enot17

********************** ПОНЕДЕЛЬНИК 29.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ видеоразбор https://disk.yandex.ru/i/ZIDr-5RnNAyvEg эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА 30.07.2024-31.07.2024 ВЫХОДНЫЕ -------------------------------------------------------------------------------

ПЯТНИЦА 26.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ видеоразбор https://pokerability.net/grade/post/2236#message-9950 эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2

ДЗ 1. КОНСПЕКТ 3БЕТ пот как рейзер в позиции лимиты нл200 и ниже-> ФЛОП: игра через рендж-бет 1\3 или 1\2 ТЕРН: поляризуемся лучшие блефы и топ, среднее велью в чек РИВЕР: полярно, в ГТОшников и телефоно не доблефовываем доблефываем в нитов 3БЕТ пот как рейзер без позиции -> ФЛОП: - ренджбет сайзом 33% - полярный бет с флопа 50-60% пота (в чек колл -ТП с которыми не ставим 3 ул - андерпары, высокие вторые пары - ФД+ ШДВ -ТОП сеты, АА для защиты чека) ТЕРН: полярно в обоих линиях ВЕДЬЮБЛЕФ ривер : ситуация когда не хватает эквити на прямую ставку бет на ривере когда у на -+ 40 эквити и 30 ФЭ (ставка будет лучше чем чек колл ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. ПЛАН НА НЕДЕЛЮ ---------------------------------------------------------------------------------- 3.Работа над гранями своей личности ------------------------------------------------------------------------------------ 4. 1 занятие со своей мини-группой / напарником 5. Посетить недельную тематическую тренировку 6.Вспомнить всё что было сделано в течение недели

ЧЕТВЕРГ 25.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2

СРЕДА 24.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2

ВТОРНИК 23.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2

неделя №2 ПОНЕДЕЛЬНИК 22.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

ДЗ 1. КОНСПЕКТ Алгоритм принятия правильных решений: - оценка изначального спектра начиная с префлопа - оценка спектра продолжения - устная разминка перед сессией с проговариванием в слух спректров с префлопа до ривера и причин для ставок\надстроек ---Игра коллером 3бетпотов ---В позиции: против средних регов - оверфолдим ривер по отношению к ГТО (ТП роем) против агрессивных регов - низы спектра фолдим либо рейзим алгоритм + эксплойт против ренджбетов : по флопу - можно рейзить низы спектра по терну после чека оппонентов - с сильными руками и полублефами ставим крупно -> по риверу в бланк недоблеф со средними руками - против средних регов и нитов за мелкую ставку - против агро в чек бих ---Без позиции ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. ПЛАН НА МЕСЯЦ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. ПЛАН НА НЕДЕЛЮ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. Заполнить пробелы ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. ПРЕФЛОП МОДЕЛЬ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6. ЗАНЯТИЕ С МИНИГРУППОЙ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. НЕДЕДЬНАЯ ТЕМАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8.

Автор Опубликовано Пятница в 12:42 PM СРЕДА-ЧЕТВЕРГ 17.07.2024-18.07.2024 ВЫХОДНЫЕ!!!! ----------------------------------------------------------------------------------------- СУББОТА 19.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

СРЕДА-ЧЕТВЕРГ 17.07.2024-18.07.2024 ВЫХОДНЫЕ!!!! ----------------------------------------------------------------------------------------- ПЯТНИЦА 19.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

вторник 16.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

Месяц июль-август: 3бет поты. Неделя №1. ПОНЕДЕЛЬНИК 15.07.2024 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШ, ЗАВТРАК 7:00-8:30 СЕССИЯ №1 9:30 -11:00 СЕССИЯ №2 11:00-12:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 12:00-14:00 СЕССИЯ ПД 14:00-17:00 РАБОТА 17:00-18:00 ОТДЫХ\ДЗ 18:00-19;30 СЕССИЯ ПД 20:00-21:00 СЕССИЯ ПД 21:00-23:00 ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ 23:00-23:30 ОТХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

12.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

11.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

10.07.2024 ----------------------------ВЫХОДНОЙ------------------------------

ДЗ 1. КОНСПЕКТ Капнутые спектры - спектр чека зависит от спектра бета и наоборот, плюс нужно учитывать чек-рейзы. Градации наиболее важных статов ПРАВДИВЫЕ \ ЛЖИВЫЕ\ НЕ ЭКСПЛОЙТНЫЕ фолды на к-бет - громадные фолды на к-бет 60%+ (ставим эни ту) - большие фолды 50-60% - не эксплойтные 40-50% (мало блефуем, либо блефуем в 2-3 улицы если оппонент там сдается) к-беты - правдивый 50% и менее (много фолдим) - лживые 65% и более (часто чек рейзим) - не эксплойтные от 50% до 60% обязательно смотрим на рейзы и чек-рейзы!!!!!!!!!!!!!! - натсовые рейзы 10% и менее (оверфолдим) - средние рейзы 10-14% - лузовые 15%+ (лузово коллируем и ререйзим) агрессия по улицам Af (зависит от всех действий, к-беты, чек-рейзы) - низкая 27% и ниже - средняя 27-30% - высокая 31%+ - гигантская 45%+ ЛИМП ПОТЫ - когда мы на ББ резим комплиты любителей с сб ренджом 60%+ (если лимп фолд 605+ можно рейзить 100% ренджа) - изолируем любителей на свободных согласно концепции доминации - на бб в лимп поте ставка всегда лучше чека с руками которые годятся для чек колла или ререйза - ставки делаем согласно концепции бетсайзинга (делаем максимально свинские сайзы, слабое мало, сильное много) законченые и не законченые линии блефа - против оппонентов с законченными линиями блефа не доблефовываем, в тоже время много мержим (больше чек рейзим флоп с низом ренджа чек колла, терн ривер играем аккуратно, не доблефовываем) - против оппонентов с не законченными линиями блефа часто доблефовываем и много выкидываем на той улице где обрывается агрессия эксплойты BBvsSB эксплойты с автоприбылью -рейзим оппов с фолдом на рейз 50%+ с неготовыми и слабым шдв -флоатим оппов с фолдом на флоат 50%+ с неготовыми и слабым шдв -используем законченные линии блефа против аккуратных регов/ 1. флоат 50%--3\4---3\4 2. рейз флоп ---- пот бет терн ---- пуш ривер ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. план на неделю --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. Ответить на вопросы ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. Посетить недельную тематическую тренировку ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. занятие со своей мини-группой / напарником ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 6. Вместо кэш сессии сыграть 4 турнира суммарной стоимостью 2БИ вашего рабочего лимита -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.

09.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

НЕДЕЛЯ №4 08.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

РАЗДАЧИ https://pokerability.net/grade/post/2142#message-9519 https://pokerability.net/grade/post/2141#message-9520 https://pokerability.net/grade/post/2140#message-9521 https://pokerability.net/grade/post/2139#message-9522

ДЗ 1. КОНСПЕКТ причины для ставок Ставкаи на велью прямое и тонкое: мы делаем ставку когда наша рука впереди общего спектра продолженя, прямое - рука достаточно сильная что бы сыграть на стек, 50% эквити при выставлении тонкое - рука не достаточно сильная, фолдим или коллируем если нашу ставку порейзил оппонент 50%+ против общего спектра продолжения Ставка на полублефе ставки с неготовыми руками для максимизации эквити за счет фолд эквити чем меньше эквити, тем больше фолд эквити нужно для эффективной ставки и наооборот запасы по эквити для вельюбетов полублеф необходимые запасы при разных ставках 1\4 = 20% 1\3 = 25% 1\2 = 33% 2\3 = 40% 3\4 = 43% pot = 50% 1.5x = 60% 2x = 67% ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. план на неделю ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. Посетил тренировку с Петром, получил его рекомендации ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. Занятие с мини группой ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. Полезнее всего была индивидуальная тренировка с Алексеем.

06.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

05.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

04.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

03.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА

Неделя №3 01.07.2024-ВЫХОДНОЙ =------------------------------------ 02.07.2024 ЧСС 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 14:00-15:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ ЧСЗ 6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК 7:00-9:00 СЕССИЯ №1 9:30 -11:30 СЕССИЯ №2 11:30-13:00 РАБОТА НАД ИГРОЙ\ДЗ 13:00-20:00 РАБОТА\ОТДЫХ 20:30-22:30 СЕССИЯ №3 22:30-23:30 ОДХОД КО СНУ эмоциональная зарядка 1\1 разминка 1\2 КАТКА