shmauser

Задание 10. Тренировка по работе со стрессом, конспект.

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/193#message-831 https://pokerability.net/grade/post/192#message-834

ЧСС (ср): 1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 20 мин 2. созвон с петром - 1+ час 3. разбор раздач - 2-3 часа 4. упражнения - 30 мин 5. медитация + сон - 1.5 часа 6. разбор раздач - 1.5 часа 7. катка - 4 часа 8. книга 9. медитация перед сном ЧСЗ (чт): 1. эмоциональная зарядка 2. тренировка 3. разбор раздач, дз 4. спорт 5. медитация 6. катка 4+ часа

Катка сегодня

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/186#message-800 https://pokerability.net/grade/post/187#message-797

ЧСС (вт): 1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 20 мин 2. дз, разбор раздач, префлоп модель - 4+ часа 3. медитация - 45 мин 4. разбор раздач - 2.5 часа 5. катка - 4 часа 6. книга 7. медитация перед сном ЧСЗ (ср): 1. эмоциональная зарядка 2. созвон с Петром 3. разбор раздач, дз 4. спорт 5. медитация 6. катка 4+ часа

Катка сегодня

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/162#message-748 https://pokerability.net/grade/post/160#message-750

Чек-лист около игровых моментов:

ЧСС (пн): 1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 20 мин 2. читал раздел стратегия 1 + чек-лист - 1.5 часа 3. разбор базы с Павлом - 2 часа 4. упражнения, медитация - 2 часа 5. разбор раздач - 2.5 часа 6. катка - 4 часа 7. медитация перед сном ЧСЗ (вт): 1. эмоциональная зарядка 2. учить префлоп модель 3. разбирать раздачи 4. спорт 5. медитация 6. дз 7. катка 4+ часа

Стратегия 1 чек-лист: чтобы имело смысл воровать эквити неготовых рук оппонента, нужно чтобы у них было 6+ аутов на усиление с флопа до ривера и 9+ аутов с терна до ривера. Если в спектре оппонента таких рук больше 20% и реальное ФЭ выше требуемого, то вы должны делать ставку на полублефе стараться всегда использовать максимально большой сайз против телефонистых фишей, вплоть до овербетов. Проверять колит ли фиш потбеты+

Катка сегодня

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/123#message-716 https://pokerability.net/grade/post/138#message-713

ЧСС (воскресенье): 1. Тренировка – 2.5 часа 2. Долго разбирался с домашкой после трени, часа 4 ушло 3. немного спорта 4. разобрал 2 раздачи, правда устно 5. катка 4.5 часа 6. почитал 7. медитация перед сном ЧСЗ (понедельник): 1. эмоциональная зарядка 2. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям. 3. разбор базы с Павлом 4. спорт 5. медитация 6. разбор раздач 7. катка 4+ часа

Катка вчера и сегодня

6. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц. Банкролл-менеджмент 20Би Цель на курс и её декомпозиция: цель на курс (ближайшие месяцы). Во первых оговоренная сумма - 4500$, для меня это минимальный порог, который я буду считать успешным, для этого нужно побить нл50 с 5бб+, что вполне реально за 3 месяца (100 часов в месяц +-400 рук в час с винрейтом 5бб\100 + рейкбэк, получится 1500$), но я приложу все усилия что бы превзойти эту планку и двигаться уже к последующим целям (нл100-200+). Так же курс нужен мне, что бы наладить и структурировать свой образ жизни. Все что касается покера в частности, как профессиональной деятельности, так и около игровых моментов и лайфстайла. Хочу выйти из зоны комфорта, перестать прокрастинировать и тратить время впустую. Что касается непосредственно покера, пробелов накопилось очень много и работы соответственно. Я бы хотел углубиться в игру, и начать лучше понимать как и с помощью каких инструментов зарабатывать деньги и не останавливаться в развитии, понять и разобраться в ГТО концепциях, научиться самостоятельно анализировать и улучшать свою игру. Найти напарников и единомышленников, с которыми будет возможность двигаться в одном направлении.

План заданий на неделю:

Объединились в напарники с Дмитрием (NutsD) Установили и согласовали шрафф 10$

Конспект 1 тренировки:

Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей.

Составить список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 1. Медитация, делаю в течении дня и\или перед сном. 2. спорт, упражнения, также в течении дня между другими занятиями 3. эмоциональная зарядка в начале дня 4. время на свежем воздухе, проветривания помещения систематические. Ответственность? Только перед самим собой и своими результатами, какая еще может быть?))

Позитивное подкрепление: побаловать себя на 75$ за месяц и выполнения заданий. Что нибудь материальное скорее всего, кроссы, наушники, одежда, посмотрим. побаловать себя на 300$ при достижении результата. Пока не придумал, дальше будет видно) закрыть рассрочку

ЧСС: 1. Тренировка – 2.5 часа 2. доделать задания 3. медитация 30 минут 4. немного упражнений (гантели, турник) 5. разобрать 2 раздачи 6. может немного почитаю 7. катка 5 часов 8. Еда и перерывы – 2 часа ЧСЗ (понедельник): 1. разобраться с заданиями 2. упражнения 3. медитация 4. почитать, если будет время 5. катка 4-5 часов 6. разбор раздач 7. возможно что то еще 8. эмоциональная зарядка в начале дня

Около игры: Покер-рум. (Норм) Софт. (Не все норм, нет солвера оплаченного) Селект, отвлекающие факторы. (Норм) Банкролл-менеджмент. (20БИ) Среда роста: курсы, тренера, напарники. (Проседает)

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ