Toggg

ЧСС (04.02.24, воскресенье):

Выходной!

ЧСЗ (понедельник):

1. Теория - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (02.02.24, пятница):

Теория - 2ч.

Игра в покер – 4ч.

Спорт - 30мин.

Бытовые дела - 5ч.

Прогулка - 1ч. 30мин.

Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (суббота):

Выходной!

ЧСС (01.02.24, четверг):

1. Треня в группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (пятница):

1. Теория - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (31.01.24, среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 2ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (четверг):

1. Треня в группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

ЧСС (30.01.24, вторник)

1. Треня с психологом - 1ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (28.01.24, воскресенье):

1. Треня в закрытой группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (понедельник):

Выходной!

ЧСС (27.01.24, суббота)

1. Субботняя треня - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (воскресенье):

1. Треня в закрытой группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Домашние задания. Недельные:

1. Посмотреть все материалы недели:

2. Сделать конспекты базовых тем:

3. Разобрать полностью одну свободную позицию по инструкции из видео:

4. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты:

5. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в недели:

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

ЧСС (26.01.24, пятница)

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

ЧСС (25.01.24, четверг)

1. Треня с группой - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (пятница):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (24.01.24, среда)

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 3ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (четверг):

1. Треня с группой - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (23.01.24, вторник)

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (21.01.24, воскресенье):

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (понедельник):

Выходной!

Домашние задания. Недельные:

1. Посмотреть все материалы недели:

2. Сделать конспекты 2 базовых тем:

3. Заполнить чек-лист Недели №8:

3.1. Разобрать свой чек-лист недели №8 на занятии с тренером и утвердить список тем для проработки:

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в недели:

5. Разобрать за неделю 10 раздач в письменном подробном формате:

6. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

6.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

ЧСС (20.01.24, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (воскресенье):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (19.01.24, пятница):

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (пятница):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория - 3ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

ЧСС (18.01.24, четверг):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (пятница):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (17.01.24, среда):

1. Работа над игрой - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (четверг):

1. Треня с группой - 2ч

2. Теория - 3ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

ЧСС (16.01.24, вторник):

1. Треня с психологом - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

ЧСЗ (среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 7ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (14.01.24, воскресенье):

Игра в покер – 4ч.

Бытовые дела - 7ч.

Прогулка - 1ч. 

Сон – 12ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Игра:

ЧСЗ (Понедельник):

Выходной!

ЧСС (13.01.24, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Игра в покер – 3ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

ЧСЗ (воскресенье):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 7ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (12.01.24, пятница):

1. Домашняя работа - 2ч.

2. Игра в покер – 5ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Игра в покер – 7ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (11.01.24, четверг):

1. Домашняя работа - 2ч.

2. Игра в покер – 5ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

ЧСЗ (пятница):

1. Домашняя работа - 5ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

ЧСС (10.01.24, среда):

1. Домашняя работа - 2ч.

2. Игра в покер – 5ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

ЧСЗ (четверг):

1. Домашняя работа - 5ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин. (если будет норм погода)

6. Сон – 8ч.

ЧСС (09.01.24, вторник):

1. Домашняя работа - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - зависит от погоды, холодно!

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

ЧСЗ (среда):

1. Домашняя работа - 5ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин. (если будет норм погода)

6. Сон – 8ч.