ker11

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

20.12.24

19.12.24

18.12.24

нл 25 17.12.24

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

4. 5.чек-лист ошибок и решений 6. 20 раздач 7. 8. Рум pokerstars: игра идет лучше с утра и вечером, больше фишей с VPIP > 50 9. 1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. Мое решение: Да, отдельная рабочая комната 2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. Мое решение: Да, 3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. Мое решение: В основном да, 4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. Мое решение: да.Не играть когда я сильно устал и я засыпаю. 5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Мое решение:да. Не обращать внимания на переезды, делать перерывы между сесиями 6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. Мое решение: да.10 минут перед игровой сессией смотреть свой чек-лист ошибок, префлоп тренажер, после сессии записывать ключевые раздачи и потом разбираю их. 7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. Мое решение: играю 4 стола, чтобы успевать продумывать решения 8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. Мое решение: Pokerstars 9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. Мое решение: да. ЧСС и ЧСЗ каждый вечер 10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. Мое решение: да. постоянная работа над собой 11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. Мое решение: да. Сон не менее 8 часов 12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. Мое решение: работа в мини-группе, по необходимости спрашивать тренера. да 10. Я его выполнил 11. - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? Да 10/10 - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Да 8/10 добавить Витамин Д - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Да 10/10 - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Да 10/10 - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? Нет 9/10 отказаться от кофе после обеда - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Нет 9/10 отказаться от потребления алкоголя - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Да 10/10 - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? Да 10/10 - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? да 10/10 - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? после 21:00 - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? на неделе после работы мах 3 часа - Делаю ли я разминку перед началом игры? да - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? да ЧЕК-ЛИСТ С РЕШЕНИЯМИ добавить Витамин Д отказаться от кофе отказаться от алкоголя 12. цели 1 Стать самодостаточным 2 Научиться обходиться без вредных привычек 3 Воплотить в жизнь свои мечты 4 Выйти на комфортный доход 5 Перестать все время спешить 6 Научиться верить в свои силы и т. д..... на следующие 2 месяца побить лимит нл 50))) 13. Агрессивный Банкролл-менеджмент Метод предусматривает наличие на лимите 20-30 БИ банкрол 580 покерстарс играю 60000 рук в месяц нл25 винрейт 4-5бб рейбек 20% 14. 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 14.1 отказ от вредных привычек Бросить употреблять алкоголь удалить тикток) 15. - стилы 100% с SB, - стилы 65% с BU, - 3беты в 25% на BB vs SB, - 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+ 16. Дополнение: Ложиться спать в одно и тоже время. За час до сна убирать телефон и отдыхать без просмотра тиктока). 17.

3.

Домашние задания. Недельные: 1. Посмотрены все материалы недели 2.

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

аа

Всем привет! Меня зовут Евгений. Я из Беларуси. Прошел курс покер про. Играю нл25 хочу добраться до нл100)

без позы сайзинг 3бета нужно увеличивать 2-3 бб спектр оппа после колла хиро ставит на тонкое велью опп колл спектр оппа на флопе терн хиро ставит на тонкое велью опп оллин спектр оппа у нас 41% эквити мало для колла не по шансам это фолд

спектр колла фиша хиро ставит на прямое велью опп колл спектр фиша на флопе терн хироставит на прямое велью опп колл спектр фиша на терне ривер выходит 5 фиш пуш хиро колл спектр фиша на ривере у хиро 58 % эквити проти спектора пуша фиша колл по шансам

спектр оппа опп ставит хиро колл по шансам спектр оппа на терне опп ставит хиро колл нужно фолдить не по шансам спектр оппа на терне

спектр колла сб спектр колла бат хиро ставит на прямое велью опп колл спектр оппа на флопе хиро ставит на прямое велью опп колл спектр оппа на терне ривер хиро чек опп бетспектр оппа на ривере на ривере эквити 0% играем фолд

опп рег есть ли пуш на ривере?

55ки входят в спектр защиты против УТГ. спектр оппа флп хиро ставит на тонкое велью опп колл спектр оппа после колла терн хиро ставит на тонкое велью опп колл спектр оппа после колла ривер хиро ставит на прямое велью опп оллин хиро колл спектр оппа оллин по шансам колл

спектр фиша после сквиза хиро бет на тонкое велью опп оллин спектр оппа после оллина против фиша мы должны коллить тптк

опп рег спектр оппа колл 3 бета опп чек хиро ставит на полублефе опп колл спектр оопа на флопе опп чек хиро ставит опп колл я бы играл чек эквити руки мало спектр оппа на терне опп чек хиро ставит опп оллин хиро колл эквити руки хиро всего 23% это чек фолд спектр оппа

спектр оппа наша рука входит в спектр колла хиро ставит на прямое велью опп колл спектр оппа на флопе после колла хиро ставит на прямое велью опп ре-рейз хирор ре-рейз опп оллин хиро колл спектр оппа на терне у хиро 85% эквти колл

KQs входят в спектр 3бета, делаем 3бет, опп 4бет. хиро колл спектр оппа после 4 бета опп чек хиро бет опп колл Нам не хватает эквити ни для ставки на велью, ни для ставки на полублефе. Надо играть чек спектр оппа колла флопа терн чек чек ривер опп бет хиро фолд спекр оппа на ривере на ривере у нашей руки эквити 0% играем фолд норм

спектр колла оппа на флопе опп чек спектр такой же хиро ставит на тонкое велью ооп колл спектр оппа на терне ривер опп бет хиро фолд спектр оппа на ривере эквити хиро 31% не по шансам фолд норм

хиро 3бетит утг. наши карты входя в спектр 3бета. спектр утг спектр утг после 3бета утг чек хиро бет, ставим на тонкое велью. эквити 75% утг ре-рейз спектр утг хиро колл эквити руки 23% мало плюс нужен запас. играем фолд по шансам банка 7 на терне нечего не меняет утг бет хиро колл. нужно фолдить не по шансам ривер 6 утг оллин. хиро фолд

спектр бт спектр сб на флопе я считаю есть ставка на тонкое велью .эквити 85% сб чек. хиро бет опп бт колл сб фолд спектр бт на флопе терн 4 ставим на тонкое велью хиро бет опп олин спектр оппа после пуша эквити нашей руки 50% колл по шансам