ker11

ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну

Опубликовано Суббота в 02:29 PM ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну

ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: выходной

ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

6 нашел разобрал 6.1 https://pokerability.net/grade/post/4598 7 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 7.1 Соблюдены и заполнены отказы на время курса: - от вредных привычек: да отказ от алкоголя - от тайм-киллеров: 20 мин в день 8https://drive.google.com/file/d/1deA-6fe2PMPY9P11jDd-7pVFBVfSs8q4/view?usp=drive_link 9https://drive.google.com/file/d/1SgVxMEbFPnwBH1VK9ZHNdQqL7YA3_Glw/view?usp=sharing 10 11 12 разобрал ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

5 1 Хиро открывается с BU его коллит рег 24/18 на ВВ спектор колла рега опп чек хиро ставит 1/2 на тонкое велью эквити руки 84% опп колл его спектор колла опп чек хиро играет чек, ошибка нужно ставить на тонкое велью эквити руки 61% спектор оппа тот же спектор тот же опп чек хиро чек эквити 56%>55% нужно ставить на тонкое велью 2 Хиро открывается с BU его коллит рыбуляр 29/20 на ВВ спектор колла оппа хиро ставит на тонкое велью 1/2 эквити 77% опп играет чек рейз 3.5х хиро колл по шансам эквити руки 47% спектор оппа после чекрейза опп бет 3/4 спектор оппа хиро колл по шансам опп ставит1/2 пота его спектр хиро играет колл, нужно играть фолд колл не по шансам эквити руки 1.5% 3 Хиро открывается с BU его коллит фиш 33/17 на ВВ спектор кола оппа опп чек хиро чек спектор тот же опп ставиь 1/2 его спектр хиро играет колл эквити руки 31%<40% колл не по шансам нужно играть фолд опп чек хиро чек 4 Хиро открывается с BU его коллит рег 25/20 на ВВ спектор колла оппа опп чек хиро ставит 1/3 получает ререйз 5х хиро колл по шансам спектор оппа опп ставит 3/4 его спектр хиро играет колл эквити руки 34%>31% колл по шансам ооп чек хиро пуш 5 Хиро открывается с BU его коллит рег 25/21 на ВВ спектр колла оппа хиро ставит 1/3 на тонкое вель опп ререйз 3х спектор оппа хиро колл по шансам эквити руки 64% опп ставит 1/3 СПЕКТОР ОППА хиро колл по шансам эквити руки 57%>35% опп чек хиро чек 6 Хиро открывается с BU его коллит фиш 81/2 на ВВ спектор колла оппа опп чек хиро ставит 1бб на прямое велью опп колл, нужно ставить больше спектор оппа опп чек хиро ставит на прямое велью 3/4 опп колл спектр оппа опп донк 1бб хиро ререйз 18бб опп фолд спектр оппа

НЕДЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ 8 1 ПОСМОТРЕЛ ВИДЕО 2 3 https://pokerability.net/community3/topic/27076-чек-лист-ошибок-ker11/ 4 Подтверждение: Добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 выходной

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

6 нашел 6.1 https://pokerability.net/grade/post/4491 7 ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов 7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса: - от вредных привычек: да отказ от алкоголя - от тайм-киллеров: 20 мин в день 8 https://drive.google.com/file/d/14WcNnL2YKiZ-rD6gqCLoGf87cC24kR9n/view?usp=drive_link 9 10 11 СУХАЯ ДОСКА флоп: 3d pair+ или pocket+BDGut, 4outs+ Gutshot или Ах с 2Оc терн: 2d pair+ Good Kicker, 3d pair + Gutshot, top OESD+ ривер: TPTK+ МОКРАЯ ДОСКА флоп: 3d pair+ или pocket+BDGut, 4outs+ Gutshot или 2Оc с БДФД терн сухой: 2d pair+, 3d pair + Gutshof, OESD+ 1Oc терн флеш: TP with FD ривер сухой: TPGood Kicker ривер флеш: две пары+ 12 ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

5 1 опп рег 26/ 21 открывает с BU хиро играет кол на BB спектор открытия оппа хиро чек опп играет чек его спектор хиро ставит на тонкое велью 1/3 эквити 79% опп ререйз 3х спектор оппа хиро колл по шансам эквити 56% хиро чек опп чек 2 опп рыбуляр 27/ 22 открывает с BU хиро играет кол на BB спектот открытия оппа хиро сыграл с ошибкой нужно играть 3бет по прм хиро чек оп ставит овербет 1.2 спектор оппа хиро колл по шансам 53%>40% хиро чек опп ставит овербет 1.2 его спектр хиро колл по шансам 40,2>40 оппставит хиро фолд его спектр 3 опп рег 21/ 18 открывает с BU хиро играет кол на BB спектор открытия оппа опп чтавит 1/2 пота хиро играет ререйз 3.5х , нужно играть колл эквити 56%,ререйз нужно играть на терне опп ререйз 2.3х хиро колл по шансам опп ставит 1\2 хиро фолд можно колить по шансам спектор оппа тот же 4 опп фиш 74/ 63 открывает с BU хиро играет кол на BB спектор открытия оппа хиро чек опп ставит 1/2 спектор оппа хиро играе колл по шансам эквити 55%>40% опп ставит 1\2 спектор оппа хиро колл по шансам 40.6>40 опп ставит 1/2 спектор оппа хиро играет колл не по шансам эквити руки 17%<32% 5 опп рег 24/ 19 открывает с BU хиро играет 3бет на BB спектор открытия спектор колла 3 бета оппа хиро ставит 1/2 на полублефе опп играет ререйз 2.5х хиро фолд колл не по шансам спектор оппа 6 опп рег 21/ 16 открывает с BU хиро играет 3бет на BB спектор колла оппа хиро играет бет 1/3 ренж бетом 100% опп колл спектор колла хиро играет бет 1/2 нужно играть чек эквити руки 18% опп колл спектор колла хиро чек опп чек

НЕДЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ 7 1 посмотрел все видео 2 3 https://pokerability.net/community3/topic/27076-чек-лист-ошибок-ker11/ 4 Добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 выходной

7 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 8 Соблюдены и заполнены отказы на время курса: - от вредных привычек: да отказ от алкоголя - от тайм-киллеров: 20 мин в день 9 10 был на тренеровке

5.1 1https://drive.google.com/file/d/1S4Wi6ph2g9KS0Kmf8MBf7QlUrsRKdqiL/view?usp=sharing 2https://drive.google.com/file/d/1x6Am7Z1Un1kpk3nOnaRSHszt9ytpIMOa/view?usp=sharing 3https://drive.google.com/file/d/1lcbM8ESRfmRcNBB2NdzTaezrKc0wMPd8/view?usp=sharing 4https://drive.google.com/file/d/1bINgvYrKGAZakTf7durOfvJQbsPvV_ND/view?usp=sharing 5https://drive.google.com/file/d/1RRxtzq9GwoEp4Bm7Lv333EdMThyDb22V/view?usp=sharing 6https://drive.google.com/file/d/1tglOpmIr9MSa48UUqXZixBvEVHjVFuPU/view?usp=sharing 6 https://pokerability.net/grade/post/4422

Домашние задания. Недельные 6 1 посмотрел все видео 2 3 https://pokerability.net/community3/topic/27076-чек-лист-ошибок-ker11/ 4 Подтверждение: Добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2 5 1 хиро на btn играет 3бет увеличенным сайзом против co опп на co похож на фиша 38/25 шд спектор открытия фиша спектор кола 3бета фиша хиро ставит на полублефе 1/2, опп колл его спектр хиро играет чек нет причины для ставки опп чек спектр тот же опп ставит 1/2 спектор оппа хиро колл по шансам эквити 71%>32% 2 хиро на btn играет 3бет увеличенным сайзом против mp открытие 2бб опп на mp похож на фиша 39/15 спектр открытия опп спектр колла 3 бета оппа опп чек хиро ставит 1/3 на эквити руки 55% опп колл его спектр опп донк 3бб хиро колл по шансам спектор донка опп бет 1/3 его спектр хиро колл не по шансам нужно фолдить эквити руки 13%<27% 3 хиро на btn играет 3бет против mp опп на mp похож на рега 26/20 спектр открытия оппа спекер колла 3 бета оппа хиро ставит 1/3 на полублефе опп колл его спектр опп чек хиро ставит на тонкое велью 1/2 опп оллин его спектр хиро фолд кол не по шансам эквити руки 4% 4 коллер 3 бета хиро открывается на со фишь на sb колл рег 24/19 на bb сквиз фишь фолд хиро колл спектор сквиза рега опп чек его спектр чека хиро бет на полублефе оп фолд 5 хиро открывается с co получает 3 бет от рыбуляра статы 27/21 на btn играет колл спектор 3 бета оппа хиро колл хиро чек опп бет 2/3 его спектр хиро колл эквити руки 40%>30% колл по шансам хиро чек опп бет 1/2 его спектр хиро пушь на прямое велью эквити 75% 6 хиро открывается с co получает 3 бет от рыбуляра статы 26/20 на sb играет колл спектор 3бета оппа хиро колл по прм опп чек херо чек спектор оппа после чека опп чек хиро чек , нужно ставить спектр тот же опп чек хиро бет 3/4 на тонкое велью опп фолд

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов

ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов