DJ777

Неделя 26.05 - 01.06 Хорошие привычки физ. активность 0 / 3 здоровый сон 0 / 7 здоровое питание 0 / 7 хобби или общение 0 / 2 Повторение тетради Стратегии 0 / 2 Отпуск и Выходной 29.05 - 31.05 Основная цель недели: делать 1ч ДЗ каждый день с утра и разобрать 8 раздач Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки -> разобрал ... 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю -> перечитал ... раз 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: -> ... 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. -> ... 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния () -> см. Хорошие привычки Результат недели: ... статы

1.5 Я не учитываю что играю против широкого спектра для корого доска идеально подошла и не справляюсь выкинуть руку сильную по отношению к доске, но слабую по отношению к спектру который будет играть рейзом. Решение: Смотрим на статы оппа перед нашим действием. 1.1 В этом случае у него широкий 3бет 12%, агрессивный постфлоп (законч. линии блефа), в такого мы JJ на префлопе отправляем в пуш. 1.3 Не пытаться выиграть каждую раздачу!!! Только потому что мне раздали хорошую стартовую руку. 1.4 Вести спектр оппонента и делать стратегию на ход раздачи до ривера. 2. Я переигрываю относительно сильную руку на агрессию от оппонента, когда я сам показал сильную линию. 2.1 На Кбет флопа Т9Т плотной ставкой я получов райз и играю пуш не имея эквити против спектра продолжения оппа. На такой доске и в такой линии (учитывая мой крупный размер ставки) нет практически блефов а велью часть мы не бьем. 2.2 На флопе 3с4с7 против плотной ставки продолжат 33-ТТ и ФД - терн 6 плохая для нас карта, не смотря на это мы дальше ставим плотно и платим рейз алл ин не имея достаточно эквити Решение: Не влюбляться в сильные стартовые руки как QQ, KK и AA и делать большие фолды на постфлопе, когда мы понимаем что мы далеко позади. Да в таких линиях тоже бывают блефу но их будет очень мало 10% - 15% и просто не рентабельно ловить. 3. Я переигрываю относительно сильную руку на терне, когда структуря доски сильно изменилась в пользу оппонента. На ривере "7Т8 6" выходит одна из худших карт для нас (66, 99, JJ) так как все эти карты усиливают спектр колла оппонента на флопе на крупную ставку. У нас не набирается ФЕ 30% для велью блефа. Причины для ставки нет, нужно было играть чек и смотреть на действие оппа. Таким образом мы хоть сохраняем его блефовую часть. Решение: Не влюбляться в сильные стартовые руки как QQ, KK и AA и делать большие фолды на постфлопе, когда мы понимаем что мы далеко позади. 4. Я переигрываю относительно сильную руку на флопе, когда структура доски дает нам преимущество по эквити а оппоненту преимущество по натсам. На ривере "7Т8 6" выходит одна из худших карт для нас (66, 99, JJ) так как все эти карты усиливают спектр колла оппонента на флопе на крупную ставку. У нас не набирается ФЕ 30% для велью блефа. Причины для ставки нет, нужно было играть чек и смотреть на действие оппа. Таким образом мы хоть сохраняем его блефовую часть. Решение: Не влюбляться в сильные стартовые руки как QQ, KK и AA и делать большие фолды на постфлопе, когда мы понимаем что мы далеко позади. Когда доска сильно скоординированна и оппонент имеет все натсы в спектре показывает силу. Игарем через чек или бет на тонкое велью и фолд на агрессию.

3Bet Blinds vs EP-CO: QQ-JJ 600 бб/100 на 160 рук Ошибка: 10 Спор: 2 Кулер: 3 Спорные раздачи: 1. Я переигрываю сильную руку на скоординированной доске? На дровянной доске 3way где уже возможен стрит мы получаем рейз аллин и колл его рейза. У нас средний сет, могут так сыграть руки хуже и дрова? мне кажется да. 2. 3Bet спот с QQ https://pokerability.net/grade/post/5006 Я играя в 3Бет поте без позиции 3way, ставлю относительно плотно в двоих и получив колл и пуш мне приходится откалывать по шансам банка, хоть и понимаем что уже позади. На флопе играем чек против двоих? Решение: "Флоп - тут по сути все варианты возможны. Мы можем сразу пушить здесь, сыграть чек/пуш, чек/колл. Фолд мы тут не рассматриваем даже на экшен после нашего чека. Как сыграно, тоже ок..". Approved 3. 4Bet спот с JJ https://pokerability.net/grade/post/5015 Я играю в 4Бет споте против очень узкого спектра, имею оверпару по отношению к доске но проигрываю всем велью ставки из спектра оппонента. Решение: Ошибка: Флоп - в такой плотный кбет для 4бет пота, мы пушим тут сами в себя. По его спектру нам тут нужно сильно резать его дрова в такой сайз. В позе большинство дров тут сыграет за мелкую, плюс у нас еще и блокер на ФД. В диапазон БТН - тут еще можно рассмотреь колл, против МП, КО на такой сайз фолдим. Повторяющиеся ошибки: 1. Я не веду спектр оппа начиная с префлопа и не подстраиваюсь под стиль игры / тип оппонента (по его статам) 1.1 Я играю 3бет на автопилоте, не смотря на статы оппонента и оказываюсь в ситуации где мне тяжело реализовать эквити и при этом банк уже разогнан. 1.2 Я играю 3бет на автопилоте, не смотря на статы оппонента и оказываюсь в ситуации где я позади спектра оппа и привязан к банку. 1.3 Я влюбляюсь в стартовую руку и делаю колл не по шансам банка, отклоняясь от стратегии. 1.4 Я не веду спектр оппа во время раздачи и делаю ставки не задумываясь с чего я пытаюсь добрать.

Неделя 19.05 - 25.05 Хорошие привычки физ. активность 3 / 3 здоровый сон 5 / 7 здоровое питание 6 / 7 хобби или общение 2 / 2 Повторение тетради Стратегии 1 / 2 Выходной 25.05 Основная цель недели: делать 1ч ДЗ каждый день с утра и разобрать 12 раздач Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки -> разобрал QQ-JJ 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю -> перечитал один раз 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: -> успел разобрать только половину 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. -> новых спорных при разборе не нашел, были все ошибки 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния () -> см. Хорошие привычки Результат недели: неделя прошла в целом не плохо, но новый режим еще до конца не внедрил, частично было тяжело встать и не успевал сделать разбо рук с утра один день выпал по семейным вопросом катка прошла субоптимально, когда хорошо заходит начинают всплывать отклонения от страты ка расширение спектра, что проводит Оять к тяжелым спотам и минусовым линиям статы

Неделя 12.05 - 18.05 Хорошие привычки физ. активность 4 / 3 здоровый сон 5 / 7 здоровое питание 7 / 7 хобби или общение 2 / 2 Повторение тетради Стратегии 1 / 2 Отпуск 15.05, 16.05 Выходной 17.05 Основная цель недели настроить график сна и с утра делать стабильно ДЗ / разбор раздач. Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки -> в прогрессе... 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания -> в прогрессе... 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: Подтверждение: выписаны не менее 6+ повторяющихся ошибок и решений со скриншотами раздач на форум по алгоритму. 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния (см. Хорошие привычки) Результат недели: Перестроил питание, сон, добавил физ нагрузок В виду командировки было мало времени и удалось только 3 дня по вечерам поиграть По утрам было на неделе мало времени, все ДЗ переносим на след. статы Новый режим недели: 6:00 подьем & разминка 6:30 - 7:30 спорт 8:00 - 9:00 разбор базы & рук, ДЗ 9:00 - 18:00 работа 18:30 - 19:30 ужин с семьей 19:30 - 20:00 прогулка 20:00 - 20:30 разминка, старт столов 20:30 - 22:30 сессия 22:30 - 23:00 cool down & отбой сон 7 часов и поехали заново

Неделя 05.05 - 11.05 Хорошие привычки физ. активность 1 / 3 здоровый сон 2 / 7 здоровое питание 2 / 7 хобби или общение 2 / 2 Повторение тетради Стратегии 0 / 2 Отпуск 06.05, 07.05 Выходной 11.05 Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки -> в прогрессе... 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания -> в прогрессе... 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: Подтверждение: выписаны не менее 6+ повторяющихся ошибок и решений со скриншотами раздач на форум по алгоритму. 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния (см. Хорошие привычки) Результат недели: В виду поездки по работе не удалось работать по ДЗ, пришлось все ДЗ перенести на текущую неделю В плане прогресса неделя полностью выпала, удалось только немного отыграть статы

Неделя 28.04 - 04.05 Хорошие привычки физ. активность 3 / 3 здоровый сон 4 / 7 здоровое питание 4 / 7 хобби или общение 2 / 2 Повторение тетради Стратегии 1 / 2 Отпуск 01.05, Выходной 04.05 Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки -> в прогрессе... разбирал QQ и JJ 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания -> в прогрессе... 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю перечитал 1 раз 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. https://pokerability.net/grade/post/5006 https://pokerability.net/grade/post/5015 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния (см. Хорошие привычки) Результат недели: разбирал раздачи с тренером на работу по теории вышло только 3 дня сессии откатал по плану статы

3Bet Blinds vs EP-CO: AA-KK 2300 бб/100 на 141 рук Ошибка: 1 Спор: 2 Кулер: 3 Спорные раздачи: 1. Я переигрываю оверпару? https://pokerability.net/grade/post/4975 На дровянной доске и глубоких стэках я получаю рейз алл ин на мою плотную ставу, при этом у меня блокер на натс флеш Решение: "Флоп - плотный бет ок и на пуш я тут за фолд. Мы можем отбивать только если у фиша много Qx в такой линии. Но с учетом глубины стека и нашего плотного кбета, там таких рук будет минимум. Плюс дополнительно мы сильно блочим его ФД и сам борд не дровяной." Ставим флоп 2/3 или 3/4 банка и на пуш лучше выкидывать. Rejected 2. Я переигрываю оверпару? https://pokerability.net/grade/post/4977 На велью мы добираем с QQ и JJ, нас бьют ТТ, 77, 66 Решение: "По сайзам оптимальнее префлоп 15-16бб, ближе к поту флоп, пуш терн." Ставим сами овербет как вельюблеф. С велью рукой лучше всегда ставить, чем ловить какие-то блефы. Approved Повторяющиеся ошибки: 1. OverPlay с сильным типом рук multiway Я переигрываю оверпару, делая курпную ставку на флопе и терне против двоих оппонентов и получив рейз аллин на дровянной доске, я не смог выкинуть. Решение: Не влюблятся в свою руку как АА и учитывать факторы как мультивей и глубина стэков, задавая спектр продолжения оппоненту.

Неделя 21.04 - 27.04 Хорошие привычки физ. активность 0 / 3 здоровый сон 0 / 7 здоровое питание 0 / 7 хобби или общение 0 / 2 Повторение тетради Стратегии 0 / 2 Отпуск 21.04, Выходной 27.04 Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: Подтверждение: выписаны не менее 6+ повторяющихся ошибок и решений со скриншотами раздач на форум по алгоритму. выписал 2 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. https://pokerability.net/grade/post/4975 https://pokerability.net/grade/post/4977 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния (см. Хорошие привычки) Результат недели: продолжил разбор базы по 3бетам, прогресс маленький, времени хватало только на игру статы

Неделя 14.04 - 20.04 Хорошие привычки физ. активность 3 / 3 здоровый сон 4 / 7 здоровое питание 5 / 7 хобби или общение 1 / 2 Повторение тетради Стратегии 1 / 2 Отпуск 14.04, 15.04 Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки -> в прогрессе... 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: Подтверждение: выписаны не менее 6+ повторяющихся ошибок и решений со скриншотами раздач на форум по алгоритму. 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния (см. Хорошие привычки) 8. Тренировка стренером по разбору базы Результат недели: начал разбор базы по 3бет спотам провел тренировку с тренером по теме с праздниками и отпуском дистанция вышла меньше обычного, результат позитивный статы

Неделя 07.04 - 13.04 Хорошие привычки физ. активность 3 / 3 здоровый сон 5 / 7 здоровое питание 2 / 7 хобби или общение 1 / 2 Повторение тетради Стратегии» 1 / 2 Отпуск 07.04, 13.04 Чеклист ДЗ Неделя №14: 1. Посмотреть видео недели 6, игра в 3бет спотах 2. Разобрать полностью 3бет поты на ББ/СБ без позиции: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки 3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения: Подтверждение: выписаны не менее 6+ повторяющихся ошибок и решений со скриншотами раздач на форум по алгоритму. 6. Опубликовать спорные раздачи 3бет поты на ББ/СБ без позиции для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение. 7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния (см. Хорошие привычки) Результат недели: пересмотрл видео по 3бет спотам закрепил и повторил стратегию в тетради начал разбор базы пересмотрел чек лист ошибок с тренером результаты

Call Open Raise SB vs BB: ATs-AT6s -32 бб/100 на 22 рук Ошибка: 2 Спор: 0 Кулер: 8 Ошибки без повтора: 1. Я играю чек рейз на полублефе (БДФД, БДГШ, 2Оверкарты) без позиции, против завышенной ставки (3/4) на сухом флопе, против оппонента с низкой агрессией и продолжаю ставить по терну без усиления. Решение: Играть линию чек рейза против рейндж беттеров и ширкого слабого спектра. Продолжаем ставить по терну только если усилились, согласно стратегии: Gut+Оver+" 2. Имея монстр дро (ОЕСД с ФД) на дровянной доске, я играю рейз на крупную ставку от рыбуляра со средней агрессией. Часто нам от сильного спектра может прилететь 3бет алл ин и мы либо выбрасываем много эквити, либо едем в притык по шансам банка или снизу Решение: Играть просто колл по шансам банка, нам нужно 30% эквити, с запасом 45% У нашей руки мин 30% эквити, если А живой то 36% и имплаиды Call Open Raise SB vs BB: A5s-A26s -223 бб/100 на 20 рук Ошибка: 1 Спор: 1 Кулер: 12 Ошибки без повтора: 1. На ривере по закытию фуллхауся я играю чек, имея причину для ставки. Болле того опп скорее пассивный и доска сильно испортилась, у меня нет оснований ожидать от него ставки. Решение: На ривере делать ставку если есть причина для ставки и выбирать размер от предполагаемого спектра продолжения. Против аггро оппонентов даже лучше поставить 1/4 и спровоцировать их на блеф рейз. Спорные раздачи: 1. На флопе я играю рейз против рейндж бетта от рега с 83% конбета, статов на кнобет фолд мало но 2 из 3 случаев он выбросил. Решение: Играть чек колл и без усиления по терну чек чек или чек фолд если ставка 1/2 пота или больше. Approved Рейз только в оппов с законченными линиями, кто будет барлить 3 улицы судя о статам. Call Open Raise SB vs BB: AJo-A6o -166 бб/100 на 79 рук Ошибка: 4 Спор: 1 Кулер: 19 Спорные раздачи: 1. Пропустил ставку на флопе по структуре, где оппоненту тяжело зацепится. С другой стороны опп неуступчивый, конбет не завышен и фолд на кбет низкий (35) Решение: Ставим флоп 1/2 банка так как ФЭ в целом должно хватать. Approved Повторяющиеся ошибки: 1. OverCall со слабым типом рук и попытка переиграть оппонента 1.1 Я играю колл с Ахай на терне, на доске которая хорошо подходит агрессору, не имея доп эквити как ФД или гатшот. По риверы я делаю рейз без причины, не имея фолд эквити. 1.2 Я играю колл с Ахай на флопе, с целью переигрывать оппонента. При этом доска хорошо подходит агрессору, в тоже время я не имею доп эквити как ФД или гатшот. По терну я делаю ставку без причины, не имея эквити и фолд эквити. Решение: играем по ПМ по флопу и позже учитываем эквитки нашей руки, шансы банка и запасы (20%, 15%, 7%) повторить низы спектра колла Повторяющиеся ошибки: 2. OverCall на ривере против полярной, крупной ставки 2.1 На ривере я плачу крупную ставку с Ахай где у оппоноента в спектре есть часть 9х и Qx и в быбранной линии блефов мало. 2.2 На ривере я плачу 2х овербет ставку с топ парой средний кикер, где закрылось дро. Решение: играем по шансам банкам, считаем комбинации не передумываем себя, пытаясь придумать оппоненту блеф, если на оппа нет нотсов что он часто блефует в чек Call Open Raise SB vs BB: A5o-A2o -475 бб/100 на 22 рук Ошибка: 0 Спор: 2 Кулер: 11 Спорные раздачи: 1. Я перекалываю ривер на поларный размер ставки с сильной рукой 2. Я переигрываю руку в позиции?

ЧСС (23.03 - 31.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 2ч НЛ20 - НЛ50 ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / работа / ... разбор базы BB vs SB & BU от сессии беру выходной Основная цель дня: разбор базы

ЧСС (20.03 - 22.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 2ч НЛ20 Основная цель дня: отыгрывать сессию без ошибок, выйти из короткого даун стрика ЧСЗ: зарядка, дыхание разбор базы BB vs SB & BU до конца разминка, 2x сессии 2h НЛ50 Основная цель дня: разбор базы до конца

ЧСС (19.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 1ч НЛ20 составить план на след 4 недели Основная цель дня: составить план на след 4 недели ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / работа / ... работа над ДЗ / разбор базы 1h разминка, сессия 1,5h НЛ50 Основная цель дня: разбор базы 1h

ЧСС (18.03): зарядка, дыхание спорт ... / работа / ... тренировка с тренером разминка, сессия 2ч НЛ50 Основная цель дня: составить план на след 4 недели сделать не успел ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 1,5ч НЛ50 составить план на след 4 недели Основная цель дня: составить план на след 4 недели

ЧСС (17.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 1,5ч НЛ50 https://drive.google.com/file/d/1Vj9lVr3POqcE0DjdEvfoTGiLXSwhwCT9/view?usp=sharing Основная цель дня: разбор базы, делал запись сессии на тренировку, разбор базы сделать не успел ЧСЗ: зарядка, дыхание спорт ... / работа / ... работа над ДЗ / тренировка с тренером разминка, сессия 1,5ч НЛ50 составить план на след 4 недели Основная цель дня: тренировка составить план на след 4 недели

ЧСС (16.03): зарядка, дыхание ... / дела по дому / ... разбор базы не успел, был выезд с семьей разминка, сессия 3ч НЛ50 Основная цель дня: разбор базы ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / работа / ... работа над ДЗ / разбор базы разминка, сессия 1,5ч НЛ50 составить план на след 4 недели Основная цель дня: разбор базы составить план на след 4 недели

ЧСС (15.03): зарядка, дыхание ... / дела по дому / ... работа над ДЗ / разбор базы разминка, сессия 2ч НЛ50 Основная цель дня: разбор базы ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / дела по дому / ... работа над ДЗ / разбор базы разминка, сессия 2ч НЛ50 составить план на след 4 недели Основная цель дня: разбор базы составить план на след 4 недели

ЧСС (14.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 10мин сильно устал после недели, остановился сессию так как глаза закрывались лечь спать до 23:00 Основная цель дня: лечь спать до 23:00 ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / дела по дому / ... работа над ДЗ / разбор базы разминка, сессия 2ч НЛ50 Основная цель дня: разбор базы

ЧСС (13.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 3,5ч Основная цель дня: лечь спать до 23:00 ЧСЗ: зарядка, дыхание спорт ... / работа / ... разминка, сессия 2ч НЛ50 Основная цель дня: спорт лечь спать до 24:00

ЧСС (10.03 - 12.03): ... / командировка по работе / ... разминка и сессия НЛ50 Основная цель дня: --- ЧСЗ (13.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 2ч Основная цель дня: лечь спать до 23:00

ЧСС (08.03 - 09.03): выходной ЧСС (08.03 - 09.03): спорт ... / дела по дому / ... разминка, сессия 2ч Основная цель дня: --- ЧСЗ (10.03 - 12.03): ... / командировка по работе / ... разминка и сессия НЛ50 по возможности Основная цель дня: ---

ЧСС (06.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... разминка, сессия 1.5ч Основная цель дня: лечь спать до 23:00 ЧСЗ: зарядка, дыхание спорт ... / работа / ... работа над ДЗ разминка и сессия 2ч Основная цель дня: работа над ДЗ

ЧСС (05.03): зарядка, дыхание ... / работа / ... тренировка стренером сессия 1.5ч Основная цель дня: лечь спать до 23:00 ЧСЗ: зарядка, дыхание ... / работа / ... работа над ДЗ разминка и сессия 2ч Основная цель дня: работа над ДЗ лечь спать до 23:00