seryaua

ЧСС: зарядка эмоциональная 1/ 1, разминка перед сессией 2/ 2, практика работы со стрессом 1/ 1 1. Статья про формат письменного подробного разбора раздач. 2. Видео с объяснением формата разбора раздач. 3. Разбор раздачи: 4. Разбор раздач в мини-группе 5. Разбор раздачи 2 5. Созвон с тренером, разбор раздач 6. Разминка в тренажере 7. Сессия 2 Результаты: 8. Семья, отдых 9. Сон ЧСЗ: Спорт Прогулка Катка Теория Тренажер, префлоп модель Просмотр видео Разбор раздач Семья, отдых Сон

14.11 ЧСС: зарядка эмоциональная 1/ 1, разминка перед сессией 2/ 2, практика работы со стрессом 1/ 1 1. Разминка в тренажере 2. Сессия 1 3. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики. 4.Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением: - про беты по терну со слабым ШД велью, - про запас эквити если реальное ФЭ примерно равно требуемому 5.Разминка(Разбор +тренажер) 6. Сессия 2 7.Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги. 8.Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов. 9. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити. 10. Надстройки по игре на свободных против BB. 11. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР Результаты: (ХН немножко врет) 12. Отдых, сон ЧСЗ: Спорт Прогулка Разбор раздач с мини-группой Катка Теория Тренажер, префлоп модель Просмотр видео Треня по разбору раздач 17:00 Семья, отдых Сон

13.11 ЧСС зарядка эмоциональная 1/ 1, разминка перед сессией 1/ 1, практика работы со стрессом 1/ 1 1. Видео «Стратегия игры». 2. Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера. 3. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный. 4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе. 5.Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма. 6.Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции. 7. Посещение тренировки по работе со стрессом 8. Разминка 9. Сессия 1 Результаты: 10. Отдых 11. Сон ЧСЗ: Спорт Прогулка Разбор раздач Катка Теория Тренажер, префлоп модель Просмотр видео Семья, отдых Сон

ЧСС: зарядка эмоциональная 1/ 1, разминка перед сессией 1/ 1, практика работы со стрессом 2/ 3 1. Разминка в тренажере 2. Сессия 1 Результат: 3. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель на 2023 год и на следующие 2 месяца. 4. Просмотр видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания 5. Просмотр видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы 6. Семья, отдых 7.Прогулка 8.Сон ЧСЗ: Выходной

ЧСС: зарядка эмоциональная 1/ 1, разминка перед сессией 2/ 2, практика работы со стрессом 3/ 3 1.Прогулка 2.Спорт 3.Посещение тренировка для NL25-NL50 10.11.23. 16:00 МСК. Тренер BoggartYork 4.Заполнил чек-лист околоигровых моментов 5. Внедрил в игру список простейших эксплойтов на префлопе: - стилы 100% с SB, - стилы 65% с BU, - 3беты в 25% на BB vs SB, - 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+ 6. Заполнил чек-лист физической энергии 7. Прописан свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц. 8.Прописаны свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния: - закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, - закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров. Прописаны отказы на время курса: - от вредных привычек (уменьшить кол-во алкоголя и сладкого) - от тайм-киллеров. (Ютуб, инста) 9.Прочитал 2 статьи и дополнил свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них: https://t.me/pa_klad/124 https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01 10. Разминка в тренажере 11. Сессия 1 12. Сессия 2 Результаты: 13. Разбор раздач 14.Отдых, сон ЧСЗ: Спорт Прогулка Разбор раздач Катка Теория Тренажер, префлоп модель Просмотр видео Семья, отдых Сон

ЧСС: 1. зарядка эмоциональная 1 / 1, 2. разминка перед сессией 2/ 2, 3. практика работы со стрессом 2/ 3 4. Разбор вчерашних раздач 5. Сессия 1 6. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса 7. Видео про отчет с ежедневными привычками 8. Сессия 2 Результаты: 9. Прогулка 10. Семья, отдых 11.Сон ЧСЗ: Спорт Прогулка Разбор раздач Катка Теория Тренажер, префлоп модель чек-лист физической энергии Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них: https://t.me/pa_klad/124 https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01 Просмотр видео Семья, отдых Сон

Чек-лист ошибок и решений. Сергей "Lambesis" ПРИМЕРЫ НА ПРЕФЛОПЕ Категория рук: все руки 1 повторяющаяся ошибка: я иногда делаю снеп действие на префлопе/постфлопе, чем капаю себя на определенные руки/комбинации Быстрое решение: подождать пару секунд перед нажатием на кнопку действия. 2 повторяющаяся ошибка: я не до конца знаю префлоп модель Быстрое решение: Повторить префлоп модель, посидеть в тренажере 3. Я не всегда ставлю по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками. Быстрое решение: Обращать больше внимания на стату фолд на кбет - смотри поп-апы с РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ статой, без выборки не трать время! - сделай ставку по ФЭ если в статах большие фолды! 4. На ББ я играю кол с руками типа Ахs в мультибанк на сайз опена 3бб Быстрое решение: Повторить префлоп модель, перестать колить эти руки 5. Все мои решения во время игры – верные! Разбираю раздачу только ПОСЛЕ сессии! 6.Повторяющаяся ошибка: я не смотрю стату лимп/фолд у фиша на префлопе. Быстрое решение: Смотреть стату лимп/фолд до того, как принял решение. 7. Я редко использую лид беты в лимп потах с фишом Быстрое решение: В лимп-потах где я хочу сыграть чек/кол начать ставить лид беты такими сайзингами: 8. Я не всегда использую концепцию "законченная линия блефа" в подходящих по статам оппонентов. Быстрое решение: Более внимательно смотреть на статы и не бояться крупно ставить ривер в фолдящих оппонентов 9. Меняй сайзинг против фишей! Какой лучше выбрать с моей рукой и чего я хочу добиться? 10. Повторяющаяся ошибка: Я использую неправильный бетсайзинг на СБ вс ББ Быстрое решение: Использовать сайз кбета 2/3 пота на флопе, если нет причин для использования другого по надстройкам. 11. Повторяющаяся ошибка: Я не всегда использую законченные линии блефа или блефкетчинга на СБ вс ББ Быстрое решение: Больше обращать внимания на статы агрессии, ВТСД и фолды на кбет Разбор видео: 1. Не смотреть поп-апы на маленькую выборку и думать о спектре: 01.40 - смотрю поп-апы на маленькую выборку вместо того, чтобы подумать про спектр оппонента 2. Там где есть ставка - делаем ее, а не играем пассивно от чека: 02.30 - 99 есть причина для ставки по терну 3. Селектим жестче и НЕ играем если составы средние и нет очевидного хобби-игрока: 87s стол с плохим составом ОСОБЕННО ВНИАТЕЛЬНО К селекту, лучше не играть стол если он средний/плохой чем играть 4. Поработать над эмоциональным состоянием: - прописать практику по работе со стрессом для КАЖДОГО дня - делать эмоциональную зарядку - прописать, что можно улучшить каждую неделю для более позитивных эмоций: спорт, встречи, общение - что исключить из своего информационного поля: новости 5. Сдавливает в груди и челюсти, после очередного бэдбита нервничаю и закрываю столы крестиком. Это появилось только в последние дни, очень давно таких затяжных стриков не было. Как оцениваешь сейчас физическое, эмоциональное состояние? Чего не хватает и что можешь улучшить? Физическое в норме, эмоциональное хреново, знаю что надо катать, но нет желания, т.к ощущение что опять зайду и вынесут в одну калитку: - эмоциональная зарядка на 5 минут - практика работы со стрессом на 5 минут - поставь задачу и пропиши в своей чек-лист: сыграть 1000 раздач и на 80% быть довольным своей игрой и решениями - напоминалку на монитор: "ВСЕ РЕШЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ - ВЕРНЫЕ!" - не верными они могут стать только после РАЗБОРА раздачи 6. Играть более: - прямолинейно - ставить там где уверен в ставке, а не зажиматься и чекать, т.к. ссыкотно проиграть, играть агрессивно там где уверен, а не уходить в пассивные линии. Так ты сжигаешь эквити, уменьшаешь диспу, меньше загоняешь себя в сложные решения - сейфово - отказаться от ДОРОГИХ частотных действий а-ля префлоп пуши в блеф, дорогие блефы на ривере и ИГРАТЬ БОЛЕЕ СЕЙФОВО в пограничных спотах где не уверен - не уверен колл/фолд - выбираем фолд, не уверен блеф / чек - выбираем чек. 7. Интенсивно разбирать проигранные раздачи за день: - ошибка - куллер (сыграл согласно Стратегии, но проиграл) - спорная раздача (на оценку - напарник, тренер, оценщик) 10 раздач 3 ошибки 5 кулеров 2 спорных 8. Я играю кол против чек/рейза от узкого диапазона и оппа с законченными линиями Быстрое решение: Обращать внимание на стату ч/рейз флоп и агрессию по улицам. 9. Я не использую подстройку по 3 барелям в блеф против подходящщих оппонентов. Быстрое решение: Смотреть на стату ВТСД 10. Я пытаюсь добирать мелкими ставками на ривере со средней рукой против агрессивных оппонентов и выкидываю на рейз. Быстрое решение: играть чек/кол против такого типа оппнентов

Норм сыграно, или не стоило пушить терн?

ЧСС: - зарядка эмоциональная 1 / 1, - разминка перед сессией 2/ 2, - практика работы со стрессом 1 / 1 1. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью 2. Просмотр видеопро работу с внутренним сопротивлением, выполнение задания в конспекте 3. Сессия 1 4. Сессия 2 5. Тренировка для NL25-NL50 08.11.23. 16:00 МСК. 6. Разбор видео с тренером 7. Создан чек-лист ошибок и решений 8. Просмотр видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта. 9. Сессия 3 Результаты: (кулер день) ЧСЗ: Спорт Прогулка Разбор раздач Катка Теория Просмотр видео Семья, отдых Сон

ЧСС: 1. зарядка эмоциональная 1 / 1, 2. разминка перед сессией 2/ 2, 3. практика работы со стрессом 3 / 3 4. Сессия 1 +запись видео для тренера 5. Сессия 2 6. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт». 7. Просмотр видео про разминку перед сессией 8. Просмотр видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ 9. Просмотр видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений 10. Разминка перед сессией 2/ 2 11. Сессия 3 12. Сессия 4 Результаты сессий: 13. Семья, отдых 14. Сон ЧСЗ: Спорт Прогулка Катка Работа в мини-группе 14:00 МСК Разбор видео с тренером Тренировка для NL25-NL50 08.11.23. 16:00 МСК. Теория Просмотр видео Семья, отдых Сон

ЧСС: 1. Просмотр видео "Как обучаться в группе" 2. Зарядка эмоции 1/1 3. Просмотр видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней 4. Установил префлоп модель во флопзиллу 5. Зареган оптимальный покер рум 6. Просмотр видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. 7. Просмотр видео про установку ХАД-а или редактирование своего 8. Просмотр видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовом ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. 9. Просмотр видео про важность ситуационных поп-апов 10. Просмотр техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. 11. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций 12. Добавлена напоминалка на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 13. Тренировка по работе со стрессом с Евгением 14. Просмотр видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. ЧСЗ: 1. Катка 2.Теория 3. Просмотр видео 4. Разбор раздач 5. Спорт 6. Бытовые дела 7. Прогулка 8. Отдых 9. Сон

ЧСС: 1. Тренировка – 2 часа 2. Начал блог 3. ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ ЧСЗ (Воскресенье): Выходной

1. ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ: - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Нет. Не переедаю ли я? иногда. Могу ли я улучшить свое питание? Могу. меньше сладкого, больше овощей - Хватает ли мне витаминов? хз Какие стоит добавить в рацион? хз - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? нет. Достаточно часто проветривается мое помещение? да. Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? чаще гулять - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? иногда Какие можно добавить? хз - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? кофе утром. От чего могу отказаться? - - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? алкоголь. От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? - - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? нет Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? зарядка. - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? да - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? да. Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? поздний вечер - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? часа 2-3 - Делаю ли я разминку перед началом игры? иногда - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? нет

Всем привет, меня зовут Сергей