Перейти к содержанию

Trotz

Участник
 Профиль  Обзор контента

  • Постов

    346

  • Зарегистрирован

  • Посещение

 Тип контента 

Сообщения, опубликованные Trotz

  6. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    НДЗ

     

     

    Понендельник

    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)

    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (7 часа)
    4.Практическая тренировка 2ч
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6. Сон (8 часов)
     
    Вторник:
    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 -7 часа)
    4.Созвон
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6.Практическая тренировка с психологом 2ч
    7. Сон (8 часов)

    Среда:

    1. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 -7 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    5. Тренировка футбол 2ч
    6. Сон (8 часов)

    Четверг:

    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Практическая тренировка 2ч
    3. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6.Практическая треня 2ч
    7. Тренировка футбол 2ч
    8. Сон (8 часов)
    Пятница:
    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    5. Сон (8 часов)

    Суббота:

    1. Тренировка на курсе (2 часа)

    2. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    3. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6.Игра, футбол, сборы 3ч
    7. Игра в качестве тренера 2ч
    8. Сон (8 часов)

    Воскресенье:

    1. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

    5.Футбол, в качестве тренера, сбор 3ч

    6. Футбол игра 2ч

    7. Сон (8 часов)

     

     

     

  7. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия 

     

    11675732438.png

     

     

    ЧСС

    Завтрак 1ч

    План на неделю 1ч

    Обед 1ч

    Сон 4ч

    Практическая треня 2ч

    Сессия + разминка с разбором раздач 6ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ

    Завтрак 1ч

    Созвон 1.5ч

    Тренировка с психологом 2ч

    ДЗ 2ч

    Сессия + разминка 4-6ч

    ДЗ 2ч

    Отчет, сон

  10. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия 

     

    11675477434.png

     

     

    21675477443.png

     

     

    31675477451.png

     

     

    ЧСС

    Завтрак, зарядка 1ч

    Обед 1ч

    Сессия 9ч

    Практическая треня 2ч

    Бильярд 2ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ

    Завтрак, зарядка 1ч

    Конспект, дз 2ч

    Сессия 2ч

    Обед 1ч

    Игра, футбол 3ч

    Уборка, отдых 2ч

    Сессия или дз 3-4ч

    Отчет, сон 

  11. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия 

     

    11675371478.png

     

     

    ЧСС 

    Завтрак, зарядка 1ч

    Прогулка, дела 2ч

    Разбор раздач 2ч

    Созвон 1.5ч

    Обед 1ч

    Сессия 5ч

    Футбол 2ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ

    Завтрак, зарядка 1ч

    Разбор раздач, конспект дз 2ч

    Разбор базы 1ч

    Уборка 2ч

    Обед 1ч

    Сессия 3-5ч

    Практическая треня 2ч

    Бильярд 2ч

    Отчет, сон

  12. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия

     

    21675300214.png

     

     

    11675300223.png

     

     

    Завтрак, зарядка 1ч

    Дела 4ч

    Обед 1ч

    Сессия 2ч

    Практическая тренировка 2ч

    Футбол 2ч

    Сессия 2ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ

    Завтрак, зарядка 1ч

    Прогулка, дела 2ч

    Разбор раздач 2ч

    Созвон 1.5ч

    Обед 1ч

    Практическая треня 2ч

    Сессия 2ч

    Футбол 2ч

    Сессия 2ч

    Отчет, сон

  13. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия 

    А и Б гейм

     

    11675205870.png

     

     

    Разбор раздач 

     

    ЧСС

    Завтрак, зарядка 1ч

    Дела 4ч

    Обед 1ч

    Сессия 5ч

    Прогулка 2ч

    Разбор сессии 1ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ 

    Завтрак, зарядка 1ч

    СТО 2-4ч

    Разбор раздач, ДЗ 2ч

    Обед 1ч

    Сессия 3ч

    Практическая тренировка 2ч

    Футбол 2ч

    Отчет, сон

  14. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    НДЗ 

     

     

    Понендельник

    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)

    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (7 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    5. Сон (8 часов)
     
    Вторник:
    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 -7 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    5.Практическая тренировка с психологом 2ч
    6. Конспект практической трени 2ч
    6. Сон (8 часов)

    Среда:

    1. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Практическая треня ГТО
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 -7 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6. Тренировка футбол 2ч
    8. Сон (8 часов)

    Четверг:

    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Практическая тренировка 2ч
    3. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6. Тренировка футбол 2ч
    7.Созвон 1.5ч
    8. Сон (8 часов)
    Пятница:
    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4.Практическая треня 2ч
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6. Сон (8 часов)

    Суббота:

    1. Тренировка на курсе (2 часа)

    2. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    3. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6.Игра, футбол, сборы 3ч
    7. Игра в качестве тренера 2ч
    8. Сон (8 часов)

    Воскресенье:

    1. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

    5.Футбол, в качестве тренера, сбор 3ч

    6. Футбол игра 2ч

    7. Сон (8 часов)

     

     

     

    НДЗ

    Созвон

     

    sozvon1675371153.png

     

  15. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия

     

    11675116145.png

     

     

    Разбор

    https://drive.google.com/file/d/1wTjizElL0RMOlOZoTiyvzl5fYS_HXPk8/view?usp=share_link

    https://drive.google.com/file/d/17ESiZ4XJpOaMsjwt5k1EeQPjv-3ZAq9f/view?usp=share_link

    https://drive.google.com/file/d/1X8K6AacXPdpDI5q3QlTko9wVqPmDKKov/view?usp=share_link

     

    ЧСС

    Завтрак, зарядка 1ч

    Дела 4ч

    Сессия 7ч

    Обед 1ч

    Разбор раздач 2ч

    Флопзила, разбор сессии 2ч

    Отче, сон

     

    ЧСЗ

    Завтрак, зарядка 1ч

    Сессия, дз, разбор раздач 3-4ч

    Дела 4ч

    Обед 1ч

    Сессия 4-6ч

    Практическая тренировка 2ч

    Отчет, сон

  17. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Разбор раздач

    https://drive.google.com/file/d/1Kht2ojz0HOnhcSdGB5RQfU_Ec_P3He4P/view?usp=share_link

    https://drive.google.com/file/d/1GyH4M4MNwfmr6adCA_KrDtOJssAfqJKx/view?usp=share_link

    https://drive.google.com/file/d/1vxJIaqhzv4Fz2QJRm9U3VnkhfzoUnEVU/view?usp=share_link

     

    Сессия

     

    11674986572.png

     

     

    ЧСС

    завтрак, зарядка 1ч

    Игра, сборы 3ч

    Разбор раздач 2ч

    Обед 2ч

    Сессия 4.5ч

    Игра, тренер 3ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ

    Завтрак, зарядка 1ч

    Сессия 2ч

    Игра, сборы 3ч

    ДР 4ч

    Созвон 1.5ч

    Практическая тренировка 2ч

    ДЗ 3ч

    Разбор раздач 1ч

    Отчет, сон

  18. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    ЧСС ВЫХОДНОЙ


    Завтрак, зарядка 1ч


    Книга 2ч


    Плойка 2ч


    Прогулка, кофе, банк 3ч


    Практическая тренировка 2ч


    Просмотр фильмов 3ч


    Отчет, сон


     


    ЧСЗ


    завтрак, зарядка 1ч


    Игра, сборы 3ч


    Просмотр тренировки практической 2ч


    Разбор раздач 2ч


    Сессия 2ч


    Созвон 1.5ч


    Игра, тренер 2ч


    Сессия, ДЗ 4ч


    Отчет, сон


  19. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия 

     

    11674764327.png

     

     

    ЧСС

    Затрак, разминка 1ч

    Сессия 4ч

    Обед 1ч

    Практическая тренировка 2ч

    Тренировка футбол 2ч

    Бильярд 2ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ ВЫХОДНОЙ -перегорел судя по результатам, срочно отдых

    Завтрак, зарядка 1ч

    Книга 1-3ч

    Плойка 1-3ч

    Прогулка, кофе, банк 3ч

    Практическая тренировка 2ч

    Просмотр фильмов или что-то в этом роде 3ч

    Отчет, сон

  20. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия

     

    11674704975.png

     

     

    ЧСС

    Завтрак, зарядка 1ч

    Созвон с напарником 1.5ч

    Практическая тренировка 2ч

    Обед 1ч

    Сессия 2ч

    Книга 0.5ч

    Разбор сессии 2ч

    Тренировка футбол 2ч

    Катка 3ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ

    Затрак, разминка 1ч

    Разбор сессии 2ч

    Разбор раздач, ДЗ 3ч

    Сессия 2ч

    Обед 1ч

    Практическая тренировка 2ч

    Тренировка футбол 2ч

    ДЗ много ч

    Отчет, сон

  22. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия 

     

    11674602419.png

     

     

    21674602428.png

     

     

    ЧСС

    Завтрак, зарядка 1ч

    Рынок 4ч

    Обед 1ч

    Поход по магазинам 2ч

    Гости 2ч

    Практическая тренировка 2ч

    Катка 7ч

    Отчет, сон

     

    ЧСЗ 

    Завтрак, зарядка 1ч

    Разбор раздач 2ч

    Созвон с напарником 1.5ч

    Практическая тренировка 2ч

    Обед 1ч

    Просмотр практической трени за воскресенье 2ч

    Тренировка футбол 2ч

    Катка 3ч

    Отчет, сон

  23. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: 

    Понендельник

    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)

    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    5. Сон (8 часов)
     
    Вторник:
    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 -7 часа)
    4. Созвон с напарником 1.5ч
    6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    7.Практическая тренировка 2ч
    8. Сон (8 часов)

    Среда:

    1. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки: утром
    - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование: перед обедом,
    - отчет за день: в конце дня
    - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
    3. Работа с психологом 2ч
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 -7 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6. Тренировка футбол 2ч
    8. Сон (8 часов)

    Четверг:

    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Практическая тренировка 2ч
    3. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6. Тренировка футбол 2ч
    7. Сон (8 часов)
    Пятница:
    1.Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    5. Сон (8 часов)

    Суббота:

    1. Тренировка на курсе (2 часа)

    2. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    3. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    4. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
    6.Игра, футбол, сборы 3ч
    7. Игра в качестве тренера 2ч
    8. Сон (8 часов)

    Воскресенье:

    1. Оценка раздач в заданном формате – 3 раздачи в день. (1 час)
    2. Ежедневные практики (1 час):
    - зарядки,
    - разминка перед сессией с устным разбором раздач,
    - центрирование перед обедом,
    - отчет за день,
    - динамическая релаксация перед сном.
    3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)
    4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

    5.Футбол, в качестве тренера, сбор 3ч

    6. Футбол игра 2ч

    7. Сон (8 часов)

     

    НДЗ-2 / Заполнить чек-лист с тренировки и написать решения: 

    НДЗ-3 / Написать план на неделю и на месяц  на основе решений с чек-листа: 

    НДЗ-4 / Занятие со своей мини-группой (сделать как минимум 1 профайл):  

    11675074935.png

     

    НДЗ-5 / Дополнительные ДЗ: 

     

     

     

  24. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия. Куда-то я не туда свернул

     

    11674517613.png

     

     

     

    ЧСС

    Затрак, зарядка 1ч

    Дела 4ч

    Разбор сессии 2ч

    Обед, отдых 3ч

    Катка 4ч

    Отче, сон

     

    ЧСЗ 

    Завтрак, зарядка 1ч

    Рынок 2-4ч

    Обед 1ч

    Практическая тренировка 2ч

    ДЗ 2ч

    Разбор раздач 2ч

    Катка 3ч

    Отчет, сон

  25. Isildur 1

    в Блоги участников курса "До результата - 2022"

    Опубликовано

    Сессия

     

     

     

    21674443664.png

     

     

     

     

     

     

    31674443673.png

     

     

     

     

    ЧСС

    Завтрак, зарядка 1ч

    Игра, сборы 3ч

    Сауна с командой 4ч

    Игра, тренер 2ч

    Катка 9ч

    Обед, ужин 2ч

     

    ЧСЗ 

    Затрак, зарядка 1ч

    ДЗ 2ч

    Разбор раздач 2ч

    Обед 1ч

    Дела 2ч

    Просмотр тренировки 2ч

    Разбор базы 2ч

    Катка 3-5ч

    Отче, сон

     

     

×
×
  • Создать...