Блог Pilfа

Pilf1 · 10 января, 2018

1) Чек-лист физической энергии.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Хватает ли мне витаминов?

В-основном питаюсь правильно. Не переедаю. Витаминов хватает.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение?

Как мне кажется достаточно, практически каждый день гуляю минимум полчаса. Проветривается достаточно.

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения?

Нет. Надо задать вопрос тренеру какие делать и надо ли это.

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

Кофе 3-4 раза в день. С сегодняшнего дня пью только один раз в день утром.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.?

Алкоголь минимум раз в неделю. На время курса прекратил употреблять.

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю?

Нет. С сегодняшнего дня планирую и посещаю спортзал + бассейн 3 раза в неделю.

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим?

Да

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

В начале дня, пока еще не проснулся окончательно, сразу после еды. В остальное время все хорошо, если я сплю достаточно.

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Да, после полутора часов.

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Нет. Начинаю делать с сегодняшнего дня 10-15 минут перед началом сессии анализ какой-то раздачи с форума и просмотр чек-листа моих ошибок.

Pilf1 · 10 января, 2018

2) Чек-лист эмоциональной энергии

- С чем связаны ваши позитивные эмоции в покере? С какими моментами?

Когда я понимаю что и зачем делаю во время игры. Понимаю, что играю хорошо и есть уверенность в моих действиях.

С выигрышами крупных банков и с плюсовыми сессиями.

- С чем связаны ваши негативные эмоции в покере? С какими моментами?

С плохой игрой в неоптимальном состоянии: полном или частичном тильте. Когда игра скатывается в какие-то действия под влиянием эмоций. Если происходит серия переездов/кулеров.

Также если некоторое время в течение сессии не складывается игра, то есть премиумы не оплачивают или переезжают, мои дро не закрываются, блефы упираются в натсы. Тогда начинает пропадать уверенность в правильности игры и в том, что я вообще могу выигрывать.

- Что в жизни вызывает у вас положительные эмоции – радости, приключения, вызова, веселья, счастья?

Общение с женой или с друзьями.

Поездки, путешествия, что-то новое и необычное, чего до этого не было.

Какие-то достижения и прорывы на работе, когда сделал что-то важное, что было сложно для меня сделать или для достижения чего трудился достаточно долго.

- Как часто в неделю вы испытываете положительные эмоции и с чем они связаны?

Достаточно крупные несколько раз в неделю, связаны с общением.

Более мелкие несколько раз в день, они связаны с многими вещами - хорошей едой, прогулкой в подходящую погоду, с домашними животными и так далее.

- Как часто в неделю вы испытываете отрицательные эмоции и с чем они связаны?

Преимущественно с покером. Я понимаю, что играю/работаю над игрой неправильно, но чего-то не хватает, чтобы изменить ситуацию.

- Как часто вы общаетесь с другими людьми в неделю и хватает ли вам этого общения?

Да, общения хватает. Всегда с женой могу все обсудить, поделиться и получить поддержку, если это необходимо.

- Оцените по 10-бальной шкале, насколько хорошо вы контролируете себя и свои эмоции?

7

- Оцените по 10-бальной шкале, насколько вы уверены в себе и в принимаемых вами действиях, когда вы контактируете с другими людьми?

6,5

Добавлено 03.03.18:

Для улучшения эмоционального состояния добавил физические регулярные упражнения;

В настоящий момент появилась уверенность в своих силах и правильности решений в покере, в правильности общего направления работы над собой и над игрой, это также улучшает эмоциональное состояние.

Pilf1 · 10 января, 2018

3) Чек-лист умственной энергии

- Сколько времени в день и неделю вы тратите на работу над игрой?

Почти не работаю. 2-3 часа в неделю.

- Кроме обучения игре, вы нагружаете себя еще какой-либо умственной нагрузкой? Если да, то сколько часов в день и какой именно?

Нет.

- Когда вы в последний раз испытывали перегрузку своего умственного состояния? Будь то изучение чего-либо в сжатые сроки или осознание каких-либо сложных концепций.

В середине 2017, при изучении стратегии на этом сайте и активной оценке раздач.

- Какие из аспектов вашей умственной энергии развиты лучше всего? Память, внимание, скорость мышления, концентрация, интеллект или что-либо другое?

Интеллект и скорость мышления.

- Какие из аспектов вашей умственной энергии развиты хуже всего? Память, внимание, скорость мышления, интеллект или что-либо другое?

Память, внимание, концентрация

Pilf1 · 10 января, 2018

4) Чек-лист околоигровых моментов

- Какой рейкбек я сейчас получаю / сколько мог бы получать в других румах?

Сейчас 15%, если бы играл 5-6 часов в день, как бы мне хотелось, то получал бы 20-30% рейкбек + еще 5-10% за счет еженедельной рейк гонки / в покеррумах без статистики около 30%

- Сколько сейчас я наигрываю рук в месяц с учетом софта моего рума и скорости набора игры / сколько рук я буду накатывать если поменяю рум на другой с большим рейкбеком ?

около 30к рук в месяц, вопрос не в скорости набора и софте, а в моей мотивации

- Я всегда селекчу столы таким образом, чтобы всегда играть стол с фишем и желательно в позиции?

Да

- Я смотрю результаты игры во время сессии?

Бывает, особенно когда сессия по ощущениям минусовая

- Сколько столов я сейчас играю?

обычно 6 столов, если много фишей, то до 9-ти

- Сажусь ли я играть сонным/уставшим/слишком сытым или голодным/обиженным или в другом не оптимальном состоянии?

Да, такое бывает

- Могу ли построить свой график жизни, чтобы уменьшить количество сессий в неоптимальном состоянии?

Да

- Включен ли у меня при игре скайп/форум/соц. сети или любые другие отвлекающие программы или слишком бодрящая, или расслабляющая музыка?

Нет

- Оцените свое рабочее место по 10-ти бальной шкале: стол, кресло, освещенность, мониторы чтобы играть без пересечений столов, изолированность от внешних раздражителей (отдельная комната или нет) и любые другие факторы комфорта работы. Можете ли вы сделать свое рабочее место более удобным, если да, то как?

Да, хотелось бы новый, более мощный системный блок, больший монитор или два монитора (не определился еще как лучше)

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Да, полтора часа

Pilf1 · 10 января, 2018

Цели на курс:

Увеличить винрейт на текущем лимите до 5ББ/100.

Выстроить грамотную префлоп и постфлоп модели игры.

Получить и закрепить мотивацию и навык много играть (6 часов в день) и много работать над игрой (2-3 часа в день).

В награду за хорошую работу в рамках курса сыграть МТТ за 265$ с гарантией 1000000$. Давно этого хотел.

Pilf1 · 10 января, 2018

Цели на 2018 год.

Полностью привести в порядок свой режим дня и режим работы.

Постоянно и без негатива, а желательно с позитивными эмоциями, играть 6+ часов в день и работать над игрой 2+ часа в день.

Стабильно (насколько это возможно делать стабильно) зарабатывать покером 2к$+ в месяц.

Pilf1 · 10 января, 2018

Сто целей на жизнь:

Показать контент

Главная цель и мотивация в жизни

Показать контент

Pilf1 · 10 января, 2018

ЧСС (10.01) (план и факт):

1. Просмотр видео с вчерашней тренировки - 2 часа/ 2 часа
2. Домашние задания - 2 часа / 3 часа
3. Работа - 2 часа /2 часа

Игра – 5 часов / 4 часа
Работа над игрой – 2 часа / 1 час
Сон – 8 часов / 8 часов
Физическая активность – 0 час / 0 час
Другое: совместное время с женой – 2 часа / 2 часа

ЧСЗ:

1. Тренировка - 2 часа
2. Работа - 1 час

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:2 часа /
Сон: 8 часов /
Другое: совместное время с женой – 2 часа /

Newna · 10 января, 2018

смотрю работа в мини-группе активно началась, ну что ж удачи... и пусть хватит сил пройти до конца

Pilf1 · 10 января, 2018

Цитата

смотрю работа в мини-группе активно началась, ну что ж удачи... и пусть хватит сил пройти до конца

Спасибо, Надя!

Pilf1 · 10 января, 2018

Конкретные действия на основе чек-листов:

- Сокращаю употребление кофе с сегодняшнего дня (10.01) до одной чашки в день утром

- Прекращаю употреблять алкоголь с сегодняшнего дня и до конца курса

- С сегодняшнего дня посещаю спортзал + бассейн три раза в неделю

- С сегодняшнего дня делаю разминку перед началом сессии

Pilf1 · 11 января, 2018

Каждое утро на Покер Кинге появляются они, те игроки, с которыми хочется играть снова и снова и как можно дольше.

Правда по неведомым причинам сами они надолго за столами не задерживаются

WPN, $0.10/$0.25 No Limit Hold'em Cash, 6 Players
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

Hero (SB): $25 (100 bb)
BB: $25.80 (103.2 bb)
UTG: $21.61 (86.4 bb)
MP: $26.60 (106.4 bb)
CO: $25 (100 bb)
BTN: $9.35 (37.4 bb)

Preflop: Hero is SB with Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif
CO posts BB OOP, UTG raises to $0.75, MP folds, CO calls $0.50, BTN folds, Hero raises to $3.50, BB folds, UTG raises to $21.61 and is all-in, CO folds, Hero calls $18.11

Flop: ($44.22) Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif 8http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif (2 players, 1 is all-in)
Turn: ($44.22) 8http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif (2 players, 1 is all-in)
River: ($44.22) Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif (2 players, 1 is all-in)

Results: $44.22 pot ($2.21 rake)
Final Board: Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif 8http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif 8http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif
Hero showed Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif and won $42.01 ($20.40 net)
UTG showed 4http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/diamond4.gif 2http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif and lost (-$21.61 net)

Pilf1 · 11 января, 2018

ЧСС (11.01) (план и факт):

1. Тренировка - 2 часа / 2 часа
2. Работа - 1 час / 1 час

Игра – 5 часов / 5 часов
Работа над игрой – 2 часа / 2 часа
Сон – 8 часов / 8 часов
Физическая активность – 0 час / 0 час
Другое: совместное время с женой – 2 часа / 2 часа

ЧСЗ:

1. Работа - 1 час

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:2 часа /
Сон: 8 часов /
Другое: совместное время с женой – 2 часа /

Физическая активность: 2 часа /

Pilf1 · 12 января, 2018

ЧСС (12.01) (план и факт):

1. Работа - 1 час / 1 час

Игра: 5 часов / 5 часов
Работа над игрой:2 часа / 3 часа
Сон: 8 часов / 7 часов
Другое: совместное время с женой – 2 часа / 2 часа

Физическая активность: 2 часа / 2 часа

ЧСЗ:

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:3 часа /
Сон: 8 часов /
Другое: совместное время с женой – 2 часа /

Pilf1 · 12 января, 2018

Обзор рейкбека в других покеррумах (текущий рейкбек на Покеркинге 15%)

Пати 20%

Беткингс 30-32%

Бетсейф 30%

Интертопс 36%

Есть смысл выбирать из последних трех.

Кто там играл, может подсказать, где поле лучше и больше игры? Куда податься?

Newna · 12 января, 2018

тут скорее вопрос что тебе по времени игры удобнее и насколько критично, что нет статов, т.к. на беткингс запрещен хад, а микрогейминг вообще историю не сохраняет, так что даже свою игру не разобрать.

Pilf1 · 13 января, 2018

ЧСС (13.01) (план и факт):

Игра: 5 часов /5,5 часов
Работа над игрой:3 часа / 3 часа
Сон: 8 часов / 7 часов
Физическая активность: 2 часа / 2 часа

ЧСЗ:

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:3 часа /
Сон: 8 часов /

Pilf1 · 13 января, 2018

Разобранные раздачи за сегодня

http://www.pokerability.net/community/topic/9918-chk-chk-donk-river-ot-fisha/?p=95467

http://www.pokerability.net/community/topic/597-kk-nl25/?p=95493

http://www.pokerability.net/community/topic/9649-fish-mis-river/?p=95498

http://www.pokerability.net/community/topic/9650-reiz-tcbeta-v-3bet-pote/?p=95501

Pilf1 · 14 января, 2018

ЧСС (14.01) (план и факт):

Игра: 5 часов / 5 часов
Работа над игрой:3 часа / 3 часа
Сон: 8 часов / 9 часов

Всякое: работа 0 часов / 1 час

ЧСЗ:

1. Работа 1 час /

2. Подготовится к конфе, выбрать интересные раздачи 30 мин /

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:3 часа /
Сон: 8 часов /

Позавчера наконец снова начал ходить в бассейн, после долгого перерыва, связанного то с делами в конце года, то с простудными заболеваниями, то с праздниками. Все-таки хорошо физическая нагрузка прочищает мозги и дает им новые силы. В таком напряженном (для меня) графике, в котором я сейчас работаю, надо будет делать это почаще.

Поставил на вывод половину БР с Покеркинга. Поэтому временно спустился играть на нл 10, чтобы не переживать о возможности залива всех денег.

И я бы не сказал, что поле намного слабее, чем на нл25, но может оно и к лучшему, не буду расслабляться.

Последнюю сессию, чтобы лучше понимать, что и зачем делаю и не снижать внимательность, я пытался комментировать все, что я делаю за столами и почему.

Тяжловато с непривычки, но как мне кажется, помогает принимать более обдуманные решения и прокачивать скилл всегда принимать решение осознанно, а не на автопилоте.

Pilf1 · 14 января, 2018

Оцененные раздачи за сегодня

http://www.pokerability.net/community/topic/758-ak-3b-pot/?p=95542

http://www.pokerability.net/community/topic/9701-betbetchek-koll/?p=95541

http://www.pokerability.net/community/topic/820-srednii-set/?p=95539

http://www.pokerability.net/community/topic/789-aqo-protiv-fisha/?p=95548

Pilf1 · 14 января, 2018

ЧСС (15.01) (план и факт):

1.Подготовится к конфе с парнями 30 мин / 30 мин

2. Конфа 2 часа / 2 часа

Игра: 5 часов / 5 часов
Работа над игрой:3 часа / 3 часа
Сон: 8 часов / 8 часов

Всякое: Работа 2 часа / 2 часа

ЧСЗ:

1. Работа 2 часа /

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:3 часа /
Сон: 8 часов /

На прошлой тренировке Петр сказал нам всем, что у нас проблемы с внимательностью. Сначала я подумал в ключе "да ладно, это не про меня, что он такое говорит". Потом подумал.. и еще подумал. Да, небольшое отношение ко мне это имеет.

Вчера сидел, играл 3-4 стола и бубнил себе под нос обо всех своих действиях в стмле " делаем стилрейз для кражи эквити стандартно 2.5бб.. а здесь открылись, флоп ставим для кражи эквити потому что.. и т. д." И блин, несколько раз ловил себя на том, что мысли хз где, и я такой "Ой, где я? как я сюда попал? кто все эти люди и чего от меня хотят?! аа, мы тут оказывается в покер катаем.."

Короче говоря, такая проблема есть, и отлично, что я это осознал. Теперь постоянно буду отслеживать, куда направлено мое внимание, от этого, глядишь, и результаты улучшатся..

Pilf1 · 15 января, 2018

WPN, $0.05/$0.10 No Limit Hold'em Cash, 6 Players
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.

SB: $10 (100 bb)
BB: $12 (120 bb)
Hero (UTG): $10 (100 bb)
MP: $19.70 (197 bb)
CO: $17.94 (179.4 bb)
BTN: $10 (100 bb)

Preflop: Hero is UTG with Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif
Hero raises to $0.30, MP calls $0.30, 4 folds

Flop: ($0.75) 8http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif (2 players)
Hero checks, MP bets $0.36, Hero calls $0.36

Turn: ($1.47) 6http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif (2 players)
Hero checks, MP bets $1.05, Hero calls $1.05

River: ($3.57) 2http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif (2 players)
Hero checks, MP checks

Pilf1 · 15 января, 2018

Разобранные раздачи за сегодня.

http://www.pokerability.net/community/topic/9882-mladshii-ful-na-flesh-doske/?p=95623

http://www.pokerability.net/community/topic/8956-a2o-oop-2304/?p=95614

http://www.pokerability.net/community/topic/9119-65o-trips-vs-overbet-from-a-fish/?p=95572

http://www.pokerability.net/community/topic/9141-k9s-tp-multiway-woverbet/?p=95573

Сегодня отыграл положенные самому себе пять часов. Отвлекался гораздо меньше, зато поймал себя на состоянии полутильта. Не таком откровенном, когда уже все, слюни текут, хочется орать и ругаться и в игре основной принцип "да на тебе колл; на тебе пуш!"

Нет, все не настолько плохо, но в какой-то момент я обнаружил, что логика частично отключилась и логические размышления о спектрах и причинах для ставок скромно стоят в сторонке и смотрят на мою активную борьбу с агрофишом.

С одной стороны это все печально, с другой - я теперь хотя бы вижу эти состояния, значит могу что-то с ними делать.

Также обдумал и вспомнил, с чего это началось - после моего плохого колла на ривере, на который я себя уговорил + доезда фиша на соседнем столе в крупном банке. Надо будет более внимательно контролировать мое состояние после подобных происшествий.

Pilf1 · 16 января, 2018

ЧСС (16.01) (план и факт):

1. Работа 2,5 часа / 3 часа

Игра: 5 часов / 5 часов
Работа над игрой:3 часа / 3 часа
Сон: 8 часов / 7 часов

Всякое: физическая активность 1,5 часа / 0 часов ( хотели с женой сходить в зал, а она простудилась где-то. А одному как-то лень, может быть завтра получится)

ЧСЗ:

1. Работа 1 час /

Игра: 5 часов /
Работа над игрой:3 часа /
Сон: 8 часов /

Pilf1 · 16 января, 2018

Раздачи за сегодня (16.01)

http://www.pokerability.net/community/topic/9003-trete-fleshdro-monotonnyi-bord/?p=95649

http://www.pokerability.net/community/topic/8988-ak-vs-kapnutogo/?p=95653

http://www.pokerability.net/community/topic/1540-donk-ot-fisha-i-overkarta-tern/?p=95669

http://www.pokerability.net/community/topic/651-tt-vs-ep/page-2

Блог Pilfа

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению