Newna

[Newna]

Всем привет!

 

 

Начинаем свой путь вверх и вперед

 

Всем участникам сил и терпения и дойти до конца в полном составе!

 

Поехали!

 

Неделя 1

 

 

Недельные задания:

Список конкретных действий для устранения каждого лика из чек-листа ошибок около игровых моментов

Написать свою глобальную цель и миссию в жизни, свои цели на 2017 год и на следующие 2 месяца

1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением

раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок.  

Ежедневные отчеты

08 апреля, 09 апреля, 10 апреля, 11 апреля, 12 апреля, 13 апреля, 14 апреля

 

 

 

 

Неделя 2

 

 

Недельные задания:

список всех минусовых групп рук по 3-ем наиболее проблемным позициям 

префлоп спектры в любом эквиляторе

Переработать свой ХАД и поп-апы

раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок

1 занятие со своей мини-группой 

 

 

 

Ежедневные отчеты

15 апреля, 16 апреля, 17 апреля, 18 апреля, 19 апреля, 20 апреля, 21 апреля

 

 

 

 

Неделя 3

 

 

Недельные задания:

разбор проблемной позиции

3-ий раздел стратегии

занятие в минигруппе

 

Ежедневные отчеты

22 апреля, 23 апреля, 24 апреля, 25 апреля, 26 апреля, 27 апреля, 28 апреля

 

 

 

 

Неделя 4

 

 

Недельные задания:

разбор видео участника из минигруппы

разбор минусовой позиции

раздел Стратегии №4 и составить чек-лист ошибок

1 занятие со своей мини-группой 

 

 

 

Ежедневные отчеты

29 апреля, 30 апреля, 01 мая, 02 мая, 03 мая, 04 мая, 05 мая

 

 

 

 

Неделя 5

 

 

Недельные задания:

доп-тренировка

1 занятие со своей мини-группой 

 

 

Ежедневные отчеты

06 мая, 07 мая, 08 мая, 09 мая, 10 мая, 11 мая, 12 мая

 

 

 

 

[Newna]

Курс - 6бб+ на нл25

 

Написать свою глобальную цель и миссию в жизни, свои цели на 2017 год и на следующие 2 месяца

 

 

Цель и миссия в жизни: я живу в гармонии с собой и окружающим миром, наслаждаюсь общением, делюсь позитивом и полезной информацией с людьми,  непрерывно самосовершенствуюсь и развиваюсь

 

 Цели на 2 месяца:

 

1) сделать нормальный рабочий график (8 часовой)

2) пройти успешно текущий курс

3) побить нл25 с винрейтом 7+бб/100

 

Цели на 2017 год:

 

1) выйти на нл50 как основной рабочий лимит/подмиксовывать нл100

2) 2 путешествия (одно из них на другой континет)

3) английский на уровень  upperintermediate

4) прочитать 20 книг

 

100 целей на 5 лет:

 

Семья и дом

1. + 1 ребенок
2. Воспитать своих детей достойно
3. Запустить воздушного змея с сыном
4. побегать босиком с ребенком по лужам
5. испечь ребенку огромный торт на ДР
6. сделать мужу сюрприз
7. Организовать романтическое свидание своей мечты
8. подарить мужу RangerRover (обещала)
9. победить мужа в MC
10. ежемесячно выезжать на семейный отдых в новое место
11. купить путёвки родителям в санаторий
12. Организовать праздник для своей семьи
13. Отметить  свое 100-летие в  кругу большой семьи
14. купить дом в Европе
15. сделать ремонт в квартире
16. купить посудомоечную машину

 

Работа/профессиональный рост/бизнес/доходы

1. выйти на  заработок в 2к в месяц
2. сделать  3 пассивных источника дохода
3. Организовать свое дело, бизнес
4. обеспечить рабочими местами 50 человек
5. Ежемесячно откладываю 10% дохода 
6. ежемесячно перечисляю возможную сумму на благотворительность

 

Саморазвитие и самосовершенствование

1. Довести уровень английского языка до advanced
2. выучить немецкий
3. прочитать 100 книг по психологии
4. Освоить медитацию
5. Испытать внетелесное путешествие
6. Пройти какое-нибудь платное обучение
7. Приучить себя чётко планировать день, неделю, месяц
8. Избавиться от лишних предметов и ненужных вещей
9. Получить второе высшее образование в Европе/США
10. Научиться выступать публично
11. Делиться своими знаниями с окружающими
12. Научиться распоряжаться своим временем
13. Иметь в своем окружении 10 успешных людей
14. Читать минимум по полчаса в день книгу
15. Научится быстрому чтению
16. сделать  доброе/полезное для 5 незнакомцев, не ожидая и не получая ничего взамен
17. просыпаться не позже 6 утра

 

 

Путешествие и развлечения

1. съездить на Кипр
2. съездить в Штаты
3. слетать в Австралию
4. посетить все европейские столицы
5. Спонтанно поехать в путешествие, ничего не планируя
6. Пожить в другой стране, минимум полгода
7. Арендовать виллу на берегу океана
8. Побывать в горах
9. побывать в пустыне
10. увидеть водопад вживую
11. Слетать первым классом
12. Сплавать в круиз по океану
13. встретить НГ под пальмами
14. побывать в каждом областном городе страны
15. покататься на серфинге
16. заняться танцами
17. купить велосипед и научиться кататься на велосипеде
18. Научиться кататься на лыжах
19. Научиться кататься на сноуборде
20. прыгнуть с парашюта
21. погрузиться с аквалангом
22. Увидеть северное сияние
23. Подняться на воздушном шаре
24. увидеть солнечное затмение
25. Поплавать с дельфинами
26. Принять участие в костюмированном балу
27. Поиграть в пейнтбол
28. Провести выходные в спа-центре
29. встретить рассвет на берегу океана
30. искупаться в океане
31. Сделать мега-вечеринку

 

Прочее

1. купить себе машину (миникупер)
2. завести собаку
3. выучиться на права
4. Пожить 1 день вообще без электрических девайсов
5. Сделать подарок кому-нибудь без праздника и повода
6. Побыть донором
7. Пострелять из настоящего оружия
8. Писать рецензию на каждую прочитанную книгу
9. Поучаствовать в профессиональной фотосъемке
10. проваляться целый день в кровати
11. Посетить 5 дорогих ресторанов
12. научиться печатать со скоростью 300 знаков в минуту
13. помогать приюту бездомных животных
14. Покататься на кабриолете
15. Продать/отдать все ненужное

 

Покер

1. играть нл25 с винрейтом 8бб/100 до 1 июня
2. заработать покером 100к
3. забрать у Петра счастливую фишечку
4. придумать свою собственную стратегию
5. научиться играть в омаху
6. выиграть турнир on PokerStars
7. Сыграть в казино в Лас Вегасе
8. Научиться контролировать эмоции / избавиться от тильта

 

Здоровье и спорт

1. поддерживать комфортный для меня вес.
2. Заниматься гимнастикой «Око возрождения»
3. проходить курс массажа каждые полгода 
4.  Прохожу профилактическую проверку у врачей
5. Вечерами я ем фрукты и сухофрукты вместо сладостей
6. пить витамины в зимне-весенний период
7. Начать бегать по утрам

 

 

 

 

[Newna]

Выходной - воскресенье.

 

ЧСС (план и факт) (последний рабочий день)

 

Игра – 4 часа / 4,5 часа

Работа над игрой – 2 часа /  0 часов

Сон – 8 часов / 8 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: (указать на что потратили время)

 

ЧСЗ:

 

 

Игра – 0 часов 

Работа над игрой – 0 часов

Сон – 8 часов 

Физическая активность – 1 час 

Другое:

работа на  форуме – 3 часа 

прогулка с семьей - 2 часа

[Newna]

Ответьте на вопросы и составьте чек-лист ошибок в около игровых моментах, которые негативно влияют на ваш уровень игры и винрейт:

 

- Какой рейкбек я сейчас получаю / сколько мог бы получать в других румах?

1,5бб/100, до 3 бб/100

 

 

- Сколько сейчас я наигрываю рук в месяц с учетом софта моего рума и скорости набора игры / сколько рук я буду накатывать если поменяю рум на другой с большим рейкбеком ?

30к рук/ 20-25к рук

 

 

- Какой у меня винрейт в текущих составах моего рума / этот винрейт сохранится или станет ниже/выше если я поменяю рум на другой с большим рейкбеком?

 1 бб/100, думаю сохранится, прирост будет засчет рейкбека

 

- Я всегда селекчу столы таким образом, чтобы всегда играть стол с фишем и желательно в позиции?

да

 

- Я смотрю результаты игры во время сессии?

нет

 

- Сколько столов я сейчас играю?

8

 

- Сажусь ли я играть сонным/уставшим/слишком сытым или голодным/обиженным или в другом не оптимальном состоянии?

редко

 

- Могу ли построить свой график жизни, чтобы уменьшить количество сессий в неоптимальном состоянии?

да

 

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Хватает ли мне витаминов?

витамины пью дополнительно

 

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

2 раза  в день кофе

 

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.?

нет

 

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю?

 не занимаюсь, часовая прогулка вдень пешком и все

 

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Могу ли я улучшить свой рацион и график приема пищи?

да, могу улучшить рацион, уменьшить количество жаренного/сладкого

 

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

2 чашки кофе в день

 

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим?

да, но режим могу теперь изменить

 

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

при текущем режиме после 22.00

 

- Включен ли у меня при игре скайп/форум/соц. сети или любые другие отвлекающие программы или слишком бодрящая, или расслабляющая музыка?

да

 

- Оцените свое рабочее место по 10-ти бальной шкале: стол, кресло, освещенность, мониторы чтобы играть без пересечений столов, изолированность от внешних раздражителей (отдельная комната или нет) и любые другие факторы комфорта работы. Можете ли вы сделать свое рабочее место более удобным, если да, то как?

7

 

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? да, 1,15 минут

 

- Делаю ли я разминку перед началом игры? не всегда

 

Домашнее задание: прописать конкретное действие и дату его выполнения на основе из каждого из ответов.

[Newna]

Съездить на выходные с мужем в Вильнюс вдвоем)

[Newna]

1) узнавала много нового в новой сфере

2) свободный график

3) отсутствие начальника сверху (работа в комфортном темпе)

 

[Newna]

1) не играть зум

2) сменить рум

[Newna]

ставка на велью:

прямое - готов выставиться здесь и сейчас

тонкое - есть велью против спектра колла и 3бета, но в случае рейза от оппа буду выкидывать

 

ставки на чистом блефе - нет эквити/слабое эквити,  но есть необходимое ФЭ

ставка на полублефе - есть жквити руки, нет ставки на прямое велью, но есть руки, в спектре оппа с 6 аутами+, которые могут усилиться(не даем реализовать бесплатно эквити этим рукам

[Newna]

ЧСС (выходной)

 

Игра – 0 часов/ 0 часов

Работа над игрой – 0 часов/ 0 часов

Сон – 8 часов/ 7 часов

Физическая активность – 1 час/ 0 часов

Другое:

работа на  форуме – 3 часа/ 4 часа

прогулка с семьей - 2 часа/ 2 часа

домашний дела, отдых

 

 

ЧСЗ:

 

Игра – 4 часа

Работа над игрой – 2 часа (оценка раздач, конспект 1 раздела)

Сон – 8 часов 

Физическая активность – 1 час 

Другое:

Работа на форуме – 3 часа

Сделать ежедневный отчет 

Проверить выполнение ежедневных отчетов у курсантов.

[Newna]

Общее впечатление от дня (вчерашнего и сегодняшнего):

 

Вчера первые 6 часов из 8-ми часов большого тренировочного дня шли бодренько... а дальше мозг с непривычки 7-8 час воспринимать  ценную инфу подряд начал местами подвисать, и старался найти моменты, где можно отдохнуть))

 

Сегодня у меня по плану выходной от покера, поэтому алилуйя, мозгу не нужно было выкладываться на все 150%. Не сильно получалось отдохнуть, т.к. у ребят с курса возникали вопросы, приходилось помогать, выключать свой скайп в выходной что ли

[Newna]

Оценка рук:

раз

два

 

Конспект 1 раздела

 

 

http://image.prntscr.com/image/d0f8d053673642cdba7b4158bc08ab1d.png

 

 

[DiscoDancer]

Конспект крут! Мега структурирован.

[Newna]

Отыгранное время:

http://image.prntscr.com/image/60f12fbecfe240f18e80cfb0a827f5f6.png

 

 

ЧСС:

 

Игра – 4 часа / 4 часа

Работа над игрой – 2 часа (оценка раздач, конспект 1 раздела)/ 2,5 часа

Сон – 8 часов / 7 часов

Физическая активность – 1 час/ 1 час

Другое:

Работа на форуме – 3 часа/ 4 часа

Сделать ежедневный отчет (сделано)

Проверить выполнение ежедневных отчетов у курсантов. (сделано)

 

ЧСЗ:

 

Игра – 4 часа

Работа над игрой (оценка раздач, конфа) – 2 часа 

Сон – 8 часов

Физическая активность – 1 час

Другое:

работа на форуме – 3 часа

ежедневный отчет 

проверить ежедневное ДЗ у курса на форуме

[Newna]

Конспект крут! Мега структурирован.

Спасибо, Иннеса) а ты уже когда нас хотя бы просто блогом порадуешь)) а то все по чужим блогам гуляешь)

[DiscoDancer]

умеешь ты озадачить) 

[Newna]

 

 

умеешь ты озадачить)

это всегда, пожалуйста)))

[Vikun]

Надь, посоветуй книгу познавательную какую-нибудь) Я знаю, что ты знаешь...

[Newna]

Надь, посоветуй книгу познавательную какую-нибудь) Я знаю, что ты знаешь...

ааа... не знаю даже)) Мне понравилась из последнего Диспенза "Сила подсознания или как изменить...", если  полегче, то можешь Айн Рэнд "Источник" почитать (правда сама 3-4  часть не дочитала)

[Newna]

Села катать прождала 15 минут, но так ни один стол и не открылся, пошла зато руки поразбирала, а еще у нас сегодня созвон с ребятами с курса, будем знакомиться  

 

Руки за сегодня

раз

два

[Newna]

Раз пошла такая пляска, тоже "похвастаюсь" своим тестом

http://image.prntscr.com/image/4bc25891f2794311b842ed8da17bc68a.png

Из синдромов  и перевесов не  согласна с пунктом про розовые очки: "человек имеет наивное искаженное восприятие объективной реальности и зачастую не замечает негативных факторов совей деятельности", а с остальными пунктами все верно.

[Newna]

Скрин занятия в мини-группе:

 

http://image.prntscr.com/image/079749def90847999ce9e83077935de4.png

 

[Newna]

Сегодня за вторую сессию втащила все коины, то ли старзы отдаю недодачу с прошлого месяца,то ли сын неплохо накастовал, сидел  пол сессии на коленях у меня

Отыгранное время

http://image.prntscr.com/image/edc39379060e410ea392ec0b185d47cf.png

 

ЧСС
Игра – 4 часа / 4 часа
Работа над игрой (оценка раздач, конфа) – 2 часа / 3,5 часа 
Сон – 8 часов / 7 часов
Физическая активность – 1 час / 0 часов
Другое:
работа на форуме – 3 часа / 3 час
ежедневный отчет - сделано
проверить ежедневное ДЗ у курса на форуме - сделано
 
 
ЧСЗ
Игра – 4 часа
Работа над игрой – 2 часа (оценка раздач, составить чек/лист по околоигровым моментам и по первому разделу)
Сон – 8 часов
Физическая активность – 1 час
Другое:
работа на форуме – 3 часа
ежедневный отчет 
проверить ежедневное ДЗ у курса на форуме

[Newna]

Оцененные раздачи:

раз

два

 

Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок.  

Прочитано

http://image.prntscr.com/image/1a7f5b1872d345c2a5cd79dd3ebf2415.png

Конспект

Чек-лист ошибок по 1 разделу

1) не всегда увеличиваю сайзинг против фишей

перед тем как совершитть действие на префлопе еще раз посмотреть на оппов после нас и только затем жать бет

2) отказ от ререйза при ставке на прямое велью (порой проскальзывает)

игра по причинам для ставок, свести линии розыгрыша к концепциям статей

3) занижение частоты 3бетов на чистом блефе из-за незнания условий для блеф 3бета (выписать отдельно), у меня жутко низкий 3бет

выписать причины для блеф3бетов , перечитывать перед каждой сессией.

4) со слабым ШДВ не ставлю с целью кражи эквити

перед тем как жать чек, еще раз подумать нет  ли причин для ставок.

5) концепция больших фолдов

если в банк вложила более 15бб и не знаешь коллить или нет еще, есть вопросы/сомнения  по игре на следующей улице - ЖМИ ФОЛД!!!

6)  отвелкаюсь на скайп/форум, когда нет экшена за столами

выключать скайп/бразуер перед тем как открыть клиент

7)  не всегда делаю разминку перед игрой

перечитывать чек/листы и конспект по 1 разделу

 

[Newna]

Составить список конкретных действий для устранения каждого лика из чек-листа ошибок около игровых моментов, который мы составим на занятии, прописать даты выполнения каждого действия. 

Чек-лист околоигровых моментов:

 

Пройти верификацию в Айпокере(?)  (Бетфейр) и перейти туда после курса

 

- Сколько столов я сейчас играю? 8

уменьшить количество столов с 10 апреля до 6

 
- Могу ли построить свой график жизни, чтобы уменьшить количество сессий в неоптимальном состоянии? да

составлять график на рабочую неделю по воскресеньям с 10 апреля, чтобы минимизировать влияние негативных/отвлекающих факторов
 
- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Хватает ли мне витаминов? не хвататет витаминов, особенно сейчас
купить витамины до 16 апреля и пропить курс
 

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю?  не занимаюсь, часовая прогулка вдень пешком и все

дома зарядка с 16 апреля
 
- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Могу ли я улучшить свой рацион и график приема пищи? да, могу улучшить рацион, уменьшить количество жаренного/сладкого

стараться заменять жаренную пищу запеченной, пить чай/кофе со сладостями в первой половине дня с 12 апреля
 
- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

- Включен ли у меня при игре скайп/форум/соц. сети или любые другие отвлекающие программы или слишком бодрящая, или расслабляющая музыка? да

выключать скайп/закрывать браузер перед игрой
 
- Оцените свое рабочее место по 10-ти бальной шкале: стол, кресло, освещенность, мониторы чтобы играть без пересечений столов, изолированность от внешних раздражителей (отдельная комната или нет) и любые другие факторы комфорта работы. Можете ли вы сделать свое рабочее место более удобным, если да, то как? 7

добавить освещение (с 13 апреля), купить новое кресло ( после окончания курса)
 
- Делаю ли я разминку перед началом игры? не всегда

перечитывать чек/листы, конспект по 1 разделу, просматривать  отмеченные раздачи с прошлой сессии с 13 апреля
 
 

 

 

[Newna]

Отчет по сыгранному времени

http://image.prntscr.com/image/96467d4a39e3424094fea76d0cb7b259.png

Игра сегодня не особо складывалась: от бордов, которые выкладывали старзы, хотелось просто выть, даже матюгнулась, что бывает крайне редко 

 

ЧСС :

Игра – 4 часа / 4 часа

Работа над игрой – 2 часа / 3 часа (оценка раздач на форуме, чек/лист по околоигровым моментам и по первому разделу, разбор своих минусовых раздач и раздач с вопросами за понедельник-вторник)

Сон – 8 часов / 8 часов 

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое:

работа на форуме – 3 часа / 3 часа

ежедневный отчет -  сделано

проверить ежедневное ДЗ у курса на форуме - сделано

 

ЧСЗ:

Игра – 4 часа

Работа над игрой – 2 часа (оценка раздач, разбор рук сыгранных рук)

Сон – 8 часов

Другое:

работа на форуме – 3 часа

дописать 100 целей

Написать свою глобальную цель и миссию в жизни, свои цели на 2017 год и на следующие 2 месяца

ежедневный отчет

проверить ежедневное ДЗ у курса на форуме