Дневник Lapland

[Lapland]

Новый дневник для выполнения заданий 

[Lapland]

Тренировка №1

Спойлер

Разбраться с новым хадом (х2н4)

Технология прорыва
Что я буду делать, если покер "закончится"?
Научившить делать прорывы в покере - вы сможете делать прорывы в любой области.

Прорыв базируется на действиях по 3-ем направлениям:
1. Стратегия
2. Убеждения
Я думаю, что единственное ограничевающее убеждение, которое у меня есть это мысль о том, что я недостаточно трудолюбивый. 
3. Состояние

Основной лимитирующий фактор это состаяние - силы, энергия и желание заниматься покером с удовольствием по 8 часов в день.

Фундамент эффективного состояние - энергия.

Энергия состоит из 4х видов:
1. Физическая
 - здорово - работаю
 - заболел - не работаю

2. Эмоциональная 
 - здоров - работаю
 - депрессия - не работаю

Улучшение эмоционального состояния:
1. Хобби, общение, спорт
2. Эмоциональная зарядка
3. Практика работы со стрессом

Эмоциональная зарядка: 
Эмоция + музыка + воспоминания связанные с этой эмоцией, чтобы почувствовать в теле:

1. Благодарность
2. Радость 
3. Любовь 
4. Постижение целей и драйв

3. Интелектуальная
В покере два пути: либо вверх, либо вниз. Нужно постоянно развиваться

4. Духовная 

Дисциплина: еженедельное планирование.

Позитивное подкрепление:
1. Побаловть себя на 75$ за 1 месяц курса и выполнение 80%+ заданий

2. Побаловать себя на 300$ при достижении результата

Поеду отдыхать на вулкан на 2 дня

Нельзя наполнить полный сосуд. 

1 Список тайм-киллеров, от которых нужно избавиться во время курса 
Ютуб, соц сети, hearthstone

2 Список вредных привычек
Нет

3 Полезные привычки, которые нужно оставиться
Зал, бассейн, теннис, мафия 

Третий лимитирующий фактор: стратегия игры на префлопе

Хороший префлоп сам себя играет на постфлопе

Префлоп ошибки: 
1.Незнание корректной префлоп модели
2.Отсуствие навыка задавать спектры в игре
3.Неумение визуализировать спектры и группы рук

Какие ошибки на префлопе? 
Не знаю на 100% частотные 3беты на разных позициях. Из-за этого не всегда могу визуализировать спектры в этих спотах

План работы на неделе №1 
1. Состояние 
физическая, эмоциональная, интелектуальная и духовная энергии
2. Лимитирующие факторы
состояние, околоигровые моменты, префлоп
3. Тренировки 
с тренером, напарником
4. Ежедневная работа
5. Раздачи 
  

 

[Lapland]

ЧСС / ЧСЗ 01.03 - 10.03

ЧСС 01.03

Спойлер

Сон 7 часов
Настройка хада и рума 1 час
Игра покер 3 часа
Обучение покер 3 часа
Бассейн 30 минут
Мафия с друзьями 3 часа

ЧСЗ 02.03

Спойлер

Сон 7-8 часов
Игра покер 4 часа
Бассейн 30 минут
Обучение покер 3-4 часа
Теннис 3 часа

ЧСС 02.03

Спойлер

сон 6 часов

игра покер 5 часов

бассейн 30 минут

оьучение 1 час 

теннис 2,5 часа

Магазин 2 часа

чсз 03.03

Спойлер

сон 7-8 часов

игра покер 4-5 часов

оьучение 2-3 часа

рынок 2 часа

ЧСС 03.03

Спойлер

сон 7 часов 
покер игра 3.5 часа
бассейн 30 минут
обучение 2 часа
рынок 2 часа
работа 1 час
зарядка эмоции 1/1
разменка 1/1

 

ЧСЗ 04.03

Спойлер

сон 7-8 часов
испанский 2 часа
игра покер 3-4 часа
бассейн 40 минут
обучение покер 2-3 часа

ЧСС 04.03
 

Спойлер

сон 7 часов
испанский 2 часа
зарядка эмоции 1/1
разменка 1/1
покер игра 4.5 часа 
обучение покер 1 час
бассейн 40 минут
ужин с друзьями 4 часа

ЧСЗ 05.03

Спойлер

сон 7-8 часов
игра покер 2-3 часа
обучение покер 3-4 часа
бассейн 40 минут
поездка по делам 1 час

ЧСС 05.03
 

Спойлер

сон 7 часов
игра покер 3 часа
зарядка эмоции 1/1
разменка 1/1
обучение покер 2 часа
бассейн 40 минут
тренировка в зале 2 часа
поездка по делам 1 час
работа 1.5 часа

ЧСЗ 06.03

Спойлер

сон 7-8 часов
тренировка покер 1 час
игра покер 1-2 часа
обучение покер 3-4 часа
бассейн 40 минут

ЧСС 06.03

Спойлер

сон 7 часов 
тренировка покер 40 минут
игра покер 1 час
зарядка эмоции 1/1
разменка 1/1
обучение покер 2 часа
теннис 2.5 часа

ЧСЗ 07.03

Спойлер

сон 7-8 часов
испанский 2 часа
обучение покер 4 часа
массаж 2 часа
стрижка 1 час
тренировка в зале 2 часа

ЧСС 07.03
 

Спойлер

сон 7 часов
испанский 2 часа
обучение покер 4 часа
массаж 2 часа
стрижка 1 час
тренировка в зале 2 часа

ЧСЗ 08.03
 

Спойлер

сон 7-8 часов 
игра покер 3-4 часа
завтра с женой в кафе 1.5 часа
тренировка с напарнком 1.5 часа
бассейн 40 минут
обучение покер 2-3 часа
игра мафия 3-4 часа
купить подарок 1 час

ЧСС 08.03
 

Спойлер

сон 7 часов 
отвезти жену в кафе 1.5 часа
игра покер 3 часа
обучение покер 2 часа
покупка подарка 2 часа
игра мафия 4 часа

ЧСЗ 09.03

Спойлер

сон 7-8 часов
теннис 2-3 часа
покер игра 3-4 часа
обучение поке 2-3 часа
день рождения друга 5 часов

 
10.03-11.03 - выходные

[Lapland]

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач

Спойлер

 

[Lapland]

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.
 

Спойлер

1. Что вам не нравится в жизни, что задолбало?
Не нравится отсуствие стабильности в финансовой сфере. 

2. Как бы вы хотели жить в будущем?
Я бы хотел жить примерно так же, но иметь возможность больше путешевствовать, плюс иметь бОльшую подушку безопасности для бОльшего внутреннего комфорта. 

3. Первый шаг к желаемому будущему
Выполнить несколько заданий по курсу 

4. Читать в начале дня и писать первый шаг

 

[Lapland]

3. Статья «Размер имеет значение» https://telegra.ph/Razmer-stavki-imeet-znachenie-Vybor-betsajzinga-ot-gej-betov-do-over-betov-08-01

Спойлер

Концепция бетсайзинга: 

Меняем сайзинг когда:

1. Изменение бетсайзинга не позволит противникам в будущем читать ваши руки, это справедливо для:
- слабых регов и фишей, которые не смогут читать ваш спектр рук из-за того, что вы используете разный сайзинг.

- редких ситуаций, которые повторяются 1 раз на 1000 раздач. тогда можно менять сайзинг и против сильных регов.

Чем позже улица, тем реже повторяется ситуация: на ривере балансируем сайзинг реже, чем на флопе.

2. Новый сайзинг даст большую прибыль, чем стандартный размер ставки. Для того, чтобы определить какой сайзинг выгоднее:

2.1 Определите подавляющую часть спектра продолжения оппонента в ответ на стандартную ставку в 2/3 пота.

2.2. Определите силу руки для оппонента из его подавляющей части спектра продолжения.

Для фиша 40/11 с втшд 33%, топ-пара на доске с промазавшим ФД попадает в категорию «натсовая рука» или «сильная рука».

Для рега 19/17, с втшд 23%, фолдом на 3-ий барель 65% в ситуации, когда он заколлил на BB против вашего опенрейза на UTG – топ-пара попадет в категорию «средних» или «слабых» рук.

2.3. Определите максимальный сайзинг который вам готов оплатить оппонент с подавляющей частью спектра продолжения.

Задайте себе вопросы:

- Если оппонент считает руки из подавляющей части спектра продолжения «сильными», то он мне оплатит 2/3 пота?

Если ответ – да, повышайте размер сайзинг и задавайте вопрос снова, если ответ нет – понижайте размер сайзинга и задавайте вопрос снова.

Тоже самое с гей-сайзингами 
- Рег 19/17, втшд 23, фолд на ривере 65%, оплатит мне с вторыми парами доске KT4r8d3d 3ий баррель в 2/3 пота, когда я ставил 3 банки UTGvsBB с КК?

- Нет, не оплатит.

- А 1/2 пота?

- Не уверен, выглядит как добор.

- А 1/3 пота?

- Да, оддсы слишком хорошие – не выкинет!

 

[Lapland]

2. Статья концепция «Бетсайзинга». 
 

Спойлер

Необходимо менять бет-сайзинг, в зависимости от типа оппонента и его статистики. В долгосрочной перспективе это оказывает значительное влияние на винрейт. 

На префлопе мы не меняем сайзинг ставок на ранних позициях utg и mp (3бб до NL25, 2,5бб до NL200,  2бб NL400+), потому что высокая вероятность кола/рейза оппонентов дальше, и мы будем играть без позиции против сильного диапазона. Это минусовые споты. 
Обычно мы открываемся так же, как открываемся с ранних позиций, но мы увеличивем бет-сайзинг на 0.5-1бб  в поздних позиция, если на sb bb сидит фиш. 
Если видим, что фиш коллирует ставки повышенного размера, то можно пробовать ещё увеличивать размер ставки. Открывать повышенном размером стоит все руки, кроме низа спектра. 

Уменьшать размер ставок до 2бб на префлопе на бб стоит, если на блайндах сидят игроки, имеющие высокий процент фолда на стил (70%), увеличивая при этом спектр до 60-70%. 
Для CU используем 2.5бб, так же смотрим статистку BU, чтобы Fold vs CU был выше 85%.  Спектр при этом используем около 32% вместо 25%. 
На SB, если BB имеет 70% fold vs sb и не меняет своё поведение при рейзе 2.5бб, то становится математически выгодно открывать 100% рук. При этом очень при редких коллах важно понимать, что пост флоп мы будем проигрывать с большим шансем и не вкладывать деньги в безнадёжных ситуациях. 


Сайзинг 3бета и 4бета нужно изменять против фишей и оставлять неизменным против регуляров, чтобы оставлять нечитаемыми свои руки. 
Против фешей мы меняем размер 3бета и 4 бета в зависмости от силы нашей руки. 

Сайзинги 3бета против регуляров 
Без позиции 10бб против 2.5-3бб, 8бб против 2бб
В позиции 9бб против 2.5-3бб, 8бб против 2бб

Против фишей с хорошими руками (AQ +, TT+) 3бе 
Без позиции 13-14бб
В позиции 11-12бб

Можно и увеличивать сайзинг.

С руками слабее уменьшаем сайзинг до 6-9бб.


На пост-флопе мы так же меняем сайзинг ставок против фишей. С сильными руками ставим повышеный сайзинг, с неготовыми руками пониженный, чтобы реализовывать эквити своей руки. 

Спектр продолжения фиша 
- на флопе он коллирует: гатшот, любую пару, оверкарты с 6 аутами или А-хай с бэкдорами и все что сильнее. - на терне он коллирует: вторую пару, гатшот+оверкарты, оесд, ФД и все что сильнее. - на ривере он коллирует: топ-пару, вторую пару на досках с промазавшим дро. На каждой улице фиш будет с одинаковой частотой коллировать ставку в 1/2 пота или в 3/4 пота или близко к поту. А раз так, то с сильными типами рук надо ставить большим размером. На дровянных досках: КТ65, Q925, у фиша появляется больше рук для колла: ФД, карты с ФД по 1 карте (As4d) и мы будем чаще видеть коллы Чем чаще мы получаем коллы на флопе тем большим размером делаем ставки


На сухих досках против фиша ставим сайзинг близко к поту, на мокрых больше пота.

С неготовыми руками уменьшаем сайзинг. 1/2-3/4 банка. 

 

[Lapland]

Баланс 04.03-10.03

Баланс 04.03
Honney Money 

Спойлер

Изначальный баланс 01.03.24  111.11
Баланс на начало дня 153.39
Баланс на конец дня 134.56

 

Спойлер

 

Israel in Asia

Спойлер

Изначальный баланс 01.03.24  3321
Баланс на начало дня 3485
Баланс на конец дня 4167
 

Спойлер

 

Баланс 05.03
Honney Money 

Спойлер

Изначальный баланс 01.03.24  111.11
Баланс на начало дня 134.56
Баланс на конец дня  154.27
 

Спойлер

 

Israel in Asia

Спойлер

Изначальный баланс 01.03.24  3321
Баланс на начало дня 4167
Баланс на конец дня 4228.83

Спойлер

 

 

Баланс 09.03
Israel  in Asia 
 

Спойлер

Honney money 
 

Спойлер

 

[Lapland]

3. Разобрать за неделю 10 раздач в письменном подробном формате или в видео-формате с использованием Флопзиллы против фишей.

Раздача 1 
 

Спойлер

 

Раздача 2 
 

Спойлер

 

Раздача 3 
 

Спойлер

 

Раздача 4 
 

Спойлер

 

 

[Lapland]

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций
 

Спойлер

 

[Lapland]

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем
 

Спойлер

Кончилась лицензия 

 

[Lapland]

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д.

 

Спойлер

сделано

 

[Lapland]

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру!
 

Спойлер

 

[Lapland]

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту.
 

Спойлер

время игры с 7 утра до 9, и с 12 до 14 по времени Коста-Рики

За столом должно быть как минимум 3 фиша, на одного из них должна быть позиция

 

[Lapland]

Пятничная практическая тренировка с Петром 

Спойлер

 

Пятничная практическая тренировка с Петром 
В Лимп потах играем прямолинейно. Ставим х2 овербет 2 пары +, пот бет с ТПГК. 1бб с неготовыми рукам
Не смотреть поп-апы, если малая выборка

Если есть выбор между ставкой и чеком, делаем ставку. Потому что мы можем сами выбрать размер ставки + есть фолд эквити.

Ситуация 1.5 улицы велью. Лучше ставить против хобби игрока на тёрна в позиции. 

 

[Lapland]

Чек-лист ошибок 
 

Спойлер

 

 

[Lapland]

Тренировка по работе со стрессом
 

Спойлер

Телесные практики помогают вернутся в состояние гомеостаза. 
1. Встряхивание,
Немного согнуться в коленях, пятки и носки не открываются от пола. "Встряхиваем всё тело"

 

[Lapland]

Пятничная практическая тренировка с Петром 

Спойлер

В Лимп потах играем прямолинейно. Ставим х2 овербет 2 пары +, пот бет с ТПГК. 1бб с неготовыми рукам
Не смотреть поп-апы, если малая выборка

Если есть выбор между ставкой и чеком, делаем ставку. Потому что мы можем сами выбрать размер ставки + есть фолд эквити.

Ситуация 1.5 улицы велью. Лучше ставить против хобби игрока на тёрна в позиции. 

 

[Lapland]

9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.
 

Спойлер

 

 

[Lapland]

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

 

Спойлер

Глобальная цель: прожить интересную и насыщенную жизнь. Найти дело, позволяющее мне помогать другим людям и получать от этого удовольствие. 

Цель на 5 лет: сделать успешный бизнес, получать с него стабильный доход, без необходимости много работать.

Цель на 2024 год: стать стабильным регулярным игроков покер с доходом 1500$+ в месяц. Улучшить свою игру в теннис. Улучшить своё тело, накачать мышцы в зале. Улучшить своё здоровье, стать более выносливым и сильным. 

Цель на ближайшие 2 месяца: В покере отыграть как минимум 40 000 раздач с плюсовой игрой, проходить курс как минимум с 85%+ выполнеными заданиями

 

[Lapland]

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

 

Спойлер

Играю беттинг, покерабилити обспечили меня банк-роллом. 

В месяц миниум 20 000 рук, 200 раздач в час, это 100 часов в неделю. 

НЛ6 - вин рейт 10бб/100 = 0.6$ / 100 = 120$ в месяц на 20 000 раздач 

 

[Lapland]

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:
 

Спойлер

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 
сон 22:00-23:00 отбой
06:00-07:00 подъём

Физические нагрузки 
среда, суббота теннис 2-3 часа
понедельник, четверг, воскресенье зал 1.5-2 часа
бассейн 4-6 раз в неделю по 30-40 минут

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

Хобби у меня это в основном спорт. Помимо спорта
Мафия пятница 18:30-22:00 

Эмоциональная зарядка каждый день перед сессией
Работа со стрессом. После "переездов" сделать "встряску"
Отказ от hearthstone (не более 2ух игр в день), отказ от ютуб (полностью, кроме познавательных передач вечером), отказ от просмотра баскетола и баскетбольных ТВ шоу

 

 

[Lapland]

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

Спойлер

- стилы 100% с SB,
Если у оппонента fold vs sb 65%+ 

- стилы 65% с BU,
Если у оппонентов на SB и BB fold bb vs steal BU 70%+ 

- 3беты в 25% на BB vs SB, 
Против оппонентов с fold vs 3bet 65%+. Сайзинг 8-10бб. Не злоупотреблять

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

 

[Lapland]

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:
 

Спойлер

Качество сна очень влияет на продуктивность. Чтобы улучшить его:
1. Не играть в покер за 1-2 часа до сна.
2. Физическая активность 
3. Витамины
4. Режим сна. Ложиться и вставать в одно время. 
5. Хорошие матрас, подушки
6. Не есть перед сном, особенно тяжёлую пищу и сладкое


Витамины - раз в 6 месяцев делать анализы. Иногда пропивать курс винаминов (я сейчас пропиваю курс витаминов)

 

[VasilySpb]

 Ссылка на ДЗ

Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Среда
 1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Четверг
 1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Пятница
1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Суббота
  1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Воскресенье
Выходной