Let`s Rock

[enot17]

03.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 2\2

Спойлер

 

[enot17]

02.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 2\2

Катка:
 

Спойлер

 

[VasilySpb]

ДЗ неделя 11

Еженедельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

2. Вбить все группы рук с лузрейтами и винрейтами на BB для спотов:

Колды коллы на BB vs:

- UTG+MP

- CO

- BU

- SB

3беты на BB vs:

- UTG+MP

- CO

- BU

- SB

2.1. Выделить красным группы с лузрейтом больше -100bb, желтым с винрейтом от -80bb до -100bb/100

2.2. Разобрать группы рук 1 спота на выбор: колд-коллы на BB vs CO или BB vs UTG+MP:

- для больших баз на 200к+ раздач разобрать только «красные» группы рук с винрейтом больше 100bb/100 и «желтые» c -80bb/100 и если останется время все остальные,

- для маленьких баз на 100к раздач и менее разобрать все группы рук из выбранного спота. 

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ

3. Разобрать полностью BB vs 1 свободную позицию по инструкции из видео: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки + с вопросами для разбора на тренировке и разбор по 2+ ЧАСА В ДЕНЬ прокликивание раздач из минусовых групп рук, разбор во ФЗ спектр на спектр, описание ошибок и низов спектров в них.

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ

4. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания

5. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 

- добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

6. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения:

7. Опубликовать спорные раздачи на BB vs свободная для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение.

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[enot17]

05.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 2\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

06.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 2\2
 

КАТКА
 

Спойлер

 

[enot17]

07.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА
 

Спойлер

 

[enot17]

НЕДЕЛЯ 12 
ДЗ  BBvsBU \ BBvsSB
1. КОНСПЕКТ
 

Спойлер

РАЗБИРАЕМ СПЕКТР НА СПЕКТР

  

 

 

 

 

 

 

№2. Частично разобрал BBvsBU(полностью разобрать не возможно за такое короткое время), заполнил чеклист ошибок  на форуме.

№3 Добавил ошибки и решения в чек-лист.
№4 Перечитал терадь стратегии 1\2
№5 Разобрал больше 20ти раздач в устном формате спектр на спектр с использованием флопзиллы.
№6 Разобрал спорные раздачи на тренировке.

[enot17]

08.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА
 

Спойлер

 

[enot17]

09.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

10.02.2024 -ВЫХОДНОЙ
---------------------------------------------------------------------


11.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА
 

[VasilySpb]

 ДЗ 12 неделя
Недельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все обязательные материалы недели, сделать конспект или задания по видео.
1.1. Внести в свой план изучения на следующий месяц дополнительные материалы по психологии и финансовой грамотности, которые наиболее откликаются.

2. Разобрать полностью BB vs BU по инструкции из видео: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки + с вопросами для разбора на тренировке и разбор по 2+ ЧАСА В ДЕНЬ прокликивание раздач из минусовых групп рук, разбор во ФЗ спектр на спектр, описание ошибок и низов спектров в них.

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ 30% ВСЕХ БАЛЛОВ за пропуск 6 дней разбора или по 5% за каждый день пропуска (см. ежедневные задания)

3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю
Подтверждение: Добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения:

6. Опубликовать спорные раздачи на BB vs BU / SB свободная для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение.

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

 

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - игра

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[enot17]

14.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

13.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

14.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

15.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

16.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА
 

Спойлер

 

[enot17]

17.02.2024  ВЫХОДНОЙ

----------------------------------------------------------

18.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

ДЗ неделя 12

1) Посмотрел видео материалы.
2) С одобрения тренера продолжил разбирать BBvsBUT так как не успел разобрать полностью на прошлой неделе.

3) Дополнил чеклист.
4) Перечитана тернрадь стратегии 2\2.
5) Разобрал больше 30ти раздач в устном  формате.
6) Разобрал спорные раздачи на индивидуальной тренировке.
7) Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния.

итог по игре за неделю:

[VasilySpb]

 ДЗ 13 неделя

Недельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все обязательные материалы недели, сделать конспект или задания по видео.
1.1. Внести в свой план изучения на следующий месяц дополнительные материалы по психологии и финансовой грамотности, которые наиболее откликаются.

2. Разобрать полностью BB vs SB по инструкции из видео: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки + с вопросами для разбора на тренировке и разбор по 2+ ЧАСА В ДЕНЬ прокликивание раздач из минусовых групп рук, разбор во ФЗ спектр на спектр, описание ошибок и низов спектров в них.

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ 30% ВСЕХ БАЛЛОВ за пропуск 6 дней разбора или по 5% за каждый день пропуска (см. ежедневные задания)

3. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю
5. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения:

6. Опубликовать спорные раздачи на BB vs SB свободная для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение.

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Ежедневные задания
 

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - игра

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[enot17]

НЕДЕЛЯ № 13
19.02.2024-25.02.2024
МИНИОТПУСК

[enot17]

НЕДЕЛЯ№ 14
3bet BBvsSB

[enot17]

26.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

27.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2
 

КАТКА
 

Спойлер

 

[enot17]

27.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2

КАТКА

Спойлер

 

[enot17]

28.02.2024  


ЧСС
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-15:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
15:00-19:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
19:00-21:00 СЕССИЯ №3
21:00-22:30 ОДХОД КО СНУ

ЧСЗ
6:00-7:00 -ПОДЬЕМ, ДУШБ, ЗАВТРАК
7:00-9:00 СЕССИЯ №1
9:00-10:00 ПЕРЕРЫВ\КОФЕ\ДОМ ДЕЛА
10:00-12:00 СЕССИЯ №2
12:00-14:00 РАЗБОР СЕССИИ, ДЗ
16:00-20:00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
20:00-22:00 СЕССИЯ №3
22:00-23:00 ОДХОД КО СНУ

эмоциональная зарядка 1\1
разминка 1\2

КАТКА
 

Спойлер