Kru2enshtern Опубликовано 10 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 марта ндз Показать контент Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 10 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 марта день 1 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 2 раздач сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 1 раздач сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 3 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 0 раздач сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 0 раздач сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 5 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 2 раздачи сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 10 марта Жалоба Поделиться Опубликовано 10 марта 7-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные ✖️ Разборы ✖️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 17 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 17 марта ндз Показать контент 1 . перешел на план старичков 2. повторил, конспекты статей есть вот видео Показать контент 3. посмотрел еще раз Показать контент 1. много времени трачу в пустую, мало свободы в действиях 2. заниматься любимым делом, иметь время и возможности для роста 3. осознание, покер(тренировка) 4. ок 4. сон более менее наладил, спорт тоже, вредных привычек нет, таймкиллеры минимизировал, хобби и эмоциональные практики нужно добавить 5. тут все норм, таймкиллеры иногда проскакивают 6. прочитал, странно что раньше эту статью не видел, со сном есть небольшие проблемы, взял витаминов, рекомендациям следую давно 7. с минигруппой нет, с тренером в понедельник 8. посмотрел по игре с фишами 9. статья про сон, разбор раздач, тренировка с фишами Показать контент https://disk.yandex.ru/d/LV7rw1QaW3CluA Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 23 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 23 марта день 1 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1-2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 3 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 5 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 23 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 23 марта ндз Показать контент сами дз Показать контент ндз 1 Показать контент ндз2 Показать контент изменил ор на утг ндз 3 Показать контент ндз 4 Показать контент ндз 5 Показать контент Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 24 марта Жалоба Поделиться Опубликовано 24 марта 7-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные ✔️ Так стало гораздо нагляднее, когда видишь сами задания, спасибо! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 25 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 25 марта день 1 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 3 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 30 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 марта ндз Показать контент Показать контент дз 1 Показать контент дз 2 Показать контент придерживаюсь с той недели дз 3 Показать контент ДЗ 4 Показать контент дз 5 Показать контент Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 4 апреля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 апреля день 1 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –30 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент не играл ЧСЗ пару выходных день 2 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –30 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –80 минут - Игра –2-3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 3 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –30 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –30 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –30 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –30 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 7 апреля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 7 апреля ндз Показать контент Показать контент пока те же дз 1 Показать контент дз 2 Показать контент повторяю дз 3 Показать контент дз 4 Показать контент дз 5 Показать контент Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 7 апреля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 7 апреля день 1 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ Выходной lдень 3 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент ЧСЗ выходной день 5 Показать контент ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Показать контент не играл Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 7 апреля Жалоба Поделиться Опубликовано 7 апреля Индивидуальное дз Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные ✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано Понедельник в 07:14 PM Автор Жалоба Поделиться Опубликовано Понедельник в 07:14 PM ндз Показать контент само Показать контент дз 1 Показать контент дз 2 Показать контент ищменил, повторяю префлоп дз 3 Показать контент дз 4 Показать контент не успел, могу на этой неделе сделать, вместо нее индивидуальная трентровка была на 1.5 часа дз 5 Показать контент разминался в мозготрене Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано вчера в 06:59 AM Жалоба Поделиться Опубликовано вчера в 06:59 AM Индивидуальное дз Ежедневные ✔️ Недельные ✔️✖️ самое объемное задание ты и не сделал) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.