Kru2enshtern Опубликовано 10 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 марта ндз Спойлер Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 10 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 марта день 1 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 2 раздач сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 1 раздач сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 3 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 0 раздач сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 0 раздач сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 5 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 разобрал 2 раздачи сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 10 марта Жалоба Поделиться Опубликовано 10 марта 7-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные ✖️ Разборы ✖️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 17 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 17 марта ндз Спойлер 1 . перешел на план старичков 2. повторил, конспекты статей есть вот видео Спойлер 3. посмотрел еще раз Спойлер 1. много времени трачу в пустую, мало свободы в действиях 2. заниматься любимым делом, иметь время и возможности для роста 3. осознание, покер(тренировка) 4. ок 4. сон более менее наладил, спорт тоже, вредных привычек нет, таймкиллеры минимизировал, хобби и эмоциональные практики нужно добавить 5. тут все норм, таймкиллеры иногда проскакивают 6. прочитал, странно что раньше эту статью не видел, со сном есть небольшие проблемы, взял витаминов, рекомендациям следую давно 7. с минигруппой нет, с тренером в понедельник 8. посмотрел по игре с фишами 9. статья про сон, разбор раздач, тренировка с фишами Спойлер https://disk.yandex.ru/d/LV7rw1QaW3CluA Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано Воскресенье в 06:07 PM Автор Жалоба Поделиться Опубликовано Воскресенье в 06:07 PM день 1 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1-2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 3 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 4 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 5 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 1/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано Воскресенье в 06:07 PM Автор Жалоба Поделиться Опубликовано Воскресенье в 06:07 PM ндз Спойлер сами дз Спойлер ндз 1 Спойлер ндз2 Спойлер изменил ор на утг ндз 3 Спойлер ндз 4 Спойлер ндз 5 Спойлер Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано Понедельник в 05:45 PM Жалоба Поделиться Опубликовано Понедельник в 05:45 PM 7-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные ✔️ Так стало гораздо нагляднее, когда видишь сами задания, спасибо! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 17 часов назад Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 17 часов назад день 1 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа день 2 Спойлер ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры) Вдох/выдох 1/1 почаще делать Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0/1 сон 0/1 работал в гто+ сессия Спойлер ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка –60 минут - Игра –1.2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.