Блог Toggga

[Toggg]

ЧСС (13.01.24, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Игра в покер – 3ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Спойлер

 

ЧСЗ (воскресенье):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 7ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (14.01.24, воскресенье):

Игра в покер – 4ч.

Бытовые дела - 7ч.

Прогулка - 1ч. 

Сон – 12ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Игра:

Спойлер

 

ЧСЗ (Понедельник):

Выходной!

[VasilySpb]

Неделя 8-14 января
игра ✔️ + разборы ✖️

[Toggg]

ЧСС (16.01.24, вторник):

1. Треня с психологом - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 7ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (17.01.24, среда):

1. Работа над игрой - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (четверг):

1. Треня с группой - 2ч

2. Теория - 3ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (18.01.24, четверг):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (пятница):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (19.01.24, пятница):

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (пятница):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория - 3ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (20.01.24, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (воскресенье):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

Домашние задания. Недельные:

1. Посмотреть все материалы недели:

Спойлер

Просмотрел оба видео + тесты.

2. Сделать конспекты 2 базовых тем:

Спойлер

Сделаны конспекты всех тем первых дух месяцев обучения. Повторяю периодически.

3. Заполнить чек-лист Недели №8:

Спойлер

Чек-лист заполнен, проработал с Павлом.

3.1. Разобрать свой чек-лист недели №8 на занятии с тренером и утвердить список тем для проработки:

Спойлер

С Павлом разобрали проблемные моменты и методы для их решения. Веду работы по заданному плану.

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в недели:

Спойлер

«Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

5. Разобрать за неделю 10 раздач в письменном подробном формате:

Спойлер

В процессе...

6. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Спойлер

Стараюсь соблюдать график, получается неплохо.

6.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

Спойлер

Вредных привычек нет, с тайм-киллерами веду неравный бой.

 

[Toggg]

ЧСС (21.01.24, воскресенье):

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (понедельник):

Выходной!

[Toggg]

ЧСС (23.01.24, вторник)

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[VasilySpb]

 ДЗ неделя 9

Еженедельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.✔️

2. Сделать конспекты 2 базовых тем, по которым были допущены ошибки в тесте. ✔️

3. Заполнить чек-лист Недели №8:✔️ - прикрепи файл чек-листа!

- написать ответы на вопросы,

- написать решения по неудовлетворительным ответам.

3.1. Разобрать свой чек-лист недели №8 на занятии с тренером и утвердить список тем для проработки.
КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю ✔️

5. Разобрать за неделю 10 раздач в письменном подробном формате или видео-формате в любых спотах. ✖️

Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

6. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:✔️

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

6.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:✔️

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка

Понедельник:
 Выходной
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️
Воскресенье
 1.✔️2.✔️3.✔️

 

[Toggg]

ЧСС (24.01.24, среда)

1. Теория - 1ч.

2. Игра в покер – 3ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (четверг):

1. Треня с группой - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (25.01.24, четверг)

1. Треня с группой - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (пятница):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

 

[Toggg]

ЧСС (26.01.24, пятница)

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

Домашние задания. Недельные:

1. Посмотреть все материалы недели:

Спойлер

Оба видео просмотрены.

2. Сделать конспекты базовых тем:

Спойлер

Конспекты всех базовых тем сделаны, периодически просматриваю.

3. Разобрать полностью одну свободную позицию по инструкции из видео:

Спойлер

 

4. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты:

Спойлер

 

5. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в недели:

Спойлер

«Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Спойлер

Стараюсь соблюдать график, получается неплохо.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

Спойлер

Вредных привычек нет, с тайм-киллерами веду неравный бой.

 

[Toggg]

ЧСС (27.01.24, суббота)

1. Субботняя треня - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (воскресенье):

1. Треня в закрытой группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (28.01.24, воскресенье):

1. Треня в закрытой группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (понедельник):

Выходной!

[VasilySpb]

 ДЗ неделя 10

Еженедельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

2. Сделать конспекты базовых тем по которым были допущены ошибки в тесте. 

3. Разобрать полностью одну свободную позицию по инструкции из видео: написать чек-лист ошибок и решений, опубликовать повторяющиеся ошибки, спорные раздачи и решения по шаблону на форум для разбора = ПО 1,5-3 ЧАСА В ДЕНЬ прокликивание раздач из минусовых групп рук, быстрый разбор во ФЗ и написание ошибок

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ

4. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания

5. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 

- добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

6. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

6.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[Toggg]

 

ЧСС (30.01.24, вторник)

1. Треня с психологом - 1ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

 

ЧСЗ (среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (31.01.24, среда):

1. Теория - 3ч.

2. Игра в покер – 2ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 7ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (четверг):

1. Треня в группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

 

[Toggg]

ЧСС (01.02.24, четверг):

1. Треня в группе - 2ч

2. Теория - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

Рум перестал работать. 

 

ЧСЗ (пятница):

1. Теория - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

 

[Toggg]

ЧСС (02.02.24, пятница):

Теория - 2ч.

Игра в покер – 4ч.

Спорт - 30мин.

Бытовые дела - 5ч.

Прогулка - 1ч. 30мин.

Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессия в покер:

Спойлер

 

ЧСЗ (суббота):

Выходной!

[Toggg]

ЧСС (04.02.24, воскресенье):

Выходной!

 

ЧСЗ (понедельник):

1. Теория - 2ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 5ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[VasilySpb]

 ДЗ неделя 11

Еженедельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

2. Вбить все группы рук с лузрейтами и винрейтами на BB для спотов:

Колды коллы на BB vs:

- UTG+MP

- CO

- BU

- SB

3беты на BB vs:

- UTG+MP

- CO

- BU

- SB

2.1. Выделить красным группы с лузрейтом больше -100bb, желтым с винрейтом от -80bb до -100bb/100

2.2. Разобрать группы рук 1 спота на выбор: колд-коллы на BB vs CO или BB vs UTG+MP:

- для больших баз на 200к+ раздач разобрать только «красные» группы рук с винрейтом больше 100bb/100 и «желтые» c -80bb/100 и если останется время все остальные,

- для маленьких баз на 100к раздач и менее разобрать все группы рук из выбранного спота. 

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ

3. Разобрать полностью BB vs 1 свободную позицию по инструкции из видео: заполнить лист кулеров, ошибок и решений, затем написать чек-лист ошибок и решений на форуме со скринами раздач с ошибками и спорными раздачами = свои повторяющиеся ошибки + с вопросами для разбора на тренировке и разбор по 2+ ЧАСА В ДЕНЬ прокликивание раздач из минусовых групп рук, разбор во ФЗ спектр на спектр, описание ошибок и низов спектров в них.

КЛЮЧЕВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ

4. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания

5. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 

- добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

6. Разобрать за неделю 12+ раздач устно с использованием Флопзиллы спектр на спектр и описание ошибка / правильное решение и низов спектра решения:

7. Опубликовать спорные раздачи на BB vs свободная для разбора на тренировке в которых сами не смогли найти верное решение.

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️
Воскресенье
 Выходной