Блог Toggga

[Toggg]

Всем привет! Меня зовут Антон.

 

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

Спойлер

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Питаюсь правильно. Можно добавить больше фруктов и зелени.

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Нужно сдать анализы. По ощущениям, все норм.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Да, ежедневные прогулки от 1.5 часа.

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Да. Практика дыхания животом.

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Несколько кружек кофе в первой половине дня.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Вредных привычек нет.

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Да.

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

Хватает.

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Режим сна в норме.

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

Ближе к вечеру.

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Да, примерно 2 часа.

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Да.

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Да.

 

Оценка своей физической энергии на текущий момент – примерно 8\10. 

Каждое утро гири или отжимания. Обязательная прогулка по улице в светлое время суток не менее 1 часа каждый день.

 

Cписок – тайм-киллеры от которых вы избавитесь, чтобы освободить время для обучения и игры в покер.

Просмотр стримов на твиче и видео на ютубе.

Cписок – вредные привычки и токсичные отношения от которых откажетесь,

Вредных привычек и токсичных отношений нет.

Cписок – полезные привычки, которые оставите в своем графике. 

Чтение книг, спорт, прогулки, разминка перед сессией.

[Toggg]

ЧСС (04.11.23, суббота):

1. Субботняя тренировка – 2ч.

2.  Теория – 2ч.

3. Игра в покер – 2ч.

4. Прогулка - 1ч.

5. Дела по дому – 9ч.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

 

ЧСЗ (воскресенье):

1. Покерная теория – 4ч.

2. Домашка – 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 1ч

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч.

7. Сон – 8ч.

 

[Toggg]

ЧСС (05.11.23, воскресенье):

1. Покерная теория – 4ч.

2. Домашка – 1ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 2 / 2

Зарядка эмоции: 1 / 1

Сессия #1

Спойлер

Сессия #2

Спойлер

 

ЧСЗ (понедельник):

1. Треня - 2ч.

2. Домашка – 2ч.

3. Теория покера - 2ч

4. Игра в покер – 4ч.

5. Спорт - 30мин.

6. Бытовые дела - 4ч.

7. Прогулка - 1ч. 30мин.

8. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (06.11.23, понедельник):

1. Треня по психологии - 2ч.

2. Домашка – 1ч.

3. Теория покера - 2ч

4. Игра в покер – 4ч.

5. Спорт - 30мин.

6. Бытовые дела - 5ч.

7. Прогулка - 1ч. 30мин.

8. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Сессия:

Спойлер

 

ЧСЗ (вторник):

1. Домашка – 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

Домашние задания. Недельные:

1. Материалы недели:

Спойлер

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней. +
2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. +
3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. +
3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов. +
3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. +
4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. +
4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе. +
5. Чек-лист около-игровых моментов. +
5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт». +
6. Видео про разминку перед сессией. +
7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ. +
8. Видео про работу с внутренним сопротивлением. +
9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений. +
10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта +
11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса +
12. Видео про отчет с ежедневными привычками. +
13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы +
14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания +

 

 

[Toggg]

ЧСС (07.11.23, вторник):

1. Домашка – 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 6ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 1 / 1

Сессия#1

Спойлер

Сессия #2

Спойлер

 

ЧСЗ (среда):

Выходной!

[VasilySpb]

 Ссылка на ДЗ


Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него ✔️

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. ✔️

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
выходной
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

 

[Toggg]

Домашние задания. Недельные:

1. Досмотрел видео и текстовые материалы:

Спойлер

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней. +
2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. +
3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. +
3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов. +
3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. +
4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. +
4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе. +
5. Чек-лист около-игровых моментов. +
5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт». +
6. Видео про разминку перед сессией. +
7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ. +
8. Видео про работу с внутренним сопротивлением. +
9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений. +
10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта +
11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса +
12. Видео про отчет с ежедневными привычками. +
13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы +
14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания +

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу:

Спойлер

3. Префлоп тренажер с префлоп моделью:

Спойлер

4. Хад:

Спойлер

 

[Toggg]

ЧСС (09.11.23, четверг):

1. Домашка – 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 6ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 2 / 2

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (пятница):

1. Треня по префлопу - 2ч.

2. Домашка - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

Домашние задания. Недельные:

5. Чек-лист ошибок и решений:

Спойлер

Повторяющаяся ошибка: На префлопе я использую не корректный сайзинг 3Бета против опен рейза фиша. Играю 3бетом против него сайзингом 7,5бб вместо необходимых:

- 12-15bb и выше с топ спектром QQ-AA, AK;

- 9-10bb со топом среднего велью спектра TT-JJ, AQ, AJ, KQ и руками для эксплойта высоких фолдов: Axs, одномастные коннекторы или Кx/Qx/Jx;

- 6-8bb со средними руками для изолейта фиша: KT-KJ, QT-QJ, AT, 66-99

Быстрое решение: на префлопе использовать корректный сайзинг 3Бета против опен рейза фиша с топ ренджом своего спектра.

 

Повторяющаяся ошибка: при стиле с BU я использую стандартный сайзинг опен рейза когда на на блайндах сидят слабые игроки вместо того чтобы открывать 3бб из-за этого я упускаю дополнительную прибыль на постфлопе.

Быстрое решение: при стиле с BU использовать повышенный сайзинг опен рейза 3+bb когда на на блайндах сидят слабые игроки вместо того чтобы открывать 2,5bb.

 

Повторяющаяся ошибка: я не смотрю в попапы пере принятием решения на префлопе, не представляю спектр оппонента, не задаю план на раздачу на постфлопе из-за этого делаю не корректные коллы/фолды на префлопе, а затем ошибаюсь на постфлопе.

Быстрое решение: на префлопе смотреть в попапы перед принятием решения, представлять спектр оппонента и задавать план на раздачу на постфлоп.

6. Быстро разобрать 20 раздач:

Спойлер

Разобрал часть базы. Удивлен тем, что многие реги 3-бетят сильно шире чем я.

7. Напоминалка на монитор:

Спойлер

8. Оптимальный рум и требования к селекту:

Спойлер

Оптимальный рум - ClubGG. Румы в резерве: сети Chico и Ipoker.

Требования к селекту: наличие льющего фиша VPIP 40+ со стеком 60bb+ справа от меня или через игрока.

9. Чек-лист около игровых моментов:

Спойлер

1. Да. Даже беруши купил на всякий случай.

2. Да

3. Да, хоть и не без труда.

4. Да. ЗОЖ forever!

5. Да. Освобождающее встряхивание очень помогает.

6. Да, обязательно.

7. Да, 4-5 максимум.

8. Да.

9. Да.

10. Да, давно.

11. Да.

12. Да.

10. Видео "Работа с внутренним сопротивлением":

Спойлер

Спойлер

В моей жизни есть вещи, которые я бы хотел изменить. Главные из них - получение финансовой и территориальной независимости.

12. Миссия в жизни и глобальная цель:

Спойлер

Миссия и глобальная цель в жизни есть, но здесь я ее писать не буду. Цель на ближайшие 2 месяца: пройти курс "До результата" минимум на 80%. Отыграть запланированное количество рук.

13. Банкролл-менеджмент и цели на курс.:

Спойлер

Банкуролл-менеджмент - смешанный. При наличии 20БИ следующего лимита - делаю шот на следующий лимит. Если залью 2БИ - возвращаюсь на лимит ниже. Дойдя до нл100 банкролл-менеджмент более консервативный - 50БИ - шот на следующий лимит.

Цели на курс: Развить мышление диапазонами. Построить свою игру на принятии осознанных, математически верных, логичных решений. 

14. Графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Спойлер

Сон - 8 часов, ложится не позднее 2 часов ночи. В планах, купить "умные часы" и отслеживать показатели.

Хобби - суббота (вторая половина дня) + плавающий выходной - встречи с друзьями, подальше от компьютера.

Физ. нагрузки: каждое утро гири или отжимания от пола. 

Отказы на время курса от вредных привычек: вредный привычек нет.

Отказ от таймкиллеров: отказ от просмотра стримов на Твиче и Ютубе.

15. Список эксплоитов:

Спойлер

Оверстил с BU, когда на блайндах фиши с фолдом на стил 70%+

Увеличение стандартных сайзингов OR и 3-бетов против фишей. 

 

16. Прочитать 2 статьи:

Спойлер

Сон, благодаря физ. нагрузкам,  у меня в норме. Купил комплекс мультивитамин. 

17. Создать топ  в разделе чек-листы 

Спойлер

 

 

[Toggg]

ЧСС (10.11.23, пятница):

1. Треня по префлопу - 2ч.

2. Домашка - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессия:

Спойлер

 

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (11.11.23, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессия:

Спойлер

 

ЧСЗ (воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (12.11.23, воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 6ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессия:

Спойлер

 

ЧСЗ (понедельник):

1. Треня по психологии - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[VasilySpb]

 Ссылка на ДЗ

Еженедельные задания ✔️

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
выходной
Четверг
  1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница
  1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
  1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Воскресенье
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️

 

[Toggg]

ЧСС (13.11.23, понедельник):

1. Треня по психологии - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (вторник):

1. Теория покера - 6ч

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 4ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (14.11.23, вторник):

1. Теория покера - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Бытовые дела - 8ч.

4. Прогулка - 1ч.

5. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (среда):

Выходной!

[Toggg]

ЧСС (16.11.23, четверг):

1. Теория покера - 3ч.

2. Треня по алгоритму игры - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (пятница):

1. Домашнее задание - 4ч.

2. Теория покера - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

 

[Toggg]

ЧСС (17.11.23, пятница):

1. Теория покера - 3ч.

2. Треня по алгоритму игры - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

 

[Toggg]

Домашние задания. Недельные:

1. Просмотр материалов недели:

Спойлер

1. Видео «Стратегия игры» +
2. Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера +
3. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный +
4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе +
5. Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции +
5.1. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики +
6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением +
6.1. Таблица с требуемым ФЭ для разных размеров ставок +
7. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги +
7.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга +
7.2. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов +
8. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити +
9. Надстройки по игре на свободных против BB +
10. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР +
10.1. Текстовый файл с тетрадью Стратегии +
10.2. Видео про работу с тетрадью Стратегии BIG – часть 1 и часть 2 (смотреть только если останется время на неделе, задание без баллов за выполнение) +
11. Статья про формат письменного подробного разбора раздач +
11.1. Видео с объяснением формата разбора раздач +  
13. Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма +

 

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО:

Спойлер

Разобрал часть базы. Много игроков, даже регов, прилично отклоняются от моего диаппа. Необходимо обязательно учитывать этот момент.

 

3. Чек-лист ошибок:

Спойлер

Повторяющаяся ошибка:
Не все раздачи разыгрываю согласно алгоритму принятия решений. Часть раздач разыгрываю машинально.

Быстрое решение:
Максимально сконецнтрированно играть с обязательным заданием спектра Оппам с префлопа и проговариванием про себя причины для ставок.

Повторяющаяся ошибка:
Не всегда обращаю внимание на статистику фолдов Оппов.

Быстрое решение:
Перед принятием решения, обязательно смотреть релевантные статы фолдов Оппа в соответствующих ситуациях.

 

4. Напоминалка на монитор:

Спойлер

 

5. Разбор раздач:

Спойлер

 

 

6. Разбор раздач с напарником в конфе:

Спойлер

 

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью:

Спойлер

 

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Спойлер

График сна и физ. нагрузок соблюдаю с небольшим отклонением по времени. Систематически выполняю техники работы со стрессом и эмоциональной зарядки.

 

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

Спойлер

Вредных привычек нет. Почти перестал прокрастинировать в соц. сетях.

 

[Toggg]

ЧСС (18.11.23, суббота):

 

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (19.11.23, воскресенье):

 

1. Треня в группе - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

 

ЧСЗ (понедельник):

Выходной!

[VasilySpb]

 Ссылка на дз2
Еженедельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере  статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 

Подтверждение: Подтверждение разобранных раздач

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу:

- по ставкам на велью,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга.

Подтверждение: Добавлены ошибки

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 

- смотри поп-апы на постфлопе ДО действия на флопе! 

- смотри поп-апы с РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ статой, без выборки не трать время!

- сделай ставку по ФЭ если в статах большие фолды!

Подтверждение: Добавленная напоминалка

5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB

Подтверждение: Разобранные раздачи в блоге - нашел только одну

6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 

Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме тренировки

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач или разобрать с напарником. 

Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме разбора раздач в тему “Оценка раздач курса "До результата"

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем

Подтверждение: Скрин из тренажера

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

Подтверждение: Письменное подтверждение

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Подтверждение: Письменное подтверждение

 

Ежедневные

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка 2 5 - сессия

Понедельник:
  1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
Выходной
Четверг
  1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Пятница
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️

 

[Toggg]

Раздача.

Спойлер

Разбор:

Префлоп.

Опп похож на рыбуляра с широким спектром отркытия, шире нашего. OR CO 43% (выборка на 888 рук).

Спойлер

Предполагаемый спектр открытия:

Спойлер

Рука Хиро входит в спектр колла на BB, хиро 97s колл.

 

Флоп. 

Опп бет пол пота( контбет по флопу в позиции 62%). Предполагаемый спектр продолжения Оппа:

Спойлер

Эквити руки Хиро 29%, ШБ 25%. Запаса по эквити не хватает, необходимо +15-20%, нужно фолдить.

Причин для ставки на велью нет, т.к. у руки Хиро слишком мало эквити.

У Хиро готовая рука, для ставки на полублефе необходимо выбивать руки Оппа, которые могут усилиться и стать сильнее нашей с 6+ аутами.

Хиро колл.

 

Терн. 

Закрылось возможное ФД и стриты.

Опп чек. Предполагаемый спектр чека Оппа:

Спойлер

Причин для ставки на велью нет, т.к. мы у руки Хиро слишком мало эквити. 

У Хиро готовая рука, для ставки на полублефе необходимо выбивать руки Оппа, которые могут усилиться и стать сильнее нашей с 9+ аутами.

Хиро чек.

 

Ривер. 

Опп бет 1\3 пота. Предполагаемый спектр бета:

Спойлер

Эквити руки 40%, ШБ 20%. Хиро колл.

Причин для ставки на велью нет, у руки Хиро не хватает эквити.

[Toggg]

ЧСС (21.11.23, вторник):

1. Треня с тренером - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

Разбор раздач:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/1149#message-5631

https://pokerability.net/grade/post/1139#message-5632

 

ЧСЗ (среда):

1. Домашняя работа - 4ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

[Toggg]

ЧСС (22.11.23, среда):

1. Домашняя работа - 4ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 4ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 10ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Спойлер

Разбор раздач:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/1178#message-5677

https://pokerability.net/grade/post/1105#message-5678

 

ЧСЗ (четверг):

1. Домашняя работа - 4ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.