Блог Toggga

Toggg · 4 ноября, 2023

Всем привет! Меня зовут Антон.

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

Показать контент

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Питаюсь правильно. Можно добавить больше фруктов и зелени.

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Нужно сдать анализы. По ощущениям, все норм.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Да, ежедневные прогулки от 1.5 часа.

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Да. Практика дыхания животом.

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Несколько кружек кофе в первой половине дня.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Вредных привычек нет.

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Да.

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

Хватает.

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Режим сна в норме.

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

Ближе к вечеру.

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Да, примерно 2 часа.

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Да.

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Да.

Оценка своей физической энергии на текущий момент – примерно 8\10.

Каждое утро гири или отжимания. Обязательная прогулка по улице в светлое время суток не менее 1 часа каждый день.

Cписок – тайм-киллеры от которых вы избавитесь, чтобы освободить время для обучения и игры в покер.

Просмотр стримов на твиче и видео на ютубе.

Cписок – вредные привычки и токсичные отношения от которых откажетесь,

Вредных привычек и токсичных отношений нет.

Cписок – полезные привычки, которые оставите в своем графике.

Чтение книг, спорт, прогулки, разминка перед сессией.

Toggg · 5 ноября, 2023

ЧСС (04.11.23, суббота):

1. Субботняя тренировка – 2ч.

2. Теория – 2ч.

3. Игра в покер – 2ч.

4. Прогулка - 1ч.

5. Дела по дому – 9ч.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

ЧСЗ (воскресенье):

1. Покерная теория – 4ч.

2. Домашка – 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 1ч

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 5 ноября, 2023

ЧСС (05.11.23, воскресенье):

1. Покерная теория – 4ч.

2. Домашка – 1ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 5ч.

6. Прогулка - 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 2 / 2

Зарядка эмоции: 1 / 1

Сессия #1

Показать контент

Сессия #2

Показать контент

ЧСЗ (понедельник):

1. Треня - 2ч.

2. Домашка – 2ч.

3. Теория покера - 2ч

4. Игра в покер – 4ч.

5. Спорт - 30мин.

6. Бытовые дела - 4ч.

7. Прогулка - 1ч. 30мин.

8. Сон – 8ч.

Toggg · 7 ноября, 2023

ЧСС (06.11.23, понедельник):

1. Треня по психологии - 2ч.

2. Домашка – 1ч.

3. Теория покера - 2ч

4. Игра в покер – 4ч.

5. Спорт - 30мин.

6. Бытовые дела - 5ч.

7. Прогулка - 1ч. 30мин.

8. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Сессия:

Показать контент

ЧСЗ (вторник):

1. Домашка – 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 7 ноября, 2023

Домашние задания. Недельные:

1. Материалы недели:

Показать контент

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней. +
2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. +
3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. +
3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов. +
3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. +
4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. +
4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе. +
5. Чек-лист около-игровых моментов. +
5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт». +
6. Видео про разминку перед сессией. +
7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ. +
8. Видео про работу с внутренним сопротивлением. +
9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений. +
10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта +
11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса +
12. Видео про отчет с ежедневными привычками. +
13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы +
14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания +

Toggg · 8 ноября, 2023

ЧСС (07.11.23, вторник):

1. Домашка – 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 6ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 1 / 1

Сессия#1

Показать контент

Сессия #2

Показать контент

ЧСЗ (среда):

Выходной!

VasilySpb · 8 ноября, 2023

Ссылка на ДЗ

Еженедельные задания

Показать контент

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него ✔️

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д.

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач -

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем -

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций -

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки -

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. -

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру!

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту.

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. ✔️

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей.

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок,

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB,

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Показать контент

Toggg · 9 ноября, 2023

Домашние задания. Недельные:

1. Досмотрел видео и текстовые материалы:

Показать контент

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней. +
2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. +
3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. +
3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов. +
3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. +
4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. +
4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе. +
5. Чек-лист около-игровых моментов. +
5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт». +
6. Видео про разминку перед сессией. +
7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ. +
8. Видео про работу с внутренним сопротивлением. +
9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений. +
10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта +
11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса +
12. Видео про отчет с ежедневными привычками. +
13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы +
14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания +

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу:

Показать контент

3. Префлоп тренажер с префлоп моделью:

Показать контент

4. Хад:

Показать контент

Toggg · 9 ноября, 2023

ЧСС (09.11.23, четверг):

1. Домашка – 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 6ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 2 / 2

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (пятница):

1. Треня по префлопу - 2ч.

2. Домашка - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 10 ноября, 2023

Домашние задания. Недельные:

5. Чек-лист ошибок и решений:

Показать контент

Повторяющаяся ошибка: На префлопе я использую не корректный сайзинг 3Бета против опен рейза фиша. Играю 3бетом против него сайзингом 7,5бб вместо необходимых:

- 12-15bb и выше с топ спектром QQ-AA, AK;

- 9-10bb со топом среднего велью спектра TT-JJ, AQ, AJ, KQ и руками для эксплойта высоких фолдов: Axs, одномастные коннекторы или Кx/Qx/Jx;

- 6-8bb со средними руками для изолейта фиша: KT-KJ, QT-QJ, AT, 66-99

Быстрое решение: на префлопе использовать корректный сайзинг 3Бета против опен рейза фиша с топ ренджом своего спектра.

Повторяющаяся ошибка: при стиле с BU я использую стандартный сайзинг опен рейза когда на на блайндах сидят слабые игроки вместо того чтобы открывать 3бб из-за этого я упускаю дополнительную прибыль на постфлопе.

Быстрое решение: при стиле с BU использовать повышенный сайзинг опен рейза 3+bb когда на на блайндах сидят слабые игроки вместо того чтобы открывать 2,5bb.

Повторяющаяся ошибка: я не смотрю в попапы пере принятием решения на префлопе, не представляю спектр оппонента, не задаю план на раздачу на постфлопе из-за этого делаю не корректные коллы/фолды на префлопе, а затем ошибаюсь на постфлопе.

Быстрое решение: на префлопе смотреть в попапы перед принятием решения, представлять спектр оппонента и задавать план на раздачу на постфлоп.

6. Быстро разобрать 20 раздач:

Показать контент

7. Напоминалка на монитор:

Показать контент

8. Оптимальный рум и требования к селекту:

Показать контент

9. Чек-лист около игровых моментов:

Показать контент

10. Видео "Работа с внутренним сопротивлением":

Показать контент

12. Миссия в жизни и глобальная цель:

Показать контент

13. Банкролл-менеджмент и цели на курс.:

Показать контент

14. Графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Показать контент

15. Список эксплоитов:

Показать контент

16. Прочитать 2 статьи:

Показать контент

17. Создать топ в разделе чек-листы

Показать контент

Toggg · 10 ноября, 2023

ЧСС (10.11.23, пятница):

1. Треня по префлопу - 2ч.

2. Домашка - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессия:

Показать контент

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Сон – 8ч.

Toggg · 12 ноября, 2023

ЧСС (11.11.23, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 8ч.

5. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессия:

Показать контент

ЧСЗ (воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 13 ноября, 2023

ЧСС (12.11.23, воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Теория покера - 2ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 6ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Сессия:

Показать контент

ЧСЗ (понедельник):

1. Треня по психологии - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

VasilySpb · 13 ноября, 2023

Ссылка на ДЗ

Еженедельные задания ✔️

Ежедневные задания

Показать контент

Toggg · 13 ноября, 2023

ЧСС (13.11.23, понедельник):

1. Треня по психологии - 2ч.

2. Теория покера - 4ч

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (вторник):

1. Теория покера - 6ч

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 4ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Toggg · 14 ноября, 2023

ЧСС (14.11.23, вторник):

1. Теория покера - 3ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Бытовые дела - 8ч.

4. Прогулка - 1ч.

5. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (среда):

Выходной!

Toggg · 16 ноября, 2023

ЧСС (16.11.23, четверг):

1. Теория покера - 3ч.

2. Треня по алгоритму игры - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (пятница):

1. Домашнее задание - 4ч.

2. Теория покера - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 17 ноября, 2023

ЧСС (17.11.23, пятница):

1. Теория покера - 3ч.

2. Треня по алгоритму игры - 2ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч.

6. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 18 ноября, 2023

Домашние задания. Недельные:

1. Просмотр материалов недели:

Показать контент

1. Видео «Стратегия игры» +
2. Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера +
3. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный +
4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе +
5. Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции +
5.1. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики +
6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением +
6.1. Таблица с требуемым ФЭ для разных размеров ставок +
7. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги +
7.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга +
7.2. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов +
8. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити +
9. Надстройки по игре на свободных против BB +
10. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР +
10.1. Текстовый файл с тетрадью Стратегии +
10.2. Видео про работу с тетрадью Стратегии BIG – часть 1 и часть 2 (смотреть только если останется время на неделе, задание без баллов за выполнение) +
11. Статья про формат письменного подробного разбора раздач +
11.1. Видео с объяснением формата разбора раздач +
13. Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма +

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО:

Показать контент

3. Чек-лист ошибок:

Показать контент

4. Напоминалка на монитор:

Показать контент

5. Разбор раздач:

Показать контент

6. Разбор раздач с напарником в конфе:

Показать контент

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью:

Показать контент

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Показать контент

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

Показать контент

Toggg · 18 ноября, 2023

ЧСС (18.11.23, суббота):

1. Субботняя треня - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Toggg · 19 ноября, 2023

ЧСС (19.11.23, воскресенье):

1. Треня в группе - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

ЧСЗ (понедельник):

Выходной!

VasilySpb · 20 ноября, 2023

Ссылка на дз2
Еженедельные задания

Показать контент

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д.

Подтверждение: Подтверждение разобранных раздач

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу:

- по ставкам на велью,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга.

Подтверждение: Добавлены ошибки

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:

- смотри поп-апы на постфлопе ДО действия на флопе!

- смотри поп-апы с РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ статой, без выборки не трать время!

- сделай ставку по ФЭ если в статах большие фолды!

Подтверждение: Добавленная напоминалка

5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB

Подтверждение: Разобранные раздачи в блоге - нашел только одну

6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии.

Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме тренировки

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач или разобрать с напарником.

Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме разбора раздач в тему “Оценка раздач курса "До результата"

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем

Подтверждение: Скрин из тренажера

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок,

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

Подтверждение: Письменное подтверждение

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Подтверждение: Письменное подтверждение

Ежедневные

Показать контент

Toggg · 21 ноября, 2023

Раздача.

Показать контент

Разбор:

Префлоп.

Опп похож на рыбуляра с широким спектром отркытия, шире нашего. OR CO 43% (выборка на 888 рук).

Показать контент

Предполагаемый спектр открытия:

Показать контент

Рука Хиро входит в спектр колла на BB, хиро 97s колл.

Флоп. :kd: :9h: :8h:

Опп бет пол пота( контбет по флопу в позиции 62%). Предполагаемый спектр продолжения Оппа:

Показать контент

Эквити руки Хиро 29%, ШБ 25%. Запаса по эквити не хватает, необходимо +15-20%, нужно фолдить.

Причин для ставки на велью нет, т.к. у руки Хиро слишком мало эквити.

У Хиро готовая рука, для ставки на полублефе необходимо выбивать руки Оппа, которые могут усилиться и стать сильнее нашей с 6+ аутами.

Хиро колл.

Терн. :jh:

Закрылось возможное ФД и стриты.

Опп чек. Предполагаемый спектр чека Оппа:

Показать контент

Причин для ставки на велью нет, т.к. мы у руки Хиро слишком мало эквити.

У Хиро готовая рука, для ставки на полублефе необходимо выбивать руки Оппа, которые могут усилиться и стать сильнее нашей с 9+ аутами.

Хиро чек.

Ривер. :7c:

Опп бет 1\3 пота. Предполагаемый спектр бета:

Показать контент

Эквити руки 40%, ШБ 20%. Хиро колл.

Причин для ставки на велью нет, у руки Хиро не хватает эквити.

Toggg · 21 ноября, 2023

ЧСС (21.11.23, вторник):

1. Треня с тренером - 2ч.

2. Домашняя работа - 4ч.

3. Игра в покер – 4ч.

4. Спорт - 30мин.

5. Бытовые дела - 4ч.

6. Прогулка - 1ч. 30мин.

7. Сон – 8ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

Разбор раздач:

Показать контент

ЧСЗ (среда):

1. Домашняя работа - 4ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Toggg · 23 ноября, 2023

ЧСС (22.11.23, среда):

1. Домашняя работа - 4ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 4ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 10ч.

Разминка перед сессией: 1 / 1

Зарядка эмоции: 1 / 1

Практики работы со стрессом - 2 / 2

Разминка (алгоритм) - 1 / 1

Сессии:

Показать контент

Разбор раздач:

Показать контент

ЧСЗ (четверг):

1. Домашняя работа - 4ч.

2. Игра в покер – 4ч.

3. Спорт - 30мин.

4. Бытовые дела - 6ч.

5. Прогулка - 1ч. 30мин.

6. Сон – 8ч.

Блог Toggga

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению