Путь к нл200

[NutsD]

Всем привет, играю пс, чико нл 100, задача на обучение бустануться во всех направлениях и бить 200, думаю у меня все получиться 

[NutsD]

1 список:  Сократить до минимума просмотр ютуба и скролл телеги

2 список:  Родственники которые живут со мной последнее время(

3 список: Полезные привычки: работа в солвере (разбор раздач), занятие английским , эмоциональная зарядка, ежедневная физическая активность , свежий воздух, медитация.

[NutsD]

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?  Думаю да, но стоить добавить больше овощей 

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?   Точно не знаю давно чек ап не делал по витамина, но Д3 и витамин С пью 

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Каждый день выхожу на 1 час , проветриваю помещение каждые 3 часа 

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?  Нет

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? 4 чашки кофе в день

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Нет

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Не достаточно, планирую каждый день заниматься 

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается  Что могу сделать в этом направлении? Достаточно

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Проблем со сном не испытываю 

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? После обеда 

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? После 2х часов игры падает концентрация 

- Делаю ли я разминку перед началом игры? Да

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Не хватает полноценного отдыха 

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? Сейчас 6,5

[NutsD]

Около игры:

1. Покер-рум. Стоит подумать где продолжить играть 
2. Софт.  Думаю 9/10
3. Селект, отвлекающие факторы. 9/10
4. Банкролл-менеджмент.  Все ок
5. Среда роста: курсы, тренера, напарники.   Главная задача стоит работа над психологией и эмоциональным состоянием 

[NutsD]

ЧСС:

1. Тренировка – 2 часа

2. Домашка – 2 часа

3. Игра - 2 часа 

4. Спорт – 30 мин.

5. Прогулка на воздухе  и отдых - 3часа  

6. Сон – 8 часов

7. Еды и перерывы – 2 часа

 

ЧСЗ (понедельник): Выходной

1. Занятие англ. 1- 2часа

2. Домашка 1-2часа

3.Отдых  - остальное время 

[NutsD]

Позитивное подкрепление:

1. Побаловать себя на 75$ за месяц и выполнения заданий.  Та хз мб что то из обуви
2. Побаловать себя на 300$ при достижении результата. Через 3 месяца и решу 

[NutsD]

Объединился с напарником Владиславом shmauser , будем буститься вместе 

 

[NutsD]

Были планы на сегодня 

ЧСЗ (понедельник): Выходной

1. Занятие англ. 1- 2часа

2. Домашка 1-2часа

3.Отдых  - остальное время 

 

Что по факту , жена 3 дня болеет с температурой 38, думал что меня пронесет , хрен там плавал , сегодня и у меня уже 37.5 и голова квадратная, так что все планы пошли не туда  , план пить таблетки и за 2 дня встать на ноги 

[NutsD]

Пока чувствую себя так себе, но продолжу сегодня обучение 

Планы на сегодня укороченые из физ. состояние надеюсь все сделать 

ЧСЗ (вторник):

1. эмоциональная зарядка 

2. Начать изучать  раздел Стратегии №1 

3. разбор раздач

4. катка 2+ часа

5.чек лист с около игровых моментов 

 

[NutsD]

Чек-лист около игровых моментов: 

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. - ДА

 

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. - ДА

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. - ДА

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. -  Не уверен ,надо работать над этим моментом

 

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. 

Да, знаю. 1. Из-за переездов. Решение: «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать». 2. Из-за собственных ошибок и невнимательности. 3) Не стоит быстро принимать решения, нужно обдумать 5сек+ глянуть шоуданы, нотсы 

 

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.  - Да/Нет, заминку вообще не помню когда делал и зачем она нужна 

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. - Да

 

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. - ДА

 

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. -  Не уверен, нужно обговорить эти моменты с Петей

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. - Частично пока только на день 

 

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. - Сначала надо точно выявить все вредные привычки )

 

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. - Нет , стоит над этим работать (заниматься спортом, медитации, эмоцыальная зарядка )

 

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. - ДА

[VasilySpb]

  

   

ПРИВЕТ

 

Я твой персональный куратор на этом курсе.

Меня зовут Василий. Я буду следить за твоей работой и её результатами и вести их учёт.

А также отвечать на возникающие вопросы (тут и/или в Телеграме = @Vasily_spb88)

Огромная просьба писать НОМЕР ЗАДАНИЯ перед его выполнением!

 

Выполнение ДЗ.

==============>Список ДЗ

Спойлер

 

 

 

Ежедневные:

Понедельник: Выходной

Вторник:
  
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - ✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[NutsD]

Разбор раздач :

https://pokerability.net/grade/post/171#message-770

https://pokerability.net/grade/post/161#message-763

[NutsD]

8 часов назад, NutsD сказал:

Пока чувствую себя так себе, но продолжу сегодня обучение 

Планы на сегодня укороченые из физ. состояние надеюсь все сделать 

ЧСЗ (вторник):

1. эмоциональная зарядка  1/1

2. Начать изучать  раздел Стратегии №1  +

3. разбор раздач +

4. катка 2+ часа - физ. состояние не позволило 

5.чек лист с около игровых моментов +

В целом доволен своей продуктивностей 

 

[NutsD]

ЧСЗ:

0. Эмоциональная зарядка 

1. Тренировка – в 9.20 с Петей

2. Разбор 2 раздач  

3. Продолжить изучать  раздел Стратегии №1 

4. Игра - 4 часа 

5. Спорт – 30 мин.

6. Прогулка на воздухе  30мин.

7.Занятие англ 30мин.

 

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник: Выходной

Вторник:
    1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✖️   
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - ✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[NutsD]

21 час назад, NutsD сказал:

ЧСЗ:

0. Эмоциональная зарядка 

1. Тренировка – в 9.20 с Петей

2. Разбор 2 раздач  

3. Продолжить изучать  раздел Стратегии №1 

4. Игра - 4 часа 

5. Спорт – 30 мин.

6. Прогулка на воздухе  30мин.

7.Занятие англ 30мин.

 

Весь день температурил,  осилил только треню с Петей, когда болеешь вообще бессмысленно что то планировать   

Пока планы буду писать только с утра т.к. физическое состояние паршивое 

[NutsD]

6 часов назад, VasilySpb сказал:

Ежедневные:

Понедельник: Выходной

Вторник:
    1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✖️   
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - ✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

5) Выполнен скидывал еще неделю назад  

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник: Выходной

Вторник:
1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✖️   
Среда
1. ✖️       2.  ✖️     3.    ✖️      4.  ✖️    - Поправляйся скорее! 
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[NutsD]

   Сегодня стало чуть лучше,  так что смог сделать намного больше чем в другой день, завтра уже планирую начать играть )))

ЧСЗ (ЧТ): 

1. Эмоциональная зарядка 

2. Треня по стресу

3. Треня по разбору базы 

4. Практика со стрессом 

5. Разбор раздач 

6. Катка 

 

ЧСС (ЧТ): 

1. Эмоциональная зарядка 1/1

2. Треня по стресу +

3. Треня по разбору базы  +

4. Практика со стрессом  1/1

5. Разбор раздач  - 

6. Катка  -

 

 

ЧСЗ (ПТ): 

1. Эмоциональная зарядка 

2. Практика со стрессом 

3. Раздел Стратегии №1 

4. Разбор раздач 

5. Катка 4+

 

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник: Выходной

Вторник:
1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✖️   
Среда
1. ✖️       2.  ✖️     3.    ✖️      4.  ✖️  
Четверг
1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✖️      4.  ✖️   5. ✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
11. «Стратегия игры»                                               -

[NutsD]

ЧСС (ПТ): 

1. Эмоциональная зарядка 1/1

2. Практика со стрессом 1/1

3. Раздел Стратегии №1 50 % уже сделал

4. Разбор раздач -

5. Катка 4+  - сыграл 2часа 

6.Треня по разбору раздач +

 

ЧСЗ  (СБ)

1. Эмоциональная зарядка 

2. Практика со стрессом 

3. Раздел Стратегии №1 - доделать 

4. Разбор раздач 

5. Катка 4+

6. Треня с Петром 

 

[NutsD]

Сегодня наконец то лучше себя чувствовал, смог сыграть 2х часовую сессию жалко что только один рум был доступен (

Вот такую дикую раздачу сыграл против фиша , спр по риверу 0.67 

Спойлер

 

[NutsD]

ЧСЗ  (СБ)

1. Эмоциональная зарядка 1/1

2. Практика со стрессом 1/1

3. Раздел Стратегии №1  продвинулся 

4. Разбор раздач -

5. Катка 4+  - можно и так сказать настраивал сранный айпокер 

6. Треня с Петром  +

7. Находил минусовые руки в H2n 1-1.5 

 

ЧСЗ

1. Эмоциональная зарядка 

2. Практика со стрессом 

3. Раздел Стратегии №1 - доделать 

4. Разбор раздач 2

5. Катка 4+

6. Треня с напарником 

 

[NutsD]

1)Список действий для прокачки энергии :

 

1. Эмоциональная зарядка в начале дня 

1. благодарность
2. радость
3. любовь
4. достижение целей и драйв

2. Делать каждый день физ. нагрузки (уголок, приседание) , записаться в зал ходить 2 раза в неделю 

3. Медитация, делать каждый день практики со стрессом  

4. Прогулка на свежем воздухе, проветривания помещения каждые 2 часа.

[NutsD]

2) Цель на курс

За 3 месяца стоит задача заработать +10к , теоретически возможно,  для этого нужно тщательно изучать теорию   и много катать , задача на первый месяц 4часа учиться + 4 играть , в 2-3 месяц 2 часа учиться - 6 играть . 

План на каждый месяц 30-35к рук ~120 часов в месяц /5ч. в день  + РБ 40%, на 3м месяце начать играть 200.

Цель на этот год : 

Сделать все что от меня зависит чтоб чувствовать себя счастливей !!!