Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

1. 
ЧСС(вс)
сон был - 10ч
катка -4 часа
домашка и разбор раздач- 4ч
семья остальное

ЧСЗ(пн)

Утренняя зарядка

разминка перед каткой
катка -4 часа
домашка и разбор раздач- 4ч
тренировка на турнике - 30м
прогулка - 1ч
семья остальное

2.  Зарядка эмоции: 1/1 благодарность

3. Моя оценка раздач:
https://pokerability.net/grade/post/215#message-972
4. Катка 4ч

image.jpeg.80ac50588abad67c66e0b2fe28de1d46.jpeg

5Работа со стрессом "ЦЕНТРИРОВАНИЕ" 1/1 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Позакрывал задания из чек-листа по улучшению питания и отвлекающих факторов типо инсты (удалил).

Питание на 27 дней взял, овощи и фрукты докупаю.

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Среда
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Четверг
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5. ✔️
Пятница
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5. ✔️
Суббота
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5. ✔️
Воскресенье
Выходной


Еженедельные:

  1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
  2.  Цели                                                                     -✔️
  3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
  4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
  5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
  6. Банкролл                                                              -✔️
  7. Дополнительные домашние задания          -✔️
  8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️ 
  9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
  10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
  11. «Стратегия игры»                                               -✔️
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ежедневные:

1.

ЧСС (пн)

Утренняя физическая зарядка: 1/1

Домашка -5 ч

Катка -4ч

Прогулка- 1ч

Семья

 

ЧСЗ (вт)

Лекция -2ч

Созвон с Петром-1ч

Домашка 3ч

Катка -4ч

Прогулка- 1ч

2.

Эмоциональная зарядка: 3/3

-радость 1/1

-драйв-азарт-достижение 1/1

-любовь, благодарность (пока объединяю это в одну эмоцию, разделять не получается) 1/1

3. Мои оценки раздач

https://pokerability.net/grade/post/177#message-1029

4. Мои раздач на оценку

https://pokerability.net/grade/post/217#message-925

https://pokerability.net/grade/post/216#message-924

https://pokerability.net/grade/post/226#message-951

5. Катка – 4ч

image.png.d84a948adb4225d29da6a8538b099136.png

6. Упражнения по снятию стресса: 2/2

- динамическая релаксация

- центрирование -привязка ко сну

7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 1/1

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 2 

Ежедневные:
 
Понедельник:

 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  


Еженедельные:

  1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
  2. Занятие со своей мини-группой                        -
  3. Раздел Стратегии №2                                            - 
  4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
  5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-                                 
  6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
  7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
  8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
  9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Еженедельные:

8.  Посетил тренировку по работе со стрессом

  Показать контент

ПРАКТИКА "ВДОХ, ВЫДОХ"

  Показать контент

РАСШИРЕНИЕ ️ - практика помогает  принимать эмоции и отпускать напряжение.

  Показать контент

Практику для спины

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  Показать контент

Обратная связь по разбору, которую ты просил в телеге. В целом разбор выполнен хорошо. За исключением технического момента по риверу.

33,6% - это его рендж продолжения на твой пуш, а не ФЭ

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  В 3/28/2023 в 6:42 PM, Frisco сказал:
  Показать контент

Обратная связь по разбору, которую ты просил в телеге. В целом разбор выполнен хорошо. За исключением технического момента по риверу.

33,6% - это его рендж продолжения на твой пуш, а не ФЭ

Показать  

Спасибо, Павел. Это уже усталость была и невнимательность. Ошибся.

Получается ФЭ 66% и можно превратить свою руку в блеф) подправлю разбор сейчас

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1.

ЧСС (вт)

Утренняя физическая зарядка: 1/1

Лекция- 2ч

Домашка -4 ч

Катка -4ч

Семья

 

ЧСЗ (ср)

Созвон с Петром-1ч

Домашка 3ч

Катка -4ч

Прогулка- 1ч

2.

Эмоциональная зарядка: 3/3

-радость 1/1

-драйв-азарт-достижение 1/1

-любовь, благодарность 1/1

3. Мои оценки раздач:

https://pokerability.net/grade/post/241#message-1129

4. Мои раздач на оценку

https://pokerability.net/grade/post/269#message-1099

https://pokerability.net/grade/post/270#message-1100

https://pokerability.net/grade/post/271#message-1102

5. Катка- 4ч

image.png.43ccfd71bf90cba5e31b422f2d69f4f6.png

6. Упражнения по снятию стресса: 6/6

- динамическая релаксация (перед сном)

- центрирование (5 мин) привязка перед сном

-встряхивание

-практика "вдох, выдох"

- расширение

- практика для спины

7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 1/1

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Еженедельные:

5.

Необходимое фолдэквити:

1/3-25%

1/2-33%

2/3-40%

3/4-43%

pot-50%

1,5xpot-60%

2xpot -67%

При разборе раздач реальное фолдэквити мы смотрим здесь, когда фильтр включен и горит зеленым, то он показывает процент продолжения оппа, следовательно реальное ФЭ=100- этот процент

image.png

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 2 

Ежедневные:
 
Понедельник:

 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  


Еженедельные:

  1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
  2. Занятие со своей мини-группой                        -
  3. Раздел Стратегии №2                                            - 
  4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
  5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -✔️                                
  6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
  7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
  8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
  9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1.

ЧСС (ср)

Созвон с Петром-1ч

Домашка 4ч

Катка -5ч

Прогулка- 1ч

ЧСЗ (чт)

Созвон с напарником- 2ч

Тренировка с Павлом -2 ч

Катка -4ч

Прогулка

Семья

2.

Эмоциональная зарядка: 2/2 (сокращаю до двух направлений)

-драйв-азарт-достижение-мотивация 1/1

- радость, любовь, благодарность 1/1

3. Мои оценки раздач:

https://pokerability.net/grade/post/277#message-1240 

4. Мои раздач на оценку

https://pokerability.net/grade/post/314#message-1220

https://pokerability.net/grade/post/317#message-1223

https://pokerability.net/grade/post/319#message-1226

5. Катка- 4,5ч (50 мин баланс на всякий держу в голове на след дни)

image.png.571f6a84dc9bf369462375aaaf2fe4a8.png

6. Упражнения по снятию стресса: 3/6 (делаю на выбор ситуационно)

- динамическая релаксация (перед сном) -1/1

- центрирование (5 мин) привязка перед сном

-встряхивание

-практика "вдох, выдох" 1/1

- расширение 1/1

- практика для спины

7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 1/1

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 2 

Ежедневные:
 
Понедельник:

 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  


Еженедельные:

  1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
  2. Занятие со своей мини-группой                        -
  3. Раздел Стратегии №2                                            - 
  4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
  5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -✔️                                
  6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
  7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
  8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
  9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Еженедельные:

1. Список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта: BU имеет макcимальное отклонение от средних значений.

BU +25,8 (+35)

BB -32,6 (-30)

SB -16,1 (-15)

а) Ситуации когда до нас никто не открывал, мы открываем  рассмотрим ситуации SRP, с3bet, 4bet

  Показать контент

б) Ситуации когда до нас был 1-2 лимпера и мы изолируем, смотрим кол3бетов и 4беты

  Показать контент

в) Ситуации когда мы сыграли СС

  Показать контент

г) Ситуации когда мы сыграли 3бет

  Показать контент

2. Созвон с напарником

  Показать контент

 

3. Раздел Стратегии №2. Изучил. Ошибки были везде. Корректировки провожу по всем спектрам и ситуациям.

  Показать контент

Конспект

  Показать контент

4. Смотри выше, Василий.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 2 

1800 раздач в день: вт-ср-чт

2100 раздач в день: пт-сб-вскр

= 11 700 раздач за неделю*

* 10 00 раздач за неделю в 1 месяц 

Ежедневные:
 
Понедельник:

 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Четверг
Выходной
Пятница

Суббота

Воскресенье
  


Еженедельные:

  1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
  2. Занятие со своей мини-группой                        -✔️
  3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
  4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
  5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -✔️                                
  6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать - ✔️
  7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
  8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
  9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1.

ЧСС (пт)

Домашка 4ч

Катка -4ч

Прогулка- 1ч

ЧСЗ (сб)

Тренировка с Петром -2 ч

Катка -4ч

Домашка 2ч

Прогулка

Семья

2.

Эмоциональная зарядка: 2/2 (сокращаю до двух направлений)

-драйв-азарт-достижение-мотивация 1/1

- радость, любовь, благодарность 1/1

3. Мои оценки раздач:

https://pokerability.net/grade/post/351#message-1418

4. Мои раздач на оценку

https://pokerability.net/grade/post/385#message-1413

https://pokerability.net/grade/post/383#message-1411

https://pokerability.net/grade/post/384#message-1412

5. Катка- 4ч

image.png.0187d64b636146ea250ac7594b242cde.png

6. Упражнения по снятию стресса: 3/6 (делаю на выбор ситуационно)

- динамическая релаксация (перед сном) -1/1

- центрирование (5 мин) привязка перед сном

-встряхивание

-практика "вдох, выдох" 1/1

- расширение 1/1

- практика для спины

7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 1/1

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1.

ЧСС (сб)

Тренировка с Петром -2 ч

Домашка 4ч

Катка -5ч

Прогулка- 1ч

ЧСЗ (вс)

Катка -4ч

Домашка 4ч

Прогулка

Семья

2.

Эмоциональная зарядка: 2/2 (сокращаю до двух направлений)

-драйв-азарт-достижение-мотивация 1/1

- радость, любовь, благодарность 1/1

3. Мои оценки раздач: устные с проговариванием,  которые выкладываю на оценку.

Приоритет- разбор базы

4. Мои раздачи на оценку

https://pokerability.net/grade/post/423#message-1503

https://pokerability.net/grade/post/424#message-1504

https://pokerability.net/grade/post/425#message-1505

5. Катка- 5ч

image.png.bbc28f2e35529792213dce15fa04152b.png

 

6. Упражнения по снятию стресса: 2/6 (делаю на выбор ситуационно)

- динамическая релаксация (перед сном) -1/1

- центрирование (5 мин) привязка перед сном

-встряхивание

-практика "вдох, выдох" 1/1

- расширение

- практика для спины

7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 1/1

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Еженедельные(2 неделя):

7. Доп задания согласно индивидуальному плану

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 2 

1800 раздач в день: вт-ср-чт

2100 раздач в день: пт-сб-вскр

= 11 700 раздач за неделю*

* 10 00 раздач за неделю в 1 месяц 

Ежедневные:
 
Понедельник:

 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Четверг
Выходной
Пятница
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Суббота
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Воскресенье
  


Еженедельные:

  1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
  2. Занятие со своей мини-группой                        -✔️
  3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
  4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
  5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -✔️                                
  6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать - ✔️
  7. Доп задания согласно индивидуальному плану ✔️
  8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
  9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -✔️
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1.

ЧСС (сб)

Утренняя зарядка

Домашка 4ч

Катка -4ч

семья

ЧСЗ (вс)

Катка -4ч

Домашка 4ч

Прогулка

Семья

2.

Эмоциональная зарядка: 2/2

-драйв-азарт-достижение-мотивация 1/1

- радость, любовь, благодарность 1/1

3. Мои оценки раздач: устные с проговариванием,  которые выкладываю на оценку.

Приоритет- разбор базы

4. Мои раздачи на оценку

https://pokerability.net/grade/post/444#message-1548

https://pokerability.net/grade/post/445#message-1549

https://pokerability.net/grade/post/446#message-1550

5. Катка кусок говна -4ч

image.png.d6e3be2b30ed1c2dde3cef02c55deda1.png

 

6. Упражнения по снятию стресса: 3/6

- динамическая релаксация (перед сном) -1/1

- центрирование (5 мин) привязка перед сном

-встряхивание 1/1

-практика "вдох, выдох" 1/1

- расширение

- практика для спины

7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 0/2

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...