Альма-матер

[tonipizzicato]

Цели на курс:

1. Закреп на НЛ-100

2. Повышения уровня понимания игры и винрейта

3. Выработка рабочей этики и следование ей

4. Обучение разбору собственной игры

5. Профит за 2 месяца 3800$

[tonipizzicato]

План ближайших действий для учеников: 

1. Проверить составлен ли договор и закреплен результат.

2. Записаться на индивидуальный разбор базы к Павлу Фриско.

Написать об этом в чате - Павел согласует с вами время тренировки.

3. Записаться на составление индивидуального плана обучения к Петру Боггарту по результатам разбора базы и предварительного созвона.

4. Создать дневник на форуме, записать план занятий и цели на курс.

5. Объединиться в двойку с напарником и прислать ее в чат.

6. Подтвердить следование правилам работы на курсе и в чате. (пост с правилами опубликуем позже).

7. Прийти вовремя на первое занятие (дату и время объявим несколько позже) и начать работу по комбинированному плану - задания из индивидуального плана + задания курса на неделю. 
 

[tonipizzicato]

ЧСС:

1. Тренировка – 2,5 часа

2. Доп сон -1,5 часа

3. Еда и душ – 1 час

4. Дорога на катку и домой – 1 час

5. Игра ~ 8 часов

6. Отдых – 1-2 часа

7. Сон – 6 часов

 

ЧСЗ:

1. Сон – 8 часов

2. Еда и душ – 1 час

3. Дорога на катку и домой – 1 час

4. Отдых – 1-2 часа

5. Катка ~ 8 часов

6. Домашние задания 1-2 часа

[tonipizzicato]

Тайм-киллеры:

1. Избавиться от всех отвлекающих факторов за компом во время разбора игры, работы над игрой и т.д. (соцсети, интернет, телефон)

2. Прокрастинация (работа над игрой строго по списку и графику, без откладываний и сдвигов времени)

Вредные привычки:

1. Курение перед и во время катки

2. Курение 1 раз в начале дня и в конце (во время отдыха)

Полезные привычки:

1. Проводить время с женой

2. Отключение от покера на 1 день.

3. Иногда немного алко в выходной

[tonipizzicato]

Мини-группа:

Дмитрий @NotBBX

Со штрафами окончательно решим когда он созвонится с куратором.

[tonipizzicato]

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Нет, 1 раз в день нередко в дни катки

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Без понятия, возможно стоит добавить

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Недостаточно, надо чаще гулять в выходные, можно перестать курить в комнате

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

нет

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Не часто

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. Стресса?

Сигареты. Могу ограничить употребление

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Не занимаюсь, думаю можно добавить обыкновенную ходьбу.

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

хватает

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

В целом высыпаюсь, встаю явно не уставшим

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

После часов катки может теряться концентрация и трудоспособность

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Часа 2-4, бывает по разному

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

перестал

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

достаточно

[tonipizzicato]

Мотивация и награда:

на 75$ куплю что-нибудь жене

300$ вложу в покупку телефона

 

Зарядка эмоций:

1/1 (благодарность)

[tonipizzicato]

План занятий на неделю (ежедневный):

1. Ежедневный отчет ЧСС, ЧСЗ

2. Ежедневная зарядка эмоций

3. Ежедневный разбор 2-х раздач

4. Игра ежедневно (~8 часов)

5. Практика по снятию стресса

[tonipizzicato]

План занятий на неделю (помимо ежедневных):

Понедельник - видео "Работа с внутренним сопротивлением". Список действий для прокачки энергии.

Вторник - повтор раздела стратегии 1, составление чек-листа ошибок

Среда - тренировка по стрессу, созвон в мини-группе

Четверг - Составление миссий и целей, разбор с Петром

Пятница - открытая тренировка с Петром, составление чек-листа ошибок с околоигровыми моментами

Суббота - чек-лист околоигровых моментов, видео "Стратегия игры"

 

Составление индивидуального плана работы после созвона с Петром, чек-лист околоигровых моментов (найти его), видео и конспект "Стратегия игры" (найти видео)

 

Среда выходной (за исключением общей тренировки)

[tonipizzicato]

Банкролл - 2293$

Банкролл-менджмент - 20БИ в онлайне, 40БИ в оффлайне

Лимиты - НЛ50 онлайн, НЛ100-200 оффлайн

Цели на кол-во раздач - обсудить на созвоне с Петром

Винрейт - в оффлайн 37бб/100, в онлайн 8.6бб/100

Рейкбек - 45-50%

Рум - GGClub

Отыграно за февраль 108 часов

 

 

P.S. - подтвердить банкролл скриншотом не смогу, т.к. играю по большей части оффлайн

[tonipizzicato]

Список действий для прокачки энергии:

- Сокращение курения, за счет отказа от курения в процессе работы над игрой. Оставить курение только на часы отдыха и максимум 1 сигарета перед началом занятий.

- Больше прогулок на свежем воздухе, добавить их по графику 2 через 1 (по дням катки в онлайне).

- Купить растворимый витамин Д

- Режим сна: ложиться в 7.00, подъем в 15.00

 

Сроки выполнения - начать с завтрашнего дня.

Штраф за невыполнение - 5$ в общак курса

[tonipizzicato]

Просмотр и конспектирование видео "Преодоление сопротивления":

Спойлер

Конспект по видео:

Что не нравится — финансовая нестабильность, неуверенность в своей игре и непонимание собственного уровня игры

Видение будущего — полная финансовая стабильность, уверенность в завтрашнем дне, возможность планировать свой отпуск/поездки/отдых и прочие подобные мероприятия без привязки к тому, что мне нужно зарабатывать деньги для конкретно этих целей.

Возможность путешествовать в любую страну (либо почти любую) без привязки к какому-то конкретному месту, иметь возможность уехать в случае непредвиденных обстоятельств в любой момент в любую другую страну мира.
Наличие финансовой подушки безопасности и ежемесячный заработок в таком количестве, что мой уровень запросов будет существенно ниже моего заработка, что даст возможность постоянно наращивать подушку безопасности.
Наличие покерного скилла такого уровня, что я буду чувствовать уверенность в своих силах в любой игре (в любом руме/клубе оффлайн) на своих рабочих лимитах.

Первый шаг к будущему — постоянная и плодотворная работа над игрой, ежедневная. Играть (практика), работать над игрой (разбор раздач, изучение видео/теории, работа над психологией).

[tonipizzicato]

Разбор раздач:

https://pokerability.net/grade/post/75#message-710

https://pokerability.net/grade/post/150#message-711

[tonipizzicato]

ЧСС:

1. Сон – 8 часов

2. Еда и душ – 1 час

3. Дорога на катку и домой – 1 час

4. Отдых – 1-2 часа

5. Катка ~ 8 часов

6. Домашние задания 1-2 часа

ЧСЗ:

1. Сон – 8 часов

2. Еда и душ – 1 час

3. Дорога на катку и домой – 1 час

4. Отдых – 2-3 часа

5. Катка ~ 7-8 часов

6. Домашние задания 1-2 часа

[tonipizzicato]

Итоги сессии:

Спойлер

 

[VasilySpb]

    

ПРИВЕТ

 

Я твой персональный куратор на этом курсе.

Меня зовут Василий. Я буду следить за твоей работой и её результатами и вести их учёт.

А также отвечать на возникающие вопросы (тут и/или в Телеграме = @Vasily_spb88)

Огромная просьба писать НОМЕР ЗАДАНИЯ перед его выполнением!

 

Выполнение ДЗ.

==============>Список ДЗ

Спойлер

 

 

 

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - ✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - 
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -  ✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[tonipizzicato]

Задание 4. Раздел стратегии 1. Чек-лист ошибок:

 

1. Рассмотреть повышение сайзов опен-рейза против фишей с премиум-руками

2. Чаще менять сайзинг велью против фишей на постфлопе (использую это не всегда и забываю про неэластичность фишей к сайзам)

Чем больше рук оппонент может протянуть на следующую улицу, тем выше сайз!!!

3. Рассматривать возможность блеф-3бетов за пределом ренджа и искать подходящих для этого оппонентов

4. Уделять больше внимания эквити своей руки и фолд-эквити оппонента. Не блефовать в телефонов с низким эквити

5. Иногда не использую большие фолды по принципу «пофиг, колл»

6. Нередкое отсутствие плана на раздачу

[tonipizzicato]

Разбор раздач:

https://pokerability.net/grade/post/163#message-753

https://pokerability.net/grade/post/164#message-756

[tonipizzicato]

Зарядка эмоций: 3/3 (благодарность, радость, любовь)

[tonipizzicato]

Игра:

6 часов, развалилась рано

 

 

Спойлер

 

[tonipizzicato]

ЧСС:

1. Сон – 8 часов

2. Еда и душ – 1 час

3. Дорога на катку и домой – 1 час

4. Отдых – 4 часа

5. Катка - 6 часов

6. Домашние задания 2,5 часа

ЧСЗ:

1. Сон – 8 часов

2. Еда и душ – 1 час

3. Созвон с напарником 1,5-2 часа

4. Работа над игрой 1-2 часа

[tonipizzicato]

Задание 11. Стратегия игры:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - 
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -✔️

[tonipizzicato]

Задание 3. Занятие с мини-группой:

Спойлер

 

[tonipizzicato]

Прокачка энергии:

Прогулка по городу 1,5 часа