От малого к великому

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Среда:

1. НДЗ (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (5,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Съездить по делам (2 часа)

9. Прогулка (1.5 часа)

 

 

ЧСЗ

Четверг (выходной):

1. Посетить тренироку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и съезжу в ТЦ(3 часов)

7. Глянуть видео на ютубе (2 часа)

 

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/9196-99-3bet-pot/?p=323412

 

Раздачи на оценку: 

Норму дня выполнил

 

[VAKAVAKA9000]

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24989-hu-vs-fish-push-river/?do=findComment&comment=323459

https://pokerability.net/community/topic/24990-3banki-na-veliu-v-rega/?do=findComment&comment=323461

https://pokerability.net/community/topic/24991-flop-koll-pusha-vs-fish/?do=findComment&comment=323462

https://pokerability.net/community/topic/24992-stavka-po-fleshu-v-fisha/?do=findComment&comment=323463

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Пятница:

1. Увлекательная прогулка (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

 

ЧСЗ

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. НДЗ (1 час)

 

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

Норму дня выполнил (вчера половину за сегодня катал, делами занят)

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Суббота:

1. Прогулка (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. Учил префлоп ХА, для селекта надо (1 час)

 

 

ЧСЗ

Воскресенье:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

9. Созвон с мини-группой (1.5 часа)

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

Норму дня выполнил

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-1 Неделя 9

 

План на неделю 9

 

Цель на месяц (4 недели)

 

108ч - игра

 

100ч - обучение

Планирую за январь порвать нл50 с винрейтом 6.5+бб/100

 

Сыграть 40к раздач.

Профит от игры: 40к * 0,065/100 *nl50 = 1300$

 

Профит с рб (12% поинты, ачивки 5,5%, рейк-гонка 200$, аффилейт 10%) = 1150*0,275+200 = 516$

 

Итого профит = 1816$

 

PS Профит до 2к не дотягивает, но я постараюсь

PSS Всё пошло по тому, чему не надо

 

Отчёт неделя 2\4

 

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 28,33 (54,58 / 108 часов) - игра

+ 29,5 (43,5/ 100 часа) – обучение

+ 10 233 (19 956 / 40 000 раздач) – дистанция

- $158,5 (-$33 / $1300) – профит игра

+ $60 ($120 / $516) – профит РБ

- $98,5 ($87 / $1816) – итого профит

 

Скрин

 

 

План неделя #9 

 

Понедельник:

1. НДЗ. (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

 

Вторник:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Съездить по делам (2 часа)

 

 

Среда:

1. НДЗ (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (2 часа)

9. Занятие с психотерапевтом (2 часа)

 

Четверг (выходной):

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и съезжу в ТЦ(5 часов)

 

 

Пятница:

1. НДЗ (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. НДЗ (1 час)

 

Воскресенье:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-1 Неделя 10

 

План на неделю 10

 

Цель на месяц (4 недели)

 

108ч - игра

 

100ч - обучение

Планирую за январь порвать нл50 с винрейтом 6.5+бб/100

 

Сыграть 40к раздач.

Профит от игры: 40к * 0,065/100 *nl50 = 1300$

 

Профит с рб (12% поинты, ачивки 5,5%, рейк-гонка 200$, аффилейт 10%) = 1150*0,275+200 = 516$

 

Итого профит = 1816$

 

PS Профит до 2к не дотягивает, но я постараюсь

PSS Всё пошло по тому, чему не надо

PSSS Всё пошло по тому, чему не надо, но уже с энтузиазмом

 

Отчёт неделя 3\4

 

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 22,25 (76,83 / 108 часов) - игра

+ 22,5 (66/ 100 часа) – обучение

+ 7 355 (27 311 / 40 000 раздач) – дистанция

- $199,5 (-$232,5 / $1300) – профит игра

+ $70 ($190 / $516) – профит РБ

- $129,5 (-$42,5 / $1816) – итого профит

 

Скрин

 

 

 

План неделя #10

 

Понедельник:

1. НДЗ. (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

 

Вторник:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Съездить по делам (2 часа)

 

 

Среда:

1. НДЗ (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (2 часа)

9. Занятие с психотерапевтом (2 часа)

 

Четверг (выходной):

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и съезжу в ТЦ(5 часов)

 

 

Пятница:

1. НДЗ (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. НДЗ (1 час)

 

Воскресенье:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-2

 

Конспектировал то, что было новым или важным

 

3бет ООП

Стратегии:

1. Рэнж-бет

2. 1\2 3\4 и поляррный тёрн

 

Доблефовывать ривер:

против нита с рейзами кб 1\2(1\3) 1\2(всегда) пуш

 

Диапазон чек-колла

1. ТП, которые не ставят 3банки

2. Не топ-пары

3. Топ-сеты, АА

4. ФД+ШД велью  \\ добавить наст ФД в чек-рейз

 

Велью-блеф на ривере без позиции с ТП+ (проработать во флопзилле)

-эквити руки 30%+

-фолд эквити 40%+

 

 

В качестве коллера 3бета:

-оверфолдим ривер

 

Против агрессивного 3бета:

-мы не оверфолд ривер

-спектр мы не РАСШИРЯЕМ, ни колл ни 4бет

-низы мы либо чаще 4бетим, либо больше рейзим на флопе и постфлопе далее

 

Игра на чек ПФР-а в 3бет потах

 

Эксплойт-рэнж беттера:

-полярный бет ставкой 3\4 на чек по тёрну в 3бп и ривер НЕ доблефовываем (кроме лучших ран-аутов)

-со слабым ШДВ ставим 1\3 по тёрну и ривер доблефовываем в нитов (либо лучших ран-аут)

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-3

 

 

 

 

Часто недоблефовываю ривер в нита

Решение: необходимо уже с префлоп оценить оппонента по статам и задать план на постфлоп \ обращать доп. внимание на возможность 3х баррелей

 

При игре по упрощёнке периоодические проставляю ФД+ШДВ
Решение: довести до автоматизма чек с ФД+ШД \ дольше думать над принятием решения по флопу

Крайне редко ставлю велью-блеф
Решение: не уводить ТП без кикера в авто-чек по риверу \ начать жечь тайм-банк по риверу с ТП

Обычно против агрессивных 3бетов начинаю расширять спектр своего 4бета
Решение: против агрессивных оппонентов отыгрывать свой диапазон \ частоты низов 4бетов округлять за счёт частот среднего рэнжа
 

На чек по тёрну не доблефовываю ривер против нитов
Решение: обращать на тип рега, на его склонность к большим фолдам \ задавать план на игру по риверу ещё на флопе

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-6

Дополнительных заданий нет

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-4

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-5

Тест

 

 

СМЭР

 

 

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

Это за воскресенье, почему-то не отправилось 

ЧСС

Воскресенье:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

9. Созвон с мини-группой (1.5 часа)

 

 

ЧСЗ

Понедельник:

1. НДЗ. (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

Норму дня выполнил

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Понедельник:

1. НДЗ. (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

ЧСЗ

Вторник:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Съездить по делам (2 часа)

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

Норму дня выполнил

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 10.

23.01-28.01

 

 

 

 

А. Планирование: + + + В + +

Б. Разбор 3-х раздач (ссылка на видео разбор): - - - В - -

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + + В + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Заполнить чек-лист с тренировки и написать решения: +

НДЗ-3 / Написать план на неделю и на месяц  на основе решений с чек-листа: +

НДЗ-4 / Занятие со своей мини-группой (сделать как минимум 1 профайл): +

НДЗ-5 / Задания от психолога: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Вторник:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Съездить по делам (2 часа)

 

ЧСЗ

Среда:

1. НДЗ (5.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Занятие с психотерапевтом (2 часа)

9. Дела по дому (1 час)

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

Норму дня выполнил

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Среда:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Занятие с психотерапевтом (2 часа)

9. Дела по дому (3 час)

 

ЧСЗ

Четверг (выходной):

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и съезжу в ТЦ(5 часов)

 

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

 

Не удалось сегодня начать сессию, сервера рума умерли

PS потом воскресли, пару часов поиграл, завтра в выходной доиграю часик и считай норму выполнил

PSS Норму дня выполнил

PSSS Давно столько тильта не было как в четверг, просто ппц, но кажется что-то нащупал

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-2

 

ХЗ как загрузить сюда водовский документ, кидаю текстом

 

ЧЕК-ЛИСТ для 8 недели:

1. Оценить по 10 баллам:

Стратегия 7

Психологию 7

Практику 7

 

1.1 Оценить по 10 баллам каждое поднаправление:

Префлоп 7

Постфлоп 3

Алгоритм 7

 

Мотивация и силы 7

Анти-тильт 7

Структурирование времени 9

 

Практика игры 9

Практика обучения 6

Практика около-игровых моментов 9

 

2. Ответить на вопросы по каждому под направлению.

2.1 Стратегия.

Префлоп:

- насколько знаю префлоп модель? 7\10 (по позам помню отлично, а вот проценты всякие нет)

- оцениваю префлоп спектры каждый раз? Редко

- оцениваю связки статов для определения спектра или 1 стат? Всегда смотрю связку, но надо больше

- умею менять дефолтную модель в зависимости от: % действий оппонента в конкретной улице, размера ставки (больше/меньше) умею

- умею делать простейшие эксплойты на префлопе: 100% стилы, широкие 3беты в тех кто выходит за рейндж, блеф 4беты с 100% частотой в высокие фолды? Умею

Проблема в  том, что не всегда применяю эксплойты

Постфлоп:

- помню средние низы спектры продолжения на флопе, терне и ривере против регов, фишей, агро фишей? Помню

- умею анализировать изначальный спектр и предполагаемый спектр продолжения на основе связок постфлоп статистики? Умею

- анализирую связки статов и задаю план на раздачу ДО действия на флопе? После действия

- применяю эксплойты полученные на курсе для свободных позиция, блайндов, 3бет потов? Да

- применяю правильный сайзинг ставок против фишей и регов на основе концепции Бетсайзинга? Да

- умею прикидывать эквити готовых и неготовых рук против спектра оппонента и сравнивать с шансами банка и имплайдами? Да

- умею сравнивать требуемое ФЭ ставки и реальное и делать полублефы и блефы? Да

Алгоритм:

- насколько хорошо знаю и могу применить алгоритм принятия решений с префлоп до ривера на основе «Причин для ставок + надстроек» не только во время разбора раздач, но и во время реальной игры? По 10 бальной шкале - 8

- насколько хорошо знаю базовые концепции стратегии по 10 бальной шкале:

Причины для ставок, 9

Эквити и шансы банка, 9

Фолд эквити реальное и требуемое, 8

Бетсайзинга, 9

Градации наиболее важных статов, 8

Больших Фолдов, 7

Доминации, 7

Взвешивания велью от бета и чека, 7

Законченных и незаконченных линий блефа. 8

- насколько хорошо умею применять письменный подробный формат разбора раздач с использованием эквилятора? 8

2.2. Психология.

Мотивация и силы для игры в покер:

- физическая энергия: питание, сон, отдых, физ. активность, сексуальная активность, дыхание

Сон иногда подводит

- эмоциональная энергия: приятные хобби, общение с друзьями, работа со стрессом и практики,

Иногда практики пропускаю по стрессу (не прям заходят)

- интеллектуальная энергия: работа над игрой, хобби/спорт затрагивающие иные области интеллекта

Периодически лень начать работать над игрой, но в сумме не мало часов в неделю набирается

Возможно стоит направлять часы работы над игрой в другое русло

- духовная энергия: цели на 5-10 лет, ответ на вопрос «для чего я живу? В чем смысл моей жизни?», видение своей жизни через 10 лет и место покера в жизни – это ступени на пути к другим целям или мое призвание?

5\10 – Этот вопрос практически не проработан

Анти-тильт:

- насколько влияет тильт на игру? По 10 бальной шкале     9\10

- знаю ли свои триггеры тильта и проработал их? Самые жирные – да. Надо мелкие поискать

- какие остались непроработанные психологические вопросы не только по игре, но и жизни в целом? Разраженность. Я постоянно испытываю это чувство.

Структурирование времени:

- прописаны планы на месяц, неделю, день? Есть списки дел, которые необходимо выполнять во время выделенное на обучение.

- насколько получается следовать планам? Процентов на 70, остальное время уходит на форс-мажоры или восполнение сил от усталости (мб надо лучше отдыхать)

- какие изменения в режиме дня / недели надо сделать для более эффективной работы?

В идеале ложиться ещё на час раньше и на час раньше просыпаться, но в рамках курса этого сделать невозможно, да и в целом очень тяжело реализовать (мб после курса попробую сместиться на пол часа)
 

Необходимо придумать качественный отдых, который избавит от усталости и позволит восполнять силы, отвлекаться. Можно ещё придумать полезное занятие, которое под силу, в период усталости.

2.3. Практика

Практика игры:

- выкатываю ежедневные нормы раздач? Да

- еженедельные? Да

- ежемесячные? Да

- что сделать чтобы оптимизировать количество и качество игры?

Сдвинуть период игры на час раньше.

В 5-минутные перерывы чаще чай заваривать) Придумать лёгкий отдых

Практика обучения:

- выполняю ежедневные нормативы по работе над игрой? В целом да, но иногда возникают форс-мажоры или накатывает усталость

- еженедельные? Получается что-то близкое к плану

- какие тренировки помогут решить мои задачи в большей степени?

Тренировки по около-игровым моментам, раз в неделю сам нахожу, что можно было бы исправить. Тренировки по разбору базы, именно брать количеством раздач, поиск очевидных ликов. Тренировки по разбору игры другими людьми, не хватает свежих взглядов. Тренировки по психологии, хотелось бы избавиться от постоянного раздражения.

- на выполнении каких заданий мне надо сосредоточится?

- какое соотношение часов обучения и игры в день оптимально для меня на данный момент с учетом моих задач?

Практика около-игровых моментов:

- я играю в оптимальном для себя покер-руме с учетом загрузки, рейкбека, количества фишей или надо уйти в другой / добавить дополнительные румы?

Вообще не понятен этот момент, играю на ПокерКинге, но тут в основном регвары на РБ, реги тупа сидят под фиша 30-40 и месятся, хз как в других румах, на нл25 норм ещё всё, а вот игру на нл50 практически не найти нормальную, очень низкий онлайн, на нл100 буквально в 3-4 раза больше столов ( наверное реги месят рейк в зуме, там нл50 и нл200 есть).

Ещё месяц отыграю дистанцию нормальную посмотрю, если не получится норм селектить с добавлением 9макс столов в одном руме, то буду подрубать сеть Чико дополнительно.

- я играю в оптимальное для себя время или надо изменить?

Время оптимальное для хорошего самочувствия, но под прайм-тайм желательно на час раньше сдвинуть. Пока нет жесткой необходимости, винрейт от недосыпа может упасть слишком сильно.

- я играю оптимальное количество столов или слишком много/мало?

Возможно я играю много столов, во время селекта бывает открывается 8 столов одновременно. Сейчас работаю над уменьшением количества столов.

- я играю регулярные столы или нет? Избегаю регваров

- я селекчу максимально внимательно и выбираю НЕ играть без хобби игрока нежели играть плохие составы или над селектом надо еще работать? Норм, но можно лучше навернрное

- у меня настроен весь необходимый софт для игры, я умею в нем работать и пользуюсь во время игры? Не совсем понятно, как извлечь максимум пользы из подписки на х2н. Ещё не хватает некоторых платных попаов. Улучшения пока делаю сам по хаду.

- я смотрю поп-апы и задаю план на раздачу уже на ПРЕФЛОП, а не после того как произошла сложная ситуация? В среднем проблем с этим нет

-  у меня настроен весь необходимый софт для работы над игрой, я умею в нем работать и пользуюсь во время работы над игрой? В процессе, есть ещё, что можно улучшить

- я играю сессии не больше 2-2,5 часов и делаю перерывы? Ок

- я делаю разминку перед сессией не больше 10-15 минут? Ну физическую да, а разборы раздач от 30 до 60 минут

Думаю можно разбирать раздачи быстрее и меньше уставать над этим делом.

3. Написать решение каждого неудовлетворительного ответа на вопросы выше:

- написать конкретные действие,

- написать срок выполнения для каждого решения,

- составить план работы на основе проработки этих решений с разбивкой на: месяц, неделю, день.

 

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Пятница:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (5,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Прогулка (2 часа)

 

ЧСЗ

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. НДЗ (1 час)

 

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

 

Норму дня выполнил

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. Прогулка (1 час)

 

ЧСЗ

Воскресенье:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

 

Норму дня выполнил

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-3

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-1 Неделя 11

 

План на неделю 11

 

Цель на месяц (4 недели)

 

108ч - игра

 

100ч - обучение

Планирую за январь порвать нл50 с винрейтом 6.5+бб/100

 

Сыграть 40к раздач.

Профит от игры: 40к * 0,065/100 *nl50 = 1300$

 

Профит с рб (12% поинты, ачивки 5,5%, рейк-гонка 200$, аффилейт 10%) = 1150*0,275+200 = 516$

 

Итого профит = 1816$

 

PS Профит до 2к не дотягивает, но я постараюсь

PSS Всё пошло по тому, чему не надо

PSSS Всё пошло по тому, чему не надо, но уже с энтузиазмом

PSSSS Чёт херня какая-то, на следующий месяц что-нибудь реальное напишу по профиту

 

Отчёт неделя 4\4

 

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 25,5 (102 / 108 часов) - игра

+ 32 (98/ 100 часа) – обучение

+ 7 951 (35 262 / 40 000 раздач) – дистанция

+ $191,5 (-$41 / $1300) – профит игра

+ $280 ($470 / $516) – профит РБ

+ $471,5 ($429 / $1816) – итого профит

 

Скрин

 

 

План неделя #10

 

Понедельник:

1. НДЗ. (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

 

Вторник:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Съездить по делам (2 часа)

 

 

Среда:

1. НДЗ (6.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

 

 

Четверг (выходной):

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и прогуляюсь(5 часов)

 

 

Пятница:

1. НДЗ (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. НДЗ (1 час)

 

Воскресенье:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-4

 

Пока не понятно, как находить эксплойты против поля
В целом процесс долгий и требует много сил (работа с ресёрчами, сравнение с солверными процентами)
Договорились созвониться мини-группой ещё раз на неделе по данному заданию

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-5

 

Задание психолога сделаю непосредственно к самому занятию

UPD:
Сделал

 

Он меня хочет заблефовать / выдавить из банка

 

1. Оценка достоверности:

Идея верна

оппонент действительно хочет выиграть раздачу и использует для этого блефовую составляющую своего диапазона

Идея не верна

оппонент отыгрывает свой диапазон

под меня подстроятся, но это будет редко

1. Оценка Полезности:

«К каким последствиям приводит мысль о том, что вы опять все напортачили?»

Я не верно разыгрываю свой диапазон

«А если бы изменили свой образ мысли, какие могут быть последствия у этого?»

Я бы отыгрывал свою руку исходя из реализации её эквити и своего диапазона

1. Наличие когнитивных искажений:

Ментальный фильтр – мне постоянно кажется, что оппоненты анализируют мою игру и подстраиваются под меня. На самом деле это так, но в редких случаях, а я это обобщаю.

Чтение мыслей – иногда я воображаю, как оппонент думает о моей игре без каких-либо оснований.

 

Он нашёл какой-то эксплойт против меня

1. Оценка достоверности:

Идея верна:

Оппонент может найти против меня эксплойт, но это будет редко

Идея не верна:

Я никогда не буду знать наверняка, сыграл он так от эксплойтной стратегии или нет

1. Оценка полезности:

Последствия:

Я начинаю переигрывать свою руку, совершать неоптимальные действия

Если бы изменил образ мысли:

Я бы отыграл руку, опираясь на свою стратегию

1. Ментальный фильтр

Чтение мыслей

Туннельное восприятие – я считаю, что когда оппонент эксплойтит меня, то жто всегда плохо. На самом деле я всегда могу использовать контр-подстройку и отыграть ещё лучше своего оппонента.

 

Оппонент может много блефовать в этот борд

1. Оценка достоверности:

Идея верна:

Оппоент действительно всегда может переиграть какой-нибудь борд

Идея не верна:

Этот борд действительно хорош для белефа, но я не знаю наверняка, будет ли оппонент это использовать, будет, но не всегда, скорее всего он отыгрывает от своей руки

1. Оценка полезности:

Последствия:

Я переиграл свою руку, я отклоняюсь слишком сильно от своей стратегии

Если бы изменил образ мышления:

Я бы отыграл свою руку исходя из своей первоначальной стратегии

1. Ментальный фильтр

Чтение мыслей

Долженствование – мне кажется что оппонент должен перебефовывать какой-то борд. На самом деле он играет свою руку

 

Я хочу вскрыть его

 

1. Достоверность

Идея верна:

Я дуйствительно хочу увидеть шоу-даун

Идея не верна:

Я хочу узнать, с чем играет оппонент, и как его переиграть. Хочу не просто вскрыть его, а понять, как он играет в конкретной ситуации. На самом деле конкретная ситуация не даст полной картины, получается, что вскрытие не будет выгодным в любом случае.

1. Оценка полезности

Последствия:

Я начинаю делать невыгодные для меня коллы

Если бы изменил образ мышления:

Я бы спокойно расставался со своей рукой и переходил к следующей раздаче

1.  Долженствование – проскакивают мысли по типу, я должен посмотреть что там

 

Я хочу всё равно выиграть спот

1. Достоверность

Идея верна:

Да, я хочу победить, выиграть раздачу, сыграть плюсовые

Идея не верна:

Да, я хочу забрать себе деньги, которые лежат уже в банке, но выигрыш большего количества денег принесёт мне непосредственно фолд со своим спектром фолд, а колл принесёт убыток.

На самом деле я хочу выигрывать больше денег, я хочу выигрывать в вакууме, я хочу выигрывать на дистанции

1. Полезность

Последствия:

Я принимаю череду неверных решений, которые влекут за собой убытки. Я принимаю минусовые решения. Я теряю больше денег.

Если бы изменил образ мышления:

Перестал бы переигрывать свои руки и начал бы действовать исходя из своей стратегии

1. Долженствование – как будто я должен выигрывать все раздачи, каждый спот

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Воскресенье:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

ЧСЗ

Понедельник:

1. НДЗ. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

 

Норму дня выполнил

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Понедельник:

1. НДЗ. (2 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (5,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

ЧСЗ

Вторник:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Съездить по делам (2 часа)

 

Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 
https://pokerability.net/community/topic/25115-3bet-vs-bu-2fd-ch-r/?do=findComment&comment=324718

https://pokerability.net/community/topic/25116-3bet-iso-4flush/?do=findComment&comment=324720
 

Норму дня выполнил