Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

НДЗ-4

Доделал конспект статей

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

 

ЧСЗ 

1. НДЗ. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

Разминка 2\2

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться
Дыхательная практика 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24682-4betpot-buvsco/?p=320898

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24696-set-3bp-vo-flesh/

https://pokerability.net/community/topic/24697-3bp-blefy/
https://pokerability.net/community/topic/24698-3-barrelia-v-blef/

 

Норму дня выполнил
Чёт я теперь переблефовываю и синяя вниз сильно уходит

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

НДЗ 1 - Неделя 5

 

План на неделю 5

 

Цель на месяц

 

96ч - игра

 

120ч - обучение

Планирую за декабрь порвать нл50 с винрейтом 6+бб/100

 

Сыграть 35к раздач. 360 рук/ч (постепенно увеличиваю показатель)

Профит от игры: 35к * 0,06/100 *nl50 = 1050$

 

Профит с рб (12% поинты, ачивки 5,5%, рейк-гонка 200$, аффилейт 10%) = 1000*0,275+200 = 475$

 

Итого профит = 1525$

 

PS Мало выходит, в январе будет минимум 2000$

 

Отчёт неделя 2\4

 

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 27.5 (53 / 96 часов) - игра

+ 25.5 (53.5 / 120 часа) – обучение

+ 12442 ( 21 078 / 35 000 раздач) – дистанция

-$27 ($629 / $1050) – профит игра

+$100 ($150 / $475) – профит РБ

+$73 ($779 / $1525) – итого профит

 

Скрин

  Показать контент

 

 

План неделя #5 

 

Понедельник:

1. НДЗ. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

 

Вторник:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

 

Среда:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

 

Четверг (выходной):

1. Посетить тренироку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и съезжу в ТЦ(5 часов)

 

Пятница:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

Воскресенье:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС
Понедельник

1. НДЗ. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

ЧСЗ 

Вторник:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

Разминка 2\2

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться
Дыхательная практика 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24708-aa/?p=321012

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24712-3bp-push-reg/

 

Норму дня выполнил
Сегодня пару глупых колов на стэк в тилте сделал - надо возвращать концентрацию, сейчас стал больше столов играть

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ДЗ. НЕДЕЛЯ 5.

19.12-24.12

 

  Показать контент

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Вторник:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Прогулка в магазин (1 час)

9. Созвон с мини-группой (3 часа)

 

ЧСЗ 

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

 

Разминка 2\2

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться
Дыхательная практика 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24716-def-bb/?p=321167

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24731-3bet-tptk-vs-mp/

 

Норму дня выполнил
Чуть получше уже, минимум тильта

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

ЧСЗ 

Четверг (выходной):

1. Поработать над своим чек-листом (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Съездить по делам (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём или съезжу в ТЦ(3 часов)

7. Поразбирать базу или поработать над хадом( 2 часов)

 

 

Разминка 2\2

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться
Дыхательная практика 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24650-ato-sbvsbu-3bet-pot/?p=321377

https://pokerability.net/community/topic/24508-ak-3bet/?p=321367

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Ужасный день, много тильтовал, начинал тильтовать, когда терял концентрацию при игре, когда не успевал что-то делать, прочитать, записать. Решение: снизить количество столов.

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Пятница

1. Повторял префлоп модель(1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Встреча с друзьями (2 часа)

 

ЧСЗ

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)


Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24747-3bet-ep-set-flush/

https://pokerability.net/community/topic/24748-call-4bet-54s/

https://pokerability.net/community/topic/24749-4bet-fluch-board/

 

Норму дня выполнил

Сыграл кучу раздач в 0, сегодня такой интересный тильт был, я просто на ривере вместо лёгкого фолда начинал придумывать блефы оппоненты, и да, я их смог придумать, жёг тайм-банк на ривере до последнего
Сегодня просто какую-то лёгкую усталость чувствовал, какой-то недосып из-за этого терял концентрацию, а потом тильтовал - наверное следует сессию разбивать на много маленьких в таком состоянии

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

ЧСЗ

Воскресенье:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)


Оценка раздач:

Официально занимаюсь гриндом поляны

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24759-sb-vs-bu-bluff-turn/

 

Норму дня выполнил

Крч крч, играл сегоня всю сессию в неоптимальном состоянии, то ли не выспался, то ли что, голова немного болела, сонливость, как итог терял концентрацию и входил в тильт
Делал перерывов побольше, но не помогло. 

Решение: сделать один большой перерыв с активной физической нагрузкой + душ (горячий или контрастный) \ также снизить количество играемых столов при таком состоянии.

 

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Воскресенье:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

ЧСЗ

Понедельник:

1. НДЗ. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)


Оценка раздач:

Официально занимаюсь гриндом поляны

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Заметил, что впадаю в сильный тильт, когда проиграю дорогую раздачу с одним оппом, а затем с ним же начну проигрывать вторую, и там уже понеслось, широкие колы на агрессию и переблефы
Решение: когда играю с оппонентом, которому ранее проиграл раздачу, играть тайтово - оверфолдить, так я залью меньше \ оверфолдить пока не научусь играть диапазонами
нужно остановиться, пожечь тайм-банк и аккуратно отыграть, будто бы прошлой раздачи не было, я играю новую раздачу

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

НДЗ-2

 

С прошлой недели продолжал разбирать ББ колл против ранних

 

 

  Показать контент



Чек-лист решений

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

НДЗ-4

 

Наклеил стикер с напоминанием, что играю на байины и блайнды, а не на деньги

 

Триггеры тильта:
-повторная заруба с тем же оппонентом

-потеря концентрации во время игры, начинаю не успевать следить за раздачами, а это ещё больше вгоняет в тильт

Решения: оверфолдить против того же оппонента пока не пойму, что раздачу оппы играют от своего спектра, а не просто заблефовывают меня \ играть меньше столов для сохранения концентрации

 

По состояниям стал замечать, что утром могу не выспаться, появляется чувство сонливости, усталость и из-за этого получается плохая игра

Решение: ложиться спать ещё раньше \ если утром появляется сонливость и усталость, то сделать большой перерыв с активными физ. упражнениями (бёрпи\турник\приседания) + душ (горячий\контрастный)
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

НДЗ-7

 

Вопросы

 

 

 

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

НДЗ 1 - Неделя 6

 

План на неделю 6

 

Цель на месяц

 

96ч - игра

 

120ч - обучение

Планирую за декабрь порвать нл50 с винрейтом 6+бб/100

 

Сыграть 35к раздач. 360 рук/ч (постепенно увеличиваю показатель)

Профит от игры: 35к * 0,06/100 *nl50 = 1050$

 

Профит с рб (12% поинты, ачивки 5,5%, рейк-гонка 200$, аффилейт 10%) = 1000*0,275+200 = 475$

 

Итого профит = 1525$

 

PS Мало выходит, в январе будет минимум 2000$

 

Отчёт неделя 3\4

PS Обновил полностью результаты, HM3 не учитывает рейк, который уходит на рейк-гонку.

Ну а H2N в свою очередь жрёт и не погружает сотни раздач в месяц, в этом месяце пока -150 раздач, но всё же ближе считает прибыл по кассе.

 

Просто зацените какие рандомные значение с двух трекеров. Особенно как сильно выигрыш отличается по лимитам и винрейт.

  Показать контент

 

 

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 29 (82 / 96 часов) - игра

+ 30 (83.5 / 120 часа) – обучение

+ 13 580 ( 34 658 / 35 000 раздач) – дистанция

-$510 (-$129 / $1050) – профит игра

+$100 ($250 / $475) – профит РБ

-$410($121 / $1525) – итого профит

-73$ съел кэшаут

 

Скрин
PS трекер говорит -3БИ на нл100, но по кассе минус менее 200$ баксов залито было (и то просто два куллера было...)

  Показать контент

 

 

 

План неделя #5 

 

Понедельник:

1. НДЗ. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

 

Вторник:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по курсу (2 часа)

9. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

 

Среда:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

 

Четверг (выходной):

1. Посетить тренироку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пару часов отосплюсь днём и съезжу в ТЦ(5 часов)

 

Пятница:

1. НДЗ (3.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

Воскресенье:

1. НДЗ (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Понедельник:

1. НДЗ. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. В сервис машину отвозил. (1.5 час)

 

ЧСЗ

Вторник:

1. НДЗ (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (2 часа)


Оценка раздач:

Официально занимаюсь гриндом поляны

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Вчера прочитал статью про свинячий тильт, а сегодня сам впал в него, обожаю эту игру

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ДЗ. НЕДЕЛЯ 6.

26.12-01.01

 

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Вторник:

1. В поликлинику ездил + по дому дела (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (7.5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

 

 

ЧСЗ

Среда:

1. НДЗ (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (2 часа)


Оценка раздач:

Неофициально занимаюсь гриндом поляны

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Вроде уже лучше почти не тильтил

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Среда:

1. НДЗ (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (2 часа)

 

 

ЧСЗ

Четверг (за воскресенье)

1. Дневной сон (2.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Ездил по делам (2.5 часа)

 


Оценка раздач:

Неофициально занимаюсь гриндом поляны

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Тупа два байина в тильте залил, проколил против фишей

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Четверг (за воскресенье)

1. Ездил по магазинам (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

 

ЧСЗ

Пятница:

1. НДЗ (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (2 часа)

 


Оценка раздач:

:ForeverAlone:

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Ну боле менее спокойно скатал

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Пятница:

1. Ездил по магазинам (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Созвон с мини-группой (4 часа)

 

 

 

ЧСЗ

Суббота: (полу-выходной)

1. Новогодняя суета (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Составить план на неделю (1 час)


Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Ну боле менее спокойно скатал 2

 

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС

Суббота: (полу-выходной)

1. Новогодняя суета (4.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. НДЗ, базу разбирал (3 час)

 

 

 

ЧСЗ

Воскресенье: (выходной)

1. Отоспаться \ доесть оливье (24 часа)


Оценка раздач:

 

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Под конец усталость взяла вверх, надо было раньше заканчивать, когда почувствовал неоптимальное состояние
 

 

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

НДЗ-2

 

Только доразобрал базу ББ колл ЕП-МП

  Показать контент

 

 

Лист решений

 

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...