От малого к великому

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-8

 

-смотрю результаты в перерывах сессии

Решение: полностью отказаться от просмотра результатов пока не закончу сессию целиком

Иначе буду замазываться и терять деньги

 

-в последнее время в падаю в тильт с мыслями "да что он мне изображает здесь??? две-три комбы???" и жмякаю колл и вижу эти две-три комбы

(от этой проблемы не знаю, как избавиться, уже весь стикерами и напоминалками был обвешан, и кучу раздач разбирал во флопзилле и прекрасно понимал, что к риверу у меня нет эквити на колл)

 

-в тилт часто вгоняют большие ставки в меня, думаю постоянно, что меня пытаются заблефовать (хотя спустя пару минут прекрасно понимаю, что это не так)

(Здесь тоже понятия не имею, как избавиться от подобного колла. Опять же прекрасно понимаю, что поле недоблефовывыет, надо много фолдить, оппоненты зачастую правдивы, большие ставки в подавляющем большинстве говорят о сильной руке оппонента)

 

-иногда продолжаю играть при потере концентрации или тилте

Решение: стоп-лосс, если почувствовал неоптимальное состояние - сделать перерыв, прийти в себя \ много маленьких перерывов

Иначе могу глупо залить весь профит за сессию

 

-не выкладываю раздачи на оценку

Решение: выкладывать минимум 3 раздачи в день на оценку после сессии

Иначе не смогу адекватно оценивать свои действия, ведь я всегда смогу их оправдать

 

-думаю мне не хватает какого-нибудь социального хобби для повышения энергии

Решение: после прохождения курса поищу дополнительное хобби

Иначе у меня не будет достаточно энергии для достижения своих целей

 

-не хватает для работы над игрой людей, с которыми могу поделиться интересными раздачами, выговориться после плохой сессии или же поделиться ближайшими планами на сессию

Решение: стоит расширить круг покерного общения \ хотя даже бы иметь его\

Иначе я буду очень медленно обучаться и подниматься по лимитам

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-9

 

Конспект.

 

1. Что задолбало: повседневная рутина, хочется жить на широкую ногу, а работать по гибкому графику

2. Как хотел бы жить в будущем: хотел бы жить где-нибудь в усадьбе на бегу моря (а лучше даже озера), здоровый участок, большая семья

хотел бы каждый день выделять немного времени на любой досуг, который взбредёт в голову, не быть ограниченным в возможностях

3. Шаг к будущему: перестать тилтить, уделить максимально возможное количество времени и сил этой проблеме

добавить дополнительную медитацию днём о важности фолдах (о том, что я всё делаю правильно, я правильно прочитываю руки, осталось только нажать ту самую заветную кнопку "фолд", я понимаю, что там сильная руку, я понимаю, что оппонентам тоже доходит, я понимаю, что может быть ну очень узкий спектр, и часто доходит даже фишам на их здоровые часты три банки)

4. Перечитывать и перерабатывать 3й шаг

 

 

[Rustem1707]

 

ЧСС

сессия - 8ч

теория - 2ч

отдых- 2ч (после сессии просто отрубился без сил)

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 6ч

теория - 2ч

тренировка по курсу - 2ч

отдых- 2ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

Эмоциональная зарядка 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/23643-3bet-pot-aqo/?p=317264

https://pokerability.net/community/topic/23559-overpara-v-3bet-pote/?p=317273

 

Норму дня выполнил

Сегодня почти без тилта было, буквально пару раздач переколил, далее внутренние демоны успокоились

Легче эта сессии пошла чем последние, выговорился вчера по поводу тяжелой недели Рустему и как-то поспокойнее стало

(Спасибо, что выслушал, хотя выбора особо то и не было у тебя xd xd)

 

 

 

 

 

Рад помощь.) Пиши в любое время.)

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 6,5ч

теория - 2ч

отдых- 1,5ч

тренировка по курсу - 2ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 6ч

теория - 2ч

тренажерный зал - 3ч

отдых- 1ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

Эмоциональная зарядка 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/23680-tak-sebe-ranauty/?p=317428

https://pokerability.net/community/topic/23628-4-bet-pot-aqo/?p=317432

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24369-bvb/?p=317433

https://pokerability.net/community/topic/24370-overblef/

https://pokerability.net/community/topic/24371-3bp-sparka/

 

Норму дня выполнил

Снова ужасный тилт на коллы, чувствую себя настоящим телефоном с циферблатом

 

 

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 2.

27.11-02.12

 

А. Планирование: + + + + В +

Б. Эмоциональная зарядка: + + + + В +

В. Разбор 2х раздач: + + - - В -

Г. 3 раздачи на разбор: + + + + В +

Д. Норма игры (минимум 3 часа): + + + + В +

 

 

НДЗ-1 / Список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта:

НДЗ-2 / Добавить в ежедневную практику разминку перед сессией (1-3 раза в день) с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма: +

НДЗ-3 / 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением: +

НДЗ-4 / Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям: +

НДЗ-5 / Изучить документ «Эквити и шансы банка»: +

НДЗ-6 / Таблица с требуемым фолд эквити для авто-прибыли для сайзингов от 1/3 пота до х2 овербета, а также заметка о том, где посмотреть реальное фолд эквити при оценке раздачи: +

НДЗ-7 / Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать: +

НДЗ-8 / Дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть: 

НДЗ-9 / Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь: +

НДЗ-10 / Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка»: +

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 6ч

теория - 2ч

тренажерный зал - 3ч

отдых- 1ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 4ч

теория - 5ч

отдых- 3ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

Эмоциональная зарядка 1\1

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/22724-88-v-3bet-pote-protiv-fisha/?p=317568

https://pokerability.net/community/topic/22723-kjc-na-btn-v-3bet-pote/?p=317577

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24383-vtoraia-para-v-poze/

https://pokerability.net/community/topic/24384-3betpot-protiv-rega/

https://pokerability.net/community/topic/24385-blef-bvb/

 

 

Норму дня выполнил

Сегодня ни одной раздачи не сыграл в тилте! Думаю это успех

Правда очень тайтово-пассивной игра получилась (а может это и к лучшему, меньше глупых бетов сделал, да и не лез куда не стоит лишний раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-7

 

Павел, будь добр, разбери мою базу на ББ в сингл-рейз-поте

У меня проседают все руки, кроме одномастного бродвея и 99+

Совсем печальные группы рук: A9o-A2o, разномастных бродвей, A6s-A2s\K6s-K2s\Q6s-Q2s, 88-55, 65s-43s
 

PS у меня есть предположение, что я просто не знаю стратегии игры для этих типов рук

например мы коллим мелкие кармашке в большинстве случаев для ловли сетов, а вот как на постлофопе защищать разномастных тузов хз, как много их колить по улицам надо обычно хз и т.п.

[Frisco]

Жду свежую базу в личку. Можно просто руки сыгранные за время курса

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-2

 

Разминку с устным разбором раздач во флопзилле добавил перед сессией
В среднем 2-3 раздачи планирую разбирать

Помимо раздач я всегда перед сессией перечитываю чек- лист и записи по работе над игрой за последнее время

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-3

 

Разбирали раздачи во флопзиле 10+, и ещё несколько просто устно по причинам для ставки и игре в узких ренжах

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 4ч

теория - 3.5ч

созвон по скайпу с группой - 1.5ч

отдых- 3ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 4ч

теория - 5ч

отдых- 3ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

Разминка 2\2

Эмоциональная зарядка 1\1

Эмоциональная зарядка в конце недели

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса после среды

 

Оценка раздач:

Не хватило времени

 

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24411-2pary-pary-protiv-reiza/

https://pokerability.net/community/topic/24412-3bet-pot-fish/

https://pokerability.net/community/topic/24413-blef-rega-po-rivere-bu-bb/

 

 

Норму дня выполнил

Сыграл всего одну тилтовую раздачу на стэк, но зато при разборе открыл для себя новую линию блефа))

 

 

 

 

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 4ч

теория - 1ч

тренировка по стрессу - 2ч

реанимировал машину после морозов- 1ч
на автодром с сестрой съездил - 2ч

помогал семье с покупкам - 2ч

дела по дому - 3ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ (ВЫХОДНОЙ)

работа над хадом - 4ч

тренировка с Павлом - 2ч

дела по дому - 3ч

тренажёрный зал - 3ч

отдых - 4ч (мб отосплюсь и прогуляюсь)

сон - 9ч

 

Разминка 2\2

 

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса после среды

Эмоциональная зарядка в конце недели

 

Оценка раздач:

Кажется я начал входить во вкус не делать её

 

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24451-tt-3bp-push-tyorna/
https://pokerability.net/community/topic/24452-telefonim-protiv-rannei/

https://pokerability.net/community/topic/24453-telefonim-protiv-co/

 

 

Норму дня выполнил

Протелефонил несколько раздач, но всё же уже лучше ВТ-СР играются

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

Видео по планированию пока не смотрел, займусь им на следующей неделе

ЧСС

сессия - 6ч

теория - 3ч

дневной сон - 3ч  (крч, усталость накопилась и я просто отрубился после сессии, причём понятия не имею, почему копится усталость, вроде ничего сверхтяжёлого не делаю)

отдых - 1ч

сон - 9ч

и хз куда ещё два часа делось, вообще день выпал

 

ЧСЗ

сессия - 6ч

теория - 2ч

дела по дому - 2ч

тренажёрный зал - 3ч

тренировка  по курсу - 2ч

сон - 9ч

 

Разминка 2\2

 

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 2/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться 

 

Оценка раздач:

Да, начал входить во вкус xd (шучу, сегодня день вообще выпал)

 

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24500-3bet-protiv-rybuliara/?do=findComment&comment=318333

https://pokerability.net/community/topic/24499-4bet-vs-co/

https://pokerability.net/community/topic/24498-dobor-s-flesha/

 

Норму дня выполнил

В последние дни начал много телефонить, а красная вообще провалилась

https://skr.sh/sHCTJe5LnPP

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-4

 

-редко обращаю внимание на raise 1st

Решение в процессе: уже настроил новый хад

-играю в неоптимальном состоянии, не понимая этого
Решение: когда ловлю себя на тильте, сконцентрироваться на ощущениях тела, чтобы научиться определять это состояние до совершенных ошибок

-в лимп поте с велью мало ставлю

Решение: в лимп поте с велью делать ставку минимум пот-бет и намного чаще овербет х2

 

-не часто обращаю внимание на фишей-фит фолдеров

Решение: широко открывать и изолировать фит-фолдеров фишей, чтобы выбивать их на флопе

 

-часто сталю кбет в телефонов с неготовой рукой

Решение: ставить кбет в телефонов только с 8+ аутами на усиление \ в остальных случаях играть чек-фолд

 

-продолжаю защищать ББ широким спектром против низкого кбета 50-

Решение: при низком кбете защищать руки тп+ 8аутов+

-плохо защищаюсь против кбета 65%
Решение: против широкого кбета расширить спектр чек-рейза до 2х оверкарт и  колл по третьей паре

 

-делаю колл с овекартами против ч-рейза 10%-

Решение: сдаваться против ч-рейза 10%- со всеми картами
 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-5

 

ШБ:
1/3 пота – 20%

1/2 пота – 25%

2/3 пота – 28%

3/4 пота – 30%

потбет – 33%

овербет2 – 40%

 

Быстрый подсчёт:
Делим банк на 10 и складываем доли до размера колла (1 доля - 10%)

 

Запас по эквити 20%\15%\7%

 

Перевес по эквити для вельюбета:
ИП: 15%\10%\5%

ООП: 15%+\15%\5%

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-6

 

Требуемое фолд эквити:

1/4 пота - 20%

1/3 пота – 25%

1/2 пота – 33%

2/3 пота – 40%

3/4 пота – 43%

потбет – 50%

овербет2 – 66%

 

Посмотреть всегда могу во флопзилле, снизу указан процент продолжения спектра оппонента
Если опп выкидывает больше % чем требуется, то ставка по ФЭ плюсовая

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-9

Тренировку посетил

 

Конспект:

Гомеостаз - физиологические показатели в норме.

Новое из стресса:

-мысли вне о игре вне игры
-дедлайны и большой объём раздач xdxdxd

Типы стресса:

-острый физический кризис

-хронические физические проблемы

-психологический стресс

Симпатическая нервная система - запускает стрессовую реакцию

Парасимпатическая нервная система - выключает стрессовую реакцию

 

Проблемы начинаются, когда стресс закончился, а парасимпатическая система не включилась

Что делать - замечать телесные реакции и расслаблять тело

-нормализовать дыхание (вдох 2 сек. выдох 5 сек.)

-расслабить мышцы

-расширить внимание

-улучшить подвижность

 

Практики:

-динамическая релаксация

-освобождающее встряхивание

-центрирование

 

 

 

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-10

 

Нервная система формируется под стимулами

 

Для выживания человеку лучше получать любые эмоции, чем никакие

 

Мы неосознанно воспроизводим стимулы

 

Необходимо менять стимулы:

-тренироваться получать другие эмоции

-менять фокус в привычных ситуациях

-менять свои неосознанные действия (автопилот)

 

Практики доя перепрошивки автопилота:

-эмоциональная зарядка (в это время вспоминать, воспроизводить эти эмоции по памяти)

-практика "Минутка" - создать паузу\зазор между реакцией

например, когда переехали\поставили мат, выдержать паузу перед действиями

в жизни, когда что-то произошло, подождать помолчать, ничего не делать, подышать и затем отреагировать на ситуацию

-практика "Наилучший результат за день"

-практика "Благодарности" - поблагодарить себя в конце дня

-осознание своих неосознанных реакций через изучение материалов по этой теме

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 6.5ч

теория - 1ч

тренажёрный зал - 3ч

тренировка  по курсу - 2ч

дела по дому - 2,5ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 6ч

теория - 2ч

дела по дому -3ч

поездка на ярмарку - 2ч
встреча с другом - 2ч

сон - 9ч

 

Разминка 2\2

 

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться 

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24419-zaschita-qq-na-bb/?p=318559

 

 

Раздачи на оценку: 

 

 

Норму дня выполнил

Уже тупа в тилте катаю под конец катал

 

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 3.

04.12-10.12

 

А. Планирование: + + + + + +

Б. Разбор 1-й раздачи: + + + + + +

В. Раздачи на разбор: + + + + + +

Г. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + + + + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Выбрать одно из двух: +

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой: +

НДЗ-5 / Практическая тренировка: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Витамины: +

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 6ч

теория - 2ч

дела по дому -3ч

поездка на ярмарку - 2ч
встреча с другом - 2ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 6ч

теория - 2ч

дела по дому - 3ч

тренажерный зал - 3ч

отдых?- 1ч

сон - 9ч

 

Разминка 2\2

 

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться 

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24545-bb-ip-4bet-pot-10-10/?p=318692

https://pokerability.net/community/topic/24442-3-bet-pot-vs-reg/?p=318704

 

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24557-blef-v-fisha-3bp/

https://pokerability.net/community/topic/24558-kk-3bp/

https://pokerability.net/community/topic/24560-3bet-rega/

 

Норму дня выполнил

Сегодня ни одной раздачи в тилте не сыграл! Но сессия была потная
Заметил, что без тилта графики намного ровнее идут

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-1 Неделя 2

 

+Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта.

 

-Прописать в рамках каждой позиции ситуации – oR, 3bet, cc. В случае 3bet-ов и cc прописать против каких позиций они делаются. Например, BB cc Vs UTG+MP, BB cc Vs CO, BB cc vs BU, BB cc vs SB. Затем для каждой ситуации в рамках этой позиции прописать винрейты/лузрейты каждой группы рук, которые вы разыгрываете.

 

-Отметить красным – минусовые группы рук, желтым – около-нулевые или с небольшим винрейтом, группы с положительным винрейтом не отмечать.

 

PS Делаю в ворде, когда закончу скину ссылку на документ

Доделал что-то, так скидываю

Канон

ЕП = 10-15 бб/100

МП = 15-20 бб/100

СО = 20-25 бб/100

БТН = 30-35 бб/100

СБ = -15 бб /100

ББ = -30 бб/100

 

У меня

UTG 7bb (-5.5)

EP 15bb (-2.5)

CO 12.5 (-10)

BU 24bb (-8,5)

SB -22,5bb (-7,5)

BB -52,5 (-22,5)

PS С СБ +- знаю в чём причина, думаю 3бб и так добью

Итого, проблемные позиции: BB, CO, BU

 

OR

Пробежался по опенам с ранних, понял, что могу нормально в 0 отыгрывать все свои низы спектра, т.е. менять ничего не нужно пока.

CO

A8o  -83bb/100

A2-A5s -241

JTo-KJo – 8

Совершил ошибку на стэк

45s-76s – 235

78-T9s – 45

Руки для стила – норм

A9s-A6s

Совершил ошибку на стэк – заколил флэш на рейз по спаренной доске от рега

K5-K2s norm

K8s-J7s отвратительно плохо

AQs-ATs

 

BU

Q5-Q2s

22-55

KQo

QKs

Q9-K8s

45s-98s

KTo-JTo

 

BB

BB CALL

BB cUTG-MP

22-55

66-99

AJo-QTo

J8s-43s

K9s-K2s  Q9s-Q6s

A5-A2s

A9-A6s

BB сCO

22-55

66-99

K9s-J6s

A9-A2s

T8s-43s

AQo-JTo

A9o-

BB cBU

Также как и СО все руки
 

Алгоритм разбора базы по категориям рук

 

1. Выставляем ситуацию

 

2. Выбираем Категорию рук

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo)

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs)

                средние тузы (A9s-A6s)

                низкие тузы (A5s-A2s)

--- Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs)

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo)

                 остальные тузы (A9o-A2o)

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo)

--- Кармашки высокие (JJ-TT)

             средние (99-66)

             низкие  (55-22)

--- Коннекторы (T9s-54s)

--- Гапперы (T8s-53s)

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s)

--- Одномастные низы (Кх)(Qx)(Jx-Tx)

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o)

--- Полный мусор одномастный

---              разномастный

 

3. Просматриваем раздачи из категории

на предмет куллера или плохой игры.

 

4. Советуемся с напарником, тренером, мини-группой.

 

5. Оставляем или удаляем руку из ренджа.

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-1

 

Цель на месяц

 

120ч - игра

 

72ч - обучение

Планирую за декабрь порвать нл50 с винрейтом 6+бб/100 50+к раздач

Профит от игры: 50к * 0,06/100 *nl50 = 1500$

 

Профит с рб (12% поинты, ачивки 5,5%, рейк-гонка 200$, аффилейт 10%) = 1500*0,275+200 = 612,5$

 

Итого профит = 2112,5$

 

Отчёт неделя 2 (откуда считать? пока не разобрался)

 

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 30 (60 / 120 часов) - игра

+ 18 (36 / 72 часа) – обучение

+ 18 000 (32 000 / 50 000 раздач) – дистанция

+$200 ($400 / $1500) – профит игра

+$120 ($240 / $612,5) – профит обучение

+$320 ($620 / $2112,5) – итого профит

+ СКРИН.

 

План неделя 3

 

Понедельник:

1. Доделать домашку с прошлой недели НДЗ-1. (1 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

9. Отчет за неделю и план на следующую (0 часа)

 

Вторник:

1. Разобрать базу (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Работа в H2N, глянуть статистику, прошлые дз, попровить хад (1 часа)

8. Сон (9 часов)

9. Тренировка по курсу (2 часа)

10. Отчет за неделю и план на следующую (1 час)

 

Среда:

1. Разобрать базу (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Созвониться с напарником по курсу (2 часа)

8. Сон (9 часов)

9. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

 

Четверг (выходной):

1. Посетить тренироку по курсу (2 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- центрирование: перед обедом,

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

3. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

4. Сон (9 часов)

5. Тренажерный зал (3 часа)

6. Пойду на ДР (5 часов)

 

Пятница:

1. Разобрать базу (1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прочитать и законспектировать 2 новые концепции (2 часа)

8. Сон (9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку по курсу (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (9 часов)

8. Тренажерный зал (3 часа)

 

Воскресенье:

1. Разобрать базу (3 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (30 минут)

3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Созвониться с напарником по курсу (2 часа)

8. Сон (9 часов)

9. Глянуть видос с витаминами (30 минут)

 

Математика по курсу:
72ч на обучение типа достаточно в месяц на курс, это 18 часов в неделю (3 часа в день)

В день на ежедневные практики + письменный разбор + публикация раздач - 2 часа в день, 12 часов в неделю ежедневные задания
В плане с НДЗ на третью неделю 15ч +1,5 тренировка по стрессу + 1,5 еженедельная по курсу = 18 часов на остальные задания
 *и это при том, что ни одна тренировка не затянется, а они затянутся исходя из практики*

 

И того, чтобы успевать по учёбе по курсу нужно 5 часов в день, 30 часов в неделю, 120 часов в месяц

 

Этот план на неделю я составил конечно, но он разумеется наебнётся, потому что никакого запаса по времени нет, а также без перерывов будет выгорание от такого плотного режима
П.С. сегодня уже базу не успеваю разобрать

[VAKAVAKA9000]

Индивидуальный план (не работает)

Планирую играть пт-пн 5-6ч вт-ср 3-4-ч \ в неделю в среднем будет получаться 29ч, обычно я играю чуть больше , когда норму заканчиваю, так что 30+ч вполне может быть

По обучению в среднем 18+ч в неделю могу набирать спокойно \ вся суть неуспеваемости сейчас заключается в том, что на задания уходит много времени, пост выше сделаю, мб ясно станет на что время уходит

 

Итого под нормы в 120ч+ на игру и 72ч+ на теорию вполне попадаю

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

сессия - 4ч

теория - 1.5ч ч

дела по дому - 3ч

в военкомат ездил -  2ч

выгул собаки - 1.5 ч 

тренажерный зал - 3ч

сон - 9ч

 

ЧСЗ

сессия - 4ч

теория - 4ч

дела по дому - 3ч

тренировка по курсу - 2ч

сон - 9ч

 

Разминка 2\2

 

Эмоциональная зарядка 1\1

Физ. зарядка 1\1

Упражнения по снятию стресса 3/3

Эмоциональная зарядка - начал практиковаться 

 

Оценка раздач:

https://pokerability.net/community/topic/24525-flesh-na-strit-doske/?p=318926

 

Раздачи на оценку: 

https://pokerability.net/community/topic/24577-tiltovaia-razdacha-v-3bet-pote/

 

 

Норму дня не выполнил - надо было в военкомат съездить в это время

Тилтовых раздач на стэк снова не было, был один глупый блеф на стэк ошибся, что отошёл от стратегии во время игры