От малого к великому

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 5.5 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (4.5 ч) 

Теория 1 ч
-настраивал Айпокер тулс (1 ч)
 

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 4 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС за 10.04

Практика 3 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (2 ч) \ на новый рум полностью не перешёл ещё

Теория 1 ч
-тренировка с Павлом и ко (2 ч)
 

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 4 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики
1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -      
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть 
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 3 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (2 ч) \ адаптируюсь к новому ночному графику

Теория 2 ч
-разбирал симуляции СБ-ЕП\МП Павла (2 ч)
 

ЧСЗ

Выходной и больничные дни..

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики
1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Четверг
Больничный
Пятница
Больничный
Суббота
Больничный
Воскресенье
Больничный

Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -      
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -✔️
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[VAKAVAKA9000]

Это я должен был сделать в среду, но только сейчас добрался, сделаю сегодня

Резюме созвона 07.04.2023

Спойлер

1. Проработка тильта из-за потери концентрации:

1.1. Повесить себе напоминалку + написать в чек-лист Ошибок / Решение:

- остаживаться в сит-аут, когда открывается слишком много столов и из-за этого теряется концентрация, что приводит к тильту.

1.2. Повесить себе напоминалку + написать в чек-лист Ошибок / Решение:

- когда в день, когда не доспал и чувствую сонливость перед сессией - делать перерыв в 20-30 минут между сессиями вместо 5-7 минут,

- быть внимательным ко сну перед каткой на ВЫХОДНЫХ - стараться ложиться на 30-60 минут раньше, чтобы точно хорошо выспаться,

- решить комплексно вопрос со сном: инвентарь для сна, проработка стресса, решение этого вопроса со специалистом и т.д.

2. Проработка тильта из-за "мести":

- выполнить задание по Тенлдеру + нашим наработкам с курса, логически себе объяснить почему "Мстить" - это -ЕВ и является большой ошибкой чем "перефолд" против агрессивного оппонента,

- прописать себе, что оппоненты делятся на 3 типа: 1 - неизвестные, им просто сдают так, а не они играют против тебя, 2 - известные агро-фиши/реги, они играют так против всех, а не конкретно против тебя и надо просто против них оптимально подстроиться, 3 - известные со статом vs Hero, которые играют именно под твоим статы и задача сделать лучшую контр-подстройку, а тильтануть = сделать услугу всем трем типам оппонентов и дать себя переиграть, 

2.1. Повесить себе напоминалку + написать в чек-лист Ошибок / Решение выводом на основе этой работы

3. Сделать себе напоминалку, что ты человек и вся работа направлена на снижение количества ошибок, их силу и интенсивность. Ты будешь продолжать ошибаться в игре, психологии и т.д. - это нормально и НЕ означает, что приемы, которые ты делаешь не работают. Они работают и дают эффект - снижают количество ошибок, их силу, ошибки менее грубыми становятся, но полностью устранить их невозможно, т.к. ты человек. Поэтому надо продолжать работу над Стратегией, Психологией и около-игровыми моментами вместо отказа от нее из-за того, что "это не работает ведь ошибки то все равно проскакивают!"

4. Разрешить себе катать на 1 лимит ниже в неоптимальном состоянии или когда игра ухудшилась, написать себе напоминалку - быть более гибким и самому нацелиться на результат, брать ответственность за свои решения исходя из СВОЕЙ ВЫГОДЫ. В рамках курса есть 20% лаги  и по норме раздач и по работе над игрой и если ты чувствуешь, что сейчас для тебя выгоднее что-то не делать, чем делать - то не делать это ради галки. 

5. Все задания из этого листа сделать до 23.00 среды, 12 марта и отчитаться в блоге:

- сначала выложить это в блог, как доп. задание за 10% всех недельных баллов,
- переслать Василию,
- отчитаться по выполнению и получить бонусные баллы.

 

[VAKAVAKA9000]

По заданию созвона 07.04

Спойлер

1. Проработка тильта из-за потери концентрации:

1.1. Повесить себе напоминалку + написать в чек-лист Ошибок / Решение:

- остаживаться в сит-аут, когда открывается слишком много столов и из-за этого теряется концентрация, что приводит к тильту.

Сделано, скрин ниже

1.2. Повесить себе напоминалку + написать в чек-лист Ошибок / Решение:

- когда в день, когда не доспал и чувствую сонливость перед сессией - делать перерыв в 20-30 минут между сессиями вместо 5-7 минут,

- быть внимательным ко сну перед каткой на ВЫХОДНЫХ - стараться ложиться на 30-60 минут раньше, чтобы точно хорошо выспаться,

- решить комплексно вопрос со сном: инвентарь для сна, проработка стресса, решение этого вопроса со специалистом и т.д.

Сделано, скрин ниже

2. Проработка тильта из-за "мести":

- выполнить задание по Тенлдеру + нашим наработкам с курса, логически себе объяснить почему "Мстить" - это -ЕВ и является большой ошибкой чем "перефолд" против агрессивного оппонента,

- прописать себе, что оппоненты делятся на 3 типа: 1 - неизвестные, им просто сдают так, а не они играют против тебя, 2 - известные агро-фиши/реги, они играют так против всех, а не конкретно против тебя и надо просто против них оптимально подстроиться, 3 - известные со статом vs Hero, которые играют именно под твоим статы и задача сделать лучшую контр-подстройку, а тильтануть = сделать услугу всем трем типам оппонентов и дать себя переиграть, 

2.1. Повесить себе напоминалку + написать в чек-лист Ошибок / Решение выводом на основе этой работы

Сделано, скрин ниже

3. Сделать себе напоминалку, что ты человек и вся работа направлена на снижение количества ошибок, их силу и интенсивность. Ты будешь продолжать ошибаться в игре, психологии и т.д. - это нормально и НЕ означает, что приемы, которые ты делаешь не работают. Они работают и дают эффект - снижают количество ошибок, их силу, ошибки менее грубыми становятся, но полностью устранить их невозможно, т.к. ты человек. Поэтому надо продолжать работу над Стратегией, Психологией и около-игровыми моментами вместо отказа от нее из-за того, что "это не работает ведь ошибки то все равно проскакивают!"

Сделано, скрин ниже

4. Разрешить себе катать на 1 лимит ниже в неоптимальном состоянии или когда игра ухудшилась, написать себе напоминалку - быть более гибким и самому нацелиться на результат, брать ответственность за свои решения исходя из СВОЕЙ ВЫГОДЫ. В рамках курса есть 20% лаги  и по норме раздач и по работе над игрой и если ты чувствуешь, что сейчас для тебя выгоднее что-то не делать, чем делать - то не делать это ради галки. 

Напоминалку не делал, и так этот пункт уже выполняю 

5. Все задания из этого листа сделать до 23.00 среды, 12 марта и отчитаться в блоге:

- сначала выложить это в блог, как доп. задание за 10% всех недельных баллов,
- переслать Василию,
- отчитаться по выполнению и получить бонусные баллы.

Это не сделано

 

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-3

Был на практической тренировке Павла 13.04

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-5

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-4

Подтянул префлоп модель, защиту ББ на этой неделе

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний-

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 5 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч
-разбирал\учил префлоп защиту ББ и делал прочие НДЗ (3 ч)
 

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

НДЗ-1 Неделя 4

План на неделю

Цель на месяц (4 недели)

100ч - игра
92ч - обучение

Цель на этот месяц закрепиться на нл50 с винрейтом +4бб\100
Сыграть 30к+ раздач. при 300р\час 
Профит от игры: 30к * (0,04/100 *nl25*0,67 + 0,04/100 *nl50*0,33) = 399$   \\ 67 и 33 это соотношение игры на лимитах сейчас
Профит с рб (в среднем 25%) = 500$Рейк*0,25% = 125$
Итого профит = 524$

PS План не корректный, т.к. получил бан в руме и теперь не могу адекватно оценит текущую игру

Отчёт неделя 1\4

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 17 (34,5 / 100 часов) - игра
+ 15 (39,5 / 92 часа) – обучение
+ 4 028 ( 8 867 / 30 000 раздач) – дистанция
+ $60,68 ($112 / $399) – профит игра
+ $30,54 ($30,54 / $125) – профит РБ
+ $91,22 ($142,54 / $524) – итого профит

PS С плана выпал, 3 больничных дня и 1 доп. выходной

Скрин

Спойлер

 

План неделя #4

Понедельник (выходной):

Просто выходной

Вторник:

1. Ежедневные практики (1 час):
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
2. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
3. Сон (9 часов)
4. Игровые сессии. (4 часов)
5. НДЗ (4 часа)
6. Тренажерный зал (3 часа)

Среда:

1. Ежедневные практики (1 час):
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
2. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
3. Сон (9 часов)
4. Игровые сессии. (4 часов)
5. НДЗ (4 часа)
6. Встреча с друзьями (3 часа)

Четверг:

1. Ежедневные практики (1 час):
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
2. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
3. Сон (9 часов)
4. Игровые сессии. (4 часов)
5. НДЗ (4 часа)
6. Встреча с друзьями (3 часа)

Пятница:

1. Ежедневные практики (1 час):
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
2. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
3. Сон (9 часов)
4. Игровые сессии. (4 часов)
5. НДЗ (4 часа)
6. Встреча с друзьями (3 часа)

Суббота:

1. Ежедневные практики (1 час):
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
2. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
3. Сон (9 часов)
4. Игровые сессии. (4 часов)
5. НДЗ (4 часа) \ включая просмотр записи субботней тренировки
6. Тренажерный зал (3 часа)

Воскресенье:

1. Ежедневные практики (1 час):
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
2. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)
3. Сон (9 часов)
4. Игровые сессии. (4 часов)
5. НДЗ (2 часа)
6. Волейбол (4 часа)
7. Отдых (1 час)

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✔️  3.✔️ 4.✔️ - то ли скрин игры не прикрепился, то ли форум опять глючит
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний-

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 5 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (4 ч)

Теория 1 ч
-повторял префлоп и устно разбирал раздачи (1 ч)
 

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

 

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✔️  3.✔️ 4.✔️ - то ли скрин игры не прикрепился, то ли форум опять глючит
Среда
1.✔️  3.✔️ 4.✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний-

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 5 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (4 ч)

Теория 4 ч
-созвон мини-группой (2 ч)
-практическая тренировка с Павлом (2 ч)

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

 

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 7 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (6 ч)

Теория 2,5 ч
-практическая тренировка с Петром (2 ч)
-повторял чек-листы (30 мин)

ЧСЗ

Практика 7 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (6 ч)

Теория 2 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✔️  3.✔️ 4.✔️ - то ли скрин игры не прикрепился, то ли форум опять глючит
Среда
1.✔️  3.✔️ 4.✔️
Четверг
1.✔️  3.✔️ 4.✔️
Пятница
1.✔️  3.✔️ 4.✔️
Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний-

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 7 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (6 ч)

Теория 2 ч
-созвон с мини-группой (1,5 ч)
-повторял чек-листы (30 мин)

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 7 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (6 ч)

Теория 30 мин
-повторял префлоп (30 мин)

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 5 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (4 ч)

Теория 2.5 ч
-настраивал софт (30 мин)
-созвон мини-группой (2 ч)

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 6
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4. разбирать базу 5 дней из недели, 5. стратегия игры (с четверга) 

1200 вт-пт
1875 сб-пн
7500 в неделю

 разбору раздач из Солвера - 3 в неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Четверг
 
Пятница
 
Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Совместный разбор чек-листов ошибок - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Прислать результаты недели куратору -

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 5 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (4 ч)

Теория 2 ч
-разбирался с тех. поддержкой Тайгера (30 мин)
-устно разбирал раздачи, настраивал софт, повторял префлоп (1,5 ч)

ЧСЗ

Практика 5 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (4 ч)

Теория 3 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер

 

[VAKAVAKA9000]

ЧСС

Практика 7 ч
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 мин)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 минут)
-сессия (6 ч)

Теория 1.5 ч
-устно разбирал раздачи, повторял префлоп (1,5 ч)

ЧСЗ

Практика 7 ч.
-разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин)
-эмоциональная зарядка (15 минт)
-дыхательная практика, практика центрирования (15 мин)
-ежедневный отчёт (5 мин)
-сессия (6 ч)

Теория 2 ч

ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1, разминки 1\1

Спойлер