Braineat

Poker Therapy: Rewire your Mind for Poker". Peter Clarke Покерная терапия с Питером Кларком. Перепрограммируй свой разум для покера. Проблема гемблинговой зависимости и реагирования на краткосрочные результаты

Poker Therapy: Rewire your Mind for Poker". Peter Clarke Покерная терапия с Питером Кларком. Перепрограммируй свой разум для покера. Как нехватка настойчивости и выдержки ломает игроков в покер. Что такое настойчивость в покере? Настойчивость и выдержка - это способность человека продолжать идит вперёд, не опуская руки, даже когда становится трудно, и находить мотивацию, когда, казалось бы, ничего не получается. Настойчивые игроки последовательны. Они продолжают долбить стену в одну и ту же точку, пока не проломят её. Они не опускают урки и не ищут другую "стену", просто потому что им стало скучно или они в чём-то разочровались. Они сначала нааходят подход, который работает и котоырй ускоряет их прогресс, а затем они вкладывают всю свою энергию в этот подход и не меняют курс из-за каких-то плохих краткосрочных результатов или отсутствия энтузиазма. Выдержка и настойчивость - это не только страсть и преданность делу, чтобы иметь возможность биться в трудные времена; но это так же и постоянство использования эффективного подхода, без отклонений и желания сменить обстановку, как это делают непостоянные игроки. Настойчивость - главный актив в любом начинании, но в покере это особенно важно. Немногие занятия расстраивают и деморализуют людей настолько сильно, как это делает покер. Настойчивость и твёрдость характера необходимы в покере для преодоления следующих неизбежных вызовов: Затяжные периоды невезения, которые будут неоднократно случаться даже при идеальной игре Высококонкурентная среда, в которой игроки с каждым днём становятся всё сильнее и сильнее Высокая сложность как технических, так и ментальных скиллов игры, которая приводт к схеме "один шаг назад на каждый два шага вперёд" в период вашего обучения. Хрупкость вашей игры и её склонность разваливаться всякий раз, когда ваша ментальная игра хромает. От природы настойчивому игроку не о чем беспокоиться, и ему ему не помешает какое-нибудь другое психологическое препятсвтие, то он обязательно добьётся успеха. Однако, для большинства из нас настойчивость - это то, что необходимо воспитывать в себе и развиваться по мере того, как мы растём как игроки. Но почему большинству игроков покер не хватает настойчивости, так необходимой для успеха? Механизм настойчивости Вдохновение - это сырое топливо, которое питает весь двигатель настойчивости. Обычно оно приходит из каких-то внешних источников, например, при просмотре видео какого-то успешного игрока. Идея успеха в покере заряжает вас энергией, потому что она обещает вам свободу, дополнительный (или основной) источник дохода, удовлетворение от победы над оппонентов, усиление чувства собственного достоинства или что-то другое, что заставляет вас возвращаться за столы. Из эмоционально заряженного желания вдохновения возникает мотивация. Разница между вдохновением и мотивацией заключается в том, что в то время как первое закладывает семена того, что может произойти в один прекрасный день, второе - это ваше стремление вкладывать свою энергию, время и ресурсы в достижение этого прекрасного дня. Игроки, который нанимают тренера, вышли за рамки стадии мечтаний и предпринимают практические шаги для реализации своих амбиций. У нас может быть вдохновение, чтобы написать книгу, даже не имея мотивации. Но хоть эти две вещи разделены, они неразрывно связаны. Какк только у вас появится мотивация, у вас появится и сила воли, а это необходимое условие для дисциплины - практики установления для себя квот и границ и функционирования в этих границах. Чтобы соответствовать навязанным самому себе стандартам, вы должны чувствовать, что этим стандартам действительно стоит соответствовать. Именно мотивация управляет этой частью механизма настойчивости. Сила воли, которая исходит из неё, используется для того, чтобы вы не сбились в сути, как только вы зададите параметры для своих усилий. Если мотивация - это стрельба из пистолета, то дисциплина нужна для того, чтобы направить дуло по нужному курсу. Дисциплина так же ограничена, как моитвация и сила воли. Как только эти 3 атрибута начинают ослабевать, стремление продолжать "долбить в стену" уменьшается. Дисциплина обеспечивает структуру, необходимую для постановки чётких и достижимых целей. Некоторые из них должны быть простыми и краткосрочными, наподобие: изучить завтра игру блайнда против блайнда на низких флопах. Другие цели будут более среднесрочными, такими как: попробовать отыграть 50к рук за этот месяц. Третьи цели убду долгосрочными, например: перейти и закрепиться на Zoom NL100 Краткосрочные цели помогают вам двигатаься правильным курсом и указывают направление, в котором следует распределять свою мотивацию. Поскольку вдохновение подобно быстрой инъекции надеждый и решимости, её нужно постоянно перезаряжать, и лучший способ делать это - ставить себе цели и достигать их. Теперь понятно, почему большинству игркоов в покер не хватает настойчивости? Причины "поломок" в механизме настойчивости. Одни игроки не могут зарядиться вдохновением, потому что у них не было правильно поставленных целей для их достижения. Их долгосрончые цели ещё не достигнуты, и поэтому все усилия кажутся бесплодными. У таких ребят существует слишком большой разрыв между их конечными целями и тем, где они нахоядтся сейчас. Этим игрокам необходимо использовать свою следующую волну вдохновения, чтобы создать мотивацию и дисциплину для постановки краткосрочным целей, чтобы поддержать на ходу свой механизм настойчивости. Без этого плохие периоды уничтожат всю мотивацию, и у них не будет источника, из которого её можно было бы восполнить. У других игроков есть правильны цели, но при этом они упустили из виду идеи, которые когда-то вдохновляли их на хорошую работу. Таким игрокам нужно найти новый источник внешнего вдохновнеия, с помощью которого можно было бы поддерживать работу движка. Ни одна цель не стоит того, чтобы ради неё работать. если финишная черта не обещает чего-то стоящего. Для некоторых игроков помехой является разорванная связь между вдохновением и моитвацией. Вдохновение вроде бы и есть, но апатия мешате ей перейти в мотивацию. Обычно есть что-то, что сдерживает таких игроков, например, страх неудачи или страх посвятить себя какому-то делу, которое не выстрелит. Причиной также может быть и какая-то психологическая осечка, например, страх перед азартными играми или недостаток уверенности. Всё в ментальной игре взаимосвязано. Кроме того, есть игроки, которые не могут перевести свою мотивацию в дисциплину. Это зачастую люди, которые по жизни никогда не заставляли себя что-то делать или не ограничивали себя в чём-то (в сладостях, например). Эти игроки поняли, что им позволено делать всё, что они хотят, и, возможно, в детстве у них не было строгих родителей и границ дозволенного. Они заведены и хотят успеха, но они хотят, чтобы он сам свалился им на голову. Такие игроки тяжело воспринимают критику и считают, что их собственные методы с большей вероятностью приведут их к успеху, чем те, которые рекомедует тренер. Таким ребятам необходимо практиковать самоконтроль и силу воли, котоыре, по сути, являются ментальными мышцами. Наконец, есть игроки, которые обладают дисциплиной, но ставят себе нереалистичные, чрезмерно завышенные или расплывчатые цели. Такие цели могут быть так же плохи, как и их отсутствие. И вот круг замыкается. Теперь начинает не хватать вдохновения, затем у игрока заканчивается мотивация, и он сдаётся. Задав себе вопрос, какой шаг отсутствует у вас в механизме настойчивости, можно определить, над какой областью вам нужно работать, чтобы создать самому свою настойчивость, починив сломанное звено или звенья. Вот акак испытывающая природа покера может поломать наш механизм настойчивости в разных местах: Ужасная дисперсия или ужасная игра могут разрушить мотивацию, что приведёт к нарушению дисциплины и, следовательно, провалу игрока. Вдохновляющие цели необходимы в первую очередь для того, чтобы генерировтаь вдохновение даже в трудные времени. Никогда не упускайте из виду, откуда взялась ваша первоначальная мотивация, это также отличный способ поддерживать высокий уровень "доз вдохновения", когда мотивация и сила воли иссякают. Структурная сложность игры может привести к тому, что ваша дисциплина выльется в неправильную постановку целей. Игроки, которые решают изучить сразу 200 флопов за неделю, при том, что они едва понимают факторы, формирующие EV в каких-то простых ситуациях, являются ярким примером этой ошибочной решимости. В результате вдохновение и мотивация иссякают до того, как игрокк найдёт лучшее применение дисциплины. Высокая конкурентность и сложность поля может привести к снижению вдохновения, посколкьу конечная цель будет казаться почти невозможной на ранних этапах карьеры игрока. Большинство игроков опускают руки раньше, чем увидят, что на самом деле всё было вполне достижимо.

P.S. Колода, конечно, не знает кто вы, а вот ГСЧ всегда знает, кому и когда нужно подкрутить)

Это только нл10. 25ка была лишь в планах

Конец месяца и его итоги. Эх, не суждено планом выйти на стабильную игру на нл25 или хотя бы сделать шоты. Причина? Худший месяц в покерной карьере. А самое печальное, что давит ощущение денег. Когда нужно заработать на жизнь, на "заводе" стали платить недостаточно, а тут ещё и покер такие сюрпризы преподносит. В общем, что делать не знаю. Завалил тренера вопросами, надеюсь, что он даст ответы или хотя бы направление, где я могу сам эти ответы найти По большому счёту и залил весь свой банкрол. НО всегда хорошо, когда есть покерные друзья, способные понять быт покериста и подставить плечо. Спасибо @KyzyaMastak, за то, что бекнул меня и было удивлением так же получить от старзов вот такой бонус за лидерборд (Вангую, что если б плюсовал, то хрен бы мне такой сундук выпал)

Ну и я тогда выдвинусь. Как же без меня?

Изи фолд же. Худшая рука, с которой он будет ставить 3 банки - AQ. И то я сильно сомневаюсь насчёт неё

Красава, затащил. Так держать!

Лучший совет, который я получал (от себя самого). Осторожно 18+

Poker Therapy: Rewire your Mind for Poker". Peter Clarke Покерная терапия с Питером Кларком. Перепрограммируй свой разум для покера. Психолоигческая проблема усиления дисперсии при увеличении дистанции Некоторые события заставляют игроков внезапно начать отыгрывать больше рук, чем они привыкли до этого. Изменения в жизни, такие как: окончание университета, увольнение с работы, развод, выход на пенсию, недельный отпуск и многое другое - могут стать причиной этих изменений. Отыгрывая больше рук, чем обычно, вы можете столкнуться с некоторыми новыми психологическими проблемами, с которыми справиться может быть очень трудно. Вот некоторые из них: Даунстрики кажутся более интенсивными, из-за того что вы отыгрываете больше рук за короткий промежуток времени.Ваша сила воли нагружается сильнее и чаще, чем вы привыкли, из-за того что покер становится менее разбавленным другими сферами жизни.Покер становится более трудоемким и может оказать большее влияние на ваше психическое здоровье. Примерно 80-90% игроков, которые внезапно увеличивают объемы отыгрываемых рук, испытывают ухудшение в ментальной игре. Около 50-60% игроков после увеличения объемов сталкиваются с самыми большими даунстриками в своей карьере. И 30-40% игроков говорят, что их игра полностью разваливается. Это часто может заставить их отказаться от их покерной мечты - либо временно, либо навсегда. Провал в ментальной игре из-за неожиданно больших объемов - это эпидемия среди игроков, и ее нужно правильно понимать и готовиться к ней. Это подводит нас к вопросу о том, как же можно предостеречь себя и не стать очередной жертвой в этом печальном списке. Увеличение интенсивности даунстриков Первой в нашем списке причин коллапса, вызванного повышением объемов игры, является интенсивность даунстриков. Само собой, при увеличении количества раздач с дисперсией ничего не происходит, однако ваше восприятие ее значительно меняется. Для плюсового игрока стрик в -10 БИ вполне себе обычное явление. К примеру, плюсовый 6-макс кэш-игрок с винрейтом 4 бб/100 (скромный, но вполне хороший винрейт) будет испытывать стрики в -10 БИ в 52% случаев. Это означает, что если вы возьмете график этого игрока в 100 случайных интервалах времени, то в 52 из этих интервалов его текущий заработок уйдет в -10 БИ или ниже предыдущей наивысшей точки графика. Более того, этот же игрок будет лететь -20 БИ в шокирующих 28% случаев! Эти данные взяты из математического моделировании дисперсии, с использованием среднего значения стандартного отклонения для 6-макс онлайн кэш-игр. Что означают эти данные? А то, что некоторые отрезки могут быть очень минусовыми, даже если на дистанции вы стабильно плюсуете. Когда даунстрик в -10 БИ растягивается на две недели, это может раздражать, но игрок при этом, как правило, не почувствует себя сильно опустошенным, в отличие от ситуации, когда такой стрик случится в течение одного дня. Игрок, который наращивает объемы в разы по сравнению с привычными, должен быть готов смириться с этими интенсивными даунстриками и на протяжении всего этого времени играть близко к своей А-игре. Если ему не удастся удержать себя в руках, то даунстрик лишь усугубится. В 13% случаев плюсовый игрок с винрейтом 4 бб/100 будет лететь -30 БИ, однако на практике такие спады встречаются гораздо чаще, из-за ухудшения психического состояния игроков и снижения качества игры в такие периоды. Умейте видеть картину в целом Колебания дисперсии случаются со всеми - это неотъмлимая часть покера, как уже было сказано бесчётное количество раз. Вы, как профессиональный игрок в покер, должны стараться держать себя в узде и не позовлять усиливать давление на ваш БР и скилл/психолоигческое состояние, когда диспа делает негативный для вас виток. Сила воли как ментальная мышца Сила воли это как ментальная мышца. Многочисленные психологические эксперименты показали, что сила воли - это скорее ограниченный ресурс, чем программа, которую можно включить и использовать по требованию. Увеличение объемов игры не меняют математику, но значительно меняется ваше воспритие того, что может происходить по воли госпожи Дисперсии. Раньше, откатывая небольшие по времени сессии даунстрик, настигший вас, мог размазаться на неделю или две и вы были в состоянии справиться с такой непрятностью, но когда тот же самый отрезок случается за день-два, т.к. вы значительно увеличили дистанцию, то это может крайне негативно повлиять на вашу психоэмоциональную устойчивость.. До тех пор, пока мы не станем достаточно опытными и закаленными, нам нужно регулярно восполнять нашу силу воли, чтобы иметь шансы противостоять всплескам дисперсии. Не забывайте жить и радоваться жизни Рецепт того, как справиться с увеличением объемов игры, прост: Регулярно делайте перерывы, чтобы разбавить ощущения увеличенной интенсивности дисперсии, и постепенно уменьшайте их по мере того, как вы будете становиться сильнее. Не забывайте о досуге, чтобы восстановить свои запасы силы воли. Не отдавайте покеру все свое время и энергию, иначе он высосет из вас всю жизнь. Разбавьте покер общением с друзьями или семьей. Найдите какие-то хобби, на которые вы могли бы переключаться для ментальной стимуляции, когда вам нужно будет отдохнуть от покера. Наконец, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, качественно спите и просто радуйтесь жизни!

Poker Therapy: Rewire your Mind for Poker". Peter Clarke Покерная терапия с Питером Кларком. Перепрограммируй свой разум для покера. Как устранить дисбаланс между обучением покеру и практикой Иметь сбалансированные диапазоны на практике зачастую совершенно не нужно и это сильно ограничивает ваш профит, а вот иметь сбалансированное соотношение между каткой, обученимем и другими вещами в жизни имеет ключевое значение для вашего успеха. Психолоигческий барьер неправильного баланса между учёбой и практикой у разных игроков проявляется по-разному: Те, кто посвящает слишком много покерного времени катке Те, кто посвящает слишком много покерного времени обучению Те, кто в целом уделяет слишком много жизненного времени покеру Те, кто не уделяет в жизни достаточно времени покеру Два метода обучению покеру Есть два способа стать лучше в покере, и каждый из них по-своему важен. Есть так называемый метод обучения путём изучения (ОПИ), а есть обучение с помощью практики (ОПП). Эти методы по-разному обучают ваш покерный мозг. Теоретическое обучение позволяет вам внедрять новые концепции и основывается на внеигровой работе, пополняя ваш покерный арсенал, из которого вы уже во время игры будете пытаться доставать правильную информацию. Сама же игра даёт вам опыт и набывает руку в выборе правильных концепций в нужное время и обучает вас навыкам использования созданного вами пуля концепций. Если вы пренебрегаете одним из этих методов, то наступает катастрофа. Игроки, которые слишком много времени уделяют обучению, в конечном итоге имеют огромный набор концепций и крайне медленный и трудоёмкий механизм их извлечения и применения в реальной игре. С другой стороны, ученики, которые слишком много играют и не учатся, в конецном итоге располагают слишком малыым инструментарием и скатываются в скучную рутину, снова и снова делая одно и тоже без всякого энтузиазма. Представьте, что обучение наполняет ваш покерный багаж знаний потенциальными мыслительными процессами, которые необходимо потом извлекать из архива в нужное время, чтобы эффективно использовать. А теперь представьте, что практика даёт вам больше возможностей для того, чтобы вы успешно и в нужное время могли достать нужный мыслительный процесс из этого багажа. На верхнем рискунке мы видим внутренние процессы в голове безнадёжного игрока, который пересмотреть много обучающих ВОДов и прочитал слишком много книг, при этом не отыгрывая достаточно много рук параллельно, чтобы применить и закрепить все эти знания на практике. Его бедная мысль мечется вокруг этого огромного пула знаний и вытягивает совершенно неправильные концепции в неподходящее время. Второй игрок ленив уже касально обучения. Над ним довлеет навязчивая идея добиваться результатов за счёт увеличения объёмов. В реально жизни, чем больше мы работаем, тем большего мы добиваемся - вот откуда исходит этот подход, и это объясняет, почему многим из нас кажется естественным просто играть в покер в попытке заработать большие деньги. Такие игроки виновны в том, что отождествляют отыгрываемые объёмы с прогрессом, хотя на самом деле лишь качественно отыгранные объёмы ведут к успеху. Этим игрокам наскучила их пустая сеть идей. Им надоело совершать одни и те же действия по одним и тем же простым и сомнительным причинам. У них нет проблем с поиском мыслительного процесса, но это всегда одно и то же решение на автопилоте. Такие игроки часто не видят реальных факторов, которые делают одно действие прибыльным, чем другое. Третий игрок на картинке иделаьно рапределил время между учёбой и практикой. Он постоянно изучает достаточное количество концепций, чтобы пополнить свой запас знаний, а также усиливает механизм извлечения правильных концепций в нужное время, благодяр регулярной практике с новыми концепциями, которые ещё свежи в его памяти. Короткие сессии - путь к прогрессу. Чтобы игра в покер помогала вам усвоить изученные концепции, вам потребуется, чтобы ваши сессии были достаточно короткими, чтобы достичь высокого уровня обучения с помощью практике (ОПП), мы должны всегда быть внимальными и вовлечёнными в игру за столами. Когда сессия становится слишком длинной или за неделю у вас их слишком много, ваш уровень концентрации падает , а вместе с ним и эфеекктивность вашего ОПП. Режим практики Ваша средняя сессия обычно начинается с умеренного уровня ОПП, который мы будем называть "практикой". Находясь в режиме практики, вы сосредоточены и хорошо мыслите. Вы не торопитесь со своими решениями, внедряя концепции, которые уже знаете. Однако, вашей игре ещё предстоит преключиться на гипер-скорость. Наше мышление поначалу, как правильно, очень инертное и немного неуклюжее, и вы, вероятно, играете в свою В-игру. Если сессия началась хорошо и не было никаких препятствий и осечек, снижающих вашу производительность, то вскоре ваша производительность достигнет режима роста, когда вы достаточно разогреетесь. Режим роста В режиме роста ваша производительность достигнет уровня А-игры, а ваша способность понимать и извлекать уроки из того, что вы делаете за столами, будет максимальной. Когда ваш уровень ОПП стремительно перейдёт в стадию роста, вы почувствуете, что ваша внеигровая работа, которые вы выполняли, начнёт окупаться. Ваша мышление начнёт меняться не только в плане пассивного понимания происходящего, но и с точки зрения вашей способности создавать благоприятные условия и споты для реализации новых изученных вами знаний, что раньше вы могли упускать. Находясь в этом режиме, вы становитесь более сильным игроком по мере принятия каждого решения. Ваш разум даёт вам положительную обратную связь, когда вы делаете всё хорошо, а за совершённые ошибки принимаете ответственность с холодной головой и без эмоций. Режим роста - это больше, чем просто заркепление того, что вы уже хорошо знаете; это обучение тому, как применять менее знакомые концепции и превращать их в знакомые. Режим практике может помочь вам укоренить ваши диапазоны 3-бета, а вот режим роста уже поможет вам изучить, когда следует отклоняться от них, и сформирует новые позитивные правила относительно каждого вашего отклонения. Режим стагнации К сожалению, мы с вами, как люди, обладаем достаточно плохой выносливостью. Режим роста, увы, является весьма временным состоянием. Это связано с тем, что это очень энергоёмкий режим. Примерно через час-полтора большинство игроков начинают возвращаться в режим практики. А ещё через 15-20 минут они опускаются ниже свеого первоначального уровня, и переходят в режим стагнации. В это режиме у игроков не хватает сил и внимания, чтобы использовать уже хорошо изученные концепции, не говоря уже о новых. Слишком большие объёмы, отыгрываемые в режиме стагнации, приводят к ещё большей стагнации. Если в режиме стагнации вы всё ещё способны играть в плюс (возможно ввиду хорошего состава столов), то продолжать играть в этом режиме - разумная идея. Однако, если вы ещё находитесь на ранных стадиях своей покерной карьеры, то вам лучше прекратить игру и отдать больше предпочтения обучению, а не небольшой прибыли. Это означает, что вам следует прекратить сессию или вообще взять выходной, чтобы при необходимости подзарядиться. Возвращайтесь, когда вы будете вновь в состоянии выйти на режим роста и сможете отыгрывать свои объёмы более эффективно. Режим упадка Если вы пересидите полчаса или больше или не возьмёте выходной после насыщенной гриндерской недели, то вы рискуете быстро выгореть и скатиться уже в стадию падения. В этом режиме ваша игра будет настолько слаба, а ваш мозг настолько вял, что вам придётся использовать ещё более примитивные мыслительные процессы, чем те, кторые вам было удобно поддерживать в режиме стагнации. Когда вы не в состоянии напрячь более развытые мышцы в своей игре, они деградируют Играть продолжительно время в режиме упадка - это как опираться на костыли при ходьбе. Когда вы их уберёте, вы обнаружите, что вам стало ходить труднее, чем было раньше. Если вы заметили за собой, что используете лишь ленивые, поверхностные мыслительные процесс при принятии ерешений, то вам лучше покинуть столы, подзарядить свои батареи и вернуться, когда вы сможеет функционировать на более высоком уровне ОПП. Суть здесь не только в том, что мы хотим избежать увеличения объёмов некачественной гиры, но и в том, чтобы управлять уровнем нашей энергии, чтобы мы могли играть в покер, когда мы достаточно сосредоточены и настроены на совершенствование и прогресс. Самые эффективные занятия - это те, которые одновременно и учат нас, и приносят нам деньги. Именно так мы максимизируем наше долгосрочное EV. Когда покер важнее реально жизни Теперь поговорим об игроках, тратящих слишком много времени и/или энергии на покер и страдают от последствий пренебрежения повседневного жизнью и реальным миром. Симптомы данной формы дисбаланса: Откладываем или отказ от подавляющего большинства планов, из-за того, что покерные цели кажутся более важными Нерегулярные сон и питание из-за увеличенных отыгрываемых объёмов Чувство обиды на покер, как будто вы слишком долго были с ним в браке без любви Раздражительное поведение и срывы на близких людей, когда дела в покере складываются плохо Чувство навязчивого желания наигрывать всё больше и больше рук Потеря интереса к вещам и занятиям вне покера, которые вы когда-то страстно любили Способ устранить эту пробелму просто. Для этого рассмотрим следующий логический аргумент. "Я играю в покер только потому, что действительно считаю, что он мне нравится, и что он может прнести мне то, что сделает меня счастливым: деньги, успех и гордость. А то, как я сейчас управляю своей покерной карьерой, делаем меня несчастным. Поэтому нет смысла играть в покерм с таким подходиом, т.к. это приносит мне совершенно противоположные эмоции и результаты, чем те, кторые я от него хочу" Если вы узнали себя в этом описании, что вам определённо стоит взять отпуск как минимум на неделю. Восстановите связи с занятиями и людьми в реальном мире, которые вам действительно интересны и дорого, и возвращайтесь к игре, когда вспомните, каково это - иметь мотивацию и испытывать удовольствие. Ваша игра станет намного сильнее, когда вы вернётесь, т.к. в сто раз легче делать что-то хорошо, когда вы наслаждаетесь этим и чувствуете вдохновением, и когда вы видите, как ваше хобби вписывается в общую картину вашего личного жизненного пути. Когда покер занимает слишком мало места в жизни И последняя форма дисбаланса, которая также наблюдается у некторых покеристов, заключается в том, что они не уделяют достаточно времени игре для достижения своих целей. Есть несколько причин, по которым это может происходить: Ваши цели не соответствуют вашему свободному времени. Вы недооценили влияние работы, семьи или каких-то других обязательств на вашу способность совершенствоваться в покере. Решение: скорректирейте свои цели, чтобы они были более практичными. Вы избегаете игра из-за своей плохой реакции на отрицательную дисперсию и даунстрики. Решение: статья "Не игра и не будешь проигрывать" (https://www.pokerability.net/community/topic/12265-perpetuum-mobile/?p=241180 ) Вы избегаете игры, потому что больше боитесь попробовать и потерпеть неудачу, чем не попробовать. Решение: будь профессионалом и просто прими тот факт, что вы попробуешь и потерпишь неудачу, то, по крайней мере, сможешь посвятить себя чему-то другому, вместо того, чтобы тратить лишнее время, флиртуя с идеей серьёзного отношения к покеру. Вам нравится играть в покер по фану, но вам не хочется воспринимать его всерьёз. Решение: Примите тот факт, что быть профессиональным игроком в покер не для вас Подводя итог, временные дисбалансы всегда устраняются вашим пониманием того, как наиболее эффективно использовать покерное время, и, самое главное, честностью в отношении того, какие на самом деле цели в покере являются для вас желаемыми и достижимыми, а какие нет.

Poker Therapy: Rewire your Mind for Poker". Peter Clarke Покерная терапия с Питером Кларком. Перепрограммируй свой разум для покера. Как бороться со страхом перед соверешением крупного блефа Страх гемблинга необязательно подразумевает под собой моральное несогласие с азартными играми или сильную тревого потери денег. Несмотря на то, что этот психологический барьер иногда может быть достаточно сильным, вызывающим даже физические симптомы, обычно же мы просто говорим о повторяющемся дискомфорте, связанном с риском проигрыша ощутимого количества денег, что не позволяет игрокам выбирать линии с максильным EV/ Страх гемблинга в покере, обычно, вызывает следующие проблемы, просаживающие ваш винрейт: Неспособность проворачивать очевидно плюсовые блефы Слишком частые чеки с целью пот-контроля и отказ от хороших велью-бетов Неспособность делать тонкие велью-беты Фолды в ситуациях, где оппонент склонен переблефовывать Попытки любой ценой избежать проигрышей крупных банков, и тем самым отказ от большого количества EV Чтобы стать топовым боксёром, вы должны получать удары. Чтобы стать топовым игроком в покер, вы должны быть готовы проигрывать стеки. Природа возникновения страха гемблинга Проблема этого психолоигческого барьера заключается в том, что инстинкты, которые побуждают нас сохранять банк маленьким и избегать блефов на ривере с Jхай, это те же самые инстинкты, которые всю нашу жизнь удерживали вас от опасности. Эти защитные механизмы мы унаследовали от наших предков и именно потому, что они работали достаточно хорошо, помогая им выжить и размножаться. Само собой, это хорошо испытывать некоторое внутренее противление размещению крупных сумм денег в рулетке или игровых автоматах, но когда речь идёт об игре скилла и попытках максимизировать наши выигрыши, нам нужно отключить эти страхи точно так же, как хороший боксёр перестаёт бояться левого хука. Когда в наш покерный мозг проникает страх, невозможно мыслить рационально. Повышение роли логики в принятии решений Техника логического расширения возможностей. Это тренировка способности доверять своим логическим суждениям и не доверять любым мыслям, которые сопровождаются сильными эмоциями. Сначала эту технику нужно оттачиывать вне игровых столов, а зачем закреплять в игре. Процедура проходит следующим образом: Акцентирование внимание на чувстве страха и рассматривание его как помеху для нормального мыслительного процесса. Обращаться внимание на эмоции, которые вы испытываете и пытаться увидеть, насколько они бесполезны для реализации ваших скиллов в решение проблемы. Откажитесь от советов, которые дают вам эмоции, и от любых удобных предлогов, которые подталкивают вас действовать в соответствии с ними Далее сосредоточтесь на логическом диалоге, которые были с вами всё это вермя, но на задних ролях. Прислушивайтесь к нему всё больше и больше по мере того, как он будет становиться громче, чтобы он смог заглушить ваши мысли, связанные со страхом. Увидтье, насколько полезно логическое мышление и насколько хорошо оно решает поставленные перед вами задачи. Позвольте себе почувствовтаь уверенность и радоваться своемум логическому выводу, к которому вы пришли, прежде, чем наживать ккнопку. Отпустите все оставшиемся сомнения. Теперь выполните свой логический выбор с гордостью и уверенностью Убедите себя в том, что у вас были действительно веские причины сделать ту "инвестицию", которую вы сделали прежде, чем какая-либо тревога начнёт возвращаться. Если вы всё же проиграли раздачу, напомните себе, что в этот раз это была не ваша вина, а воля дисперсии. Прислушиваясь к рационаьлному разуму, а не эмоциям, вы, по сути, успокаиваете шумного непослушаного ребёнка, чтобы можно было услышать воспитанного и скромного. Оказавшись в центре внимания, ваши логические мыслительные процессы начнут казаться всё более и более естественными, и вы будете делать выбор без эмоциональных срывов. Логическое расширение возможностей - это техника, которая позволяет вам начать верить вашему рациональному разуму. Со временем ваши логические способности будут укрепляться в своей уверенности и начнут оказывать гораздо большее влияние на принятие решений, чем страх , которые теперь будет лишь что-то шептать на заднем фоне. В большинстве случаев после успешного расширения логических возможностей страх не исчезает полностью а останется на заднем плане. Это нормально - чувстсовать элемент тревоги, принимая решения о блефе. В такие моменты важно уметь откладывать принятие решения до тех пор, пока вы снова не почувствуете уверенность. Если же вы заставляете себя блефовать, испытывая страх, вы, скорее всего, будете испытывать сожаление всякий раз, когда исход раздачи будет заканчиваться не в вашу пользу. Вот почему мы хотим полностью доверять нашим логически суждениям, прежде чем делать какие-либо денежные вложения. Нам важно чувствовать себя хорошо в течение нескольких секунд сразу после наших инвестиций. Мы должны ассоциировать логику с позитивом, а не страхом. Ничто не сравнится с чувством свободы, которое сопровождает овербет блеф, когда вы чётко осознаёте, что ваша игра была правильно и прибыльной на дистацнии. Быть тем игроком, которые запросто может "разрядить весь рожок" в крупном банке, потому что он уверен в своей игре, делает вас грозным оппонентом. Вы станете плохим парнем, против которого все боятся играть! Метод "ледяной ванны" Прежде чем вы приступите к расширению возможностей логического разума, возможно, вам будет полезно перечислить все оправдания, которые обычно вызывает ваш страх гемблиноа, переходя на слишком тайтовый и пассивный режим. Это будет важно на первом этапе процесса преодоления барьера, когда осознание является ключомк выявлению эмоциональных "токсинов" и их остановке. Ваш покерный разум горд и не хочет действовать, будучи ведомым страхом, поэтому он попытается создать псевдологичные оправдания в пользу тайтовой и пассивной игры. Не позволяйте этой псевдологике провести вас. Ваш рациональный разум всё время находится рядом, подсказывая вам правильные ответы, главное его услышать. Наконец, если вы обнаружите, что ваш психологический барьер страха слишком высок и что у вас не получается его преодолеть, расширением своих логических возможностей, попробуйте следующую технику: Откройте стол вашего текущего рабочего лимита и закройте ту часть экрана, где появляются ваши карты. Затем запушьте 100бб. Серьёзно, настройтесь, пока не почувствуете себя увернно перед пушем, и сделайте это. Скорее всего, все упадут, но это не имеет значения. Дело в том, что так вы для себя нарушение это табу гемблинга и докажете себе, что раз уж вы смогли вложить целый стек в таком дичайшем споте, то тем более сможете вложить его и с хорошим блефом. В итоге вы заметите, что сопротивление гемблингу снизится в следующий раз, когда вы столкнётесь с трудным решением в крупном банке. Вы можете повторять это упражнение столько раз, сколько сочтёте необходимым. Когда привычка закрепится и вложение больших денег без сильным рук начнёт казаться вам нормальным, значит вы готовы. Да, и не парьтесь, если пушнёте и упретесь в монстра и проиграете стек. Любые деньги, которые вы потеряете во время "ледяной ванны", не раз окупятся в будущем, когда вы наконец преодолеете всё противление гемблингу и начнёте принимать рациональные решения в крупных банках.

С момента выхода последнего поста прошла хероватуча дней. Были большие надежды на начало января, т.к. праздники (на самом деле, на сколько мне известно, только для РФ и некоторых стран СНГ, остальные же благополучно в эти "выходные" дни работают) и можно нехило так потрясти бабосик с фишей. Но что-то пошло не так... Хотелось мне сильно всё это свалить на даунсвинг и скачок диспы, оправдать свои ошибки только тем, что "не заходит", но, пообщавшись с тренером я понял, что может там и было немного влияния негативного витка дисперсии, но всё же большим виновником в таком результате за 2/3 января являюсь Я САМ. Всё просто, как только перестаю думать, то начинают запрыгивать в игру куча ошибок, которые руинят абсолютно всё. Ну что ж, главным считая не унывать, набираться сил, чтобы продолжать покорение покера с ещё большим рвением, которое, если не переставать думать и стараться приведёт к тем вершинам, которые пока только в мечтах.

Колесо Сансары сделало оборот)

воу, бро, зачем токсик? Человек учиться. Нужно просто разобрать раздачу и объяснить, где хиро не прав и почему. А ты сразу обзываться) вообще не токсик и не обзывался. я тоже телефонище, только мне перестало "везти" с подобными оппонентами, а Хиро пока что ещё везёт) А по поводу объяснений - это к Пете, всё-такие ему заплатил Хиро за курс и за обучение)

Судя по твоим раздачам, ты дикий телефонище)

Ну теперь точно финальный пост в этом месяце и в этом году. Удалось слегка в плюс всё-таки вывести этот месяц. Решился и убрал зум. Комбинция из 2х зум столов и 3х регов столов vs 4 рег стола даёт незначительный прирост к количеству рук в час, но при этом есть селект, больше времени для принятия решений и менее диспово/нерворасшатывающая игра. Конечно же, это не значит, что я забросил идею покорить зум, просто пока буду укреплять БР и себя, а дальше будет видно.

Всё так. Психология это точно не менее важный аспект игры, чем стратегия. А для кого-то даже более важный. Сейчас так же плотно работаю в этом направлении и оглядываюсь назад понимаю, что психолоигческие моменты "сожрали" огромную часть профита и нервов). Спасибо за хорошие слова и тебя тоже с наступающим!!!

Префлоп сквиз большего размера. Не надо стесняться. Им пофиг, если у них есть карта, которая им нравится. Ставишь смело в двоих 13-15бб. Флоп. Соответственно в процентоном соотношении 50% ставка будет уже в ББ значительно больше. Плюс план фолдить на пуш от оппонентов, т.к. там вряд ли будет что-то слабее доппера. Руки типа AQ-AJ ты знатно блочишь. Тёрн. Здесь против одного оппонента логично вытекает пуш. Т.к. ты больше ставил префлоп, больше флоп и пуш получится где-то 120% овербет. Если у него есть рука, которая ему кажется сильной, то вы едете на тёрне. Ты почти всегда едешь сверху и зарабатываешь, как минимум, EVшку.

Конец месяц и время подводить итоги. 1. Планировалось до 2022 года начать покорение НЛ25. Не сложилось, под конец месяца поймал жёсткий виток диспы. Пинали все, кому было не лень, я немного тильтовал и удар по БР наносили мои неверные решение. 2. Впервые за последние 3 месяца отыграл челлендж на 40% + получил за это время ещё 4 сундука на 20% РБ. Итого за месяц через РБ +220$ 3. Теперь о грустном. Месяц, по сути, закончил в ноль. Не знаю, буду ли ещё до НГ садиться за столы или оставить всё так, как есть. Наподдал пенделей мне зумчик. Как сказал тренер "там главное концентрация и психологическая устойчивость, ещё в большей степени это важно, чем за рег столами". Надеюсь, что разберём мою зум-базу и поищим, что там неправильно делал, что можно исправить и как покорить зум. Далее идёт (не)красивая картиночка: А теперь приятные:

Всё фигня, Андрюха. Красную завалил. Давай по новой)

Колл префлоп такое себе. Там ещё залезет фиш часто и в мультике AKo не так рука, с которой хочется играть. Флоп ок. На ривере в мисс кбет ставить 66% Ривер изи колл. Сам пишешь, что я оппонент мало доходит до вскрытия и высокий ВВСФ имеет. Значит там поставят все AK(но они бы ставили и тёрн), точно так же как и АА ставили бы. А вот руки QQ и ТТ, как минимум с пикой поставят в такой опасный борд. а значит колл по ШБ

Сделал лучшему другу коллаж и распечатал. Как думаете, он догадается, что его ждёт в подарок на НГ? P.S. Он не геймер, но PS5 имеет и играет в основном в фифку и ГТА for fun P.P.S.

Poker Therapy: Rewire your Mind for Poker". Peter Clarke Покерная терапия с Питером Кларком. Перепрограммируй свой разум для покера. Как бороться со страхом перед совершением крупного блефа