BigTits4Joy

13.11 ЧСС Зарядка эмоции: 1 / 1 Разминка перед сессией: 1 / 1 Катка 4ч / 4ч Трена 2ч / 2ч Недельные дз / 2ч отчеты / 2ч дин. релаксац 0,5ч Доделал неделю1, закрыл гештальт. Однако закопался с отчетами, сначала первый недельный удалился при случайном закрытии хрома, потом с х2н возился, то 3, то 4, то зависало. Короче опять с отбоем опоздал, хорошо хоть пока еще болею пока без физ нагрузок на улице, просто дома отжался/присел и поэтому можно встать на час попозже. ЧСЗ Зарядка эмоции: Недельные дз 2ч Трена 14-00 2ч Разминка перед сессией: Катка 4ч Префлоп тренажер 1ч центрирование/дин. релаксац 1ч Наилучший результат - законспектировать недельные материалы №1-6

Неделя 1. Цель на месяц. 136 часов – игра. 96 часа – обучение. 42 000 раздач со средним винрейтом +5bb/100 на NL25, рейкбек 35%. Профит от игры = $1050 Профит от рейкбека = $450 Итого профит = $1500 Отчет неделя №1. Итоговые результаты нарастающим итогом: +28 (28 / 136 часов) - игра +17 (17 / 96 часа) – обучение +7,678 (7,678 / 42 000 раздач) – дистанция -$15 (-$15 / $1050) – профит игра +$82 ($82 / $450) – профит рейкбек +$67 ($67 / $1500) – итого профит + СКРИН. Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ - выполнен. План неделя №2. Теория - 24ч Катка - 136ч Составить аудиоверсию префлоп модели для повторения за рулем - 2ч Чтение 50 стр ежедневно - 7ч Недельные задания по возможности выполнить до пятницы Наилучший результат - сделать ежедневные отчёты ЧСС/ЧСЗ 7/7

ДЗ №16 1. Сон в порядке в становлении, перестраиваюсь 2. По витаминам давно открыл для себя, что спортпитовские гораздо нажористее аптечных. Нам с женой отлично зашли Opti-woman/Opti-man, причем половинчатой или даже третичной дозировкой. Т.к. мы не олимпийские чемпионы, по инструкции пить побоялись

ДЗ №15 1. Выучить префлоп модель 2. Научиться менять спектры в зависимости от статов оппа (сужать чаще всего) - просмотр попапов 3. Простейшие эксплойты на префлопе - стил СБ 100% когда фолд ББтоСБ 65+ - стил БУ 65% когда фолд ББтоБУ 70+ - открываться меньшим сайзом при повышенном стиле Нельзя выходить за ренжи на постфлопе после расширенного стила - Расширенный 3бет - 25% на BB vs SB: стил 50%+ и высокий фолд 70%+ - 12%+ на BU/CO vs ранние: фолд на 3бет 70%+ - Расширенный 4бет - 7-9% против фолдов на 4бет 60%+ (и более широкие 3беты) на SB / BU - аналогично на CO/MP/UTG (исключение)

12.11 ЧСС Зарядка эмоции: 0 / 1 Разминка перед сессией: 0 / 1 Катка 2ч / 2ч Префлоп тренажер 1ч / 0ч Недельные дз 4ч / 2ч дин. релаксац 0,5ч Запись видео 1ч / 2ч ЧСЗ строгое соответствование графику в первое свободное время составить недельный отчёт и план на 2ю в первое теоретическое занятие закончить задания № 15-16 недели 1

ДЗ №14 Сон 23-7 будни, до 8 опционально в выходные (если будет накапливаться усталость) Физ нагрузка 1ч после подъёма в будни (бег, баскетбол) Эмоциональная зарядка 10 мин после умывания хобби нет, и времени в распорядке даже на катку еле выделилось Практики работы со стрессом Дин. рел. - внедрил, центрирование буду выполнять по графику (~11ч после первой сессии) отказ от тайм-киллеров удалил все игры с телефона отказ от вредных привычек не курю с завтрашнего дня

ДЗ №11 Прочитал весь список, и пришёл к выводу, что заполнять его имеет смысл после освоения нового распорядка дня. Для меня это кардинальная сменя дня и ночи, возврат в унылый мир обычных людей из ночных романтиков. И сегодня, например, не смог уснуть по графику, отчасти в результате этого весь день через жопу и энергия в глубоком минусе. Но т.к. графики я менял за жизнь гораздо чаще перчаток, уже точно знаю, что пока организм не привыкнет к новому - такие дни не просто возможны, а обязательно будут.

ДЗ №12 Миссия в жизни: Помогать людям(пока что самое реальное - работать учителем математики, не ради денег, понятно) Глобальная цель: Самое большое из необходимого на данный момент - обзавестись своим жильём в нужном городе. Так что купить квартиру в Обнинске Цель на курс: Выполнять недельные задания не меньше 90% Цель до конца 2023: Утрясти распорядок дня и минимально от него отклоняться Пока так. Возможно истощение физ. энергии и тут играет роль, однако думать о чём-то необязательном в текущей ситуации на полном серьёзе не могу. Эт о будут скорее мечты, нежели цели. Но буду возвращаться к обдумыванию (Например, в недельном плане прописать пункт), и дополнять при ощущении достаточного внутреннего стремления.

8. Видео про работу с внутренним сопротивлением ДЗ №10 1. Что вам не нравится в текущей жизни? - Задолбал постоянный бардак и неустроенность в делах, отсутствие свободных денег, постоянная нервотрепка в попытках заткнуть все текущие дыры. 2. Опишите 1 свой день через 5 лет - Живу в высотном доме в центре города, с подземной парковкой и тренажерным залом в пешей 5ти минутной доступности. Встаю в 5 утра, у мываюсь и иду в зал. Тренировка длится примерно 1ч, заодно с прослушиванием лекции по истории. Принимаю душ и готовлю завтрак, просматривая план на день. Бужу жену и детей, зову к столу. Провожаю жену и старшую на работу и в гимназию, веду младшую в школу. Работаю до часу дня. Еду обедать с женой или коллегами. Забираю младшую с продлёнки, помогаю с уроками. Кормлю старшую, расспрашиваю об успехах, напоминаю ей о секции, чтобы не засиживалась с дз. Читаю до прихода жены, отвлекаясь на помощь детям. Вверяю ей домашние заботы и принимаюсь за работу до ужина. Есть садимся все вместе часов в 8 вечера. Делимся интересным за день. После ужина заканчиваю с делами и составляю план на следующий день. Укладываю детей и проводим с женой час за просмотром сериала. 3. Первый шаг к будущему Выполнить осташиеся недельные д/з после утренней сессии.

ДЗ №9 Заполнить чек-лист околоигровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. Список около-игровых моментов для проработки: 1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. Ответ: Да (на 90%) Ваше решение: повесить не дверь распечатанный распорядок дня для предотвращения рецидивов. 2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. Ответ: Да (на 90%) Ваше решение: повесить напоминалку о закрытии мессенджеров(особенно телеги) перед началом сессии 3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. Ответ: Нет Возможное решение: Перед сессией перечитывать памятку, почему просмотр результатов вреден для моего успеха. 4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. Ответ: Да Ваше решение: 1. Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха. - Проветривать 5 минут перед сессией 2. Я плохо соображаю, когда хочу спать. - Соблюдать график сна. Играть меньше столов, если недоспал. 5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Ответ: Да Ваше решение: 1. Начинаю плыть от концентрированных множественных выставлений. Обычно, если играю на автомате в агрессивных составах или против обезьян/маньяков. - Внимательнее соблюдать стратегию и следить за своим состоянием 2. Значительно хуже себя контролирую, когда хочу спать. - Соблюдать график сна. Играть меньше столов, если недоспал. 6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. Ответ: Да 7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. Ответ: Да Ваше решение (написать): На время обучения играю 4 стола + 1 на селект. Если ощущаю скуку - убедиться, что успеваю смотреть статистику, и после подключить 1 стол. При ощущении нехватки времени обязательно закрыть его обратно 8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. Правильный ответ: Да 9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. Правильный ответ: Да 10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. Правильный ответ: Да 11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. Ответ: Нет Возможное решение: Соблюдать составленный на курс распорядок. 12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. Правильный ответ: Да

Когда делал хад, обнаружил, что у меня опен из СБ 35, поэтому на вечер запланировал закрыть эту досадную дыру. Прогнал 1000 ситуаций опенрейза из СБ и 500 СБ вс 3б ББ. Ощущаю себя богом малого блайнда

ДЗ 9-12, 14-16 материалы 5, 5.1, 11, 12.1, 13, 14 доделать за выходные дедлайн: 00:00 пн

ДЗ №13 Текущий БР: 15БИ (по дог. о бэкинге) БРМ: +5 БИ - вывожу / -5БИ - запрашиваю транш Цель на курс: NL25 дип столы 9макс(50$ закуп) +5bb/100 Нормы раздач: 1240р/день и 7440р/неделя. 42к - цель на месяц Рейкбэк(ориентировочно): 27% ≈ 450$ Рум: PokerOK Кол-во часов катки: 24-28ч/неделю, 110-120ч/месяц

ДЗ №8 Рум и время игры выбраны по договору, селект осуществляю по впипу стола >30 или наличию отмеченного фиша с лузрейтом < -50бб/100.

11.11 ЧСС Зарядка эмоции: 1 / 1 Составление ХАДа на смартхэнде 1-2ч / 1ч Разминка перед сессией: 1 / 1 Катка 2ч / 2ч Трена 2ч / 2ч Префлоп тренажер 1ч / 2ч Недельные дз 1-3ч / 2ч дин. релаксац 0,5ч ЧСЗ Зарядка эмоции: Недельные дз 4ч Разминка перед сессией: Катка 4ч Запись видео 1ч Префлоп тренажер 1ч центрирование/дин. релаксац 1ч

ДЗ №6 сделал

6. Видео про разминку перед сессией Варианты разминки: Чтение чек-листа ошибок и решений Повторение префлоп модели во Флопзилле и просмотр спектров Прокликивание спектров нескольких оппов и поиск отклонений от вашей префлоп модели Устный разбор раздач во флопзилле Тренировка в Yoprst Просмотр связок статистики и определение спектров для 3бетов/колд коллов Повторение простейших эксплойтов на префлопе с автоприбылью

4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. Скрин с напоминалкой для дз №5, 7 ссылка для дз №17

ПРИМЕРЫ НА ПРЕФЛОПЕ Все ситуации префлоп Категория рук: все руки 1 повторяющаяся ошибка: я не смотрю в поп-апы перед принятием решения на префлопе, не представляю спектр оппонента, не задаю план на раздачу на постфлопе и из-за этого делаю некорректные коллы/фолды/4беты уже на префлопе, а затем ошибаюсь на постфлопе Быстрое решение: получив любое действие на префлопе - смотреть ситуационный поп-ап для этого действия, если это 3бет или колд-колл, то анализировать связку статистики, задавать тип спектра – полярный, деполярный, смешанный, представлять какие именно руки в него входят с учетом связки статов и в зависимости от этого принимать решение Доп. решение: 1. Повесить напоминалку на монитор – смотри поп-ап и задавай спектр с префлопа! 2. Открыть 5 оппонентов перед стартом сессии и задать им префлоп спектры открытия 2 повторяющаяся ошибка: я не знаю префлоп модель Быстрое решение: Вспоминать спектры перед действием Доп. решение: 1. Работа с префлоп тренажером 1ч/день 2. Сделать аудиовариант спектров для повторения в машине 3 повторяющаяся ошибка: я не увеличиваю сайзинги против фишей при опенрейзе Быстрое решение: против фиша на блайнде увеличивать сайзинги при опен рейзе из CO/BU Доп. решение: 1. Писать нотс когда фиш колит завышенные сайзинги Категория рук: Премиум спектр (TT+, AQ+) 4 повторяющаяся ошибка: я не увеличиваю сайзинги против фишей при изолейте/3бет/4бет Быстрое решение: против лимпа/рейза фиша с сильной рукой повышать сайзинг Доп. решение: 1. Писать нотс когда фиш колит завышенные сайзинги BB vs свободные: 1 повторяющаяся ошибка: против ранних позиций завожу маргинальные руки соблазняясь шансами банка хотя у оппов сильные спектры Решение: менять нашу стандартную префлоп модель, если понимаю, что оппонент с ранних открывает узко / повышенным сайзом и не заходить с руками аля Q3s в мультипот с хорошими оддсами, когда против меня играют шорт-стеки и ниты

3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов При просмотре осенило, что надо попробовать на ранее использовавшийся сайт статистики (smarthand). В отличие от текущего, там ГГ полностью платный (statname до 25 free), но зато там можно редактировать, как и какие статы тебе будет выдавать, т.е. создать аналог ХУДа за столом ДЗ №4

2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. нового ничего, большая часть видео про редактирование чартов, но я уже 2 раза лицензию йопрста покупал, с основами знаком. ДЗ №3

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней Запоминаем низы спектров Визуализируем спектры, представляя числа в ХАДе как диапазон в фз Скрин для недельного дз №2

10.11 ЧСС Орг. моменты - 1ч Зарядка эмоции: 1 / 1 Недельные ДЗ 3ч ЧСЗ Составление ХАДа на смартхэнде 1-2ч Катка 2ч Трена 2ч Префлоп тренажер 1ч Недельные дз 1-3ч

Проснулся с улучшением, всего 37,6. Так что сбиваю и приступаю минут через 20 к недельным дз по порядку.

09.11 ЧСС Отыграл сессию с утра, а потом накрыло капитально. до 5-6 утра валялся. ЧСЗ Недельные задания