TORATAU

День 9 5 часов игры. Встал в 6 утра по будильнику, чтобы поиграть пораньше. Играл немного через недосып. Но вполне успешно. Постепенно привыкаешь. Потом немного поспал и поехал купил пару запчасти для велосипеда. Полдня в итоге провозился, так и не смог настроить. И потом разобрал 4 раздачи письменно. Не медитировал. Диета - 1 день прошёл успешно. Специально никуда не ходил. А хочется сходить в магазин и набрать халвы, фиников, пряников. Или нагрянуть куда-нибудь в гости, на чашку чая с печеньками. Но должно вскоре пройти. Подстройки: Не читать ничего вдохновляющего и увлекательного на ночь, а то потом сложно уснуть. Не понимаю людей, которые читают на ночь... Утром как можно скорее приступать к игре, потратил 40 минут на немецкий, а лучше бы занимался им после обеда. И сократить перерывы между сессиями до 20 минут, а то растягиваются до 40-60 минут.

День 8 Сегодня 2ч 24м игры. Проспал. Встал в 9:30. Если хочу встать в 7:00, надо лечь в 23:00. Потом сервер перезапускали внезапно. И игра всё не собиралась. Но хотя бы хорошо сдавали. Разобрал 4 раздачи письменно. Повторил 70% 2 раздела. Оказывается много уже позабыл. И посмотрел 1 вод. Ещё обязательно помедитирую попозже 15 минут. Всё, закончилось моё увлечение пиццей. Завтра начинаю чистую диету MWL 100% 100 дней. Задача простая, следует из названия. 100 дней продержаться, чтобы ни единого срыва. Буду тут крестики ставить.

День 7 Сегодня 5 часов игры в хорошем состоянии. Посмотрел 1 вод. Разобрал письменно 4 руки. Сделал английский и немецкий. Стал очень продуктивным. А всё потому что перестал сидеть в инете. Преобразующая сила книг. Месяц слушаю Талеба и он очень хорошо убедил, что весь контент в инете - шум и не имеет никакой ценности. Поэтому и пропал всякий интерес. И медитировал 15 минут.

День 6 Сегодня был очень продуктивный день. Сначала было 6 часов игры, потом разобрал письменно 4 раздачи. Сделал английский - 15 минут + 90 минут аудиокнига и немецкий - 60 минут. Накачал книг по фрилансу и пару курсов. Буду изучать. Однако, не медитировал и уже пора идти спать.

Всё таки отчёт за день лучше писать вечером, чем переносить на утро. По-другому ощущается. День 5 - выходной от игры. Сыграл 0, разобрал 0, но почитал пару часов теорию и посмотрел воды по покеру на ютубе. Итог за июнь: Со всем бонусами где-то +200. Разобрал письменно 36 рук. На одну руку в среднем 15 минут, значит всего 9 часов продуктивной работы над игрой. Воды особо не смотрел. Статьи особо не читал. Не буду пенять на дисперсию за результат. Играю похоже уже лучше, но пока ещё не достаточно хорошо. А тут ещё беженцы со старзов набежали. Планы на июль: покер: 5 часов игры в день 4 руки, разобранных письменно 15 минут медитации в день разобраться с кревом не покер: Исследовать тему зарубежного фриланса: на чём можно зарабатывать, сколько, какие навыки надо прокачать. И составить план работы. На самом деле если будет хотя бы $500 с фриланса в месяц, то я с радостью переключусь на него и оставлю покер только как интересное хобби. А то опасаюсь, что если вкладываться на 100% в покер, то есть риск упустить более интересные возможности, потом проесть до нуля банкрол (стрик, ухудшение игры, усиление поля) и быть вынужденным браться за любую работу, даже за самую паршивую.

День 4 Вчера не успел до 22:00 написать отчёт. Комп включать не стал. Сыграл 4:55, разобрал рук 0, посмотрел вод 1. Сегодня стратегический выходной. Чтобы поиграть свежим в субботу и воскресенье.

День 3 Сегодня 4ч 10м + разобрал 3 раздачи: Два дня спал по 6 часов ночью и в обед досыпал. Сегодня проспал из-за этого до 10 утра. Это непозволительно поздно. Надо опять вставать в 6-7 утра, чтобы к 13 часам была отыграна суточная дистанция, чтобы можно было поразбирать руки и поделать другие дела. А не пытаться всё впопыхах успеть вечером. От этого страдает и качество игры и качество обучения. Подстройка очевидная. Нужно выключать компьютер в 22:00, пить чай из мяты или другого успокаивающего, немного почитать бумажную книгу и идти спать до 23:00. Даже если не больно то спать хочется. Уж лучше немного помучиться несколько дней, чем опять уходить в непродуктивный ночной режим и потом тратить три недели на его возврат к дневному. Лайфхак. Нужно настроить в планировщике заданий автоматическое выключение в 22:00. Иначе это легко забыть и увлечься.

День 2 Рум дал, рум забрал... 4ч 11м, Разобрал 4 раздачи письменно весьма продуктивно по ощущениям. Придумал кое что новое. Обратил внимание, что в 2/3 случаев первая сессия у меня не продуктивная. Ещё не настроен на игру. Шестерёнки в мозгах не смазаны. От этого совершаю несколько глупых ошибок. Попробую опять разбирать 1-2 руки письменно перед первой сессией для разогрева и настроя.

Бороться конечно. Как та лягушка в банке с молоком из притчи. Продолжать дрыгаться, пока живой День 1 Сегодня 4ч 19 мин. Качество игры отличное Все три сессии не отвлекался, не слушал музыку, не смотрел браузер. Был полностью сосредоточен. Разобрал письменно 4 раздачи. Больше не успеваю сегодня. Избавился от всех вредных продуктов на кухне, чтобы не было соблазна.

ПЕРЕЗАГРУЗКА - День 0 Отдохнул от блоггинга и хватит, снова в строй. Когда каждый день писал отчёты, то и играл больше, и разбирал раздачи. Удивительное совпадение Май закончил +550, июнь пока болтаюсь в ноль. С одной стороны игра во многих спотах по ощущением стала лучше. С другой от невнимательности, от многозадачности, от усталости проскакивает за день несколько грубых ошибок, которые убивают весь профит. Потом разбираю и думаю как можно было так глупо сыграть. Поэтому сейчас цель в том, чтобы играть более сосредоточенно, не отвлекаться. На ум приходит сравнение с музыкантом, который выходит и час-два отыгрывает без единого промаха, потому что собран, потом что сосредоточен, потому что выработал эту сосредоточенность многочисленными тренировками. Задача - научиться также. Цели: Играть 4-5 часов в день. Разбирать письменно 5 раздач. Писать отчёты каждый день в блог. Пока сосредоточусь на этих целях. Не буду пытаться успеть слишком много и сразу. Что ещё сделал за прошедшее время: - Прослушал Nassim Taleb - Antifragility и сейчас слушаю Fooled by Randomness. Антихрупкость пока нравится больше. И кажется, что можно её одну прочитать, она суммирует предыдущие книги. Она открывает глаза на многие важнейшие вещи, которые раньше не замечал. И которые у других писателей, философов, учёных не обозначены. Но Талеб доказывает, что они предельно важные и это меняет отношение фундаментально ко всему. - С конца мая у меня вдруг образовался "марафон" - "кто съест больше сладкого". И чувствую как начал набирать вес. Так не пойдёт, надо наладить питание, пока ситуация не вышла из под контроля. - В начале мая выстроил режим. Встаю в 6-7 утра. И до сих пор стабильно его придерживался. Цель - удерживать этот режим. Не давать сползать. - Повторно ознакомился с концепцией глубокой работы и начал иногда её применять. Но не достаточно часто.

Немного долгий ответ про лео. Но раз обещал, надо выполнить. И думаю многим может быть полезно. Плюсы: Там есть большая база материалов, отсортированных по уровню сложности. Видео снабжены субтитрами и можно быстро посмотреть перевод неизвестного слова и таким образом тренировать понимание на слух. Есть неплохая читалка, где также можно посмотреть перевод неизвестных слов. Минусы: В предлагаемых заданиях есть избыточные и лишние, которые можно не делать вообще. Есть неоптимальные, которые стоило бы делать по-другому. И мало внимания уделено тому, что действительно важно. Для начала стоит пробежаться немного по современной теории изучения языка, чтобы лучше объяснить тему. Чтобы свободно читать большинство книг и смотреть большинство фильмов на английском нужно знать 8000-9000 слов. При этом знание грамматики значения не имеет. Можно идеально знать все правила, но если словарный запас всего 2000 слов, то читать не сможешь. Соответственно рост словарного запаса до этого уровня - это самая главная задача. Всё остальное уходит на второй план. Как быстрее всего достичь такого словарного запаса? Первая мысль - учить слова по спискам в формате слово/перевод. Но практика показывает, что для большинства такой метод не работает. Слова оторваны от контекста, запоминаются с большим трудом. После российской школы человек знает около 1-2 тыс слов. А надо выучить ещё 6-7 тыс. Даже моего огромного энтузиазма хватало на пару недель за которые я мог выучить около 200 слов таким способом, потом всё бросал. В общем есть только два варианта: 1) Только читать, слушать аудио и смотреть видео. Слова будут встречаться снова и снова, и таким образом повторяться. Каждый раз в новом контексте. Это позволит лучше понять нюансы их употребления. Дополнительно слова не повторять. 2) Читать, слушать аудио, смотреть видео и часть новых слов отдельно выписывать вместе с контекстом и потом повторять в специализированных программах, которые будут организовывать повторение. Например, я прочитал предложение "Google AI defeats human Go champion" и мне не понятно значение слова defeats. Я копирую всё предложение целиком и делаю карточку, где спереди написано всё предложение. А сзади дан его перевод на русский или пояснение на английском (если уже более высокий уровень). И также есть более продвинутая версия, когда вместо нужного слова показывается пропуск "Google AI [...] human Go champion". Этот вариант даже более эффективный, так как позволяет быстрее слово отправить в активный словарный запас. Теоретически второй вариант более эффективный. Так как мы не ждём пока новое слово появится опять, а повторяем его наперёд. При этом lingq/lwt умеют автоматически генерировать карточки для прочитанного текста и потом по ним тестировать, что сильно упрощает весь процесс. И много молодых ребят, особенно тех кто учит японский/китайский выбирают именно его. Однако, лично у меня к повтору карточек душа не лежит сейчас. Я этим раньше много занималось. Но сейчас мне это порядком приелось. Сейчас только читаю. И многие полиглоты, особенно из тех кто постарше выбирают первый вариант. Например, Steve Kaufmann про которого раньше писал, только читает. Он кстати знает 17 языков. Теперь вернёмся к лингвалео Что в нём избыточного и лишнего. 1) Упражнения на грамматику. Если вы через чтение или чтение / повторение слов подняли свой словарный запас до 9000 слов, то вы прочитали/прослушали очень много слов. К этому моменту 95% грамматики усвоится само собой. Будут усвоены множество исключений и нюансов из правил. Также будут усвоены все эти таблицы неправильных глаголов. И останется английский лишь немного отполировать. И поэтому грамматикой нужно заниматься только в том объёме, в котором требуется для понимания текста. Всё что больше - лишнее. 2) Повторение списков слов русский - английский. Во-первых, это замедлит рост словарного запаса. 15 минут потраченные тут - это 15 минут не потраченные на чтение. Во-вторых, нет никакой нужды уметь использовать кучу синонимов и идиом. Их достаточно просто распознавать. 3) Аудирование. Если прочитал и прослушал много слов, то это всё решится само собой. Заниматься отдельно аудированием - тормозить весь процесс. При этом очень хорошо поднимает распознавание речи слушать аудиокнигу и читать текст, смотреть ролик и читать английские субтитры. И что не хватает в лео. Недостаточный акцент на чтении и прослушивании. Для сравнения LingQ всё обучение строит вокруг чтения и прослушивания. Почему чтение важнее, чем просмотр видео с субтитрами? Многие учат язык опираясь в основном на просмотр сериалов с субтитрами. Это полезно, помогает разбирать язык на слух. Это интересно и если устал, то может быть это единственное что можешь делать. Но тем не менее чтение должно идти на первом месте. Тут две причины: 1) Даже медленное чтение за час даст в 2-3 раза больше текста, чем сериал 2) в письменном тексте как правило более сложный язык. Я сам сейчас какое-то время изучаю немецкий, читаю в основном бумажные книги по методу Ильи Франка. Сказки, рассказы, анекдоты. Горячо рекомендую все его книги. На английском у него кстати есть три великолепные книги со сказками: английские, ирландские, индейские. Идеально для начинающих. Также немного использую lwt, аналог lingq. Делает всё то же самое, что и линк, но бесплатно. Только один минус - нет базы текстов, надо всё самому подготавливать. Добавлю несколько ссылок: Вот тут изложена вся база для изучения языка. Самый фундаментальный сайт. Первая ссылка на английском, вторая на русском. http://www.antimoon.com/how/howtolearn.htm http://www.antimoon.com/wiki/Russian Русская версия LingQ. За $10 в месяц можно учить 13 языков. Есть огромная база текстов и великолепный интерфейс и приложения для телефона и планшета. Я использовал мне очень понравилось, но ушел на lwt. https://www.lingq.com/ru/ https://www.youtube.com/user/lingosteve канал автора линка, Стив Кауфманн. Есть несколько видео на русском. Его бесплатный аналог. Надо немного поковыряться с настройкой, не так всё прилизано и надо ставить свои тексты. http://lwt.sourceforge.net/

Да, хорошее видео, зря заминусовали. Мои мысли один в один. Покер конечно безумно интересен, но тоже хочу уйти в программирование. Точнее вернуться, у меня уже был большой опыт давно с веб программированием. Но пока не определился с дальнейшими планами. То ли работу в офисе искать, то ли фрилансом заниматься, ещё не решил... У меня тоже спешки нет. С покером пока всё в порядке. Но в целом, если по конкретным советам, то общий консенсус - надо знать английский. Заметил, что пропускаешь занятия. Хочу поделиться трюком. Слушай адаптированные аудиокниги когда куда-то идёшь, в магазин, в спортзал и т.д. На английском существуют тысячи адаптированных аудиокниг, начиная с самого начального уровня. Где взять? Скачать с рутрекера или найти бесплатные в инете. Или купить книгу с диском, они есть во многих книжных магазинах (книга стоит 100-300 руб). Например у нас продаются в магазинах Читай город. Способ рабочий. Благодаря ему мой брат начал учить язык, хотя откладывал его годами. Слушает адаптированные книги в машине. Говорит, что процесс пошёл и замечает как растёт словарный запас и понимание грамматики И сам я таким образом слушаю дополнительно 20-30 часов в месяц аудиокниг. У меня уровень уже высокий, я слушаю неадаптированные книги. От них пользы ещё больше. - Ещё вместо лингвалео посоветовал бы уйти на https://www.lingq.com/ или его бесплатный аналог http://lwt.sourceforge.net/ Он не так распиарен как дуо или лео, но система в действительно намного лучше. Её изначально для себя сделал известный полиглот Steve Kaufmann. Она намного более продумана и эффективна. У него есть прекрасный канал на ютубе, где он рассказывает как учить языки. Могу подробнее написать в чём проблемы с лео, если интересно.

Не писал пару дней отчёт, поломался режим дня вконец. Ложусь спать в 7 утра, встаю в 2 дня. Теперь надо ждать неделю пока всё сместится к раннему подъёму и потом стараться этот режим сохранять. Но тем временем можно подвести итог за апрель. http://image.prntscr.com/image/02ddf2d2abe0475f95b386dcb5ef2909.png Ровно 100 часов игры. Профит 235 (134 выиграл + 101 кэшбек) За апрель разобрал 57 рук письменно, и прочитал 5 и 6 раздел, но ещё не проработал достаточно Результат неудовлетворительный. Почему так получилось: 1) Сместился режим дня. Большую часть апреля вставал в 10-11 утра и пропускал пик игры. Приходилось играть меньше столов и ниже лимиты. А вечерний распорядок не поменял. Это время сходить погулять или в гости или позаниматься спортом. Для игры и для работы над игрой оставалось меньше времени. Мне оптимально вставать не позже 7 утра и тогда 5-6 часов игры в день будут получаться сами собой, без усилий. И останется время, чтобы поработать над игрой и погулять вечером. 2) Растерял интерес к игре. Постоянно в голове крутится мысль, что вместо покера надо заниматься программированием или онлайн бизнесом. Что на дистанции это принесёт больше денег и гармонии в душе. От этого играю хуже и меньше. Тем не менее пока альтернативы игре нет. Кушать на что-то надо. Поэтому дальнейший план напрашивается сам собой. Это относиться к покеру как к работе с 8 до 5. Которую просто надо делать и делать хорошо. Встал в 7, отработал до 5. Игра, разборы. Не отвлекаясь на всякие лишние мысли. Просто брать и делать хорошо. А уже потом, после работы делать что-то другое. Искать work/life balance и long term realization. Наверное ещё надо про письменные разборы написать. Освоился, привык и это дело доставляет большое удовольствие, несмотря на то, что разборы редко бывают короче 2000 знаков. Когда их делаю, то погружаюсь в такое состояние, что кажется если его перенести в игру, то можно разорвать сотку. Знать бы только как его перенести в игру.

замазка или дисциплина? Что именно делаешь в блоке теории, если не секрет?

День 3 и 4 Вчера был выходной - ездил в Уфу на этого скрипача. Ни разу не пожалел. Отыграл бесподобно. https://www.youtube.com/watch?v=e78UFzHFAuA Перед поездкой сыграл только один час. Сегодня сыграл чуть больше 4 часов. http://image.prntscr.com/image/28d2f1f33ccc45a4be3ac2cb8c2bc9b9.png Над игрой не работал, не медитировал, но ещё сделаю и то и другое сегодня. Сегодня играл отключив скайп, телефон, закрыв браузер и музыку. Так как не отвлекался, то играл по ощущениям на 10% лучше. Замечал больше тонких моментов. По ощущениям всего 10%. Подумаешь большая разница. Но мне начинает казаться, что именно эти 10% и делают весь профит. Есть о чём задуматься. Собственно отключил всё, потому что дочитал Piers Steel - The Procrastination Equation. Книга великолепная! Написал топ учёный в области мотивации. Сначала рассказал как устроена мотивация вообще, с кучей ссылок на релевантные исследования. Потом разложил последовательно какие проблемы могут возникать и как их решать. Написано живым, лёгким языком и немного приправлено тонким юмором. Информации там много, напишу одну тему для затравки. Исследования раз за разом показывают, что позитивная визуализация не работает. Более того - она вредна. Позитивная визуализация - это например у меня есть цель сдать экзамен и я представляю себе как я сдаю этот экзамен и получаю отличную оценку. Например было такое исследование. Студентов разделили на две группы. Первой группе сказали представлять 5 минут в день как они сдают успешно экзамен и получают хорошую оценку. Вторая выступила контрольной - они ничего не представляли, ничего не меняли в своём распорядке. В итоге первая группа готовилась к экзамену меньше и получила оценки хуже То есть не надо себя сабботировать мечтами Но есть прекрасная замена. "Двоемыслие". Сначала представляешь себе как достигаешь цель, потом представляешь себе что будет если цель не будет достигнута. И накладываешь их друг на друга. Этот вариант даёт самую большую прибавку к мотивации. Например, с покером. Сначала я представляю, что мне нужно сыграть сегодня до 17:00, 5 часов. Потом я представляю, что если я не успею до этого срока, мне придётся пропустить вечерний сериал или прогулку или занятия спортом. Или другой вариант. Я представляю как я разбираю 4 раздачи. А потом представляю, что если я их не разберу, то продолжу играть в ноль ещё долго долго. Или что возникнет сложная ситуация, в которой сделаю ошибку и она меня расстроит. И сразу как-то захотелось разбирать раздачи

Информация наверное правильная, но с покером есть один нюанс: Все раздачи постоянно повторяются. Например, во время разбора я понял, что надо было в какой-то ситуации ставить второй барель. Эта ситуация непременно возникнет ещё где-то в будущем. Соответственно лучше не делать лишних повторов, лучше это время потратить на разбор новых раздач. Возможно стоит ещё учитывать где возникла ошибка. Если она возникла на префлопе или флопе, то повторить раздачу только 1 раз на следующий день. Потому что префлоп и флоп сдают часто. А если она возникла на тёрне или ривере или был крупный пот, то повторить 2-3 раза. Например на следующий день и потом ещё раз через несколько дней. Потому что тёрн и ривер сдают реже и пока сдадут ещё раз такую же ситуацию есть большой риск всё забыть и повторить ошибку ещё раз.

День 2 Сыграл 3ч 39м, 1041 рука. Сыграл мало потому что отвлекался во время игры, то на всякую фигню, то на полезное - читал книгу. А нужно проще. Есть время для игры - там только играешь, а есть время для всего остального - там не играешь. Разобрал письменно 2 руки. Ещё один эксперимент добавил сегодня. На разобранные руки ставлю дополнительную метку с тем расчётом, чтобы завтра или послезавтра её просмотреть ещё раз. Вся информация, добытая во время разбора - новая и крайне волатильная. Три дня и большую часть забыл. Надеюсь, что дополнительный просмотр на следующий день поможет закрепить эту информацию лучше. Медитировал 15 минут. Завтра попробую повысить уровень осознанности во время игры. Выключу скайп, закрою инет и буду сосредотачиваться только на игре.

Отдохнул пару дней и можно опять за работу. Стартую второй сезон День 1 Сыграл 5ч 00м, 1841 рук Разобрал 3 руки письменно. Внёс опять изменения в формат оценки. В конце разобранной раздачи пишу самое важное, что узнал из этого разбора. Кратко, тезисно. Чтобы лучше закрепить эту новую информацию. Перечитал первый раздел. Хочу повторить 1-4 раздел и проработать спектры в 5 и 6 разделе.

День 52 Сегодня был выходной. Возьму пока перерыв и от ведения журнала.

День 51 3ч 26м, 920 рук http://image.prntscr.com/image/9a1177802ebf4b5da9a86b9b681fa322.png + Ледяной душ + Медитация 15 минут сидя + 20 минут ходьба - Не работал над игрой Весь профит благодаря одной раздаче. Порой фишам надо просто не мешать Poker Stars, $0.10/$0.25 No Limit Hold'em Cash, 7 PlayersPoker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite. SB: $25 (100 bb)BB: $25 (100 bb)Hero (MP1): $25.35 (101.4 bb)MP2: $23.88 (95.5 bb)MP3: $24.18 (96.7 bb)CO: $46.39 (185.6 bb)BTN: $26.11 (104.4 bb) Preflop: Hero is MP1 with Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif Jhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/diamond4.gifHero raises to $0.75, MP2 calls $0.75, MP3 calls $0.75, 4 folds Flop: ($2.60) Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/diamond4.gif (3 players)Hero checks, MP2 bets $1.25, MP3 raises to $2.50, Hero calls $2.50, MP2 calls $1.25 Turn: ($10.10) 6http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif (3 players)Hero checks, MP2 bets $3, MP3 raises to $6, Hero calls $6, MP2 raises to $20.63 and is all-in, MP3 raises to $20.93 and is all-in, Hero calls $14.93 River: ($72.59) 3http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif (3 players, 2 are all-in) Results: $72.59 pot ($2.00 rake)Final Board: Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/diamond4.gif 6http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif 3http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Hero showed Ahttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif Jhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/diamond4.gif and won $70.59 ($46.41 net)MP2 showed Qhttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif 6http://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/spade4.gif and lost (-$23.88 net)MP3 showed Khttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/heart4.gif Thttp://pokertools.holdemmanager.com/images/emoticons/club4.gif and lost (-$24.18 net) Но тем не менее качество игры отвратное, куча глупых ошибок и ещё нет большого желания к игре. Наверное надо немного отдохнуть и всё таки перестроить опять режим, чтобы вставал свежим как огурчик в 6-7 утра. И играл спокойно. Сейчас встаю в 9 и он всё время норовит соскочить дальше. Сразу на 3 часа за день сдвинуть - продержусь два дня, потом сорвусь. Хз что делать. Наверное взять за правило выключать комп в 22:30 и просто идти спать. Читать книжку и спокойно засыпать. И потом каждые несколько дней сдвигать будильник на 15 минут назад. В теории это звучит просто, на практике даже не знаю как подступиться.

Всё вниз. ДЕНЬ 50 По правде говоря, надеялся что к этому времени буду унижать регов на нл50, но меня по-прежнему унижают реги на нл25 Сыграл 4ч 53м, 1659 рук http://image.prntscr.com/image/09be2ac5dee44456b6b6864da23ce222.png Сначала попал в несколько расставленных регами ловушек. Потом несколько раз переиграл по-страшному против фишей. Потом подумал, что надо играть 4 стола, что даже на 6 экшен такой быстрый, что я не успеваю раскусить замысел оппонентов. Последнее медленное восхождение вверх на графике - это 4 стола. + Ледяной душ + Медитация 10 минут - хотел было написать, что пропустил сегодня. Но встал, пошёл помедитировал 10 минут, потом продолжил писать отчёт. + Разобрал письменно 2 руки утром. Вечером ходил по делам, поэтому над игрой вечером не работал. Завтра попробую поиграть только 4 стола. Возможно игра в последние дни испортилась из-за работы над игрой. Немного странно звучит... В последнее время узнал много нового, на многие ситуации стал смотреть по-другому. Но информацию проработал не достаточно и влезаю в совершенно новые ситуации, где начинаю чудить и делать дорогие ошибки. Старую игру сломал, а новую ещё не построил. И выход тут один - только вперёд, строить новую игру.

Вперёд, вперёд День 49 4ч 31м 1541 рука http://image.prntscr.com/image/ae7f249f204a43f49fef884bb2e9d2a2.png + Холодный душ + Медитация 20 минут + Разобрал письменно 2 руки. Что-то плохо играл сегодня. Всё думал о постороннем, отвлекался и ещё было много редких ситуаций. В таких случаях не получается опереться на опыт - его просто нет. Приходится вникать в ситуации на лету. А для этого нужно быть одновременно сосредоточенным и хладнокровным. Чуть отвлечёшься, чуть потеряешь самообладание - и получай ошибку на стек. Надо пересмотреть материалы по психологии и подготовке к сессиям. И надо перечитать ещё раз все разделы. Самое время повторить информацию.

Продолжаем! День 48 Сыграл 4ч 36м и 1637 рук. Проваливался глубоко, сдавали плохо, но в конце получился эпичный камбек: http://image.prntscr.com/image/21a424f06a534a4c8ada48fc26d9479d.png + Ледяной душ, что-то реально кайфую + Медитация 20 минут + Разобрал письменно 4 руки + Прогулялся полтора часа Сам собой выработался ритуал медитации. Заканчиваю последнюю сессию, выключаю монитор, иду в другую комнату медитировать. Ни о чём не думаю, чай не пью, почту не проверяю. Просто встаю и иду медитировать. После медитации опять ни о чём не думаю, встаю, возвращаюсь за комп и разбираю письменно две раздачи. А потом уже отдыхаю от игры, делаю другие дал. Разбирать раздачи настроения обычно нет. Просто беру и начинаю что-то печатать. Настроение появляется в процессе. А потом разобрав две раздачи за 20-30 минут, очень хочется разобрать ещё что-нибудь. Эффект Зейгарник в действии Но прикладываю волевое усилие и встаю из-за компа. Разбираю ещё две раздачи только после перерыва в час-два. Почему так? Потому что если я за раз буду разбирать по 4-6 раздач, то это будет очень трудозатратно и заставить себя работать будет намного сложнее. Уж лучше разобрал две, отдохнул, потом опять две, опять отдохнул. Но полагаю, что спустя какое-то время внутреннее сопротивление уйдёт и можно будет работать больше.

День 47 Сыграл 2ч 4м, 732 руки http://image.prntscr.com/image/f7a5b5d53d2f45888ef136dc14432833.png + Ледяной душ + Медитация 20 минут + Прогулка 2 часа + Силовая + 4.5км бега - Работа над игрой Какой-то эмоциональный расколбас был, настроение в говно. От этого и мало сыграл, и над игрой не работал. Потом сходил прогулялся пока на улице ещё было светло. Оказывается там весна вовсю. Потом ещё помедитировал. И это помогло. Вечером даже спортом позанимался. Может возьму перерыв от ведения дневника на пару дней. Книги почитаю. А потом сброшу счётчик и начну опять с первого дня. Потому что чем дальше, тем меньше черпаешь силы от счётчика.

День 46 Сегодня получился внеплановый выходной. Сыграл до обеда, а потом пошёл по гостям на весь день. 2ч 29м, 948 рук http://image.prntscr.com/image/d0d2bd4ce83640b69c02f4b43e9ee408.png + Ледяной душ + Медитация - 15 мин - Разбор рук - сегодня 0 рук