Zumtode

План на неделю 4 Цель на месяц 125 часов - игра 100 часов - обучение 75000 раздач со средним винрейтом 1 бб/100 на нл 100/200, рейкбек ~ 50 % Профит от игры = 750$ Профит от рейкбека 4000*0.5 = 2000$ Итого профит - 2750 Итого профит План неделя 4 Понедельник 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Разбор базы - 1.5 часа 5. Катка + разминки - 5 часов 6. Еда + отдых - 3 часа 7. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 8. Футбол - 2 часа Вторник 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Созвон с напарником - 2 часа 5. Тренировка по курсу - 2 часа 6. Ежедневные практики 1 час: - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 7. Разбор базы - 1.5 часа Среда 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Разбор базы - 1.5 часа 5. Катка + разминки - 5 часов 6. Еда + отдых - 3 часа 7. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. Четверг 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Разбор базы - 1.5 часа 5. Катка + разминки - 5 часов Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB. (0 часов в рамках своей нормы игры 6. Еда + отдых - 3 часа 7. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 8. Тренировка с Павлом - 2 часа Пятница 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Разбор базы - 1.5 часа 5. Катка + разминки - 5 часов 6. Еда + отдых - 3 часа 7. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 8. прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. - Суббота 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Разбор базы - 1.5 часа 5. Катка + разминки - 5 часов 6. Еда + отдых - 3 часа 7. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 8. Тренировка Петра - 2 часа Воскресенье 1. Сон - 8 часов 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. 30 минут 4. Разбор базы - 1.5 часа 5. Катка + разминки - 5 часов 6. Еда + отдых - 3 часа 7. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 8. Отчет за неделю - 1 час

Созвон с напарником

Катка - 25.11

Катка - 24.11

ЧСС - 22.11 сессия - 4 часа теория - 2 часа отдых - 4 часа созвон с друзьями - 3 часа сон - 9 часов Эмоциональная зарядка - сделана ЧСЗ - Выходной (у меня день рождения)

Катка 22.11

ЧСС - 21.11 сессия 2 часа теория - 2 часа отдых - 6 часа созвон с напарником - 2 часа сон - 10 часов Эмоциональная зарядка - сделана ЧСЗ сессия - 4 часа теория - 4 часа отдых - 4 часа прогулка - 2 часа сон - 8 часов

Катка 21.11 Норму дня не выполнил, так как все еще перестраиваю режим с дневного на ночной в связи с переходом на покеркинг

Катка - 20.11

1. pokerking 2. gtowizard, h2n 3. все ок 4. бр консервативный 100+ байинов 5. никогда не проходил курсы, напарников нет Убеждения: нахожусь в зоне комфорта и удоевлетворяющем нормальной заработке, поэтому мало работаю над игрой 1. ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ: - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? Плохо питаюсь, в основном фастфуд - Хватает ли мне витаминов? Скорее всего нет - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Не достаточно, проветриваю раз в день - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Нет - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? Нет - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? Нет - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? 1 раз в неделю, играю в футбол, планирую играть дважды или записаться в бассейн - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Все хорошо, рука набита - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Поменял режим дня на ночной с переходм на новый рум, поэтому пока не привык, еще адаптируюсь к новому режиму - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? В конце дня - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? 3-4 часа - Делаю ли я разминку перед началом игры? Нет - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Нет, в основном катаю без чистых выходных 2. 7/10 3. ЧЕК-ЛИСТ С РЕШЕНИЯМИ Начать правильно питаться, начать пить витамины, увеличить физическую актвиность, делать разминку перед игрой, делать один выходной полность без покера Цель курса и декомпозиция 120 часов игры в месяц, 8 столов, по 500 раздач в час = 60к раздач на NL100 и бамхант NL200, выйти на винрейт +2-3bb/100, Заработать рейкбеком $1500-$2000 и профитом $1200 и заработать в сумме порядка $3000. Тайм-киллеры - ютуб, стримы, сериалы Вредные привычки - плохое питание ЧСС - 20.11 сессия 4 часа теория - 2 часа отдых - 6 часа уборка по дому - 1 час сон - 9 часов Эмоциональная зарядка - сделана ЧСЗ сессия - 4 часа теория - 4 часа созвон с напрником - 1,5 часа отдых - 4 часа сон - 8 часов

Дорогой дневник...