opexoB19

24.02.2023 ежедневный отчет

23.02.2023 ежедневный отчет ЧСС -обливание холодной водой -изучение немецкого языка 1 час -прогулка 1 час-5 км -отжимания от пола -игра в покер 5 часов, и кеш и мтт -провон 10 клиентов по работе ЧСЗ -обливание холодной водой -изучение немецкого языка 1 час -прогулка 1 час-5 км -турник или отжимания -игра в покер 5 часов, и кеш и мтт -провон 10 клиентов по работе

22.02.2023 ежедневный отчет

21.02.2023 ежедневный отчет

20.02.2023 ежедневный отчет

19.02.2023 ежедневный отчет

18.02.2023 ежедневный отчет

17.02.2023 ежедневный отчет

16.02.2023 ежедневный отчет

15.02.2023 ежедневный отчет

привет, с холодной водой "знаком" +- с 2004 года. Зимою каждое воскресенье в прорубь. Потом забросил на пол годика. А теперь решил для себя, пускай лучше небольшая нагрузка (не прорубь, а холодное обливание в душе), но ежедневно. Как в спортзале: или каждый день чуток, или раз в месяц "проходка". Как и в покере: или 1 раз в месяц сутки или ежедневно но меньшими дозами. Да и во всех делах так. Дом строится не сразу весь, а по кирпичикам. и т.д. А какой эффект?) Как после холодной воды: бодрость, рвение вершить, планы на день, на будущее+ самое важное -плюс ЕВ к здоровью и немаловажно выработка дисциплины. По факту у меня это занимает пол часа: микро завтрак, утренние процедуры, душ и микро зарядка. Всего лишь пол часа!! А когда вошел в струю, ты даже не думаешь об этом, на автомате.

14.02.2023 ежедневный отчет

13.02.2023 ежедневный отчет

12.02.2023 ежедневный отчет

11.02.2023 ежедневный отчет почти недельку не было отчетов из-за тех.работ на сайте, продолжаем путь к цели...

06.02.2023 ежедневный отчет

05.02.2023 ежедневный отчет

04.02.2023 ежедневный отчет

03.02.2023 ежедневный отчет

02.02.2023 ежедневный отчет

01.02.2023 ежедневный отчет

31.01.2023 ежедневный отчет

30.01.2023 ежедневный отчет

29.01.2023 ежедневный отчет

27.01.2023 ежедневный отчет