MorriStorm's blog

[MorriStorm]

[MorriStorm]

Всем привет,создал блог по заданию первой недели

[MorriStorm]

13.01.25
посмотрел 1ю тренеровку с заданиями,конспект в закрепе,создал и пополнил аккаунты,планирую закончить введение сегодня и начать играть завтра

 

конспект:
 

Спойлер

лимитирубший фактор роста
застревают из за психологии
РС,Брос,Х2Н флопзила,солвер
не проработаны около игровые момкнты
с БР менеджментом тоже прорблемы- все на вывод
есть напарник который бустит игру еще до ПА,внутри пока ни с кем не знаком кроме куратора

если вы достигнете успехов в покере - вы сможете добиться успехов везде
ТП:
cтратегия
убеждения:
(я невезучий)
cостояние
(основной лимитирующий фактор)
энергия
1 физическая
2
1. Ответьте на вопросы и напишите возможные решения, которые улучшат ваше физическое состояние и количество энергии:
- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? в целом- да улучшать всегда есть что
- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Д- сегодня куплю
- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? добавить прогулки
- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? не делаю,можно добафить
- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? от несколко кружек кофе в день уж точно
- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? нет
- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? достаточно
- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? +
- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? подходит
- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? в обед и вечером
- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? знаю 2 часа
- Делаю ли я разминку перед началом игры? иногда,чаще нет
- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? достаточно
2. Оцените уровень своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 6 
3. Выпишите сюда решения для улучшения физического состояния, которые вы можете быстро реализовать за 1 неделю без больших усилий.
 Будьте объективны и не пытайтесь поменять сразу все – несколько самых быстрых, простых и при этом значимых действий для улучшения состояния на этой недели. 
Остальные задачи по чек/листу оставьте здесь, т.к. вы по нему будете постепенно работать следующий месяц. 
Если не успели ответить на все вопросы и написать решения – сделайте это уже после тренировки. 
/// 
10. Вы выполнили практику эмоциональной зарядки?
 Получилось почувствовать отлик в теле? Почувствовать легкую улыбку или ощутить приятные воспоминания, мурашки по телу? 
Если не получилось – честно напишите об этом, это нормально и придет с практикой. -

покер лишь трамплин
незпланированное дело сделанно не будет

таймкиллеры
шортсы,игры,
вредные привычки - 
полезные привычки спорт,общение с друзьями

ошибки
колдколы,сетмайнинг,выход за ренжи
нужно стать отличником недели 1
наиболее полезная вещь - работа с эмоциональным состоянием и околоигровыми моментами

 

[MiLLeR]

Давай ТАЩИ!!!!   

[MorriStorm]

посмотрел тренировку "Разбор игры ученика. Группы "До результата" 14.01.25. 14:00 МСК. Тренер Павел RazDwa

оплатил и настроил Х2Н

регнул и запросил префлоп тренажер

сыграл 1ю пробную сессию2 часа,стопнул после 5 стеков,отписал тренеру,нужно привыкнуть к полю

непонятно и непривычно,посе переваренной игры как будто 1й раз сел играть,отпраил тренеру проигранные раздачи

 

Спойлер

прошел  материалы:

Спойлер

 

Видео и материалы на неделе:

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней

2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. 

3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. 

3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов

3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего.

4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. 

4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе.

5. Чек-лист около-игровых моментов. 

5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт»

6. Видео про разминку перед сессией

7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ

8. Видео про работу с внутренним сопротивлением

 

 

имплементировать со следущего дня:
-разминка перед игрой
-список задач на сегодня\завтра
(незапланированное действие сделанно не будет)

Обратная связь

[MorriStorm]

2 часа занимался ДЗ

час играл в префлоп тренажере,час теория

разобрал с тренером проигранные вчерашние раздачи и запланировали тренеровку на завтра

сыграл сессию 2 часа,обнаружил неработающие статы в хаде,поставлю на ночь перестрстраиваться

очень мало фишей,я только парочку заметил,которые отлетели за минуту,как селектить????

физически сложно играть новую страту,не подколить 55 на ИЗО фиша 4 бб и смотреть как они постфлоп отъезжают на стек с какой то невнятицей и 5 по флопу очень больно 

ДЗ
 

Спойлер

Спойлер

установленная префлоп модель флопзилы
Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработка в нем

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций

(был свой,достаточно удобный для меня)
5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 
8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту.
Зареган ГГ ,требование к селлекту фиши 55+, время игры утро день, 2 сессии по ~2 часа
 

 

 

9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

Список около-игровых моментов для проработки: 

Спойлер

Список около-игровых моментов для проработки: 

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. 
ответ: Да
Возможное решение (если нет): поговорить с родными и объяснить, почему важно, чтобы вас не беспокоили, закрывать дверь на замок, работать с ноутбуком у друга / в другом месте, устранить все внешние отвлекающие факторы и т.д. 
Ваше решение (написать): 
 
2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. 
ответ: Да
Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором «Отвлекся на ерунду, проиграл 10 000$ на дистанции»
Ваше решение (написать): 
 
3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий.  
ответ: Нет
Возможное решение (если нет): я просто отказался от просмотра результатов сессии, т.к. осознал, что просмотр результатов отвлекает мое внимание, снижает концентрацию и влияет на моё состояние во время игры – когда я играю в минус, я расстраиваюсь и начинаю менять игру, когда в плюсе – радуюсь и хочу быстрее закончить сессию и закрепить результат или наоборот начинаю играть слишком агрессивно, так или иначе в обоих случаях моё состояние и игра меняется, и всё это приводит к негативному влиянию на винрейт. 
Ваше решение (написать): откажусь от просмотра во время игры что бы не терять концентрацию

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. 
ответ: Да
Возможное решение (если нет): я отследил свое состояние в течение дня и определил какие факторы негативно влияют на ясность моего мышления и максимально снизил их количество перед началом игры. 
Например:
Я плохо соображаю плотно покушав. 
Я слишком возбужден, если попил кофе. 
Я плохо соображаю, когда не выспался. 
Я хуже играю, первые 2 часа после подъема и 2 часа перед сном. 
Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха.
Я быстрее впадаю в тильт, если играю уставшим после тренировки в зале или долгого рабочего дня. 
Я играю неоптимально, если меня одолевают мысли о неприятном разговоре или незаконченных делах. 
… и т.д. 
Для каждого этот список будет индивидуальным – кто-то начинает тильтовать, если плотно поел, а кто-то наоборот на голодный желудок впадает в ярость. Кого-то кофе слишком бодрит, а кто-то без него не может ясно мыслить. 
Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры. 
Ваше решение (написать): 
 
5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. 
ответ: Да,в большинстве случаев
Возможное решение (если нет): выписать все моменты из-за которых возникает тильт и логическое объяснение для себя в-виде напоминалок, которые висят перед глазами и читаются перед сессией. 
Например, «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать»
Повесить напоминалку: «В тильте зальешь недельный профит!» И использовать ее в тех ситуациях, когда понимаете, что уже попали в тильт и не можете принимать взвешенные решения, и строго закрывать столы. 
Установить тильт-брейкер, если не можете справиться с тильтом самостоятельно. 
Ваше решение (написать): 

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.  
Правильный ответ:Нет
Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором и 10-15 минут перед игровой сессией разбирать раздачи/смотреть свой чек-лист ошибок/напоминалки/повторять префлоп, а после финальной сессии дня выкладывать раздачи на оценку или разбирать самому. 
Ваше решение (написать): Начну делать разминку
  
7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. 
 ответ: Да
Возможное решение (если нет): сократить количество играемых столов до оптимального. 
Важно, во время любого покерного обучения, курсов и внедрения в свою игру новых моделей, линий и стратегий игры, сокращать количество играемых столов. Например, вы играете 8-10 столов, тогда во время обучения вы должны играть не более 6. Если вы играете 6 столов, то во время обучения играть 4-5 столов.
Ваше решение (написать): 
 
8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.
ответ: Да
Возможное решение (если нет): провести сравнительный анализ различных покер-румов https://pokerability.ru/poker_rooms, посчитать рейкбек, узнать о составах и количестве игры на своем лимите, софте, часах-пик в руме, бонусах и плюшках, пообщаться с поддержкой румов на форуме и т.д. На основе этого выбрать оптимальный покер-рум, зарегистрироваться, а также выбрать пару запасных для теста. Протестировать варианты вживую и остаться в наиболее прибыльном руме, который дает наибольший $/час за счет винрейта, рейкбека и количества игры на вашем лимите.  
 Ваше решение (написать): 

9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. 
ответ: Нет
Возможное решение (если нет): повесить напоминалку или будильник и в конце каждого дня писать короткий отчет в формате ЧСС / ЧСЗ. 
Ваше решение (написать): Завел ежедневник
 
10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать.  
 ответ: Да
Возможное решение (если нет): посчитать сколько денег каждый месяц и год вы тратите на вредные привычки, такие как: курение, алкоголь, переедание, энергетики (кофе, редбуллы), а также сколько можете потратить на лечение осложнений от этих привычек. 
Прочитать книгу «Жизнь на полной мощности» Джин Лоэр, Тони Шварц или записаться на курс «Гарантированный подъем на 1 лимит выше за 2 месяца», где мы глубже разбираем аспекты «Психологии покера», связанные с мотивацией, энергией и силами, которые позволят добраться до NL600-NL1000. 
Ваше решение (написать): 
 
11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. 
 ответ: нет
Возможное решение (если нет): начать заниматься интересными видом спорта 2-3 раза в неделю: тренажерный зал, футбол, баскетбол, коньки – любая физическая активность. 
Наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время. 
Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю. 
Примите во внимание, что во время обучения  на курсе и по вашей дороге к «освобождающему» лимиту, вы будете испытывать дефицит времени. Это нормально, баланс вашей жизни нарушится, но это не означает, что вы должны жить всё время в таком режиме. Чем быстрее вы сможете освободить себе время и силы только для покера, тем быстрее сможете наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью, а не жить в режиме «работа/учеба -> покер -> сон».  
Ваше решение (написать): восстановить баланс 
 
12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам.  
ответ: Да
Возможное решение (если нет): в рамках курса «Покер-про 2023» вы найдете для себя напарников для работы, а также будете заниматься с тренером и иметь возможность задавать ему вопросы напрямую, что позволит сократить время обучения и подъема по лимитам до максимума. 
Ваше решение (написать): 
 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.
 

Спойлер

человек сопротивляется изменениям
задания выполнил в конспект

 

[MorriStorm]

была первая треня,обсудили с тренером игру,разобрали раздачи,1 час

домашка 1 час

тренажер час

игра 2 часа

переставил Х2Н

выдали ЛК,посмотрел видео,вбил отчет

посмотрел:
 

Спойлер

9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений

10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта

11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса 

12. Видео про отчет с ежедневными привычками: 

- ЧСС / ЧСЗ,

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1 

ДЗ

Спойлер

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии
не понял о чем речь,но начшел статью по физ энергии,прочитал и выписал себе:
наладить сон,убрать гатжеты перед отбоем
добавить физ нагрузку и витамины,купить матрас
 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей
 

Спойлер

это немного личное,я сделал в дневник

 

[MorriStorm]

1,5 часа позанимались с напарником в минигруппе
пол часа покликал тренажер
прошел оставшиеся материалы:
 

Спойлер

- практика работы со стрессом 1 / 1 

12.1. Шаблон еженедельного плана и отчета: Отчет по прошлой недели / План на следующую неделю 

- физ. активность 3 / 3

- здоровый сон 7 / 7

- хобби или общение 2 / 2 

13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы

14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания

 

[MorriStorm]

тренеровка До Результата | Тренировка №2 - Фундаментальная основа агрессивной стратегии. Игра ПФР на свободных: авто-прибыль, 3-баррелинг, вельюбеты
конспект:

Спойлер

посмотрел видео тренера "как выигрывать на ГГ"
 

Спойлер

https://drive.google.com/file/d/1EqLN2XFYNwHcRDYJTCNaN53u3vDRc2e9/view

прочитал Концепция бетсайзинга.

разминка
2 сессии по 1,5 часа

[VasilySpb]

 Ссылка на ДЗ 1

Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
?
Вторник:
?
Среда
?
Четверг
?
Пятница
?
Суббота
?
Воскресенье
Выходной

 

[MorriStorm]

4 часа игры

разминка

1 час теории

[MorriStorm]

16 часов назад, VasilySpb сказал:

 Ссылка на ДЗ 1

Еженедельные задания

  Показать контент

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

  Показать контент

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
?
Вторник:
?
Среда
?
Четверг
?
Пятница
?
Суббота
?
Воскресенье
Выходной

 

ЧСС ЧСЗ пишу в ежедневник,так намного удобнее
 

Спойлер

 

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:  составил план в ежедневник и конспекты прикрепленные выше скринами включая наладить режим сна и добавить больше спорта и витамины,добавил общение с друзьями и хобби в график

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса: вредных привычек не имею,прописал отказ от таймкиллеров ввиде отказа от соцсетей и шортсов

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе: список эксплойтов на префлопе,широкие стилы с СБ и БТН, Широкие 3 беты с СБ и ББ 4 беты против опов с большим флодом на 4 бет,увеличенный опен в вишей на ББ,увеличенный сайз 3 бетов и 4 бетов против фишей повышает винрейт на 2-5ББ на 100

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них: отказ от гатжетов и игры перед сном,витамины (Д),режим сна ,купить матрас  (так же по-моему прикреплял конспект сверху(а может быть составил и не прикрепид))

 

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

 

[MorriStorm]

теория 2 часа
разминка пред игрой 30 мин
сессия 2,30

[VasilySpb]

Привет!
2ая неделя уже началась, приступай к выполнению заданий! 

[MorriStorm]

ЧСС
Полтора часа теория + созвон с напарником
эмоц зарядка1/1
разминка
игра 2 часа
благодарность 1/1

ЧСЗ
теория 2 часа игра 4 часа +