Блог chirva подъём по лимитам

[ker11]

ЧСС:

1. игра в покер- 3 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 2 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 2 часа

8.Сон – 8 часов

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 1 / 1

Разминки перед сессиями 2 / 2

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

ЧСЗ:

1. игра в покер- 2 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 1 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 3 часа

8.Сон – 8 часов

[ker11]

ЧСС:

1. игра в покер- 3 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 2 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 2 часа

8.Сон – 8 часов

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 1 / 1

Разминки перед сессиями 2 / 2

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

выходной

[ker11]

ЧСС:

1. игра в покер- 3 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 2 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 2 часа

8.Сон – 8 часов

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 1 / 1

Разминки перед сессиями 2 / 2

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

ЧСЗ:

1. игра в покер- 2 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 1 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 3 часа

8.Сон – 8 часов

[ker11]

ЧСС:

1. игра в покер- 3 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 2 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 2 часа

8.Сон – 8 часов

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 1 / 1

Разминки перед сессиями 2 / 2

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

ЧСЗ:

1. игра в покер- 2 часа

2. работа над игрой -1 час

3.Домашка – 1 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Отдых  – 3 часа

6. Прогулка 1 час

7. игра в покер 3 часа

8.Сон – 8 часов