VasilySpb Опубликовано 21 февраля Жалоба Поделиться Опубликовано 21 февраля 7-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️ Недельные 1.✔️ 2. ✔️3. ✔️4. ✔️5. ✔️6.✔️ 7. ✔️8. ✔️9. 10. 11. 12. Разборы 6 раздач ✔️✔️✔️✔️✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 22 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 22 февраля ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 23 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 23 февраля ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 25 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 25 февраля Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля 7-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. ??? Разборы 6 раздач ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 26 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 26 февраля ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 26 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 26 февраля НЕДЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ 8 1 ПОСМОТРЕЛ ВИДЕО 2 Спойлер 3 https://pokerability.net/community3/topic/27076-чек-лист-ошибок-ker11/ 4 Подтверждение: Добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 26 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 26 февраля 5 1 Хиро открывается с BU его коллит рег 24/18 на ВВ спектор колла рега опп чек хиро ставит 1/2 на тонкое велью эквити руки 84% опп колл его спектор колла опп чек хиро играет чек, ошибка нужно ставить на тонкое велью эквити руки 61% спектор оппа тот же спектор тот же опп чек хиро чек эквити 56%>55% нужно ставить на тонкое велью 2 Хиро открывается с BU его коллит рыбуляр 29/20 на ВВ спектор колла оппа хиро ставит на тонкое велью 1/2 эквити 77% опп играет чек рейз 3.5х хиро колл по шансам эквити руки 47% спектор оппа после чекрейза опп бет 3/4 спектор оппа хиро колл по шансам опп ставит1/2 пота его спектр хиро играет колл, нужно играть фолд колл не по шансам эквити руки 1.5% 3 Хиро открывается с BU его коллит фиш 33/17 на ВВ спектор кола оппа опп чек хиро чек спектор тот же опп ставиь 1/2 его спектр хиро играет колл эквити руки 31%<40% колл не по шансам нужно играть фолд опп чек хиро чек 4 Хиро открывается с BU его коллит рег 25/20 на ВВ спектор колла оппа опп чек хиро ставит 1/3 получает ререйз 5х хиро колл по шансам спектор оппа опп ставит 3/4 его спектр хиро играет колл эквити руки 34%>31% колл по шансам ооп чек хиро пуш 5 Хиро открывается с BU его коллит рег 25/21 на ВВ спектр колла оппа хиро ставит 1/3 на тонкое вель опп ререйз 3х спектор оппа хиро колл по шансам эквити руки 64% опп ставит 1/3 СПЕКТОР ОППА хиро колл по шансам эквити руки 57%>35% опп чек хиро чек 6 Хиро открывается с BU его коллит фиш 81/2 на ВВ спектор колла оппа опп чек хиро ставит 1бб на прямое велью опп колл, нужно ставить больше спектор оппа опп чек хиро ставит на прямое велью 3/4 опп колл спектр оппа опп донк 1бб хиро ререйз 18бб опп фолд спектр оппа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 27 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 27 февраля 6 нашел разобрал 6.1 https://pokerability.net/grade/post/4598 7 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 7.1 Соблюдены и заполнены отказы на время курса: - от вредных привычек: да отказ от алкоголя - от тайм-киллеров: 20 мин в день 8https://drive.google.com/file/d/1deA-6fe2PMPY9P11jDd-7pVFBVfSs8q4/view?usp=drive_link 9https://drive.google.com/file/d/1SgVxMEbFPnwBH1VK9ZHNdQqL7YA3_Glw/view?usp=sharing 10 11 12 разобрал ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 28 февраля Жалоба Поделиться Опубликовано 28 февраля 8-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️ Недельные 1.✔️ 2. ✔️3.✔️ 4.✔️ 5.✔️ 6.✔️ 7.✔️ 8. ✔️ 9.✔️ 10. 11. 12. Разборы 6 раздач ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 28 февраля Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 28 февраля ЧСС: 1. игра в покер- 3 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 2 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 2 часа 8.Сон – 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 1. игра в покер- 2 часа 2. работа над игрой -1 час 3.Домашка – 1 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Отдых – 3 часа 6. Прогулка 1 час 7. игра в покер 3 часа 8.Сон – 8 часов Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 1 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 1 марта ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 2 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 марта ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 4 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 марта Опубликовано Суббота в 02:29 PM ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 5 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 5 марта ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 6 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 6 марта ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 6 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 6 марта НЕДЕЛБНЫЕ ЗАДАНИЯ 9 1 Посмотрел видео 2 Необходимо повторить: 1. Бетсайзинг 2. Запасы эквити при ставках на велью (повторенно и осознано в ходе проверки) 3. Градация статов 3 https://docs.google.com/document/d/10P6deWokLkCaz3z2FENg1gFlTQdIJ-6V/edit?usp=sharing&ouid=103001650170076822922&rtpof=true&sd=true 3.1 4 Перечитал Добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2 5 1 Хиро на sb делает 3бет против рыбуляра 28/24 на co спектор колла 3 бета оппа хиро играет ренжбетом 1/3 опп колл спектор колла хиро ставит на полублефе 8 аутов + оверкарта 1/2, ошибка нужно ставить 3/4 опп играет колл его спектр хиро чек опп чек Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано 7 марта Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 7 марта 2 хиро открывается с UTG его коллит фиш на BU 38/21 спектор колла оппа хиро бет 3/4 на тонкое велью опп колл спектор колла хиро бет 2/3 на тонкое велью опп ререйз 3х спектор оппа хиро колл по шансам эквити 49%>25% хиро чек опп бет 1/2 пота хиро фолд колл не по шансам спектор оппа 3 Хиро на BB играет 3бет против CO Опп на CO похож рега Статы 23/18 , его спектр колла 3 бета хиро чек, о шибка нужно играть 1/3 на тонкое велью опп ставит 1/3 спектр оппа эквити нашей руки 64% хиро играет колл по шансам хиро играет чек ооп чек спектор оппа тот же после чека оппа у нас есть ставка на тонкое велью хиро ставит 1/2, опп оллин, хиро холд, спектор оппа эквити нашей руки 27% колла нет не по шансам 4 хиро открывает на SB егоколлит рег 21/17 на BB спектор колла оппа хиро ставит на тонкое велью 2/3 опп колл его спектр хиро ставит на тонкое велью 3/4 опп ререйз 2.5х спектор оппа хиро колл по шансам эквити 62% хиро чек опп бет 1/3 спектор оппа хиро колл не по шансам эквити руки 16%<27% 5 хиро открывается с UTG его коллит фиш на BB 44/9 спектр оппа опп чек хиро ставит на тонкое велью 3/4 опп колл его сектр опп чек хиро ставит на тонкое велью 3/4 опп ререйз 2Х его спектр хиро колл ко шансам эквити руки 56% опп пуш хиро фолд кол не по шансам спектор оппа 6 хиро играет 3 бет на SB рега 21/17 на BU спектор колла оппа хиро ставит на тонкое велью 1/3 эквити 73% опп колл его спектр хиро играет чек, нужно играть бет эквити руки 63%>60% опп ставит 2/3 хиро колл спектор оппа хиро колл эквити руки 51% по шансам хиро ек опп оллин спектор оппа хиро играет колл по шансам 7 хиро открывается на MP его колит фиш на SB 63/16 спектор оппа опп играт донк пот его спект опп чек хиро бет на тонкое велью 3/4 опп колл спектр оппа опп пушь его спектр хиро колл не по шанса эквити руки 25%<40% 8 хиро играет 3бет на SB против рега 25/20 на MP спектр кола 3бета оппа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано Суббота в 09:12 AM Автор Жалоба Поделиться Опубликовано Суббота в 09:12 AM хиро ставит на тонкое велью 1/3 опп колл его спектр хиро чек опп чек спектор тот же хиро чек опп бет 1/3 спектр оппа хиро колл не по шансам 9 10 6 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 6.1облюдены и заполнены отказы на время курса: - от вредных привычек: да отказ от алкоголя - от тайм-киллеров: 20 мин в день 7 разбор базы Ошибка: широкие защиты против 3бета. пересмотреть префлоп решение: открыть префлоп модель/гто визард. Оценить гто ренжи 3бетов и ев защиты, убрать из своих диапов колла нулевые и минусовые руки. зафиксировать в флопзилле ошибка: колд коллы на свободных позициях с "красивыми" руками решение: сделать напоминалку "колд коллами играю только на ББ! на свободных 3бет или фолд!". Выложить фото в блог доп. решение: разобрать 5 ситуаций с колд коллами, где прибыльнее было бы сыграть 3бет вместо колла. Оценить разницу размера банка, который мог бы выиграть пересмотреть (зафиксировать) диапазоны опен рейзов (сузить) взять опен рейзы с гто визард (без нулевых и слабоплюсовых рук от 0.02 евбб) / префлоп модели. убрать из своих ПФР минусовые руки (по примеру с тренировки), зафиксировать РФИ в фз, сделать скриншоты и выложить в блог ошибка: переоцениваю руку на постфлопе, телефоню пограничные ТП решение: найти 5 раздач в базе, где сыграл с ТП без кикера большой банк. Разобрать, выложить в блог краткие выводы о причине ошибок. ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано Воскресенье в 01:44 PM Автор Жалоба Поделиться Опубликовано Воскресенье в 01:44 PM ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано Понедельник в 08:31 PM Жалоба Поделиться Опубликовано Понедельник в 08:31 PM 9-ая неделя Ежедневные ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Недельные 1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 6. ✔️7. ✔️ Разборы 8 раздач ✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ker11 Опубликовано Вторник в 04:57 AM Автор Жалоба Поделиться Опубликовано Вторник в 04:57 AM ЧСС: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ: 7.00 – подъем 7.00 – 8.00 – завтрак, физ. нагрузка, эмоц. зарядка 8.00 – 11.00 – сессия №1 11.00 – 13.00 – теория 2 часа 13.00 – 15.00 – обед, отдых 15.00 – 18.30 - прогулка, магазины 18.30 – 19.00 - ужин 19.00 – 22.00 – сессия №2 22.00 – 23.30 – отчеты / отдых 23.45 – 00.00 – отход ко сну Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.