Дневник DJ777 / Путь от NL25 до NL100 и дальше...

[DJ777]

Хорошие привычки

• физ. активность 0 / 3
• здоровый сон 2 / 7
• здоровое питание 4 / 7
• хобби или общение 1 / 1 

 

Чеклист ДЗ Неделя 3:

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео

• конспект в блоге

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе

Спойлер

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против свободных:
- чек/коллам по эквити и шансам банка с готовыми руками,
- чек/коллам по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро,
- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,
- по концепции Бетсайзинга.

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 
- все мои решения во время игры – верные! Разбираю раздачу только ПОСЛЕ сессии!

Спойлер

 

5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs свободные.

успел только 4

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/3387#message-14778

https://pokerability.net/grade/post/3390#message-14865

https://pokerability.net/grade/post/3388#message-14870

https://pokerability.net/grade/post/3391#message-14912

...

 

6. Найти у себя в базе 7 раздач со свободных vs BB для разбора на тренировке.
6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач (Оценка раздач курса "До результата")
Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме тренировки
 

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем.

Спойлер

 

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

• закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок
  • на этой недели все прошло плохо... спал мало, на тренировку не ходил, организм сразу ответил спадом энергии и общей разбитостью
• закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров
  • это в основном сработало, брал время провести с семьей, хобби отпало
  • в пятницу к концу дня вместо того чтобы разобрать раздачу провтыкал час на ютубе смотря покер видео, сил просто не хватало

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:
- от вредных привычек: да отказ от алкоголя
- от тайм-киллеров: кроме пятницы да
 

9. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля,

• была первая тренировка с новым тренером
• ответил на общие вступительные вопросы
• проговорили причины для ставки на полублефе
• были замечены отклонения от префлоп модели и от стратегии
  • если замечаю отклонение на префлопе, признак потери концентрации, пауза и упражнение на дыхание
  • буду записывать триггеры тильта
  • строгий стоп лосс 3 БИ в день
     

 

[whynot]

Вторая неделя
 

Ежедневные задания

Spoiler

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра 

Недельные задания

Spoiler

1. Посмотреть все материалы недели.
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:
5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB
6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии
7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем
8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

 

[DJ777]

ЧСС (03.12.24):

• зарядка, дыхание
• работа над теорией, тренировка с тренером
• 14:00 разминка и 2ч игры
• ... / работа / ...
• 20:00 созвон с мини группой
• разминка и 2ч игры
• Спойлер

  

   

• упр. на дыхание, сон

Основная цель дня:

• отыграть сессию без грубых ошибок -> в дипах по 200 бб сделал колл на ривере на 100 ББ, где у оппа натс или ничего, доска 578К2 с ФД на терне, у него оказались 88, реги на этих лимитах вряди поставят так какие-то А6, 66, 99 или ФД. Буду учитывать в будущем
• вовремя лечь спать до 12  -> лег вовремя, дневник не успел написать, пополнил сегодня 

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 1 / 1, разбор раздач в группе

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• работа над теорией 1ч, делать ДЗ
• ... / работа / ...
• 19:00 ужин с семьей
• 20:00 работа над ДЗ, разбор раздач
• 21:00 разминка и 2ч игры
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 3 раздачи
• вовремя лечь спать до 12 !!!

[DJ777]

Конспект тренировки №3

1. Запасы по эквити

• Флоп: 15 в позе, без 20%
• Терн: 15%
• Ривер: 7%

Разбор раздач с проверкой колла по шансам банка vs. эквити с запасом

Спойлер

На ривере в нас летит ререйз аллин, учитывая нашу маленькую ставку, так может сыграть опп со стритом как у нас.  Мы скорее либо делим либо проигрываем, разве что там иногда проскочат блефы на воздухе. Нам нужно добавить 163 в чтобы выиграть 464, это 35% и с запасом нам нужно 42%. У нас 32% и если учесть что мы когда правы еще и часто просто делим, то тиски намного выше. В целом колл вышел очень плохой...

 

2. Позитивные факторы для имплайдов

• маленький размер ставки
• достаточно глубокие стэки
• наличие позиции на оппонента
• оппонент фиш, плохо читает диапазоны
• читаемость руки: гатшот, вторая пара / трипс, ОЕСД, ФД
  • рука Ah3h BB vs BTN Flop 2dJc5c 
  • bet 1/2 pot размер (-)
  • стек оппа 48bb  (-)
  • без позы (-)
  • опп фиш (+)
  • читаемость руки (+)
  • терн: , Hero donk bet 9bb в банк 11bb, опп колл
  • ривер: , Hero overbet 43bb в банк 29bb, опп fold

 В целом у руки были слабые имплайды и опп в итоге ставку на ривере не оплатил, хоть и был шанс что он нас положит на ФД ,

 

3. Эксплойты на ВВ vs свободные

• Против аккуратных регов:
  • опп с кбет 70%+ и с кбет-фолд флопа 50%,
  • Ставим: чек/рейз флоп со всеми слабыми и неготовыми руками с БД эквити, гатшот итд.
• Против пропущенного кбета
  • опп с чек флоп, фолд турн 50%+
  • Ставим флот на терне
• Ставим только один раз!
  • потом сдаемся если мы не усилились до 9+ аутов

3.1 Эксплойты законченной линией блефа vs Нитов

• Против аккуратных регов:
  • опп с кбет-фолд флопа 50%
  • ВТШД 27% и меньше, фонд на ривере 60%+
  • Ставим: чек/рейз флоп с BDFD+Gut, BDFD+Over, Gut, OESD, 6 overs+BDGut
  • Ставим бет терн и пуш ривер даже без усилений
• Важна подходящая структура!
  • у нас есть сеты/2 пары в спектре например доска 378
  • играем чек рейз

4. Summary: Порядок действий при игре на ВВ коллером

• Чек в ХА спотах, взвешиваем эквити от чека и бета
• Оценка эквити  по сравнению с шансами банка с запасом и имплайдами
• Надстройка по игре ФЭ реальное > Требуемого
  • ставки на полублефе с неготовыми руками и слабым ШД
  • чек/рейзы флопа
  • флоаты терна
• Надстройка с большим блефом против нитов:
  • чек/рейз флопа
  • бет терна и блеф пуш ривера

5.1 Эксплойты бетсайзинг против фишей

• Чек рейз
  • на велью большим: х4 и х5
  • на полублефе х2.5 до х3
• Флоат терна
  • на велью 3/4 пота
  • на полублефе 1/2 пота или 1/3 пота
• Ставки ривера
  • макс гибкие от мин бетов до х2 овербетов

5.2 Эксплойты бетсайзинг против регов

• Чек рейз
  • всем спектром х2.5 до х3 (размером в банк)
• Флоат терна
  • всем спектром 1/2 пота
  • вариант с овербетом против телефона
• Ставки на ривере
  • макс гибкие от мин бетов до х2 овербетов

[DJ777]

ЧСС (04.12):

• зарядка, дыхание
• работа над теорией, ДЗ
• ... / работа / ...
• разминка и 2ч игры
• Спойлер

  

• упр. на дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 3 раздачи -> не успел, обязательно догонять завтра
• вовремя лечь спать до 12  -> почти вовремя, был небольшой форс мажор у соседей, сбило график...

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 1 / 1, разбор раздачи

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• спорт, дорога
• разобрать 2 раздачи
• ... / работа / ...
• 19:00 ужин с семьей
• 20:00 работа над ДЗ, разбор раздач
• 21:00 разминка и 2ч игры
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 4 раздачи
• вовремя лечь спать до 12 !!!

[DJ777]

ЧСС (05.12):

• зарядка, дыхание
• спорт, мало спал и на спорт не попал, дорога
• разобрать 2 раздачи
• ... / работа / ...
• 19:00 ужин с семьей
• 20:00 работа над ДЗ, разбор раздач
• 22:00 разминка и 2ч игры
• Спойлер

  

   

• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 3 раздачи -> разобрал 2
• вовремя лечь спать до 12  -> нехватает времени, надо перейти в другой режим и играть по утрам

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 1 / 1, разбор раздачи

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• тренеровка с тренером
• разобрать 2 раздачи
• беру выходной
• идем с семьйей в кино

Основная цель дня:

• тренировка, разобрать 2 раздачи
• вовремя лечь спать до 12 !!! построить другой график на след. неделю

[DJ777]

ЧСС (07.12):

• зарядка, дыхание
• делать ДЗ
• разминка, сессия 2ч
• Спойлер

  

   

  

   

• ... / время с семьей / ...
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• сделать пол оставшихся ДЗ -> сделал
• вовремя лечь спать до 12  -> 23:30

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 2 / 2, префлоп тренажер 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• спорт
• разобрать 2 раздачи
• сессия 2ч
• ... / время с семьей / ...
• доделать ДЗ недели
• разобрать 2 раздачи
• сессия 2ч
• прогулка, дыхание, сон

 

Основная цель дня:

• доделать ДЗ недели
• вовремя лечь спать до 22:30 !!! построить другой график на след. неделю

[DJ777]

ЧСС (08.12):

• зарядка, дыхание
• делать ДЗ
• сессия 2ч
• ... / время с семьей / ...
• доделать ДЗ
• сессия 2ч
• Спойлер

  

   

Основная цель дня:

• сделать пол оставшихся ДЗ -> сделал
• вовремя лечь спать до 12  -> 00:30

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 2 / 2, разбор раздач

 

ЧСЗ:

• 5:30 зарядка, дыхание
• разминка, сессия 2ч
• спорт
• ... / работа / ...
• ужин с семьей
• разобрать 2 раздачи, работа над ДЗ
• 22:00 прогулка, дыхание, сон

[whynot]

Третья неделя
 

Ежедневные задания

Spoiler

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand

Недельные задания

Spoiler

1. Посмотреть все материалы недели
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против свободных:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор
5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs свободные.
6. Найти у себя в базе 7 раздач со свободных vs BB для разбора на тренировке
7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем
8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния
9. Прийти на 1 тренировку любую на этой неделе +(и) провести тренировку с тренером

 

[DJ777]

ЧСС (09.12):

• 5:30 зарядка, дыхание
• разминка, сессия 2ч
• спорт
• ... / работа / ...
• делать ДЗ
• сыграл сессию 4ч
• Спойлер

  

   

Основная цель дня:

• вовремя лечь спать до 23:00 / получилось 00:00

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 2 / 2, префлоп тренажер

 

ЧСЗ:

• Весь день в дороге, беру выходной

[DJ777]

ЧСС (10.12):

• выходной
• успел просмотреть видео

Основная цель дня:

• вовремя лечь спать до 23:00

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 0 / 0

 

ЧСЗ:

• 6:00 зарядка, дыхание
• разминка, сессия 2ч
• ... / работа / ...
• работа над теорией, ДЗ

[DJ777]

ЧСС (11.12):

• 6:30 зарядка, дыхание
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 3ч
• ... / работа / ...
• работа над теорией, ДЗ
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• сделать часть ДЗ  -> выложил раздачи
• вовремя лечь спать до 12  -> 01:00

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 1 / 1, префлоп тренажер

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• разобрать 2 раздачи
• тренеровка с мини группой
• ... / работа / ...
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 1,5ч
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 2 раздачи
• тренеровка с мини группой

[DJ777]

Хорошие привычки

• физ. активность 2 / 3
• здоровый сон 2 / 7
• здоровое питание 4 / 7
• хобби или общение 1 / 1 

 

Чеклист ДЗ Неделя 4:

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео

Концепция «доминации»

Спойлер

Не изолейтим без позиции с руками которые легко попадают в доминацю:

• слабые карманки 22 - 77
• одномастные коннекторы и гап коннекторы
• мелкие одномастные короли и тузы

Играем широкий комплит со всеми этими руками на СБ вместо рейза.

 

Если играем в позиции на фиша:

• смотрим на размер его стека и так же не открываем руки попадающие в доминацию против коротких стеков (50ББ). 
• продолжаем открывать в позе все кармашки.

Концепция «Законченных и не законченных линий блефа»

Спойлер

Делим оппонентов на два типа:

агрессивные кто играют по законченной линии блефа:

• высокий WWSF более 40 и при этом WSD низкий
• высокaя агрессия начиная со флопа
• агрессия по улицам размазанная, ни на какой улице не проседает (разница в 10 как 40 на 30)

Против таких оппонентов мы используем сами единичные блефы как чек рейз и дальше не продолжаем. Если у нас слабая и средняя рука с которой мы не готовы держать 3 улицы ставок, то выбрасываем сразу на флопе.

менее агрессивные, кто играют по не законченным линиям блефа

• на одной из улиц обычно на терне или ривере агрессия проседает, оппоненты перестают блефовать
• WWSF ниже 40, WTSD выше 40

Против таких оппонентов мы используем блефы на 3 улицы в подходящей ситуации или не блефуем. Если у нас средняя рука и в нас летит ставка на ривере то мы выбрасываем.

Подходящий опп: нитовый рег с ВТШД 27% и менее

• 1 линия:
  • подходящая рука: чек-рейз флоп с BDFD+Gut, BDFD+Over, Gut, OESD, 6 overs+BDGut
  • бет терн + пуш ривер
  • подходящая структура: у нас есть сеты/2 пары в спектре и мы их играем чек/рейзами
• 2 линия: флоат флоп ½, бет ¾ терн, бет ¾ ривер
  • смотрим на статы, фолд на ставку на ривере должен быть 60+

 

 

Надстройки при игре с BB vs SB

Спойлер

Эксплойты с автоприбылью BB vs SB

• флоаты флопа против оппонентов с фолдом после пропущенного кбета флопа 50% и выше (фитофолдеры)
• рейзы против оппонентов с фолдом на рейз 50%+ и высоким конбетом
  • обычно работает против регов с достаточно широким опен рейзом на БТН или СБ
  • осторожно против фишей, выборка должна быть большой!!!
• против нитов блефы по законченной линии
  • 1 линия: флоат флоп ½, бет ¾ терн, бет ¾ ривер
  • 2 линия: рейз флоп + потбет терн + пуш ривер

 

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов: BB vs SB и связок статов – кбеты, чек/фолды как ПФР, чек-рейзы и т.д. 

Спойлер

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против SB:
- коллы по эквити и шансам банка с готовыми руками,
- коллы по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро
- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,
- по концепции Бетсайзинга,
- по надстройкам BB vs SB,
- префлоп эксплойт 3бетам против регов,
- префлоп эксплойтам изолейт рейзов против фишей на BB vs SB и BB vs свободная,
- ставкам в лимп потах против фишей разным сайзом.
 

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 

Спойлер

5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs SB. Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение! (разобрал 10 / 12)

• 1) https://pokerability.net/grade/post/3710#message-15412
• 2) https://pokerability.net/grade/post/3711#message-15461
• 3) https://pokerability.net/grade/post/3735#message-15615
• 4) https://pokerability.net/grade/post/3638#message-15620
• 5) https://pokerability.net/grade/post/3613#message-15622
• 6) https://pokerability.net/grade/post/3593#message-15624
• 7) https://pokerability.net/grade/post/3784#message-15696
• 8) https://pokerability.net/grade/post/3785#message-15698
• 9) https://pokerability.net/grade/post/3812#message-15739
• 10) https://pokerability.net/grade/post/3811#message-15740 

 

6. Найти у себя в базе 10 раздач BB vs SB для разбора на тренировке.

Спойлер

 

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач. (Оценка раздач курса "До результата")
Разобрали на тренировке: https://youtube.com/live/QepDBGuYqbQ?feature=share

 

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

• закрепления графика сна -> график закреплен, но на практике не срабатывает, берем в цел на след. неделю
• закрепления графика физических нагрузок: 2+ тренировки в неделю
• закрепление графика хобби: 1 раз в неделю стрельба с лука, свободное время с семьей и друзьями
• закрепление привычки эмоциональной зарядки: каждое утро
• закрепление привычки практики по работе со стрессом: упражнение на дыхание каждое утро
• отказ от тайм-киллеров: да

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:
- от вредных привычек: алкоголь до минимума
- от тайм-киллеров: да
 

8. Написать в общий чат ответ на вопрос с субботней тренировки:
- Какой элемент из разобранных на занятии у меня просаживается?

ОТВЕТ: я не учитывал что оппоненты которые сами играют по законченной линии блефа, будут склонны вскрывать нас на ривере, так как они оппонентам также закладывают блефы. И наоборот против оппонентов, кто играет по не законченным линиям блефа, мы должны использовать законченные линии блефа или не блефовать, так как нас часто отколят по флопу терну.

РЕШЕНИЕ: с префлопа смотреть на связку статов оппонента и делать план на раздачу. Если статов не хватает играем без надстроек по стандартному алгоритму причин для ставок и ничего не придумываем.
 

9. Прислать фото и краткий отчет текстом о покупке  на $75 для позитивного подкрепления, которая была указана на первом занятии.

Записал на массаж 27.12 жену и себя, как сходим добавлю фото

10. При тренировки с напарником или после нее - найти у себя на лимите или в базе напарника:
- 5 оппонентов играющих по законченным линиям блефа

Спойлер

- 5 оппонентов играющих по НЕ законченным линиям блефа

Спойлер

 

11. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы по теме модуля и отчитаться о том, что был на тренировке с ТРЕНЕРОМ 

• Была тренирвка с тренером  16.12.24 с разбором видео и базы
• конспект пр результатам:
• Спойлер

  Preflop

  • BTN Open Range проверить и расширить по ПМ
  • SB Open Range проверить и сделать уже по ПМ
  • Squezze Range проверить и сделать уже по ПМ, карманки ниже ТТ заходить колом
  • Проверить 3Бет на SB и BB vs свободные, 99 и 88 уводим в колл

  Postflop

  • CBet без позиции завышен, много слабых рук
  • Проверить размер ставок против регов и любителей, смотри конспект тренировки
  • C-Bet Fold низкий на всех улицах, особенно ривер, нужно выкидывать слабые руки на рейз
  • Проверить чек рейзы терна, они высокие, там ненушные руки
  • Fold vs CBet низкий, ведем слабые руки на терн и падаем на ривере

  • Аггро линию против маленьких ставок убираем, как AJ на доске 3КТ2К

  • Агрессию на префлопе снизить, лишние сквизы с 77 и опен резы с слабой рукой как А2 или К4

    Осторожно на постфлопе, проти рейзов в общем, особенно на сухих досках как QT5 или в мултипотах когда ставят в несколько а у нас только две оверкарты и потом идем переигрывать бессмысленно… так же с А6с на доске А23 с фд, колоти рейз и ставим в чек которому следует пуш

  Примеры:

  • Колл слабых рук А5 на рейз на терне 936 6 
  • КК на терне А26 7
  • С АТ на ББ и доске 6535 ставим терн и доблефовываем Ривер или просто чек фолд и ничего не выдумываем 

   

   

• просмотрел запись https://youtube.com/live/QepDBGuYqbQ?feature=share

• Вынес для себя след.

  • на терне мы хотим сжигать эквити рукам с 8+ аутами, 6+ аутов смотрим только на флопе

  • занижать ставку со слабой рукой чтобы оставлять в спектре колла слабые руки и повышать наш эквити

  • если нет статов играем базовую линию и ничего не выдумываем

  • против фишей ничего не выдумываем, ставка = просто сильная рука

[DJ777]

ЧСС (12.12):

• 6:30 зарядка, дыхание
• ... / работа / ...
• тренеровка с мини группой
• разминка, префлоп тренажер
• Спойлер

  

• сессия 1,5ч
• Спойлер

  

   

• просмотр тренировки / разбор раздач
• дыхание, сон

Основная цель дня:

• тренеровка с мини группой
• разобрать 2 раздачи  -> разбор видео на звонке

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 1 / 1, префлоп тренажер

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• работа над ДЗ, разобрать 2 раздачи
• ... / работа / ...
• спорт
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 1,5ч
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 2 раздачи
• сделать один пункт ДЗ

[DJ777]

ЧСС (13.12):

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• работа по теории, сделал ДЗ недели от тренера
• разминка, чеклист ошибок
• сессия 3ч
• Спойлер

  

   

• дыхание, сон

Основная цель дня:

• ДЗ недели от тренера
• разобрать 2 раздачи 

Хорошие привычки

• зарядка эмоциональная 1 / 1
• разминка перед сессией 1 / 1

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• работа над ДЗ, 
• разобрать 2 раздачи
• ... / дела по дому / ...
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• разобрать 2 раздачи
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 4 раздачи
• сделать один пункт ДЗ

[DJ777]

ЧСС (14.12):

• зарядка, дыхание
• работа над ДЗ, 
• разобрать 2 раздачи
• ... / дела по дому / ...
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч

 

ЧСС (15.12):

В виду работы не успеваю достаточно работать над теорией и разбирать раздачи. Результаты катки на недели были плохие, тормознул игру отдал базу на разбор тренеру. Также записал видео для разборки на тренировке.

Было принято решение остаться  на 4 неделе, доделать ДЗ разобрав раздачи. Закрепить так же материал недели 2 и 3 и сделать общий конспект по результатам первых 4 недель.

ЧСЗ:

• тренировка с тренером
• на остаток дня беру выходной

[DJ777]

ЧСС (16.12):

• тренировка с тренером
• выходной

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• работа над теорией
• ... / работа / ...
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• разобрать 2 раздачи
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 2 раздачи
• лечь спать до 12

[DJ777]

ЧСС (17.12):

• зарядка, дыхание
• работа над теорией / разбор видео
• ... / работа / ...
• разминка, префлоп тренажер
  • Спойлер

    

• сессия 3ч
  • Спойлер

    

• разобрать 2 раздачи
  • Спойлер

    https://pokerability.net/grade/post/3710#message-15412

    https://pokerability.net/grade/post/3711#message-15461

     

• дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 2 раздачи
• лечь спать до 12 

 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• разобрать 2 раздачи
• прогулка, дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 2 раздачи
• лечь спать до 12

[whynot]

Четвертая неделя
 

Ежедневные задания

Spoiler

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand

Недельные задания

Spoiler

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против SB:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:
5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs SB. 
6. Найти у себя в базе 10 раздач BB vs SB для разбора на тренировке.
7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:
8. Написать в общий чат ответ на вопрос с субботней тренировки
9. Прислать фото и краткий отчет текстом о покупке  на $75 для позитивного подкрепления
10. При тренировки с напарником или после нее - найти у себя на лимите или в базе напарника:
11. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы

 

[DJ777]

ЧСС (18.12):

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• разминка, разбoр раздач
• Спойлер

  

   

• сессия 1ч
• Спойлер

  

   

• разбoр раздач сесии в устном виде
• дыхание, сон

Основная цель дня:

• разобрать 2 раздачи -> в устном виде
• лечь спать до 12 -> на час позже

 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• звонок с мини группой
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• разобрать 2 раздачи

Основная цель дня:

• звонок с мини группой
• разобрать 2 раздачи

[DJ777]

ЧСС (19.12):

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• звонок с мини группой
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• Спойлер

  H2N не работал

   

• разобрать 2 раздачи

Основная цель дня:

• звонок с мини группой
• разобрать 2 раздачи

 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• ... / работа / ...
• тренировка, разбор видео
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч

Основная цель дня:

• тренировка, разбор видео

[DJ777]

ЧСС (20.12):

• зарядка, дыхание
• ... / работа / ...
• участие в тренировке, разбор видео
• разминка, префлоп тренажер
• Спойлер

  

   

• сессия 2ч
• Спойлер

  

   

Основная цель дня:

• участие в тренировке, разбор видео

 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• разбор раздач
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• ... / дела по дому / ...
• разбор раздач
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч

Основная цель дня:

• разбор 4 раздач

[DJ777]

 

ЧСС (21.12):

• зарядка, дыхание
• разбор раздач
• разминка, префлоп тренажер
• сессия 2ч
• ... / дела по дому / ...
• разминка, префлоп тренажер
• Спойлер

  

   

• сессия 2ч
• Спойлер

  

   

Основная цель дня:

• разбор 2 раздач

 

ЧСЗ:

• выходной

[DJ777]

ЧСС (22.12):

• ... / выходной / ...

Основная цель дня:

• вовремя лечь спать

 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• разбор раздач
• сессия 2ч

[DJ777]

ЧСС (23.12):

• зарядка, дыхание
• спорт
• ... / работа / ...
• разбор раздач
• Спойлер

  https://pokerability.net/grade/post/3811#message-15740

  https://pokerability.net/grade/post/3812#message-15739

   

• сессия 2ч
• Спойлер

  

   

Основная цель дня:

• спорт

 

ЧСЗ:

• зарядка, дыхание
• работа над ДЗ, разбор раздач
• сессия 2ч
• ... / дела по дому / ...
• вечером до 12 спать

Основная цель дня:

• разбор 2 раздач и 1 ДЗ