Блог Artemio17

[artemio17]

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

сегодня:

ДЗ - 4ч

работа -2ч

катка -???

отдых/сон -8ч

ОФП -1ч

личные дела -5ч

-----

завтра:

ДЗ - 4ч

работа -2ч

катка -4ч

отдых/сон -8ч

ОФП -1ч

личные дела -5ч

 

[artemio17]

от чего избавлюсь (тайм-киллеры)

Спойлер

просматривать ютубчик

просмотр стримов

игрушечки

вредные привычки отказаться:

Спойлер

курить вряд ли смогу бросить в ближайшее время

первый список и есть мои вредные привычки - вполне по силам отказаться, хотя бы на время курса

полезные привычки:

Спойлер

вернуться к занятиям спортом таки,

гулять регулярно на свежем воздухе

 

 

 

[artemio17]

конспект Тренировка 1 - Около-игровые моменты, состояние, префлоп.

Спойлер

 

[artemio17]

на начало РедСтар:

Спойлер

 

[artemio17]

Отчет за 14.11.2024

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

катка - 4ч

ДЗ курса - 2ч

работа - 6ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

-----

катка - 6ч

ДЗ курса - 2ч

работа - 4ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

эмоциональная зарядка: 1/1

разминка перед сессией: 1/1

катка:

Спойлер

ночная сессия не записалась, трекер не работал. днем починил, сыграл вторую сессию

надо починить настройки времени в трекере для клуб ГГ

 

[artemio17]

Отчет за 15.11.2024

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

катка - 5ч

ДЗ курса - 2ч

работа - 4ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -9ч

-----

субботняя тренировка - 2ч

ДЗ курса -2ч

катка-4ч

дела домашние -4ч

сон, отдых -12ч

эмоциональная зарядка 1/1

разминка перед сессией 1/1

катка:

Спойлер

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 1. Посмотреть все материалы недели, конспект.

Спойлер

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней
2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. 
3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. 
3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов
3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего.
4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. 
4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе.
5. Чек-лист около-игровых моментов. 
5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт»
6. Видео про разминку перед сессией
7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ
8. Видео про работу с внутренним сопротивлением
9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений
10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта
11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса 
12. Видео про отчет с ежедневными привычками: 
- ЧСС / ЧСЗ,
- зарядка эмоциональная 1 / 1,
- разминка перед сессией 2 / 2,
- практика работы со стрессом 1 / 1 
12.1. Шаблон еженедельного плана и отчета: Отчет по прошлой недели / План на следующую неделю 
- физ. активность 3 / 3
- здоровый сон 7 / 7
- хобби или общение 2 / 2 
13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы
14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания
 

 

[artemio17]

Отчет за 16.11.2024

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

субботняя тренировка оказывается был не запланирована

ДЗ курса - 4ч

катка 2ч (2ч докатаю завтра)

дела домашние - 4ч

сон, отдых -12ч

------

ВЫХОДНОЙ

эмоциональная зарядка 1/1

разминка перед сессией 1/1

катка:

Спойлер

докатал норму 17.11

 

[artemio17]

17.11.2024 - ВЫХОДНОЙ

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу

сделано еще на Покер Про 2024/2

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 4. Установлена типовой ситуационный ХАД

сделано еще на Покер Про 2024/2

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту

румы зареганы еще на Покер Про 2024/2 или раньше

время игры поменялось на день-вечер только, минимум 2 сессии по 2 часа (около 1к рук в рабочий день)

требования к селекту: минимум 1 любитель за столом с vpip 50+, или 2-3 с vpip 30+

[artemio17]

Отчет за 18.11.2024

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

катка - 4ч

ДЗ курса - 4ч

работа - 4ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

-----

катка - 4ч

ДЗ курса - 2ч

групповая тренировка -2ч

работа - 4ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

эмоциональная зарядка 1/1

разминка перед сессией 1/1

катка:

Спойлер

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 10. Работа со внутренним сопротивлением

конспект

Спойлер

первый шаг в начале дня традиционно - кофе и медитация под любимую музыку

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 5, Чек-лист ошибок и решений

Спойлер

 

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 7. Напоминалка на монитор

Спойлер

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 9. Чек-лист околоигровых моментов.

в целом все уже налажено:

сессии разнесены по времени и ограничены по времени с максимизацией концентрации на игре, рабочее место - супер, музыка - лаундж на четверть громкости, совсем в тишине хуже. возможность поспать между сессиями имеется.

чек-лист: 

Спойлер

Перед началом игровой сессии или работы над игрой убедитесь, что все около-игровые моменты, которые негативно влияют на винрейт – устранены.

Добавьте положительные моменты, которые повышают ваш винрейт.

Каждый отдельный около-игровой момент может не сильно влиять на общий винрейт, но в совокупности они оказывают ощутимое влияние.

Рядом с каждым пунктом чек-листа, есть графа «Ваше решение». Она необходима тем, кому нужны дополнительные действия, чтобы отказаться от привычных деструктивных действий негативно влияющий на винрейт. В некоторых пунктах будут примеры «Решений», - необязательно выбирать именно из них, но важно определить наиболее эффективное решение своего около игрового лика, записать его в «Ваше решение» и затем выполнять.

 

Список около-игровых моментов для проработки:

 

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): поговорить с родными и объяснить, почему важно, чтобы вас не беспокоили, закрывать дверь на замок, работать с ноутбуком у друга / в другом месте, устранить все внешние отвлекающие факторы и т.д.

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором «Отвлекся на ерунду, проиграл 10 000$ на дистанции»

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): я просто отказался от просмотра результатов сессии, т.к. осознал, что просмотр результатов отвлекает мое внимание, снижает концентрацию и влияет на моё состояние во время игры – когда я играю в минус, я расстраиваюсь и начинаю менять игру, когда в плюсе – радуюсь и хочу быстрее закончить сессию и закрепить результат или наоборот начинаю играть слишком агрессивно, так или иначе в обоих случаях моё состояние и игра меняется, и всё это приводит к негативному влиянию на винрейт.

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): я отследил свое состояние в течение дня и определил какие факторы негативно влияют на ясность моего мышления и максимально снизил их количество перед началом игры.

Например:

Я плохо соображаю плотно покушав.

Я слишком возбужден, если попил кофе.

Я плохо соображаю, когда не выспался.

Я хуже играю, первые 2 часа после подъема и 2 часа перед сном.

Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха.

Я быстрее впадаю в тильт, если играю уставшим после тренировки в зале или долгого рабочего дня.

Я играю неоптимально, если меня одолевают мысли о неприятном разговоре или незаконченных делах.

… и т.д.

Для каждого этот список будет индивидуальным – кто-то начинает тильтовать, если плотно поел, а кто-то наоборот на голодный желудок впадает в ярость. Кого-то кофе слишком бодрит, а кто-то без него не может ясно мыслить.

Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры.

Ваше решение (написать):

 

В первую очередь влияет дефицит сна – разношу сессии по времени с дневным сном в промежутке, если не чувствую свежести перед второй сессией

 

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): выписать все моменты из-за которых возникает тильт и логическое объяснение для себя в-виде напоминалок, которые висят перед глазами и читаются перед сессией.

Например, «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать»

Повесить напоминалку: «В тильте зальешь недельный профит!» И использовать ее в тех ситуациях, когда понимаете, что уже попали в тильт и не можете принимать взвешенные решения, и строго закрывать столы.

Установить тильт-брейкер, если не можете справиться с тильтом самостоятельно.

Ваше решение (написать):

 

Это уже все проходил, решение использую – короткий перерыв, медитация, абстрагирование, повторная настройка на игру (аудио мантра), продолжаем работу с максимальной концентрацией на РЕШЕНИЯХ, а не на результате

 

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором и 10-15 минут перед игровой сессией разбирать раздачи/смотреть свой чек-лист ошибок/напоминалки/повторять префлоп, а после финальной сессии дня выкладывать раздачи на оценку или разбирать самому.

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): сократить количество играемых столов до оптимального.

Важно, во время любого покерного обучения, курсов и внедрения в свою игру новых моделей, линий и стратегий игры, сокращать количество играемых столов. Например, вы играете 8-10 столов, тогда во время обучения вы должны играть не более 6. Если вы играете 6 столов, то во время обучения играть 4-5 столов.

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): провести сравнительный анализ различных покер-румов https://pokerability.ru/poker_rooms, посчитать рейкбек, узнать о составах и количестве игры на своем лимите, софте, часах-пик в руме, бонусах и плюшках, пообщаться с поддержкой румов на форуме и т.д. На основе этого выбрать оптимальный покер-рум, зарегистрироваться, а также выбрать пару запасных для теста. Протестировать варианты вживую и остаться в наиболее прибыльном руме, который дает наибольший $/час за счет винрейта, рейкбека и количества игры на вашем лимите. 

 Ваше решение (написать):

 

ДА
 

9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): повесить напоминалку или будильник и в конце каждого дня писать короткий отчет в формате ЧСС / ЧСЗ.

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): посчитать сколько денег каждый месяц и год вы тратите на вредные привычки, такие как: курение, алкоголь, переедание, энергетики (кофе, редбуллы), а также сколько можете потратить на лечение осложнений от этих привычек.

Прочитать книгу «Жизнь на полной мощности» Джин Лоэр, Тони Шварц или записаться на курс «Гарантированный подъем на 1 лимит выше за 2 месяца», где мы глубже разбираем аспекты «Психологии покера», связанные с мотивацией, энергией и силами, которые позволят добраться до NL600-NL1000.

Ваше решение (написать):

 

ПЬЮ МНОГО КОФЕ И КУРЮ

Брошу курить когда порешаю свои проблемы и успокоюсь

 

 11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): начать заниматься интересными видом спорта 2-3 раза в неделю: тренажерный зал, футбол, баскетбол, коньки – любая физическая активность.

Наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время.

Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю.

Примите во внимание, что во время обучения  на курсе и по вашей дороге к «освобождающему» лимиту, вы будете испытывать дефицит времени. Это нормально, баланс вашей жизни нарушится, но это не означает, что вы должны жить всё время в таком режиме. Чем быстрее вы сможете освободить себе время и силы только для покера, тем быстрее сможете наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью, а не жить в режиме «работа/учеба -> покер -> сон».  

Ваше решение (написать):

 

ПОКА МАЛО ВРЕМЕНИ НА ОТДЫХ.

Отдохну, когда буду на NL100

 

12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): в рамках курса «Покер-про 2023» вы найдете для себя напарников для работы, а также будете заниматься с тренером и иметь возможность задавать ему вопросы напрямую, что позволит сократить время обучения и подъема по лимитам до максимума.

Ваше решение (написать):

 

ДА

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 11. Чек-лист физической энергии

Спойлер

список действий:

- начать регулярное ОФП 2-3 раза в неделю

- наладить питание

- купить витаминки

ответственность:

атата 3 раза

[artemio17]

Отчет за 19.11.2024

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

катка - 4ч

ДЗ курса - 2ч

групповая тренировка -2ч

работа - 4ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

-----

катка - 4ч

ДЗ курса - 2ч

работа - 6ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

эмоциональная зарядка 1/1

разминка 1/1

катка:

Спойлер

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 6. 20 раздач БЫСТРЫЙ разбор в трекере

видео разбора

Спойлер

https://disk.yandex.ru/d/D7jN6yhPfbwWHw

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, цели на 10 и 5 лет вперед, 2024 год, след 2 месяца

Спойлер

в работе...

 

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 13. Прописать БРМ

БРМ определен на курсе ПокерПро:

12-15 БИ текущего лимита (до nl25)

БР  - как бекер решит

кол-во раздач: мин 20к в месяц в приложениях

винрейт приемлимый (как установит бекер)

текущий такой:

Спойлер

созвон с куратором? я на связи...

[artemio17]

ДЗ неделя 1

Задание 14. Прописать графики для отладки физического и эмоционального состояния

Спойлер

ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ:

- сон по графику не получится никак, из-за работы. Работаю теперь получается в свободное от покера время. сплю - в свободное от покера от работы время

- запланировано начать ОФП на регулярной основе 2-3 раза в неделю силовая или кардио тренировка. Пока похвастаться нечем - не хрена не успеваю....

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ:

- эмоциональная зарадка - отработано

-от тайм-киллеров отказался, стримы не смотрю, соцсети - в перерывах. вроде не залипаю

от вредных привычек, которая только одна (Курение) отказаться нереально, т.к. я и так в стрессе, усугублять не стоит. отложим на потом, когда подуспокоюсь и решу все свои проблемы многочисленные

 

[artemio17]

Отчет за 20.11.2024

ЧСС/ЧСЗ:

Спойлер

катка - 4ч

ДЗ курса - 2ч

работа - 6ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

-----

катка - 4ч

ДЗ курса - 2ч

работа - 6ч

дела домашние - 4ч

сон, отдых -8ч

эмоциональная зарядка 1/1

разминка 1/1

катка:

Спойлер