Дневник о том что пора что-то менять в своей жизни

[DISEL]

чсс 19.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -8часов

выполнение заданий-6 часов

игра-2 часа

 

чсз 20.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -6часов

прогулка-2 часа

выполнение заданий-6 часов

игра-2 часа

[DISEL]

Задание №13

Мой БРМ

[DISEL]

Задание №6

Разбор раздач быстро с прокликиванием плеера.

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

 

 

 

[DISEL]

Задание №9

Спойлер

10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): посчитать сколько денег каждый месяц и год вы тратите на вредные привычки, такие как: курение, алкоголь, переедание, энергетики (кофе, редбуллы), а также сколько можете потратить на лечение осложнений от этих привычек.

Прочитать книгу «Жизнь на полной мощности» Джин Лоэр, Тони Шварц или записаться на курс «Гарантированный подъем на 1 лимит выше за 2 месяца», где мы глубже разбираем аспекты «Психологии покера», связанные с мотивацией, энергией и силами, которые позволят добраться до NL600-NL1000.

Ваше решение (написать): Нет. До 22.12.2024 сделать расчет затрат на вредные привычки и на лечение, что бы сделать соответствующие выводы и психологически было проще отказаться от вредных привычек.

 

11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): начать заниматься интересными видом спорта 2-3 раза в неделю: тренажерный зал, футбол, баскетбол, коньки – любая физическая активность.

Наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время.

Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю.

Примите во внимание, что во время обучения  на курсе и по вашей дороге к «освобождающему» лимиту, вы будете испытывать дефицит времени. Это нормально, баланс вашей жизни нарушится, но это не означает, что вы должны жить всё время в таком режиме. Чем быстрее вы сможете освободить себе время и силы только для покера, тем быстрее сможете наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью, а не жить в режиме «работа/учеба -> покер -> сон».  

Ваше решение (написать): Нет. Как можно быстрее выйти на освобождающий лимит, что бы полноценно заниматься покером.

 

[DISEL]

Задание №10

Спойлер

 

[DISEL]

чсс 20.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -9 часов

выполнение заданий-4 часа

игра-3 часа

 

чсз 21.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -6часов

выполнение заданий-6 часов

игра-4 часа

[DISEL]

чсс 21.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -9 часов

выполнение заданий-3 часа

игра-4 часа

 

чсз 22.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -6часов

выполнение заданий-6 часов

игра-4 часа

[DISEL]

Неделя 1 задание №15

Список простейших эксплойтов

1.Стилы 100% с SB;

2.Cтилы 65% с BU;

3.3беты в 25% на BB vs SB;

4.4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+.

[DISEL]

Неделя 1 задание №14

график для отладки физического и эмоционального состояния:

1. СОН- с 24-00 по 07-00;

2. тайм-киллеры (youtube, tiktok)- полный отказ;

3. бассейн- вторник, четверг с 18-30 до 19-30;

4. Хобби - совместное время с членами семьи - по воскреньям;

5. Борьба со стрессом- ежедневно 20 минут перед сессией.

[DISEL]

Неделя 1 задание №11

Спойлер

1. Чек-лист с вопросами по физической энергии.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Считаю что питаюсь не правильно

Нужно пересмотреть свой рацион

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Витаминов не хватает.

В данный момент начал курс 30 таблеток.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Считаю достаточным 1,5 часа на свежем воздухе.

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Упражнения не делаю.

Начну выполнять.

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Раз в день пью кофе утром.

Думаю на мою физ.энергию в течении дня это не сильно влияет.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Из вредных привычек- алкоголь.

Уменьшу до незначительного количества-один раз в неделю.

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Физические нагрузки очень малы.

Включу в свой график бассейн.

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

Супруга не жалуется.

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Сплю мало.

Пересмотрю свой график сна.

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

Активность падает примерно с 14-30 до 16-00.

Считаю это физиологической особенностью человека.

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Да знаю. 1,5-2 часа.

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Обязательно делаю.

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Думаю отдыха от покера не совсем достаточно. Но довольно умеренно.

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям?

6/10

 

[DISEL]

Неделя 1 задание №16

Прочитал

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

В чек-листе я прописал про витамины и про режим питания и сна.

 

[DISEL]

Неделя 1 задание 17

Спойлер

 

[DISEL]

чсс 22.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -10 часов

выполнение заданий-4 часа

игра-2 часа

 

чсз 23.12.2024

сон-8 часов 

работа-10 часов

домашние дела -2 часа

выполнение заданий-2 часа

игра-2 часа

[Fish2022]

Выполнил все недельные задания первой недели курса до результата, приступай ко второй неделе.

[DISEL]

чсс 23.12.2024

сон-8 часов 

работа-10 часов

домашние дела - 3 часа

выполнение заданий-2 часа

игра-1 час

 

чсз 24.12.2024

сон-7 часов 

работа-9 часов

домашние дела -2 часа

бассейн-2 часа

выполнение заданий-2 часа

игра-2 часа

[DISEL]

чсс 24.12.2024

сон-7 часов 

работа-9 часов

домашние дела -2 часа

бассейн-2 часа

выполнение заданий-1 час

игра-3 часа

 

чсз 25.12.2024

сон-7 часов 

домашние дела -8 часов

тренировка-1 час

выполнение заданий-5 часов

игра-3 часа

[DISEL]

чсз 25.12.2024

сон-7 часов 

домашние дела -8 часов

тренировка-3 часа

выполнение заданий-4 часа

игра-2 часа

 

чсз 25.12.2024

сон-7 часов 

домашние дела -9 часов

выполнение заданий-5 часов

игра-3 часа

[DISEL]

чсз 26.12.2024

сон-8 часов 

домашние дела -8,5 часов

тренировка-3 часа

выполнение заданий-2 часа

игра-2,5 часа

 

чсз 27.12.2024

сон-7 часов 

домашние дела -9 часов

выполнение заданий-5 часов

игра-3 часа

[DISEL]

Неделя 2 Задание 1

Спойлер

 

[DISEL]

Неделя 2 Задание 1

Спойлер

 

[DISEL]

Неделя 2 Задание 1

Спойлер

 

[Fish2022]

Выполнил задание №1 второй недели курса до результата - чсс-чсз 24-26.12.2024 +

[DISEL]

Неделя №2 задание №7

Спойлер

 

[DISEL]

Неделя 2 задание №4

Спойлер

 

[DISEL]

Неделя 2 задание 2

Спойлер