Anton_ Опубликовано 8 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 8 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 8 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 8 января ЧСС (08.01): - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Основная работа - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (09.01): - Сон - 5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 1ч - Поездка с работы - 1ч - Тренировка на ПокерАбилити - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 8 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 8 января Неделя 7. Задание 12. Разбор раздач по теме недели на тренировке Выложил 10 раздач для разбора Поучаствовал в тренировке Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 9 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 9 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 9 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 9 января ЧСС (09.01): - Сон - 5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 9ч - Поездка с работы - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 3,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (10.01): - Сон - 7,5ч - Подъем, дом. дела 08:30 - 09:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч - Основная работа - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Неделя 7. Задание 1. Все задания недели 1. Видео с низами спектра продолжения чек/коллами и пояснением, что это средний ориентир, работаем по Алгоритму на примере BB vs BU Спойлер Нет готовых решений: При разборе спектр на спектр прорабатываем спектр на BB - ШБ, эквити против спектра ставки, запасы по эквити 2. Видео про низы спектра чек/рейзов: Спойлер Чек-рейзим по флопу ТОЛЬКО СУХИЕ доски На мокрых чек-коллим флоп, чек-рейзим терн Можно и для кбетов 60%+ Не нужно слоуплеить против таких оппов. Спектр чек-рейза: Если опп выкидывает больше 50%, то можно добавить гатшоты, оесд в чек-рейз Можно чек-рейзить и мокрые доски на флопе, если большие кбет-фолды - все условия выполняются Но пока в рамках этой надстройки переносим экшен с флопа на терн Чек-рейзим на терне так чтобы по риверу ставить не больше пота На закрывшемся флэше по терну чек-рейзим флэш, натсФД, ФД+пара пары не чек-коллим 3. Видео по теме «топ спектр фолда» и «низ спектра колла» и их изменения против агрессивных оппонентов играющих по «законченным линиям блефа» на примере игры чек/коллами на BB vs BU: Спойлер Также меняем низы спектра, если опп ставит две банки 4. Видео про флоаты терна после чек/чека флопа и овербеты ривера в капнутые спектры Спойлер По бланку если промазавшая текстура для нас(в спектре много промазавших рук, у оппа в спектре много рук для колла, то блефуем порядка 30%) По флешовым ран-аутам – иногда бывают супер тежялые текстуры для оппа – ему будет тяжело коллировать ¾, то тогда ставим меньше ½ пота или 1/3 Промазавшие х2 овербетом все руки По бланку если промазавшая текстура для нас(в спектре много промазавших рук, у оппа в спектре много рук для колла), то НЕ БЛЕФУЕМ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Неделя 7. Задание 2. Поиск отклонений на ПОСТФЛОПЕ в более широкую или узкую сторону на примере оппонента на примере опен-рейзера на BU Спойлер Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Неделя 7. Задание 7, 7.1. Графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния Спойлер 1. Чек-лист с вопросами по физической энергии. - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? 1я-2я неделя. Далеко не всегда 3я неделя. Немного улучшил качество питания, но соблюдаю не все рекомендации 4я неделя. Без изменений 5я неделя. Без изменений 6я неделя. Без изменений 7я неделя. Без изменений Решение: Соблюдать временной режим питания, не есть на ночь или ночью - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Нет Решение: добавить в рацион побольше фруктов, овощей, купить витамины. 4я неделя. Заказал витамины 5я неделя. Пришли витамины 6я неделя. Начал принимать витамины 7я неделя. Без изменений - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Нет Решение: почаще совершать прогулки - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Начал делать зарядку по утрам Решение: продолжать делать зарядку каждый день - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? 1я-2я недели. На работе часто употребляю кофе 3я неделя. Здесь ок 4я неделя. Без изменений 5я неделя. Без изменений 6я неделя. Без изменений 7я неделя. Без изменений Решение: употреблять не больше 1й чашки кофе в день - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Вредных привычек нет - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Начал делать зарядку Решение: начать ходить в спортзал, совершать пробежки - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? В основном хватает - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? 1я неделя. Далеко не всегда 2я неделя. Стал побольше спать, чувствую себя пободрее 4я неделя. Без изменений 5я неделя. Почаще стал соблюдать график сна, но не каждый день. 6я неделя. График сна почти наладился, также и качество сна. 7я неделя. Без изменений Решение: Без кардинальных изменений места проживания – тяжело выполнить. Я подстраиваюсь под график отключения света. Когда на след. день на работу, нужно ложиться не позже 23:00 - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? После основной работы Решение: Отдыхать после работы хотя бы 30минут перед занятиями по покеру, перед сессиями - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? 1я неделя. Последнее время стал обращать внимание, что часа через 1,5 падает концентрация. Раньше не то, что не падала, просто не обращал на это внимание. 2я неделя. Сейчас могу откатать сессию и 2,5 часа с нормальным самочуствием 4я неделя. Без изменений 5я неделя. Без изменений 6я неделя. Без изменений 7я неделя. Без изменений Решение: Делать перерыв минут 20-30 после 2 часов сессии, если планирую катать еще одну сессию на пару часов. - Делаю ли я разминку перед началом игры? Да, повторяю ПМ 6я неделя. Повторяю надстрйоки Решение: по совету тренера - чтение моего чек-листа ошибок и решений - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Последний год нет Решение: Пока легкого решения нет 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 1я неделя. 3 2я неделя. 5 3я неделя. 5 4я неделя. 6 5я неделя. 6 6я неделя. 6 7я неделя. 7 3. Чек-лист с решениями для увеличения объема физической энергии. Решения описаны выше на каждый проблемный пункт. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Неделя 7. Задание 3, В чек-лист ошибок и решений добавлены надстройки по игре BBvsBU Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Неделя 7. Задание 8. Корректировка спектр нашего чек/колла или чек/рейза в зависимости от статов оппонента Спойлер 1. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты 2. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты 3. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты Оппонент играет по законченным линиям блефа: Урезаем с низа спектра чек-колла 2е пары без ТК, 2ОВ 4. Оппонент имеет бОльший % открытия на префлопе: Расширяем спектр чек-колла до 3аута+, любое совпадение 5. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты Оппонент играет по законченным линиям блефа: Урезаем с низа спектра чек-колла 2е пары без ТК, 2ОВ 6. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты 7. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты 8. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты Оппонент играет по законченным линиям блефа: Урезаем с низа спектра чек-колла 2е пары без ТК, 2ОВ 9. Оппонент имеет меньший % открытия по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла 2е пары без ТК, 2ОВ 10. Оппонент имеет бОльший размер кбета по флопу: Урезаем с низа спектра чек-колла Ах, 3е пары, гатшоты Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 10 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 11 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 11 января ЧСС (10.01): - Сон - 7,5ч - Подъем, дом. дела 08:30 - 09:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч - Основная работа - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (11.01): - Сон - 6,5ч - Подъем, дом. дела 07:30 - 08:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 7,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Тренировка по покеру - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 11 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 11 января Неделя 7. Задание 5. Письменный подробный разбор раздач BBvsBU 1. https://pokerability.net/grade/post/3958#message-16320 2. https://pokerability.net/grade/post/3959#message-16321 3. https://pokerability.net/grade/post/3960#message-16323 4. https://pokerability.net/grade/post/3961#message-16326 5. https://pokerability.net/grade/post/3962#message-16327 6. https://pokerability.net/grade/post/3963#message-16329 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 11 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 11 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 11 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 11 января ЧСС (11.01): - Сон - 6,5ч - Подъем, дом. дела 07:30 - 08:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 7,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Тренировка по покеру - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (12.01): - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 11 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 11 января Неделя 7. Задание 11. Заучить низы спектра чек/колла по флопу и бланковым тернам и риверам после среднего рега из таблицы «Готовые линии» на листе «Рег BBvsBU» Низы спектра выучил, применю в игре, при письменном подробном разборе раздач. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 12 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 12 января Неделя 7. Задание 9. Найти и разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов на BU, подходящими для чек/рейзов флопа на сухих досках и чек/рейзов терна по мокрым доскам с продолжением по терну и риверу. Спойлер 1. Нужно было играть: чек/колл флоп чек/рейз терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 2. Опп нитовый Нужно было играть: чек/рейз флоп с БДФД+БДГАТ овербет терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота 3. Опп нит Нужно было играть: чек/рейз флоп овербет терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 4. Опп нит Нужно было играть: чек/колл флоп чек/рейз терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 5. Опп нит Нужно было играть: чек/колл флоп чек/рейз терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 6. Опп средний рег Нужно было играть: чек/рейз флоп овербет терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 7. Опп рыбуляр Нужно было играть: чек/колл флоп чек/рейз терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 8. Опп средний рег ближе к нитовому Нужно было играть: чек/колл флоп чек/рейз терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 9. Опп нит Нужно было играть: чек/рейз флоп овербет терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер 10. Опп нит Нужно было играть: чек/колл флоп чек/рейз терн такого размера, чтобы по риверу ставить не больше пота доставлять ривер Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 12 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 12 января Неделя 7. Задание 10. Найти и разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов на BU в спотах с чеком ПФР, подходящими для флоата терна и ставки по риверу Спойлер 1. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 2. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 3. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 4. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х1,5 5. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х1,5 6. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 7. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 8. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 9. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х1,5 10. Нужно было играть: терн – бет 1/2 пота ривер – овербет х2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 12 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 12 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 12 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 12 января ЧСС (12.01): - Сон - 5ч - Подъем, дом. дела 09:30 - 10:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2.5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2.5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 4ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (13.01): - Сон - 6ч - Подъем, дом. дела 08:30 - 09:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1.5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч - Основная работа - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
whynot Опубликовано 13 января Жалоба Поделиться Опубликовано 13 января Седьмая неделя Ежедневные задания Spoiler понедельник чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand вторник чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand среда чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand четверг чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand пятница чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand суббота чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand воскресенье чсс | эмоции | разминки | игра | 1 hand Недельные задания Spoiler 1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео 2. Разобрано 10 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов 3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу BB vs BU: 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 5. Разобрать за неделю 6 раздач в письменном подробном формате BB vs BU 6. Найти у себя в базе 10 раздач на BB vs BU для разбора на тренировке.. 6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для разбора оценщиком раздач. 7. Соблюдены и заполнены графики на курс 8. Разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием... 9. Найти и разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов... 10. Найти и разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов на BU в спотах с чеком ПФР 11. Заучить низы спектра чек/колла по флопу и бланковым тернам 12. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 13 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 13 января ЧСС (13.01) - Выходной: - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 09:30 - 10:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 5,5ч - Основная работа - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 7ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (14.01): - Сон - 5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 2ч - Поездка с работы - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 14 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 14 января Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Anton_ Опубликовано 14 января Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 14 января ЧСС (14.01): - Сон - 5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 9ч - Поездка с работы - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 4,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (15.01): - Сон - 6,5ч - Подъем, дом. дела 08:30 - 09:30 - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч - Основная работа - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 3,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.