Блог Антона

Anton_ · 20 января

ЧСС (20.01):

- Сон - 6.5ч

- Подъем, дом. дела 11:30 - 12:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1.5ч

- Основная работа - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (21.01):

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1,5ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 21 января

Anton_ · 21 января

ЧСС (21.01):

- Сон - 4ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 4ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3,5ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (22.01):

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 10:00 - 11:00

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Основная работа - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 2,5ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 22 января

Неделя 9. Задание 7. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы по теме модуля

Показать контент

Anton_ · 22 января

Anton_ · 22 января

ЧСС (22.01):

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 10:00 - 11:00

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч

- Основная работа - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (23.01):

- Сон - 4ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы - 1ч

- Тренировка на ПокерАбилити - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1,5ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 23 января

Anton_ · 23 января

ЧСС (23.01):

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы - 1ч

- Тренировка на ПокерАбилити - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1.5ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (24.01):

- Сон - 3.5ч

- Подъем, дом. дела 05:30 - 06:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч

- Основная работа - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Сон - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 24 января

Неделя 9. Задание 4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю

23.01 - 1й раз

24.01 - 2й раз

Anton_ · 24 января

Неделя 9. Задание 6, 6.1. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Показать контент

Anton_ · 24 января

Неделя 9. Задание 3. Заполнить чек-лист Недели №8:

Показать контент

Чек-лист для проверки недоработок 2 месяцев:

1. Оценить по 10 баллам:

Стратегия 5

Психологию 7

Практику 6

1.1 Оценить по 10 баллам каждое поднаправление:

Префлоп 8

Постфлоп 5

Алгоритм 6

Мотивация и силы 8

Анти-тильт 7

Структурирование времени 6

Практика игры 5

Практика обучения 6

Практика около-игровых моментов 8

2. Ответить на вопросы по каждому под направлению.

2.1 Стратегия.

Префлоп:

- насколько знаю свою префлоп модель?

85%

- оцениваю префлоп спектры оппонента каждый раз в игре перед входом в раздачу?

редко

- оцениваю связки статов для определения спектра или 1 стат?

Связки статов

- умею представлять какие руки входят в префлоп спектр оппонента на основе связок статов, беря за дефолтный спектр свой из префлоп модели, а затем представляя в какую сторону отличается спектр оппонента в подобной ситуации?

нет

- меняю дефолтную префлоп модель в зависимости от: % действий оппонента в конкретной улице, размера ставки (больше/меньше)

иногда

- умею делать простейшие эксплойты на префлопе: 100% стилы, широкие 3беты в тех кто выходит за рейндж, блеф 4беты с 100% частотой в высокие фолды?

Использую 100% стилы

Решения:

1. Оценивать префлоп спектры оппонента каждый раз в игре перед входом в раздачу (тренироваться регулярно в каждой сессии)

2. делать простейшие эксплойты на префлопе: 100% стилы, широкие 3беты в тех кто выходит за рейндж, блеф 4беты с 100% частотой в высокие фолды (выучить надстройки 0,5ч)

Постфлоп:

- помню средние низы спектры продолжения на флопе, терне и ривере против регов, фишей, агро фишей?

Против регов помню

- в каких позициях, спотах и против каких оппонентов помню хуже всего низы спектров: с чем надо кбетить, коллить, чек/рейзить и т.д.?

SBvsBB, свободные, кроме BU vs BB, BBvsBU, BBvsSB

- умею анализировать изначальный спектр и предполагаемый спектр продолжения на основе связок постфлоп статистики? В каких позициях и спотах оцениваю уже хорошо, а в каких еще плохо?

Во всех плохо

- анализирую связки статов и задаю план на раздачу ДО действия на флопе?

редко

- применяю эксплойты полученные на курсе для свободных позиция, блайндах, 3бет потах? Какие эксплойты забываю чаще всего?

3бет поты, SBvsBB, BBvsSB поздабыл

- применяю правильный сайзинг ставок против фишей и регов на основе концепции Бетсайзинга? В каких спотах еще ошибаюсь с бетсайзингом?

Применяю

- умею прикидывать эквити готовых и неготовых рук против спектра оппонента и сравнивать с шансами банка и имплайдами? В каких спотах плохо прикидываю эквити своей руки против спектра?

Тут больше играю просто по надстройкам, корректирую низы своих спектров в зависимости от сайзинга ставки/рейза оппа

- умею сравнивать требуемое ФЭ ставки и реальное и делать полублефы и блефы? В каких ситуациях пропускаю ставки, когда реальное ФЭ выше требуемого?

Не умею, играю по надстройкам

Решения:

1. Выучить низы спектров с чем надо кбетить, коллить, чек/рейзить и т.д. на SBvsBB, свободные, кроме BU vs BB, BBvsBU, BBvsSB

2. применять эксплойты полученные на курсе для свободных позиция, блайндах в 3бет потах, на SBvsBB, BBvsSB

3. Нужно представлять спектр оппа с префлопа и корректировать после каждого дейтсвия

Алгоритм:

- насколько хорошо знаю и могу применить алгоритм принятия решений с префлоп до ривера на основе «Причин для ставок + надстроек» не только во время разбора раздач, но и во время реальной игры? По 10 бальной шкале 6

- насколько хорошо знаю базовые концепции стратегии по 10 бальной шкале:

Причины для ставок, 9

Эквити и шансы банка, 7

Фолд эквити реальное и требуемое, 6

Бетсайзинга, 7

Градации наиболее важных статов, 7

Больших Фолдов, 6

Доминации, 6

Взвешивания велью от бета и чека, 7

Законченных и незаконченных линий блефа, 7

Эксплойтные надстройки: по ФЭ, свободная vs BB, BB vs свободная, BB vs SB, SB vs BB, 3бет поты, эксплойты по ресерчам. 7

- насколько хорошо умею применять письменный подробный формат разбора раздач с использованием эквилятора? 8

- насколько хорошо проработал рабочую тетрадь «Стратегии» и помню последовательность действий во время игры с разными типами рук и в разных ситуациях? Какие места в «Стратегии» надо проработать еще раз? 6

Решения:

Прорабатывать тетрадь стратегии регулярно, повторять надстройки, ключевые статьи

2.2. Психология.

Мотивация и силы для игры в покер:

- физическая энергия: питание, сон, отдых, физ. активность, сексуальная активность, дыхание. Оцените по 10 бальной шкале. Что еще не проработано? Что на вас влияет негативнее всего и надо исправить?

Вцелом 7, есть иногда проблемы с графиком сна, физ. активностью

- эмоциональная энергия: приятные хобби, общение с друзьями, работа со стрессом и практики. Оцените по 10 бальной шкале. Что еще не проработано? Что на вас влияет негативнее всего и надо исправить?

7

- интеллектуальная энергия: работа над игрой, хобби/спорт затрагивающие иные области интеллекта. Оцените по 10 бальной шкале. Что еще не проработано? Что на вас влияет негативнее всего и надо исправить?

7, но хотелось бы больше работать над игрой

- духовная энергия: цели на 5-10 лет, ответ на вопрос «для чего я живу? В чем смысл моей жизни?», видение своей жизни через 10 лет и место покера в жизни – это ступени на пути к другим целям или мое призвание? Оцените по 10 бальной шкале. Что еще не проработано? Что на вас влияет негативнее всего и надо исправить?

8. Цели есть

Решения:

Придерживаться графика сна, больше работать над игрой, разбирать сессии

Анти-тильт:

- насколько влияет тильт на игру? По 10 бальной шкале

3

- знаю ли свои триггеры тильта и проработал их? Что еще не сделано и надо проработать?

Не знаю, не проработано

- какие остались непроработанные психологические вопросы не только по игре, но и жизни в целом? Что можно сделать, чтобы их исправить?

Решения:

Нужно пересматривать тренировки с Евгением Плохих с недель 1-4 и выполнять практики с них

Структурирование времени:

- прописаны планы на месяц, неделю, день?

да

- насколько получается следовать планам?

Около 70%

- какие изменения в режиме дня / недели надо сделать для более эффективной работы?

Соблюдать график сна

Решения:

Соблюдать график сна

2.3. Практика

Практика игры:

- выкатываю ежедневные нормы раздач?

2-3 раза в неделю

- еженедельные?

Чаще да

- ежемесячные?

Нет

- что сделать чтобы оптимизировать количество и качество игры?

Уделять больше времени в выходные дни от основной работы на игру

Решения:

Уделять больше времени в выходные дни от основной работы на игру

Практика обучения:

- выполняю ежедневные нормативы по работе над игрой?

Чаще да

- еженедельные?

Да, задания выполняю, но есть темы, которые нужно повторить

- какие тренировки помогут решить мои задачи в большей степени?

Больше индивидуальных тренировок с тренером

- на выполнении каких заданий мне надо сосредоточится?

Повторение конспектов по всем темам

- от каких заданий и тренировок мне надо отказаться?

- какое соотношение часов обучения и игры в день оптимально для меня на данный момент с учетом моих задач?

По 3 часа на игру и на обучение

Решения:

Следовать поставленным целям и планам(краткосрочным и долгосрочным)

Практика около-игровых моментов:

- я играю в оптимальном для себя покер-руме с учетом загрузки, рейкбека, количества фишей или надо уйти в другой / добавить дополнительные румы?

Нужно попробовать клубы

- я играю в оптимальное для себя время или надо изменить?

Не всегда, стоит меньше играть после работы, но больше в свободные дни

- я играю оптимальное количество столов или слишком много/мало?

Иногда больше нужного

- я играю регулярные столы или нет?

Нет

- я селекчу максимально внимательно и выбираю НЕ играть без хобби игрока нежели играть плохие составы или над селектом надо еще работать?

селекчу максимально внимательно

- у меня настроен весь необходимый софт для игры, я умею в нем работать и пользуюсь во время игры?

Да

- я смотрю поп-апы и задаю план на раздачу уже на ПРЕФЛОП, а не после того как произошла сложная ситуация?

Смотрю на флопе

- у меня настроен весь необходимый софт для работы над игрой, я умею в нем работать и пользуюсь во время работы над игрой?

Да

- я играю сессии не больше 2-2,5 часов и делаю перерывы?

Иногда по 3, 3.5

- я делаю разминку перед сессией не больше 10-15 минут?

Да

Решения:

Смотреть поп-апы на префлопе, задавать спектр с префлопа и вести через всю раздачу, поэтому играть меньше столов. Делать перерывы после 2, 2.5 часов игры

3. Структурировать свои недоработки:

- выделить 1 направление, которое проседает больше всего и по вашим ощущениям больше всего влияет на результат: Стратегия, Психология (Состояние), Около-игровые моменты,

Стратегия

- выделить в рамках этого 1 направления конкретные недоработки, которые можно исправить БЫСТРО и они: больше всего влияют на результат, средне влияют на результат, мало влияют на результат; можно исправить за СРЕДНЕЕ количество времени, и они СИЛЬНО влияют на результат.

Проработать игру SBvsBB, как коллер 3бетов и как коллер 4бетов, перечитать концепцию бетсайзинга

4. Написать решение каждого неудовлетворительного ответа для первоочередных ошибок из пункта №3:

- написать конкретные действия для исправления ошибки,

- написать сколько в среднем часов займет выполнение этого действия у вас,

- написать срок выполнения для каждого решения,

- составить план работы на основе проработки этих решений с разбивкой на: месяц, неделю, день.

1. Смотреть поп-апы на префлопе (постоянно)

2. Оценивать префлоп спектры оппонента каждый раз в игре перед входом в раздачу (тренироваться регулярно в каждой сессии)

3. делать простейшие эксплойты на префлопе: 100% стилы, широкие 3беты в тех кто выходит за рейндж, блеф 4беты с 100% частотой в высокие фолды (выучить надстройки 0,5ч)

4. Выучить низы спектров с чем надо кбетить, коллить, чек/рейзить и т.д. на SBvsBB, свободные, кроме BU vs BB, BBvsBU, BBvsSB (2ч)

5. применять эксплойты полученные на курсе для свободных позиция, блайндах в 3бет потах, на SBvsBB, BBvsSB (регулярно применять)

6. Нужно представлять спектр оппа с префлопа и корректировать после каждого действия ( регулярно применять)

7. Выучить Эксплойтные надстройки: по ФЭ, свободная vs BB, BB vs свободная, BB vs SB, SB vs BB, 3бет поты (2,5ч)

8. Выучить надстройки по концепции Бетсайзинга (1ч)

9. Выучить Градации наиболее важных статов (0,5ч)

10. Выучить значения Требуемое ФЭ ставках разного размера, Шансы банка на колл, Запасы по эквити руки против общего спектра продолжения, Запас эквити на КОЛЛ, Перевес по Эквити для вельюбета, Эквити неготовых рук в % для колла (2ч)

11. Выучить надстройки по концепции Взвешивания велью от бета и чека (0,5ч)

12. Выучить надстройки по концепции Законченных и незаконченных линий блефа (0,5ч)

13. Изучить концепцию Больших Фолдов (0,5ч)

14. Изучить концепцию Доминации (0,5ч)

Итого 10ч

4.1. Прописать конкретные действия для исправления для всех остальных неудовлетворительных ответов:

- написать конкретные действия для исправления ошибки,

- написать сколько в среднем часов займет выполнение этого действия у вас,

- добавить в план несколько действий из других двух направлений кроме того, что просядает сильнее всего, если вы видите, что эти ошибки можно исправить БЫСТРО.

1. Нужно пересматривать тренировки с Евгением Плохих с недель 1-4 и выполнять практики с них (7ч)

2. Соблюдать график сна (постоянно)

3. Играть меньше после работы (не больше часа - в зависимости от состояния)

4. Выкатывать еженедельные нормы раздач

играть минимум 30 часов в неделю не больше 4 столов:

2 рабочих дня 2*1=2ч

3 рабочих дня 5*3=15ч (по 2 сессии по 2,5часа)

2 выходных 6*2=12ч (по 2 сессии по 3часа или по 3 сессии по 2часа)

Итого 29ч

3 рабочих дня 3*1=2ч

2 рабочих дня 6*2=12 (по 2 сессии по 3часа)

2 выходных 7,5*2=15 (по 3 сессии по 2,5часа

Итого 29ч

Эта неделя была максимальной по отыгрышу часов – 17ч

Нужно выделять на 12ч в неделю больше на игру

5. Выбрать ноутбук – 3ч

6. Настроить ноутбук – 6ч

Итого 28ч

5. Сделать первое действие по своему плану, которое можно сделать БЫСТРО и это СИЛЬНО повлияет на ваш результат.

Anton_ · 24 января

Anton_ · 24 января

Неделя 9. Задание 5. Разобрать за неделю 10 раздач в письменном подробном формате или видео-формате в любых спотах.

1. https://pokerability.net/grade/post/4150#message-16838

2. https://pokerability.net/grade/post/4149#message-16851

3. https://pokerability.net/grade/post/4152#message-16856

4. https://pokerability.net/grade/post/4092#message-16858

5. https://pokerability.net/grade/post/4089#message-16859

6. https://pokerability.net/grade/post/4084#message-16860

7. https://pokerability.net/grade/post/4080#message-16862

8. https://pokerability.net/grade/post/4158#message-16894

9. https://pokerability.net/grade/post/4005#message-16901

10. https://pokerability.net/grade/post/4081#message-16902

Anton_ · 25 января

Anton_ · 25 января

ЧСС (24.01):

- Сон - 8.5ч

- Подъем, дом. дела 10:30 - 11:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2,5ч

- Основная работа - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 0,5ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 4ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 0,5ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 2/1

ЧСЗ (25.01):

- Сон - 6.5ч

- Подъем, дом. дела 10:30 - 11:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1,5ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 25 января

Anton_ · 25 января

ЧСС (25.01):

- Сон - 6.5ч

- Подъем, дом. дела 10:30 - 11:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (26.01):

- Сон - 8ч

- Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 3ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1,5ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 26 января

Неделя 9. Задание 1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

1. Видео с фильтрами и быстрым поиском минусовых групп на префлопе по позициям.

Показать контент

2. Тест по 3 вопроса на базовые темы:

Показать контент

3.2. Видео по работе с чек-листом недели №8 и комментариями ответов на вопросы для занятия с тренером по «Чек-листам ошибок и решений и около-игровым моментам».

Показать контент

Разобрал свою базу

Показать контент

Разобрал группы рук на позициях CO, BU, SB

Показать контент

Anton_ · 26 января

Anton_ · 26 января

ЧСС (26.01):

- Сон - 7ч

- Подъем, дом. дела 11:00 - 12:00

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 6ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2,5ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (27.01):

- Сон - 7.5ч

- Подъем, дом. дела 08:30 - 09:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Основная работа - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 26 января

Неделя 9. Задание 2. Сделать конспекты 2 базовых тем, по которым были допущены ошибки в тесте (концепция Бетсайзинга)

При разборе базы есть ошибки в игре на SBvsBB, в 3бет потах коллером.

3бет поты

Показать контент

SBvsBB

Показать контент

Концепция Бесайзинга

Показать контент

whynot · 27 января

Девятая неделя

Ежедневные задания

Показать контент

Недельные задания

Показать контент

Anton_ · 27 января

Anton_ · 27 января

ЧСС (27.01):

- Сон - 7ч

- Подъем, дом. дела 11:00 - 12:00

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Основная работа - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1

ЧСЗ (28.01):

- Сон - 8.5ч

- Подъем, дом. дела 08:30 - 09:30

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

- Основная работа - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Anton_ · 28 января

Блог Антона

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению