Блог Антона

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 10. Преодоление сопротивления

Работа с мотивацией:

1. Что вам не нравится в жизни, что задолбало?

Не нравятся вещи, на которые я не могу напрямую повлиять

2. Как бы вы хотели жить в будущем?

Я со своей семьей живу в загородном доме на берегу океана. Занимаюсь любимым делом, мы можем себе позволить путешествия по любым уголкам мира, полнейшая финансовая свобода и независимость, у меня есть время заводить разные хобби, саморазвиваться, всегда хорошее настроение и уверенность в завтрашнем дне.

3. Первый шаг к желаемому будущему

Успеть выполнить все задания недели 1 курса «ДР» до конца завтрашнего дня

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 11. Чек-лист физической энергии

1. Чек-лист с вопросами по физической энергии.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Далеко не всегда

Решение: Соблюдать временной режим питания, не есть на ночь или ночью

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Нет

Решение: добавить в рацион побольше фруктов, овощей, купить витамины.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Нет

Решение: почаще совершать прогулки

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Начал делать зарядку по утрам

Решение: продолжать делать зарядку каждый день

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

На работе часто употребляю кофе

Решение: употреблять не больше 1й чашки кофе в день

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Вредных привычек нет

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Начал делать зарядку

Решение: начать ходить в спортзал, совершать пробежки

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

В основном хватает

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Далеко не всегда

Решение: Без кардинальных изменений места проживания – тяжело выполнить. Я подстраиваюсь под график отключения света. Когда на след. день на работу, нужно ложиться не позже 23:00

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

После основной работы

Решение: Отдыхать после работы хотя бы 30минут перед занятиями по покеру, перед сессиями

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Последнее время стал обращать внимание, что часа через 1,5 падает концентрация. Раньше не то, что не падала, просто не обращал на это внимание.

Решение: Делать перерыв минут 20-30 после 1,5 часов сессии

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Да, повторяю ПМ

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Последний год нет

Решение: Пока легкого решения нет

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям?

3

3. Чек-лист с решениями для увеличения объема физической энергии.

Решения описаны выше на каждый проблемный пункт.

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 12. Планы и цели

План и цели на ближайший месяц

По приоритетам...

1. Нужно начинать больше играть. Во время обучения Покер-Про играл по 2 часа в день 4-5 дней в неделю.

Планирую в выходные и в те дни, которые работаю на удаленке - играть минимум 4,5 часа в день, когда работаю - хотя бы 1,5 час после работы.

2. Каждый день уделять хотя бы 15 минут для работы с ПМ.

3. Выполнять ДЗ курса «ДР» вовремя и с максимальной пользой для себя.

План и цели на 3 месяца

1. Как минимум выйти на НЛ25 и закрепиться там, как максимум - на НЛ50 сделать несколько вылазок, может получится закрепиться и там...

2. Выполнять ДЗ курса «ДР» вовремя и с максимальной пользой для себя.

3. Готовиться к созвонам с тренером, выполнять его указания.

4. Заниматься с напарниками.

5. Купить новый ноутбук.

6. Прочитать книгу Джареда Тендлера "Покер: Игры разума" после окончания курса «ДР»

План и цели на год

1. Побить НЛ100, закрепиться на НЛ200.

2. Продолжать обучаться и развиваться в игре.

3. На первые ощутимые доходы от покера побольше отдыхать с супругой, если будет позволять обстановка в стране.

4. При возможности переехать в другую страну.

План и цели на 5 лет

1. Побить НЛ200, закрепиться на НЛ500.

2. Продолжать обучаться и развиваться в игре.

3. Жить в другой стране, родить там 2х детей

4. Иметь там собственное жилье и автомобиль.

5. Ездить отдыхать в другие страны.

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 17. Чек-лист ошибок в игре

Чек-лист выложен в соответствующем разделе

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 13. БРМ

Цель сыграть не менее 80 часов в месяц - это около 40к рук.

БР на момент начла игры на RedStar на курсе «ДР» - 100$

Рум RedStar

Миксованный БРМ

НЛ5, 15БИ (75$) - НЛ2 (65$)

НЛ10, 15БИ (150$) - НЛ5 (130$)

НЛ20, 20БИ (400$) - НЛ10 (360$)

НЛ50, 20БИ (1000$) - НЛ20 (900$)

Цели:

1500$ в месяц = 50к рук на нл50

1500$ в месяц = 25к рук на нл100

1500$ в месяц = 12,5к рук на нл200

10к рук на НЛ10 +3бб/100 = 30$ профитом, при рейкбеке 30% еще 30$ = 60$ на 10к рук

10к рук на НЛ25 +3бб/100 = 75$ профитом, при рейкбеке 30% еще 75$ = 150$ на 10к рук

10к рук на НЛ50 +3бб/100 = 150$ профитом, при рейкбеке 30% еще 150$ = 300$ на 10к рук

10к рук на НЛ100 +3бб/100 = 300$ профитом, при рейкбеке 30% еще 300$ = 600$ на 10к рук

10к рук на НЛ200 +3бб/100 = 600$ профитом, при рейкбеке 30% еще 600$ = 1200$ на 10к рук

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 14. Графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния

Цель на месяц.

120 часов – игра.

80 часов – обучение.

3 000 раздач со средним винрейтом +15bb/100 на NL4, рейкбек 20%.

51 000 раздач со средним винрейтом +3bb/100 на NL10, рейкбек 20%.

Профит от игры = $60 * 0,3 + 51 * 3,7= 18 + 189 = $119

Профит от рейкбека = $4,5 * 0,3 * 20% + $47 * 5,1 *20% = 0,27 + 47,94 = $48

Итого профит = $167

План неделя №1.

Со среды на данный момент

Выполнены задания 2, 4-13, 17

Суббота (план):

1. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

2. Выполнить задания 14-16

3. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

4. Ужин и отдых после еды. (1 час)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (2 часа)

Воскресенье (план):

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (6 часов)

2. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. (5 часов)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (2 часа)

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 14.1. Отказы на время курса

Отказался от частого чтения новостей, игр, просмотр роликов на ютубе.
Вредных привычек не имею. Курить бросил полгода назад.

Anton_ · 23 ноября, 2024

Задание 15. Список простейших эксплойтов на префлопе

- стилы 100% с SB - использую

- стилы 65% с BU - использую

- 3беты в 25% на BB vs SB – разобраться, освоить

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+ – разобраться, освоить

Anton_ · 24 ноября, 2024

Anton_ · 24 ноября, 2024

ЧСС (23.11):

- Сон - 8ч

- Подъем, дом. дела 14:00 - 15:00

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Отдых, еда - 1ч

- Сессия на RedStar - 2.5ч

- Отдых - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Отдых - 0,5ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 2/2 (повторение ПМ)

ЧСЗ (24.11) :

- Сон - 8ч

- Подъем, дом. дела 11:00 - 12:00

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Отдых, еда - 1ч

- Сессия на RedStar - 1.5ч

- Отдых - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1.5ч

- Отдых - 0,5ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1 (повторение ПМ)

Anton_ · 24 ноября, 2024

Задание 16. Качество жизни, сна

Очень полезная для меня оказалась статья, т.к. в последнее время начались проблемы со сном - катаю часто перед сном, режим непостоянный.

И по еде тоже самое. Прям все про меня... Крутая статья! Надеюсь следование советам решит проблемы описанные в ней.

Показать контент

https://t.me/pa_klad/124

На сон и то насколько хорошо вы выспитесь влияет:

1. Что вы делаете перед сном. Если это комп/телек или уж тем более покерная сессия, как было у меня раньше - то сразу заснуть у вас вряд ли получится.

Если хотите норм спать - исключайте это за 1-2 часа до сна.

2. Физическая активность. Чем меньше вы двигаетесь и расходуете энергии, тем сложнее вырубиться. Махать ломом на морозе необязательно 😱 Можете что-то более комфортное и интересное для себя придумать – зарядка, отжимания, прогулки, футбольчик, зал.

3. Витамины. Я стал обращать внимание, что осенью и весной я могу спать по 8 часов, но все равно не высыпаться. Нехватка магния и других витаминов напрямую влияет на то, как быстро восстанавливается ваша нервная система во время сна, и вы себя чувствуете отдохнувшим или нет.

В поиске на этом Телеграм канале вбейте: «Волшебные таблетки Фюрера», год назад я писал небольшой обзор про витамины.

4. Режим сна. У покеристов с этим зер-швах – ночная игра, катка в замазке и разгулявшиеся эмоции - всё это нарушает режим сна. Можно катать и по ночам благо в России зимний день не сильно от ночи отличается 🙈 Главное, чтобы вы ложились и вставали примерно одно время. А для этого надо запретить себе катать за 2 часа до сна.

А то я помню хочу лечь в 4 часа утра, замажусь до 5 часов, а потом еще 2 часа не могу заснуть.

Вы можете и в 5 утра ложиться, но главное чтобы это всё время было 5 утра, а не то 3 утра, то 7 утра, то 10

Кому-то комфортнее спать 2 раза в день – так тоже можно.

Главное, что периодичность отбоя-подъема была одинаковой, тогда организм подстраивается и начинает вырабатывать к этому времени гормоны, которые помогают уснуть.

5. Инвентарь для сна. То как и где вы спите – матрас, подушка, беруши, блекаут шторы или маска для сна. Когда я жил у мамы, то спал на жестком диване на рандомной подушке, шторы пропускали свет и уши ничем не затыкал 😁Неудивительно, что я мог и 12 часов продрыхнуть, т.к. периодически просыпался и спал неглубоко.

Купите ортопедический матрас, нормальную подушку, блекаут шторы или маску аля полет в самолете, хорошие силиконовые бирюши за 300 рублей, а не эту желтую шляпу, которая вываливается из ушей и пропускает даже чих попугая в соседней комнате. И почувствуете насколько лучше станете высыпаться, а там и винрейт попрет! 💪

6. Еда до сна. Картменам у которых кость широкая рекомендуют не есть после 6 вечера. Это не так. Вы можете есть когда захотите, лишь бы состав пищи и калории были в пределах вашей нормы. Единственное, что стоит помнить – что ваш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) работает на полную мощность вне зависимости от того что вы съели – пару печенек или ногу носорога. Любая еда проходит все 12 метров вашей кишки, включает ферменты для расщепления и всасывания полезных веществ. А пока ЖКТ работает организм не может полноценно восстанавливаться. На переваривание легкой пищи надо 2-3 часа, более тяжелой 3-4 часа.

Поэтому если вы похаваете по лайту перед сном или натрескаетесь на полную катушку – минусуйте эти часы из вашего сна, т.к. пока ЖКТ работает – вы не спите полноценно.

Ужинайте за 2-3 часа до сна и не лопайте простые углеводы аля макароны с сахаром. Простые углеводы быстро всасываются в кровь и через 1 час вы снова захотите есть, а там чаек с печенюшкой или бутер, ведь на голодный желудок засыпать не охота и минусуем пару часов сна.

Кушайте то что дает долгую сытость – сложные углеводы (греча, бурый рис), белок (кура-мясо-яйцо), клечатку (овощи-салатосы) за 2-3 часа до сна и есть не будет хотеться.

Если фейланули и все равно потягивает желудок перед сном – ну бахните не сладкого кефирчику, он со свистом пролетает и переваривать его не надо, а чувство сытости дает на некоторое время.

Если стратежно подойдете к вопросам сна, то у вас начнет лучше работать голова и будет больше энергии. Вы сможете эффективнее работать над игрой, дольше сосредоточенно катать, принимать тонкие решения и реже тильтовать из-за того, что не складывается.

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

Про пользу употребления витаминных комплексов.

Показать контент

Anton_ · 24 ноября, 2024

Задание 1. Все материалы недели

4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп.

Показать контент

5.1 Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт»

Показать контент

Стоит сказать несколько слов о моментах, которые могут сильно сказываться на успешности вашей игры, выглядя при этом незначительными:

1. Количество играемых столов. Сколько бы вы ни играли столов к концу этой главы, теперь вы должны играть неболее 6 столов. 4-5 столов будет оптимальной цифрой, но если вы играли 12-14 столов, то можете играть 6-8 столов, но не более! Снижение количества играемых столов очень важно как минимум на период прохождения обучающего курса. Вам необходимо вспоминать изученные концепции во время игры, рассуждать и применять эту информацию в момент раздачи, применять и привыкать к новым поп-апам – всё это требует времени и повышенной концентрации и просто невозможно при автоматической игре на большом количестве столов.

2. Тейбл селектинг. Надеюсь, уже при прочтении главы «Концепция бетсайзинга» у вас стали появляться мысли отом, какие столы обладают идеальной структурой для вас и положительно влияют на ваш винрейт. Если вы об этом не задумывались и вообще пренебрегаете тейблселектингом – это удар по вашему винрейту. Старайтесь подбирать такие столы, на которых вы будете сидеть в позиции на фиша, т.е. сразу за ним по часовой стрелке или через одного игрока, при этом крайне желательно, чтобы вы также находились без позиции на 2-х регулярных игроков, т.е. когда вы сидите на BU, чтобы они были на SB и BB. Подобная структура стола позволит вам играть больше потов против фиша в позиции, чаще его изолировать, а также стилить блайнды на широком спектре у регуляров.

3. Полный отказ от просмотра результатов игры во время сессии. Если вы каждые 5 минут проверяете результатсвоей игры через ХМ, кассу или иным способом – у вас большие проблемы. Даже если вы 1-2 раза смотрите результаты игры во время сессии – это уже негативно сказывается на вашей игре. Не надо меня убеждать, что это не так. Если вы когда-либо после проверки результатов сессии хотели играть больше (например, отыграться, когда сессия была в минусе) или, наоборот, закончить игру пораньше (когда были в хорошем плюсе), то просмотр результатов влияет на вашу игру негативно. Единственным «индикатором» продолжительности вашей сессии кроме времени может служить ваше состояние: если вы чувствуете себя уставшим, играете плохо, тильтуете – это сигнал о том, что сессию можно заканчивать раньше, и наоборот: если вы чувствуете прилив сил и показываете свою А-гейм – за столами можно задержаться больше обычного. При этом по результатам сессии вы можете проигрывать при отличном состоянии и плюсовать в тильте, но это неважно. Строго забудьте про просмотр результатов сессии и играть вам станет легче.

4. Простейшие околоигровые моменты, связанные с вашим психологическим состоянием.

- не садитесь играть уставшим, сонным, слишком сытым или слишком голодным, злым, обиженным илинедовольным чем-то. Про игру пьяным или под воздействием других веществ надеюсь писать не надо Если не можете преодолеть тягу к игре в неоптимальном состоянии или вы физически не можете выбирать свое состояние и вынуждены часто играть уставшим, старайтесь играть на 1 лимит ниже вашего рабочего. Если вам просто хочется поиграть, но вы знаете, что это делать не стоит – заменяйте игру на рабочем лимите каким-нибудь дешевым развлечением вроде недорогих турбо-турниров или фрироллов. Но вообще старайтесь свести к минимуму игру в неоптимальном состоянии. Любая сессия в неоптимальном состоянии, которую вы могли бы избежать, потенциально может загубить неделю вашей игры в оптимальном состоянии.

- не отвлекайтесь во время игры на просмотр форума, переписку в скайпе, соц.сетях и т.п. Старайтесь создать длясебя такое рабочее место, где вас не будут отвлекать родные/друзья и объясните им, что этого делать не стоит. Когда вы играете, должны быть открыты только игровые столы и ничего более. Играйте в тишине или подберите для себя фоновую музыку, которая вас не слишком бодрит, но и не слишком успокаивает и вызывает положительные эмоции.

Подводя итог первой части курса, стоит особое внимание уделить на домашние задания, без выполнения которых невозможно полное усвоение полученной вами информации. Я не устану повторять, что пропуская хотя бы 1 день выполнения дом.заданий во время тренировочного курса, вы снижаете эффективность своего обучения и создаете губительный прецедент, который в конечном итоге может привести к полному отказу от продолжения выполнения домашних заданий, а значит, и эффективного обучения. Как бы сложно вам ни было, какие бы обстоятельства ни вмешивались в вашу жизнь в течение тренировочного курса – соберите волю в кулак, напрягите мозги и выполняйте домашние задания каждый день!

Итак, что вам предстоит делать впредь до изучения нового раздела курса в течение 7 дней:

1. Оценивать не менее 4 раздач в день подробным, аргументированным образом в заданном формате. Это первостепенное задание, которым нельзя пренебрегать ни при каких обстоятельствах. Если случится так, что вы физически не сможете уделить покеру более 2-х часов в конкретный день, вы должны выполнять именно его в ущерб другим заданиям.

2. Накатывать дистанцию в течение не менее 3-4 часов, играя при этом пониженное количество столов.

3. По истечении 5 дней после прочтения Раздела №1 полностью его перечитать и осмыслить.

6. Видео про разминку перед сессией

Показать контент

7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ

Показать контент

8. Видео про работу с внутренним сопротивлением

Показать контент

9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений

Показать контент

10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта

Показать контент

11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса

Показать контент

12. Видео про отчет с ежедневными привычками:

Показать контент

13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы

Показать контент

14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания

Показать контент

Anton_ · 24 ноября, 2024

Anton_ · 24 ноября, 2024

ЧСС (24.11):

- Сон - 8ч

- Подъем, дом. дела 14:00 - 15:00

- Время с семьей, дом. дела - 3,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Отдых, еда - 2ч

- Сессия на RedStar - 2.5ч

- Отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1 (повторение ПМ)

ЧСЗ (25.11) :

- Сон - 7ч

- Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00

- Отдых, еда - 1ч

- Основная работа - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Отдых, еда - 1ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1 (повторение ПМ)

Anton_ · 25 ноября, 2024

Anton_ · 25 ноября, 2024

ЧСС (25.11):

- Сон - 7ч

- Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00

- Отдых, еда - 1ч

- Основная работа - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч

- Созвон с тренером - 1,5ч

- Основная работа - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 2ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 1ч

- Отдых, еда - 0,5ч

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1 (повторение ПМ)

ЧСЗ (26.11) :

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 1ч

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Сессия на RedStar - 2ч

- Отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1 (повторение ПМ)

Anton_ · 26 ноября, 2024

Anton_ · 26 ноября, 2024

ЧСС (26.11):

- Сон - 5ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 20мин

- Время с семьей, дом. дела - 1,5ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 10мин

- Сессия на RedStar - 1ч

- Отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1 (повторение ПМ)

ЧСЗ (27.11) :

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1,5ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 1ч

- Время с семьей, дом. дела - 1ч

- Сессия на RedStar - 1,5ч

- Отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1 (повторение ПМ)

Anton_ · 26 ноября, 2024

Задание 3. Тренажер для ПМ

Есть над чем работать еще, особенно защита BB

Показать контент

Anton_ · 27 ноября, 2024

ЧСС (27.11):

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Основная работа(просмотр тренировки №3 курса "ДР" недели 1- 1ч) - 9ч

- Поездка с работы(просмотр тренировки №2 курса "ДР" недели 2 - 0,5ч) - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1,5ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 1ч

- Повторный просмотр и конспектирование тренировки №1 недели 1 курса "ДР" - 1,5ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1ч

- Отдых - 0,5ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 1/1 (повторение ПМ)

ЧСЗ (28.11) :

- Сон - 6ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Основная работа - 9ч

- Поездка с работы(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1,5ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 0,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1,5ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 1,5ч

- Отдых - 0,5ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/1 (повторение ПМ)

Anton_ · 27 ноября, 2024

Конспект занятия №1 недели 1

https://pokerability.net/ru/videos/2078/Do_rezul'tata_|_Trenirovka_No1_:_Kak_zanimat'sa_pokerom_8+_casov_v_den'_s_kajfom_i_krusit'_limity

Показать контент

Anton_ · 27 ноября, 2024

Anton_ · 28 ноября, 2024

ЧСС (28.11):

Выходной, пришел с работы - нет света, пойду спать, завтра дома, буду плотно заниматься ДЗ второй недели. Плюс не выспался сегодня.

- Сон - 5ч

- Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00

- Поездка на работу(просмотр тренировок курса "ДР") - 1ч

- Основная работа(просмотр тренировки №3 курса "ДР" недели 1- 1ч) - 9ч

- Поездка с работы(просмотр тренировки №2 курса "ДР" недели 2 - 0,5ч) - 1ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 0,5ч

- Просмотр тренировки тренера Sergio на ютуб с телефона - 2ч

Физ. зарядка утром 1/1

Зарядка эмоциональная 1/1

Разминка перед сессией 0/1

ЧСЗ (29.11) :

- Сон - 10,5ч

- Подъем, дом. дела 07:00 - 08:00

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч

- Основная работа - 2ч

- Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч

- Занятие в префлоп-тренажере - 0,5ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч

- Отдых, еда - 1ч

- Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч

- Отдых, еда - 1ч

- Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч

- Сессия на RedStar - 3ч

- Отдых - 1ч

Физ. зарядка утром 0/1

Зарядка эмоциональная 0/1

Разминка перед сессией 0/2

Anton_ · 29 ноября, 2024

Неделя 2. Задание 2. Быстрый разбор раздач в плеере с поиском отклонений на префлопе

Anton_ · 29 ноября, 2024

Неделя 2. Задание 4. Напоминалка на монитор

Добавил повторяющиеся ошибки в свой чек-лист

Блог Антона

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению