Дорогой Дневник....

[Ewwa555]

рум ClubGG

[Ewwa555]

чсс

дела домашние-2ч

домашка-6ч

отдых, еда, телек...-3ч

спать-10ч

 

чсз

бытовушка-2ч

домашка-5ч

катка пробная?-2-4ч

гулять-3ч

спать-10ч

[Ewwa555]

Задание№11

Спойлер

1. Чек-лист с вопросами по физической энергии.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Да, у меня очень хорошее питание

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Магний, ежедневно. Омега3 курсом. Хочу добавить ДсК2 и цинк

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Квартира проветривается все время. На курсе меньше гуляю, как вольюсь в режим буду гулять каждый день.

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Нет, для меня дыхательные практики не подходят

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Кофе только утром и только 1 чашка

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Курю…давно. алкоголь иногда. Остальное нет

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Велик(тренажер) утром 20мин. Или растяжка.

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

Да

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Сплю достаточно, высыпаюсь

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

Середина дня, чаще после еды

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Прим.3-4 часа

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

С некоторых пор

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Да , в воскресенье я к покеру не подхожу. Отпуск обязательно.

 

Оценка физической энергии 6

 

 

[Ewwa555]

задание№16

Спойлер

https://skrinshoter.ru/sSu5lGLXAIN

https://skrinshoter.ru/sSuH788OAo6

дополнение к чл физ. энергии:

за час до сна никакого телека

ложиться и вставать в одно время

физ. активность 

купила анти стресс одеяло весом 13кг (посмотрим эффективно ли)

начать принимать витамин Д с К2

[Ewwa555]

задание№14

сон 8-10 часов ( одно время)

физ. нагрузки утром 30-40 мин

гулять 1час минимум

работа со стрессом ежедневно

эмоциональная разгрузка в выходной развлечения ( друзья, гости, киношка и прочее) 

14.1

отказ от алкоголя

никаких тик токов и прочего мусора

 

[Ewwa555]

чсс

физика-1ч

домашка-5ч

бытовушка-4ч

гулять-2ч

всякое (еда, отдых...)-2ч

спать-10ч

 

чсз

физика-1ч

дела домашние-3ч

домашка-4ч

гулять-2ч

катка?-3ч (пробная)

спать-10ч

 

 

 

 

[Ewwa555]

задание№4

 

https://skrinshoter.ru/sSt0KtnEKV7

https://skrinshoter.ru/sStK2RQDCqm

 

 

 

 

 

[Ewwa555]

задание№8

зареган рум ClubGG

https://skrinshoter.ru/sSvcsPGog7b

https://skrinshoter.ru/sSvlnrlwnpZ

играть 4+часов в день.

селект: за столом есть фиш (фпип 65%+). сидеть в позе на фиша

[Ewwa555]

задание№7

https://skrinshoter.ru/sSvXKkh6dQi

[Ewwa555]

задание№9

Спойлер

Список около-игровых моментов для проработки:

 

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): поговорить с родными и объяснить, почему важно, чтобы вас не беспокоили, закрывать дверь на замок, работать с ноутбуком у друга / в другом месте, устранить все внешние отвлекающие факторы и т.д.

Ваше решение (написать):

 

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором «Отвлекся на ерунду, проиграл 10 000$ на дистанции»

Ваше решение (написать):

 

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. 

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): я просто отказался от просмотра результатов сессии, т.к. осознал, что просмотр результатов отвлекает мое внимание, снижает концентрацию и влияет на моё состояние во время игры – когда я играю в минус, я расстраиваюсь и начинаю менять игру, когда в плюсе – радуюсь и хочу быстрее закончить сессию и закрепить результат или наоборот начинаю играть слишком агрессивно, так или иначе в обоих случаях моё состояние и игра меняется, и всё это приводит к негативному влиянию на винрейт.

Ваше решение (написать):

 

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): я отследил свое состояние в течение дня и определил какие факторы негативно влияют на ясность моего мышления и максимально снизил их количество перед началом игры.

Например:

Я плохо соображаю плотно покушав.

Я слишком возбужден, если попил кофе.

Я плохо соображаю, когда не выспался.

Я хуже играю, первые 2 часа после подъема и 2 часа перед сном.

Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха.

Я быстрее впадаю в тильт, если играю уставшим после тренировки в зале или долгого рабочего дня.

Я играю неоптимально, если меня одолевают мысли о неприятном разговоре или незаконченных делах.

… и т.д.

Для каждого этот список будет индивидуальным – кто-то начинает тильтовать, если плотно поел, а кто-то наоборот на голодный желудок впадает в ярость. Кого-то кофе слишком бодрит, а кто-то без него не может ясно мыслить.

Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры.

Ваше решение (написать): перед игрой я настраиваюсь и сажусь играть когда чувствую что готова

 

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): выписать все моменты из-за которых возникает тильт и логическое объяснение для себя в-виде напоминалок, которые висят перед глазами и читаются перед сессией.

Например, «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать»

Повесить напоминалку: «В тильте зальешь недельный профит!» И использовать ее в тех ситуациях, когда понимаете, что уже попали в тильт и не можете принимать взвешенные решения, и строго закрывать столы.

Установить тильт-брейкер, если не можете справиться с тильтом самостоятельно.

Ваше решение (написать): я не впадаю в тильт, если “ не прет” делаю перерыв, если ошибаюсь, работаю над игрой. Переезды и прочая “несправедливость” меня  мало волнуют.

 

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. 

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором и 10-15 минут перед игровой сессией разбирать раздачи/смотреть свой чек-лист ошибок/напоминалки/повторять префлоп, а после финальной сессии дня выкладывать раздачи на оценку или разбирать самому.

Ваше решение (написать):

 

7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): сократить количество играемых столов до оптимального.

Важно, во время любого покерного обучения, курсов и внедрения в свою игру новых моделей, линий и стратегий игры, сокращать количество играемых столов. Например, вы играете 8-10 столов, тогда во время обучения вы должны играть не более 6. Если вы играете 6 столов, то во время обучения играть 4-5 столов.

Ваше решение (написать):

 

8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): провести сравнительный анализ различных покер-румов https://pokerability.ru/poker_rooms, посчитать рейкбек, узнать о составах и количестве игры на своем лимите, софте, часах-пик в руме, бонусах и плюшках, пообщаться с поддержкой румов на форуме и т.д. На основе этого выбрать оптимальный покер-рум, зарегистрироваться, а также выбрать пару запасных для теста. Протестировать варианты вживую и остаться в наиболее прибыльном руме, который дает наибольший $/час за счет винрейта, рейкбека и количества игры на вашем лимите. 

 Ваше решение (написать): выбран ClubGG
 

9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): повесить напоминалку или будильник и в конце каждого дня писать короткий отчет в формате ЧСС / ЧСЗ.

Ваше решение (написать):

 

10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение (если нет): посчитать сколько денег каждый месяц и год вы тратите на вредные привычки, такие как: курение, алкоголь, переедание, энергетики (кофе, редбуллы), а также сколько можете потратить на лечение осложнений от этих привычек.

Прочитать книгу «Жизнь на полной мощности» Джин Лоэр, Тони Шварц или записаться на курс «Гарантированный подъем на 1 лимит выше за 2 месяца», где мы глубже разбираем аспекты «Психологии покера», связанные с мотивацией, энергией и силами, которые позволят добраться до NL600-NL1000.

Ваше решение (написать): не курить во время игры

 

11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): начать заниматься интересными видом спорта 2-3 раза в неделю: тренажерный зал, футбол, баскетбол, коньки – любая физическая активность.

Наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время.

Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю.

Примите во внимание, что во время обучения  на курсе и по вашей дороге к «освобождающему» лимиту, вы будете испытывать дефицит времени. Это нормально, баланс вашей жизни нарушится, но это не означает, что вы должны жить всё время в таком режиме. Чем быстрее вы сможете освободить себе время и силы только для покера, тем быстрее сможете наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью, а не жить в режиме «работа/учеба -> покер -> сон».  

Ваше решение (написать): в выходной всегда делаю что-то прикольное

 

12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. 

Правильный ответ: Да!

Возможное решение (если нет): в рамках курса «Покер-про 2023» вы найдете для себя напарников для работы, а также будете заниматься с тренером и иметь возможность задавать ему вопросы напрямую, что позволит сократить время обучения и подъема по лимитам до максимума.

Ваше решение (написать):

 

 

 

[Ewwa555]

задание№13

https://skrinshoter.ru/sSvgo6wMRZu

https://skrinshoter.ru/sSvkqb4wexX

цели на курс: 20К+раздач в месяц, подняться до NL40, 130 часов в месяц, клубГГ

[Ewwa555]

чсс

дела домашние-4ч

домашка-5ч

видео управление стрессом-2ч

гулять-1ч

спать-10ч

 

чсз

спорт-1ч

дела домашние-3ч

гулять-2ч

домашка-4ч

катка-4ч

спать-10ч

[Ewwa555]

видео№1

https://skrinshoter.ru/sSw22mLwtTk

видео№3

https://skrinshoter.ru/sSw7CpPsruv

видео№3.1

https://skrinshoter.ru/sSwlg5PBaea

видео 3.2 уже смотрела, отчет выше

видео№4

https://skrinshoter.ru/sSwaCCBoP62

 

 

[Ewwa555]

видео№6

https://skrinshoter.ru/sSwatx9a6LN

[Ewwa555]

видео№7

https://skrinshoter.ru/sSwS7ppmYrB

[Ewwa555]

видео№8 просмотрено 

видео№9

https://skrinshoter.ru/sSwmn7ChZYz

видео№10 просмотрено выше

видео№11

https://skrinshoter.ru/sSwxLecOhTB

видео№12

https://skrinshoter.ru/sSwOWTCpxSn

видео№13

https://skrinshoter.ru/sSwHsdgwAm6

конспект: https://skrinshoter.ru/sSwuF6ruigd

видео№14

https://skrinshoter.ru/sSwVc51AUeU

[Ewwa555]

задание№3

https://skrinshoter.ru/sSxSmXLhRot

[Ewwa555]

чсс проспала все

домашка-6ч

тренировка-2ч

префлоп тренажер(тренировка)-2ч

еда и отдых-2ч

дела домашние-1ч

спать-8ч

 

чсз

тренировка-2ч

быт-2ч

домашка-4ч

катка-4ч

спорт-1ч

гулять 3+ч

спать-10ч

 

[Ewwa555]

5.1 резюме

1. играть макс. 4 стола

2. селект

3. не смотреть результаты во время сессии

4. игра в оптимальном состоянии

- разминка перед игрой

5. делать домашку

 

 

[Ewwa555]

задание№15

стилы 100% с СБ

стилы 65% с БТ

3беты в 25% ББ против СБ

4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

 

[Ewwa555]

задание№5

 

префлоп: 

 не задаю спектр оппоненту. путаюсь в низах спектра изолейта 

быстрое решение: разбирать раздачи привыкать мыслить спектрами. выучить чарты изолейта

доп. решение: разобрать 10 раздачь в реплеере задавая спектр оппу

 

постфлоп:

пассивно разыгрываю хорошие Ах руки без попадания, часто сдаюсь 

быстрое решение: агрессивно разыгрывать свои Ах руки с хорошим потенциалом

доп решение: разобрать 10 раздач по ситуации

 

[Ewwa555]

конспект тренировки №1

Спойлер

Как заниматься покером по 8+ часов в день с кайфом и крушить лимиты? Конспект занятия №1, ответы на вопросы и выполненные задания.

Законспектируйте важнейшие тезисы занятия, письменно ответьте на вопросы и выполните задания. Если вам удобнее конспектировать письменно на бумаге, то сделайте так, а в этом файле ответьте на вопросы и выполните задания, чтобы куратор мог проверить вашу работу. 

При самостоятельном изучении видео – вписывайте ответы на вопросы в видео в данный файл.

Если вы смотрите с группой и тренером/куратором, то пишите ответы сразу в чат тренировки.

Важно! Все ответы на вопросы и задания надо выполнять в ходе занятия в отведенное время. Отвечайте и выполняйте задания настолько хорошо насколько успеете за это время. Если ответили не полно или не выполнили задание полностью – это нормально. Продолжайте занятие и смотрите видео без пауз. 

 

1. Как вас зовут, какой лимит играете и в каком руме и сколько лет в покере?

Екатерина

2. У вас все готово для занятия – ручка и бумага или Ворд, ничего не отвлекает, открыт покерный трекер?

ДА

3. При каком условии мы можем давать гарантии и что требуется от вас, чтобы за 2-3 месяца выйти на целевой лимит?

 

4. Какой лимитирующий фактор и в каком направлении мешает развиваться на микро-лимитах, из-за чего большинство застревает там навеки?

Нет работы над игрой и развития

 

5. Задание: 

Напишите:

1. В каком руме играете, играете там с максимальным ожиданием или планируете ли менять?

Клуб ГГ, да , пока не знаю

2. Какой софт у есть и умеете ли им пользоваться?

ФЗ. Х2Н. умею 

3. Какой у вас сечас банкролл менеджмент?  

Бекинг 70$

4. Нашли уже себе напарника или нет? 

да

///

 

6. Какой лимитирующий фактор и в каком направлении мешает развиваться на лимитах NL25-NL100? С каким направлением модели Покер-Про он связан?

 

 

6. У вас вызывала опасения и тормозила идея – зачем мне вкладываться в покер, если вдруг его запретят? Или поля ухудшаться, что играть станет не выгодно? Или там боты захватят мир? Что я буду делать и что кушать, если я кроме покера ничего не умею?

Не думаю что покер закончится, если вдруг его запретят в этой стране, поеду туда где он есть. Но уж если он (покер) совсем исчезнет, я хороший квалифицированный повар , а есть люди не перестанут. Так, что беспокоится не о чем.

 

7. Задание:

Напишите, первое что пришло в голову по своим негативным убеждениям связанных:

- с покером,

- деньгами,

- вами как человеком? 

У меня нет негативных убеждений по поводу покера, вся моя жизнь связана с картами и я это просто обожаю. Ну а деньги я просто, бескорыстно люблю. Я знаю кто Я и какой я человек, но вам не скажу)))

/// 

 

8. Вам не хватает энергии в течение дня? Просыпаетесь уставшим, быстро устаете в течение дня, долго разгоняетесь, ночью можете наоборот плохо засыпать, желание и интерес к покеру пропадает?

Не хватает энергии в утром и после еды.

 

9. Задание:

1. Ответьте на вопросы и напишите возможные решения, которые улучшат ваше физическое состояние и количество энергии:

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Я очень хорошо и сбалансированно питаюсь

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Пью магний каждый день, омега 3 регулярно. Заказала витамин ДсК2 пропью курсом, и цинк

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Дома окна открыты на проветривание 24/7 круглый год, а вот с началом интенсивной работы на курсе гулять получается меньше

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

нет

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Кофе только вареный и только 1 чашка утром.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Сигареты,алкоголь. Планирую отказаться от того и другого 

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Физики маловато, иногда велик(тренажер) , растяжка. Пока не знаю

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении?

Да

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? 

Да

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?  

После еды днем

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? 

2-3ч

- Делаю ли я разминку перед началом игры? 

Да

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? 

Да

2. Оцените уровень своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям?

7

3. Выпишите сюда решения для улучшения физического состояния, которые вы можете быстро реализовать за 1 неделю без больших усилий. Будьте объективны и не пытайтесь поменять сразу все – несколько самых быстрых, простых и при этом значимых действий для улучшения состояния на этой недели. 

Остальные задачи по чек/листу оставьте здесь, т.к. вы по нему будете постепенно работать следующий месяц. 

Если не успели ответить на все вопросы и написать решения – сделайте это уже после тренировки. 

/// 

 

10. Вы выполнили практику эмоциональной зарядки? Получилось почувствовать отлик в теле? Почувствовать легкую улыбку или ощутить приятные воспоминания, мурашки по телу? Если не получилось – честно напишите об этом, это нормально и придет с практикой. 

ДА

 

11. Задание:

Заполните отчет за ЭТОТ день и план на следующий рабочий день по образцу, чем подробнее успеете сделать за отведенное время, тем лучше:

ВЫХОДНОЙ ВОСКРЕСЕНЬЕ

ЧСС:

1. Тренировка – 2 часа

2. Домашка – 4 часа

3. Игра в покер – 4 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Гулять-2ч

6. Отдых, еда – 2 часа

7. Сон – 8 часов

 

 

ЧСЗ (понедельник):

1. Покерная теория – 2 часа

2. Домашка – 2 часа

3. Игра в покер – 4 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 1 часа

6. Гулять – 1 час

7. Сон – 8 часов

8. Еды и перерывы – 2 часа

///

 

12. Чем вы себя поощрите на $75 за успешное прохождение 1-го месяца курса и выполнение 80% занятий? А чем на $300, когда дойдете до целевого лимита?

75$-Пойдем с супругом в рыбный рест 

300$- Поедем в Москву в зоопарк на слона смотреть (пол жизни прожила, слона живого не видела)

 

13. Задание:

Напишите 3 списка:

1. Тайм-киллеры от которых вы избавитесь, чтобы освободить время для обучения и игры в покер:

 Тик-токи и прочий мусор

2. Вредные привычки и токсичные отношения от которых откажетесь или поставите на паузу:

1.алкоголь 2. Курить во время катки

3. Полезные привычки, которые оставите в своем графике для получения приятных эмоций и улучшения своего общего состояния:

Гулять, готовить

///

 

14. Какие у вас есть ошибки и косяки на префлопе?

Не задаю спектр оппу, не умею визуализировать спектры и группы рук, путаюсь в низах спектра ОР

Плохо знаю колл 3бета

 

15. Какая у вас главная цель на следующую неделю?

Сделать всю домашку. Откатать норму игры

 

16. Что для вас было наиболее полезно на этом занятии?

Все. Крутая тренировка.

 

 

[Ewwa555]

задание№17

 

[Ewwa555]

задание№12

 

Про глобальную цель я уже писала. Моя глобальная цель в жизни - это в любой момент этой самой жизни быть уверенной, что я могу сделать то, что я хочу.

(работать там, где хочу, или не работать вовсе, находиться там, где я хочу находиться и т.д.) 

Никакого смысла в жизни я не ищу, по моему жизни сама по себе и есть смысл.

Цели на 2 месяца:

ПАХАТЬ как лошадь на этом курсе и достичь заданного лимита.

это значит выполнять все задания, отыгрывать норму.

внедрить и плотно закрепить все практики (эмоциональная зарядка, телесные практики и прочее.)

Что касается планов на 5-10 лет, то у меня их нет (я этому специально училась). Есть хорошая поговорка на этот счет: хочешь насмешить бога, расскажи ему о своих планах. Это выражение вовсе не про религию.

100 целей у меня тоже нет. Периодически возникает что-то, что я хочу. например: примерно раз в несколько лет я хочу хотеть машину, но так как я не готова ничего делать для того, чтобы она у меня появилась (тратить на нее деньги , обслуживать, сдавать на права и все остальное) я четко понимаю, что машину я не хочу, а просто прикольно иногда хотеть, хотеть машину. 

Вот недавно хотела хотеть домик в деревне. 

 Я конечно могла придумать 100 целей, для выполнения задания (типа- квартира, машина, дача поездки,-путешествие и прочее, и прочее), но это было бы так, для галочки. Я решила, просто написать так, как есть.

При этом я умею ставить и добиваться своих целей, например, этот курс, я шла  сюда почти 2 года, пару раз сворачивала не туда, но цель была поставлена , решение принято  и вуаля...

Короче ,по поводу целей: одна, максимум две за раз. Дальше будем посмотреть, потому что следующая цель может измениться , трансформироваться или вообще исчезнуть в зависимости от того, куда меня приведет реализация текущей.

 

 

 

[Ewwa555]

Задание №12 сохранилось некорректно , пробую скопировать еще раз

вот ссылка на оригинальный текст

https://skrinshoter.ru/sSxilXTSxKc