Дневник Валентина

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №7

Добавил напоминалку  - смотри поп-апы перед входом в игру

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №9

Решения по чек-листу около-игровых моментов.

1. Изолированность моего рабочего места от воздействия внешних факторов: Да. Играю и работаю над игрой в отдельной комнате. Семья предупреждена, что во время игры и занятий меня отвлекать нельзя.

2. Устранение отвлекающих факторов на компьютере:  Да. Во время игровой сессии и работы над игрой все мессенджеры выключены, ютуб не работает, музыку не включаю.

3. Отказ от просмотра результатов игровых сессий дня до завершения последней сессии дня: Да. Отказался от просмотра результатов игровых сессий в течении дня.

4. Я определил, какое физическое состояние является для меня оптимальным: Да. Не оптимальное состояние для игры  - за 2 часа до сна, 2 часа после пробуждения и когда не выспался. Прилагаю все усилия чтобы высыпаться и не играю рано утром и поздно вечером.

5. Я знаю из-за чего впадаю в тильт и знаю как действовать когда попал в него: Да. Тильтую когда меня переезжают несколько раз подряд неадекватными картами. При возникновении признаков тильта завершаю игровую сессию.

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после неё: Да. 

7. Я играю такое количество столов, которые мне позволяют играть мою оптимальную игру: Да.

8. Я играю в покер-руме с наибольшим ожиданием для меня $/час: Да.

9. Я отказался от вредных привычек: Да. Вредных привычек не имею.

10. Я имею сбалансированную жизнь: Да (почти).  Стараюсь к ней прийти.

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №10 "Работа с внутренним сопротивлением"

I. Что не нравится в жизни, что задолбало!

1. Надоело быть привязанным временными рамкам к работе как нанятый работник. (каждый день в определенное время на работу, отпуск тоже ограничен временными рамками, иногда и отпуск взять не получается из-за специфики работы.)

2. Надоело иметь сверху над собой начальников.

3. Надоело быть ограниченным в заработке волей руководства.

II. Как бы я хотел жить в будущем.

1. Хотел бы жить семьей в своем доме с большим земельным участком. Чтобы была большая мангальная зона с большой беседкой, где можно было бы собирать вместе родных и друзей. Баня. Рядом лес и море. И каждое утро, не смотря на погоду иметь возможность гулять пару часов по лесу или к морю.

2. Раз в месяц или чаще ездить семьей в новые места (новые города, страны, континенты). Устраивать так называемые "зимовки" в теплых странах.

3. Иметь свободный график занятости. Заниматься любимым делом (для этого перепробовать себя в куче разных амплуа)

III. Первый шаг к желаемому будущему:

Составлять план на день и честно его выполнять

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №11 "Чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии"

- Питаюсь сбалансированно. Однако бывают периоды полуфабрикатов (когда после работы не успеваем готовить), но не так часто. В питании все устраивает.

- Витаминов хватает. В период межсезонья подключаю поливитамины.

- Из-за загруженности дня, на воздухе бываю не так много. Чтобы больше дышать свежим воздухом - планирую в обеденный перерыв выходить на улицу и вечером после работы делать прогулку по району.

- Дыхательные упражнения не делаю. Планирую их изучить и использовать в своей жизни.

- Энергетики вообще не употребляю. Разве только на выходных утром чашечкой кофе себя и супругу балую.

- Вредные привычки полностью отсутствуют. 

- Физической активности очень не хватает. В спортзал уже давно не хожу. Как решение - планирую добавить утреннюю зарядку и физические упражнения дома. Турник есть, гиря есть. Осталось дело за малым - заставить себя и перебороть внутреннее сопротивление.

- Женат на любимой девушке, так что сексуальной активности достаточно.

- Со сном напряженка. Ложусь спать поздно из-за чего не высыпаюсь. Планирую все дела заканчивать до 23.00 и ложиться спать.

- Из-за недосыпа утром моя активность слабая. К обеду набирает обороты и вечером самый пик.  

- Послу 2 часов игры  - моя концентрация начинает падать. 

- Разминку перед началом игры делаю. 

- Стараюсь выделить 1 день в неделю для полного отключения от покера. 

Уровень моей физической энергии на текущий момент – 7 баллов.

 

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №12 "Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2025 год и на следующие 2 месяца."

Цели на следующие 2 месяца:

1.Войти в правильное русло обучения на курсе До результата и сбалансировать свой день без перекосов в одну или другую сторону.

2. Подняться на 1-2 лимита выше.

3. Уютно семьей встретить Новый 2025 год.

Цели на 2025г.

1. На 2025г и последующие года  - вести более активный образ жизни. 

2. Дойти до освобождающего лимита и закрепиться в нем.

3. Попробовать расстаться с основной работой или перейти на удаленку и оставить как хобби и дополнительного заработка.

4. Оборудовать рабочее место для игры - купить новый мощный ноутбук и пару больших монитора вокруг него.

5. Купить самый крутой телек в линейке Samsung на 65" и саундбар для любимых киношек.

Цели на 5 лет:

1. Посетить минимум 5 новый стран.

2. Обновить автомобиль на более безопасный, технологичный и надежный.

3. Создать большую  финансовую подушку безопасности.

4. Подняться на пару лимитов выше освобождающего лимита в покере.

5. Построить или начать строить свой дом.

Цели на 10 лет.

1. Организовать несколько "зимовок" в теплых странах (Бали, Тайланд, Испания ...) и заняться духовными и телесными практиками.

2. Инвестировать заработанные деньги так, чтобы пассивный доход от них покрывал как минимум базовые потребности семьи.

3. Увидеть Эверест вживую и побывать в базовом лагере.

4. Совершить круиз на круизном лайнере.

5 Путешествия и активный отдых стали нормой жизни.

6. Иметь возможности заниматься серьезной благотворительностью.

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №13 "Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбэк, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц."

Текущий банкролл - 70$

Банкролл менеджмент - как тренер скажет.

Цель на курс - добраться до NL 100

Лимит раздач в месяц - минимум 20к

Винрейт - от 5бб/100 и выше

Покер рум - КлабГГ

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №14 "График на курс для отладки физического и эмоционального состояния"

- буду выстраивать такой график сна, чтобы спать не менее 7-8 часов в день. Для этого ложиться не позже 22:30-23,00.

- организую 2-3 активной физической тренировки в неделю.

- в течении дня много читаю телеграмм каналов и новостей - буду стараться постепенно избавляться от этих тайм-киллеров.

- вредных привычек не имею.

- внедрю в свой распорядок дня эмоциональные зарядки и практики по работе со стрессом

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №15 "Список простейших эксплойтов на префлопе"

- стилы 100% с SB - опп на BB имеет статы fold BBvsSB 70%+

- стилы 65% с BU - оппы на SB и BB имеют статы fold BBvsBU 70%+

- 3беты в 25% на BB vs SB - опп на SB имеет стат фолд на 3бет 65-70%+ 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №16 

Статьи прочитал.

Закажу себе витаминок и сделаю акцент на здоровый сон.

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №17 Создал топ в разделе чек - листы 

 

 

[gaudivvs]

ДЗ 1 недели.

Задание №1 выполнил.

[gaudivvs]

ДЗ 2 недели.

[gaudivvs]

Задание от тренера.

Разбор раздач.

https://disk.yandex.ru/i/cvpkcKHLoUgYIg

[Fish2022]

Не забывай делать ежедневный Чсс отчет и разбор раздач.     

Выполнил все недельные задания первой недели курса до результата. 

Выполнил  задания второй недели курса до результата  №1)№3) №4) №7.

[gaudivvs]

ЧСС: (четверг)

Работа 8 часов

Тренировка - 2 часа

Работа над игрой - 1 часа

Игра - 3 часа 

Еда отдых 2 часа

Сон: 8 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 0

ЧС3: (пятница)

Работа 8 часов

Тренировка - 2 часа

Работа над игрой - 1 час

Игра - 3 часа 

Еда отдых 2 часа

Сон: 8 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1

[gaudivvs]

Разбор раздачи четверг

https://pokerability.net/grade/post/3709#message-15519

[gaudivvs]

Разбор раздач. Пятница.

1 раздача.

https://pokerability.net/grade/post/3727#message-15557

2 раздача.

https://pokerability.net/grade/post/3761#message-15577

[gaudivvs]

ЧСС: (пятница)

Работа 8 часов

Процесс покупки H2N - 2 часа

Работа над игрой - 2 часа

Игра - 1 часа 

Еда отдых, домашние дела 3 часа

Сон: 8 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 0

ЧС3: (суббота)

Тренировка - 4 часа

Работа над игрой - 2 час

Игра - 4 часа 

Еда отдых, домашние дела 6 часа

Сон: 8 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1

 

[gaudivvs]

Разбор раздач на субботу:

1 раздача

https://pokerability.net/grade/post/3776#message-15628

2 раздача.

https://pokerability.net/grade/post/3775#message-15629

 

[gaudivvs]

ЧСС: (суббота)

Тренировка - 1 часа

Работа над игрой - 2 час

Игра - 6 часа 

Еда отдых, домашние дела 6 часа

Сон: 9 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 0

ЧС3: (воскресенье)

Тренировка - 4 часа

Работа над игрой - 2 час

Игра - 4 часа 

Еда отдых, домашние дела 6 часа

Сон: 8 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1

[gaudivvs]

Разбор раздач на воскресенье.

1 раздача.

https://pokerability.net/grade/post/3795#message-15682

2 раздача.

https://pokerability.net/grade/post/3780#message-15683

[gaudivvs]

ЧСС: (воскресенье)

Работа над игрой - 2 час

Игра - 1 час 

Еда отдых, домашние дела 10 часа

Сон: 11 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 0,

- разминка перед сессией 2 / 0,

- практика работы со стрессом 1 / 0

ЧС3: (понедельник)

Работа - 8 часов

Тренировка - 2 часа

Работа над игрой - 2 час

Игра - 3 часа 

Еда отдых, домашние дела 2 часа

Сон: 8 часов

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1

[Fish2022]

Делай Дз недельные- совсем мало сделано.

[gaudivvs]

Неделя № 2 

Задание № 2

Все 20 рук не стал скриншотить, чтобы не засорять ленту блога.

 

 

[gaudivvs]

Неделя № 2 

Задание № 5

1. https://pokerability.net/grade/post/3727#message-15557

2. https://pokerability.net/grade/post/3831#message-15820

3. https://pokerability.net/grade/post/3832#message-15825

4. https://pokerability.net/grade/post/3838#message-15826

5. https://pokerability.net/grade/post/3837#message-15828

6. https://pokerability.net/grade/post/3836#message-15830

7. https://pokerability.net/grade/post/3834#message-15831

8. https://pokerability.net/grade/post/3833#message-15832