Блог Realist (Паша)

[Realist]

Спойлер

 

[Realist]

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/3330#message-14205

 

 

[Realist]

ЧСС: 

Спойлер

Отоспался до 12 , восстановился

Личные дела 3ч

Работа над теорией+ разбор раздачи 3ч

Работа с19 до 7

 

 

 

[Realist]

ЧСЗ : 

Спойлер

 

[whynot]

сообщение учета.

Ежедневные задания

Spoiler

понедельник  чсс | эмоции | разминка | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминка | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминка | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминка | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминка | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминка | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминка | игра 

Недельные задания

Spoiler

0. Создать блог
1. Посмотреть все материалы недели
2. Установлена префлоп модель
3. Установлен префлоп тренажер
4. Установлен типовой ситуационный ХАД 
5. Создан чек-лист по образцу
6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
7. Добавлена напоминалка в чек-лист
8. Зареган оптимальный покер-рум
9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов 
10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением»
11. Заполнен чек-лист физической энергии
12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель
13. Прописать свой бр на текущий момент, брм..
14. Прописан свои графики на курс
15. Список простейших эксплойтов на префлопе:
16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист
17. Копи/пастнуть свой чек-лист 

 

[Realist]

Спойлер

 Разминка перед игрой:

+ эмоцииhttps://music.yandex.ru/album/27857220/track/118468135

 

 

[Realist]

[Realist]

https://pokerability.net/grade/post/3337#message-14221

[Realist]

Спойлер

 Созвон с напарниками

 

[Realist]

Спойлер

 

[Realist]

Задание 5

 

[Realist]

Задание 6:

Спойлер

 

[Realist]

Задание7:

Спойлер

 

[Realist]

Задание 8:

Спойлер

 

[Realist]

Задание 9:

Спойлер

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов - ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор ... и т. д.

Ответ: да

2. Я устранил все отвлекающие факторы которые могут отвлекать от игры.

Ответ: да

3. Я не смотрю результаты сессии до тех пор пока не закончу играть.

Ответ: да

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и все , что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Ответ: Да. Главное высыпаться и быть в хорошем состоянии.

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю , как его предотвращать и как действовать . если все таки попал в него.

Ответ: Да , стоп игра -2Би и сбщ куратору и тренеру

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.

Ответ: да

7. Я играю такое кол-во столов , которые позволяют мне играть мою А-гейм.

Ответ : да, я играю 4 стола , которые позволяют мне смотреть попапы на префлопе и постфлопе.

8. Я играю в покер руме с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Ответ : да 

9, Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю , месяц, квартал и год у себя в дневнике, т. к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня для профессионального игрока в покер.

Ответ: +-да, Пока планирую только на день вперед, но буду расширять свои планы.

10. Я отказался от всех вредных привычек ....и т. д.

Ответ: да на все 100%

11. Я имею сбалансированную жизнь , что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное  состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Ответ : да

12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги для обучения, чтобы ускорить свой подьем по лимитам.

Ответ : да

 

 

[Realist]

Задание 10:

Спойлер

1. Когда меня выводят из внутреннего равновесия и пытаются навязать то. что мне не нравится. 

2. Жить в удовольствие для себя и своей семьи, финансово не зависящем и свободным.

3. Ставить цели и добиваться результата

 

[Realist]

Задание 11:

Спойлер

1. Чек -лист с вопросами по физической энергии.

- Я питаюсь правильно и сбалансированно? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Ответ: Питаюсь не идеально.

Решение: нужно уменьшить жирную еду и сладкое.

-Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Ответ: не

Решение: сдать анализы, купить витамины.

-Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что нужно улутшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Ответ: Достаточно

_Делаю какие -либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Ответ: не делаю

Решение: Физ упражнения и дыхательная гимнастика.

-Я часто употребляю энергетики ...

Ответ : не употребляю

-у меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т. д.? От чего могу отказаться легко и без доп. стресса?

Ответ: Алкоголь-редко с друзьями.

Решение: Вредных привычек понижающих активность нет.

-Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Ответ: не достаточно

Решение: Делать физ. зарядку и вело поездки по графику.

-Хватает ли сексуальной активности в неделю?

Ответ : да

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим ? Как могу изменить график, чтобы лутше высыпаться?

Ответ: нет, рабочий график по сменам и дает постоянно высыпаться

Решение: Стать профессиональным игроком в покер и уволиться с работы.

- В какие часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

Ответ: Активность падает когда я не выспался.

Решение: В ночные часы я чувствую себя наиболее бодро.

-Знаю ли я сколько часов должно пройти ( 1час,1,5часа, 2часа и т. д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Ответ:  Если я выспался и хорошо себя чувствую , то 6-8 часов с небольшими перерывами могу сохранять хорошую концентрацию.

Решение: Делать перерывы ( легкие разминки на воздухе )

-Делаю ли я разминку перед началом игры?

Ответ: да, перед каждой сессией.

Решение: делать всегда

-Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течении года?

Ответ: в процессе обучения НЕТ, выходные на основной работе-это рабичие дни в покере. В течении года отдыха достаточно.

Решение: планировать один выходной на неделе не смотря на успеваемость выполнения заданий.

 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент- от 1до 10 по вашим ощущениям?

Ответ: 7/10

3. Чек-лист с решениями для увеличения физической энергии.

 

 

 

 

 

 

 

[Realist]

Задание 12:

Спойлер

Миссия в жизни- продолжать и развивать свой род. Дать дорогу в жизнь своим детям.

Глобальная цель-быть не зависящим.

Цель на 5- 10 лет - быть финансово не зависимым

Цель до конца года-показать хорошие результаты в обучении, перейти на следующий лимит.

Выполнять все д/з и рекомендации тренера и куратора

Хорошо освоить разбор раздач как основной элемент скила и как следствие перестать проигрывать крупные споты.

Научиться работать со статистикой. Хорошо счить шансы банка ифолд эквити. 

Уделять больше времени сыну и его воспитанию.

 

 

[Realist]

ЧСС:

Спойлер

 Сон 7ч

Физ. зарядка , прием пищи1,5ч

Работа над теорией и разбор раздачи 2ч 

Разминка 1ч =эмоции

Игровая сессия 2ч

Созвон с напарниками 1,5ч

Домашние дела 2ч

Выполнение Д/З 3ч

Отдых 2ч

сон 9ч

ЧСЗ :

Физ. зарядка 1ч

Домашние дела 2ч

Выполнение Д/З 2ч

Разминка перед игрой 1ч= эмоции

Работа над теорией , разбор раздач 4ч

Игровая сессия 2ч

Еда , отдых 2ч

Сон 8ч

 

[Realist]

Спойлер

 

[Realist]

Разминка:

Спойлер

+ эмоции https://music.yandex.ru/album/1943114/track/17589360

 

[Realist]

Спойлер

 

[Realist]

Задание 13:

Спойлер

БР=70$

 NL 6

Банкролл смешанный. Меньше лимита в играемом приложении нет , поэтому при проигрыше 2-3 БИ стоп игра и работа над ошибками и получение рекомендаций от тренера.

Цели на курс:

-выполнять все Д/З и повторять пройденное для закрепа

-правильно применять причины для ставок

-разбирать свои ошибки во флопзиле 

-научиться задавать спектры оппонентам

-научиться хорошо использовать ХАД-связки статистики

-научиться хорошо считать шансы банка и эквити рук и т. д.

  Готов играть допустимое колличество рук, на данный момент 2ч в день- это 500 рук

Винрейт зависит от моей игры и чем выше тем лучше -цель на первый период 10bb\100рук

Приложнение ClubGG , кешбек 40%

 

 

[Realist]

Задание 14:

Спойлер

График сна -8ч, после ночной смены 6-7ч утром и 10-9ч ночью. Обязательно высыпаться и не садиться играть в плохом состоянии ( невыспавшимся , когда поздно лег спать, рано встал на работу и уставшим сел катать.)

Заниматься спортом по графику в выходные от основной работы дни-3-4 раза в неделю.

Хобби : офлайн с друзьями 1 раз в месяц , 

Эмоциональная зарядка перед игрой .

Отказ от вредных привычек: бросил курить, с алкоголем проблем нет.

Отказ от тайм киллеров: меньше сидеть в телефоне

Полезные привычки: проводить выходной с семьей

 

 

 

[Realist]

Задание 15

Спойлер

Список простейших эксплойтов на префлопе:

-стилы 100% с SB

-стилы 65%c BU

-фолды на стил BBvsBU>70% у SB и BB/OR BU 65% 2bb

-фолды на 3бет ООР UTG/VH/CO>70% , эксплойт - повышение % 3бета на 3-5%

-фолды на 3бет ОРР SBvsBB > 70% , повышение % 3бета на 10-12%