Блог DimaZGvozd

[DimaZGvozd]

Меня зовут Дмитрий, с начала года покер стал основным источником дохода

[DimaZGvozd]

Конспект тренировки №1

Спойлер

Конспект тренировки №1

 

Дмитрий, играю нл10-25, от фонда играл нл60-200 в приложениях

Готов

Лимитирующий фактор роста - отсутствие практики около-игровых моментов:

- невыгодный покер-рум: играю Покерок

- неумение работать в эквиляторах: флопзилла есть, но почти не работаю в ней

- много отвлекающих факторов

- банкролл неоптимальный

 

Второй лимитирующий фактор роста – состояние!

 

Технология прорыва: достигнув результатов в покере – я смогу достичь результата в любой другой области!

Прорыв базируется на действиях по 3-м направлениям:

- СТРАТЕГИЯ

- УБЕЖДЕНИЯ (ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ) – я глупый, совершаю одни и те же ошибки, блефую на стек только в натсы

- СОСТОЯНИЕ – фундамент эффективного состояния – ЭНЕРГИЯ

Энергии не хватает, интерес подугас

 

Чек-лист с вопросами:

- В целом питаюсь правильно, иногда переедаю, улучшить питание могу!

- Витаминов хватает

- На свежем воздухе бываю недостаточно, проветриваю помещение редко. (Нужно увеличить время прогулок!)

- Дыхательные упражнения не делаю

- Пью кофе с утра, в целом от кофе могу отказаться

- Вредные привычки – периодическое употребление алкоголя, могу отказаться

- Физическая активность низкая (зарядка утром + иногда отжимания), хобби: можно добавить настольный теннис

- Сексуальной активности хватает

- Режим сна плохой, не фиксированный, часто просыпаюсь уставшим

- Трудоспособность падает в после обеденное время

- Концентрация падает после 3-4х часов игры

- Разминку перед игрой делаю нерегулярно

Текущая оценка физической энергии – 6

 

Виды энергии: 1) Физическая

2) Эмоциональная

3) Интеллектуальная

4) Духовная

Покер – не самоцель, а трамплин для достижения целей!

 

НЕЗАПЛАНИРОВАННОЕ ДЕЛО – СДЕЛАНО НЕ БУДЕТ!

 

План на день

ЧСС:

1.      Тренировка – 2 часа

2.      Домашнее задание – 2 часа

3.      Игра в покер – 4 часа

4.      Дела по дому – 1 час

5.      Спорт + прогулка – 2 часа

6.      Сон – 8 часов

7.      Еда + перерывы – 2 часа

 

ЧСЗ(суббота):

1.      Покерная теория – 2 часа

2.      Домашнее задание – 2 часа

3.      Игра в покер – 6 часов

4.      Дела по дому – 1 час

5.      Спорт + прогулка – 2 часа

6.      Сон – 8 часов

7.      Еда + перерывы – 2 часа

 

Позитивное подкрепление:

За 1 месяц курса и выполнение 80%+ заданий – схожу в ресторан съем стейк

При достижении результата – куплю себе пневматический пистолет

 

Табу на тайм-киллеры, вредные привычки и токсичные отношения!

 

1 список – откажусь от просмотра развлекательного контента на ютубе, просмотр соц сетей – 20 минут в день

2 список – ограничу употребление алкоголя на время обучения (оставлю возможность небольшого употребления в выходной)

3 список – вечерние прогулки, дартс, зарядка утром

 

Третий лимитирующий фактор – стратегия игры на префлопе

Префлоп ошибки: 1) Незнание корректной префлоп модели

2) Отсутствие навыка задавать спектры в игре

3) Неумение визуализировать спектры и группы рук

4) Не всегда смотрю поп-апы

 

 

Цель на неделю: СТАТЬ ОТЛИЧНИКОМ НЕДЕЛИ №1!

 

Наиболее полезно на первой тренировке было осознание того, что у меня все получится при правильном и структурированном подходе!

 

 

 

[DimaZGvozd]

Задание №2: префлоп модель флопзилла

[DimaZGvozd]

Задание №4:  Установлен типовой ситуационный ХАД

[DimaZGvozd]

Задание №5: чек лист ошибок

[DimaZGvozd]

Задание №7:

[DimaZGvozd]

Задание №8: установлен ClubGG, план на игру - в день отыгрывать не менее 4-ч часов, дробить на 2 сессии. Селект с впипом 65+

 

 

[DimaZGvozd]

Задание №9: Чек лист около-игровых моментов:

1)  Телефон в режиме полета, поговорил с девушкой, чтобы в процессе игровой сессии не было никаких отвлечений 

2) Закрыл браузер и мессенджер на ноутбуке, играет легкая фоновая музыка

3) Не смотрю результаты сессии в процессе игры, только в конце игрового дня

4) Определил оптимальное физическое состояние

5) Знаю в каких ситуациях может появиться тильт, если не получается погасить его полностью - делаю перерыв, делаю заметки по состоянию

6) Делаю разминку перед игрой (тренажер, чек-лист повторяющихся ошибок, чарты), заминка - разбор нескольких крупных раздач из сессии

7) Играю оптимальное количество столов, успеваю смотреть необходимую статистику и писать нотсы на оппонентов

8) Я играю в покер-руме с хорошим $/часом - ClubGG

9) Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ

10) Употребление алкоголя разрешено в небольших количествах в выходной день

11) Стараюсь сделать свою жизнь сбалансированной, хорошие результаты в процессе обучения этому будут способствовать

12) Я нашел группу единомышленников

[pokerpro2020]

       Первая неделя.

Ежедневные задания старт 29.07.2024

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминка | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминка | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминка | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминка | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминка | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминка | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминка | игра 

Недельные задания

Спойлер

0. Создать блог
1. Посмотреть все материалы недели
2. Установлена префлоп модель
3. Установлен префлоп тренажер
4. Установлен типовой ситуационный ХАД 
5. Создан чек-лист по образцу
6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
7. Добавлена напоминалка в чек-лист
8. Зареган оптимальный покер-рум
9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов 
10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением»
11. Заполнен чек-лист физической энергии
12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель
13. Прописать свой бр на текущий момент, брм..
14. Прописан свои графики на курс
15. Список простейших эксплойтов на префлопе:
16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист
17. Копи/пастнуть свой чек-лист 

 

[DimaZGvozd]

задание №10: конспект видео преодоления сопротивления

 

Преодоление сопротивления!

 

1)      Что не нравится в жизни? – задолбала рутина и топтание на месте!

 

2)      Как бы вы хотели жить в будущем? – я бы хотел много путешествовать, интересен гастро-туризм, посещение различных развлекательных мероприятий, концертов, спортивных событий

 

3)      Первый шаг к желаемому будущему – выполнить все пункты плана на день!

[DimaZGvozd]

Спойлер

Видео №6: конспект

Разминка перед сессией

Не более 15 минут!

Разминка необходима, чтобы садиться за игру в боевом режиме, с включенным мозгом!

Варианты разминок: 1. Чтение чек-листа ошибок и решений

2. Повторение префлоп модели в Флопзилле

3. Прокликивание спектров и поиск отклонений от префлоп модели

4. Устный разбор раздач в Флопзилле

5. Тренировка в префлоп тренажере

6. Просмотр связок статистики и определение спектров для 3 бетов, колд-коллов

7. Повторение простейших эксплойтов на префлопе с авто-прибылью

 

 

Видео №9: конспект

Сравнение спектров и поиск отклонений

Префлоп модель учим за счет низов спектров!

Смотрим поп-апы перед принятием решений и определяем отклонения оппонента, понимаем против какого спектра играем, пытаемся визуализировать спектр, корректируем свой спектр!

 

 

Видео №10: конспект

 

Селект игры: 1. Выбирать только столы с очень слабыми фишами

2. Садиться на фишей в позиции

3. Играть регулярные столы вместо быстрых столов

4. Играть в час-пик в руме

 

 

Видео №11: конспект

Тайм-киллеры, вредные привычки и полезные

Отказаться от соц сетей, ютуба, сериалов!

Отказаться от вредных привычек (поставить на паузу на время обучения)

Сохранить полезные привычки

Конспекты видео №6, 9, 10, 11

[DimaZGvozd]

задание №11; чек-лист физической энергии

Спойлер

1. Чек-лист с вопросами по физической энергии.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Нет, иногда переедаю, ем вредную пищу. Улучшить питание могу!

Решение: исключить из рациона легкоусвояемые углеводы, больше фруктов и ягод, меньше жирной пищи. Есть маленькими порциями, но 5-6 раз в день

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

На первый взгляд хватает, можно добавить к употреблению глицин, пока идет активное обучение

Решение: купить глицин, начать принимать

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Выхожу на улицу не менее 2-х раз в день, стараюсь делать вечернюю прогулку перед сном

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Не делаю

Решение: добавить дыхательные упражнения в повседневную жизнь

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

По утрам пью кофе, не каждый день

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Периодическое употребление алкоголя

Решение: заморозить употребление алкоголя на время интенсивного обучения

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Нет, не достаточно. Спортивных хобби нет

Решение: ввести в ежедневную практику отжимания и подтягивания

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

Да, хватает

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Нет, часто встаю уставшим, не выспавшимся

Решение: установить график сна, придерживаться его, делать медитации перед сном

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

Падает после приема пищи

Решение: после еды заниматься домашней работой, сразу не садиться за игровую сессию

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Обычно 2-3 часа

Решение: дробить время игры на 2-3 сессии + делать небольшие перерывы в процессе

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Не всегда

Решение: Написать напоминание и повесить рядом с монитором о разминке перед сессией!

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Да, хватает

 

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям?

6

 

[DimaZGvozd]

Задание №12: Цели

Спойлер

Миссию в жизни пока не определил!

Глобальная цель для себя – побывать во всех уголках планеты, для мира – помочь как можно большему количеству приютов для животных!

Цели на ближайшие 2 месяца:

- Пройти большую часть курса до результата в школе PokerAbility

- Прокачать свой покерный скил

- Перестать совершать одни и те же ошибки в розыгрышах

- Стать более устойчивым психологически

- Стать твердым регом лимита НЛ100

- После первого месяца учебы побаловать себя стейком в ресторане

- В конце обучения купить себе пневматический пистолет

Цели до конца 2024 года:

- Закрепиться на лимите НЛ200

- Слетать в Сочи поиграть в оффлайн

- Найти себе спортивное хобби

- Улучшить физическое состояние своего тела

 

Цели на 5 и 10 лет:

1.     Покататься в дрифте

2.     Поиграть в страйкбол

3.     Пострелять из ружья по тарелкам

4.     Полетать в невесомости

5.     Купить метательные ножи

6.     Научиться метко кидать метательные ножи

7.     Попробовать стейк вагю

8.     Поужинать в мишленовском ресторане

9.     Попробовать себя в альпинизме

10.  Побывать на съёмках фильма

11.  Купить виски дороже 10 тысяч

12.  Прокатиться на гоночной машине со скоростью больше 300-х км

13.  Купить домой профессиональный дартс

14.  Купить пневматический пистолет colt 1911

15.  Получить лицензию на травматическое оружие

16.  Полетать на параплане

17.  Попробовать дайвинг

18.  Прыгнуть с парашютом

19.  Поиграть в кеш в казино Сочи

20.  Купить травматический пистолет

21.  Поплавать с дельфинами

22.  Угольный гриль на дачу

23.  Научиться танцевать танго

24.  Кресло-реклайнер

25.  Научиться играть в большой теннис

26.  Играть на гитаре

27.  Свободно говорить на английском

28.  Выбить подряд 10 страйков в боулинге

29.  Искупаться в Байкале

30.  Слетать бизнес-классом

31.  Слетать на Камчатку

32.  Посетить матч НБА

33.  Побывать на концерте Эминема

34.  Побывать в пустыне

35.  Покататься на верблюде

36.  Увидеть в живую кенгуру

37.  Побывать в Лас-Вегасе

38.  Прыгнуть с банджо в Макао

39.  Сафари

40.  Почесать пузо панде

41.  Сделать ремонт на балконе

42.  Попробовать пиво всех стран, где его варят

43.  Побывать в минимум 20-и странах

44.  Помочь материально нескольким приютам для животных

45.  Выиграть оффлайн турнир по покеру

46.  Выкурить кубинскую сигару на Кубе на берегу Атлантического океана

47.  Тур на круизном лайнере

48.  Ездить на отдых за границу не менее 3-х раз в год

49.  Массажное кресло

50.  Геймерская кибер-станция

51.  Посетить самые крупные аквапарки мира

52.  Прокатиться на самых экстримальных аттракционах в мире

53.  Купить дом на колесах

54.  Купить папе новую машину

55.  Килограммовый слиток золота

56.  Загородный дом с комнатой для русского бильярда

57.  К 45 годам иметь пассивный доход, достаточный чтобы не работать

 

По мере появления новых целей, буду дополнять!

 

 

 

[DimaZGvozd]

Видео 13 конспект:

Спойлер

Эмоциональная энергия

Для выживания человеку лучше получить хоть какую-то эмоцию, чем не получить ничего!

Тренируемся получать другие стимулы(эмоции)

Практики для перепрошивки автопилота:

1.      Эмоциональная зарядка: под музыку прочувствуем эмоцию (радости, любви, благодарности, драйв(достижение))

2.      Практика «Минутка» - подумать после получения стимула и до реакции на него, как отреагировать!

3.      Практика «Наилучший результат на день» - писать в план на день! Сделали – порадовались, поблагодарили себя! Если не достигли, извлечь из этого урок, понять, где можно улучшиться!

4.      Практика «Благодарность» - благодарим себя за хороший день, выполнение плана, игру

5.      Осознание своих неосознанных реакций через изучение материала по этой теме

 

Материалы для доп.изучения:

- Эрик берн – Игры в которые играют люди

- Видео – Чтения Эрика Берна с Альбертом Сафиным – Ютуб

- Эрик берн – Секс в человеческой любви

- Клод Штайнер – Сценарии жизни людей

- Фильм – Мирный воин

- Пол Экман – Психология эмоций

 

[DimaZGvozd]

Видео 14 конспект:

Спойлер

Видео №14: конспект

Физическое здоровье и энергия

1.      Делаем телесные практики, работаем со стрессом

2.      Работа с сознанием

3.      Распорядок дня, привычки, активность:

- сон

- дыхание

- физическая активность

- сексуальная активность

- привычки

-еда, витамины (сделать анализ на дефицит витамина D)

 

 

[DimaZGvozd]

Конспект тренировки – Разбор видео игроков, забуксовавших на НЛ25-НЛ50

Спойлер

Против фиша ставка на тонкое велью – сайз 2/3, ставка с целью кражи эквити – 1/3

Лимп поты хедзап: с сильным велью(сет, допер) ставим х2 овербет, с велью(сильная ТП) – потбет, слабое ШД велью (слабая ТП, 2-я, 3-я пара, дро, БД+оверкарты) – мелкий сайз, как правило 1бб

В лимп поте мультивей, если один игрок уже прочекал, тоже ставим

Не смотрим поп-апы, если выборка не репрезентативная!

Выучить концепцию бетсайзингов! Против фиша с ТП ставим плотно на флопе(3/4)!

Против хобби игрока велью сайзинг потбет+, лучше выбирать 2х овербет!

Сайзинги открытия из ранних (UTG, MP) - 2.5бб

Выучить концепцию «Причины для ставок»

Если по терну готовы чек-коллить ставку 1/3, лучше самому поставить 1/3

В 3бет поте BUvsBB, против ренджбета 1/3, в чек опа по терну, ставим плотно (со слабым ШДВ можно ставить мелко), если по флопу оппонент ставит полярно (1/2+), то в его чек по терну ставим мелко (1/4, 1/5) со всем ренджом!

Изучить концепцию капнутых ренджей!

 

[DimaZGvozd]

ЧСС

Спойлер

ЧСС:

1.      Домашнее задание – 4 часа

2.      Игра в покер – 4 часа

3.      Дела по дому – 1 час

4.      Спорт + прогулка – 1 час

5.      Сон – 8 часов

6.      Еда + перерывы – 2 часа

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1 

 

ЧСЗ(Вторник):

1.      Покерная теория – 2 часа

2.      Домашнее задание – 2 часа

3.      Игра в покер – 4 часов

4.      Дела по дому – 1 час

5.      Спорт + прогулка – 1,5 часа

6.      Сон – 8 часов

7.      Еда + перерывы – 2 часа

8.      Тренировка с тренером – 1.5 часа

 

Сессия на клабгг

Спойлер

 

[DimaZGvozd]

Задание №15:

Спойлер

Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

 

[DimaZGvozd]

Задание №13:

Спойлер

Банкролл менеджмент
Старт 29.07
ClubGG, клуб 6betme.  Банкролл 500$=17282ф=7,5БИ Примерно НЛ65

Для перехода на следующий лимит, примерно НЛ160 

Банкрол - 18БИ, 36000ф

 

Цели на курс:
Главная цель: - получить теоретические знания и практические навыки для плюсовой игры, прокачать уверенность в своих действиях, прокачать психологию
Дополнительная цель на август: - достичь НЛ160
Дополнительная цель на  ближайшие 3 месяца: - Закрепиться на НЛ160

Количество раздач: 25к рук в месяц. 75к рук за 3 месяца курса. Минимум 100 часов игры за месяц
Винрейт: Минимум 3бб\100
Покер-рум: Основной - ClubGG.

 

[DimaZGvozd]

Задание №14

Спойлер

График сна: 8 часовой сон, каждый день с 00.00 до 8.00

График приема пищи: завтрак 8.30-9.00, обед 13.30-14.00, ужин 21.00-21.30

График физической нагрузки: есть определенные проблемы со спиной, поэтому сильные физические нагрузки исключены! 6 дней в неделю в перерывах отжимания + подтягивания

Хобби: в перерывах игра в дартс

Эмоциональная зарядка: каждый день до обеда

Практика работы со стрессом: каждый рабочий день между сессиями

На время обучения: соц.сети - 20 минут в день(с утра 10 минут + вечером 10 минут), ютуб+сериалы - 40 минут в день(во время еды); отказ от алкоголя (разрешаю небольшое количество в выходной день при хороших результатах в игре)

 

[DimaZGvozd]

Задание №6:

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

 

 

 

 

[DimaZGvozd]

Задание №16: дополнение к чек-листу физической энергии после прочтения статей

Спойлер

Ужинать за 2-3 часа до сна, не меньше, не тяжелую пищу. 

Для сна: график на каждый день - сон с 00.00 до 8.00. Купить маску для сна. 

Витамины: сдать анализ на витамин Д, понять надо его принимать или нет!

 

[DimaZGvozd]

Задание №3: Тренажер

 

[DimaZGvozd]

ЧСС

Спойлер

ЧСС:

1.      Покерная теория – 2 часа

2.      Домашнее задание – 2 часа

3.      Игра в покер – 4 часов

4.      Дела по дому – 1 час

5.      Прогулка – 0,5 часа

6.      Сон – 8 часов

7.      Еда + перерывы – 2 часа

8.      Тренировка с тренером – 1 час

Не сделал: физических нагрузок

 

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1 

 

ЧСЗ(Среда):

1.      Покерная теория – 2 часа

2.      Домашнее задание – 1 час

3.      Игра в покер – 6 часов

4.      Дела по дому – 1 час

5.      Прогулка – 0,5 часа

6.      Сон – 8 часов

7.      Еда + перерывы – 2 часа

8.      Спорт: 0.5 часа

 

Игра на КлабГГ:

Спойлер

 

[DimaZGvozd]

Задание №5.1

Спойлер

Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт.

1.      Количество играемых столов – оптимально 4-5, на время обучающего курса. Во время игры необходимо вспоминать изученные концепции, рассуждать и применять эту информацию в момент раздачи, применять и привыкать в новым поп-апам

2.      Тейбл-селект – сидим в позиции на фиша

3.      Полный отказ от просмотра результатов игры во время сессии

4.      Простейшие околоигровые моменты, связанные с психологическим состоянием: не садимся играть уставшими, сонными, голодными или слишком сытыми, злыми, расстроенными; во время игры не отвлекаемся на соц. сети; разминка перед сессией

 

Каждый день оценивать не менее 4 раздач подробным, аргументированным образом в заданном формате!!!

Накатывать дистанцию не менее 3-4 часов каждый день!!!