Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

ДЗ№8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

Спойлер

График на каждый день:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Работа - 8ч
  4. Работа над игрой - 2ч
  5. Физические упражнения/прогулки(на свежем воздухе) - 40-60 мин
  6. Эмоциональная зарядка - 20 мин
  7. Практика работы со стрессом  - 10 мин
  8. Разминки и игровые сессии  - 5ч
  9. Еда отдых - 1.5ч

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

Спойлер
  • Не курю 
  • Не пью совсем уже больше 6 лет
  • не употребляю наркотики
  • Пью 1 чашку кофе утром и чай в течении дня
  • Смотрю развлекательный контент только во время приёма пищи

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Время с семьёй - 5ч
  4. Дневной сон - 1ч
  5. ДЗ и работа над игрой - 4ч
  6. Игровая сессия + разминки - 4.1ч
Спойлер

image.png.e12f4052e134ee96a560323f7a2cf68e.png

Ежедневные разборы:

https://pokerability.net/grade/post/2377#message-10338

https://pokerability.net/grade/post/2378#message-10339

Эмоциональная зарядка - 4/4

Разминка перед сессией - 2/2
 

 

ЧСЗ:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа - 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Физические упражнения на стадионе - 2ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5ч
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

     Третья неделя
 

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand


Недельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против свободных:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор
5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs свободные.
6. Найти у себя в базе 7 раздач со свободных vs BB для разбора на тренировке
7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем
8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния

9. Прийти на 1 тренировку любую на этой неделе +(и) провести тренировку с тренером

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

     Четвертая неделя
 

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand


Недельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против SB:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:
5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs SB. 
6. Найти у себя в базе 10 раздач BB vs SB для разбора на тренировке.
7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:
8. Написать в общий чат ответ на вопрос с субботней тренировки
9. Прислать фото и краткий отчет текстом о покупке  на $75 для позитивного подкрепления
10. При тренировки с напарником или после нее - найти у себя на лимите или в базе напарника:
11. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Работа - 4ч
  4. Поход с котёнком к ветеринару - 1ч
  5. ДЗ и работа над игрой - 4ч
  6. Игровая сессия + разминки - 4.5ч
Спойлер

image.png.409a8aaba5261fc78c9dbe92da65ef7e.png

 

Ежедневные разборы:

https://pokerability.net/grade/post/2393#message-10396
https://pokerability.net/grade/post/2392#message-10397

 

Эмоциональная зарядка - 4/4

Разминка перед сессией - 3/3
 

 

ЧСЗ:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа - 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Физические упражнения на стадионе - 2ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5ч
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Работа - 4ч
  4. Тренировка с тренером
  5. Занятия спортом на стадионе - 1ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Игровая сессия + разминки - 4ч
Спойлер

image.png.e7971fc30cd6b5ea19dc5120ce97ed2d.png

 

 

Ежедневные разборы:

https://pokerability.net/grade/post/2405#message-10431

https://pokerability.net/grade/post/2391#message-10447

 

 

Эмоциональная зарядка - 4/4

Разминка перед сессией - 2/2
 

 

ЧСЗ:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа - 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Рабочее собрание клуба ВТ - 1ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5ч

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа - 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Рабочее собрание клуба ВТ - 1ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5,5ч
Спойлер

image.png.a89e4878c3e80a6c8e722f5a00c7f8fd.png

 

 

Ежедневные разборы:

 

https://pokerability.net/grade/post/2376#message-10489

https://pokerability.net/grade/post/2375#message-10490

 

 

 

Эмоциональная зарядка - 4/4

Разминка перед сессией - 2/2
 

 

ЧСЗ:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа - 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Стадион - 1,5 ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5ч
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа - 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Стадион - 1,5 ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5.5ч
Спойлер

image.png.4863a6decaeeb6ae27fec83d7d8a7859.png

 

 

Ежедневные разборы:

 

 

https://pokerability.net/grade/post/2371#message-10512

https://pokerability.net/grade/post/2369#message-10514

 

 

 

 

Эмоциональная зарядка - 4/4

Разминка перед сессией - 2/2
 

 

ЧСЗ:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа  по дому- 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 3ч
  7. Группа - 1,5 ч
  8. Игровая сессия + разминки - 5ч
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа  по дому- 5ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 2ч
  7. Группа - 1,5 ч
  8. Игровая сессия + разминки - 2.2ч
Спойлер

image.png.f0e70ea1623f1dee88daec8b48716ffe.png

Ежедневные разборы:

https://pokerability.net/grade/post/2374#message-10535
https://pokerability.net/grade/post/2373#message-10536

 

Эмоциональная зарядка - 4/4

Разминка перед сессией - 2/2
 

ЧСЗ:

  1. Сон - 6ч
  2. Духовная практика - 1ч
  3. Зарядка - 10 минут
  4. Холодный душ - 10 минут
  5. Работа  по дому- 2ч
  6. ДЗ и работа над игрой - 6ч
  7. Игровая сессия + разминки - 5ч
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...