Linketti

[Linketti]

В группе "До результата" за результатом!

[pokerpro2020]

 сообщение учета.

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминка | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминка | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминка | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминка | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминка | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминка | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминка | игра 

Недельные задания

Спойлер

0. Создать блог
1. Посмотреть все материалы недели
2. Установлена префлоп модель
3. Установлен префлоп тренажер
4. Установлен типовой ситуационный ХАД 
5. Создан чек-лист по образцу
6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
7. Добавлена напоминалка в чек-лист
8. Зареган оптимальный покер-рум
9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов 
10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением»
11. Заполнен чек-лист физической энергии
12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель
13. Прописать свой бр на текущий момент, брм..
14. Прописан свои графики на курс
15. Список простейших эксплойтов на префлопе:
16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист
17. Копи/пастнуть свой чек-лист 

 

[Linketti]

Задание №1 - Просмотр видеоматериаллов:

1) Флопзилла

2) Работа в Ёпрст покер

3) Навык смотреть поп-апы

Префлоп ошибки:

1) Незнание корректной префлоп модели

2) Отсутствие навыка задавать спектры в игре

3) Неумение визуализировать спектры и группы рук

3.1) Установка ХАДа

4) Чек-лист ошибок и решений с префлопа

1 - повторяющаяся ошибка

2 - быстрое решение

3 - дополнительное решение

4.1) Образец чек-листа

5) Чек-лист околоигровых моментов

5.1) Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт

6. Разминка перед сессией

1) Отключить отвлекающие факторы, включить весь софт

2) Настроить голову на нужный лад

ВАРИАНТЫ РАЗМИНОК:

1) Чтение чек-листа ошибок и их решений

2) Повторение префлоп модели и просмотр спектров

3) Прокликивание спектров и поиск отклонений от префлоп модели

4) Устный разбор раздач во Флопзилле

5) Тренировка в префлоп тренажере

6)Просмотр связок статистики и определение спектров для 3бетов, колд-коллов

7) Повторение простейших эксплойтов

7) Ежедневное планирование 

8) Внутреннее сопротивление

Что не нравится в текущей жизни?

Хочется больше денег и меньше проводить времени на работе, отсутствие здоровых отношений, самого здоровья, путешествий, развития и банально времени.

Как я хочу жить в будущем?

Рядом со мной девушка, которая ценит меня и мою деятельность

У меня есть 3-ех комнатная квартира с дизайнерским ремонтом, умным домом с личным кабинетом для работы. Из квартиры отличный вид на залив или лес.

Мне или моей девушке необязательно готовить, мы можем заказывать доставку из ресторанов хоть каждый день.

На паркинге есть 2 авто и мотоцикл

Я горю любимым делом, на которое не жалко тратить время (это не обязательно покер), при этом раз в 2-3 месяца куда нибудь выезжаю (это может быть как мероприятие по работе, приглашение и т.д. так и просто поездка чтобы отдохнуть далеко или близко)

Первый шаг к желаемому будущему

Просмотр всех видеоматериаллов чтобы на первой неделе быть чуть свободнее.

9) Сравнение статов оппонента со своей префлоп моделью и поиском отклонений

1) Для определения спектров оппонента нужно хорошо знать свою префлоп модель

2) сравниваем стат оппонента со своим и вычитаем или добавляем руки опоненту.

10) Выбор оптимального рума, времени игры и селекта

Селект игры:

1) Выбираем только столы с очень слабыми фишами

2) Садиться в позиции на фишей

3) Играть только регулярные столы

4) Играть в час-пик

11) Отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса

Минимизировать просмотр стримов

Минимизировать курение - во время сессии не курить!

12) Отчет с ежедневными привычками

Прописываем цель на месяц (часов игры, часов обучения, количество раздач, ожидаемый винрейт, рейбек, ожидаемый профит, ожидаемый профит от рейка, итоговый ожидаемый профит)

План на неделю (отчет за предыдущую неделю, скрин результатов, норма заданий, план на новую неделю)

План на день (зарядка, эмоциональная зарядка, центрирование, разминка, динамическая релаксация, отчет по игре, разбор раздач)

План на следующий день (копипаст, если необходимо - редактируем)

Итоги и благодарности

12.1) Шаблон отчета

13) Эмоции, зарядка и привычные стимулы

Энергия состоит из 4-ех видов:

1) Физическая

2) Эмоциональная

3) Интелектуальная

4) Духовная

Как тренировать эмоциональную энергию

Тренируемся получать другие стимулы (эмоции)

Меняем фокус в привычных ситуациях

Меняем свои неосознанные действия (автопилот)

Практика перепрошивки автопилота

1) Эмоциональная зарядка (включаем трек - представляем эмоцию, вспоминаем ситуацию в которой была эта эмоция)

2) Практика "Минутка" (создать зазор между эмоцией и реакцией на нее, применяем рационализацию)

3) Практика "Наилучший результат на день" (добавлять в ежедневный отчет наилучший результат на день - расписать максимально подробный итог идеального дня, привязываться только к тому, на что можем повлиять)

4) Практика "Благодарность" (Благодарим себя за наилучший результат за день или за что то в принципе)

5) Осознание своих неосознанных реакций через изучение материалов по этой теме

Доп. материалы

1) Эрик Берн "Игры в которые играют люди"

2) Видео "Чтения Эрика Берна с Альбертом Сафиным"

3) Эрик Берн "Секс в человеческой любви"

4) Клод Штайнер "Сценарии жизни людей"

5) Фильм "Мирный воин"

6) Пол Экман "Психология эмоций"

7) Эрих Фромм "Искусство любить"

14) Поддержание здоровья во время курса и после его окончания

Физическое здоровье:

1) Телесные практики и работа с стрессом

2) Психосоматика и психология: работа с сознанием

3) Распорядок, активность, привычки:

- Сон

- Дыхание

- Физическая активность

- Сексуальная активность

- Еда

 

[Linketti]

Задание №2 - Префлоп модель

[Linketti]

Задание №3 - Префлоп тренажер

Префлоп тренажер установлен - лицензия закончилась, нужно продлить

[Linketti]

Задание №4 - ХАД

Установлен типовой ХАД

[Linketti]

Задание №8 - Покер-рум

Выбран оптимальный рум для прохождения курса

[Linketti]

Задание №13 - Банк-ролл

 

Банкролл - смешанный.

Нл5 - 60$

Нл10 - 200$, спускаюсь на нл5 при БР 175$

Нл25 - 600$, спускаюсь на нл10 при 525$

Нл50 - 1000$, спускаюсь на нл10 при 900$

[Linketti]

ОТЧЕТ

Цель на месяц

100 часов игры

60 часов обучения

75 000 раздач с средним вмнрейтом +5бб/100 на нл5, рейкбек 35%

Профит от игры = 25 * 7,5 = 187,5$

Профит от рейкбека = 47$ * 7.5 * 35% = 123$

Итого профит = 310$

 

План неделя №1

Понедельник:

1) Письменная оценка раздач (1,5 часа)

2) Ежедневные практики (1 час)

3) Игровая сессия + разминки (4,5 часа)

4) План на неделю (1 час)

5) Задания 6, 9, 12 и 14

 

Вторник - выходной:

1) работа (с 10 до 17)

2) задания 11 и 15

3) Провести время с семьей - проводить отца в аэропорт

 

Среда:

1) Физическая активность после пробуждения + ежедневные практики (90 минут)

2) Работа (с 10 до 19)

3) Ужин и отдых (1 час)

4) Игровая сессия + разминка (4,5 часа)

5) Разбор раздач (90 минут)

 

Четверг:

1) Физическая активность после пробуждения + ежедневные практики (90 минут)

2) Работа (с 10 до 17)

3) Ужин и отдых (1 час)

4) Игровая сессия + разминка (4,5 часа)

5) Разбор раздач (90 минут)

6) Задания 5 и 7

 

Пятница:

1) Работа (с 8 до 18)

2) Ужин и отдых (1 час)

3) Игровая сессия + разминка (4,5 часа)

4) Разбор раздач (90 минут)

5) ежедневные практики (1 час)

 

Суббота:

1) Работа (с 8 до 17)

2) Ужин и отдых (1 час)

3) Игровая сессия + разминка (4,5 часа)

4) Разбор раздач (90 минут)

5) ежедневные практики (1 час)

6) Задание 16

 

Воскресенье:

1) Физическая активность после пробуждения + ежедневные практики (90 минут)

2) Работа (с 10 до 18)

3) Ужин и отдых (1 час)

4) Игровая сессия + разминка (4,5 часа)

5) Разбор раздач (90 минут)

6) Задания 17

 

[Linketti]

Задание №12 - Миссия и глобальная цель

Миссия в жизни - быть примером для людей, человеком, который вдохновляет, на которого хочется ровняться

Глобальная цель - банальна до безобразия: быть счастливым и ни в чем себе не отказывать (нельзя быть счастливым, когда близкие несчастливы)

Цель на 10 лет:

-крепкая, здоровая, счастливая семья

-дети в элитных школах

-Крепкое здоровье

-Место, которое я могу назвать домом (Минимум - 3-ех комнатная квартира с паркингом, дизайнерский ремонт, хороший вид, отличная инфраструктура)

-Финансовая независимость (суммарно на счетах 1-2кк$, месячный заработок - 3-5кк деревянных)

-2 машины и 1 мотоцикл

-отпуск за границей 2 раза в год

-Медийность и узнаваемость

Цель на 5 лет:

-Завести семью, 

-Финансовая независимость (на счетах суммарно 300-500к$, месячный заработок 700-1000к деревянных)

-Уже иметь первую квартиру

-иметь собственную аудиторию, которая активно следит за моей жизнью или творчеством (1000-2000 человек онлайн в прямых эфирах)

-избавиться от всех вредных привычек и иметь здоровое тело и дух

Цель на 2024 год:

-Покончить окончательно с работой на кого то и развивать свое дело

-Перейти на заработок покером

-Достигнуть освобождающего лимита и иметь подушку безопастности

-выплатить все кредиты, рассрочки и т.п.

-развить собственное сообщество до 100 подписчиков

-снять квартиру

Цели на 2 месяца:

-Удержаться на беккинге и обучении

-Достигнуть лимита нл10

-Сделать подарок отцу бюджетом от 10к

-Достигнуть профита в 600$

-выплатить минимум 1 кредит (от 35к)

Цели и желания:

1) Крепкое здоровье

2) Финансовая независимость: нет - долгам и кредитам, да - возможности купить, что душе угодно

3) Здоровые семейные и романтические отношения

4) Хочу домашних животных - кошку и пса

5) 2 машины и 1 мотоцикл

6) хочу прыгнуть с парашютом

7) хочу попробовать дайвинг и скалолазание

8) Хочу собственный бренд одежды

9) Хочу популярную песню, текстом которой будут мои стихи

10) Хочу поиграть в офлайне в настоящем казино

11) Хочу покататься на борде в альпах

12) Хочу проехать всю европу

13)  Хочу виллу на берегу моря и виноградники

14) Хочу собственную винокурню и бренд вина

15) Хочу содержать родителей

16) Хочу быть медийным и узнаваемым благодаря стримингу

17) Хочу квартиру и загородный дом

18) Хочу наушники Jabra

19) Хочу работать меньше 13 часов в сутки или чтобы это было в кайф

20) Хочу татуху

21) Хочу комп за 800к 

22) Хочу быть амбасодором известного бренда (например найк) 

23) Хочу умный дом

24) Хочу раз в 2 недели кушать в рестики

25) Хочу флагманскую технику

26) Хочу красивое, накаченное тело

27) Хочу полетать на дельтаплане

28) Хочу на концерт bring me the horizon и Enter shikari  в лондоне

29) Хочу чтобы меня приглашали на шоу разряда "Кстати"

30) Хочу закатывать офигенные вечеринки на свои дни рождения, чтоб друзья его ждали больше чем свои

31) Хочу собственный подкаст 

32) Хочу озвучить персонажа фильма/мультика/аниме

33) Хочу отсылку на себя в игре

34) Хочу заниматься благотворительностью (от миллиона в когд)

35) Хочу съехать на новую квартиру

36)  Хочу удобное спальное место

37) Хочу подняться на эверест

38) Хочу позагорать на пляжах Бали

39) Хочу потусить на дискоиеках Ибицы

40) Хочу тур на северный полюс

41) Хочу тур на Камчатку

42) Хочу тур на Байкал

43) Хочу посетить большой каньон и его младшего брата

44) Хочу покататься на джипах по пустыне в оаэ

45) Хочу пройти курс экстремального вождения

46) Хочу посетить формулу-1

47) Хочу быть зрителем на трибуне легкоатлетического стадиона на летних олимпийских играх

48) Хочу поучаствовать в празднике томатов

49) Хочу поучаствовать в фестивале красок

50) Хочу ролексы

51) Хочу попробовать бейс-джампинг

52) хочу посетить диснейленд

53) Хочу кронштейн для мониторов

54) Хочу второй монитор

55) Хочу вебку за 100к

56) Хочу Электровелосипед

57) Хочу puma trinity lite

58) Хочу новый роутер

59) Хочу слетать в родной город

60) Хочу новую качественную переферию для компа

61) хочу робот пылесос

62) хочу доставку воды

63) хочу кофемашину

64) хочу духовку

65) хочу исправную сантехнику

66) хочу устроить свидание конную прогулку

67) хочу устроить свидание заезд на картингах

68) хочу отпуск с девушкой в кареллии

69) хочу нормальную девушку :))) (отношения)

70) Хочу устроить свидание - поход на концерт импровизации в первых рядах

71) Хосу устроить свидание - балет в мариинки лебединое озеро

72) Хочу устроить свидание - поход в мешленовский ресторан

73) хочу посетить музей наса

74) хочу посетить Японию

75) Хочу поиграть в казино лас вегаса

76) Хочу на сафари в Африке

77) Хочу покататься на яхте

78) хочу прокатиться на серфе, вейкборде и кайтсерфе

79) Хочу полетать а вингсьюте

80) Хочу побывать в местах где снивали LOTR - в новой зеландии

81) Хочу поиграть в пейнтболл

82) Хочу дойти до нл100 в 2025 году

83) хочу лучше понимать чего я хочу!

84) хочу проработать негативные моменты с психологом

85) хочу вылечить свои болячки

86) хочу вылечить болячки у родителей

87) хочу сделать дорогой подарок на свадьбу брату (от 100к)

88) Хочу в круиз с другом

89) Хочу в отпуск в турцию с братом

90) Хочу еще один кардпротектор от покерАбилити!

91) Хочу чтобы меня похвалили за все что я делаю

92) Хочу в бразилию на карнавал

93) хочу настоящие латиноамериканское пончо

94) Хочу настоящее японское хаори

95) хочу на октоберфест

96) хочу пройти кулинарные курсы

97) хочу дизайнерское кольцо со своим логотипом с рубином и сапфиром

98) хочу дожить до 22 века

99) хочу заниматься прыжками на батутах

100) ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!

[Linketti]

Задание №14 - Графики

График сна - Ложиться не позже часа ночи, спать не менее 6 часов

График физических нагрузок - прописывается в плане на неделю

График хобби - прописывается в лане на неделю

Эмоциональная зарядка - прописывается в ЧСС/ЧСЗ

Работа со стрессом - прописывается в ЧСС/ЧСЗ

Отказ от таймкиллеров - результат дня прописывается в ЧСС/ЧСЗ

Задание №14.1 - отказы

От вредных привычек - нет курению во время занятий

Таймкиллеры - сократить просмотр ютуба и твич до менее часа в день

Результаты отказов прописываются в ЧСС/ЧСЗ 

[Linketti]

ЧСС:

1) Посидел с щенком 5 часов, не смотря на потраченное ощутимое время, которое можно было посвятить учебе, я получил позитивный заряд и немного спокойствия, которого так не хватает. Справедливости ради, когда пес уснул я занимался практикой околоигровых моментов и психологией.

2) Провел первую сессию за этот курс, начало было ужасным, чуть не скатился в тильт, связано было с психологией

3) Выполнил задания 12 и 14

Эмоциональная зарядка - 1/1

Разминка -  2/2

Практика работы над стрессом - 1/1

Не курил во время выполнения заданий сегодня

Таймкиллеры - просмотр твича менее 30 минут (заходил, когда ел)

 

ЧСЗ:

ВТОРНИК - ВЫХОДНОЙ

1) Ежедневные практики

2) работа (10 - 17)

3) Праздничный ужин с семьей

4) проводить отца

[Linketti]

Задание №15 - Простейшие эксплойтные подстройки

Наклеил подсказки на монитор

[Linketti]

Задание №11 - Чек-лист физической нагрузки

1) Я питаюсь регулярно, но не сбалансированно, я могу улучшить свое питание добавив в него красную рыбу и уменьшить количество жаренного

- Витаминов не хватает, не хватает Д3 и мультивитаминов. Уже заказал

- Я провожу достаточно времени на свежем воздухе

- Часто употребляю энергетики - могу сократить количество вдвое

- Курение - Могу сократить вдвое

- Недостаточно занимаюсь физ. нагрузкой - уже добавил в график 3 тренировки в неделю

- Сексуальной активности хватает - не хватает качества)

- Есть проблемы со сном - проблемы с спальным местом авитоминозом и тыжелым графиком - витамины заказал, график пытаюсь редактировать, с местом спальным пока ничего сделать не могу

- Утром после пробуждения

- Концентрация падает после 2,5 часов игры

- Я делаю разминку перед игрой

- В принципе недостаточно отдыха - планирование в помощь, но не все планами решается(

2) Оцениваю свою физическую энергию на 4 из 10

 

[Linketti]

Задание №16 - Статьи

Стать прочитаны

1) Планировать режим сна

- Витамины заказаны

- Добавить прогулки перед сном

- исключить телефон перед сном

2) Витамины заказаны из статьи про таблы

[Linketti]

Задание №9 - Чек-лист околоигровых моментов

1) Мое место подходит для игры

2) Отвлекающих факторов нет

3) Я смотрю график раз в полчаса для понимания, нужно ли мне спускаться на лимит ниже или нет

4) Во время игры состояние оптимальное - если нет я просто не сажусь

5) Я знаю из-за чего могу впасть в тильт, если это происходит использую упражнение "Минутка", если помогает продолжаю, если нет - выключаю сессию

6) Я делаю разминку перед игрой, заминка - выполнение заданий курса

7) Играю оптимальное количество столов

8) Играю в румах с наибольшим ожиданием

9)Я пишу чсс/чсз

10) Минимизировал вредные привычки

11) Жизнь не сбалансирована - планирование в помощь

12) У меня есть напарник

[Linketti]

Задание №7 - Напоминалка

[Linketti]

ЧСС:

1) Отыграл норму, Х2Н сегодня что то засбоил

2) Выполнил задания 7, 16, 11 и 15

3) Ежедневные практики

4) Физическая нагрузка

5) отработал смену

ЧСЗ:

1) Физическая активность после пробуждения + ежедневные практики

2) Работа (с 9 до 17)

3) Ужин и отдых (1 час)

4) Игровая сессия + разминка (4,5 часа)

5) Задание 6

 

[Linketti]

ЧСС:

1) отработал смену

2) отыграл норму - слов нету

3) Ежедневные практики

ЧСЗ:

1) Работа (с 8 до 18)

2) Игровая сессия + разминка

отменил работу на выходных все долги по заданиям буду делать в субботу - воскресенье

 

[Linketti]

Задание №6 - Быстрый разбор 20 раздач

Разобрал минусовые руки, на их примере составляю чек-лист ошибок, вот пара раздач:

[Linketti]

ЧСС:

1) Отработал смену

2) отыграл норму игры, посоветовался с тренером как лучше подходить к игре, сегодня опробовал - думаю получилось хорошо. Меньше тильтую, более сосредоточен

3) Ежедневные практики

4) Задание №6

ЧСЗ:

1) Работа (с 8 до 17)

2) Ужин и отдых (1 час)

3) Игровая сессия + разминка - прокликивание плеера+повторение спектров (4,5 часа)

4) ежедневные практики (1 час)

5) Постараться закончить с чек листом

[Linketti]

ЧСС:

1) Работа (с 8 до 13)

2) Починил велосипед

3) Игровая сессия + разминка - прокликивание плеера+повторение спектров (5 часа)

4) ежедневные практики (1 час)

5) Физическая активность (катал на велике 3 часа + погулял)

Касательно сессии, я не думаю, что я уж прям плохо играю. Перед сессиями разминаюсь - смотрю ошибки, повторяю стратегию, просто большую часть сессии я сижу с мусором и ничего сделать не могу) Разумеется есть и ошибки - радует, что я их вижу и исправляю, однако бр заканчивается

ЧСЗ:

1) Игровая сессия

2) Чек-лист

3) Физ активность

4) прогулка

 

[Linketti]

Задание № 5 и 17 - Чек-лист ошибок

Чек лист создан и копипастнут

По мере выявления ошибок буду дополнять

[Linketti]

ЧСС:

 1) доделал все задание недели

2) Тренировка с командой

3) Физическая тренировка

4) Отыграл норму - завтра тренировка с Сергеем. Ради интереса зашел на ред стар, проверить, насколько я плох - не плох)

5) Ежедневные практики

ЧСЗ:

1) Тренировка с Сергеем

2) Работа

3) Отыграть норму

4) Составить расписание на новую неделю

 

[pokerpro2020]

  Вторая неделя
 

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра 

Недельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели.
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:
5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB
6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии
7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем
8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния: