Дневник whtsArbuzer "До результата"

[whtsArbuzer]

Дневник для отслеживания прогресса обучения.

Всем привет. Меня зовут Иван, мне 22 года и я только начинаю свой путь в покере. Если вы хотите развиваться в покерной сфере вместе со мной буду рад пообщаться.

[pokerpro2020]

 сообщение учета.

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминка | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминка | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминка | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминка | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминка | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминка | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминка | игра 

Недельные задания

Спойлер

0. Создать блог
1. Посмотреть все материалы недели
2. Установлена префлоп модель
3. Установлен префлоп тренажер
4. Установлен типовой ситуационный ХАД 
5. Создан чек-лист по образцу
6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
7. Добавлена напоминалка в чек-лист
8. Зареган оптимальный покер-рум
9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов 
10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением»
11. Заполнен чек-лист физической энергии
12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель
13. Прописать свой бр на текущий момент, брм..
14. Прописан свои графики на курс
15. Список простейших эксплойтов на префлопе:
16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист
17. Копи/пастнуть свой чек-лист 

 

[whtsArbuzer]

ЧСС 07.07 Воскресенье 
12:00 Проснулся
13:00 Сел за выполнение дз 
1. Посмотрел видео "Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней"
16:00 Перерыв 
17:00 Перечитываю статьи из Курса Покер-про 
19:00 Сессия кэш игры 
21:00 Разбор раздач
1.https://pokerability.net/grade/post/2147#message-9535
2.https://pokerability.net/grade/post/2149#message-9536
22:00 Отдых 
ЧСЗ

[whtsArbuzer]

Домашние задания. Ежедневные:

1. Ежедневно писать краткий отчет в блоге по образцу, составленному на занятии ЧСС/ЧСЗ. -ВЫПОЛНЕНО

08.07(пн) -Выполнено
09.07(вт) -Выполнено
10.07(ср) -Выполнено
11.07(чт) -Выполнено
12.07(пт) -Выполнено
13.07(сб) -Выполнено
14.07(вс)  -ВЫХОДНОЙ

2. Делать эмоциональную зарядку 1 раз в день с прокачкой эмоции Благодарности под выбранный трек, затем подключить еще 3 трека и 3 эмоции: Радость, Любовь, Драйв-азарт-достижение.  -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: добавить счетчик к ежедневному посту в блоге Зарядка эмоции: 1 / 1 

 

3. Сделать разминку перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. --ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: добавить счетчик к ежедневному посту в блоге Разминка перед сессией: 1 / 1 

 

4. Отыграть свою норму игры, установленную в индивидуальном плане в рабочий день. Если норма игры еще не установлена, то: 

- не менее 4 часов в рабочий день -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: скрин ХМ/ПТ/Hand2Note в котором виден ваш Ник с количеством отыгранных минут за день, количеством рук и результатами. 

08.07(пн) -Выполнено

Спойлер

09.07(вт) -Выполнено

Спойлер

10.07(ср) -Выполнено

Спойлер

11.07(чт) -Выполнено

Спойлер

12.07(пт) -Выполнено

Спойлер

13.07(сб) -Выполнено

Спойлер

14.07(вс) -Выходной

Спойлер

 

 

[whtsArbuzer]

Домашние задания. Недельные:

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д.

Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели -ВЫПОЛНЕНО

Просмотренный материалы:

Спойлер

Видео и материалы на неделе:

1. Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней -ПРОСМОТРЕНО

2. Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. -ПРОСМОТРЕНО

3. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. -ПРОСМОТРЕНО

3.1. Видео про важность ситуационных поп-апов -ПРОСМОТРЕНО

3.2. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. -ПРОСМОТРЕНО

4. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп.  -ПРОСМОТРЕНО

4.1. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе.-ПРОСМОТРЕНО

5. Чек-лист около-игровых моментов. -ПРОСМОТРЕНО

5.1. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт»-ПРОСМОТРЕНО

6. Видео про разминку перед сессией-ПРОСМОТРЕНО

7. Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ -ПРОСМОТРЕНО

8. Видео про работу с внутренним сопротивлением -ПРОСМОТРЕНО

9. Видео про сравнение статов оппонента со своими и префлоп моделью, поиском отклонений -ПРОСМОТРЕНО -ПЕРЕСМОТРЕТЬ

10. Видео про выбор оптимального покер-рума, времени игры, селекта -ПРОСМОТРЕНО

11. Видео про отказ от тайм-киллеров и вредных привычек на время курса  -ПРОСМОТРЕНО

12. Видео про отчет с ежедневными привычками:  -ПРОСМОТРЕНО -ПЕРЕСМОТРЕТЬ

- ЧСС / ЧСЗ,

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 2 / 2,

- практика работы со стрессом 1 / 1 

12.1. Шаблон еженедельного плана и отчета: -ПРОСМОТРЕНО
Отчет по прошлой недели / План на следующую неделю 

- физ. активность 3 / 3

- здоровый сон 7 / 7

- хобби или общение 2 / 2 

13. Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы -ПРОСМОТРЕНО

14. Видео для поддержания вашего здоровья во время курса и после его окончания -ПРОСМОТРЕНО

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: Скрин с флопзиллой + префлоп модель

Спойлер

 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: Скрин с тренажером

Спойлер

 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: Скрин с х2н с ХАДом

Спойлер

 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: Чек-лист, выложенный в соответствующий раздел + подтверждение в блоге

 

[whtsArbuzer]

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д.  

Подтверждение: Подтверждение разобранных раздач   -ВЫПОЛНЕНО

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

[whtsArbuzer]

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

Подтверждение: фото напоминалки -ВЫПОЛНЕНО

Спойлер

 

[whtsArbuzer]

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: фото рума + прописанное время игры и требование к селекту
Покер рум:

Спойлер

Требования к селекту:
В начале сессии уделять 5-10 мин селекту столов
Садиться за столы где есть хобби-игроки с ВПИП 65%+
Уходить из-за стола если таких игроков нет.
Не садиться за столы с неизвестными игроками с большими стеками 
 

[whtsArbuzer]

9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.  -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: пост со списком действий, временем их выполнения в блоге и ответственностью, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. 
Чек лист

Спойлер

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

Ответ: Да

 

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.

Ответ: Да

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. 

Ответ:Отказался от просмотров результата во время сессии.

 

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Ответ: Я плохо соображаю когда голодный, и наоборот лучше через 15 минут после еды.
Я плохо соображаю, когда не выспался.
Я плохо соображаю, когда в помещении слишком жарко

 

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.

Ответ:Да

 

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. 

Ответ: Да

 

7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.

Ответ: Играю 4 стола 7max в основном руме. Успеваю делать все что нужно и думать. Если игра становится очень медленной открываю 2 6max стола в дополнительном руме.

 

8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Ответ: Да

9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.

Ответ: Да

10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. 

Ответ: Да

 

11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

 

Ваше решение (написать): У меня налаженный режим сна и рацион питания. Имеются хобби и общение с друзьями.

 

12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. 

Правильный ответ: Да

 

 

 

[whtsArbuzer]

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

Подтверждение: пост с конспектом, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки.  -ВЫПОЛНЕНО

Конспект:

Спойлер

Организм сопротивляется всем изменениям, даже если они положительные 
Работа с мотивацией 
1. Что вам не нравится в жизни, что задолбало?
Не нравится перспектива сидеть в офисе каждый день и получать за это 50т в месяц 
Задолбалло не иметь возможности получить то что хочу
2. Как бы я хотел жить в будущем 
Хочу жить в своем доме где-то в Москве. Иметь возможность обеспечить всем необходимым себя и своих близких.
3.Первый шаг на сегодня 
Выполнить все задания 1ой недели обучения. Отыграть сессию в плюс

 

[whtsArbuzer]

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

Подтверждение: пост со списком действий, временем их выполнения в блоге и ответственностью, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки.  -ВЫПОЛНЕНО

Чек-лист:

Спойлер

1. ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:
- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?
Ответ:Да, я питаюсь правильно 

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?
Ответ: Не уверен, нужно сдать анализы. Это дело недешовое, поэтому как только появится возмиожность сдам на витамин Д. Так же возьму себе комплекс витаминок, который можно пить без консультации с врачем.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?
Ответ:Достаточно, гуляю с девушкой пару раз в неделю. Регулярно проветриваю комнату.

-Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?
Ответ:Нет. Посмотрел в интернете дыхательные практики. Попробую делать их перед сессией.

- Я часто употребляю энергетики - кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?
Ответ: Очень редко. В основном пью обычный черный чай с лимоном 

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?
Ответ: Нет вредных привычек

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?
Ответ:Недостаточно. Добавил 3 утренние зарядки в неделю.

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается  Что могу сделать в этом направлении?
Ответ:Хватает.

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?
Ответ: В целом режим сна устраивает. Привел его в регулярное состояние. Теперь просыпаюсь сам без будильника. 

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?
Ответ: После пробуждения. Утром я всегда плохо соображаю. Поэтому утром не играю. Играю через часа 3-4 после пробуждения и после того как покушал.

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого
моя концентрация начинает падать?
Ответ: 2 часа и нужен перерыв на покушать или 10 мин. позалипать в телефон. После этого готов продолжать 

- Делаю ли я разминку перед началом игры?
Ответ:Да,Теперь делаю. 

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные
каждую неделю и отпуска в течение года?
Ответ: Достаточно. Каждые выходные и иногда в течении недели встречаемся с друзьями.

 

Дополнение для задания 16
 

Спойлер

1.Что я делаю перед сном:
Перед сном читаю час-полтора. После этого спокойно засыпаю 

2. Физическая активность .
Ввел себе 3 раза в неделю утренню разминку 

3.Витамины 
Прежде чем что то принимать хочу пройти анализы 

4. Наладил режим сна 

5. Ем примерно за 3-4 часа до сна.

 

[whtsArbuzer]

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

Подтверждение: пост с целями в блоге, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки.  -ВЫПОЛНЕНО
Миссия в жизни: Жить в своё удовольствие
Глобальная цель: Иметь пассивный доход чтобы покрывать все нуджы и желания.
Цель на 10 лет вперед: Выйти на досточный пассиынй доход.
Цель на 5 лет: Играть нл500. Участвовать в оффлайн турнирах и побеждать 
Цель на 2024 год: Выйти на освобождающий лимит НЛ25
Цель на 2 месяцы: Закончить обучение в группе "До результата' с отличием 
100 целей:

Спойлер

100 целей:
1. Выйти на нл25
2. Окончить обучение 
3. Продолжить обучение
4. Учавствовать к крупных офлайн турнирах
5. Стать частью покерного комьюнити
6. Начать стримить
7. Стать популярным стримером кэш и мтт
8.Попробовать себя в качестве тренера
9. Заработать свой первый миллион на покере 
11. Купить дом 
12.Купить машину 
13. Попробовать пожить в Москве
14. Открыть своё дело 
15. Инвестировать деньги 
16. Жениться
17. Завести детей 
18. Завести собаку 
19. Построить дачу в родном городе 
20. Попробовать пожить в СПБ
21.Съездить в Японию
22.Съездить в США
23. Съездить в Норвегию 
24.Сходить в поход 
25.Съездит на Бали 
26. Попробовать научиться серфингу 
27. Купить мотоцикл
28. Выучить Ангийский язык
29.Выучить Китайский 
30.Посетить Китай
31. Попробовать привлечь друзей в Покер 
32. Дать первый БР другу
33. Накопить подушку безопасности 500к
34.Читать 4-5 книг в месяц 
35.Написать свою книгу 
36. Попробовать себя в музыке 
37. Научиться играть на гитаре 
38.научиться играть на фортепиано 
39.Научиться играть на барабанах
40.Написать свою песню
41.Написать свой бит
42.Бросить курить полностью
43. Бросить пить 
44.Попробовать лобстера 
45. Попробовать черную икру
46. Сходить в мешленовский ресторан 
47. Сходить в Большой театр 
48. Регулярно заниматься спортом с тренером 
49. Набрать 80 кг массы 
50. Ходить в бассейн 
51. Вылечить нос 
52. Вылечить зубы 
53. Поставить брекеты или виниры 
54. Поступить в магистратуру
55.Закончить Магистратуру
56.Написать Кандидатскую
57.Закончить Аспирантуру
58. Отдать деньги на благотворительность 
59. Помочь сестре с обучением в хорошем вузе 
60. Купить сесетре квартиру 
61. Подарить брату машину 
62. Пройти полное медецинское обследование всего тела 
63.Вылечить все найденные болячки
64.Поcетить фестиваль Burning Man c друзьями
65. Познакомиться со знаменитостью 
66. Познакомиться с буддистскими монахами
67.Посмотреть на все чудеса света 
68. Сплавиться по горной реке 
69. Прыгнуть с парашютом
70. Набить татуировку
71. Поправить нос 
72. Купить Ролексы
73.Съездить на рыбалку в Астрахань
74. Побывать в тайге 
75. Снять дом в лесу и жить в нём какое-то время в одиночку
76.Попробовать взойти на Эверест
77. Сходит на концерт Канье Уэста 
78.Сделать ремонт по собственному дизайну 
79. Спроектировать дом для себя 
80.Купить яхту 
81.Снять кино или сняться в кино 
82.Проехаться по России автостопом
83.Сделать лазерную корекцию зрения
84. Посмотерть финал футбольной лиги на стадионе 
85.Купить костюм сшитый на заказ
86. Поехать в аэропорт и купить билет на первый рейс в другую страну 
87. Увидеть северное сияние
88. Купить самурайский меч
89. Оставить наследство детям
90. Пробежать марафон
91.Заняться йогой
92. Пройти курсы ораторского мастерства
93. Круиз на лайнере
94. Познакомиться с Петром лично
95. Побывать на Олимпиаде 
96. Увидеть Байкал летом и зимой
97. Побывать на обоих полюсах
98.Слетать в космос
99. Посетить казино в Лас-Вегасе
100.Попасть в список Форбс

 

[whtsArbuzer]

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц. -ВЫПОЛНЕНО

Подтверждение: созвон с куратором и демонстрация суммы банкролла, а затем опубликованный пост в блоге со скрином банкролла в покер-руме или покер-румах от которого мы будем измерять достижение гарантированного результата. 
Покер рум:

Спойлер

Банкролл менеджмент
Старт 08.07
ClubGG, клуб 6betme.  Банкролл 60$=2000ф=20БИ Примерно НЛ3

Для перехода на следующий лимит - Примерно НЛ9
Банкролл 15БИ =4500ф=136$
При снижении БР до 10БИ= 3000ф=90$ - возврат на лимит ниже

Для перхода на лимит выше - примерно НЛ15
Банкролл 15БИ=7500ф= 227$
При снижении БР до 10БИ=5000ф=151$ - возврат на лимит ниже

Цели на курс:
Главная цель: - получить теоритические знания и практические навыки для плюсовой игры
Дополнительная цель на июль: - достичь НЛ9 и закрепиться там 
Дополнительная цель на  ближайшие 3 месяца: - достичь НЛ 15 и закрепитсья там 

Колличество раздач: 25к рук в месяц. 75к рук за 3 месяца курса. Минимум 100 часов игры за месяц
Винрейт: Минимум 3бб\100
Покер-рум: Основной - ClubGG. Дополнительный - RedStar
 


 

[whtsArbuzer]

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:  -ВЫПОЛНЕНО

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

Спойлер

Ежедневный график сна:
04:00 - 12:00 
График питания : Завтрак: 12:30  Обед: 18:00   Ужин: 24:00

График физических нагрузок: Вт: 1ч физических нагрузок утром     Чт: 1ч. физических нагрузок утром      Пт: 1ч физических нагрузок утром 

График хобби: Игра с друзьями после сессии 

 

14.1. Прописаны отказы на время курса:  -ВЫПОЛНЕНО

- от вредных привычек, 

- от тайм-киллеров.

Подтверждение: прописанные графики

Спойлер

Отказ от вредных привычек и таймкиллеров: Больше не залипаю в ютуб по несколько часов ежедневно. Вместо этого пересматриваю тренировки или перечитываю статьи и конспекты. Вредных привычек не имею 

Полезные привычки и хобби: Общение с друзьями, ненапряжные компютерные игры

Отказ от вредных привычек и таймкиллеров: Больше не залипаю в ютуб по несколько часов ежедневно. Вместо этого пересматриваю тренировки или перечитываю статьи и конспекты. Вредных привычек не имею 

Полезные привычки и хобби: Общение с друзьями, ненапряжные компютерные игры

 

[whtsArbuzer]

15. Список простейших эксплойтов на префлопе: -ВЫПОЛНЕНО

- стилы 100% с SB, 

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+
Другие эксплойты

Спойлер

Фолды на стил
1. Фолд на стилл BBvsBU >70% у SB BB

Эксплойт: сайзинг – 2бб, оР БУ 65%

2. Фолды на стил BBvsSB > 65%

Эксплойт: сайзинг – 2.5-3бб оР 100%

Колл\3бет от оппа = оверфолд или аккуратная игра

 

Фолды на 3бет
1. Фолды на 3бет OOP UTG\MP\CO >70%

Эксплойт:Расширение спектра на 3-5%(примерно 11%)

Спойлер

 

2. Фолды на 3бет OOP SBvsBB  >70%

Эксплойт: повышение %3бета на 10-12%

Спойлер

 

3. Фолды на 3бет IP UTG\MP\CO >70%

Эксплойт: повышение %3бета на 2-4%

Спойлер

 

4. Фолды на 3бет IP BU >70%

Эксплойт: повышение %3бета на 2-4%

 

5. Ch\fold as PFR > 50%
Эксплойт: сайз ставки 1\2 пота 3аута+\BDFD+BDGut

6. Bet vs miss cbet>60%
Когда агресивные реги ставят в пропущенную стараясь забрать пот
Эксплойт: check\raise с топ спектром вместо кбета

Широкие 3беты = дефолт спектр + топ спектр фолда или низ спектра колла

Подтверждение: прописанный список эксплойтов

[whtsArbuzer]

 

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них: 

 

https://t.me/pa_klad/124

 

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

 

Подтверждение: дополненный чек-лист -ВЫПОЛНЕНО

[whtsArbuzer]

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Подтверждение: пост, выложенный в разделе -ВЫПОЛНЕНО

 

[whtsArbuzer]

ЧСС 08.07 
9:30 Проснулся
10:00 Селз за дз 
-Посмотрел материалы 1ой недели
13:00 Отключили свет. Читал статьи из раздела стратегия.
18:00 Разминка перед сессией 
18:20 Сессия кэш игры  
20:20 Перерыв
20:40 Сессия кэш игры

Спойлер

 
22:40 Отдых 

- Зарядка эмоциональная - 1/1
- Разминка перед сессией - 2/2
- Практика работы над стрессом - 1/1

 

ЧСЗ
12:00 проснулся /
12:30 Зарядка 
13:00 Завтра и работа над дз 
17:00 Перерыв
18:00 Разминка перед сессией + Сессия кэш игры 
20:00 Перерыв
20:30 Сессия кэш игры 
23:00 отдых 
 

Практика "Благодарность"
Эмоцональная зарядка:
Благодарность: David Guetta feat. Kid Cudi - Memories
Радость: Florence + The Machine - Dog Days Are Over
Любовь: Human Touch – Promise Not To Fall
Драйв: Metallica - Master Of Puppets (Pendulum Remix)

Наилучший результат: Разобраться с новым румом. Отыграть в нём первую сессию в +
 

[whtsArbuzer]

Ежедневный график сна:
04:00 - 12:00 
График питания : Завтрак: 12:30  Обед: 18:00   Ужин: 24:00

График физических нагрузок: Вт: 1ч физических нагрузок утром     Чт: 1ч. физических нагрузок утром      Пт: 1ч физических нагрузок утром 

График хобби: Игра с друзьями после сессии 

Отказ от вредных привычек и таймкиллеров: Больше не залипаю в ютуб по несколько часов ежедневно. Вместо этого пересматриваю тренировки или
перечитываю статьи и конспекты. Вредных привычек не имею 

Полезные привычки и хобби: Общение с друзьями, ненапряжные компютерные игры

[whtsArbuzer]

ЧСС 09.07

ЧСЗ 

[whtsArbuzer]

ЧСС 09.07 
12:00 Проснулся
12:30 Селз за дз 
13:00 Отключили свет. Читал статьи из раздела стратегия.
19:30 Разминка перед сессией 
20:00 Сессия кэш игры  
24:00 Отдых

Спойлер

- Зарядка эмоциональная - 1/1
- Разминка перед сессией - 2/2
- Практика работы над стрессом - 1/1

 

ЧСЗ
12:00 проснулся 
12:30 Завтрак 
13:00 Работа над дз 
17:00 Перерыв
18:00 Разминка перед сессией + Сессия кэш игры 
20:00 Перерыв
20:30 Сессия кэш игры 
23:00 отдых 

[whtsArbuzer]

 

ЧСС 10.07 
11:00 Проснулся
13:30 Селз за дз 
16:00 Перерыв
17:20 Разминка перед сессией 
17:40 Сессия кэш игры  

Спойлер

22:10 Отдых

- Зарядка эмоциональная - 1/1
- Разминка перед сессией - 2/2
- Практика работы над стрессом - 1/1

 

ЧСЗ
12:00 проснулся 
12:30 Завтрак 
13:00 Работа над дз 
17:00 Перерыв
18:00 Разминка перед сессией + Сессия кэш игры 
20:00 Перерыв
20:30 Сессия кэш игры 
23:00 отды

[whtsArbuzer]

ЧСС 11.07 
12:00 Проснулся
13:00 Ушел подавать доки в универ
18:15 Вернулся домой 
18:30 Разминка перед сессией 
19:00 Сессия кэш игры  

Спойлер

23:20 Отдых

- Зарядка эмоциональная - 1/1
- Разминка перед сессией - 2/2
- Практика работы над стрессом - 1/1

 

ЧСЗ
12:00 Проснулся 
12:30 Завтрак 
13:00 Работа над дз 
17:00 Перерыв
18:00 Разминка перед сессией + Сессия кэш игры 
20:00 Перерыв
20:30 Сессия кэш игры 
23:00 Отдых

 

[whtsArbuzer]

ЧСС12.07
11:00 Проснулся
12:00 Сел за дз + разминка перед сессией
13:00 Сесссия кэш игры 
14:30 Перерыв 
15:00 Сессия кэш игры 
16:15 Перерыв
17:00 Сессия кэш игры 
18:00 Перерыв
19:00 Сессия кэш игры

Спойлер

21:00 Отдых   

- Зарядка эмоциональная - 1/1
- Разминка перед сессией - 2/2
- Практика работы над стрессом - 1/1

 

ЧСЗ
12:00 Проснулся 
12:30 Завтрак 
13:00 Работа над дз 
16:00 Перерыв
17:00 Разминка перед сессией + Сессия кэш игры 
19:00 Перерыв
19:30 Сессия кэш игры 
22:00 Отдых

 

[whtsArbuzer]

ЧСС12.07
11:00 Проснулся
11:30 Сел за дз + разминка перед сессией
13:00 Сесссия кэш игры

Спойлер

18:30 Отдых
  

- Зарядка эмоциональная - 1/1
- Разминка перед сессией - 2/2
- Практика работы над стрессом - 1/1

Самые тильтовые 2 дня с самого начала Покер-Про

ЧСЗ
ВЫХОДНОЙ