Дневник DioRon

[Dioron4ik@mail.ru]

Задание 7

График сна, физических нагрузок и хобби - согласно плана разработанного на 1 неделе обучения!

Отказ от тайм-киллеров в полном объёме

Вредных привычек нет уже давно

Эмоциональная и физическая зарядка - каждое утро (с корректировками по болезни)

Практики борьбы со стрессом: освобождающие встряхивания после сессии, динамическая релаксация 1 раз, центрирование 1 раз.

В целом состояние: 50 на 50 , по психологии немного восставновился, но здоровье просело

[Dioron4ik@mail.ru]

Разбор раздач

(Пропустил это задание, ещё думаю почему так много времени свободного, зато сходил на все возможные тренировки)

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС суббота

Эмоциональная зарядка 4/7

Физическая зарядка 4/7

Разминка перед сессией 12/14

Чек-лист +спектры 4/7

тетрадь стратегии 3/2

Игровая сессия х3

Повторение теории 

Заполнение чек-листов

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Теоритическая подготовка

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Упражнение для анти-тильта

Спойлер

1. Оно иррационально, потому что ничем не обосновано и сделано в момент тильта на основе негативных мыслей. Мешает тем, что я отклоняюсь от стратегии и делают плохие действия

2. Я смогу более ясно мыслить и принимать правильные решения, что в свою очередь приведёт к плюсовой игре

3. Во-первых я теряю свою энергию и положительный настрой, во-вторых (из-за не правильных решений) я теряю порядка 5 БИ за день

4. Ясность мыслей и профит

5. Если я оставлю всё как есть то я скачусь в тильт и дипрессию и не смогу побить лимиты. Если я проработаю эту проблему и заменю установки на правильные , я смогу играть по стратегии и и принимать верные решение, которые приведут меня к моей цели. Что в свою очередь будет положительно влиять на моё эмоциональное состояние

[Dioron4ik@mail.ru]

Игровая 

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

СС воскресенье

Эмоциональная зарядка 4/7

Физическая зарядка 4/7

Разминка перед сессией 14/18

Чек-лист +спектры 5/7

тетрадь стратегии 3/2

Игровая сессия х4

 

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Разбор базы