Дневник DioRon

[Dioron4ik@mail.ru]

Задание 7

График сна, физических нагрузок и хобби - согласно плана разработанного на 1 неделе обучения!

Отказ от тайм-киллеров в полном объёме

Вредных привычек нет уже давно

Эмоциональная и физическая зарядка - каждое утро (с корректировками по болезни)

Практики борьбы со стрессом: освобождающие встряхивания после сессии, динамическая релаксация 1 раз, центрирование 1 раз.

В целом состояние: 50 на 50 , по психологии немного восставновился, но здоровье просело

[Dioron4ik@mail.ru]

Разбор раздач

(Пропустил это задание, ещё думаю почему так много времени свободного, зато сходил на все возможные тренировки)

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС суббота

Эмоциональная зарядка 4/7

Физическая зарядка 4/7

Разминка перед сессией 12/14

Чек-лист +спектры 4/7

тетрадь стратегии 3/2

Игровая сессия х3

Повторение теории 

Заполнение чек-листов

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Теоритическая подготовка

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Упражнение для анти-тильта

Спойлер

1. Оно иррационально, потому что ничем не обосновано и сделано в момент тильта на основе негативных мыслей. Мешает тем, что я отклоняюсь от стратегии и делают плохие действия

2. Я смогу более ясно мыслить и принимать правильные решения, что в свою очередь приведёт к плюсовой игре

3. Во-первых я теряю свою энергию и положительный настрой, во-вторых (из-за не правильных решений) я теряю порядка 5 БИ за день

4. Ясность мыслей и профит

5. Если я оставлю всё как есть то я скачусь в тильт и дипрессию и не смогу побить лимиты. Если я проработаю эту проблему и заменю установки на правильные , я смогу играть по стратегии и и принимать верные решение, которые приведут меня к моей цели. Что в свою очередь будет положительно влиять на моё эмоциональное состояние

[Dioron4ik@mail.ru]

Игровая 

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

СС воскресенье

Эмоциональная зарядка 4/7

Физическая зарядка 4/7

Разминка перед сессией 14/18

Чек-лист +спектры 5/7

тетрадь стратегии 3/2

Игровая сессия х4

 

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Разбор базы

 

[pokerpro2020]

      Девятая неделя
 

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра 
 

Недельные задания

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания
2. Сделать конспекты 2 базовых тем, по которым были допущены ошибки в тесте
3. Заполнить чек-лист Недели №8
    3.1. Разобрать свой чек-лист недели №8 на занятии с тренером и утвердить список тем для проработки
4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 
5. Разобрать за неделю 10 раздач в письменном подробном формате или видео-формате в любых спотах.
6. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки....
7. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Игровая

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Работа с базой раздач

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Изучение матерниалов:

п.1. Видео по поиску ошибок на префлопе

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Заполение чек-листа по группам рук

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС понедельник

Эмоциональная зарядка 1/7

Физическая зарядка 1/7

Разминка перед сессией 1/2

Чек-лист +спектры 1/7

тетрадь стратегии 0/2

Игровая сессия х1,5

Заполнение чек-листа

Работа с базой раздач

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Работа с базой раздач

 

 

[pokerpro2020]

        Десятая неделя
 

Ежедневные задания

Спойлер

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | бд
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | бд
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | бд
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | бд
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | бд
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | бд
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | бд

Недельные задания
 

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео
2. Сделать конспекты базовых тем по которым были допущены ошибки в тесте.
3. Разобрать полностью одну свободную позицию по инструкции из видео:...
4. Добавить в свой общий чек-лист ошибок и решений новые пункты на основе предыдущего задания
5. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 1
6. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:
7. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы по теме модуля и отчитаться о том, что был на тренировке с ТРЕНЕРОМ

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Игровая

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС вторник

Эмоциональная зарядка 2/7

Физическая зарядка 2/7

Разминка перед сессией 4/7

Чек-лист +спектры 2/7

тетрадь стратегии 1/2

Игровая сессия х5

Работа с базой раздач

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Работа с базой раздач

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Разбор базы (вторник)

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Игровая (немного)

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Разбор базы (среда)

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС среда

Эмоциональная зарядка 3/7

Физическая зарядка 3/7

Разминка перед сессией 3/8

Чек-лист +спектры 3/7

тетрадь стратегии 1/2

Игровая сессия х1

Работа с базой раздач

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Работа с базой раздач

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Повторение теории (ошибки в тесте)

Спойлер

5.1. Сайзинг опен-рейзов:

- дефолтный 2-2.5bb на UTG-MP, 3bb на SB

- повышенный до 3bb+ с позиций BU/CO против фишей, 

- дефолтный против регов на BU/CO: 2,5bb

5.2. Сайзинг 3бетов:

- элластичный против фишей: 12-15bb и выше с топ спектром QQ-AA, AK, 9-10bb со топом среднего велью спектра TT-JJ, AQ, AJ, KQ и руками для эксплойта высоких фолдов: Axs, одномастные коннекторы или Кx/Qx/Jx, 6-8bb со средними руками для изолейта фиша: KT-KJ, QT-QJ, AT, 66-99  (надстройка «Концепция бетсайзинга»)

- дефолтный против регов: в позиции 7,5-8bb, без позиции 11-12bb

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Игровая

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Разбор базы (четверг)

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС четверг

Эмоциональная зарядка 4/7

Физическая зарядка 4/7

Разминка перед сессией 5/10

Чек-лист +спектры 4/7

тетрадь стратегии 2/2

Игровая сессия х2

Работа с базой раздач

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Работа с базой раздач

 

[Dioron4ik@mail.ru]

Тренировка

Спойлер

 

[Dioron4ik@mail.ru]

ЧСС

Спойлер

ЧСС пятница

Эмоциональная зарядка 5/7

Физическая зарядка 5/7

Разминка перед сессией 7/12

Чек-лист +спектры 5/7

тетрадь стратегии 2/2

Игровая сессия х2

Тренировка

 

ЧСЗ:

Игровая сессия

Работа с базой раздач