Блог Diiiimas

[Diiiimas]

разбор раздач 

https://pokerability.net/grade/post/2378#message-10856

https://pokerability.net/grade/post/2377#message-10859

[Diiiimas]

ЧСС

 

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 +

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 2/ 5

- здоровый сон 2/ 7

- хобби или общение 2/ 2 

ЧСЗ

 

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 +

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 3/ 5

- здоровый сон 3/ 7

- хобби или общение 3/ 2 

 

 

[Diiiimas]

разбор раздач 

https://pokerability.net/grade/post/2315#message-10869

https://pokerability.net/grade/post/2314#message-10870

[pokerpro2020]

        Четвертая неделя
 

Ежедневные задания

  Показать контент

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand

Недельные задания

  Показать контент

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против SB:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:
5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs SB. 
6. Найти у себя в базе 10 раздач BB vs SB для разбора на тренировке.
7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:
8. Написать в общий чат ответ на вопрос с субботней тренировки
9. Прислать фото и краткий отчет текстом о покупке  на $75 для позитивного подкрепления
10. При тренировки с напарником или после нее - найти у себя на лимите или в базе напарника:
11. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы

 

[Diiiimas]

сессия на клабгг 

[Diiiimas]

ЧСС

 

 

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 +

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 3/ 5

- здоровый сон 3/ 7

- хобби или общение 3/ 2 

ЧСЗ
1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 +

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 3/ 5

- здоровый сон 3/ 7

- хобби или общение 3/ 2 

ЧСЗ

1 на работе выходной 

2  виза в 9:00 не знаюсколько времени

3 гитара 1 час 

4 китайский 45 мин 

5 надебсь будет время и в покер поиграть и доделать задания посмотреть субботнюю треню

 

[Diiiimas]

ЧСС

четверг 

был выходной

 

  Показать контент

 

ЧСЗ

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 +

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 3/ 5

- здоровый сон 3/ 7

- хобби или общение 3/ 2 

 

 

 

[Diiiimas]

конспект тренироваки 

играв широких и капнутых спектрах бб вс сб переблефы оверфолд и тонкие вельюбеты

  Показать контент

составил чек листы бб вс свободные 

все готово

1 покер хорошо играл на 7

2 работал над игрой 7

3 работа над собой 7

на бб вс сб сложнее ставить спектр 

1 сб через чек 

 2 сб играет через бет

капнутый спектр когда дисконтировали некоторые руки

1думаем о привычной части спектра -бет дефолт размера

2 убираем эту часть из другой линии игры чек ил и ставка необычным размером 

мы на бб чек сб

1 задаем спектр кбета

2 убираем эти руки  из спектра чека =изначальны й спектр

дальше двигаемся по алгоритмы

мы на бб сб кбет

1 задаем спектр кбета

2 убираем руки которые чекает

3 задаем предпологаемый спектр кбет кола на наш рейх дальше по алгоритму

 чекколна сб с 2я пара и выше оесд 2карт и фд иногда Ах 

кбет сет тптк флеш стрит 

связка стат градаци наибол важных 

1 кбет 50% правдивый 

2 неэксплойтный 50-65%э

3 65% лживый 

смотрим связку  а не один стат

когда рейз колл и тд каждой ставкой он себя капает

\

 

 

 

чтоб понять как он играет 

рег задает свое мышление другому регу 

два типа

закончи линии блефа 

и незаконч линии 

не закончен линииблеф двух нашел на остальных оч мало выборки

проив законч блеф не доблефовываем 

против не законч делаем большие блефы 

нет выборки максимум 1к рук 

нашел 2 опп для больших блефов 

не забывать капать спектры делать вывод по связке статов 

 

[Diiiimas]

разбор раздач 

https://pokerability.net/grade/post/2376#message-10911

https://pokerability.net/grade/post/2374#message-10918

[Diiiimas]

сессия на клаб ггна новом лимите пока не задалось

[Diiiimas]

ЧСС

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 -

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов-

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 3/ 5

- здоровый сон 3/ 7

- хобби или общение 3/ 2 

ЧСЗ

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 -

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов-

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 4/ 5

- здоровый сон 4/ 7

- хобби или общение 4/ 2 

 

[Diiiimas]

задание 1,2,3,4,6,7,10 выполнил

  Показать контент

посмотрел все материалы недели

график на курс снаписал , стараюсь соблюдать все время корректирую ,так как на работе не постоянный,вынужден подстраиваться

воркаут тренировки ,и хобби по расписанию соблюдаю,физическое состояние отличное но чуть уставший из за новой работы так как не вошел еще в новый ритм,эмоциональное состояние отличное.

напарника нашел ,у него сейчас отпуск до 25 августа потом опять вместе тренить будем

 

[Diiiimas]

разбор раздач 

https://pokerability.net/grade/post/1420#message-10928

https://pokerability.net/grade/post/2391#message-10934

 

[Diiiimas]

сессия на клабгг 

  Показать контент

 

[Diiiimas]

ЧСС 

 

 

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 +

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 4/ 5

- здоровый сон 4/ 7

- хобби или общение 4/ 2 

ЧСЗ 

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 5/ 5

- здоровый сон 5/ 7

- хобби или общение 5/ 2 

 

[Diiiimas]

разбор раздач 

https://pokerability.net/grade/post/2390#message-10946

https://pokerability.net/grade/post/2375#message-10947

[Diiiimas]

сессия на клабгг 

  Показать контент

 

[Diiiimas]

ЧСС 

 

 

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 5/ 5

- здоровый сон 5/ 7

- хобби или общение 5/ 2 

ЧСЗ 

 

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) 18:45-20:45 1 сессия и разминка +

13)21:00-23:00 2 сессия и заминка на клаб гг+

14) 23:00-00:00 отдых подготовка ко сну и сон 7 часов+

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 1/ 5

- здоровый сон 1/ 7

- хобби или общение 1/ 6 

 

 

[Diiiimas]

неделя 5 видео 1,2 ,3,4 ,5,6 конспект

  Показать контент

миес шотовыъ решений + разбор спектр вс спектр во флопзил

дробление спекьра 

1 полярный кбет сайзинг 2/3 пота 

тп 2-3 кик 

2 овер карт + бдгат

 

оценка связки статистики при игре сб вс бб смотреть свои статы и сравнить с соперником в какую сторону отклоняется 

разбор раздач спектр на спектр 

законченные и не законченные линии блефа 

изменяем спектр чек кола флопа и ривера против оппа с закончен линиями 

смотреть связку статов до раздачи 

комбинаторика покера на пальцах 

базовая математика 

любая не парная рука 4 *4 16 комб

одгоиастных 4 разномастных 12 комб

карманная пара 6 комб

 

алгоритм принятия верных решений ,тетрадь стратегии 

1 алгоритм 8

2 причин для ставок 8

3 полублеф 6

4 игра коллами 6

5 концепция бет сайзинга 6

6 связки статов 5

7 взвешивание велью 6

8 концепция закончен не закончен 6

9 надстройки 4

10 префлоп модель 5

сделать конспект концепций меньше 7 

 

[Diiiimas]

7 раздач сб вс бб

 

  Показать контент

 

 

  Показать контент

 

[pokerpro2020]

         Четвертая неделя
 

Ежедневные задания

  Показать контент

понедельник  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
вторник             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
среда                  чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
четверг              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
пятница             чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
суббота              чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand
воскресенье     чсс | эмоции | разминки | игра | 2 hand

Недельные задания

  Показать контент

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.
2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против SB:
4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор:
5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs SB. 
6. Найти у себя в базе 10 раздач BB vs SB для разбора на тренировке.
7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:
8. Написать в общий чат ответ на вопрос с субботней тренировки
9. Прислать фото и краткий отчет текстом о покупке  на $75 для позитивного подкрепления
10. При тренировки с напарником или после нее - найти у себя на лимите или в базе напарника:
11. Прийти на тренировку по теме СВОЕГО модуля, выложить раздачи и вопросы

 

[Diiiimas]

разбор раздач 

https://pokerability.net/grade/post/2408#message-10985

[Diiiimas]

ЧСС 

 

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) без покера клуб не работает

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 0/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 1/ 5

- здоровый сон 1/ 7

- хобби или общение 1/ 6 

ЧСЗ

 

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой + 18:00 еще одно выступление 

12) без покера клуб не работает надеюсь поиграть 

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 2/ 5

- здоровый сон 2/ 7

- хобби или общение 2/ 6 

 

 

[Diiiimas]

конспект тренировки  игра в широких спектрах сб вс бб

  Показать контент

выше лимит

1 шире ренджи 2 выше агрессия3 снижение ликов 

пока не было разницы 

игра на блайндах настравивается долго 

до солверная методология дробления спектра флопа сб вс бб

микс готовых решений 

на сб  плохая реализация эквити, дробление спектра 

повышаем сайз кбет полярный кбет ставим с руками которые ставят 3 барреля 

6 раздач сыграл не по надстройке 1 по надстройке

игра на терне и на ривере нет готовых решений 

 

2 по надстройке 1 нет 

нет проблем с левелингом 

играть чек  рейз 

эксплойт это отклонение

 

сила по отношению к своей игре 

против тех кто не доблефов мы должны доблефовывать оверфод ривер чуть перекалывать терн

получилось разобрать найти низы 

алгоритм сохраняем 

 

 

[Diiiimas]

ЧСС 

 

  Показать контент

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой + 18:00 еще одно выступление 

12) без покера клуб не работает надеюсь поиграть 

13) так и не поиграл  но досмотрел материалы недели, с завтра начну играть и разбирать раздачи на видео

- зарядка эмоциональная 0/ 1,

- разминка перед сессией 0/ 1

- практика работы со стрессом 0/ 1  

- физ. активность 2/ 5

- здоровый сон 2/ 7

- хобби или общение 2/ 6 

ЧСЗ

 

1) подьем в 7:00 сборы на работу завтрак +

2) 8:00 выезд на работу гримм выступление до 9:30-9:45+

3) воркаут тренировка 10:00-11:15 + репетиция

4) сборы и 2 шоу 11:20-12:10+

5) 12:15-12:50 разбор раздач или материалы  недели игра +

6)12:55-13:35 подготовка и 3 шоу+

7)13:40-13:55 читать  статьи из материалов недели доделать задания (разбор раздач)игра+

8) 14:00-14:45 4 шоу +

9)14:45-15:50 работа над курсом до результата  и обед игра+

10) 16:00-17:45 5 и 6 шоу в перерыве китайский язык +

11)17:45 -18:30 сборы и дорога домой +

12) сессия на клабгг и разбор раздач

- зарядка эмоциональная 1 / 1,

- разминка перед сессией 1/ 1

- практика работы со стрессом 1 / 1  

- физ. активность 3/ 5

- здоровый сон 2/ 7

- хобби или общение 3/ 6