Жить стало лучше, жить стало веселее!

[BigTits4Joy]

ДЗ №11 

Прочитал весь список, и пришёл к выводу, что заполнять его имеет смысл после освоения нового распорядка дня. Для меня это кардинальная сменя дня и ночи, возврат в унылый мир обычных людей из ночных романтиков. И сегодня, например, не смог уснуть по графику, отчасти в результате этого весь день через жопу и энергия в глубоком минусе. Но т.к. графики я менял за жизнь гораздо чаще перчаток, уже точно знаю, что пока организм не привыкнет к новому - такие дни не просто возможны, а обязательно будут.  

[BigTits4Joy]

ДЗ №14 

Сон 23-7 будни, до 8 опционально в выходные (если будет накапливаться усталость)

Физ нагрузка 1ч после подъёма в будни (бег, баскетбол)

Эмоциональная зарядка 10 мин после умывания 

хобби нет, и времени в распорядке даже на катку еле выделилось

Практики работы со стрессом Дин. рел. - внедрил, центрирование буду выполнять по графику (~11ч после первой сессии)

отказ от тайм-киллеров удалил все игры с телефона

отказ от вредных привычек не курю с завтрашнего дня

[BigTits4Joy]

12.11

 ЧСС 

Зарядка эмоции: 0 / 1

Разминка перед сессией: 0 / 1

Катка 2ч / 2ч

Префлоп тренажер 1ч / 0ч

Недельные дз 4ч / 2ч

дин. релаксац  0,5ч

Запись видео 1ч / 2ч

 

 ЧСЗ 

строгое соответствование графику

в первое свободное время составить недельный отчёт и план на 2ю

в первое теоретическое занятие закончить задания № 15-16 недели 1

 

 

[VasilySpb]

  Ссылка на ДЗ

Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него ✔️

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - ✔️

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - ✔️

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - ✔️

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - ✔️

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - ✔️

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! ✔️

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. ✔️

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. ✔️

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. ✔️

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. ✔️

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. ✔️

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.✔️

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:✔️

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений✔️

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

засчитываю первую неделю, так как ты болел и тд, но на следующей давай серьезнее)

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Воскресенье

выходной

 

[BigTits4Joy]

ДЗ №15

 

1. Выучить префлоп модель

 

2. Научиться менять спектры в зависимости от статов оппа (сужать чаще всего)

- просмотр попапов

 

3. Простейшие эксплойты на префлопе

- стил СБ 100% когда фолд ББтоСБ 65+

- стил БУ 65% когда фолд ББтоБУ 70+

- открываться меньшим сайзом при повышенном стиле

    Нельзя выходить за ренжи на постфлопе после расширенного стила

- Расширенный 3бет 

- 25% на BB vs SB: стил 50%+ и высокий фолд 70%+
- 12%+ на BU/CO vs ранние: фолд на 3бет 70%+ 

- Расширенный 4бет

- 7-9% против фолдов на 4бет 60%+ (и более широкие 3беты) на SB / BU 

- аналогично на CO/MP/UTG (исключение)

[BigTits4Joy]

ДЗ №16

1. Сон в порядке в становлении, перестраиваюсь

2. По витаминам давно открыл для себя, что спортпитовские гораздо нажористее аптечных. Нам с женой отлично зашли Opti-woman/Opti-man, причем половинчатой или даже третичной дозировкой. Т.к. мы не олимпийские чемпионы, по инструкции пить побоялись 

 

[BigTits4Joy]

Неделя 1.

Цель на месяц.

136 часов – игра.

96 часа – обучение.

42 000 раздач со средним винрейтом +5bb/100 на NL25, рейкбек 35%.

Профит от игры = $1050   

Профит от рейкбека = $450

Итого профит = $1500

 

Отчет неделя №1.

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+28 (28 / 136 часов) - игра

+17 (17 / 96 часа) – обучение

+7,678  (7,678  / 42 000 раздач) – дистанция

-$15 (-$15 / $1050) – профит игра

+$82 ($82 / $450) – профит рейкбек

+$67 ($67 / $1500) – итого профит

+ СКРИН.

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ - выполнен.

 

План неделя №2.

Теория - 24ч

Катка - 136ч

Составить аудиоверсию префлоп модели для повторения за рулем - 2ч

Чтение 50 стр ежедневно - 7ч

Недельные задания по возможности выполнить до пятницы

Наилучший результат - сделать ежедневные отчёты ЧСС/ЧСЗ 7/7

 

Спойлер

 

 

 

[BigTits4Joy]

13.11

 ЧСС 

Зарядка эмоции: 1 / 1

Разминка перед сессией: 1 / 1

Катка 4ч / 4ч

Трена 2ч / 2ч

Недельные дз  / 2ч

отчеты  / 2ч

дин. релаксац  0,5ч

 

Доделал неделю1, закрыл гештальт. Однако закопался с отчетами, сначала первый недельный удалился при случайном закрытии хрома, потом с х2н возился, то 3, то 4, то зависало. Короче опять с отбоем опоздал, хорошо хоть пока еще болею пока без физ нагрузок на улице, просто дома отжался/присел и поэтому можно встать на час попозже.

 ЧСЗ 

Зарядка эмоции: 

Недельные дз 2ч

Трена 14-00 2ч

Разминка перед сессией: 

Катка 4ч

Префлоп тренажер 1ч

центрирование/дин. релаксац 1ч

Наилучший результат - законспектировать недельные материалы №1-6 

[BigTits4Joy]

Провели тренировку с напарником

Спойлер

 

[BigTits4Joy]

14.11

 ЧСС 

Зарядка эмоции: 1 / 1

Разминка перед сессией: 1 / 1

Катка 4ч / 4ч

Трена 2ч / 2ч

Трена с напарником / 1,5ч

дин. релаксац  0,5ч

 

 

 ЧСЗ 

Зарядка эмоции: 

Недельные дз 4ч

Разминка перед сессией: 

Катка 4ч

Префлоп тренажер 1ч

центрирование/дин. релаксац 1ч

Наилучший результат - законспектировать недельные материалы №1-6 

[BigTits4Joy]

1. Видео «Стратегия игры».

Ошибка - розыгрыш, идущий вразрез с текущей стратегией игры.

Разбор раздач, насмотренность

 

2. Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера.

Спойлер

 

3. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный.

Полярный спектр - 2 полюса (очень сильные и очень слабые руки)

Деполярный(линейный) спектр - просто лучшие руки

Смешанный - черты обоих спектров 

[BigTits4Joy]

15.11

 ЧСС 

Зарядка эмоции: 1 / 1

Разминка перед сессией: 1 / 1

Катка 4ч / 4ч

задания 2ч / 2ч

дин. релаксац  0,5ч

переезд  / 4ч

 

 ЧСЗ 

выходной

 

[BigTits4Joy]

16.11

 ЧСС 

выходной

 

 ЧСЗ 

Зарядка эмоции: 

Разминка перед сессией: 

Катка 4ч /

задания 2ч / 

дин. релаксац  

Трена 2ч

Зубной дочка 1ч

Центр занятости 1ч

Тренажер 1ч

[BigTits4Joy]

17.11

 ЧСС 

Зарядка эмоции: 1 / 1

Разминка перед сессией: 1 / 1

Катка 6ч / 4ч

задания 2ч / 0

дин. релаксац  1 / 1

Трена 2ч 2ч

Зубной дочка 1ч / 1ч

Центр занятости 1ч/ 1ч

Тренажер 1ч / 0

 

 ЧСЗ 

Зарядка эмоции: 

Разминка перед сессией: 

Катка 4ч /

задания 2ч / 

дин. релаксац  

Трена 2ч

Пчелы 1ч

Тренажер 1ч

[BigTits4Joy]

Забацал попап по префлопу

Спойлер

Вроде ниче особенного, но полтора часа вынь да положь

[BigTits4Joy]

18.11

 ЧСС 

Зарядка эмоции: 1 / 1

Разминка перед сессией: 1 / 1

Катка 4ч / 4ч

задания 2ч / 0

дин. релаксац 0

Трена 2ч 2ч

Пчелы 1ч / 2ч

Тренажер 1ч / 1ч

попап 0ч / 1,5ч

 

 ЧСЗ 

Зарядка эмоции: 

Разминка перед сессией: 

Катка 4ч

задания 4ч 

дин. релаксац  

Тренажер 1ч

[BigTits4Joy]

ДЗ №8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок 

Полностью перейти на дневной график не получилось. Во-первых накопившаяся усталость даёт о себе знать, и к 4-6 вечера просто вырубаюсь. Во-вторых, за неделю 2 крупных поездки было, что и на усталость оказало влияние, и на распорядок дня. На след неделе только в понедельник еду, а в остальном на месте, так что будет полегче.

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров

Хобби оно же тайм-киллер - Hearthstone. За неделю ~10часов. Можно меньше, часто её открываю, когда чувствую, что не в кондиции для работы. 

Так же прочитал "На краю Ойкумены" Ефремова. 

Эмоциональная зарядка внедрена

практика по стрессу 50/50. Но в целом, эффект есть, несмотря на чудовищную загруженность, воспринимаю реальность достаточно легко, в том числе во время катки. Был на неделе момент где за 300 рук улетел в -1000бб примерно, начав с практически одновременного проигрыша 3 выставлений по РИТу, включая одно 80/20. Но практически никак не повлияло. За следующие пару сессий вернул, и даже вроде в плюс день закончил.

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек

выкурил 4 сигареты, 3 пока с тестем пчёл заносили. Самого не тянет

- от тайм-киллеров.

ну вот 10ч вышеуказанных в ХС. Но совсем от него отказывать не могу, пробовал, в итоге вообще какая-то тоска нападает.

[BigTits4Joy]

ДЗ №7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем

За неделю около 4ч. Разобрал СБ и ЕП

[BigTits4Joy]

ДЗ №2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере  статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 

 

сделал

[BigTits4Joy]

ДЗ №6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать

1. https://pokerability.net/grade/post/1213
2. https://pokerability.net/grade/post/1214
3. https://pokerability.net/grade/post/1215
4. https://pokerability.net/grade/post/1216
5. https://pokerability.net/grade/post/1217
6. https://pokerability.net/grade/post/1218
7. https://pokerability.net/grade/post/1219
8. https://pokerability.net/grade/post/1220
9. https://pokerability.net/grade/post/1221
10. https://pokerability.net/grade/post/1222

[BigTits4Joy]

ДЗ №4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор

 

[VasilySpb]

Ссылка на дз2
Еженедельные задания
 

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере  статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 

Подтверждение: Подтверждение разобранных раздач

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу:

- по ставкам на велью,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга.

Подтверждение: Добавлены ошибки

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 

- смотри поп-апы на постфлопе ДО действия на флопе! 

- смотри поп-апы с РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ статой, без выборки не трать время!

- сделай ставку по ФЭ если в статах большие фолды!

Подтверждение: Добавленная напоминалка

5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB

Подтверждение: Разобранные раздачи в блоге

6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 

Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме тренировки

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач или разобрать с напарником. 

Подтверждение: Опубликованные раздачи в теме разбора раздач в тему “Оценка раздач курса "До результата"

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем

Подтверждение: Скрин из тренажера

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

Подтверждение: Письменное подтверждение

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Подтверждение: Письменное подтверждение

 

Ежедневные
7 440 рук в неделю

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка2 5 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
выходной
Пятница
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье

????

Не забывай график игры, у тебя же есть норма рук в день, нужно подтверждение что ты ее отыгрываешь!

 

[BigTits4Joy]

6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением

Требуемое ФЭ:

1. 1/4 пота = 20%
2. 1/3 пота = 25%
3. 1/2 пота = 33%
4. 2/3 пота = 40%
5. 3/4 пота = 43%
6. потбет = 50%
7. х1.5 овербет = 60%
8. х2 овербет = 67%

 

Я всегда делаю ставку по ФЭ когда реальное ФЭ больше требуемого + запас.

Запас по ФЭ = 15% (среднее)

Чем меньше разница между требуемым ФЭ и реальным, тем больше эквити должно быть у нашей руки

 

Запас по эквити руки с неготовыми руками/слабым ШД, когда real FE меньше требуемого

В позиции

1. Флоп = 10% (БДФД+БДгат / 3я пара / 2я пара WK)
2. Тёрн = 18% (Гат+1ок / 7+ аутов)
3. Ривер = Надстройка : переблеф - ниты / недоблеф - фиши и ГТО телефоны

Без позиции

1. Флоп = 16% (БДФД+БДгат / надстройка SBvsBB)
2. Тёрн = 20% (Гат+1ок / 8+ аутов)
3. Ривер = Надстройка : переблеф - ниты / недоблеф - фиши и ГТО телефоны

[BigTits4Joy]

7.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга.

Файл себе на раб стол добавил, буду смотреть перед сессией в качестве разминки

[BigTits4Joy]

На завтра:

Материалы 8-13

дз №5