Тот самый понедельник..

[Dunkshoker]

Привет!

Самая главная моя цель на курс - стать регуляром nl100. А уж что именно это означает, я думаю смогу понять только во время этого курса.

• Я хочу не просто получить ответы на свои вопросы, я хочу научиться задавать правильные вопросы, а самое главное знать как на них же находить ответы.
• Я хочу получить те самые инструменты, с которыми я буду знать как становиться профессиональнее с каждым днем.

Зафиксировали сумму 9к$ за 3.5 месяца.

По сути, я даю себе первый «последний шанс» в этом ремесле, так как пробыл в болоте nl50 несколько лет и сам не смог из него выбраться...

• Я хочу внедрить дисциплину в свою жизнь, я хочу перестать прокрастинировать!
• Я хочу подтянуть все сферы- питание, тильтоустойчивость, спорт, здоровье и тд.. А самое главное что я понимаю, что всё это взаимосвязано и необходимо для профессионального подхода к покеру, как к работе, а не хобби.

[Dunkshoker]

ЧСС:

1. Тренировка – 2.5 часа

2. Встреча с друзьями- 1.5 час

3. Поход к врачу – 1 час

4. Время с сыном – 3 часа

5. Катка – 3 часа

6. Перемены (отдых)– 2 часа

7. Сон – 8 часов

8. Приемы пищи и душ– 2 часа

9. Домашние задания 1.5 часа

ЧСЗ (понедельник):

1. Приемы пищи и душ– 2 часа

2. Зарядка – 30 мин

3. Прогулка – 1час

4. Время с сыном – 3 часа

5. Катка – 6 часов

6. Перемены (отдых)– 2 часа

7. Домашние задания 1.5 часа

8. Сон – 8 часов

[Dunkshoker]

Тайм-киллеры от которых вы избавитесь, чтобы освободить время для обучения и игры в покер:

• instagramm, reels
• чтение лишних блогов
• просмотр twitch казино
• новости в телеге во время катки

Вредные привычки:

• переедание за ужином

Полезные привычки: 

• время с семьёй, с друзьями
• выходной от покера в день мероприятия/праздника.
• перерыв между сессиями.

[Dunkshoker]

• Работаю в паре с Алексеем tonipizzicato.
• Позитивное подкрепление за 1 месяц: сумка на руль Ortlieb либо наушники большие.

Спойлер

• опросник и конспект у Петра в личке

[Dunkshoker]

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Стараюсь балансировано. Могу улучшить, как минимум добавить овощей и фруктов.

Есть серьёзная проблема последнего приёма пищи. Могу сильно переесть, так как после катки хочется заесть всю нестабильность состояния.

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион?

Вроде хватает. Жена каждое утро даёт. Но опять же, мандаринки можно добавить (фрукты)

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом?

Недостаточно гуляю. Могу за день даже не выйти никуда. Надо добавить ежедневный выход хоть куда

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить?

Стал использовать приложение prosto для медитации. Дыхательных упражнений не знаю, только в приложение. За проветриванием и температурой часто слежу в комнате. Поставил недавно увлажнитель.

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться?

Нет такого. Только эспрессо сутра.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса?

Не имею. Только мероприятие какое-нибудь

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Недостаточно (по здоровью пока на паузе) . Буду внедрять бассейн и велосипед

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении?

Хватает

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться?

Подходит, просто надо уметь спать в это время, научиться отключаться перед сном от работы и входит в состояние спокойствия.

Стараюсь в 4 лечь. Встать в 11-12.

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

Иногда неохотно стартую катку, после обеда может концентрация упасть. Но так как не в курсе своей полной картины трудоспособности, то пока не знаю где просадки могут быть

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Больше 2ч, после точно идёт на спад. Поэтому стараюсь все сессии разделять по 2 ч, но если есть с кем играть, то продолжаю.

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Немного разминаюсь, иногда в визарде, иногда в speedpoker на лимите ниже, чтобы карты прочувствовать. В основном конечно не делаю, так как не знаю что продуктивнее.

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

Выходные нерегулярные, балансирую выходной с каким-нибудь мероприятием. Отпуска не планирую, не по карману стало, сейчас только Расчет на выезды на природу и Карелию

[Dunkshoker]

Разбор раздач: 
1. https://pokerability.net/grade/post/116
2. https://pokerability.net/grade/post/145

Эмоциональная зарядка -Благодарность 1/1

 

[Dunkshoker]

Старт. БР 2500$ 

NL50 Ipoker/Redstar РБ40%

Имеющийся софт :h2note (подписка edge), flopzilla, simple postflop, GTO wizard

[Dunkshoker]

ЧСС: 
Сон был – 8 часов
Зарядка – 30 мин
Приемы пищи и душ– 1.5 часа
Разбор двух раздач - 9 часов
Разбор базы с Павлом - 2 часа
Катка - 3 часа

Отдых -нет
Время с семьёй- нет
Прогулка -нет
Посвящено покеру- 14 часов
*Обсудить часовую кепку занятия покером не в ущерб всем остальным сферам, тем более катке (неоптимальное состояние)

ЧСЗ (Вторник):
Сон будет - 5 часов
Зарядка – 30 мин
Приемы пищи и душ– 2 часа
Врачи сына - 4 часа
Разбор двух раздач - 6 часов
Катка - 4 часа
Перемены – 1 час
Время с семьёй - 1.5 часа

[Dunkshoker]

[VasilySpb]

    

ПРИВЕТ

 

Я твой персональный куратор на этом курсе.

Меня зовут Василий. Я буду следить за твоей работой и её результатами и вести их учёт.

А также отвечать на возникающие вопросы (тут и/или в Телеграме = @Vasily_spb88)

Огромная просьба писать НОМЕР ЗАДАНИЯ перед его выполнением!

 

Выполнение ДЗ.

==============>Список ДЗ

Спойлер

 

 

 

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - 
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[Dunkshoker]

Ежедневные:

1.  

ЧСС (Вторник):
Сон был - 5 часов
Приемы пищи и душ– 2 часа
Врачи сына - 5 часа
Разбор двух раздач - 4 часа
Катка - 5 часа
Домашка – 1 часа
Перерывы- 2 часа

Посвящено покеру- 10 часов

ЧСЗ (Среда):
В планах всегда будет сон 8ч и приемы пищи и душ– 2ч и перемены уборная – 1 час
Планировать буду 13 часов:
созвон с напарником- 1.5-2ч
катка -4ч
семья- 2ч
теория и разбор раздач-5ч

2.  Зарядка эмоции: 1 / 1 Благодарность

3.  Оценка рук

Разбор 1 : https://pokerability.net/grade/post/162#message-759
Разбор 2: https://pokerability.net/grade/post/115#message-764

4. Катка 5ч

 

[Dunkshoker]

Еженедельные:

1. Прокачка энергии.

Список действий:

Взять на месяц готовое сбалансированное питание. Самому добавить фрукты и овощи.

Удалить с телефона инстаграмм

Добавить ежедневные медитации

Добавить ежедневный выход на улицу

Ходить в бассейн 1 раз в неделю

Ежедневные прокачки ввожу со след недели.

Остальное -срок до 26 марта.

Без наказаний.

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - 
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - 
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[Dunkshoker]

Еженедельные:

3. Занятие с напарником 

6. Старт: 

БР 2500$ 

Рум ipoker Redstar/ 40% РБ

лимит NL50 , 50БИ

Результаты до курса

2022 год NL50

Цели:

• по курсу профит 9к$ за 3.5месяца, выход на заработок 3к$/мес
• шот и закреп на NL100
• получение теоретической базы, фундамента, инструментов для развития
• играть минимуму 50к рук в месяц
• ожидаю винрейт 3-4+бб/100 
• 120ч чистой катки/мес
• 50+ часов теории/мес

[Raskolnikov]

Ты монстр) иметь такие резы на Ipoker сравни подвигу, мне кажется там просто невозможно плюсовать) Удачи тебе!

[Dunkshoker]

Ежедневные:

1.

ЧСС (Среда):
Сон был - 8ч
созвон с напарником- 2ч
домашка - 5ч
Катка - 3ч
Прогулка - 1ч
приемы пищи и душ– 2ч
перемены (уборная) – 1ч
семья- 2ч

Посвящено покеру- 10 часов

ЧСЗ (Четверг)
лекция - 2ч
катка -4ч
домашка- 4ч
семья- 2ч
прогулка - 1ч

2.  Зарядка эмоции: 2/2 благодарность, радость 

3.  Оценка рук

Разбор 1 : https://pokerability.net/grade/post/186#message-801
Разбор 2:  https://pokerability.net/grade/post/172#message-814

4. Катка 3ч (час до нормы взять с пред дня, там 5 часов)

[Dunkshoker]

Еженедельные:

10. Тренировка по работе над стрессом

Спойлер

План практик:

Найти время для центрирования, желательно привязать к рутине (душ и тд)

Каждый день в течение месяца

После каждого центрирования пишем ДО и ПОСЛЕ

Динамическая релаксация вечером перед сном (отчёт не обязательно, только для себя)

Освобождающая практика- ситуационная

 

Инструкция по трем практикам:

1)

Спойлер

?Динамическая релаксация.
Выполнять вечером перед сном.

❗️Условия.
Каждую группу мышц напрягаем максимально 5-6 секунд, затем расслабляем в течении 20 секунд.
Наблюдаем, как расслабляются мышцы, как уходит напряжение.

Количество повторений на одну группу мышц от одного до трёх раз.

➡️Начало.
Лечь на пол. Ноги чуть шире плеч, руки лежат вдоль тела.

➡️Группы мышц.

Начинать с правой руки и с правой ноги.

?Руки.

? Кисть - максимально сжать кулак, расслабить кулак.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Предплечье, плечо - максимально надавить локтем в пол, расслабить.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?То же самое повторить с левой рукой.

? Лицо и шея.

?Лоб - поднять брови максимально вверх. Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Глаза - зажмурить глаза и наморщить нос с максимальным напряжением.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Рот - сжать максимально челюсть и растянуть уголки губ максимально в стороны, чтобы получился оскал.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Шея - подтянуться подбородком к груди. Растянуть заднюю поверхность шеи и напрячь переднюю часть шеи. 
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

? Тело

?Верхняя часть спины - максимально свести лопатки, выгнуть спину вперед.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Живот, поясница - сильно напрячь живот, пресс.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Ноги

?Бедро - сильно надавить пяткой в пол, чтобы напряглась задняя поверхность бедра. 
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Голень - максимально натянуть носок стопы на себя, а большой палец от себя.
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

?Стопа - собрать пальцы стопы в кулак и завернуть стопу внутрь.(косолапить)
Держать 5 секунд и расслабить в течении 20 секунд.

Если хочется, полежать 2-5 минут. Ощутить состояние тела и ума.

2)  

Спойлер

?ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ ВСТРЯХИВАНИЕ. Помогает успокоится при сильных эмоциях.
Выполнять утром или днём.

1️⃣Поставьте ноги примерно на ширине плеч. Стопы параллельно. Слегка согните колени. Расслабьте живот и нижнюю челюсть. Приоткройте рот.

2️⃣Попробуйте прыгнуть, но не отрывайте стопы от пола. Повторите несколько раз. Должно получится встряхивающее движение всего тела. 

Можно одновременно с этим произносить звук "А".

3️⃣Понаблдюдайте, какие части не вовлечены в движение и пробуйте их задействовать. Попробуйте, чтобы звук выходил максимально  свободно.

☘️Выполняйте в течении 5 минут, или больше, если почувствуете необходимость.

После завершения остановитесь в исходной позиции (шаг 1). Понаблюдайте за своими ощущениями.☀️

3) 

Спойлер

ПРАКТИКА "ЦЕНТРИРОВАНИЕ"

?Зачем?
1. Снизить влияние эмоций в ситуации.
2. Успокоиться и восстановить нейтральное состояние.
3. Посмотреть на ситуацию со стороны.
4. Отвлечься от постоянного мыслительного процесса и переключить внимание на другую деятельность.

?Перед практикой выбираешь ситуацию из прошлого, где ощущал себя дискомфортно эмоционально. По шкале от 1 до 10 на 2-3 балла.

?Закрываешь глаза и погружаешься в нее секунд на 15. Замечаешь телесное состояние, эмоциональное, какие мысли у тебя в этот момент.

После открываешь глаза и по аудио записи выполняешь практику. 

После практики снова закрываешь глаза, погружаешься в ситуацию и наблюдаешь:
?есть ли разница в эмоциях
?есть ли разница в телесных ощущениях
?изменилось ли в целом состояние

❗️ЗАМЕЧАЕШЬ, КАК ТЫ ТЕПЕРЬ, ИЗ ЦЕНТРИРОВАННОГО СОСТОЯНИЯ ОТНОСИШЬСЯ К СИТУАЦИИ.

Можно записать изменения, чтобы не забыть. Потом рассказать на сессии.

 

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Среда
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - 
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
11. «Стратегия игры»                                               -

[Dunkshoker]

Еженедельные:

5. Видео сессий на разбор Петру отправил. Созвон и составление индивидуального плана запланирован на вторник 28 марта

9. Изучил видео "преодоление сопротивления"

Конспект по трем пунктам сделал файлом на компе.

Каждый день буду перечитывать и поднимать мотивацию.

"Маленький шаг" - буду корректировать сутра исходя из поставленных задач

11.  

Посмотрел видео «Стратегия игры»

Разбирать раздачи во флопзилле. Цель устранить ошибки части игры. Надо понимать что это за ошибки.

К причинам для ставок потом будем добавлять надстройки.

Нужно понимание играю ли я в рамках стратегии, сперва надо будет разобрать свою игру через призму причин для ставок и надстроек, есть ли  отклонения или нужно ли отклоняться.

Только потом добавляется солверный эксплойт.

Увеличиваем насмотренность спектров.

Без разбора не будет четкого понимания как работать над игрой.

[Dunkshoker]

Еженедельные:

8.

Спойлер

Список около-игровых моментов для проработки: 

 

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. 

Ваше решение (написать): по возможности покупка шумоподавляющих наушников! Пока добавление бинарной музыки во время катки, когда есть отвл.факторы.

 

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. 

Ваше решение (написать): включение режима самолета на телефоне. Не смотреть стримы на твиче.

 

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий.  

Правильный ответ: Да, давно практикую такую практику

 

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. 

Правильный ответ: Да

Возможное решение я отследил свое состояние в течение дня и определил какие факторы негативно влияют на ясность моего мышления и максимально снизил их количество перед началом игры. 

Я плохо соображаю, когда не выспался. 

При сессии 3ч+ игра ухудшается

Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха.

Я быстрее впадаю в тильт, если целый день занимался только теорией покера и не делал перерывы.

Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры. 

Ваше решение (написать): разбивать сессии по 2ч, периодически проветривать комнату, искать окна для отдыха

 

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. 

Возможное решение:

Причины возникновение тильта: не осознание, что кулер это норма, доезд фиша- тоже норма, это покер.

Тильт от не знания как играть тот или иной спот

Тильт от блефкетча там где не нужно

Ваше решение (написать): пару напоминалок о кулерах и доездах,  что это норма.

Изучение стратегии, с пониманием игры придёт осознание действий и тильт от не знания будет уходить.

Где блефкетчил на стек- разобрать раздачу. Что бы было понимание расстраиваться или нет, влияет на подход к след сессии

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.  

Правильный ответ: Да

Ваше решение (написать): Составить чек-лист, потренировать проблемный спот, прочитать мотивационные зярядки

 

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. 

Правильный ответ: Да

Ваше решение (написать): повесить себе напоминалку «Правильный селект дает +3бб/100 и более!». Исключить ХА с регом, избегать лишней регокатки

 

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. 

Правильный ответ: Да

Ваше решение (написать): сократить количество играемых столов до 4-5

 

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Правильный ответ: Да. Выслушаю рекомендации кураторов исходя из моих целей и индвидуального плана.

 

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. 

Правильный ответ: Да

 

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать.  

Правильный ответ: Да

 

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. 

Ваше решение (написать): стараться спать 8 часов, продолжать медитировать каждый вечер перед сном. Бассейн добавить через неделю

 

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам.  

Правильный ответ: Да

 

 

[Dunkshoker]

1. ЧСС (Четверг)
Сон был - 7ч
лекция - 4ч
катка -5ч
домашка- 4ч
семья- 1ч
прогулка - 1ч

ЧСЗ (Пятница)
лекция - 2ч
катка -4ч
домашка- 4ч
семья- 2ч
прогулка - 1ч

2.  Зарядка эмоции: 2/2 благодарность, радость 

3.  Оценка рук

Разбор 1: https://pokerability.net/grade/post/185#message-861
Разбор 2: https://pokerability.net/grade/post/153#message-863

4. Катка 5ч

5. 

Практика работы со стрессом 3/3 на лекции

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Среда
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Четверг
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5. ✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
2.  Цели                                                                     -  
3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
4. Раздел Стратегии №1                                        -
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - 
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
11. «Стратегия игры»                                               -✔️

[Dunkshoker]

Еженедельные:

2. Цели

 

Спойлер

3.5 месяца:

поверить в себя, поверить в покер. Получить все инструменты для развития в этой сфере.

Профитом окупить курс,

Осознать что только постоянная работа над собой даёт плоды

 

6 месяцев

 нафармить денег, убрать тревожность и постоянное финансовое напряжение.

Ворваться на нл100 и начать думать как подняться выше

Новый год

Зимовка с семьей за границей минимум на месяц

 

Год

закрыт ипотеку одну.

Каждые полгода жить по месяцу в другой стране

3 года

Свой дом и участок, закрытие ипотеки, собака!

 

По сути на первых порах мне нужны в основном деньги, чтобы закрыть все тревоги, как бы я тут не расписывал духовно, но это первое. Это позволит мне и моей семье очень сильно расслабиться и без напряжения заниматься чем угодно. Убрать режим «выживания».

 

Цели будут пополняться, но не в блоге.

4. Изучил раздел Стратегии №1. Каждый день вникаю и перечитываю. 

Спойлер

Стратегия №1. Чек-лист ошибок:

Концепция бетсайзинга.

·         не меняю размер опен-рейза на CO, BU, SB в зависимости кто за нами

·         не точный спектр oR когда за нами фиш

·         применять один увеличенный сайзинг для всего спектра

·         уменьшить сайзинг oR если ftsteel 70+

·         не кбетить воздух против кола от ftsteel 70+, ставить только если Ftcbet 55+ и имеем 4 аута

·         следить за бет-сайзингом против фиша на постфлопе, сильная-ставим много, слабая -мало

·         с неготовыми руками ставим ½ , 2/3 и изредка 1/3/ наиболее частая 50%

Причины для ставок. Ставки на велью: прямое и тонкое.

 

·         Правильно определение продолжение спектра определение оппа на нашу ставку

·         Ошибки при определение эквити

·         Определение причины ставки на велью

·         Не понимал что такое прямое и тонкое велью

Причины для ставок. Ставки на блефе.

·         Изучение точных значений ФЭ

·         Изучение авто-прибыли

Причины для ставок. Ставки на полублефе.

·         Изучение классификаций ставок на полублефе

·         Изучение теории двусторонних причин для ставок

·         Резюме причин на полублефе. Перечитывать

 

Спойлер

8. Посмотри выше, Василий. 

[Dunkshoker]

1. 
ЧСС(Пятница)
сон был - 7ч
лекция по разбору раздача - 2ч
тренировкана турнике - 30м
катка -3,5 часа
домашка и разбор раздач- 5ч
семья остальное

ЧСЗ (Суббота)
лекция - 2ч
катка- 4ч
Семья 5ч
Доашка 3ч
2.  Зарядка эмоции: 1/1 благодарность, пока оставлю одну. Кучкование зарядок не заходит пока, не очень удается разделить эмоции.

3. Оценка рук. Изменяю норму раздач. Когда будет занимать меньше двух часов разбор одной раздачи, то буду добавлять вторую.
Разбор 1: https://pokerability.net/grade/post/146#message-897
Лучше один качественный разбор, пока не пойму всю правильную логику размышления, чем два просто для отчета клепать, время потрачено 3ч
4. Катка 3.4ч (в пред день 5ч, можно докинуть для галочки)

5. Работа со стрессом "ЦЕНТРИРОВАНИЕ" 1/1 
пока не зашла, большой разницу по случившимся давно событиям нет. Попробу применять по факту чего-нибудь плохого, в том числе и кулера и сессии..

[Dunkshoker]

Выходной..