OMfg o_O

MolchaliviyBob · 22 ноября, 2022

Всем привет!

Меня зовут Алексей, мне 30 лет, живу в Минске. Катаю нл50 кэш.

Последние 2 -3 месяца чувствую, что играю на минимальных возможностях, поэтому записался на курс "До результата" чтобы устранить кашу в голове и улучшить свою игру.

Неделя 1

Ежедневные задания:

21.11.2022 - Выходной!

1. ЧСС

22.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

1. ЧСС

2. Эмоциональная практика 1/1

Расслабился и чуть не уснул во время просмотра тренировки

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24321-olyn-s-fishom-na-flope-na-flesh-dro-doske/?p=316950

https://pokerability.net/community/topic/24299-olyn-na-flope-s-natsovym-flesh-dro-protiv-rega/?p=316958

4. Норма игры - 3ч

23.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ разминка 0,25ч

2. Сделал 2,5 недельных задания 2ч

3. Разобрал 2 раздачи за 22.11.22 2ч

4. Нашел напарника 0,25ч

5. Катка 3ч

6. Зарядка эмоций 1/1

ЧСЗ - 24.11.22

1. Сделать 3 недельных задания

2. Разобрать 2 раздачи

3. Отыграть норму часов

4. Сделать физ /эмоциональную зарядку

5. Уточнить у Петра про разбор видео и индивидуального плана.

2. Эмоциональная практика 2/2

Эмоции благодарности

https://www.youtube.com/watch?v=C5WTGOdOek0

Бетховен лунная соната

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24302-ajo-oop-protiv-agressii-na-3-ulitcy/?p=317004

https://pokerability.net/community/topic/24301-a7s-oop-vs-loose-aggro/?p=317005

4. Норма игры - 3ч

231669248101.11.22.JPG

24.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг - сделать одно из еженедельных заданий курса 1 ч

2. Физ разминка 0,1 ч

3. Эмоциональная разминка 0,2 ч

4. Катка 3ч

5. Задания конфы 3ч

6. Разбор 2 раздач 2ч

5. Провели созвон с мини-группой 1,5ч

ЧСЗ - 25.11.22

1. Доделать все задания недели

2. Разобрать 2 раздачи

3. Отыграть норму часов

4. Сделать физ /эмоциональную зарядку

5. Индивидуальный разбор базы с Павлом Фриско 14:00

2. Эмоциональная практика 3/3

Зарядка занимает мин 10-15, нужно ли уменьшать время!? хм

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24318-full-khaus-kolim/?p=317036

https://pokerability.net/community/topic/24339-deviatki-ispugalis-batona/?p=317080

4. Норма игры - 3ч

25.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг - сделать эмоциональную и физ зарядку. 10мин

2. Физ разминка 10мин

3. Эмоциональная разминка 10мин

4. Разобрал 2 + 1 раздачу 2,5 ч

5. Катка 4 ч

6. Доделал домик для котов на усадьбе 2ч

7. Фтбол 1,5ч

8. Индивидуальный разбор базы с Фриско 2ч

ЧСЗ - 26.11.22

1. Первый шаг

2. Сделать физ /эмоциональную зарядку

3. Перед каткой просмотреть Около-игровые моменты

4. Отыграть норму часов

5. Разобрать 2 раздачи

6. Доделать все задания недели

7. Связаться с Петром, уточнить по поводу Индивидуального плана. и заданий.

2. Эмоциональная практика 4/4

Не совсем понимаю что делать во время другий эмоций, надо пересмотреть 1вую треню

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24348-tp-protiv-neizvestnogo-fisha/?p=317181

https://pokerability.net/community/topic/24345-99-v-3bet-pote-oop/?p=317183

4. Норма игры - 3ч

26.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг -> сделать эмоциональную разминку

2. Эмоциональная разминка 4мин

3. Физ разминкка 5мин

4. Сыграл 4 фриролла 1ч

5. Cон 12ч

6. Просмотр Около игровых моментов 10мин

6. Катка 3,5ч

7. Доделал задание №2 1,5ч

8. Разбор раздач?

ЧСЗ - 26.11.22

1. Первый шаг

2. Сделать физ /эмоциональную зарядку

3. Перед каткой просмотреть Около-игровые моменты

4. Просмотр около игровых моментов

5. Отыграть норму часов

6. Разобрать 2 раздачи

7. Заминка после игры!

8. Доделать все задания недели

9. Связаться с Петром, уточнить по поводу Индивидуального плана. и заданий.

10. Отыграть фри билет за 11$ на BetOnline

11. Отыграть на ACR фриролл на 10k$

2. Эмоциональная практика 5/5

Как не пытался сократить время, все равно получается не меньше 4 минут

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24362-razdacha-dlia-lenivykh/?p=317355

https://pokerability.net/community/topic/24363-adof-v-3bet-pote-oop-vs-slabyi-reg/?p=317354

4. Норма игры - 3ч

Недельные задания:

+ 1. Составить список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

Физическая энергия:

- Делать Физическую зарядку каждое утро

Дата исполнения: Ежедневно

Ответственность: 20 подтягиваний

- Прописать режим сна и следовать ему (за исключением выходного дня / форс мажоров)

Дата исполнения: 30.11.2022 / ежедневно

Ответственность: 10 $ на благотворительность / 20 пресса

- Игра в футбол / пробежка

Дата исполнения: Еженедельно

Ответственность: 50 приседаний

- Наладить режим питания

Дата исполнения: 23.12.2022

Ответственность: Только кефир в течении 1го дня в неделю

Эмоциональная энергия

- Подобрать музыку для эмоциональной зарядки

Дата исполнения: 23.11.2022

Ответственность: 10 $ на благотворительность

- Делать эмоциональную зарядку каждое утро

Дата исполнения: ежедневно

Ответственность: 20 подтягиваний

Интеллектуальная энергия

- работать над игрой по плану, делать все дз курса в оговоренное время

Дата исполнения: Ежедневно

Ответственность: Отказ от просмотра телевизора/соц сетей в течении дня

- изучение / чтение 1статьи/ 1ой концепции/ 1ой главы книги

Дата исполнения: Еженедельно

Ответственность: Отказ от просмотра телевизора/соц сетей в течении дня

- изучение иностранного языка в течении 15 мин

Дата исполнения: Еженедельно

Ответственность: 10 $ на благотворительность

Духовная энергия

- прописать миссию жизни, цели

Дата исполнения: 25.11.2022

Ответственность: + 1 к разбору раздач

+ 2. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей.

Миссия в жизни:

1. Стать образованным/независимым/успешным человеком.

2. Передать все знания, опыт своим детям.

3. Помогать людям / животным

Глобальные цели:

1. Стать независимым

1. Закрепиться на нл100 к марту 2023

2. Перейти и закрепиться на нл200 к 2024г.

3. Накопить подушку безопасности в 10k$ к 2025г.

4. Откладывать с каждого вывода по 10% в фонд подушки

5. В случае вывод суммы в месяц больше 2k$ - с суммы превышения: распределять 50% - в фонд, 50 - на личные покупки

6. Поучаствовать в BPT, RPT, EPT, WPT

7. Выйграть титул в каждом из турниров BPT, RPT, EPT, WPT

8. Купить машину в 2023г

9. Сделать ремонт в квартире для комфортной жизни к 2024г

10. Купить загородный дом к 2026г.

11. Переехать в загородный дом

12. Закрыть кредит

13. Съездить в поездку на пароме по Прибалтике

14. Съездить в Китай

15. Пожить 3 месяца в другой стране

16. Месяц прожить как веган

17. Месяц прожить как вегитарианец.

18. Уехать на зимовку в Тайланд/ Мальдивы/ Бали

19. Изучить Английский на уровне intermediate.

20. Изучить Немецкий на уровне intermediate.

21. Побывать на олимпийских играх

22. Съездить в Австралию

23. Прокатиться на лыжах на Биатлонных трасах кубка IBU

24. Побывать в США.

25. Побывать на ЧМ по футболу

26. Посмотреть финал Лиги Чемпионов на стадионе.

27. Поиграть в казино Лас Вегаса

28. Посмотреть закат на вершине горы высотой 2км+

29. Сделать 15 подтягиваний за раз

30. Посетить музыкальный фестиваль

31. Съездить на Lidbeer

32. Читать 5+ книг в год

33. Поучаствовать в турнире по большому теннису

34. Сходить на офлайн тренинг

35. Сходить на стэндап

36. Научиться достигать поставленных целей

37. Поучаствовать в полумарафоне

38. Сходить на тренировку по боевому искусству

39. Сходить поиграть в мини гольф.

40. Пойти в пеший поход

41. Сходить в велопоход

42. Сплавать на байдарках

43. Покататься на лошадях

44. Научиться играть на фортепиано.

45. Сыграть лунную сонату Бетховена на фортепиано

46. Пройти уроки вокала

47. Полетать на воздушном шаре

48. Прыгнуть с тарзанки 50м+

49. Прокатиться на вертолете

50. Поучаствовать в Бизонрейсе

51 Сыграть партию по большому теннису на Roland Garros

52. Стать регом нл500 к 2025г

53. Перейти на нл1к к 2026г

54. Постримить свою игру.

55. Отправиться в кругосветное путешествие на пароме

56. Научиться дайвингу

57. Выступить как стэндам комик

58. Ходить в театр раз в год

59. Покупать себе раз в пол года костюм

60. Участвовать раз в год в различных турслетах

61. Проходить обучение чему либо каждый год.

62. Купить монитор диагональ 34

62. Обновить сисетмный блок

63. Стать предпринимателем

64. Открыть цветочный магазин

65. Побывать на Антарктиде

66. Побывать на раскопках древнего поселения

67. Объездить более 20 замков по всему миру

68. Искупаться в океане

69. Полетать на самолете.

70. Побывать на мертвом море

71. Начать практиковать медитацию

2. Следить за здоровьем

1. Сделать коррекцию зрения / улучшить зрение

2. Практиковать эмоциональную и физическую разминку ежедневно

3. Вылечить зубы к 2024г

4. Наладить режим сна и следовать ему

5. Начать бегать 1 раз в неделю в 2023г

6. Увеличить число занятий спортом до 3-4раз в неделю к 2024г

7. Начать заниматься йогой

8. Похудеть до 85кг

9. Начать следить за питанием и отладить график приема пищи к 2023г.

10. Проходить курс массажа раз в год

11. Ходить на обследования раз в год

12. Ходить на процедуры назначенные врачом раз в год

13. Употреблять каждый день по 1 фрукту и овощу

14. Пить витамины и следовать рекомендациям врачами после п.11

15. Делать разминку для глаз каждый день 2ды

16. Разобраться с психологическими проблемами связаными с игрой в покер.

17. Разобраться с психологическими проблемами вне покера.

18. Купить инсулиновую помпу к 2025г.

19. Исключить алкоголь из своей жизни

3. Обеспечить материальными и духовными благами свою семью

1. Сделать девушке предложение

2. Организовать собственную свадьбу

3. Жениться

4. Завести воспитать детей.

5. Обеспечить детям возможность обучаться в топ школах

6. Обеспечить детям возможность выбрать свой путь и помогать им в достижении их целям

7. Звонить матери минимум 1 раз в неделю

8. Помогать матери по дому / участку

9. Оплачивать матери лечение / оздоровление

10. Помогать сестре и ее семье

11. Звонить бабушке раз в месяц

Цели на 5лет

1. Стать регом нл1к

2. Заработать 1м$

3. Привести свое тело в тонус

4. Сделать ремонт в квартире

5. Купить машину

6. Купить загородный дом

7. Съездить в поездку на пароме по Прибалтике

8. Выучить английский язык на уровне intermediate.

9. Съездить в Китай

10. Пожить 3 месяца в другой стране

11. Выйграть BPT

12. Полетать на самолете.

13. Жениться

14. Завести детей.

15. Полетать на воздушном шаре

16. Прыгнуть с тарзанки 50м+

17. Месяц прожить как веган

18. Месяц прожить как вегитарианец.

19. Уехать на зимовку в Тайланд/ Мальдивы/ Бали

20. Прокатиться на вертолете

21. Поучаствовать в Бизонрейсе

Цели на 10 лет

1. Стать регом нл1к

2. Заработать 1м$

3. Привести свое тело в тонус

4. Сделать ремонт в квартире

5. Купить машину

6. Купить загородный дом

7. Побывать в 20 странах

8. Изучить Английский / Немецкий язык на уровне intermediate.

9. Посмотреть закат на вершине горы высотой 2км+

10. Пожить 3 месяца в другой стране

11. Выйграть BPT, RPT, EPT, WPT

12. Побывать на олимпийских играх

13. Съездить в Австралию

14. Прокатиться на лыжах на Биатлонных трасах кубка IBU

15. Обеспечить свою семью материальными и духовными благами.

16. Открыть приют для животных.

17. Побывать в США.

18. Побывать на ЧМ по футболу

19. Посмотреть финал Лиги Чемпионов на стадионе.

20. Поиграть в казино Лас Вегаса

Цели на 2023 год

1. Побить нл100 с вр 10бб/100 на 100к рук.

2. Перейти и закрепиться на нл200

3. Вылечить зубы

4. Помогать матери по участку

5. Оплатить матери лечение / оздоровление

6. Следить за здоровьем

7. Купить инсулиновую помпу

8. Сделать ремонт в квартире

9. Поучаствовать в BPT

10. Записаться и пройти курсы по изучению английского языка

11. Съездить в поездку на пароме по Прибалтике

12. Купить машину

13. Обновить комп

14. Сделать коррекцию зрения / улучшить зрение

15. Похудеть на 10 кг

16. Закончить курс "До результата" с отличием.

17. Начать ходить на йогу

18. Сделать 15 подтягиваний за раз

19. Начать практиковать медитацию

20. Посетить музыкальный фестиваль

21. Съездить на Lidbeer

22. Прочитать 5 книг

23. Поучаствовать в турнире по большому теннису

24. Купить гитару

25. Сходить на офлайн тренинг

26. Сходить на стэндап

27. Наладить режим сна и следовать ему

28. Закрыть кредит

29. Начать откладывать 10% от дохода

30. Завести 3 новые полезные привычки

31. Провести стрим

32. Научиться достигать поставленных целей

33. Пробежать 10км за раз

34. Поучаствовать в полумарафоне

35. Сходить на тренировку по боевому искусству

36. Сходить поиграть в мини гольф.

37. Пойти в пеший поход

38. Сходить в велопоход

39. Сплавать на байдарках

40. Покататься на лошадях

41. Сходить на массаж (курс массажа)

Цели на 2 месяца

1. Выполнять 90% задания в срок.

2. Шотнуть и закрепиться на нл100

3. Заработать 4k $ для оплаты рассрочки за курс "До результата"

4. Откатать 90к рук в оптимальном состоянии

5. Разобраться с психологическими проблемами

6. Устранить лики в игре

7. Посетить психолога индивидуально

+ 3. Занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением.

Каждый из напарников готов заплатить в «Фонд гэмбла» штраф 1$, если мини-группа не выполнила норму в 70%+ выполненных заданий на неделе

+ 4. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям.

Чек-лист ошибок:

Концепция бетсайзинга:

1. Не понижаю размер бетсайзинга на BU когда на SB/BB оппы с Фолд на Стил 70%+

2. Не понижаю размер бетсайзинга на СО когда на SB/BB оппы с Фолд на Стил 70%+ и на BTN фолд vsCO 85%+

3. Не расширяю спектр Стила до 60-70% когда на SB/BB оппы с Фолд на Стил 70%+

4. Не всегда проверяю Фиша на повышенный размер ставки.

Ставки на велью:

1. При ставке на прямое велью часто коллирую ререйз вместо пуша.

Ставки на блефе:

1. Требуется проработать расширенные спектры 3бетов без позы

Большие фолды.

1. Изредка играю в неоптимальном состоянии, из за чего делаю плохие и дорогие коллы.

2. До курса долго не разбирал раздачи

Решение: Перечитывать перед игрой в качестве разминки данный чек-лист, и добавлять новые ошибки

Отчитываться в ЧСС и ЧСЗ по прочтению.

Ответственность: исключение шоколада и вафель на 1 день.

+ 5. Прислать видео на разбор Петру и составить индивидуальный план занятий на тренировке с Петром, если это еще не было сделано.

Видео отправлено 23.11.22

Индивидуальный план составить договорились с Петром 29.11.2022 15:10

+ 6. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

1. Банкролл: 1863,29$

BetOnline 506.82$

888poker 1356.47$

2. БРМ

20би nl10 = 200$; => Иду работать на дядю

25би nl25 = 625$; => nl10 550$; подушка 1.5k$

30би nl50 = 1500$; => nl25 1350$; подушка 3k$

40би nl100= 4000$; => nl50 3800$; подушка 6k$

50би nl200= 10k$; => nl100 9.5k$; подушка 10k$

3. Цель на курс Заработать 5k$,

декомпозиция:

нл25 50k рук в месяц 10бб/100 1250$ + 20%РБ 250$ + лидерборды 100$ | 888poker / BetOnline | 125ч

или

нл50 36k рук в месяц 7бб/100 1250$ + 20%РБ 250$ + лидерборды 100$ | 888poker / BetOnline | 90ч

или

нл100 25k рук в месяц 5бб/100 1250$ + 20%РБ 250$ + лидерборды 100$ | 888poker / BetOnline | 62,5ч

+ 7. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть.

Пока домашних заданий нет.

Индивидуальный план будет составлен 29.11.22

+ 8. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

Список около-игровых моментов для проработки:

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

ДА

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. НЕТ

Мое решение:

Пересматривать Около-игровые моменты перед сессией в качестве разминки. Понять, что каждый раз, когда я отвлекаюсь на переписку в скайпе, во время игры, я теряю концентрацию, а следовательно могу допускать ошибки или начать тильтовать, что приведет к потере денег/ времени / эмоциональному стрессу.

Дата исполнения:

Ежедневный контроль с 27.11.2022, отчитываться в ЧСС/ЧСЗ

Ответственность: Тильт=>потеря денег

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. НЕТ

Мое решение:

Осознал, что просмотр результатов отвлекает мое внимание, снижает концентрацию и влияет на моё состояние во время игры

1. когда я играю в минус - расстраиваюсь и начинаю играть тайтовее;

2. когда в плюсе – радуюсь и включается режим БОГА т.е начинаю играть слишком агрессивно.

Так или иначе в обоих случаях моё состояние и игра меняется, и всё это приводит к негативному влиянию на винрейт.

Перестал менять линии в зависимости от промежуточного результата.

Дата исполнения:

Ежедневный контроль с 27.11.2022, отчитываться в ЧСС/ЧСЗ

Ответственность: Тильт=>потеря денег

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. ДА

Мое решение:

Перед каждой сессией я должен:

Выспаться. Не менее 8 часов.
Повторить чарты минут 15
Устно разобрать раздачу
Кофе готов,
Телефон отключен.

Отслеживаю свое визическое состояние:

Я плохо соображаю если не попил кофе.

Я плохо соображаю, когда не выспался.

Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха.

Я быстрее впадаю в тильт, если играю длительную сессию (более 2 часов)

Я играю неоптимально, если меня одолевают мысли о неприятном разговоре или незаконченных делах.

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Да

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.

Разминка - ДА

Заминка - НЕТ

Мое решение:

По книге Тенлера буду проводить заминку в формате оценки:

1. Обратить внимание на трудные ситуации

2. Оценить на сколько дисперсия повлияла на ваши результаты

3. Определите, достигли ли вы качественных целей, заданных перед началом сессии.Если не полностью, то почему

4. Посмотрите, как у вас продвигаются дела в областях, над которыми вы сейчас работаете. Есть ли прогресс?

5. Если вы собираетесь проанализировать сыгранные раздачи позже, сделайте необходимые заметки или запишите

мысли по игре, которые вы можете потом забыть.

Дата исполнения:

Ежедневный контроль с 27.11.2022, отчитываться в ЧСС/ЧСЗ

Ответственность: На следующий день 10 подтягиваний

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. ДА

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. ДА

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. ДА

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. ДА

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. НЕТ,

Мое решение:

Записался на курс "До результата" дабы проработать моменты связанные с психологией, энергией и прочее.

Дата исполнения:

22.11.2022

Ответственность: Тильт=>потеря денег

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. НЕТ

Мое решение / дата исполнения

Начал заниматься футболом с 19.11.2022г, планирую пойти на йогу 01.2023

Необходимо наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время. 12.2022

Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю - Отчитываться об этом в блоге

Ответственность: останусь дряхлым, жирным, бесполезным

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. ДА

+ 9. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

Первый шаг пишу в ЧСС/ЧСЗ

1. Что не нравиться в жизни, что задолбало?

Лишний вес

Кредит

Отсутствие возможностей.

Постоянная усталость

2. Как вы хотели жить в будущем. Один день из жизни через 5 лет

Просыпаюсь в 7 30 в своем 2х этажном доме на берегу бурной реки. Открываю окно. На улице весенняя прохлада, делаю глубокий вдох с закрытыми глазами, выдох. Поют птицы, слышно как поток воды омывая камни быстро устремляется вперед по течению. Рассвет, на горизонте, вдалеке над лесной пущей еле видны первые лучи солнца. Я надеваю майку, шорты и спускаюсь по деревянной винтовой лестнице, на 1 этаж, захожу на кухню включаю кофемашину и следую на улицу. В 100 метрах от дома пробивается ключевая вода. Умываюсь. Запрыгиваю на велик и еду в пекарню. Уже стоит очередь из нескольких посетителей. Я подхожу к старому другу, владельцу пекарни, он уже подготовил для меня свежеиспеченные круассаны и хлеб. Легкий голод под воздействием запахов свежего хлеба становиться более обостренным. Обмениваемся приветствиями, обсуждаем вечерний партию в теннис. Вернувшись домой, готовлю кофе, бужу супругу, кормлю 3 кошек и нашу безбашенную, игривую овчарку "Люську". Вместе идем на просторную веранду, где за чашкой кофе и свежих круассанах обсуждаем планы на день и планируем отдых на выходные.

9.15 иду на пробежку по лесной чаще возле дома. Круг 7км с переходом по 2 мостам над рекой. Беру с собой нашу "Люську", куда без нее?! Супруга в это время готовит завтрак для нашей дочурки. По возвращению контрастный душ.

10 15 -12 30.Рабочее время. Мой офис находиться на соседнем участке. Обсуждаю дела с партнерами по финансовому бизнесу, проверяю работу сети цветочных магазинов супруги. Изучаю отчеты за предыдущий месяц.

12 30 - 13 30. обед с семьей. Зайдя в дом, аромат борща и поджаристого свежего хлеба наполняет легкие, прослойка свежего сала и маринованных огурчиков уже на столе. На второе плов с бараниной и охлажденный сок, сделанный прошлым летом из ягод собранных в нашем вишневом саду. Аппетит возникает сам собой.

13 30 - 16 00 Работа по дому/бизнесу

16 00 - 17 00 отдых, играем с дочкой на улице, в ее мини городке, прыгаем на батуте.

17 20 - 18 05 Курсы китайского языка

18 05 - 20 00 Закидываю спорт вещи, ракетку в багажник Теслы, еду на матч по теннису.

Вернувшись домой легкий ужин, жаренные овощи на гриле + стейк слегка снимают усталость после тяжело выигранной партии. Следом подымаемся с дочкой в ее спальню, время читать сказки, укладываю ее спать...

В гостиной меня ждет супруга. На против камина обсуждаем, что сделали за день и планы на следующий день, выпиваем по бокалу белого сухого вина..

День подходит к концу..

3. Первый шаг к желаемому будущему - разобрать 2 раздачи

4. Читать в начале дня и писать первый шаг - каждый день. - с 24.11.2022

Задания с 1 тренировки:

СТАТЬ ОТЛИЧНИКОМ НЕДЕЛИ №1

Алексей, играю нл50 кэш, BetOnline и 888poker, в покере 10лет. Профессионально занимаюсь 1,5года

!Важно осознать свой лимитирующий фактор!

Лимитирующие факторы на NL10 и ниже - отсутствие практики около-игровых моментов:

1. Покерные румы: 888poker / BetOnline

2. Покерный софт H2N. Flopzilla, Префлоп модель есть, тренажеры не использую

3. Около-игры селекчу постоянно, клиент настроен, отвлекающие факторы исключены на 95%

4. Банкролл-менеджмент

20би nl10 = 200$; => Иду работать на дядю

25би nl25 = 625$; => nl10 550$; подушка 1.5k$

30би nl50 = 1500$; => nl25 1350$; подушка 3k$

40би nl100= 4000$; => nl50 3800$; подушка 6k$

50би nl200= 10k$; => nl100 9.5k$; подушка 10k$

5. Среда роста. Есть напарник вне конфы. Будет еще 1 на ближайшие 3 месяца с курса, а может и в дальнейшем. Брал индивидуальную тренировку у тренера.

Чек лист с вопросами:

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? НЕТ

Не переедаю ли я? ДА

Могу ли я улучшить свое питание? ДА

- Хватает ли мне витаминов? НЕТ

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? НЕТ Достаточно часто проветривается мое помещение? ДА

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? ДА

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? ДА

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? ДА Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? Алкоголь по праздникам

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? НЕТ Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Лыжи, Большой теннис, настольный теннис, волейбол, футбол, тренажерка, бассейн

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? ДА Дрочка для тру покеристов тоже считается

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? НЕТ

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? с 22:00 -02:00

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? каждый раз по разному от 1,5ч до 4

- Делаю ли я разминку перед началом игры? ДА

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? НЕТ Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? НЕТ

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 5

3. ЧЕК-ЛИСТ С РЕШЕНИЯМИ

Налажу режим сна,

Налажу режим питания,

Запишусь на йогу

буду делать зарядку каждое утро

перестану пить кофе,

Буду ходить в бассейн,

Первый лимитирующий фактор на NL25-NL100 - Состояние, т.е. силы, энергия и желание заниматься покером с удовольствием по 8 часов в день

Фундамент эффективного состояния - энергия

Энергия состоит из 4-х видов:

1. Физическая

- здоров - работаю

- заболел - не работаю

2. Эмоциональная

- здоров - работаю

- депрессия - не работаю

3. Интеллектуальная

Отсутствие обучения влечен отмирание/затухание нейронов мозга. И с каждым днем внедрять новое становиться сложней.

4. Духовная

Ради чего живем? какие жизненные цели, миссия?

Что доставляет удовольствие, радость, положительные эмоции ? - секс, игра в футбол, сделать дела, которые откладывал на завтра в течении многих дней/недель/месяцев, пробежка, общение с друзьями, игры с друзьями в интеллектуальные игры,

Эмоциональная зарядка:

Прослушиваем по 30-40 секунд (до1 мин) трека под каждую эмоцию в начале каждого рабочего дня.

Подобрать 4трека под эмоции:

1. Благодарности

https://www.youtube.com/watch?v=C5WTGOdOek0

2. Радость

https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4&list=RDMM&index=3

3. Любовь

https://www.youtube.com/watch?v=--Wokwe4-i0

4. Драйв, азарт, достижение целей,

https://www.youtube.com/watch?v=gEPmA3USJdI

Цель на курс

Заработать 5k$,

и её декомпозиция:

нл50 40к рук в месяц 7бб/100 + РБ (лидерборды)

нл100 32,5к рук в месяц 5бб/100 + РБ (лидерборды)

Нужно прокачать дисциплину через ежедневное и еженедельное планирование.

т.к. НЕЗАПЛАНИРОВАННОЕ ДЕЛО - СДЕЛАНО НЕ БУДЕТ!

Выходной - Понедельник - Полностью исключаем покер!

ЧСС

1. Оплатить и стартануть курс 1ч

2. Посмотрел тренировку за 19.11.2022 3ч

3. Сделать эмоциональную разрядку 0,1ч

4. Отыграть норму часов 3ч 3ч

ЧСЗ - 23.11.22

1. Сделать 3 недельных задания 3ч

2. Разобрать 2 раздачи 2ч

3. Отыграть норму часов 3ч

4. Сделать эмоциональную разрядку 0,1ч

5. Найти напарника 0,5ч

Позитивное подкрепление:

1. Гасим рассрочку

2. Покупаем плюшку за 100$ - полет в аэротрубе / куплю лыжи / поездка в Брест / Закажу себе массажное кресло (250$)

Табу на тайм-киллеры, вредные привычки и токсичные отношения:

1. Избавиться от залипание в соц сетях

2. Отписаться от новостных каналов

3. Отказаться от алко вечеринок.

4. Отказаться от просмотра сериалов

Полезные привычки, которые оставлю своем графике:

1. Игра в футбол

2. Просмотр спортивных мероприятий

Rustem1707 · 22 ноября, 2022

:hi:

ПРИВЕТ

Я твой персональный куратор на этом курсе.

Меня зовут Рустем. Я буду следить за твоей работой и её результатами и вести их учёт.

А также отвечать на возникающие вопросы (тут и/или в Телеграме = JIGURBAKA)

Выполнение ДЗ.

==============>

Список ДЗ

https://pokerability.net/community/topic/24254-obschie-voprosy-po-kursu-do-rezultata/?p=316636

Сокращения:

ЕДЗ = ежедневное ДЗ

НДЗ = недельное

"+" = выполнено

"-" = не считается

"..." = пока не считается

"_%" = выполненная доля.

ДЗ.

20.11-25.11

А. Планирование: + В + + + +

Б. Эмоциональная зарядка: + В + + + +

В. Разбор 2х раздач: + В + + + +

Г. 3 часа игры: + В + + + +

НДЗ-1 / Составить список конкретных действий для прокачки энергии, которые разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения: +

НДЗ-2 / Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей: +

НДЗ-3 / 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением: +

НДЗ-4 / Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям: +

НДЗ-5 / Прислать видео на разбор Петру и составить индивидуальный план занятий на тренировке с Петром, если это еще не было сделано: +

НДЗ-6 / Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц: +

НДЗ-7 / Дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть: +

НДЗ-8 / Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения: +

НДЗ-9 / Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него: +

MolchaliviyBob · 27 ноября, 2022

Курс до результата 27.11 - 02.12

Неделя 2

Отчет 1 недели:

И так все еженедельные и ежедневные задания выполнены в той мере, которая зависела от меня.

Очень маленькую дистанцию откатал, но это из-за большой непривычной работы вне столов

Хорошо хоть диспа не шатала. Работаем дальше...

Индивидуальный план:

Резюме по тренировке и индивидуальный план по ближайшей работе.

План:

1. Какой распорядок дня?

Понедельник – выходной

Пятница, Суббота, Воскресенье – 6 часов игра, 2-3 часа обучение

Вторник, среда, четверг – 4 часа игра, 4 часа обучение

120 часов игры за 1 месяц

54к раздач = 450 рук на 6 столах * 120 часов

* - если не тянешь игру, то снижаем до 4 столов, если состояние неоптимальное, то снижаем до 4 столов

Режим дня/ночи:

03.00 – отбой,

11.00 – подъем,

С 20.00-21.00 до 02.00 – игра на буднях на 888 или PokerStars( Ipoker/Chiko)

С 19.00 до 02.00 – игра по пятницам, субботам, воскресенье

2. Какая цель?

$4800 за 3 месяца

$1600 в месяц на NL50 с винрейтом от +5bb/100 и рейкбеком 35% на 54к раздач

Профит = $250 * 5,4 = $1350 в месяц

Рейкбек = $2160 (рейка на NL50) * 35% = $756

Итого доход = $2160

Узнать точнее про размер доплат на 888 внутри рума, чтобы определить точный % рейкбека.

3. Количество играемых столов и вид столов?

Играем 4-6 рег столов на 888, можно подключать PokerStars/RedStar в это время для добора игры на NL50-NL100.

Понижаем до 4 столов, когда неоптимальное состояние или надо внедрять новые привычки.

4. Какой софт?

- Хэнд2Ноут,

- Флопзилла

- Префлоп тренажер

5. Какие индивидуальные точки приложения усилий в первые 2 недели?

5.1 Префлоп 6+ часов отработать: выучить новую префлоп модель на 90%, получить префлоп тренажер – бесплатный, видео по его использованию и 5+ часов отрабатывать споты пока не будет 90% попадание в тех 20%, которые еще не запомнил

5.2. Общие концепции - начинаем с BU, затем SB там наибольшие просадки по винрейту исходя из анализы базы

5.2.1. Разбирать 2 раздачи в день с BU по алгоритму:

- взять Алгоритм в последней статьи раздела Стратегия №1 на сайте ПокерАбилити,

- выкладывать на оценку 3 раздачи в день с этих позиций в спец. раздел для курсантов для совместного разбора.

5.3. Конспект первых двух разделов Стратегии на сайте и отработка через разбор раздач, т.к. там наибольшие просадки исходя из анализа видео:

- Концепция Бетсайзинга,

- Концепции Причин для ставок,

- Концепция Доминации

5.3.1. Посмотреть видео и сделать конспект: Алгоритм принятия верных решений (запросить у куратора ссылку в чате).

Остальные задания согласно общей программе курса.

Задания:

1. Выучить новый префлоп!????

2. Подгрузить префлоп модель в флопзиллу

3. Получить префлоп тренажер

4. Юзать префлоп каждый день по 1ч

5. Разбор 2х раздач в день с BU по алгоритму - см. ежедневные задания.

6. Написать/напечатать конспект по первым 2м разделам и отработка через разбор раздач

7. Запросить видео Алгоритм принятия верных решений, законспектировать. - Пересмотреть 2рую тренировку.

Ежедневные задания:

27.11.2022- Выходной!

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг - проснуться вовремя и прийти на треню №2

2. Тренировка №2

3. Эмоциональная зарядка 6/6

4. Физ зарядка.

ЧСЗ -

1. 14:00 Поход на квест

2. Эмоциональная практика 6/6

1. Благодарности

2. Радость

https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4&list=RDMM&index=2

3. Любовь

4. Драйв, азарт, достижение целей,

28.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг - прописать в блоге недельные задания

2. Эмоциональная зарядка 7/7

3. Физ зарядка. 7/7

4. Разминка 1/1

Добавил в файл разминки Устный разбор раздач и изучение чек лист Около-игровых моментов. Поэтому при указании в дальнейших отчетах ЧСС/ЧСЗ выполнения разминки, считается что я прочитал чек лист ошибок, около-игровых моментов и сделал устный разбор:

5. Катка 3ч

6. Разбор раздач 2/2

7. Раздачи на разбор 3/3

8. Выйграл турнир с фри билета 3ч

ЧСЗ - 29.11.2022

1. Индивидуальная тренировка с Петром 15:10

2. Катка 4ч

3. Разбора 2 раздач

4. Выложить 3 раздачи на разбор

2. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24401-ako-s-epvsbb-srp/?p=317662

https://pokerability.net/community/topic/24400-jj-v-3bet-pote-oor-def-vvvsssch/?p=317667

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24402-3bp-bbvsbu-as-caller/?p=317658

https://pokerability.net/community/topic/24403-3bp-sbvsbu-as-pfr/?p=317659

https://pokerability.net/community/topic/24404-3bp-bbvsmp-as-pfr/?p=317660

3. Норма игры - 3ч

29.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг, не проспать тренировку с Петром

2. Физ. разминка 8/8

3. Эмоциональная разминка 8/8

4. Индивидуальная тренировка с Петром

5. Разминка 1/1

6. Катка 4ч

7. Раздачи на разбор 3/3

8. Оценка раздачи 2/2

9. Работа по дому 4ч

10. Сон 5ч

11. Задания 2ч

ЧСЗ - 30.11.2022

1. Тренировка по стрессу 16:00

2. Катка 4ч

3. Разбор раздач 2шт

4. Раздачи на разбор 3шт

2. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24421-olyn-s-fishom-na-flope-s-jj/?p=317851

https://pokerability.net/community/topic/24417-10-10-protiv-fisha-oop-3bet-pot/?p=317850

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24423-buvsutg-as-pfr/?p=317846

https://pokerability.net/community/topic/24424-covsbu-as-prf-3way/?p=317847

https://pokerability.net/community/topic/24425-utgvsmp-3paire/?p=317849

3. Норма игры - 4ч

30.11.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг – сходить на тренировку по стрессу

2. Эмоциональная разминка 9/9

3. Физическая разминка. 9/9

4. Тренировка по стрессу. 2ч

5. Задание из Скайпа по тренировке 0,5ч

6. Уборка 2ч

7. Разминка (устный разбор 3/3) 15мин

8. Катка 4,5ч

9. Раздачи на разбор 3/3

10. Оценка раздачи 2/2

11. Получил приятный бонус 100$

12. Заминка, просмотрел раздачи, несколько выложил на разбор.

ЧСЗ - 01.12.2022

1. Разобрать базу НДЗ1 3ч

2. Выложить минусовые руки на оценку НДЗ 7 1ч

3. Занятие с минигруппой 1,5ч

4. Катка 4ч

5. Разбор раздач 2шт

6. Выложить на разбор 3шт

2. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24432-88-protiv-fisha/?p=318030

https://pokerability.net/community/topic/24430-a4s-3bet-pot/?p=318036

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24448-dopper-vs-ch-push-r/?p=318025

https://pokerability.net/community/topic/24449-kqs-sqzpt/?p=318026

https://pokerability.net/community/topic/24450-bu-vs-donk-v-3bp/?p=318027

3. Норма игры - 3ч

01.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Первый шаг – разбор базы

2. Эмоциональная разминка 10/10

3. Физическая разминка. 10/10

4. НДЗ 1 3ч

5. Созвон с напарником/разбор раздач 1,5ч

6. Тренировка практическая. 2ч

7. НДЗ-7 0,5ч

8. Центрирование 2/2

9. Разминка (устный разбор во флопзилле) 1/1

10. Катка 4ч

11. Сон 4ч

12. Раздачи на разбор 3/3 0,5ч

13. Оценка раздачи 2/2 1ч

14. Динамическая релаксация 1/1 0,5ч

ЧСЗ - 02.12.2022

1. Доделать НДЗ4 НДЗ10 3ч

2. Проработка концепций через разбор 2х раздач 1,5ч

3. Работа над дз по стрессу+ эмоциям 1ч

4. Проработать задания из личного плана 2ч

5. Катушка 6ч

6. Футбол + дорога 3ч

7. Сон /прием пищи/ отдых 7,5ч

8. Посмотреть видео алгоритм принятия верных

решений+ сделать конспект по нему. 1ч

9. Просчитать какой РБ у меня за Октябрь/ноябрь 6ч

2. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24428-aqs-v-3-bet-pote/?p=318237

https://pokerability.net/community/topic/24439-a3-nats-flesh-kak-dobiraem/?p=318238

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24485-3way-vs-2vip/?p=318230

https://pokerability.net/community/topic/24487-tpvsfish-ch-push-turn/?p=318234

https://pokerability.net/community/topic/24488-tp-3bp-vs-donk-push-fish/?p=318236

3. Норма игры - 3ч

02.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Запросил видео

4. Первый шаг - сделать разминку.

5. Сессия 1 1,5ч

6. Футбол 2ч + дорога 2ч 4ч

7. Сессия 2 4,5ч

8.Разбор раздач 2/2

9 Разадачи на разбор 3/3

10. Ежедневные практики 6/6

ЧСЗ - 03.12.2022

1. Сон 8ч

2. Треня 14:00 2ч

3. Катка 6ч

4. Разбор раздач 2ч

5. ежедневные практики 1ч

6. Сижу с детьми сестры 5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделанные все еженедельный и ежедневные задания.

Как я узнаю?

- все недельные задания сделаны и внесены в блог до 00:00 02.12.2022

- все дневные задания внесены в блог до 06:00 03.12.2022

3. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24509-aqs-v-3bet-pote-protiv-so/?p=318461

https://pokerability.net/community/topic/24518-99-v-3bet-pote-protiv-mr/?p=318462

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24527-ir-vs-fush/?p=318457

https://pokerability.net/community/topic/24526-tt-vs-fish/?p=318455

https://pokerability.net/community/topic/24528-88-v-sqz-pote/?p=318458

4. Норма игры - 6ч 2076 / 2400рук

\

03.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Треня 14:00 2ч

4. Первый шаг - сделать разминку.

5. Катка 4.5ч

6. Ежедневные практики 1ч

7. Смотрел за детьми сестры 7ч

ЧСЗ – 04.12.2022

1. Сон 8ч

2. План на неделю/отчет за неделю

3. Катка 6ч

4. Разбор раздач 2ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделанные все ежедневные задания.

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 03.12.2022

3. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24548-sbvs3bet/?p=318633

https://pokerability.net/community/topic/24474-jj/?p=318636

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24554-tp-ip-vs-fish/?p=318630

https://pokerability.net/community/topic/24555-tt-ip-vs-fish-3bp/?p=318631

https://pokerability.net/community/topic/24556-tp-ip-vs-fish/?p=318632

4. Норма игры – 4.5ч 1836 / 2400рук

Еженедельные задания:

+ 1. Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта.

+ 2. Добавить в ежедневную практику разминку перед сессией (1-3 раза в день), с устным разбором раздач и повторением Алгоритма.

Добавил в файл разминки Устный разбор раздач и изучение чек лист Около-игровых моментов. Поэтому при указании в дальнейших отчетах ЧСС/ЧСЗ выполнения разминки, считается что я прочитал чек лист ошибок, около-игровых моментов и сделал устный разбор:

Цели:

1. Добавить в свою разминку дополнительный устный разбор раздач 1-5, с повторение алгоритма принятия решений на 5- 7мин

2. Отчитываться о разборе в ежедневном отчете ЧСС/ЧСЗ

+ 3. Занятие со своей мини-группой 1,5ч

Каждый из напарников готов заплатить в «Фонд гэмбла» штраф 1$, если мини-группа не выполнила норму в 70%+ выполненных заданий на неделе

+ 4. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2

Чек лист ошибок:

1. Изолирую широкий спектр без позы

Уменьшил, работаем над внедрением

2. Не всегда ставлю план на раздачу

Внедрение четкого плана через разбор раздач

+ 5. Изучить документ «Эквити и шансы банка».

Шансы банков на колл против наиболее частых ставок:

1/3 пота – 20%

1/2 пота – 25%

2/3 пота – 28%

3/4 пота – 30%

Потбет – 33%

Х2 овербет – 40%

Эквити неготовых рук в % для колла:

ОЕСД – 33% флоп и 18% терн

ФД – 35% флоп и 22% терн

Комбо-дро – 45% флоп и 26% терн

Монстр-дро – 55% флоп, 33% терн

Запас по эквити по сравнению с шансами банка для чек-коллов Флопа / Терна / Ривера:

20% Флоп, 15% терн, 7% ривер

Перевес по Эквити для вельюбета:

В позиции: 65% Флоп, 60% Терн, 55% Ривер

Без позиции: 65%+ Флоп, 65% Терн, 55% Ривер

+ 6. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли для сайзингов от 1/3 пота до х2 овербета.

При разборе раздач, что достаточно посмотреть на Фолды на КБет или рейза оппонента на нашу ставу.

Более подробно можно предполагать, задав спектр продолжения оппонента на нашу ставку либо рейз определенного размера.

Размер ставки: Требуемое ФЭ:

1/5 16,7%

1/4 20%

1/3 25%

40% 28,5%

1/2 33%

60% 37,5%

2/3 40%

3/4 43%

80% 44,5%

95% 49%

пот бет 50%

1,2хОвербет 54,5%

1,3хОвербет 56%

1,4хОвербет 58%

1,5хОвербет 60%

2x Овербет 67%

+ 7. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать. Павел выберет случайным образом базы 2-3 учеников и на их примере будет разбирать раздачи. Если вашу базу не выберут на этой тренировке, то будем разбирать в дальнейшем.

3бет поты в позиции против UTG/MP AJo-AQo, KQo

Защита BBvsSB в т.ч. 3бет поты 22-55, A2o-A5o

+ 8. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть.

По результатам составления индивидуального плана:

1. Разбирать раздачи при игре на SB и BU - (ежедневное задание, разбор 2 раздач)

2. Выкладывать на разбор игру на SB и BU - (ежедневное задание, выкладывать 3 раздачи)

3. Придерживаться режима игры на 888 покер:

в будни 4ч+: 20:00 - 02:00

в выходные 6ч+: 19:00 - 02:00

4. Придерживаться режима дня так, что бы ложиться и просыпаться в одно время.

5. Акцент в будние дни на работу вне столов и тяжелые задания 4-8 ч

6. Акцент в выходные дни на катушку, задания выполнять более лайтовые, не требующие интеллектуальной перегрузки.

7. Задуматься над переходом на PokerStars для увеличения РБ (после окончания действия бонусов на 888покер)

8. Выходной - понедельник

9. Изменить спектр изолейта на SB и BB и увеличить сайзинг до 6бб

10. Доп инструкции ожидать после доп. разбора видео.

+ 9. Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если вживую участвовать не получится – посмотреть в записи.

Конспект:

Что такое стресс?

Гомеостаз - равновесие организма, когда физиологические показатели поддерживаются на оптимальном уровне:

1. Насыщенность крови кислородом

2. Температура тела

3. Частота сердечного ритма

4. Дыхание

Стрессор - любой фактор внешнего мира, выбивающий нас из гомеостатического равновесия

Стрессовая реакция - все то, что делает наше тело, чтобы восстановить гомеостаз.

Три типа стресса:

1. Острый физический кризис - угрожает реальная опасность жизни или здоровью

2. Хронические физические проблемы - длительные нагрузки на тело и психику.

3. Психологический стресс - мысли о том, что вас беспокоит

Как это работат?

Симпатическая нервная система запускает стрессовую реакцию:

1. Выделяются адреналин, норадреналин

2. Ускоряется сердечный ритм

3. Повышается кровяное давление

4. Учащается дыхание

5. Напрягаются мышцы

Парасимпатическая нервная система выключает стрессовую реакцию:

1. Мышцы расслабляются

2. Сердцебиение замедляется

3. Кровяное давление нормализуется

4. дыхание углубляется

Как это работает?

Системы работают автономно как газ и тормоз

Нормальная работа:

Случился стресс - включилась симпатическая система. Работаем, решаем задачу, напрягаемся, тратим силы.

Закончился стресс - включилась парасимпатическая. Расслабляемся, отдыхаем, накапливаем силы.

Проблемы начинаются когда нормальная работа нарушена.

Случился стресс - включилась симпатическая система. Работаем, решаем задачу, напрягаемся, тратим силы.

Закончился стресс - а, парасимпатическая система не включилась.... Расслабление не наступило. Организм остается в режиме выживания. Энергия не накапливается.

Почему?

Длительный стресс перестраивает работу организма на режим выживания. Мышцы напряжены, внимание и мышление сужено, сердце активно работает, кровь движется быстрее.

Человек застревает в стрессовой реакции. Остальные системы организма подавляются. Пищеварительная, репродуктивная, снижается иммунитет, снижается эффективность процессов памяти и мышления.

Последствия:

1. Усталость

2. Бессоница

3. Раздражительность

4. Не удачные решения

5. Проблемы с концентрацией внимания

6. Трудно переключить внимание

7. Отдых не восстанавливает силы

8. Напряжение или боли в теле

Что делать?

Развивать контакт с телом. Замечать телесные реакции и расслаблять тело. Через телесные практики сознательно включаем парасимпатический отдел.

Как это работает?

Телесный паттерн в стрессе: Мы делаем противоположное:

- Мышцы напрягаются - Расслабляем мышцы

- Тело сковывается - Улучшаем подвижность

- Дыхание учащается - Углубляем дыхание

- Внимание сужается - Внимание расширяем

Что это дает?

1. Эмоции меньше влияют на решения

2. Расширенное внимание - видите больше вариантов

3. Гибче поведение и принятие решений

4. Полноценный отдых - переключение внимания

5. Быстрое восстановление сил

6. Нормальный сон

7. Легкое, подвижное тело

Практики

1. Динамическая релаксация

Глубокое расслабление мышц.

Расслабленные мышцы легче справляются со стрессом.

2. Освобождающее встрязхивание

Сброс напряжения и проживание сильных эмоций

3. Центрирование

Развитие эмоциональной устойчивости в стрессовой ситуации.

Динамическая релаксация - введу перед сном

Центрирование перед первой сессией в 18:30

инфу буду отражать в ЧСС/ЧСЗ

+ 10. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели, законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

Конспект:

Фундамент эффективного состояния - энергия

Энергия состоит из 4-х видов:

1. Физическая

2. Эмоциональная

3. Интелектуальная

4. Духовная

Социальная депривация. Для выживания человека лучше получить хоть какой-то стимул (эмоцию) чем не получить никакой.

Необходимо тренировать получать другие стимулы (эмоции) и менять фокус в привычных ситуациях.

Меняем свои неосознанные действия (автопилот) реакции на внешние раздражители.

Практики:

1. Эмоциональная зарядка - уже используем

2. Практика "Минутка"

Между внешним раздражителем (переезд фиша и пр.) и привычной эмоциональной реакцией пробовать делать зазор в несколько секунд - минуту. Обдумать и только потом выдавать реакцию.

3. Практика "Наилучший результат за день"

Пишем предполагаемый наилучший результат на день, и как я узнаю, что он произошел.

4. Практика "Благодарность"

В конце дня, поблагодарить себя за день, выполнение наилучшего результата или просто за то что я крутой парень=)

5. Осознание своих неосознанных реакций через изучение материалов по этой теме

Доп материал для изучения:

1. Эрик Берн "Игры в которые играют люди"

2. Видео "Чтение Эрика Берна с Альбертом Сафиным" на Ютуб канале

3. Эрик Берн "Секс в человеческой любви"

4. Клод Штайнер "Сценарии жизни людей"

5. Фильм "Мирный воин"

6. Пол Экман "Психология эмоций"

7. Эрик Фром "Искусство Любви"

Rustem1707 · 28 ноября, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 2.

27.11-02.12

А. Планирование: В + + + + +

Б. Эмоциональная зарядка: В + + + + +

В. Разбор 2х раздач: В + + + + +

Г. 3 раздачи на разбор: В + + + + +

Д. Норма игры (минимум 3 часа): В + + + + +

НДЗ-1 / Список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта: +

НДЗ-2 / Добавить в ежедневную практику разминку перед сессией (1-3 раза в день) с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма: +

НДЗ-3 / 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением: +

НДЗ-4 / Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям: +

НДЗ-5 / Изучить документ «Эквити и шансы банка»: +

НДЗ-6 / Таблица с требуемым фолд эквити для авто-прибыли для сайзингов от 1/3 пота до х2 овербета, а также заметка о том, где посмотреть реальное фолд эквити при оценке раздачи: +

НДЗ-7 / Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать: +

НДЗ-8 / Дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть: +

НДЗ-9 / Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь: +

НДЗ-10 / Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка»: +

Rustem1707 · 4 декабря, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 3.

04.12-10.12

А. Планирование: В + + + + + +

Б. Разбор 1-й раздачи: В + + + + + +

В. Раздачи на разбор: В + + + + + +

Г. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В + + + + + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Выбрать одно из двух: +

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой: +

НДЗ-5 / Практическая тренировка: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Витамины: +

MolchaliviyBob · 4 декабря, 2022

Курс до результата 04.12 - 11.12

Неделя 3

Отчет 2 недели:

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 25 (40 / 120 часов) - игра

+ 30 (60 / 72 часа) – обучение

+ 9 737 (16775 / 54 000 раздач) – дистанция

+$54 ($665.84 / $1600) – профит игра

+$120 ($240 / $448) – профит обучение

+$174 ($905,84 / $2048) – итого профит

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ - выполнен.

БРМ: 2594,07

888: 2025,68

БетОнлайн: 568,39

Ежедневные задания:

04.12.2022 - Выходной!

ЧСС

1. Лучший результат на день - выспаться 10ч+

2. Физ разминка Разминка

3. Эмоциональная разминка

4. Пост с заданиями на неделю

5. Смотрел за детьми сестры 8ч.

ЧСЗ - 05.12.2022

1. Ежедневные практики

2. Катка 4ч+

3. Ежедневные задания

4. Еженедельные задания

05.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 2мин

3. Созвон с Куратором. 10мин

4. Первый шаг - сделать разминку.

5. Катка 0 / 4ч

6. Ежедневные практики 3 / 7

7. План на неделю / отчет по предыдущей недели 1ч

8. Наилучший результат на день 1 / 1

9. Наилучший результат недели: - 80% всех заданий выполнен

Все еженедельные задания сделаны

Все тренировки посещены

Все ежедневные задания сделаны

Откатал 30ч+

Как я узнаю ? - При проверке заданий Куратором проставлены все плюсы (80%+)

ЧСЗ – 06.12.2022

1. Сон 8ч

2. Треня 2ч

3. Катка 4ч+

4. Разбор раздач 1ч

5. Разбор Базы 2ч

6. Тренировка с Петром 1.5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделанные все ежедневные задания.

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 06.12.2022

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

3. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24550-called-3bet-ip/?p=319025

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24579-q4s-vs-fish/?p=318923

https://pokerability.net/community/topic/24581-q5s-vs-fish/?p=318930

https://pokerability.net/community/topic/24582-k8s-vs-fish/?p=318931

4. Норма игры – 4ч 1629/ 1600рук

06.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Тренировка с Петром 2ч

4. Первый шаг - сделать разминку.

5. Катка 4ч

6. Ежедневные практики 1ч

7. Разбор базы 2ч

8. Наилучший результат 1 / 1

9. Разбор раздач 1 / 1 1ч

10 Выложить 3 раздачи на разбор 30мин

ЧСЗ – 07.12.2022

1. Сон 8ч

2. Треня по стрессу 16:00 2ч

3. Катка 4ч

4. Разбор раздач 1ч

5. Ежедневные практики

6. Занятие с напарником 14:00 1,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделанные все ежедневные задания.

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 07.12.2022

3. Оценка раздач / раздачи на разбор\

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24600-doper-i-fish-na-bb/?p=319211

Раздачи на разбор:

https://pokerability.net/community/topic/24606-3para-protiv-fisha/?p=319208

https://pokerability.net/community/topic/24607-fd-protiv-pusha/?p=319209

https://pokerability.net/community/topic/24608-doper-na-3flesh-borde-protiv-fisha/?p=319210

4. Норма игры – 4ч 1389 / 1600рук

07.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Треня по стрессу 16:00 2ч

4. Первый шаг - сделать разминку.

5. Катка 5ч

6. Ежедневные практики 1ч

7. Разбор базы 1.5ч

8. Наилучший результат 1 / 1

9. Разбор раздач 1 / 1 1ч

10. Катанул сателит (фри) 1 ч

ЧСЗ – 07.12.2022

1. Сон 8ч

2. Треня c Павлом 16:00 2ч

3. Катка 4ч

4. Разбор раздач 1ч

5. Ежедневные практики 1ч

6. Разбор базы 2ч

7. Конспектр по Трене по стрессу 0,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделанные все ежедневные задания.

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 08.12.2022

7. Поблагодарить себя 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24516-88-v-3bet-pote-protiv-mr/?p=319379

4. Норма игры – 5ч 1477 / 1600рук

08.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Сдал кровь на анализ

4. Первый шаг – съездить сдать кровь

5. Катка 4ч

6. Ежедневные практики 1ч

7. Разбор базы 1,5ч

8. Наилучший результат 1 / 1

9. Разбор раздач 0 / 1 1ч

ЧСЗ – 09.12.2022

1. Сон 8ч

2. Футбол 19:00 – 22,30 4ч

3. Катка 4ч

4. Разбор раздач 1ч

5. Ежедневные практики

6, Созвон с напарником.

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделанные все ежедневные задания.

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 07.12.2022

3. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24604-55-protiv-rega-v-3bet-pote/?p=319552

4. Норма игры – 4ч 1486 / 1600рук

09.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Съездил к врачу

4. Первый шаг – ЧСС/ЧСЗ на день

5. Наилучший результат 1 / 1

6. Разбор раздач 1 / 1 1ч

7. Футбол 4ч

8. Разбор базы 1,5ч

9. Ежедневные практики 1ч

ЧСЗ – 10.12.2022

1. Сон 8ч

2. Катка 6ч

3. Разбор раздач 1ч

4. Ежедневные практики

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Выписать инсулин, узнать по поводу витамин уЭндокринолога+

- Съездить на футбол+

- Сделать все задания конфы+

Как я узнаю?

- Выбрал какие витамины куплю, выложу фотки витаминов в блог

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 10.12.2022

3. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24511-ako-v-3bet-pote-protiv-so/?p=319728

4. Норма игры – 5ч 2057 / 2400рук

10.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Практическая тренировка 2ч

4. Первый шаг – физ зарядка

5. Наилучший результат 1 / 1

6. Катка 6ч

7. НДЗ 3ч

8. Ежедневные практики 1ч

9. Еда, отдых, дом работа, 4ч

10. Сон 8ч.

ЧСЗ – 11.12.2022

1. Сон 8ч

2. Катка 6ч

3. Разбор раздач 1ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Разбор Базы 2ч

6. НДЗ 3ч

7. Еда, отдых, дом работа, 4ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 6 ч.

- Сходить на практическую тренировку

- сделать все практики

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 11.12.2022

3. Норма игры – 6ч 2484 / 2400рук

11.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 10мин

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 2мин

3. Первый шаг – физ зарядка

4. Наилучший результат 1 / 1

6. Катка 4,5ч

7. НДЗ 6ч

8. Ежедневные практики 1ч

9. Еда, отдых, дом работа 4ч

10. Сон 8ч.

ЧСЗ – 12.12.2022 – Выходной

1. Сон 8ч

2. Еда, отдых, дом работа 4ч

3. Сводить малого на футбол

4. Помочь завести и поставить умывальник 1ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 6 ч.

- Доделать НДЗ на 90%

- сделать все практики

Как я узнаю?

- все ежедневные задания сделаны и внесены в блог до 06:00 12.12.2022

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24446-3betbuvsmp/?p=319852

4. Норма игры

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник:

1. Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта.

Проработать oR BU (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате 1 раздача (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед сессией,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Дом дела (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

Вторник:

1. Разбор базы (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

Среда:

1. Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если вживую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

2. Разбор базы (1,5 часа)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Созвон с напарником (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Перечитать и составить конспект по 3 концепциям (1,5час):

- Концепция Бетсайзинга,

- Концепции Причин для ставок,

- Концепция Доминации

Четверг:

1. Изученный видео «Витамины» + сделать задания по видео (1,30 минут)

2. Разбор базы (1,5 часа)

3. Практическая тренировка + написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать. (2 часа)

4. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

5. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

6. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

7. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

9. Сон (8 часов)

10. Отдых (2 часа)

Пятница:

1. Задания из индивидуального плана (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4.Разбор базы 1,5ч

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

6. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа)

8. Сон (6,5 часов)

9. Футбол (3,5 часа)

Суббота:

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

Воскресенье

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (6 часов)

8. Отдых / доделать все недельные задания (2 часа)

+ 2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе

Подробный разбор в посту ниже

Чек- лист повторяющихся ошибок:

1. Оверколю против агрессивных и пассивных фишей на плотные сайзинги / рейзы и чек-рейзы с неподходящими для блефкэтча руками.

2. Не эксплойчу очевидные статы: Фолды на Кбет, Фолды на Стил,Чек-рейзы

3. Не делаю ставки по причин для ставок, делаю там где их нет

4. Коллирую овербеты от фишей и регов думая, что они таким образом блефуют.

Чек лист решений:

1. Перечитать Градации статов, сделать конспектр, выучить

2. Не оверколлить против агрессии пассивных фишей на ривере.

3. После ШД обязательно писать нотсы на фишей (оппов), которые играют мин рейзом /донком /плотным сайзом

4. Сделать ХАД и Поп-апы, где видно исходя из размера сайзинга ривера винрейт! или Купить H2N AGE?

5. Выкидывать все что слабее 2х пар на овербет от фишей и регов, где есть сомнения!

+ 3. Прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета.(Выбрать одно из двух)

см пост ниже

+ 4. Занятие с мини-группой

+ 5. Практическая тренировка. Добавить в разбор позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать.

Тренировка 06.12.2022

Тренировка, как разбирать базу

+ 6. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

+ 1. Выучить новый префлоп на 90%

+ 2. Подгрузить префлоп модель в флопзиллу

+ 3. Получить префлоп тренажер

+ 4. Разбор 2х раздач в день с BU по алгоритму - см. ежедневные задания.

изменено на 1 раздачу.

+ 5. Написать/напечатать конспект по первым 2м разделам и отработка через разбор раздач.

Раздел 1:

Концепция бетсайзинга

Бетсайзинг – bet –ставка, size – размер. Выбор размера ставки влияет на размер винрейта и выигрышей

oR – Опен-рейз

Выбор бетсайзинга при oR на префлопе:

NL2 - NL25 3bb

NL25 - NL100 2,5bb

NL100- NL400 2bb

Увеличение бетсайзинга oR на CO и BU

Необходимо если на SB или BB сидит фиш

Не следует увеличивать на CO сайзинг когда на BU сидит фиш и даже если на блайнде тоже есть фиш.

Если фиш играет неадекватно: делает oR по 4-7bb, проиграл несколько раздач подряд, имеет Callopen на блайндах 40%+, тогда повышайте бетсайзинг до 4bb, 5bb, 6bb, 10bb и более. Если фиш уравнивает ставки по 15-20bb. В этом случае надо делать oR таким сайзингом.

Спектр oR против фиша на блайнде при увеличенном бет-сайзинге oR меняется в зависимости от типа фиша.

Если заметили, что фиш коллирует повышенный бет-сайзинг oR то открывать надо этим сайзингом все типы рук.

Если против нас играет агрессивный фиш с частыми чек-рейзами и донкбетами или пассивный фиш, который выкидывает на кбеты без позиции меньше 50%- то с самыми слабыми типами рук из спектра: J4s, 53s (низы спектра) можно не открывать, либо делать это стандартным размером oR 2,5-3bb.

Уменьшение бетсайзинга oR на CO, BU и SB

Уменьшать размер бет-сайзинга необходимо в позициях CO, BU и SB когда на блайндах находятся игроки с фолдами на стил 70%+

Фолд на стил – это % того, как часто ОПП выкидывает на SB или BB при oR с CO, BU, SB.

Необходимо понижать oR на BU до 2bb, когда на SB и BB оба игрока имеют стат Fold BBvsBU 70%+

Расширяя спектр oR на BU до 60-70%

Необходимо понижать oR на CO до 2,5 bb, когда на SB и BB оба игрока имеют стат Fold BBvsBU 70%+ и BU имеет FoldVsCO 85%+

Открывайте на SB 3bb или понижайте до 2,5bb и открывайте до 100%рук

Если ОПП коллит –значит у него сильны спектр+ преимущество в позиции и лучшая реализация эквити

Нельзя стилить 100% SBvsBB при агрессивной динамике

Агрессивная динамика – это когда вы до стила на SB уже зарубались с игроком на BB за этим или другими столами.

Увеличение сайзинга 3бетов и 4бетов на префлопе.

Необходимо против фишей

Против регов не меняем сайзинг для того, что бы оставаться не читаемыми

- Без позиции: 10bb vs 2.5-3bb oR, 8bb vs 2bb oR

- В позиции: 9bb vs 2.5-3bb oR, 8bb vs 2bb oR

против фишей можно менять сайзинг 3бета в зависимости от силы нашей руки:

- Без позиции: TT+, AQ+, 3бетим сайзингом 13-14bb (увеличиваем если фиш коллирует повышенный сайзинг)

- В позиции: TT+, AQ+, 3бетим сайзингом 11-12bb (увеличиваем если фиш коллирует повышенный сайзинг)

С руками слабее мы можем 3бетить 6-9bb: 88-99, KQo, QTs+, KTs+.

Изменение бет-сайзинга на постфлопе:

Против фишей на всех улицах:

При сильных руках от 3/4 банка до овербета

при слабых 1/3, 1/2, или 2/3 пота

Против регуляров в редко повторяющихся банках.

Не эластичный спектр продолжения – это когда противник продолжает коллировать почти одинаковый спектр против разного размера ставок.

Чем чаще мы получаем коллы на флопе – тем большим размером делаем ставки.

бет-сайзинга на постфлопе против регов: - мы сохраняем одинаковый размер ставок в ситуациях, которые часто повторяются: кбеты на флопе, кбеты на терне, флоаты флопа и терна, чек/рейзы га флопе.

Стандартный размер ставок: 1/2 пота, 2/3 пота, 3/4 пота.

Чек/рейз или рейз: x3 +1-3bb

Общее правило – регулярные игроки на низких лимитах воспринимают большие ставки как силу и маленькие, как слабость.

Выводы:

Использование правильного выбора размера ставки против разных ОППов увеличит прибыль в каждой конкретной ситуации.

Необходимо менять бет сайзинг против фишей и крайне редко против регуляров.

Правильное использование статистики приносит значительную прибыль!

Концепция причин для ставок. Ставки на Прямое и Тонкое Велью

Знание и использование причин для ставок –главной концепция игры в покер, приносит максимальный винрейт на дистанции.

Главное правило:

Нашел хотя бы 1 причину для ставки – ты обязан сделать её! Не нашел – играй через чек.

Исключение из правил: на микро лимитах его нет!

Дойди до 4 раздела Стратегии – узнаешь исключение которое позволит зарабатывать больше.

Секрет успеха в покере состоит из 3 элементов:

Правильного определения изначального спектра оппонента (далее ОППа)

Спектр ОППа– те руки ОППа, с которыми он выходит на каждую улицу борда.

2. Правильного определения спектра продолжения ОППа

Спектр продолжения ОППа - те руки ОППа с которыми он будет продолжать в ответ на вашу ставку

3. Правильного определения причины для ставки против спектра продолжения ОППа

Причины для ставок:

прямое велью
тонкое велью
На блефе
полублеф с целью максимизации эквити за счет ФЭ, выбивая руки сильнее или равные по силе
полублеф с целью кражи эквити

Причины для ставок справедливы для всех улиц: префлопа, флопа, терна, ривера

Ставки на велью мы делаем, когда наша руки впереди общего спектра продолжения ОППа (далее ОСПО).

ОСПО – это все руки, с которыми ОПП продолжает на нашу ставку: и коллом и рейзом!

! Нельзя сравнивать эквити только со спектром колла ОППа

Быть впереди ОСПО, значит выигрывать со своей рукой более чаще чем в 50% случаях.

ОСПО состоит из 3х категорий рук:

Руки с которыми ОПП коллирует вашу ставку.

В данную категорию рук входят: Топ-пары, вторые пары, трети пары, часть OESD, FD, гатшотов, оверкарт или Ax, Kx.

Руки с которыми ОПП рейзит вашу ставку и затем играет на стэк, если вы его ре-рейзите. (или он коллирует ваш ре-рейз)

В данную категорию рук входят: 2 пары, сеты, стрейты, флеши, фуллы, часть OESD, FD, и реже топ-пары, или вторые пары.

Руки с которыми ОПП рейзит вашу ставку, а затем выкидывает, если вы его ре-рейзите.

Ставку на прямое велью мы делаем, когда готовы играть с радостью на стэк прямо сейчас.

Для ставки на прямое велью нужно иметь 50%+ эквити против ОСПО 2 категории.

Линии розыгрыша:

Бет-3бет и дальнейшая игра на стек.
рейз-4 бет и дальнейшая игра на стек.

! Никаких коллов и слоуплеев!

Ставка на тонкое велью делаем, когда мы рады получить колл от оппонента, но выкидываем/коллим когда получаем рейз.

Ставка на тонкое велью предполагает, что ОПП играет коллом все руки слабее, а руки сильнее – рейзом.

Для ставки на тонкое велью, эквити нашей руки должно быть > 50% рук ОСПО.

Линии розыгрыша:

Бет-фолд
Бет-колл редко.

! Никаких ре-рейзов!

Бет-фолд – эту линию диктует логика игры ОППа- все руки слабее он коллирует, все руки сильнее играет рейзом

Бет-коллом можно сыграть если ОПП рейзит не только руки сильнее, но и руки слабее и эквити нашей руки больше шансов банка на колл.

Выигрышные линии игры

Логика игры – это конкретные линии розыгрыша:

Бет-фолд
Бет-колл
Бет-3бет
Чек-бихайнд и др.

В каждую причину для ставок зашита готовая выигрышная линия:

Ставка на прямое велью и получив рейз – играем 3бет
Ставка на тонкое велью и получив рейз – играем фолд (редко колл)

Эквити руки – вероятность выигрыша банка на вскрытии.

Фолд эквити - вероятность того, что в ответ на ставку или рейз наш оппонент сбросит свою руку.

Концепция причин для ставок. Ставка на блефе

Знание и использование причин для ставок –главной концепция игры в покер, приносит максимальный винрейт на дистанции.

Главное правило:

Нашел хотя бы 1 причину для ставки – ты обязан сделать её! Не нашел – играй через чек.

Общее правило для блефов: - чем слабее спектр вашего оппонента, тем успешнее будут ваши блефы.

Поэтому чем шире оппонент открывается, тем больше у него будет слабых рук, которые не смогут держать экшн от ваших чистых блефов.

Исключение из правил: на микро лимитах его нет!

! Дойди до 4 раздела Стратегии – узнаешь исключение которое позволит зарабатывать больше $

Ставки на блефе

Для того чтобы сделать ставку на блефе должны выполняться 3 условия:

Ваша рука не имеет аутов на усиление и не может выиграть на вскрытии.
Ваш ОПП выкидывает на ставку заведомо более сильную руку или спектр рук.
Реальная частота фолдов (фолд эквити) на вашу ставку выше требуемой частоты фолдов.

Ставка на блефе бывают только на ривере!

Исключением из правил на префлопе, флопе и терне: мы можем поставить на блефе, когда получим авто-прибыль с мусорной рукой.

Мусорный руки- руки из мусорного спектра, которые не имеют аутов на усиление против СПО и редко выигрывают на вскрытии.

Авто-прибыль – ситуации в покере, когда ставка с рукой даже без аутов на усиление приносит прибыль. Авто-прибыль появляется в ситуациях, когда реальное фолд эквити ставки выше требуемого фолд эквити.

Требуемое фолд эквити – математически посчитанная частота фолдов ОППов в ответ на ставку определенного размера, после которой ставка приносит прибыль за счет того, что забираем банк сложившейся до нашей ставки. Пример:

1/2 Пота - 33% требуемая частота фолдов ОППов (фолд-эквити)

2/3 Пота – 40% требуемая частота фолдов ОППов (фолд-эквити)

3/4 Пота – 43% требуемая частота фолдов ОППов (фолд-эквити)

Если ОПП выкидывает чаще требуемой частоты – вы получаете прибыль.

Ситуации на префлопе для блеф ставок и авто-прибыли.

Для того что бы делать прибыльные ставки на блефе необходимо иметь статистику на ОППа.

Если настроен ХАД и поп-апы и есть достаточная выборка рук на ОППа, то для авто-прибыли на префлопе необходимы следующие ситуации:

3беты на блефе в позиции:

Мы получаем авто-прибыль при 3бете сйзингом 8-10бб против опен-рейза сайзингом 2-3бб, когда одновременно выполняются 2 условия:

- Наличие подходящего ОППа – raise 1st из конкретной позиции 14%+, фолд на 3бет 65%+

- Наличие подходящей ситуации:

1. Это первый 3бет за новым столом, перед этим не было 3бета ни на велью, ни на блефе.

2. Это второй по счету 3бет за столом. До этого уже 3бетили за столом, либо на велью, либо на блефе, а теперь 3бетите подходящего ОППа.

3. Давно не 3бетили за столом (3 круга и более) с момента последнего 3бета.

2. 3беты на блефе без позиции:

- Наличие подходящего ОППа

- Наличие подходящей ситуации

- Наличия подходящей руки – это связанные одномастные руки или мелкие кармашки:

Чем выше фолд на 3бет у оппонента – 70%, 75% тем чаще мы можем 3бетить без позиции связанные разномастные руки: JTo-J9o, T9o – 76o

Концепция причин для ставок. Ставка на полу-блефе

Знание и использование причин для ставок –главной концепции игры в покер, приносит максимальный винрейт на дистанции.

Главное правило:

Нашел хотя бы 1 причину для ставки – ты обязан сделать её! Не нашел – играй через чек.

Исключение из правил: на микро лимитах его нет!

! Дойди до 4 раздела Стратегии – узнаешь исключение которое позволит зарабатывать больше $

Ставки на полу-блефе

Полублеф – это ставка с неготовой рукой, которая может усилиться до лучшей руки:

1 оверкарта,
гатшот,
2 Оверкарты,
1 оверкарта+ гатшот,
ОЕСД
Флаш-дро
Комбо-дро

или ставка со слабой готовой рукой:

А-хай
Вторая, третья, четвертая пара, топ пара со слабым кикером

Полублеф самые частые в покере.

Ведь рука для вельюбета будет у вас в 10-30% случаев. Во всех остальных случаях у вас будут слабые руки.

Полублеф ставки с неготовыми руками для максимизации эквити своей руки за счет фолд-эквити

Мы должны делать ставку с неготовыми руками, если можем максимизировать эквити своей руки за счет фолд-эквити,

посредством того, что выбираем руки равные нашей по силе или руки сильнее.

Максимизировать эквити руки за счет фолд-эквити означает что полублеф ставкой, вы можете выбить у ОППа руки равные вашей по силе или руки сильнее.

Чем меньше эквити нашей руки, тем больше фолд-эквити требуется для его максимизации. И наоборот – чем больше аутов у вашей неготовой руки, тем реже оппонент может выкидывать и ставка все равно будет плюсовой.

Мы делаем полублеф ставку, когда:

У нас много фолд эквити и мало эквити
У нас мало фолд эквити и много эквити
У нас среднее фолд эквити и среднее эквити

Мы не можем делать полублефовую ставку, когда у нас мало фолд эквити и эквити.

Полублеф ставки со слабыми готовыми руками для кражи эквити

Слабые готовые руки – это Aхай, четвертые, третьи, вторые пары и топ-пары без кикера.

Ставку со слабыми готовыми руками нужно делать, когда можем украсть достаточное эквити неготовых рук соперников и блеф эквити.

Достаточное эквити неготовых рук соперников - это ауты неготовых рук, которые младше вашей готовой руки, но которые могут усилиться на последующих улицах до лучшей руки.

Чтобы имело смысл воровать эквити неготовых рук оппонента, надо чтобы у них было:

- 6 аутов+ на усиление с флопа до ривера

- 9 аутов+ на усиление с терна до ривера

Грубая ошибка! – «ставка для информации». Не ставить с готовыми руками, когда у рук соперника меньше 6 аутов!

Для совершения любой ставки вы должны знать изначальный спектр ОППа, его спектр продолжения на вашу ставку.

Для ставок на полублефе:

Знать требуемое фолд эквити для ставки любого размера и определять ваше реальное фолд эквити
Прикинуть сколько аутов у рук слабее есть против вашей руки и как много их в спектре ОППа
Знать выкинет ли ОПП эти ауты на вашу ставку или нет.

Все это нужно определить до совершения ставки!

Двустронние причины для ставок – ставка которая отвечает условиям сразу 2х причин для ставок – ставки на тонкое велью и ставки на полублефе для кражи эквити. Чаще всего это происходит в мультипотах, когда вы играете более чем против одного оппонента, реже –когда вы играете против одного.

Не допустить ошибку! – нет причины для ставки, но скрещиваем две причины и делаем ее.

Полублеф ставки на префлопе – сквизы и стилы.

Блеф ставки на префлопе мы делаем с руками «мусорного спектра» в ситуациях, когда реальное ФЭ больше требуемого.

Ставки на полублефе мы можем делать, когда реальное ФЭ ниже требуемого, но при этом мы можем украсть эквити части спектра рук соперника или соперников.

Полублефовые 3бет сквизы на префлопе мы делаем против двух и более оппонентов для кражи эквити с руками из среднего велью спектра и топ спектра.

Концепция больших фолдов

Большие фолды – это пасы в ситуациях, когда вы уже вложили в банк 15бб+ от свое стека и вы вынуждены выкинуть на ставку, т.к ваша рука позади спектра оппонента.

Отличные рецепты несмотря на их простоту, стоит запомнить:

Если не уверен –нажми фолд

Если стало любопытно – нажми фолд

Если не можешь придумать худшую руку ОППу – нажми фолд

Причины которые приводят к нарушению принципа концепции больших фолдов:

Низкий уровень вашей игры
Сжатые сроки для принятия решения из за отсутствия плана на раздачу
Игра не в оптимальном состоянии

Главный инструмент по работе над игрой который поднимет уровень игры – письменный подробный разбор раздач!

Причина №1.

Низкий уровень вашей игры!

Формат оценки.

Читаем только первый пост. При этом не читаем комментарии других игроков.
Оценка раздачи всегда начинаем всегда с префлопа. Пишем изначальный спектр оппонента в зависимости от его действия. Необходимо прописать руки которые входят в конкретный % спектра с использованием эквилятора.
Любое свое действие против этого спектра оценивать через призму причин для ставок.

Если есть причина –то необходимо писать именно о ней и объяснить, почему она есть.

Если нет причины – размышление о других возможных линиях (чек\колл, чек\фолд или колл префлоп и т.д.)

3.1 Аргументация каждого утверждения.

Утверждение- аргументация и объяснение, утверждение- аргументация и объяснение. Начиная с префлопа и заканчивая последующей улицей в раздаче.

3.2 Самая объемная оценка раздачи – это когда нет причины для ставки. Ведь в этом случае надо перечислить все причины и аргументированно объяснить почему их нет. А затем еще посчитать шансы банка, определить эквити руки против спектра и пояснить что лучше делать – коллить, фолдить или чекать.

4. Необходимо написать лучшую игровую линию в этом споте по нашему мнению.

Предлагаю линию розыгрыша, а затем при необходимости добавляю «по тому как сыграно лучше сыграть так…».

В случае если по оптимальной линия розыгрыш заканчивается, то дальнейшие улицы розыгрыша мы продолжаем после «по тому как сыграно»

5. Повышенное внимание к деталям:

Размер ставок автора раздачи и его оппонентов

Размера стека оппонента

Структура доски

Ран-аутам на терне и ривере и факторам, которые могут изменить наш первоначальный план

Статистике, тенденциям игры на лимите и другим деталям.

Резюме раздела

= чек-лист около-игровых моментов! см. пост 1

Раздел 2:

Концепция больших фолдов. Причина № 2

Принятие сложных решений в сжатые сроки из за отсутствия плана на раздачу.

Играть удобное колличество столов. Проработать связки статов, и найти более выйгрышные линии розыгрыша.

Проработать их на разборе раздач.

Необходимо создать и проработать поп-ап где будет указаны значения позиция против позиции 3беты и коллопены. Постфлоп по всем улицам для того чтобы можно было составить план на раздачу.

Концепция больших фолдов. Причина № 3

Игра в неоптимальном состоянии, полутильте или полновесном тильте, под гнетом эмоций забывая, к чему приводят подобные коллы, и в результате делая их с большей частотой.

Делать разминку, разбирать раздачи, использовать практики из курса.

Концепция доминации

Без позиции (исключения фиши фит-о-фолдер)

Не изолировать:

Мелкие карманные пары 22-77,

Одномастные конекторы 67s-JTs и гап-коннекторы, 86s-J9s

Мелкие одномастные тузы A2s-A7s

Изолировать:

QT+, KT+, A9o+, A8s+, 99+

Данные руки, разыгрывая лимп пот, на SB мы комплитим, а на BB разыгрываем через чек

В позиции

Если на SB BB- фиш со стеком 40-50бб – (если фиш не фит-о-фолдер)

Не изолировать:

Одномастные конекторы 67s-JTs и гап-коннекторы, 86s-J9s

Мелкие одномастные тузы A2s-A7s

Изолировать:

QT+, KT+, A9o+, A8s+, 22+

При хорошем попадании в лип поте (две пары, сеты, стрейт, флаш) – следует ставить пот бет или 1,5х овербет.

Факторы влияющие на спектр опенрейза/изолейта и чарты основанные на них

Факторы влияющие на изменение спектров оR и изолейтов

1. Ваша позиция и количество игроков, находящихся за вами.

2. Наличие телефонистого фиша в позиции на вас.

3. Наличие фиша без позиции на вас

4. Наличие регуляров играющих по стратегии фолд или 3бет на блайндах.

5. Наличие агрессивных 3бетчиков и сквизеров.

6. Показатель лимп-фолда фиша когда мы в позиции на него

7. Размер стека фиша

8. Показатель фолдов на кбет фиша и предполагаемого коллера нашего опенрейза.

Градации наиболее важных статов. Расшифровка постфлоп статистики

1. Фолды на Cbet:

1.1 Грамадные 60%+ можем делать Cбет с любой неготовой рукой

1.2 Большие фолды 50-60% 3 аута на усиление и более

1.3 Неэксплойтные фолды 40-50% 4-7 аутов на усиление на структурах досок не подходящих оппу

1.4 Телефонистые фолды 8+ аутов на усиление

2. Кбеты

2.1 Правдивые кбеты 50% - продолжаем с сильными руками ТП+, с хорошим эквити 8аутов + на усиление

2.2 Лживые кбеты 65%+ делаем лайтовые коллы по 2 или 3 парам, флоаты или рейзы кбетов

2.3 Неэксплойтные кбеты 50-65% в зависимости от структуры доски

3. Рейзы кбетов

3.1 Натсовые рейзы 10% - опп рейзит монстр-комбы: доперы, сеты, стрейты, флаши, а так же сильные дро: ФД+гатшот, ФД+оверкарта, ФД+оесд

Против таких рейзов выкидываем ТПТК на той улице на какой получили рейз. В т.ч. оверпары.

3.2 Средние рейзы 10-14% опп добавляет к вышеперечисленному спектру более слабые дро: голое ФД, ОЕСД, 6-аутовые дро на оверкарты

Против данных рейзов наши ТП и оверпары стоят лучше, поэтому мы будем их коллировать, и принимать решения на следующих

3.3 Лузовые рейзы 15%+ как правило чем больше будет показатель рейза, тем больше слабых дро будет добавлять оппонент в спектр своего рейза (6аутов на оверкарты, 4 аута на гатшот, 3 аута на оверкурту, бэкдорные ФД)

Против таких показателей рейза мы можем делать как более лузовые коллдауны по 2 паре, так и лузовые блефы.

4. Агрессия ( агрешен Фриквенси)

4.1 Среднее значение 27-30% есть небольшое количество блефов, но чаще ставит на велью

4.2 Заниженное значение 27%- данное значение говорит о том что в спектре оппонента фактически нет спектра блефа на ривере.

4.3 Завышенное значение 30%+ Чем больше значение 30%, тем больше будет блефовой составляющей в действиях оппонента на конкретной улице.

+ 6. Запросить видео Алгоритм принятия верных решений, законспектировать. - Пересмотреть 2рую тренировку.

Алгоритм принятия решений.

Префлоп.

Оппонент вошел в игру, рейзом или лимпом до нас:

1. Оцениваем изначальный спектр оппонента на префлопе

(при помощи статистики, или по средним статам)

2. Ищем причину для ставки (прямое или тонкое велью, полублеф, блеф)

Либо играем по имеющимся префлоп спектрам.

3. Если нашли причину для ставки – делаем ставку необходимого размера (концепция бетсайзинга).

4. Оцениваем спектр продолжения оппонента

5. Если не нашли причину для ставки

5.1 Колл, если рука входит в спектр коллопена

5.2 Фолд, если рука не входит в спектр коллопена

До нас не было действий:

1. Оцениваем предполагаемый спектр продолжения оппонента на наш опен рейз

(вспоминаем спектры опенрейзов, в дальнейшем можно изменять спектр опенрейзов в зависимости от оппонентов позади)

2. Делаем опенрейз нужного размера (концепция бетсайзинга)

Постфлоп.

1. Оцениваем изначальный спектр оппонента

2. Оцениваем предполагаемый спектр продолжения (в ответ на нашу ставку/рейз) за счет упрощающих правил, статистики оппонента, своего опыта

3. Оценка структуры доски и переоценка статистики

4. Поиск причины для ставки против предполагаемого спектра продолжения

-прямое велью

-тонкое велью

-полублеф с целью максимизации эквити за счет ФЭ, выбивая руки сильнее или равные по силе

-полублеф с целью кражи эквити

5. Нашли причину для ставки - делаем ставку нужного размера

6. Не нашли причину для ставки:

6.1 Чек-колл, если эквити руки больше шансов банка

6.2 Чек-фолд, если эквити руки меньше шансов банка

Теория необходимая для Алгоритма:

1. Концепция «Причины для ставок»

2. Эквити, шансы банка, имплайды

3. Концепция «Бетсайзинга»

4. Фолд эквити: реальное и требуемое

5. Расшифровка префлоп и постфлоп статистики

6. Практика разбора раздач и оценки спектров

Шансы банка на колл:

1/3 пота 20%

1/2 пота 25%

2/3 пота 28%

3/4 пота 30%

Пот бет 33%

Х2 овербет 40%

+ 7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины

Конспект:

Физическое здоровье:

Телесные практики и работа со стрессом
Психология и психосоматика: работа с сознанием
Распорядок, активность, привычки:

- Сон,

- дыхание,

- физическая активность,

- сексуальной активность

- привычки

- еда: питательные элементы, витамины, микро-элементы.

Сходить сдать анализ на витамин D^

Пропить витамин D+ комплексных витаминов. (Iherb)

https://expert-sport.by/katalog/vitaminy-mineraly/vitamin-d/vitamin-d-3-2000-ot-now-120-t.html

Если покупать в Беларуси цена 38р если заказать с Доставкой из Польши: будет около 20р, надо посчитать

https://pl.iherb.com/search?kw=Now%20Foods%2C%20Витамин%20D-3%2C%202%2C000%20IU%2C%20240%20мягких%20капсул

https://expert-sport.by/katalog/vitaminy-mineraly/vitaminy-i-mineraly-universalnye-daily-vitamin/daily-vits-multi-ot-now-250-t.html

Фото приобретённых витамин

Съездил к своему эндокринологу, из витаминов D посоветовал взять 50 000ME и пить 1 раз в месяц

с октября по апрель.

MolchaliviyBob · 11 декабря, 2022

Прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета

Концепция законченных и незаконченных линий

Общее правило концепции – наша игра должна быть дисбалансированной против конкретного оппонента, но сбалансированной против общего поля лимита, что будет отражаться в усредненных показателях нашей статистики.

Оппоненты, играющие по законченным линиям – склонны доводить свои блефы до конца.

Завышенной и размазанная по улицам агрессия. ( 44/36/29 , 40/34/30, 48/35/30). Африкенси между терном и ривером будет не более 7-8%
Завышенный показатель ввсф, который будет около 50% (48-52-55)
Маленький выйгрыш на вскрытии, 50% и менее

Когда мы будем выступать в роли блефкетчеров – мы должны использовать законченные линии блефкетчинга или не блефкетчить совсем. Это значит, что по флопу мы решаем, держим ли мы 3барреля с нашей рукой или нет, что в свою очередь зависет от того насколько часто наша рука будет перетягиваться на последующих улицах.

Когда мы будем выступать в роли тех, кто блефует, мы будем использовать против них незаконченные линии блефа.

Оппоненты, играющие по незаконченным линиям – не склонны доводить свои блефы до конца.На ривере практически никогда не блефуют.

Большой разрыв в Аф между двумя улицами 10%+. На той улице на которой наибольший разрыв между Аф, именно на той улице будут кончаться их «незаконченные» линии блефа.

Когда мы будем выступать в роли блефкетчеров – будем использовать незаконченные линии блефкетчинга. При этом наша незаконченная линия блефкетчинга будет обрываться после той улицы, после которой у оппонента резко падает Африкенси.

Когда мы будем выступать в роли тех, кто блефует, мы будем использовать законченные линии блефа. Это значит что данные оппоненты станут мишенью для наших больших и дорогих блефов, таких как 3 барреля блефа или чек/рейза флопа, бета терна и пуша ривера. Важно подбирать такие споты, где у них капнутый спектр, а у нас не капнутый, а также такие доски, на которых у нас нет промазавших дро рук, или же доски, на которых выходят страшные карты

Стоит ли блефовать в бланковые карты? Следующие соображения помогут лучше понять, когда блефовать в бланки, а когда – в карты, закрывающие флаш:

Структура доски и предполагаемый спектр оппонента. Здесь нужно понять, каких рук будет больше в спектре продолжения оппонента после колла вашего рейза.
Наличие блокеров на комбинации для колла и отсутсвие блокеров на комбинации для фолда.
Склонность оппонента к фолдам сильных пар на ривере и быстрому розыгрышу сетов и двух пар на ранних улицах.

Оппонент с WTSD менее25% и W$SD более 50 (55-58%) как правило будет идти на ШД только с очень сильными тимпами рук и способен на большие фолды.

Также , против таких оппонентов стоит помнить, что любой повтор карты сильно снижает наше ФЭ.

Нужно также стараться сгенерировать сайзингом чек/рейзза флопа и бета терна к риверу такой банк, чтолбы пуш риверабыл близким к размеру банка.

Концепция взвешивания велью чека и бета

Общее правило концепции – мы должны в первую очередь думать о чеке, а только затем рассматривать возможность бета, когда мы оказались на флопе без позиции и инициативы. При этом велью от чека будет больше, чем велью от бета в тех случаях, когда мы предполагаем, что в ответ на наш чек оппонент сделает ставку с более широким спектром по сравнению со спектром продолжения в ответ на наш бет.

Для более точно оценки подобных ситуация необходимо обращать внимание на стат Кбета, Флоата.

Для эффективных и плюсовых слоуплеев вы должны знать несколько основополагающих принципов:

Доверие оппонента к рейзам при большой агрессии на поздних улицах. Это означает, что у оппонента высокий показатель Кбет-фолда (50%+), и не смотря на свои высокие Кбеты, он часто выкидывает на рейз, при этом он имеет высокие Кбеты на последующих улицах
Структура доски. Чем больше возможных дро содержит доска, тем хуже будет слоуплей и тем лучше будет быстрый розагрышь нашей руки.
Вероятность выхода оверкарт, усиливающих оппонента. Слоуплеи низких досок лучше, слоуплея досок, где лежит высокая карта.
Сила предполагаемого спектра оппонента. Чем сильнее спектр нашего оппонента, тем меньше смысла в слоуплее, т.к. сильные руки готовы отвечать нам на наши рейзы, и лучше разыграть свою руку быстро, чтобы на терне/ривере не вышло карт, убивающих экшен, и наоборот, чем слабее спектр, тем больше смысла в слоуплее.

Тренировка по стрессу:

Буду использовать практику глубоких вдохов.

Что такое эмоции - наша коммуникация с внешним миром:

1. краткосрочны

2. текут наружу

3. адресны (если выплеснуть эмоции на источник их происхождения произойдет разрядка и расслабление, а дальше удовольствие)

Как мы понимаем что чувствуем?

Тело => Ощущения => Эмоции

Процесс эмоций:

Нарастание напряжения => Кульминация напряжения => Разрядка, расслабление => удовольствие

Основная проблема начинается, когда не происходит Разрядки и Расслабления из за отсутствия выплеска эмоций.

Что такое мышечный панцирь? Что дает расслабление мышц?

1. быстрее проживаем эмоции

2. не застреваем в ситуации

3. не накапливаем напряжение

4. легче справляемся со стрессом

5. эмоционально устойчивее

6. больше удовольствия

Что делать с эмоциями?

1. узнать эмоцию

2. почувствовать ее в теле (жар в груди, тремор, сжатие кулаков)

3. выразить ее (проговорить ее: я злюсь, я в отчаянии )

4. проявить на уровне поведения (ударить по столу, выругаться, выместить зло на подушку)

Это все снижает интенсивность эмоции и понижает эмоциональный порог.

Раздражение => Злость => Ярость

Поведение и эмоции не одно и тоже.

Что делать? -> Проводить телесные практики:

1. Вдох-Выдох

2. Огонь - Лед - Дым

3. Бить подушку

Разбор Базы BU

Raise 1^st BU

1. K2o –K8o(10) -173 бб/100 на 10 рук (не входит в дефолтный спектр oR)

K8o – Кулер который увел всю группу рук в минус

Не поставил в эксплойт стата 67% фолда на КБет со 2ой парой на полублефе с целью кражи эквити рук оппонента

K8o - Не поставил в эксплойт стата 73% фолда на КБет против фиша фитофлдера

K8o – норм

Выводы: Один кулер увел всю группу рук в минус

Повторяющиеся ошибки:

Не составляю план на раздачу, при этом не эксплойчу очевидные статы

2. A2o –A5o +73,5 бб/100 на 78рук (A2o-A4o не входит в дефолтный спектр oR)

A5o +118 бб /100 на 61руку

A2o-A4o -65 бб /100 на 17 рук

A3o – Oшибка! Для расширения спектра oR не было повода, Кбет в фиша без эквити не в фит-о-фолдера, По доезду в ТП заколлировал не по ШБ на овербет фиша.

A2o – Oшибка! Для расширения спектра oR не было повода,

A4o – норм

A3o – норм

A4o – Oшибка! Для расширения спектра oR не было повода,

A3o – Oшибка! Для расширения спектра oR не было повода,

A2o – Oшибка! Для расширения спектра oR нужно было использовать другой сайзинг

A4o – Oшибка! Для расширения спектра oR нужно было использовать другой сайзинг

A2o – Oшибка! Для расширения спектра oR нужно было использовать другой сайзинг

A3o – Oшибка! Для расширения спектра oR не было повода,

A4o – Oшибка! Для расширения спектра oR не было повода,

A4o – Oшибка! Не поставил в эксплойт стата 53% фолда на КБет с3аутами на усиление

A4o – норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увела одна раздача с ошибкой против фиша. В дальнейшем можно открывать в эксплойт

Повторяющиеся ошибки:

Для расширения спектра oR не было повода,

Для расширения спектра oR нужно было использовать другой сайзинг

Не поставил в эксплойт стата 53% фолда на КБет с3аутами на усиление (Градации статов)

3. A6o –A9o +119 бб/100 на 219 рук

4. ATo –AQo +191 бб/100 на 198 рук

5. KQo +73.5 бб/100 на 51 рук

6. KTo-KJo, QJo-QTo JTo +61,9 бб/100 на 269 рук

7. K9o-T9o, 98o +82,3 бб/100 на 233 рук

8. Q5o-Q8o, J80, T8o-86o, 87o-76o +183 бб/100 на 10 рук

9. Офсьют мусор 0 рук

10. 22-55 +12,6 бб/100 на 106рук

11. 66-99 +64,4 бб/100 на 102 рук

12. TT,JJ +284 бб/100 на 54 рук

13. QQ+, AK +190 бб/100 на 190 рук

14. A2s-A5s +233 бб/100 на 82 рук

15. A6s-A9s +95.8 бб/100 на 80 рук

16. ATs-AQs +139 бб/100 на 58 рук

17. KQs +107 бб/100 на 11 рук

18. KTs-KJs, QJs-QTs JTs - 52 бб/100 на 103 рук

Минусовая группа:

KTs – Кулер против фиша, на ривере против донка фиша 2/3 пота – пуш без причины для ставки

JTs – ? Колл ривера – отправить на разбор

KJs – ? Есть пуш против фиша?

KTs – ? есть ли ставка на полублефе на терне разобрать или выложить на разбор

KTs – Ошибка! На флопе против чек-реза 25% не пушил в фиша с 37бб, с фд на полублефе, а сыграл колл по флопу и фолд терна.

KTs - Сомнительный блефкэтч

QJs – норм

KTs – норм

QJs – норм

QTs – Ошибка! по терну ставка не в эксплойт и не по причинам для ставок

QTs – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 57% руку с 6 аутами на усиление

QTs – норм

KJs – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 55% руку с 3 аутами на усиление

QJs – норм

KTs – норм

JTs – норм

QJs – норм

QTs – Ошибка! На чек-рейз 7% заколлировал гатшот, и на 2ой баррель по терну выкинул.

QJs – норм

QTs – норм

QJs – норм

KJs – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 44% против фиша руку с 4 аутами на усиление

QJs – Ошибка! В 3вей поте по терну поставил на полублефе с гатшотом

KTs – норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увела одна раздача с ошибкой против фиша. 3 раздачи вызывают сомнения,

Повторяющиеся ошибки:

Не поставил в эксплойт стата фолда на КБет по флопу (Градации статов)

19. K2s-K6s, Q2s-Q6s - 51 бб/100 на 147 рук

Минусовая группа:

Q4 – Кулер + Ошибка сайзинга Кбета с ТП слабым кикером против фиша с коротким стеком.

K5s – норм

K4s – норм

Q5s – Ошибка! по флопу поставил без причины для ставки и без стата для эксплойта

Q2s – Ошибка! по флопу зарейзил ТП без кикера против донка фиша 1бб на динамичном борде

K4s – Кулер норм

Q2s – норм

K5s – Ошибка, поставил 1/3 в фолд на Кбет 38% с 3 аутами на усиление на динамичном борде

Q4s – норм

Q5s – норм

K5s – норм

K3s – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 49% руку с 3 аутами на усиление

Q5s – норм

K3s – норм

K4s – Ошибка! По флопу не поставил Кбет с целью кражи эквити

K5s – норм

Q6s – норм

Q3s – норм

K4s – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 62% руку с 3 аутами на усиление

K6s – норм

K3s – норм

K4s – Ошибка! фолд на 1бб, хотя по шб

Q4s – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 62% руку с 3 аутами на усиление

K6s – норм

K3s – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 89% руку с 3 аутами на усиление

Q6s – норм

Q3s –? не уверен, но думаю чекнул, где мог поставить + ставку на флопе

Q4s – норм

K5s – норм

Q6s – норм

K2s – норм

Q5s – норм

K3s – норм

Q6s – норм

Q5s – норм

Q6s – норм

K4s – норм

Q2s – норм

K6s – норм

K2s – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 56% руку с 3 аутами на усиление

Q2s – норм

Q6s – норм

K4s – норм

Q4s – норм

K3s – норм

Q3s – Ошибка! по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 51% руку с бэкдор ФД

K4s – норм

Q4s – Ошибка, ставка без причины для ставок и без эксплойта

Q4s – норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увела одна раздача с ошибкой против фиша(кулер).

Повторяющиеся ошибки:

Не поставил в эксплойт стата фолда на КБет по флопу (Градации статов)

20. Q7s/K7s-Q9s/K9s -22,7 бб/100 на 108 рук

Минусовая группа:

Q9s – Кулер + Ошибка по риверу. Ставки нет (Разбор в видео Петром)

K8s – Кулер норм

K9s – норм

K9s – Ошибка! по флопу поставил без причины для ставки и без стата для эксплойта

Q7s - Ошибка! по терну поставил без причины для ставки и без стата для эксплойта

Q9s – норм

Q8s – Ошибка, колл рейза по риверу от пассивного фиша

Q9s – норм

K7s – норм,(сайзинг по терну?)

K9s – норм

Q7s – норм

K7s – норм

K8s – норм

K9s – норм

Q7s – норм

Q8s – Ошибка, по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 60%

Q9s - Ошибка, по флопу не заколировал 3пару против донка фиша 40%

K9s - Ошибка, по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 56%

K7s – норм

Q7s – норм

Q9s – Ошибка,по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 56%

Q9s – норм

K8s – норм

Q7s – Бет по риверу без причины для ставки и без эсплойта статов

Q7s – норм

K8s – норм

K7s – норм

K9s – норм

Q7s – норм

K7s – норм

K8s – норм

K9s – норм

K7s – норм

Q8s – норм

Q9s – Ошибка,по флопу не поставил в эксплойт фолда на Кбет 44%

K8s – норм

K9s – норм

Q9s – норм

Выводы

Данный спектр рук в минус увела одна раздача с ошибкой против фиша(кулер).

21. J9s-97s T9s-87s +166 бб/100 на 123 рук

22. J6s-J8s T6s-T7s, 96s +22 бб/100 на 118 рук

23. 86s-53s 76s-43s +136 бб/100 на 120 рук

24. J2s-J5s T2-T5s +91.5 бб/100 на 24 рук

25. Сьютовый мусор +150 бб/100 на 2 руки

3bet BUvsUTG/MP

1. ATo –AQo -4.9 бб/100 на 26 рук

Все минусовые руки отыграно нормально

2. KQo -902 бб/100 на 13 рук

KQo – Ошибка! колл не по ШБ по терну ТП в трипс на овербет фиша

KQo - норм

Вывод: Данный спектр рук в минус увела одна раздача с ошибкой против фиша(кулер).

3. KJo – не входит в спектр 3бета - 613,3 бб/100 на 1 руку

Сыграл против ВИп фиша 96/47 на его весь стек 13бб

4. 66-99 - 3181 бб/100 на 10 рук

Минусовая группа:

99 – пуш в эксплойт, уперся в топ ренжа

77- кулер+ошибка, доезд фиша (нет колла ривера против агро фиша!)

99 – норм

77 – норм

99 – норм (доезд фиша)

88 – норм

77 – Ошибка – сайзинг флопа

88 – норм

Вывод: Группу в минус увели 2 раздачи в которой уперся в топ ренжа, во второй допустил ошибку.

5. TT,JJ +957 бб/100 на 25 рук

6. QQ+, AK +1469 бб/100 на 47 рук

7. A2s-A5s - 141 бб/100 на 14 рук

A5s – Колл донка овербет-пуша от фиша по терну с ТПбез кикера

A5s – норм

A4s – норм

A5s – норм

Вывод: Группу рук в минус увела одна раздача против овербет-пуша от фиша по терну

8. ATs-AQs +586 бб/100 на 15 рук

9. KQs +906 бб/100 на 5 рук

10. KTs-KJs, QJs-QTs JTs - 864,8 бб/100 на 18 рук

QJs – грубая ошибка, заколлировал овербет пуш от рега не способного на блефы по риверу

KJs – норм

QJs – норм

JTs – норм

KTs – норм

KJs – норм

KTs – норм

QJs – норм

KJs – норм

Вывод: Группу рук в минус увела одна раздача против овербет-пуша от рега по риверу

11. 98s-54s +1452.9 бб/100 на 7 рук

Не достаточно часто 3бечу данные руки!

Rustem1707 · 12 декабря, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 4.

12.12-17.12

А. Планирование: В + + + + +

Б. Разбор 1-й раздачи: В + + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В + + + + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Практическая тренировка: +

НДЗ-4 / Выбрать одно и двух: +

НДЗ-5 / 1 занятие со своей мини-группой: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Сессия на лимитах ниже: +

MolchaliviyBob · 13 декабря, 2022

Курс до результата 12.12 - 18.12

Неделя 4

Отчет 3 недели:

Эта неделя выдалась психологически и физически тяжелой. Не смог отдохнуть в выходной день, а дальше усталость по нарастающей начала давить на плечи. + к этому, еще и легкая недодача... В воскресенье, проснулся и сразу пришлось 7часов без перерыва доделывать все ДЗ, а после небольшого ужина еще 5часов катки...

Устал знатно :helpsmilie:

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 33 (73 / 120 часов) - игра

+ 30 (90 / 72 часа) – обучение

+ 13 739 (29 007 / 54 000 раздач) – дистанция

- $26,15 ($740,81 / $1600) – профит игра

+$40 ($360 / $448) – профит обучение

+$13,85 ($754,66 / $2048) – итого профит

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

График за время обучения:

БРМ: 2609,42

888: 2179,11

БетОнлайн: 430,31

Ежедневные задания:

12.12.2022 - Выходной!

ЧСС

1. Сон 12ч

2. Отдых 6ч

3. Еда / дом дела 6ч

ЧСЗ - 13.12.2022

1. Ежедневные практики

2. Катка 4ч+

3. Ежедневные задания

4. Еженедельные задания

13.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Физ. разминка 10мин

2. Эмоциональная разминка 2мин

3. Разбор Базы 2ч

4. Разбор раздачи 1ч

5. Катка 7ч

6. Ежедневные практики 1ч

7. Еда / отдых /дом дела 3,5ч

8. Отчет за неделю / план на неделю 1ч

9. Сон 8ч

ЧСЗ – 14.12.2022

1. Посетить тренировку по работе со стрессом, 2 часа

2. Разбор базы BB 3bp 1,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час:

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед 1сессией

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

- иные практики

4. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Созвон с напарником 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Перечитать и составить конспект по 3 концепциям 1,5часа:

- Концепция Бетсайзинга,

- Концепции Причин для ставок,

- Концепция Доминации

10. Разбор раздачи 1час

11. Сыграть сессию на 1 лимит ниже

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделать ежедневные задания до 3ч ночи

Как я узнаю?

- заполню отчет до 03:00

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох -Выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24659-dorogoi-rozygrysh/?p=320200

4. Норма игры – 4ч 3420 / 1600рук

14.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Посетить тренировку по работе со стрессом, 2 часа

2. Разбор базы BB 3bp 1,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Созвон с напарником 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Разбор раздачи 1час

ЧСЗ – 15.12.2022

1. Перечитать и составить чек лист ошибок по концепциям 1,5 часа

2. Разбор базы 1,5 часа

3. Практическая тренировка 2 часа

4. Разбор раздач 1 час

5. Съездить в налоговую к 14;00 2 часа

6. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

7. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

9. Сон 8 часов

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

-Сходить на треню по стрессу

Как я узнаю?

- Отчитаюсь в блоге

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох -Выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24599-aqs-v-4betpote/?p=320356

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

15.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Перечитать и составить чек лист ошибок по концепциям 1,5 часа

2. Разбор базы 1,5 часа

3. Практическая тренировка 2 часа

4. Разбор раздач 1/1 1 час

5. Съездить в налоговую к 14;00 + 2 часа

6. Ежедневные практики: 8/8 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

7.Сон 8 часов

ЧСЗ – 16.12.2022

1. Задания из индивидуального плана 1,5 часа

2. Разбор раздач 1 час

3. Разбор базы 1,5часа

4. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

7. Сон 7 часов

8. Футбол + дорога 3,5 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Закрыть вопрос с налоговой, решить вопрос с оплатой за курс, сделать все задания

Как я узнаю?

- Отчитаюсь в блоге

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох -Выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24429-ako-v-3bet-pote-protiv-fisha/?p=320489

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

16.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон 12ч

2. Физ. разминка 10мин

3. Разбор раздачи 1ч

4. Дом дела 1ч

5. Эмоциональная разминка 4мин

7. Ежедневные практики 1ч

8. Катка 5ч

9. Футбол 4ч

ЧСЗ – 17.12.2022

1. Практическая тренировка на курсе 2 часа

2. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 7 часов

6. Разбор раздач 1 час

7. Разбор базы 1,5часа

8. Отдых / встреча с друзьями 3 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- разбор 1 раздачи, откатать 5ч+

Как я узнаю?

- отчитаюсь в блоге

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох -Выдох 1 / 1

3. Оценка раздач / раздачи на разбор

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24557-blef-v-fisha-3bp/?p=320628

4. Норма игры – 6ч / 2400рук

17.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Разминка физ. 10мин

2. Практическая тренировка 2ч

3. Дом дела 2ч

4. Разбор базы 1,5ч

5. Разбор раздачи 1ч

6. Разминка 15мин

7. Катка 6ч

ЧСЗ – 18.12.2022

1. Сон 8ч

2. Катка 6ч

3. Ежедневные практики

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Прийти на тренировку

Как я узнаю?

-Отчитаюсь в блоге

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох -Выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24524-dobor-s-q-mladshe/?p=320777

4. Норма игры – 6ч / 2400рук

18.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Разминка физ. 10мин

2. Дом дела 2ч

3. Разминка 15мин

4. Катка 3ч

5. Ежедневные практики 1ч

6.Сон 8ч

7. Отдых 7ч

ЧСЗ – 19.12.2022 Выходной

1. Сон 8ч

2. Отдых

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Доделать все задания

Как я узнаю?

-Отчитаюсь в блоге

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох -Выдох 1 / 1

3. Норма игры

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 12.12.2022 - Выходной:

1. Сон 12ч

2. Отдых 6ч

3. Еда / дом дела 6ч

Вторник 13.12.2022:

1. Разбор базы 2 часа

2. Разбор раздач 1 час

3. Ежедневные практики 1 час:

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед 1сессией

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

- иные практики

5. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Написать отчет/план за/на неделю 1,5 часа

8. Сон 8 часов

9. Отдых 2 часа

10. Дом дела 1 час

Среда 14.12.2022:

1. Посетить тренировку по работе со стрессом, 2 часа

2. Разбор базы BB 3bp 1,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час:

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед 1сессией

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

- иные практики

4. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Созвон с напарником 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Перечитать и составить конспект по 3 концепциям 1,5часа:

- Концепция Бетсайзинга,

- Концепции Причин для ставок,

- Концепция Доминации

10. Разбор раздачи 1час

11. Сыграть сессию на 1 лимит ниже

Четверг 15.12.2022:

1. Перечитать и составить чек лист ошибок по концепциям 1,5 часа

2. Разбор базы 1,5 часа

3. Практическая тренировка 2 часа

4. Разбор раздач 1 час

5. Съездить в налоговую к 14;00 2 часа

6. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

7. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

9. Сон 8 часов

Пятница 16.12.2022:

1. Задания из индивидуального плана 1,5 часа

2. Разбор раздач 1 час

3. Разбор базы 1,5часа

4. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

7. Сон 7 часов

8. Футбол + дорога 3,5 часа

Суббота 17.12.2022:

1. Практическая тренировка на курсе 2 часа

2. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 7 часов

6. Разбор раздач 1 час

7. Разбор базы 1,5часа

8. Отдых / встреча с друзьями 3 часа

Воскресенье 18.12.2022

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану 2 часа

2. Разбор Базы 1,5часа

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 7 часов

6. Разбор раздач 1 час

7. Доделывание заданий курса 1 час

8. Отдых 3 часа

+ 2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP

IsoR BB

При фолде -100бб /100

1. K9o-T9o, 98o -700бб/100 на 233 рук

IP -1380 бб/100 на 8рук

98о – Кулер

OOP + 740 бб/100 на 1 руку

Вывод: всю группу рук увел 1 кулер против фиша.

2. 22-55 -140,7 бб/100 на 5 рук (не входит в дефолтный спектр IsoR)

Ном сыграно

3. 66-99 +48,5 бб/100 на 28 рук

IP -168 бб/100 на 4 руки

77 – норм

66 – Не поставил в эксплойт кбет ½ пота в фиша с фолдом на КБет 50%

77 – норм

99 – норм

OOP + 60,6 бб/100

Вывод: всю группу рук увел 1 кулер.

4. K2s-K6s, Q2s-Q6s - 119,8 бб/100 на 10 рук

IP -244,6 бб/100 на 7рук

Q6s – Ошибка! Не поставил 2ой баррель с фд против фиша с фолдом на Кбет 50%

K3s – норм

K4s – норм

K5s – Ошибка! Не поставил Кбет в рега с фолдом на Кбет 44%+ с 3аутами на усиление.

OOP + 207 бб/100 на 2 руки

Выводы: Данный спектр рук в минус увела одна раздача с ошибкой против фиша

5. Q7s/K7s-Q9s/K9s - 702,3 бб/100 на 11 рук

IP +322 бб/100 на 4рук

OOP -2353,3 бб/100 на 4 руки

Q9s – Кулер! Топ допер против сета у фиша.

K9o – норм

Выводы

Данный спектр рук в минус увела один Кулер, раздача против фиша(кулер).

6. J9s-97s T9s-87s -104,7 бб/100 на 9 рук

IP -335 бб/100 на 4руки

T8s – Ошибка! – не поставил ОЕСД в эксплойта Фолда на Кбет 75%

T9s – Ошибка! – не поставил в эксплойта Фолда на Кбет флоп 49%, терн 62% ривер 67%

T9s – норм

OOP -1 бб/100 на 2 руки

T9s – Ошибка! – не поставил в эксплойта Фолда на Кбет флоп 42%, ривер 56%

7. 86s-53s 76s-43s -643 бб/100 на 10 рук

IP -770 бб/100 на 5рук

54s – норм

86s – норм

T9s – норм

86s – изолейт большим сайзингом

75s – Ошибка! – не поставил в эксплойта Фолда на Кбет флоп 56%

OOP -1440 бб/100 на 2 руки

76s – Ошибка! – Поставил 2 ставки на полублефе- без реального ФЭ против телефона. Причины для ставки нет.

Выводы: Данный спектр рук в минус увели несколько раздач с ошибками против фиша.

Данный спектр не входит в дефолтный спектр Изолейт рейза. Данные руки можно включать против оппонентов с эксплойтным фолдом на Кбет и только в позиции.

3bet BBvs

CC BBvs

Чек- лист повторяющихся ошибок:

Оверколы против ставок больше 3/4 пота против регов и фишей

Чек лист решений:

Сжигание таймбанка перед решением заколлировать ставку больше 3/4 пота.

+ 3. Прийти на практическую тренировку Павла + выложить на разбор минусовые группы рук.

+ 4. перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибики в ходе разбора базы: (Выбрать одно из двух)

Раздел 1:

Концепция бетсайзинга

Бетсайзинг – bet –ставка, size – размер. Выбор размера ставки влияет на размер винрейта и выигрышей

oR – Опен-рейз

Выбор бетсайзинга при oR на префлопе:

NL2 - NL25 3bb

NL25 - NL100 2,5bb

NL100- NL400 2bb

Увеличение бетсайзинга oR на CO и BU

Необходимо если на SB или BB сидит фиш

Не следует увеличивать на CO сайзинг когда на BU сидит фиш и даже если на блайнде тоже есть фиш.

Если фиш играет неадекватно: делает oR по 4-7bb, проиграл несколько раздач подряд, имеет Callopen на блайндах 40%+, тогда повышайте бетсайзинг до 4bb, 5bb, 6bb, 10bb и более. Если фиш уравнивает ставки по 15-20bb. В этом случае надо делать oR таким сайзингом.

Спектр oR против фиша на блайнде при увеличенном бет-сайзинге oR меняется в зависимости от типа фиша.

Если заметили, что фиш коллирует повышенный бет-сайзинг oR то открывать надо этим сайзингом все типы рук.

Если против нас играет агрессивный фиш с частыми чек-рейзами и донкбетами или пассивный фиш, который выкидывает на кбеты без позиции меньше 50%- то с самыми слабыми типами рук из спектра: J4s, 53s (низы спектра) можно не открывать, либо делать это стандартным размером oR 2,5-3bb.

Уменьшение бетсайзинга oR на CO, BU и SB

Уменьшать размер бет-сайзинга необходимо в позициях CO, BU и SB когда на блайндах находятся игроки с фолдами на стил 70%+

Фолд на стил – это % того, как часто ОПП выкидывает на SB или BB при oR с CO, BU, SB.

Необходимо понижать oR на BU до 2bb, когда на SB и BB оба игрока имеют стат Fold BBvsBU 70%+

Расширяя спектр oR на BU до 60-70%

Необходимо понижать oR на CO до 2,5 bb, когда на SB и BB оба игрока имеют стат Fold BBvsBU 70%+ и BU имеет FoldVsCO 85%+

Открывайте на SB 3bb или понижайте до 2,5bb и открывайте до 100%рук

Если ОПП коллит –значит у него сильны спектр+ преимущество в позиции и лучшая реализация эквити

Нельзя стилить 100% SBvsBB при агрессивной динамике

Агрессивная динамика – это когда вы до стила на SB уже зарубались с игроком на BB за этим или другими столами.

Увеличение сайзинга 3бетов и 4бетов на префлопе.

Необходимо против фишей

Против регов не меняем сайзинг для того, что бы оставаться не читаемыми

- Без позиции: 10bb vs 2.5-3bb oR, 8bb vs 2bb oR

- В позиции: 9bb vs 2.5-3bb oR, 8bb vs 2bb oR

против фишей можно менять сайзинг 3бета в зависимости от силы нашей руки:

- Без позиции: TT+, AQ+, 3бетим сайзингом 13-14bb (увеличиваем если фиш коллирует повышенный сайзинг)

- В позиции: TT+, AQ+, 3бетим сайзингом 11-12bb (увеличиваем если фиш коллирует повышенный сайзинг)

С руками слабее мы можем 3бетить 6-9bb: 88-99, KQo, QTs+, KTs+.

Изменение бет-сайзинга на постфлопе:

Против фишей на всех улицах:

При сильных руках от 3/4 банка до овербета

при слабых 1/3, 1/2, или 2/3 пота

Против регуляров в редко повторяющихся банках.

Не эластичный спектр продолжения – это когда противник продолжает коллировать почти одинаковый спектр против разного размера ставок.

Чем чаще мы получаем коллы на флопе – тем большим размером делаем ставки.

бет-сайзинга на постфлопе против регов: - мы сохраняем одинаковый размер ставок в ситуациях, которые часто повторяются: кбеты на флопе, кбеты на терне, флоаты флопа и терна, чек/рейзы га флопе.

Стандартный размер ставок: 1/2 пота, 2/3 пота, 3/4 пота.

Чек/рейз или рейз: x3 +1-3bb

Общее правило – регулярные игроки на низких лимитах воспринимают большие ставки как силу и маленькие, как слабость.

Выводы:

Использование правильного выбора размера ставки против разных ОППов увеличит прибыль в каждой конкретной ситуации.

Необходимо менять бет сайзинг против фишей и крайне редко против регуляров.

Правильное использование статистики приносит значительную прибыль!

Концепция причин для ставок. Ставки на Прямое и Тонкое Велью

Знание и использование причин для ставок –главной концепция игры в покер, приносит максимальный винрейт на дистанции.

Главное правило:

Нашел хотя бы 1 причину для ставки – ты обязан сделать её! Не нашел – играй через чек.

Исключение из правил: на микро лимитах его нет!

Дойди до 4 раздела Стратегии – узнаешь исключение которое позволит зарабатывать больше.

Секрет успеха в покере состоит из 3 элементов:

Правильного определения изначального спектра оппонента (далее ОППа)

Спектр ОППа– те руки ОППа, с которыми он выходит на каждую улицу борда.

2. Правильного определения спектра продолжения ОППа

Спектр продолжения ОППа - те руки ОППа с которыми он будет продолжать в ответ на вашу ставку

3. Правильного определения причины для ставки против спектра продолжения ОППа

Причины для ставок:

прямое велью
тонкое велью
На блефе
полублеф с целью максимизации эквити за счет ФЭ, выбивая руки сильнее или равные по силе
полублеф с целью кражи эквити

Причины для ставок справедливы для всех улиц: префлопа, флопа, терна, ривера

Ставки на велью мы делаем, когда наша руки впереди общего спектра продолжения ОППа (далее ОСПО).

ОСПО – это все руки, с которыми ОПП продолжает на нашу ставку: и коллом и рейзом!

! Нельзя сравнивать эквити только со спектром колла ОППа

Быть впереди ОСПО, значит выигрывать со своей рукой более чаще чем в 50% случаях.

ОСПО состоит из 3х категорий рук:

Руки с которыми ОПП коллирует вашу ставку.

В данную категорию рук входят: Топ-пары, вторые пары, трети пары, часть OESD, FD, гатшотов, оверкарт или Ax, Kx.

Руки с которыми ОПП рейзит вашу ставку и затем играет на стэк, если вы его ре-рейзите. (или он коллирует ваш ре-рейз)

В данную категорию рук входят: 2 пары, сеты, стрейты, флеши, фуллы, часть OESD, FD, и реже топ-пары, или вторые пары.

Руки с которыми ОПП рейзит вашу ставку, а затем выкидывает, если вы его ре-рейзите.

Ставку на прямое велью мы делаем, когда готовы играть с радостью на стэк прямо сейчас.

Для ставки на прямое велью нужно иметь 50%+ эквити против ОСПО 2 категории.

Линии розыгрыша:

Бет-3бет и дальнейшая игра на стек.
рейз-4 бет и дальнейшая игра на стек.

! Никаких коллов и слоуплеев!

Ставка на тонкое велью делаем, когда мы рады получить колл от оппонента, но выкидываем/коллим когда получаем рейз.

Ставка на тонкое велью предполагает, что ОПП играет коллом все руки слабее, а руки сильнее – рейзом.

Для ставки на тонкое велью, эквити нашей руки должно быть > 50% рук ОСПО.

Линии розыгрыша:

Бет-фолд
Бет-колл редко.

! Никаких ре-рейзов!

Бет-фолд – эту линию диктует логика игры ОППа- все руки слабее он коллирует, все руки сильнее играет рейзом

Бет-коллом можно сыграть если ОПП рейзит не только руки сильнее, но и руки слабее и эквити нашей руки больше шансов банка на колл.

Выигрышные линии игры

Логика игры – это конкретные линии розыгрыша:

Бет-фолд
Бет-колл
Бет-3бет
Чек-бихайнд и др.

В каждую причину для ставок зашита готовая выигрышная линия:

Ставка на прямое велью и получив рейз – играем 3бет
Ставка на тонкое велью и получив рейз – играем фолд (редко колл)

Эквити руки – вероятность выигрыша банка на вскрытии.

Фолд эквити - вероятность того, что в ответ на ставку или рейз наш оппонент сбросит свою руку.

Концепция причин для ставок. Ставка на блефе

Знание и использование причин для ставок –главной концепция игры в покер, приносит максимальный винрейт на дистанции.

Главное правило:

Нашел хотя бы 1 причину для ставки – ты обязан сделать её! Не нашел – играй через чек.

Общее правило для блефов: - чем слабее спектр вашего оппонента, тем успешнее будут ваши блефы.

Поэтому чем шире оппонент открывается, тем больше у него будет слабых рук, которые не смогут держать экшн от ваших чистых блефов.

Исключение из правил: на микро лимитах его нет!

! Дойди до 4 раздела Стратегии – узнаешь исключение которое позволит зарабатывать больше $

Ставки на блефе

Для того чтобы сделать ставку на блефе должны выполняться 3 условия:

Ваша рука не имеет аутов на усиление и не может выиграть на вскрытии.
Ваш ОПП выкидывает на ставку заведомо более сильную руку или спектр рук.
Реальная частота фолдов (фолд эквити) на вашу ставку выше требуемой частоты фолдов.

Ставка на блефе бывают только на ривере!

Исключением из правил на префлопе, флопе и терне: мы можем поставить на блефе, когда получим авто-прибыль с мусорной рукой.

Мусорный руки- руки из мусорного спектра, которые не имеют аутов на усиление против СПО и редко выигрывают на вскрытии.

Авто-прибыль – ситуации в покере, когда ставка с рукой даже без аутов на усиление приносит прибыль. Авто-прибыль появляется в ситуациях, когда реальное фолд эквити ставки выше требуемого фолд эквити.

Требуемое фолд эквити – математически посчитанная частота фолдов ОППов в ответ на ставку определенного размера, после которой ставка приносит прибыль за счет того, что забираем банк сложившейся до нашей ставки. Пример:

1/2 Пота - 33% требуемая частота фолдов ОППов (фолд-эквити)

2/3 Пота – 40% требуемая частота фолдов ОППов (фолд-эквити)

3/4 Пота – 43% требуемая частота фолдов ОППов (фолд-эквити)

Если ОПП выкидывает чаще требуемой частоты – вы получаете прибыль.

Ситуации на префлопе для блеф ставок и авто-прибыли.

Для того что бы делать прибыльные ставки на блефе необходимо иметь статистику на ОППа.

Если настроен ХАД и поп-апы и есть достаточная выборка рук на ОППа, то для авто-прибыли на префлопе необходимы следующие ситуации:

3беты на блефе в позиции:

Мы получаем авто-прибыль при 3бете сйзингом 8-10бб против опен-рейза сайзингом 2-3бб, когда одновременно выполняются 2 условия:

- Наличие подходящего ОППа – raise 1st из конкретной позиции 14%+, фолд на 3бет 65%+

- Наличие подходящей ситуации:

1. Это первый 3бет за новым столом, перед этим не было 3бета ни на велью, ни на блефе.

2. Это второй по счету 3бет за столом. До этого уже 3бетили за столом, либо на велью, либо на блефе, а теперь 3бетите подходящего ОППа.

3. Давно не 3бетили за столом (3 круга и более) с момента последнего 3бета.

2. 3беты на блефе без позиции:

- Наличие подходящего ОППа

- Наличие подходящей ситуации

- Наличия подходящей руки – это связанные одномастные руки или мелкие кармашки:

Чем выше фолд на 3бет у оппонента – 70%, 75% тем чаще мы можем 3бетить без позиции связанные разномастные руки: JTo-J9o, T9o – 76o

Концепция причин для ставок. Ставка на полу-блефе

Знание и использование причин для ставок –главной концепции игры в покер, приносит максимальный винрейт на дистанции.

Главное правило:

Нашел хотя бы 1 причину для ставки – ты обязан сделать её! Не нашел – играй через чек.

Исключение из правил: на микро лимитах его нет!

! Дойди до 4 раздела Стратегии – узнаешь исключение которое позволит зарабатывать больше $

Ставки на полу-блефе

Полублеф – это ставка с неготовой рукой, которая может усилиться до лучшей руки:

1 оверкарта,
гатшот,
2 Оверкарты,
1 оверкарта+ гатшот,
ОЕСД
Флаш-дро
Комбо-дро

или ставка со слабой готовой рукой:

А-хай
Вторая, третья, четвертая пара, топ пара со слабым кикером

Полублеф самые частые в покере.

Ведь рука для вельюбета будет у вас в 10-30% случаев. Во всех остальных случаях у вас будут слабые руки.

Полублеф ставки с неготовыми руками для максимизации эквити своей руки за счет фолд-эквити

Мы должны делать ставку с неготовыми руками, если можем максимизировать эквити своей руки за счет фолд-эквити,

посредством того, что выбираем руки равные нашей по силе или руки сильнее.

Максимизировать эквити руки за счет фолд-эквити означает что полублеф ставкой, вы можете выбить у ОППа руки равные вашей по силе или руки сильнее.

Чем меньше эквити нашей руки, тем больше фолд-эквити требуется для его максимизации. И наоборот – чем больше аутов у вашей неготовой руки, тем реже оппонент может выкидывать и ставка все равно будет плюсовой.

Мы делаем полублеф ставку, когда:

У нас много фолд эквити и мало эквити
У нас мало фолд эквити и много эквити
У нас среднее фолд эквити и среднее эквити

Мы не можем делать полублефовую ставку, когда у нас мало фолд эквити и эквити.

Полублеф ставки со слабыми готовыми руками для кражи эквити

Слабые готовые руки – это Aхай, четвертые, третьи, вторые пары и топ-пары без кикера.

Ставку со слабыми готовыми руками нужно делать, когда можем украсть достаточное эквити неготовых рук соперников и блеф эквити.

Достаточное эквити неготовых рук соперников - это ауты неготовых рук, которые младше вашей готовой руки, но которые могут усилиться на последующих улицах до лучшей руки.

Чтобы имело смысл воровать эквити неготовых рук оппонента, надо чтобы у них было:

- 6 аутов+ на усиление с флопа до ривера

- 9 аутов+ на усиление с терна до ривера

Грубая ошибка! – «ставка для информации». Не ставить с готовыми руками, когда у рук соперника меньше 6 аутов!

Для совершения любой ставки вы должны знать изначальный спектр ОППа, его спектр продолжения на вашу ставку.

Для ставок на полублефе:

Знать требуемое фолд эквити для ставки любого размера и определять ваше реальное фолд эквити
Прикинуть сколько аутов у рук слабее есть против вашей руки и как много их в спектре ОППа
Знать выкинет ли ОПП эти ауты на вашу ставку или нет.

Все это нужно определить до совершения ставки!

Двустронние причины для ставок – ставка которая отвечает условиям сразу 2х причин для ставок – ставки на тонкое велью и ставки на полублефе для кражи эквити. Чаще всего это происходит в мультипотах, когда вы играете более чем против одного оппонента, реже –когда вы играете против одного.

Не допустить ошибку! – нет причины для ставки, но скрещиваем две причины и делаем ее.

Полублеф ставки на префлопе – сквизы и стилы.

Блеф ставки на префлопе мы делаем с руками «мусорного спектра» в ситуациях, когда реальное ФЭ больше требуемого.

Ставки на полублефе мы можем делать, когда реальное ФЭ ниже требуемого, но при этом мы можем украсть эквити части спектра рук соперника или соперников.

Полублефовые 3бет сквизы на префлопе мы делаем против двух и более оппонентов для кражи эквити с руками из среднего велью спектра и топ спектра.

Концепция больших фолдов

Большие фолды – это пасы в ситуациях, когда вы уже вложили в банк 15бб+ от свое стека и вы вынуждены выкинуть на ставку, т.к ваша рука позади спектра оппонента.

Отличные рецепты несмотря на их простоту, стоит запомнить:

Если не уверен –нажми фолд

Если стало любопытно – нажми фолд

Если не можешь придумать худшую руку ОППу – нажми фолд

Причины которые приводят к нарушению принципа концепции больших фолдов:

Низкий уровень вашей игры
Сжатые сроки для принятия решения из за отсутствия плана на раздачу
Игра не в оптимальном состоянии

Главный инструмент по работе над игрой который поднимет уровень игры – письменный подробный разбор раздач!

Причина №1.

Низкий уровень вашей игры!

Формат оценки.

Читаем только первый пост. При этом не читаем комментарии других игроков.
Оценка раздачи всегда начинаем всегда с префлопа. Пишем изначальный спектр оппонента в зависимости от его действия. Необходимо прописать руки которые входят в конкретный % спектра с использованием эквилятора.
Любое свое действие против этого спектра оценивать через призму причин для ставок.

Если есть причина –то необходимо писать именно о ней и объяснить, почему она есть.

Если нет причины – размышление о других возможных линиях (чек\колл, чек\фолд или колл префлоп и т.д.)

3.1 Аргументация каждого утверждения.

Утверждение- аргументация и объяснение, утверждение- аргументация и объяснение. Начиная с префлопа и заканчивая последующей улицей в раздаче.

3.2 Самая объемная оценка раздачи – это когда нет причины для ставки. Ведь в этом случае надо перечислить все причины и аргументированно объяснить почему их нет. А затем еще посчитать шансы банка, определить эквити руки против спектра и пояснить что лучше делать – коллить, фолдить или чекать.

4. Необходимо написать лучшую игровую линию в этом споте по нашему мнению.

Предлагаю линию розыгрыша, а затем при необходимости добавляю «по тому как сыграно лучше сыграть так…».

В случае если по оптимальной линия розыгрыш заканчивается, то дальнейшие улицы розыгрыша мы продолжаем после «по тому как сыграно»

5. Повышенное внимание к деталям:

Размер ставок автора раздачи и его оппонентов

Размера стека оппонента

Структура доски

Ран-аутам на терне и ривере и факторам, которые могут изменить наш первоначальный план

Статистике, тенденциям игры на лимите и другим деталям.

Резюме раздела

= чек-лист около-игровых моментов! см. пост 1

Раздел 2:

Концепция больших фолдов. Причина № 2

Принятие сложных решений в сжатые сроки из за отсутствия плана на раздачу.

Играть удобное колличество столов. Проработать связки статов, и найти более выйгрышные линии розыгрыша.

Проработать их на разборе раздач.

Необходимо создать и проработать поп-ап где будет указаны значения позиция против позиции 3беты и коллопены. Постфлоп по всем улицам для того чтобы можно было составить план на раздачу.

Концепция больших фолдов. Причина № 3

Игра в неоптимальном состоянии, полутильте или полновесном тильте, под гнетом эмоций забывая, к чему приводят подобные коллы, и в результате делая их с большей частотой.

Делать разминку, разбирать раздачи, использовать практики из курса.

Концепция доминации

Без позиции (исключения фиши фит-о-фолдер)

Не изолировать:

Мелкие карманные пары 22-77,

Одномастные конекторы 67s-JTs и гап-коннекторы, 86s-J9s

Мелкие одномастные тузы A2s-A7s

Изолировать:

QT+, KT+, A9o+, A8s+, 99+

Данные руки, разыгрывая лимп пот, на SB мы комплитим, а на BB разыгрываем через чек

В позиции

Если на SB BB- фиш со стеком 40-50бб – (если фиш не фит-о-фолдер)

Не изолировать:

Одномастные конекторы 67s-JTs и гап-коннекторы, 86s-J9s

Мелкие одномастные тузы A2s-A7s

Изолировать:

QT+, KT+, A9o+, A8s+, 22+

При хорошем попадании в лип поте (две пары, сеты, стрейт, флаш) – следует ставить пот бет или 1,5х овербет.

Факторы влияющие на спектр опенрейза/изолейта и чарты основанные на них

Факторы влияющие на изменение спектров оR и изолейтов

1. Ваша позиция и количество игроков, находящихся за вами.

2. Наличие телефонистого фиша в позиции на вас.

3. Наличие фиша без позиции на вас

4. Наличие регуляров играющих по стратегии фолд или 3бет на блайндах.

5. Наличие агрессивных 3бетчиков и сквизеров.

6. Показатель лимп-фолда фиша когда мы в позиции на него

7. Размер стека фиша

8. Показатель фолдов на кбет фиша и предполагаемого коллера нашего опенрейза.

Градации наиболее важных статов. Расшифровка постфлоп статистики

1. Фолды на Cbet:

1.1 Грамадные 60%+ можем делать Cбет с любой неготовой рукой

1.2 Большие фолды 50-60% 3 аута на усиление и более

1.3 Неэксплойтные фолды 40-50% 4-7 аутов на усиление на структурах досок не подходящих оппу

1.4 Телефонистые фолды 8+ аутов на усиление

2. Кбеты

2.1 Правдивые кбеты 50% - продолжаем с сильными руками ТП+, с хорошим эквити 8аутов + на усиление

2.2 Лживые кбеты 65%+ делаем лайтовые коллы по 2 или 3 парам, флоаты или рейзы кбетов

2.3 Неэксплойтные кбеты 50-65% в зависимости от структуры доски

3. Рейзы кбетов

3.1 Натсовые рейзы 10% - опп рейзит монстр-комбы: доперы, сеты, стрейты, флаши, а так же сильные дро: ФД+гатшот, ФД+оверкарта, ФД+оесд

Против таких рейзов выкидываем ТПТК на той улице на какой получили рейз. В т.ч. оверпары.

3.2 Средние рейзы 10-14% опп добавляет к вышеперечисленному спектру более слабые дро: голое ФД, ОЕСД, 6-аутовые дро на оверкарты

Против данных рейзов наши ТП и оверпары стоят лучше, поэтому мы будем их коллировать, и принимать решения на следующих

3.3 Лузовые рейзы 15%+ как правило чем больше будет показатель рейза, тем больше слабых дро будет добавлять оппонент в спектр своего рейза (6аутов на оверкарты, 4 аута на гатшот, 3 аута на оверкурту, бэкдорные ФД)

Против таких показателей рейза мы можем делать как более лузовые коллдауны по 2 паре, так и лузовые блефы.

4. Агрессия ( агрешен Фриквенси)

4.1 Среднее значение 27-30% есть небольшое количество блефов, но чаще ставит на велью

4.2 Заниженное значение 27%- данное значение говорит о том что в спектре оппонента фактически нет спектра блефа на ривере.

4.3 Завышенное значение 30%+ Чем больше значение 30%, тем больше будет блефовой составляющей в действиях оппонента на конкретной улице.

+ 5. Занятие с мини-группой

picturemessageuejmwr001671046962.soj.png

+ 6. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

задания выполнены

+ 7. Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже

Часто блефы прокатывают еще на Терне или флопе,

На своем лимите меня часто окалывают все 3 улицы.

Rustem1707 · 20 декабря, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 5.

19.12-24.12

А. Планирование: В + + + + +

Б. Разбор 2-х раздач: В + + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В + + + + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Практическая тренировка: +

НДЗ-4 / Прочитать статью "Свинячий тильт": +

НДЗ-5 / 1 занятие со своей мини-группой: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Написать вопросы психотерапевту: +

MolchaliviyBob · 20 декабря, 2022

Курс до результата 19.12 - 25.12

Неделя 5

Отчет 4 недели:

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 26 (98 / 120 часов) - игра

+ 30 (120 / 72 часа) – обучение

+ 11883 (40890 / 54 000 раздач) – дистанция

+$133,88 ($874,69 / $1600) – профит игра

+$213,49 ($573,49 / $448) – профит обучение

+$347,47($1253,31 / $2048) – итого профит

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ - выполнен.

График нарастающим итогом с начала курса:

БРМ: 1956,79

888: 2429,85 (-1000$ вывел)

БетОнлайн: 526,94

Ежедневные задания:

19.12.2022 - Выходной!

ЧСС

1. Сон 12ч

2. Отдых 6ч

3. Еда / дом дела 6ч

ЧСЗ - 20.12.2022

1. Ежедневные практики

2. Катка 4ч+

3. Ежедневные задания

4. Еженедельные задания

20.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 + разминка 1/1 1час

2. Разбор базы(НДЗ2) 1час

3. Покупка плиты 1час

4. Разбор раздач 2/2 1,5часа

5. План + отчет за предыдущую неделю (НДЗ1) 1,5часа

6. Катка 6,5часа

7. Турнир +111$

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

9. Дом дела 1,5 часа

10. Сон 8часов

ЧСЗ – 21.12.2022

1. Тренировку по работе со стрессом. 16:00(НДЗ3) 2 часа

2. Разбор базы BBvsSB(НДЗ2) 1 час

3. Ежедневные практики 1 час:

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед 1сессией

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

- Глубокие вдохи

- иные практики

4. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Созвон с напарником. Разбор Видео (НДЗ5) 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Разбор раздач 1,5 часа

10. Дом дела 1,5 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сделал все ежедневные задания

Как я узнаю?

- отчитаюсь в блоге

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24698-3-barrelia-v-blef/?p=321177

https://pokerability.net/community/topic/24717-3bet-ak/?p=321179

4. Норма игры – 4ч /1600рук

Пришлось отыграть 6,5ч т.к. катал турик

5. Разминка 1/1:

1. Практика центрирования 5мин

2. Пересмотр чек-листа ошибок/решений 5мин

3. Просмотр нескольких раздач из H2N 5мин

21.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 1ч

2. Тренировка по стрессу 1,5ч

3. Разбор Базы 1ч

4. Разбор раздач 2/2 1,5часа

5. Катка + Разминка 5,5часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Дом дела 1,5 часа

8. Сон 8часов

ЧСЗ – 22.12.2022

1. Прочитать статью и выполнить 3 задания(НДЗ4) 2 часа

2. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

3. Практическая тренировка(НДЗ3) 2 часа

4. Разбор раздач 1,5 часа

5. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

- Глубокие вдохи

7. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

9. Сон 8 часов

10. Дом дела 1,5 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разобрать СС BBvsSB

Как я узнаю?

- Пропишу все руки с ошибками в блоге

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24725-65s-3bet-pot-ap-vs-agro-reg/?p=321294

https://pokerability.net/community/topic/24706-buvsco-3bet/?p=321305

4. Норма игры – 4ч /1600рук

5. Разминка 1/1:

1. Практика центрирования 5мин

2. Разбор раздач устный 10мин

22.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

2. Практическая тренировка(НДЗ3) 2 часа

3. Разбор раздач 2/2 1,5 часа

4. Ежедневные практики: 1 час

5. Игровые сессии + разминки. 6,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

7. Сон 8 часов

8. Дом дела 1,5 часа

ЧСЗ – 23.12.2022

1. Прочитать статью и выполнить 3 задания(НДЗ4) 2 часа

2. Разбор раздач 1 час

3. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

4. Ежедневные практики: 1 час

5. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

7. Сон 7 часов

8. Футбол + дорога 3,5 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сделать все задания, сходить на практическую тренировку

Как я узнаю?

- отчитаюсь в блоге

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24712-3bp-push-reg/?p=321436

https://pokerability.net/community/topic/24718-kk-protiv-neizvestnogo-oppa/?p=321442

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

5. Разминка 1/1:

1. Практика центрирования 5мин

2. Просмотр чартов 10мин

23.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики: 1 час

2. Тренировка Петра 1,5 часа

3. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

5. Сон 8 часов

6. Дом дела 1,5 часа

7. Разбор видео напарника 1час

8. Футбол + дорога 3,5 часа

ЧСЗ – 24.12.2022

1. Практическая тренировка на курсе 2 часа

2. Ежедневные практики: 1 час

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 7 часов

6. Тренировка с напарником 1,5 часа

7. Прочитать статью про «Свинячий тильт» (НДЗ4) 2 часа

8. Написать вопросы психотерапевту(НДЗ7) 1 час

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сделать чек-лист ошибок и выложить на тренировку Петра

Как я узнаю?

- На тренировке получу разбор своего чек-листа и выложу в задание №2

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Одной раздачи пожертвовал ради катушки

Оценка:

https://pokerability.net/community/topic/24497-kk-oop-4bet-pot/?p=321653

4. Норма игры – 6ч / 2400рук

Отыграл меньше, игра попросту развалилась

5. Разминка 1/1:

1. Практика центрирования 5мин

2. Просмотр чартов 10мин

24.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 1 час

2. Игра + разминка 8,5 часов

3. Практическая тренировка 6 2часа

4. Созвон с напарником 1,5 часа

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

6. Сон 7 часов

7. Прокрастинация/отдых/уборка 2 часа

ЧСЗ – 25.12.2022

1. Доделать недельные задания 2 часа

2. Разбор Базы(НДЗ2) 1 час

3. Ежедневные практики 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

- Глубокие вдохи

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 8 часов

6. Разбор раздач 1 час

7. Отдых 1 часа

8. Пересмотреть 1вую практическу тренировку 1,5 ч

+ Пересмотреть конспекты всех практических тренировок и выписать все подстройки + посмотреть регов подходящих под эти подстройки

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Посетить практическую тренировку

Как я узнаю?

- Сделаю конспектр тренировки

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач - доп катушка 2ч

Оценка:

4. Норма игры – 6ч / 2400рук

25.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 1ч

2. Доделал недельные задания 1,5ч

3. Поздравил маму с рождеством

4. Дом дела 2ч

5. Оплата коммуналки 0,5ч

6. Сон 10ч

7. Катка+разминка 7,5ч

8. Отдых 1,5ч

ЧСЗ – 26.12.2022 Выходной

1. Сон 8ч

2. Дом дела 4ч

3. Отдых 9ч

4. Малого на футбол 3ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- доделал все недельные и ежедневные задания

Как я узнаю?

- Отчитаюсь в блоге

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Норма игры – 6ч / 2400рук

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 19.12.2022 - Выходной:

1. Сон 12ч

2. Отдых 6ч

3. Еда / дом дела 6ч

Вторник 20.12.2022:

1. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

2. Разбор раздач 1,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час:

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед 1сессией

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

- Глубокие вдохи

- иные практики

5. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Написать отчет/план за/на неделю(НДЗ1) 1,5 часа

8. Сон 8 часов

9. Отдых 1,5 часа

10. Дом дела 1 час

11. Купить плиту 1 час

Среда 21.12.2022:

1. Тренировку по работе со стрессом. 16:00(НДЗ3) 2 часа

2. Разбор базы BBvsSB(НДЗ2) 1 час

3. Ежедневные практики 1 час:

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед 1сессией

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

- Глубокие вдохи

- иные практики

4. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Созвон с напарником. Разбор Видео (НДЗ5) 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Разбор раздач 1,5 часа

10. Дом дела 1,5 часа

Четверг 22.12.2022:

1. Прочитать статью и выполнить 3 задания(НДЗ4) 2 часа

2. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

3. Практическая тренировка(НДЗ3) 2 часа

4. Разбор раздач 1,5 часа

5. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

- Глубокие вдохи

7. Игровые сессии + разминки. 4,5 часа

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

9. Сон 8 часов

10. Дом дела 1,5 часа

Пятница 23.12.2022:

1. Задания из индивидуального плана 1,5 часа

2. Разбор раздач 1,5 часа

3. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

4. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

- Глубокие вдохи

5. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

7. Сон 7 часов

8. Футбол + дорога 3,5 часа

Суббота 24.12.2022:

1. Практическая тренировка на курсе 2 часа

2. Ежедневные практики: 1 час

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

- Глубокие вдохи

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 7 часов

6. Разбор раздач 1,5 часа

7. Разбор базы(НДЗ2) 1 час

8. Отдых / встреча с друзьями 2 часа

9. Написать вопросы психотерапевту(НДЗ7) 1 час

Воскресенье 25.12.2022

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану 2 часа

2. Разбор Базы(НДЗ2) 1 час

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед 1сессией

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

- Глубокие вдохи

3. Игровые сессии + разминки. 6,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 7 часов

6. Разбор раздач 1 час

7. Доделывание заданий курса 1 час

8. Отдых 3 часа

+ 2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе

+ BBvsSB cc

1. A2o –A5o -293.6 бб/100 на 35рук

A2o-A5o против СБ входит в дефолтный спектр CC в 50% случаев, и 50% в 3бет (на 17 рук +87,6бб/100)

A4o – норм

A5o – Кулер!

A2o – Oшибка! можно в эксплойт 3бетить (oR 62%, Fold vs3bet 67%)

A4o – Oшибка! фолд против чек-рейза 3,2% на флопе.

A4o – Oшибка! Фолд ривера против оппа с агрессий 22, дохода до ШД 24, выйгрыша на вскрытии 60%

A2o – норм

A3o – норм

A5o – норм

A2o – норм

A5o – норм

A5o – Oшибка! можно в эксплойт 3бетить (oR 48%, Fold vs3bet 61%)

A5o – Oшибка! против мультибарельщика - колл флопа, фолд терна - изначально на флопе должен фолдить

A5o – Oшибка! Против спектра открытия 6% от фиша - играем фолд в эксплойт!

A3o – норм

A4o – норм

A5o – норм

A4o – норм

A5o – Oшибка! можно в эксплойт 3бетить (oR 51%, Fold vs3bet 60%)

Выводы: Данный спектр рук в минус увела одна раздача Кулер. + Много ошибок где не эксплойчу оппов.

Повторяющиеся ошибки:

Не эксплойчу очевидные статы из концепции "Градации статов"

2. A6o –A9o +79.3 бб/100 на 64 руки

3. ATo –AQo -481.7 бб/100 на 18 руки

AQo - всегда в 3бете - в выборку не попала - без ошибок

AJo - 50% колл (на 2 руки -15бб/100) - норм, в 3бете 7рук в 437,1бб/100)

ATo - 100% колл (на 16 рук - 540бб/100)

ATo - Кулер, сыграно норм

ATo - норм

ATo - Ошибка. По флопу есть ставка на полублефе с целью максимизации эквити за счет ФЭ

ATo - норм

ATo - Вроде норм, на разбор!

ATo - норм

AJo - норм

ATo - Oшибка! 1. можно в эксплойт 3бетить (oR 53%, Fold vs3bet 86%) 2. ошибка! можно в эксплойт флоатить флоп Ch-fold Flop 67%

ATo - норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увела одна раздача Кулер. + Много ошибок где не эксплойчу оппов.

Повторяющиеся ошибки:

Не эксплойчу очевидные статы из концепции "Градации статов"

4. KQo +292 бб/100 на 2 руки

5. KTo-KJo, QJo-QTo JTo +196 бб/100 на 74 руки

6. K9o-T9o, 98o - 134,1 бб/100 на 61 руку

T9o - Ошибка! - сыграл чек-рейз бет пуш, против неподходящего оппонента и неподходящей для этого доски

98o - Ошибка! - колл не по ШБ

J9o - кулер

J9o - норм

K9o - норм

J9o - норм

98o - норм

K9o - норм

Q9o - норм

K9o - Ошибка! не поставил в эксплойт очевидного стата.

T9o - Ошибка! не рейзил флоп в очевидной ситуации для блефа

98o - норм

T9o - норм

Q9o - норм?

98o - норм

T9o - норм

98o - норм

T9o - Ошибка! по флопу колл

98o - норм

K9o - норм

J9o - норм

K9o - норм

Q9o - норм

J9o - норм

T9o - норм

K9o - ошибка! можно играть 3бет против опена с СБ 51% и фолда на 3бет 73%

98o - норм

Q9o - норм

K9o - норм

Q9o - норм

T9o - норм

98o - норм

T9o - норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увела несколько раздач с ошибками, где не эксплойчу оппов+ сыграл блеф против неподходящего оппонента и на неподходящей доске

Повторяющиеся ошибки:

Не эксплойчу очевидные статы из концепции "Градации статов"

Блеф против фиша.

7. K2o - K8o -371,2 бб/100 на 16 рук

K6o-K8o 50/50 играю через сс или 3бет(на 18рук +104,1бб/100)

K8o - ошибка префлоп! можно играть 3бет против опена с СБ 51% и фолда на 3бет 66%! постфлоп -кулер

K8o - норм

K8o - ошибка префлоп! можно играть 3бет против опена с СБ 54% и фолда на 3бет 75%!

K8o - норм

K6o - ошибка префлоп! не входит в дефолтный спетр, против сайза 2бб в позе решил сыграть, не посмотрев оR 12%

K3o - норм, не входит в дефолт спектр. Против 2бб коллировал. Ошибка постфлоп, не поставил в эксплойт стат, чек фолд ПФР 79%

K2o - норм, не входит в дефолт спектр. Против 2бб коллировал.

K7o - норм, не входит в дефолт спектр. Против 2бб коллировал. Кулер на 40бб против фиша допер в сет

K6o - ошибка префлоп! можно играть 3бет против опена с СБ 53% и фолда на 3бет 67%! Против 2бб коллировал.

K8o - норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увело МНОЖЕСТВО ОШИБОК, где не эксплойчу оппов

Повторяющиеся ошибки:

Не эксплойчу очевидные статы из концепции "Градации статов"

8. Q5o-Q8o, J80, T8o-86o, 87o-76o +66,4бб/100 на 47рук

9. Офсьют мусор +22,3бб/100 на 13 рук

10. 22-55 +227,7 бб/100 на 27рук

11. 66-99 +693,4 бб/100 на 18 рук

12. TT,JJ 0 рук

13. QQ+, AK 0 рук

14. A2s-A5s -30,6 бб/100 на 9 рук

15. A6s-A9s +93,1 бб/100 на 18 рук

16. ATs-AQs 0 рук

17. KQs 0 рук

18. KTs-KJs, QJs-QTs JTs +360 бб/100 на 1 руку

19. K2s-K6s, Q2s-Q6s -152,9 бб/100 на 47рук

Q2s - норм

Q3s - Ошибка! колл чекрейза от пассивного фиша на ривере.

K3s - норм

K5s - норм

Q4s - норм

K2s - Ошибка! не поставил в эксплойт стата по флопу

Q5s - норм

Q4s - норм

K2s - Ошибка! - линяя ставка по терну.

K5s - норм

Q4s - норм

K3s - норм

Q3s - норм

K2s - Ошибка! - не заколлировал флоп, для флоата терна в эксплойт статов

K2s - норм

Q2s - норм

Q4s - норм

Q2s - норм

Q4s - норм

K4s - норм

Q6s - норм

K4s - Ошибка! - не зафлоатил флоп в эксплойт чек-фолда 75%

K4s - норм

Q4s - норм

Q2s - норм

K2s - норм

Q3s - норм

K5s - норм

Q4s - Ошибка! колл чекрейза от пассивного оппа на ривере.

Q6s - норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увело МНОЖЕСТВО ОШИБОК, где не эксплойчу оппов и коллирую чек-резы от пассивных оппонентов на ривере.

Повторяющиеся ошибки:

Не эксплойчу очевидные статы из концепции "Градации статов"

Колл чек-рейзов и рейзов Кбета от пассивных игроков с руками не имеющими достаточно эквити для колла.

20. K7s-K9s, Q7s-Q9s +17,4 бб/100 на 25рук

21. J9s-97s, T9s -98s -191 бб/100 на 14рук

97s - Ошибка! после рейза Кбета флопа - колл пуша фиша 40бб с рукой не имеющей достаточно эквити для колла.

97s - норм

97s - кулер

T8s - норм

98s - норм

97s - норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увело 2 руки, одна ошибка где играю с рукой имеющей недостаточно эквити для колла, и кулером.

22. J6s-J8s T6s-T7s, 96s -165,9 бб/100 на 23руки

J7s - норм

J8s - норм ( возможно стоит подрейзить флоп!)

J6s - норм ( возможно стоит подрейзить флоп!)

J6s - норм

T7s - норм

J8s - норм ( возможно стоит подрейзить флоп!)

96s - ошибка! есть эксплойтный 3бет префлоп фолд на 3бет 72% опен 51%

J7s - норм

96s - норм

J8s - норм

96s - норм

T6s - норм

Выводы: Данный спектр рук в минус увела пару кулерных ситуаций и небольших ошибок.

Повторяющиеся ошибки:

Не эксплойчу очевидные статы из концепции "Градации статов"

23. 87s-43s, 86s-53s +96 бб/100 на 30 рук

24. J2s-J5s T2s-T5s -193бб/100 на 27 рук

T4s -норм

T2s - Ошибка! флопа, нет колла с 3парой против пассивного фиша.

T2s - норм

J2s - норм

T3s - норм

J2s - норм

J5s - норм

J2s - норм

T2s - норм

T4s - норм

T3s - норм

J5s - норм

J2s - норм

остальное норм!

Выводы: Данный спектр рук в минус увела пару кулерных ситуаций и небольшая ошибка.

Чек- лист повторяющихся ошибок / Чек-лист решений:

1. Не эксплойчу очевидные статы в мелких спотах: Фолд на Кбет, Чек фолд как ПФР, Кбет-фолд.

(но для этого нужно купить монитор побольше)

Решение: смотреть поп-апы перед флопом, находить лики по всем улицам и эксплойтить согласно известным концепциям

2. Оверколлю против агрессивных и пассивных фишей (редко регов) на плотные сайзинги(3/4пота+) / рейзы и чек-рейзы с неподходящими для блефкэтча руками.

Решение: не делать плохие коллы в пограничных ситуациях против агро-фишей и регов против больших сайзов ставок: жечь тайм-банк, прикидывать количество комб ВЕЛЬЮ, потом комб блефа и принимать решение. Если не уверен, то нажать фолд.

3. Не делаю ставки по причин для ставок, делаю там где их нет

Решение: если есть причина для ставки – сделай ее, за исключением подстроек и отклонений.

4. Начинаю сильно тильтовать после тяжёлого начала сессии с кулерными ситуациями в т.ч. в небольших спотах.

Решение: первые 30минут выявлять признаки начала тильта и использовать методику задействования логики:

"Распознавание тильта=> Глубокие вдохи => Задействование логики=> Вспоминаем о стратегии=> При необходимости повторить => выход из игры.

+ 3. Практическая тренировка

Тренировка по стрессу

Тренировка в чт с Павлом

+ 4. Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания:

Конспект:

Инструкция по снижению тильта:

1. Начните играть на «бай-ины» и «блайнды», а не деньги.

2. Определите и устраните моменты, которые ухудшают ваше состояние перед сессией. Если устранить их невозможно – не садитесь играть.

3. Определите и устраните отвлекающие факторы во время игры: мессенджеры, Ютуб, стримы и т.д.

4. Работайте над стратегией игры. Чем меньше ошибок вы будете допускать, тем реже будете проигрывать и тем меньше будете тильтовать.

5. Определите и проработайте самые горячие виды тильта и триггеры их вызывающие.

Бесконечная игра на микро-лимитах связана с психологией и нашим подсознанием.

Хорошее решение – обратиться к специалисту и вместе с ним решить свои загоны.

Но уже здесь проблемки: в психологов у нас мало кто верит, наше подсознание саботирует подобные вмешательства, найти хорошего специалиста это непростая задача, да и стоят такие спецы недешево.

Для нашего мозга понятие «деньги» связано с ресурсами и выживанием.

Поэтому, когда вы получаете деньги, в организме выделяется гормон радости – дофамин. Мозг кайфует, вы становитесь спокойнее за свое будущее, а в голове появляются образы куда вы потратите деньги.

Это работает и в обратную сторону, когда вы теряете деньги, ваш мозг пугается и выделяется гормон стресса – кортизол. Вы начинаете беспокоиться за будущее, переживать из-за потери «ресурсов» и ожидаемых кайфух.

Аналитические способности, память и критическое мышление перестает работать когда стресс запускает животные реакции - бей, беги или притворись мертвым.

Убеждения, что «деньги – это плохо, проблемы, обман» глубоко засели в нашем подсознании. В многих семьях считалось, что: «большие деньги честным трудом не заработаешь», «богатые наворовали свои богатства», «большие деньги – большие проблемы», «деньги – это зло».

Что же делать, чтобы вырваться из этой ментальной ловушки? - Нужно убедить себя, что деньги в руме превращаются в «бай-ины» и «блайнды»

Что дает подобный подход:

1. Вы меньше тильтуете, т.к. ваш мозг меньше переживает из-за потери «бай-инов», чем денег. На «бай-ины» ведь ничего не купишь, это не является ресурсом для выживания. Да проиграть их неприятно, но не так страшно, как проиграть «деньги»!

2. Ваше подсознание с установкой «большие деньги – это плохо», перестает саботировать ваши сознательные действия по обогащению. Ведь это больше не является обогащением. Вы зарабатываете бай-ины, а не деньги, поэтому не будете «плохим богачом» даже если у вас будет 300 бай-инов лимита NL1000. Вам становится проще инвестировать деньги в обучение, покупку софта и готовых решений. Ведь для вас вложить 5 бай-инов в занятия, чтобы заработать 20-30 бай-инов через 1 месяц кажется разумной идеей. Когда вкладывать «деньги» - это переживать из-за их «потери», да еще ведь придется «разбогатеть» - а это ай-яй-яй, мама запретила!

3. Вы начинаете ценить «бай-ины» и «блайнды», прокачиваете свою стратегию игры и больше зарабатываете!

После того, как вы стали играть на «бай-ины» и «блайнды», а не на «деньги» вы делаете следующее:

1. Вспомните и запишите все, что предшествуют вашему тильту. Возможно бы быстрее срываетесь в тильт, если:

- слишком сытый / наоборот голодный,

- пили кофе / не пили кофе,

- слушаете слишком бодрящую музыку,

- играете утром / ночью / вечером,

- у вас подгорело от беседы с другом/близкими/начальником,

- и т.д. выпишите все факторы!

2. Напишите себе напоминалку в каких случаях вам НЕЛЬЗЯ садиться играть

Когда вам кто-то пишет в мессенджер, вы смотрите Ютуб, дротите результаты сессии в Холдем Менеджере или кассе каждую минуту, кто-то заходит в комнату, лагает комп и т.д. – все это медленно подкидывает дровишки в печь вашего тильта.

3. Поработайте чек-лист около-игровых моментов и устраните все отвлекающие факторы.

Чем чаще вы ошибаетесь в игре, тем чаще проигрываете, чем чаще проигрываете, тем сильнее тильтуете, чем сильнее тильтуете, тем чаще вы ошибаетесь…круг проигрышей и тильта замкнулся.

4. Работайте над стратегией игры, совершайте меньше ошибок, и вы будете меньше тильтовать.

Большинство игроков не любит проигрывать. Но при этом есть индивидуальные триггеры – ситуации из-за которых у вас подгорает больше всего. Чтобы одолеть своих внутренних демонов – их надо знать в лицо!

Джаред Тендлер в своей книгре «Покер: игры разума» описал 7 популярных видов тильта и триггеров которые их вызывают:

- Тильт «ненавижу проигрывать»

Мысли: Да как можно тут снова проиграть!

Триггер: Любой проигрыш банка.

- Тильт «ошибочка»

Мысли: Я так и знал! Черт, ну как я мог так отвратительно сыграть?

Триггер: Совершение (как Вам кажется) очевидной и грубой ошибки, или ошибка, допущенная сильным игроком, обернулась для Вас потерей денег.

- Тильт «мне причитается»

Мысли: Я слишком хорош для того, чтобы со мной такое происходило. Да почему же я все проигрываю этому ослу?

Триггер: Вы сыграли отлично, но проиграли.

- Тильт «месть»

Мысли: я 3-бетну этого идиота; да какого черта он о себе возомнил? Да пошел он, я иду ва-банк

Триггер: Раздражение против конкретного игрока/игроков, вы хватаетесь за любую возможность сыграть с ним в одном банке.

- Тильт «отчаяние»

Мысли: Буду на фиг всю неделю играть, пока не выйду в плюс!

Триггер: Вам становится всё равно — вы просто продолжаете играть. Чем больше денег вы проигрываете, тем больше вы готовы рисковать, чтобы вернуть их обратно

- Тильт «несправедливость»

Мысли: «Это нечестно, все должно складываться нормально, а я не могу затащить ни одной монетки!»

Триггер: затяжная полоса плохих карт, которая может продолжаться в течение сессии, недели, месяца или даже дольше.

- Тильт «когда все плохо»

Этот тильт обычно провоцируется происками отрицательной дисперсии и, по сути, отдельным типом тильта не является. Проявляется когда один или несколько других видов тильта преследуют вас настолько настойчиво и часто, что ваш мозг не успевает «перезагружаться» в перерывах между сессиями. В результате тильт накапливается и темным облаком зависает над вашей головой.

5.Проработайте самые горячие виды своего тильта, так чтобы они на вас меньше влияли

У вас есть выбор:

- пытаться оценить розыгрыш во время сессии, лезть в ре-плеер, еще раз оценивать все «за» и «против» и прийти к выводу: «я сыграл хорошо» или «я сыграл плохо»,

- или принять как данность, что во время игры все раздачи вы «сыграли хорошо» и плохим розыгрыш может стать только после сессии, когда вы спокойно его разберете.

Задания:

+ выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией,

Перестроился год назад. Проблем с этим нет. Нет необходимости перечитывать.

+ прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией

+ понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры:

Голодным не могу играть

Решение: стараюсь перекусить перед игрой, и в перерывах между сессиями

Кофе главный двигатель катушки у меня, иначе не могу сосредоточиться на игре

Решение: делаю его перед игрой и во время перерывов.

После спорта могу катать спустя 2-3 часа

Решение: час дороги, перекус, разминка - и могу играть.

Неприятные разговоры с близким/ родными вызывают тревожность/злость - любой кулер и сразу эмоциональный порог перехожу.

Решение: - Практика глубоких вдохов помогает. Медитация.

Музыка - не влияет на мое состояние.

+ 5. Занятие с мини-группой (разбор видео)

+ 6. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

все сделано на 2ой неделе

+ 7. Написать вопросы психотерапевту

1. Как определить есть ли у меня проблемы с психикой или нет?

2. Какие признаки, действия, проблемы (не только мои, а например родственников) указывают на то, что пора обращаться к психологу или психотерапевту?

3. Как справиться с потерей близкого человека?

4. Как помочь человеку, справиться с потерей близкому ему человека?

5. Как научиться радоваться чему либо, хотеть чего либо?

Радость возникает только при получении большой дозы адреналина. На все остальное либо отсутствует реакция(все нейтрально) либо раздражает.

6. Какие установки(психологические травмы) в детстве влияют на наше текущее состояние, как их выявить и устранить?

7. Как не давать детям эти установки?

MolchaliviyBob · 26 декабря, 2022

Отчеты за 5 и 6 неделю:

Отчет 5 недели:

Результаты начала 2го месяца:

Игра + 40ч (40 / 120ч)

Обучение + 30ч (30 / 72ч)

Дистанция + 14810рук (14810 / 54 000 рук)

Профит игра + 581,18$ (581,18 / 1600$)

Профит РБ + 193,95$ (193,95 / 448$)

Общий профит: + 775,13$ (775,13 / 2048$)

Итоговые результаты с начала курса:

игра + 40ч = 138ч

обучение + 30ч = 150ч

дистанция + 14810 = 52128 рук - не знаю где собака зарыта, но количество рук постоянно меняется :idontno:

профит игра + 581,18 = 1370,03$ - не знаю где собака зарыта, но количество $$$ постоянно меняется :idontno:

Профит РБ +193,95$ = 498,6$

Итого профит: +775.13 = 1868,63$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 2731.92

888: 3204.98 (-1000$ вывел 15.12)

БетОнлайн: 526,94

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

Отчет 6 недели:

Результаты первой половины 2го месяца:

Игра + 27ч (67 / 120ч)

Обучение + 15ч (45 / 72ч)

Дистанция + 10622рук (23658 / 54 000 рук)

Профит игра + 591,64$ (1172,82 / 1600$)

Профит РБ + 68,69$ (262,64 / 448$)

Общий профит: + 660,33$ (1435,46 / 2048$)

Итоговые результаты с начала курса:

игра + 27ч = 165ч

обучение + 15ч = 165ч

дистанция + 10622 = 64582 рук нашел, где собака зарыта :oops:

профит игра + 675,83 = 2045,86$

Профит РБ + 68,69$ = 567,29$

Итого профит: +744.52 = 2613,15$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 3392,25

888: 3865,31 (-1000$ вывел 15.12)

БетОнлайн: 526,94

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

Ежедневные задания:

26.12.22-01.01.2023

26.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 1 час

2. Разбор раздач 3/3 3,5 часа

3. НДЗ-1 1,5 часа

4. НДЗ-2 1,5 часа

5. Катушка+ разминка 4,5 часа

6. Дом дела часа

7. Сон 10

ЧСЗ - 27.12.2022

1. Решить вопрос с интернетом "Космос" 1 час

2. Разбор раздач 2,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 5,5 часа

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

6. Сон 8 часов

7. Отдых 2 часа

8. Дом дела 1 час

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разбиру 3раздачи

Как я узнаю?

- Выложу в блог ссылки

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24759-sb-vs-bu-bluff-turn/?p=321904

https://pokerability.net/community/topic/24773-esche-200-nl/?p=321911

https://pokerability.net/community/topic/24696-set-3bp-vo-flesh/?p=321920

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

5. Разминка 1/1:

1. Разбор раздач

27.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Магаз 3 часа

2. Сон 8 часов

3. Ежедневные практики 6/8 1 час

4. Дом дела 1 час

5. Разбор раздач 3/3 1 час

6. Катка +разминка 4 часа

7. Турнир за фри 0,10$ (вместе с каткой)

ЧСЗ – 28.12.2022

1. Сделать конспект практик по снижению стресса 2 часа

2. Разбор раздач 2,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 5,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Сделать конспект эксплойт подстроек 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Дом дела 0,5 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разбор 3х раздач + откатать минимум 4 часа + забрать посылки

Как я узнаю?

- Отпишусь о выполнении заданий в блоге

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24787-sbvsbb-top-doper-vs-raise-fish-on-river/?p=321970

https://pokerability.net/community/topic/24789-sbvsbb-protiv-rega/?p=321983

https://pokerability.net/community/topic/24788-nizkie-flushi/?p=321988

4. Норма игры – 4ч /1600рук

5. Разминка 1/1:

1. Центрирование

2. Разбор раздач

3. Повтор чартов

28.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 6/8 1 ч

2. Разбор раздач 3/3 3,5 ч

3. Еда, отдых 2 ч

ЧСЗ – 29.12.2022

1. Созвон с напарником. Разбор Видео (НДЗ-4) 1,5 часа

2. Разбор раздач 3 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 5,5 часа

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

6. Сон 8 часов

7. Дом дела 2,5 часа

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разберу мин 2 раздачи

Как я узнаю?

- обчитаюсь в блоге

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24793-sbvsbb-call-river/?p=322053

https://pokerability.net/community/topic/24795-sbvsbb-vsfish/?p=322058

https://pokerability.net/community/topic/24690-doper-vs-strongreg/?p=322062

4. Норма игры – 4ч /1600рук

5. Разминка 1/1:

1. Практика Центрирование

2. Практика Вдох-выдох

3. Повтор чартов.

29.12.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 1 час

2. Дом дела 2 часа

3. Малого на футбол 3 часа

4. Разбор раздач 2/3 2часа

5. Катка 4часа

6. Отдых .

ЧСЗ – 30.12.2022

1. Созвон с напарником 1,5 часа

2. Разбор раздач 2,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 8,5 часов

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

6. Сон 7 часов

7. Шот на лимит выше (НДЗ-3)

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- разобрать 2 раздачи

Как я узнаю?

- отчитаюсь в блоге.

7.Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач - Вместо 1 раздачи - катка в "очень"(нет) сладких составах

Было так, что сидел в очереди 20 минут, чтобы подсесть под фиша, при этом всем, в этот момент, все остальные столы развалились

https://pokerability.net/community/topic/24783-skviz-i-flop-bez-popadaniia-protiv-fisha/?p=322121

https://pokerability.net/community/topic/24801-sbvsbb-tpvsfish/?p=322126

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

5. Разминка 1/1:

Повтор чартов, Центрирование.

30.12.2022 - Best day all time, +633,6 $$

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Подарки, подарки, подарки 1,5 часа

2. Работа по дому 3 часа

3. Мариновка шашлыка на 01.01 0,5 часа

4. Ежедневные практики 1 час

5. Игровые сессии + разминки. 9 часов

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

7. Сон 7 часов

ЧСЗ – 31.12.2022

1. Отдых / празднование НГ 2023 24ч

2. Отчет за год 1час

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Катка 4ч+

Как я узнаю?

- отчитаюсь в блоге.

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач - Сегодня катка вместо разбора

4. Норма игры – 6ч / 2400рук

5. Разминка 1/1:

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование.

31.12.2022 - Выходной

ЧСС

1. Отдых, сон 24 часа

ЧСЗ –01.01.2023

1. Отдых, сон 24 часа

01.01.2023 - Выходной

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

ЧСЗ – 02.01.2023 Выходной

1. Сон 8ч

02.01.2023 - 08.01.2023

02.01.2023 - Выходной!

Чсс

1. Отдых 6ч

2. Сон 10ч

3. Сыграл 3 турнира в одном из них попал в топ 20 6ч

03.01.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 1 час

2. Разбор раздач 3,5 часа

3. Катушка+ разминка 5,5 часа

6. Дом дела 1 час

7. Сон 11 часов

ЧСЗ - 04.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда, отдых, дом работа 4ч

3. Ежедневные практики 1ч

4. Разбор 3х раздач 3ч

5. Катка 4ч

6. Пересмотреть 1вую практич. Треню 2ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разберу 2раздачи

Как я узнаю?

- Выложу в блог ссылки

7. Практика "Благодарность" в конце дня 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач. вместо одной раздачи + 1час катки.

https://pokerability.net/community/topic/24829-sbvsbb-vsreg/?p=322362

https://pokerability.net/community/topic/24832-7-sbvsbb-vs-fish-8410/?p=322372

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

5. Разминка 1/1:

1. Разбор раздач

2. Центрирование

04.01.2022

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 1ч

2. Разбор раздач 1ч

3. Катка 6ч

4. Сон 8ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

ЧСЗ – 05.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда, отдых, дом работа 4ч

3. Катка 5ч+

4. Разбор раздач 3ч

5. Посмотреть

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 05.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач.

Вместо одной раздачи + 1час катки.

https://pokerability.net/community/topic/24840-8-sbvsbb-99vs-reg/?p=322440

https://pokerability.net/community/topic/24841-9-sbvsbb-ato-vsreg/?p=322451

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

05.01.2023 - Выходной. Заболел =(

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон/лечение 16ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

ЧСЗ – 06.01.2023

1. Сон/лечение 16ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 0 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 06.01.2023

7. Практика благодарности 0 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. Оценка раздач

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

06.01.2023 - Выходной. Заболел =(

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон/лечение 16ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

ЧСЗ – 07.01.2023

1. Сон/лечение 16ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

07.01.2023 - Выходной. Заболел =(

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон/лечение 16ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

ЧСЗ – 08.01.2023

1. Сон/лечение 10ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

3. Катка???? 6ч

08.01.2023 - Выходной. Заболел =(

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон/лечение 16ч

2. Еда, отдых, дом работа 8ч

ЧСЗ – 09.01.2023

1. Разбор раздач 3шт 3ч

2. Ежедневные практики 1ч

3. Катка + разминка 4,5ч

4. Запись видео 1ч

5. Разбор видео/выложить на разбор 1ч

6. Сон 8ч

7. Еда, отдых, дом работа 5,5ч

Еженедельные задания:

+1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

26.12.2022 - 01.01.2023

Понедельник 26.12.2022 :

1. Ежедневные практики: 1 час

3. Игровые сессии + разминки. 5,5 часов

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

5. Сон 10 часов

6. Разбор раздач 2,5 часа

7. Отчет+ план на неделю 2ч

Вторник 27.12.2022:

1. Выложить в блог разбор oR на СБ(НДЗ-2) 1 час

2. Разбор раздач 2,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час:

4. Игровые сессии + разминки. 5,5 часа

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

6. Сон 8 часов

7. Отдых 2 часа

8. Дом дела 1 час

Среда 28.12.2022:

1. Сделать конспект практик по снижению стресса 2 часа

2. Разбор раздач 2,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 5,5 часа

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 3 часа

7. Сделать конспект эксплойт подстроек 1.5 часа

8. Сон 8 часов

9. Дом дела 0,5 часа

Четверг 29.12.2022:

1. Созвон с напарником. Разбор Видео (НДЗ-4) 1,5 часа

2. Разбор раздач 3 часа

3. Ежедневные практики 1 час

4. Игровые сессии + разминки. 5,5 часа

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2,5 часа

6. Сон 8 часов

7. Дом дела 2,5 часа

Пятница 30.12.2022:

1. Задания из индивидуального плана (НДЗ-5) 1,5 часа

2. Разбор раздач 2,5 часа

3. Ежедневные практики 1 час

5. Игровые сессии + разминки. 8,5 часов

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. 2 часа

7. Сон 7 часов

8. Шот на лимит выше (НДЗ-3)

Суббота 31.12.2022 - Выходной:

1. Отдых, сон, празднование НГ 24 часа

Воскресенье 01.01.2023 - Выходной

1. Отдых, сон, похмелье 24 часа

02.01.2023-08.01.2023

Понедельник 02.01.2023- Выходной :

1. Ежедневные практики 1ч

2. Разбор раздач 2ч

3. Катка 6ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 5ч

Вторник 03.01.2023:

1. Ежедневные практики 1ч

2. Разбор раздач 2ч

3. Катка 6ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 5ч

Среда 04.01.2023:

1. Ежедневные практики 1ч

2. Разбор раздач 2ч

3. Катка 6ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 5ч

Четверг 05.01.2023 Выходной!

1. Сон 10ч.

2. Еда, отдых, дом работа 14ч

Пятница 06.01.2023

1. Ежедневные практики 1ч

2. Разбор раздач 2ч

3. Катка 6ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 2ч

6. Футбол? 3ч

Суббота 07.01.2023

1. Ежедневные практики 1ч

2. Разбор раздач 2ч

3. Катка 6ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 5ч

Воскресенье 08.01.2023

1. Отдых, сон, дом работа 14ч

2. Катка 6ч

3. Разбор базы 4ч

+ 2. Разобрать группы рук на SB при опен-рейзе

Чек- лист ошибок и решений:

Чек-лист решений:

1. Не эксплойчу очевидные статы в мелких спотах: Фолд на Кбет, Чек фолд как ПФР, Кбет-фолд.

(но для этого нужно купить монитор побольше)

Решение: смотреть поп-апы перед флопом, находить лики по всем улицам и эксплойтить согласно известным концепциям

2. Оверколлю против агрессивных и пассивных фишей (редко регов) на плотные сайзинги(3/4пота+) / рейзы и чек-рейзы с неподходящими для блефкэтча руками.

Решение: не делать плохие коллы в пограничных ситуациях против агро-фишей и регов против больших сайзов ставок: жечь тайм-банк, прикидывать количество комб ВЕЛЬЮ, потом комб блефа и принимать решение. Если не уверен, то нажать фолд.

3. Не делаю ставки по причин для ставок, делаю там где их нет

Решение: если есть причина для ставки – сделай ее, за исключением подстроек и отклонений.

4. Начинаю сильно тильтовать после тяжёлого начала сессии с кулерными ситуациями в т.ч. в небольших спотах.

Решение: первые 30минут выявлять признаки начала тильта и использовать методику задействования логики:

"Распознавание тильта=> Глубокие вдохи => Задействование логики=> Вспоминаем о стратегии=> При необходимости повторить => выход из игры.

+ 3. Шотнуть лимит выше со стоп-лоссом 2 бай-ина

Добавляю столы с субботы, под фиша играю 5-6 столов 100, пока чутка недодает

+ 4. Занятие с мини-группой (разбор раздач спект vs спектр)

+ 5. Домашние задания согласно индивидуальному плану. - выполнены

Буду выполнять задания прописанные мной по чек-листу ошибок.

Rustem1707 · 26 декабря, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 6.

26.12-01.01

А. Планирование: + + + + + В

Б. Разбор 3-х раздач (SBvsBB c разбором спектра на спектр): + + + + + В

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + + + + В

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разобрать группы рук на SB: +

НДЗ-3 / Шотнуть лимит выше со ст оп-лоссом 2 бай-ина (не обязательное ДЗ): +

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой (разбор рук спектр на спектр): +

НДЗ-5 / Дополнительные ДЗ: +

Rustem1707 · 3 января, 2023

ДЗ. НЕДЕЛЯ 7.

02.01-07.01

А. Планирование: В + + В В В

Б. Разбор 3-х раздач (SBvsBB c разбором спектра на спектр): В + + В В В

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В + + В В В

Rustem1707 · 9 января, 2023

ДЗ. НЕДЕЛЯ 8.

09.01-14.01

А. Планирование: + + + В + +

Б. Разбор 3-х раздач (SBvsBB c разбором спектра на спектр): + + + В + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + + В + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Записать видео с игрой: +

НДЗ-3 / Разобрать видео друг друга с напарником по 45 минут в каждую сторону и написать чек-лист повторяющихся ошибок: +

НДЗ-4 / Дополнительные ДЗ: +

MolchaliviyBob · 9 января, 2023

Отчет 7 недели:

Результаты 2го месяца нарастающим итогом:

Игра + 10ч (77 / 120ч)

Обучение + 8ч (53 / 72ч)

Дистанция + 3499рук (27157 / 54 000 рук)

Профит игра - 6,94$ (1165,88 / 1600$)

Профит РБ + 20$ (282,64 / 448$)

Общий профит: +13,06$ (1448,52 / 2048$)

Результаты с начала курса нарастающим итогом:

игра + 10ч = 175ч

обучение + 8ч = 173ч

дистанция + 3499 $ = 68081 рук

профит игра - 6,94 $ = 2038,92$

Профит РБ + 20 $ = 567,29$

Итого профит: +13.06 = 2626,21$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 3404,56

888: 3857,62 (1. -1000$ вывел 15,12; 2. +15$ депозит 09.01 для верификации к)

БетОнлайн: 546,94

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ - выполнен.

Ежедневные задания:

09.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 1ч

2. Разбор раздач 3/3 1ч

3. Катка + разминка 5ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

6. Составление плана / отчет за неделю 1,5ч

7. Прокрастинация 1,5ч

ЧСЗ – 10.01.2023

1. Сон 10ч

2. Еда, отдых, дом работа 3ч

3. Катка 4,5ч+

4. Разбор раздач 3,5ч

5. Разбор видео напарника 1ч

6. Выложить разбор на разбор Петру 0,5ч

7.Тренировка Петра 1,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 06.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24851-sbvsbb/?p=322800

https://pokerability.net/community/topic/24895-10-sbvsbb-jjvsreg/?p=322809

https://pokerability.net/community/topic/24897-11-sbvsbb-jto-vsfish/?p=322819

4. Норма игры – 4ч / 1600рук

10.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 7/8 1ч

2. Разбор раздач 3/3 3,5ч

3. Тренировка Павла 1,5ч

4. Катка + разминка 4,5ч

5. Сон 10ч

6. Отдых, еда, дом дела 3,5ч

ЧСЗ – 11.01.2023

1. Сон 9ч

2. Еда, отдых, дом работа 3ч

3. Катка 4,5ч+

4. Разбор раздач 3,5ч

5. Разбор видео напарника 1ч

6. Сходить за вещами в магаз 1ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разбор 2х раздач+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 11.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24899-12-sbvsbb-jtsvs-reg/?p=322863

https://pokerability.net/community/topic/24900-13-sbvsbb-ktovs-rybuliar/?p=322869

https://pokerability.net/community/topic/24905-sb-vs-bb/?p=322892

4. Норма игры – 4/ 4ч 1948 / 1600рук

11.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 1ч

2. Разбор раздач 3/3 3,5ч

3. Катка + разминка 4.5ч

5. Сон 10ч

6. Отдых, еда, дом дела 1ч

ЧСЗ – 12.01.2023 - Выходной

1. Сон 10ч

2. Еда, отдых, дом работа 2ч

3. Встреча с друзьями 6ч

4. Распилить доски 2ч

5. Разобрать Шкаф 2ч

6. Отредактировать ХАД и поп-апы 2ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Забрать вещи в магазе

Как я узнаю?

- положу их в полку

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24903-sb-vs-bb-hu/?p=322955

https://pokerability.net/community/topic/24915-14-sbvsbb-j9s-vs-fish-618/?p=322962

https://pokerability.net/community/topic/24628-sb-v-bb-monobord/?p=322973

4. Норма игры – 4,3 /4 ч 1439 / 1600рук

12.01.2023 - Выходной

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон 10ч

2. Еда, отдых, дом работа 2ч

3. Встреча с друзьями 12ч

ЧСЗ – 13.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Футбол??? 3ч

13.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 6/8 1ч

2. Разбор раздач 2/3 1ч - вместо 1 раздачи +3ч игры в хороших составах

3. Тренировка по разбору видео 1,5ч

4. Сон 5ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

6. Футбол 3ч

7. Катка + разминка 9,5ч

ЧСЗ – 14.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Практическая тренировка 2ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разобрать 3раздачи+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 14.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

Сегодня очень хорошая катушка, поэтому вместо 1 раздачи + 3 часа игры

https://pokerability.net/community/topic/24921-77-sb-vs-bb/?p=323096

https://pokerability.net/community/topic/24922-flesh-s-flopa/?p=323103

4. Норма игры – 9 /6ч 2901 / 2400рук

14.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Сон 10ч

2. Еда, отдых, дом работа 2ч

3. Практическая тренировка 2ч

4. Разбор раздач 3/3 1ч

5. Ежедневные практики 6/8 1ч

6. Катка 6ч

7. Записать видео на разбор (во время катки) +

ЧСЗ – 15.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Ежедневные практики 1ч

4. Катка + разминка. 6,5ч

5. Сделать Хад и поп-апы 2ч

6. Разобрать Шкаф 2ч

7. Малого на футбол? ?

8. Созвон с напарником 2ч

9. Вывести бабки с 888,

10. Разбор видео.

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сходить на практическую тренировку

Как я узнаю?

- отчитаюсь в блоге до 06:00 15.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24939-16-sbvsbb-ajs-vs-overbet-river/?p=323159

https://pokerability.net/community/topic/24938-15-sbvsbb-jjvs-reg-ax-bord/?p=323153

https://pokerability.net/community/topic/24942-16-sbvsbb-doper-vs-fish/?p=323176

4. Норма игры – 6ч/6ч 1852 / 2400рук

15.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 6/8 1ч

2. Тренировка c напарником 2ч

3. Катка + разминка 6ч

4. Сон 6ч

5. Отдых, еда, дом дела 4,5ч

6. Вывести деньги / оплатить кредит 0,5ч

7. Разбор Видео 2ч

8. Магаз 2ч

ЧСЗ – 16.01.2023

1. Сон 9ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Катка + разминка 4,5ч

4. Написать отчет и составить план неделю 1ч

5. НДЗ 1ч

6. Разбор 3х раздач 3,5ч

7. Ежедневные практики 1ч

8. Оплатить курс 0,5ч

9. Проработать HUD и поп-апы 1ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Вывести деньги с 888 / разобраться с поп-апами

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 16.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Норма игры – 6/ 6ч 2256 / 2400рук

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 09.01.2023

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Катка + разминка 4,5ч

4. Написать отчет и составить план неделю 1ч

5. Разобрать Видео напарника 1ч

6. Разбор 3х раздач 3,5ч

7. Ежедневные практики 1ч

Вторник 10.01.2023:

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. Практическая тренировка с Петром 2ч

Среда 11.01.2023:

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. Сходить в магаз за вещами 2ч

Четверг 12.01.2023 - Выходной:

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Ежедневные практики 1ч

4. Отдых 10ч

Пятница 13.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Футбол??? 3ч

Суббота 14.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Практическая тренировка 2ч

Воскресенье 15.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Отдых 10ч

+ 2. Записать Видео

Видео записанное ОБС на 30 мин весит 2гб, поэтому пришлось просить напарника в скайпе сделать запись

https://drive.google.com/file/d/1AFpnx-5GB1q1hvaTXnmj7-zP2j_MccXG/view?usp=sharing

+ 3. Занятие с мини-группой

Чек- лист ошибок

1. Оверколю большие ставки от фишей.

+ 4. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

Выполнено на 2,3 неделях

Rustem1707 · 16 января, 2023

ДЗ. НЕДЕЛЯ 9.

16.01-21.01

А. Планирование: + В + + + +

Б. Разбор 3-х раздач (3-бет пот c разбором спектра на спектр): + В + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + В + + + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Конспект субботней тренировки и задания по пунктам: +

НДЗ-3 / Составить чек-лист ошибок и решений в 3-бет потах: +

НДЗ-4 / Занятие со своей мини-группой (разбор рук спектр на спектр в 3-бет потах): +

НДЗ-5 / Задания от психолога (тест и 2 ситуации в протокол СМЭР): +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

MolchaliviyBob · 16 января, 2023

Отчет 8 недели:

Результаты 2го месяца нарастающим итогом:

Игра + 34ч (111 / 120ч)

Обучение + 40ч (93 / 72ч)

Дистанция + 12243р (39400 / 54 000 рук)

Профит игра + 385,28$ (1551,16 / 1600$)

Профит РБ + 429,5$ (712.14 / 448$) 70$за рейк гонку декабря /359,5 РБ + РБ за рефералов за декабрь.

Общий профит: +814,78$ (2263,3 / 2048$)

Результаты с начала курса нарастающим итогом:

игра + 34ч = 209ч

обучение + 40ч = 213ч

дистанция + 12243 = 80356 рук

профит игра + 385,28$ = 2398,45$

Профит РБ + 429,5 $ = 996,79$

Итого профит: +814.78 = 3623$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 2764,13

888: 4385,5 -2000$ (1. -2000$ вывел 15.12 и 15.11; 2. +15$ депозит 09.01 для верификации карты)

БетОнлайн: 378.63

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

Ежедневные задания:

16.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 7/8 1ч

2. Разбор раздач 3/3 2ч

3. Разминка перед сессией 1/1 0,25ч

4. Катка+ разминка 4/4 5ч

5. Сон 10ч.

6. Еда, отдых, дом работа 4ч

7. Оплата обучения 0,25ч

8. Отчет/план на неделю 1,5ч

ЧСЗ – 17.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. Практическая тренировка по Ресерчам 2ч

7. Поход с малым на Футбол?/ НДЗ-2 2,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 17.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24634-kk-vs-ep-v-3bet-pote-vs-fish/?p=323303

https://pokerability.net/community/topic/24676-3bet-pot-donk-ot-rega/?p=323308

https://pokerability.net/community/topic/24739-aqo/?p=323326

4. Норма игры – 4,5 / 4ч 1678 / 1600рук

5. Разминка 1/1

1. Разбор раздач

2. Центрирование

3. Повтор чартов

17.01.2023 - Выходной

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 4/8 1ч

2. Практическая тренировка по Ресерчам 2ч

3. Забрал книги 1ч

ЧСЗ – 18.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 2,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. НДЗ-2 / НДЗ-3 2,5ч

7. Тренировка с Психотерапевтом 1,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 0 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сделаю дела по дому

Как я узнаю?

- чистота и порядок

7. Практика благодарности 0/ 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

18.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 4/8 1ч

2. Разбор раздач 3/3 2ч

3. Разминка перед сессией 1/1 0,5ч

4. Катка+ разминка 4/4 5ч

5. Сон 8ч.

6. Еда, отдых, дом работа 4

7. Практическая тренировка 2ч

ЧСЗ – 19.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. НДЗ 3ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Катка 4ч+, схожу на тренировку к Психотерапевту

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 18.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24952-btn-vs-co-3bp-aqs/?p=323382

https://pokerability.net/community/topic/24967-btn-vs-ep-valery/?p=323379

https://pokerability.net/community/topic/24692-10-10-3bet-pot-ip-vs-agrofish/?p=323454

4. Норма игры – 4,5 / 4ч 1618 / 1600рук

5. Разминка 1/1

1. Центрирование

2. Повтор чартов

19.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 7/8 1ч

2. Разбор раздач 3/3 2ч

3. Разминка перед сессией 1/1

4. Катка+ разминка 4/4 4ч

5. Сон 8ч.

6. Еда, отдых, дом работа 4

7. Практическая тренировка 2ч

8. Поездка к родителям 3ч

ЧСЗ – 20.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 2ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Футбол 3ч

7. НДЗ 1,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разобрать 3 раздачи

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 18.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24570-covsbb-3betpot-a4s/?p=323497

https://pokerability.net/community/topic/24679-tt-protiv-nepolnogo-steka/?p=323493

https://pokerability.net/community/topic/24678-aj-na-mokrom-turne/?p=323500

4. Норма игры – 3,5/ 4ч 1289 / 1600рук

5. Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

20.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 5/8 1 ч

2. Разбор раздач 3/3 2ч

3. Разминка перед сессией 1/1

4. Катка+ разминка 6/6 6ч

5. Сон 8ч

6. Еда / дом дела 2ч

7. Футбол 3ч

8. Практическая тренировка с Петром 1,5ч

ЧСЗ – 21.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 2ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. НДЗ 1,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Разобрать 3 раздачи

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 18.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24519-a9s-v-3bet-pote-protiv-so/?p=323627

https://pokerability.net/community/topic/25010-nl50-vs-reg-14bb100/?p=323616

https://pokerability.net/community/topic/24761-chto-delaem/?p=323628

4. Норма игры – 5,5/ 6ч 2102 / 2400рук

5. Разминка 1/1

1. Разбор раздач

21.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 1 ч

2. Разбор раздач 3/3 2ч

3. Разминка перед сессией 1/1

4. Катка+ разминка 8/6 8ч

5. Сон 8ч

6. Еда / дом дела 2ч

7. Сидел с малыми 3ч

ЧСЗ – 22.01.2023

1. Сон 7ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 2ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. НДЗ 1,5ч

7. Практическая тренировка 1,5ч

8 Походна стендап 2,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сделать 2НДЗ

Как я узнаю?

- внести в блог до 06:00 22.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Оценка раздач

https://pokerability.net/community/topic/24684-4bet-pot-ip-vs-reg/?p=323685

https://pokerability.net/community/topic/24691-sqzpot-ip/?p=323702

https://pokerability.net/community/topic/24517-ajo-blef4bet-protiv-3beta-sb-i-koldkolla-3bet-vv/?p=323703

4. Норма игры – 8ч / 6ч 2974 / 2400рук

5. Разминка 1/1

1. Разбор раздач

2. Центрирование

3. Повтор чартов защиты ББ

22.01.2023

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 5/8 1 ч

2. Разминка перед сессией 1/1 0,25ч

3. Катка+ разминка 2,5/6 2,5ч

5. Сон 5ч

6. Еда / дом дела 1ч

7. Съездил на стендап 4ч

ЧСЗ – 23.01.2023

1. Ежедневные практики 8/8 1ч

2. Разбор раздач 0/3 1ч

3. Катка + разминка 5ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

6. Составление плана / отчет за неделю 1,5ч

7. Прокрастинация 1,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сходить на тренировку к Петру

- Сходить на стендап

Как я узнаю?

- внесту инфу в блог до 06:00 23.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

3. Норма игры – 2/ 6ч 926 / 2400рук

4. Разминка 1/1

1.Устный Разбор раздач

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 16.01.2023

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Катка + разминка 4,5ч

4. Написать отчет и составить план неделю 1,5ч

5. Разбор 3х раздач 3,5ч

6. Ежедневные практики 1ч

7. Оплатить курс, отчет по БРМ 0,5ч

Вторник 17.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. Практическая тренировка по Ресерчам 2ч

7. Поход с малым на Футбол?/ НДЗ-2 2,5ч

Среда 18.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 2,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. НДЗ-2 / НДЗ-3 2,5ч

7. Тренировка с Психотерапевтом 1,5ч

Четверг 19.01.2023 - Выходной:

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Тренировка с Павлом Фриско 1,5ч

4. Отдых 6,5ч

5. Поход на Стэндап 3ч

Пятница 20.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Футбол 3ч

Суббота 21.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Практическая тренировка 2ч

Воскресенье 22.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 6,5ч

6. Отдых 10ч

+ 2. Написать конспект субботней тренировки и...

Конспект:

Как играть в 3бет потах:

Делать корректные коллы и фолды против агрессивных линий, дробить спектр на кбеты и чек/коллы, рейнж бетить и делать вельюблефы

Покерный скилл - это паззл из тысячи кусочков.

1. Минусовые позиции - недостающие элементы паззла

2. Анализ раздач по алгоритму - сбор паззла

- минусовая позиция

- минусовая ситуация: oR, сс, 3bet

- минусовая группа рук

- минусовые раздачи: повторяющиеся ошибки => решения

Нет волшебной таблетки. Насмотренность = скилл

Ошибки в 3бет потах? => Разбор 3бет потов

Игра в 3бет потах, как ПФР в позиции:

1. Деполярный кбет флопа в позиции 85-100%

- сайз 1/3 пота

- сайз 1/2 пота

2. Полярный кбет терна:

- натсовые гатшоты+

- лучшие овер-карты с блокерами на спектр колла

3. Полярный бет по риверу:

- мало/без блефов против ГТО-шников / телефонов

- много блефов против нитов с чек/рейзами

Игра в 3бет потах, как ПФР БЕЗ позиции на флопе:

1. Рейндж-бет весь спектр от кбета сайзом 33% пота

2. Полярный кбет сайзом 50-60% пота + чек/коллы

=> Солверная игра с миксом сайзов

1. Игра "рейндж бетом" сайзом 33% на флопе

Плюсы:

- Проще играть на флопе - меньше ошибок

- Реализуем эквити слабых рук

- Больше ФЭ по терну из-за широких коллов оппов по флопу

Минусы:

- Капаем свой спектр на чек/коллы и беты на более дорогой улице - терн

- Оппоненту проще реализовать эквити vs33% флоп

- Смещаем сложные решения на дорогие улицы - терн и ривер

2. Игра полярным кбетом 50-60% пота + чек/коллы

Плюсы:

- Сжигаем эквити оппа бОльшим сайзом кбета

- Больше проплата от средних рук, когда у нас велью

- Дборим спектр на более дешевой улице: шире спектр оппонента к терну/риверу

- Ближе к текущей Стратегии: "Причины + подстройки"

Минусы:

- Реализуем меньше эквити спектра из-за чек/фолдов

- Меньше ФЭ по терну из-за большего ФЭ флопа

- Сложнее играть флоп + иллюзия "эксплойта нас"

Логика чек/коллов в 3бет потах = логика SBvsBB

1. ТП с которыми не можем ставить 3 улицы

2. Андре-пары, высокие вторые пары

3. Топ-сеты, АА

4. ФД+ШД велью

+ Алгоритм: эквити > шансов банка

Разбор раздач на неделе:

1. Осознать низы чек/колла

2. Найти ран-ауты меняющие низы спектра чек/колла

Велью блефы на ривере без позиции с ТП+

1. Эквити руки 30%+

2. Фолд эквити 40%+

Игра в 3бет потах, как коллер:

1. Игра против средних регов:

- низы спектра

- овер-фолды ривера

- Алгоритм

2. Как играть против агрессивных оппонентов?

3. Как играть средние руки на чек префлоп агрессора?

Как играть против агрессивных оппов?

- Средние частоты коллов на префлопе и постфлопе

- Играем без овер-фолдов ривера

- Блеф рейзим низы спектра на префлопе и флопе или выкидываем

Как играть на чек ПФР-а в 3бет потах?

Эксплойт Рейндж-беттеров:

1. Полярный бет на чек сайзом 60-75% по терну: велью и полублефы

=> без доблефа по риверу. ТОлько в лучшие ран-ауты

2. Деполярный бет на чек сайзом 25-33% по терну: слабое ШД велью

=> доблеф в нитов или хорошие ран-ауты

Прочее:

Линии без позы

ФЛОП

1/3

ТЕРТ

2/3 или 3/4 в зависимости от СПРа ТПТК+, натс Гатшоты, слабые OESD, слабые ФД

в чек-колл ТПГК, в зависимости от сайза флоата 2рые пары, Натс ФД, OESD

в зависимости от оппа - 3- пары.

РИВЕР

ТПГК+,

в блеф ОЕСД

+ 3. Составить чек-лист ошибок и решений в 3бет потах.

Разбор:

Ошибки и решения:

1. Не эксплойчу очевидные статы в мелких спотах: Фолд на Кбет, Чек фолд как ПФР, Кбет-фолд.

(но для этого нужно купить монитор побольше)

Решение: смотреть поп-апы перед флопом, находить лики по всем улицам и эксплойтить согласно известным концепциям

2. Оверколлю против агрессивных и пассивных фишей (редко регов) на плотные сайзинги(3/4пота+) / рейзы и чек-рейзы с неподходящими для блефкэтча руками.

Решение: не делать плохие коллы в пограничных ситуациях против агро-фишей и регов против больших сайзов ставок: жечь тайм-банк, прикидывать количество комб ВЕЛЬЮ, потом комб блефа и принимать решение. Если не уверен, то нажать фолд.

3. Не делаю ставки по причин для ставок, делаю там где их нет

Решение: если есть причина для ставки – сделай ее, за исключением подстроек и отклонений.

+ 4. Занятие с мини-группой (Совместный разбор рук спектр на спектр в 3бет потах)

+ 5. Тест от психолога

1. Доминирующий тип восприятия

Ответьте, пожалуйста, на вопросы, сравнивая попарно предлагаемые варианты ответов.

Подчеркните выбранный ответ. По окончанию методики посчитайте количество каждого параметра в процентах

Чтобы разобраться в незнакомой обстановке, я обычно

В

смотрю

слушаю

А

слушаю

полагаюсь на внутреннее чувство

К

полагаюсь на внутреннее чувство

конструирую модель ситуации

Д

конструирую модель ситуации

смотрю

В

смотрю

полагаюсь на внутреннее чувство

К

А

слушаю

конструирую модель ситуации

Д

Для восприятия песни мне важнее

В

ясность, частота звучания

мелодия

А

мелодия

эмоциональный настрой песни

К

эмоциональный настрой песни

смысловая нагрузка текста

Д

смысловая нагрузка текста

ясность, частота звучания

В

ясность, частота звучания

эмоциональный настрой песни

К

А

мелодия

смысловая нагрузка текста

Д

Когда я хочу понять сложный материал, то

В

смотрю на текст, подчеркиваю отдельные слова

проговариваю вслух

А

проговариваю вслух

записываю прочитанное

К

записываю прочитанное

обдумываю значение отдельных слов, фраз

Д

обдумываю значение отдельных слов, фраз

смотрю на текст, подчеркиваю отдельные слов

В

смотрю на текст, подчеркиваю отдельные слова

записываю прочитанное

К

А

проговариваю вслух

обдумываю значение отдельных слов, фраз

Д

Когда я расслабленно лежу в ванне, то

В

передо мной проплывают приятные картины, образы

я наслаждаюсь тишиной

А

я наслаждаюсь тишиной

я погружен в приятную негу

К

я погружен в приятную негу

я пользуюсь возможностью поразмышлять

Д

я пользуюсь возможностью поразмышлять

передо мной проплывают приятные картины, образы

В

передо мной проплывают приятные картины, образы

я погружен в приятную негу

К

А

я наслаждаюсь тишиной

я пользуюсь возможностью поразмышлять

Д

В свободный день я бы предпочел

В

посетить выставку

сходить на концерт

А

сходить на концерт

расслабиться в сауне

К

расслабиться в сауне

послушать выступление известного человека

Д

послушать выступление известного человека

посетить выставку

В

посетить выставку

расслабиться в сауне

К

А

сходить на концерт

послушать выступление известного человека

Д

Я знаю, что произвел хорошее впечатление, когда

В

на меня восторженно, с уважением смотрят

я слышу вокруг одобрительные интонации

А

я слышу вокруг одобрительные интонации

мне пожимают руку, обнимают

К

мне пожимают руку, обнимают

мне поясняют, что именно понравилось

Д

мне поясняют, что именно понравилось

на меня восторженно, с уважением смотрят

В

на меня восторженно, с уважением смотрят

мне пожимают руку, обнимают

К

А

я слышу вокруг одобрительные интонации

мне поясняют, что именно понравилось

Д

Я знаю, что мною недовольны, когда

В

у собеседника неприветливое выражение

со мной разговаривают неодобрительным или сухим тоном

А

со мной разговаривают неодобрительным или сухим тоном

не хотят подойти, избегают

К

не хотят подойти, избегают

критикуют, высказывают замечания

Д

критикуют, высказывают замечания

у собеседника неприветливое выражение

В

у собеседника неприветливое выражение

не хотят подойти, избегают

К

А

со мной разговаривают неодобрительным или сухим тоном

критикуют, высказывают замечания

Д

Когда я выражаю поддержку, симпатию, то

В

смотрю с одобрением

говорю приветливым тоном

А

говорю приветливым тоном

прикасаюсь, пожимаю руку

К

прикасаюсь, пожимаю руку

сообщаю, что именно мне понравилось

Д

сообщаю, что именно мне понравилось

смотрю с одобрением

В

смотрю с одобрением

прикасаюсь, пожимаю руку

К

А

говорю приветливым тоном

сообщаю, что именно мне понравилось

Д

В _12______25_%

А _9_______18,75%

К _17______35,42%

Д _10______20,83__%

(К) Кинестетик — тип человека, который «чувствует» окружающий мир. Кинестетикам часто сложно скрывать свои чувства. Ответы на вопросы, как правило, будут просты и прямолинейны. Решения они принимают, опираясь на свои чувства.
Кинестетики прикосновения будут воспринимать лучше чем слова. В свой внутренний мир могут допускать только «избранных».
Кинестетики полагаются на свои ощущения. При общении кинестетику может быть комфортнее не смотреть на собеседника, может разделять принцип "он меня не слушает, если не чувствует".

Протокол РМЭС:

+ 6. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

сделаны на 2,3 неделях

MolchaliviyBob · 23 января, 2023

Отчет 9 недели:

Результаты начала 3го месяца:

Игра + 28ч (28 / 120ч)

Обучение + 30ч (30 / 72ч)

Дистанция + 10596р ( 10 596/ 54 000 рук)

Профит игра + 756,2$ ( 756,2 / 1600$)

Профит РБ + 33,7$ (33,7 / 448$) 26,2$ за Чико декабрь, 7,5$ 888

Общий профит: +789,9$ (789.9$ / 2048$)

Результаты с начала курса нарастающим итогом:

игра + 28ч = 237ч

обучение + 30ч = 243ч

дистанция + 10596 = 91138 рук

профит игра + 756.2$ = 3154.65$

Профит РБ + 33.7 $ = 1030.49$

Итого профит: +789.9 = 4185,14$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 3529.34

888: 5150.71 -2000$ (1. -2000$ вывел 15.12 и 15.11; 2. +15$ депозит 09.01 для верификации карты)

БетОнлайн: 378.63

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

План на 23.01 - 28.02.2023!

Наладить режим сна!!!

Покер:

1. Откатать по 13,5к+рук (34ч )в неделю (5х13,5= 67,5k рук)

2. Выполнить все задания курса

3. Разобраться в механике GTO+

4. Сделать ХАД и поп-апы для лучшего отображения статов и сайзов H2N EDGE

5. Разобраться с GTO Wizzard

6. Максимально проработать все с психотерапевтом

7. Выучить цветовые метки действий на постфлопе в H2N

Не покер:

1. Встреча с друзьями, семьей (посещение мероприятий, развлечений) - раз в неделю

2. Спорт = футбол по пятницам - раз в неделю

3. До конца января записаться на Йогу

4. Начиная с конца февраля начать учить английский по часу в день

5. Разобрать шкаф

6. Распилить доски

7. Ежедневные практики - % выполнения 90%+

Ежедневные задания:

23.01.2023- Выходной!

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 2/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 5ч

4. Отчет/план на неделю 1ч

5. Уборка 3ч

ЧСЗ – 24.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. Практическая тренировка по Ресерчам 2ч

7. НДЗ 2,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 0 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Сделать уборку дома

Как я узнаю?

- будет чисто=)

7. Практика благодарности 0 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

24.01.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 6/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 5ч

4. Практическая тренировка 1,5ч

5. НДЗ-2 и НДЗ-3 1ч

6. Разбор раздач 3/3 1ч

7. Катка 5ч

ЧСЗ – 25.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. НДЗ 2,5ч

7. Тренировка с Психотерапевтом 1,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 0 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

- Сделать 1НДЗ

- откатать норму часов

- лечь спать вовремя!

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 25.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минуты)

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1

Разбор раздач 3/3:

https://drive.google.com/file/d/13Gwi6hemvO-xMWaVvfeIAvg1InHBtFbu/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/10RgzHsaiPlsUFccDFPDAMe2ck1HnMRLu/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1crHr5x0l2quq3qTgSbgzm4ZuCHkIrMCh/view?usp=sharing

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 5 / 4ч 1778 / 1600рук

25.01.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 8/8 0,5ч

2. Сон 4ч.

3. Еда, отдых, дом работа

4. Практическая тренировка 1,5ч

5. Созвон с напарником 1ч

6. Разбор раздач 3/3 1ч

7. Катка 5ч

ЧСЗ – 26.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Катка + разминка 4,5ч

4. Разбор 3х раздач 3ч

5. Ежедневные практики 1ч

6. НДЗ 2ч

8. Тренировка 1,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 1 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 1 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Сходить на тренировку с психотерапевту +

Лягу спать вовремя +

Выписать из всех тренировок все эксплойты -

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 26.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1 (5минут)

Разбор раздач 3/3:

https://pokerability.net/community/topic/24976-sb-cold4bet-cf/?p=324162

https://drive.google.com/file/d/1tUH9O9a3l9yOqyi1xY5UYzGDOWB1V47q/view

https://drive.google.com/file/d/1eoPx4T2popaDMtNhVL2oyyBrZdRkgDC1/view

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 5 / 4ч 1623 / 1600рук

26.01.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 7/8 1ч

2. Сон 12ч.

3. Еда, отдых, дом работа 4

4. Разбор раздач 3/3 1ч

5. Катка 3ч -закончил досрочно из-за стоп лосса.

интересно, что после 2х куллеров, 888 подкинули РБ:

6. Играл в Алан Шотера 2 3ч

ЧСЗ – 27.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Выполнение задания Психолога 1,5ч

4. Тренировка с Петром 1,5ч

5. Ежедневные практики 1ч

6. Катка + разминка. 6,5ч

7. Футбол 3,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 0 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Разбор 2х раздач+

Откатаю 4ч+

Выписать из всех тренировок все эксплойты -

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 26.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1 (5минут)

Разбор раздач 3/3:

https://drive.google.com/file/d/1E6l7l5_PQzB_EHJFztn9VrO732jdudgw/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1CHKWUsB4ngZG-77aBoKUeI0a5IK7iX_S/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1RngROZL2ChOIQFSWZG15Octz3ygTRWRL/view?usp=sharing

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

2. Повтор чартов BU

Норма игры 3/ 4ч 1024/ 1600рук -стоп лосс

27.01.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 1/8 0,5ч

2. Сон 12ч.

3. Еда, отдых, дом работа 4ч

4. Разбор раздач 3/3 1ч

5. Катка 6ч

6. Зарегистрироваться в дискорде в группе 0,5ч

7. Установил GTO+ 1ч

8. Футбол 3ч

Суббота 28.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 1,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 7ч

6. Практическая тренировка 2ч

7. Баня+ дорога 3ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 0 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Катка 5ч+

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 06:00 26.01.2023

7. Практика благодарности 0 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1 (5минут)

Разбор раздач 3/3:

https://drive.google.com/file/d/135M8De52NOqnql9jxVFwjmG2sjol5LHx/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/16LvGw5O4vWUoNE05fkCiZy3fPL2I76Ic/view?usp=sharing

Последнее видео разбилось почему то на 2:

https://drive.google.com/file/d/1ylGVje28Q7sCWhT_BR14CECOWBy3jumz/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1LhN7PcylZIqxBALpxy5c01hUeiaARIMd/view?usp=sharing

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 6 /6ч 1663/ 2400рук

28.01.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 2/8 0,5ч

2. Сон 4ч.

3. Еда, отдых, дом работа 4ч

4. Разбор раздач 3/3 1ч

5. Катка 3ч - закончил из за стоп-лосса

6. Съездил в Баню 3ч

7. Подтвердил ключ GTO+ 1ч

8. Практическая тренировка 2,5ч

Воскресенье 29.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Ежедневные практики 1ч

4. Катка + разминка. 6,5ч

5. Отдых 5,5ч

6. Сижу с детьми +/- 7ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 0 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Катка 5ч+

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 06:00 26.01.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1 (5минут)

Разбор раздач 3/3:

https://pokerability.net/community/topic/24902-ako-3bet-pot-as-raiser/?p=324537

https://pokerability.net/community/topic/24901-aqo-4bet-pot-as-caller/?p=324552

https://pokerability.net/community/topic/24869-overbet-na-terne/?p=324553

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 3 /6ч 930/ 2400рук - закончил со стоп луз -200$

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 23.01.2023 – Выходной

1. Сон 10ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Отдых 6,5ч

4. Отчет и план на неделю 3ч

5. Пропылесосить / убраться 1,5ч

Вторник 24.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. Практическая тренировка по Ресерчам 2ч

7. НДЗ 2,5ч

Среда 25.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 3,5ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 4,5ч

6. НДЗ 2,5ч

7. Тренировка с Психотерапевтом 1,5ч

Четверг 26.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Катка + разминка 4,5ч

4. Разбор 3х раздач 3ч

5. Ежедневные практики 1ч

6. НДЗ 2ч

8. Тренировка 1,5ч

Пятница 27.01.2023:

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 2ч

3. Разбор 3х раздач 1,5ч

4. Тренировка с Петром 1,5ч

5. Ежедневные практики 1ч

6. Катка + разминка. 6,5ч

7. Футбол 3,5ч

Суббота 28.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Разбор 3х раздач 3ч

4. Ежедневные практики 1ч

5. Катка + разминка. 7ч

6. Практическая тренировка 2ч

Воскресенье 29.01.2023

1. Сон 8ч

2. Еда / дом дела 3ч

3. Ежедневные практики 1ч

4. Катка + разминка. 6,5ч

5. Отдых 5,5ч

+ 2. Заполнить чек-лист с тренировки и написать решения на основе этого чек-листа.

ЧЕК-ЛИСТ:

1. Оценить по 10 баллам:

Стратегия 8

Психологию 7

Практику 9

Оценить по 10 баллам каждое поднаправление:

Префлоп 9

Постфлоп 7

Алгоритм 8

Мотивация и силы 7

Анти-тильт 7

Структурирование времени 7

Практика игры 8,5

Практика обучения 9

Практика около-игровых моментов 9

2. Ответить на вопросы по каждому под направлению.

2.1 Стратегия.

Префлоп:

- насколько знаю префлоп модель?

95%

- оцениваю префлоп спектры каждый раз?

да

- оцениваю связки статов для определения спектра или 1 стат?

Связки спектров

- умею менять дефолтную модель в зависимости от: % действий оппонента в конкретной улице, размера ставки (больше/меньше)

На 85%

- умею делать простейшие эксплойты на префлопе: 100% стилы, широкие 3беты в тех кто выходит за рейндж, блеф 4беты с 100% частотой в высокие фолды?

На 80%

Постфлоп:

- помню средние низы спектры продолжения на флопе, терне и ривере против регов, фишей, агро фишей?

+/-

- умею анализировать изначальный спектр и предполагаемый спектр продолжения на основе связок постфлоп статистики?

Умею

- анализирую связки статов и задаю план на раздачу ДО действия на флопе?

Делаю

- применяю эксплойты полученные на курсе для свободных позиция, блайндов, 3бет потов?

Далеко не все

- применяю правильный сайзинг ставок против фишей и регов на основе концепции Бетсайзинга?

На 80%

- умею прикидывать эквити готовых и неготовых рук против спектра оппонента и сравнивать с шансами банка и имплайдами?

На 70%

- умею сравнивать требуемое ФЭ ставки и реальное и делать полублефы и блефы?

Умею

Алгоритм:

- насколько хорошо знаю и могу применить алгоритм принятия решений с префлоп до ривера на основе «Причин для ставок + надстроек» не только во время разбора раздач, но и во время реальной игры? По 10 бальной шкале

8,5

- насколько хорошо знаю базовые концепции стратегии по 10 бальной шкале:

Причины для ставок, 8

Эквити и шансы банка, 8

Фолд эквити реальное и требуемое, 9

Бетсайзинга, 9

Градации наиболее важных статов, 7

Больших Фолдов, 9

Доминации, 8

Взвешивания велью от бета и чека, 6

Законченных и незаконченных линий блефа. 7

насколько хорошо умею применять письменный подробный формат разбора раздач с использованием эквилятора? 9

2.2. Психология.

Мотивация и силы для игры в покер:

- физическая энергия: питание, сон, отдых, физ. активность, сексуальная активность, дыхание

Есть вопроосы по режиму и питанию

- эмоциональная энергия: приятные хобби, общение с друзьями, работа со стрессом и практики,

За время курса многократно улучшил, в процессе прививания привычки

- интеллектуальная энергия: работа над игрой, хобби/спорт затрагивающие иные области интеллекта

Работа над игрой плодотворная, играю в футбол, начал читать книгу

- духовная энергия: цели на 5-10 лет, ответ на вопрос «для чего я живу? В чем смысл моей жизни?», видение своей жизни через 10 лет и место покера в жизни – это ступени на пути к другим целям или мое призвание?

Цели поставлены на 1ой неделе

Анти-тильт:

- насколько влияет тильт на игру? По 10 бальной шкале

4

- знаю ли свои триггеры тильта и проработал их?

Знаю, проработал

- какие остались непроработанные психологические вопросы не только по игре, но и жизни в целом?

Не знаю, работаем с психотерапевтом!

Структурирование времени:

- прописаны планы на месяц, неделю, день?

Прописаны(кроме месяца)

- насколько получается следовать планам?

На 75%

- какие изменения в режиме дня / недели надо сделать для более эффективной работы?

Наладить режим сна

2.3. Практика

Практика игры:

- выкатываю ежедневные нормы раздач?

выполняю

- еженедельные?

выполняю

- ежемесячные?

За 90%

- что сделать чтобы оптимизировать количество и качество игры?

Работа над игрой в том же темпе, оптимизировать режим сна

Практика обучения:

- выполняю ежедневные нормативы по работе над игрой?

выполняю

- еженедельные?

выполняю

- какие тренировки помогут решить мои задачи в большей степени?

психотерапевта

- на выполнении каких заданий мне надо сосредоточится?

Разбор раздач

- какое соотношение часов обучения и игры в день оптимально для меня на данный момент с учетом моих задач?

60/40 обучение/игра

Практика около-игровых моментов:

- я играю в оптимальном для себя покер-руме с учетом загрузки, рейкбека, количества фишей или надо уйти в другой / добавить дополнительные румы?

Надо добавить Ipoker и Чико

- я играю в оптимальное для себя время или надо изменить?

В оптимальное

- я играю оптимальное количество столов или слишком много/мало?

Оптимально 5 + 1для селекта

- я играю регулярные столы или нет?

регулярные

- я селекчу максимально внимательно и выбираю НЕ играть без хобби игрока нежели играть плохие составы или над селектом надо еще работать?

С селектом все впорядке

- у меня настроен весь необходимый софт для игры, я умею в нем работать и пользуюсь во время игры?

Все настроено – нужно доделать ХАД и Поп-апы

- я смотрю поп-апы и задаю план на раздачу уже на ПРЕФЛОП, а не после того как произошла сложная ситуация?

да

- у меня настроен весь необходимый софт для работы над игрой, я умею в нем работать и пользуюсь во время работы над игрой?

Солверы настрою на следующей неделе

- я играю сессии не больше 2-2,5 часов и делаю перерывы?

Я выбрал для себя оптимальный график игры и перерывов

- я делаю разминку перед сессией не больше 10-15 минут?

Больше

3. Написать решение каждого неудовлетворительного ответа на вопросы выше:

2.1 Стратегия. Постфлоп:

1. - помню средние низы спектры продолжения на флопе, терне и ривере против регов, фишей, агро фишей?

Решение:

- ежедневно разбор раздач с указанием низов спектра продолжения

- 5дней в неделю по 3раздачи в день

2. - применяю эксплойты полученные на курсе для свободных позиция, блайндов, 3бет потов?

Решение:

- Выписать из всех тренировок все эксплойты и проработать их в разборе раздач

- 25.01.2023

2.2. Психология.

Мотивация и силы для игры в покер:

3. - физическая энергия: питание, сон, отдых, физ. активность, сексуальная активность, дыхание

Есть вопроосы по режиму и питанию, дыханию

Решение:

- Прекращать выполнение всех заданий в 3:30, независимо от того выполнил их или нет

В 4:00 быть в кровати

- ежедневно с 30.01.2023

- Составить режим писания и следовать его исходя из режима дня

- 07.02.2023

Структурирование времени:

4. - какие изменения в режиме дня / недели надо сделать для более эффективной работы?

Наладить режим сна

Решение:

- Прекращать выполнение всех заданий в 3:30, независимо от того выполнил их или нет

В 4:00 быть в кровати

- ежедневно с 30.01.2023

- Составить режим писания и следовать его исходя из режима дня

- 07.02.2023

2.3. Практика

Практика около-игровых моментов:

5. - я играю в оптимальном для себя покер-руме с учетом загрузки, рейкбека, количества фишей или надо уйти в другой / добавить дополнительные румы?

Надо добавить Ipoker и Чико для получения большего РБ

Решение:

6. - я делаю разминку перед сессией не больше 10-15 минут?

Больше

Решение:

- Проработатбь разминку так что-бы она занимала не более 15минут, перед разминкой делать перерыв в 30минут для отдыха после выполнения заданий.

- 30.01.2023

План:

1. Ежедневно разбор раздач с указанием низов спектра продолжения на флопе, терне и ривере. 5дней в неделю по 3раздачи в день.

2. 25.01.2023 выписать из всех тренировок все эксплойты и прорабатывать их в разборе раздач.

3. Прекращать выполнение всех заданий в 3:30, независимо от того выполнил их или нет. В 4:00 быть в кровати. Ежедневно с 30.01.2023

4. Составить режим писания и следовать ему исходя из режима дня с 07.02.2023

5. Сделать таблицу Рейка и РБ для 888покера и Redstara. Сделать расчеты по получению максимального РБ. 01 марта часть банкролла перевести на Redstar и откатать в марте по 50ч+ в двух румах. 20 апреля после выплаты РБ сравнить результаты и выбрать оптимальный рум для игры.

+ 3. Написать план на неделю и на месяц на основе решений с чек-листа

План на неделю:

1. Ежедневно! Разбор раздач с указанием низов спектра продолжения на флопе, терне и ривере (кроме выходных)

2. Ежедневно! Прекращать выполнение всех заданий в 3:30, независимо от того выполнил их или нет. В 4:00 быть в кровати. до 30.01.2023 Вставать в 11:00 по возможности

3. 25.01.2023 выписать из всех субботних тренировок все эксплойты и прорабатывать их в разборе раздач

4. Откатать по 13,5к+рук

5. Выполнить все задания на неделю.

План на месяц:

1. Ежедневно! Разбор раздач с указанием низов спектра продолжения на флопе, терне и ривере (кроме выходных)

2. Ежедневно! Прекращать выполнение всех заданий в 3:30, независимо от того выполнил их или нет. В 4:00 быть в кровати и вставать в 11:00 с 30.01.2023

3. 25.01.2023 Выписать из всех тренировок все эксплойты и прорабатывать их в разборе раздач

4. Откатать по 13,5к+рук (34ч )в неделю (5х13,5= 67,5k рук)

5. Выполнить все задания курса

6. 30.01.2023 Составить режим писания и следовать ему исходя из режима дня

7. 20.02.2023 Сделать таблицу Рейка и РБ для 888покера, Redstara и Чико. Сделать расчеты по получению максимального РБ. 01 марта часть банкролла перевести на Redstar и откатать в марте по 50ч+ в 3 румах. 20 апреля после выплаты РБ сравнить результаты и выбрать оптимальный рум для игры.

+ 4. Занятие с мини-группой (1 профайл на регулярного или хобби игрока)

Топ рег лимита

Префлоп статы:

Префлоп тенденции:

1. Играет по префлоп модели близкой к моей (один в один) (солверная),

Расширяет спектр опенрейзов под фишей на СБ и ББ

сайзинги 2,5бб oR со свободных позиций + с СБ 3бб

3бет

В позе Без позы

vs 2bb –7bb – 8-9bb

vs 2.5bb -8bb - 10-12bb

vs 3bb –9bb - 12bb

против фишей расширяет спектр

2. Широко 4бетит по чартам ГТО, иногда играет сс 3бета под фишей с премиум руками.

3. Колд коллит на BU и CO слабые Ax Бродвейные Kx и корманки

Префлоп эксплойты:

Смело сквизим, когда опп колд коллит под фиша.
Широко открывается на UTG –BU под фиша – можем чаще 3бетить

Решения моих повторяющихся ошибок:

1. Не зарубаться на BU – открывать, коллировать 3беты, 4бетить дефолтный спектр из префлоп модели!

Постфлоп статы:

Кбеты в позиции 75% / 55% / 55%

В 3бет потаз чек в позиции на Терне и фолд на ривере 59%

Чек в позиции и фолд на бет терна 47% Ривера 54%

Постфлоп тенденции:

Рейзит низкие корманки по флопу в позиции как коллер 3бета и играет на стек

Постфлоп эксплойты:

Против его рейза по флопу в 3бет поте коллируем фд и оверкарты, пушим корманки от JJ+

Готовые линии / эксплойты курса:

Решения моих повторяющихся ошибок:

+ 5. Задания от психолога

- пробовать заполнять СМЭР на различные ситуации;

- провести оспаривание мыслей

Оспаривание мысли «Меня считают ленивым».

1) Оценка достоверности АМ

«Какие есть доказательства того, что данная идея верна?»

Много различных ситуаций, когда меня просили сделать что либо, а я это не сделал или сделал но спустя несколько дней/недель/месяцев или начал делать спустя год+. Когда я не сделал это вовремя часто вижу разочарование, недовольство, гнев, безразличие на лице близкого человека.

«Какие есть доказательства того, что она неверна?»

Как итог спустя время я все же делаю то что меня попросили. Кроме этого, у меня есть другие дела, которые требуют от меня затрат времени, усилий, из-за которых я не успеваю то, что меня попросили. Вероятно эмоции которые я вижу на ее лице, связаны не только со мной, а касающиеся и ее работы, усталости. Если бы она действительно была этим крайне раздражен и недовольна, вероятно она бы предложила решение этой проблемы.

2) Альтернативное объяснение АМ

«Могут ли существовать другие причины?»

Причины были указаны в пункте выше.

Можно дополнить еще тем, что у меня с детства родители и сестра помогали или делали за меня то, что в ее понимании я должен был делать сам. Уборка, глажка, стирка и другое.

«Как вы думаете, другие люди тоже восприняли ситуацию только таким образом?»

Многие действительно считают, что я мог бы прилагать больше усилий и делать куда больше. Другие считают, что многое можно делать вместе.

«Что они могли бы подумать?»

... без понятия

3) Декатастрофизация проблемной ситуации

«Что самое плохое может произойти, что самое наихудшее? Если это худшее произойдет, что вы предпримите?»

Самое худшее, что может произойти, наверное, если Лена будет каждый раз акцентировать на это внимание в присутствии моих и своих друзей родственников.

Наверное, в такой ситуации, я сообщу ей о том объеме работ которые я выполняю, и акцентировать внимание на деталях, и уверен у меня найдется куча аргументов в защиту.

«Какой сценарий самый лучший?»

Самый лучший сценарий, когда я перестану видеть в ее глазах разочарование, недовольство, гнев, безразличие. Но это маловероятно, так как я уже разобрался, ее взгляд может быть связан совсем с другими вещами.

«Какой вариант развития событий самый реалистичный?»

Я начну делать в установленных/ обсуждаемых сроках, если буду не успевать просто сообщать о том, что не успеваю, укажу причины и обсудим реалистичные сроки. Если я это сделаю, то таких ситуаций будет меньше. Этот вариант наиболее вероятен.

4) Определение последствий (полезности переживания) АМ

«К каким последствиям приводит мысль о том, что меня считаю ленивым?»

К неприятным последствиям. Я начинаю об этом думать все чаще и от этого мне вообще ничего не хочется делать.

«А если бы изменили свой образ мысли, какие могут быть последствия у этого?»

Если бы я не думал, что меня считают ленивым, и я перестал бы себя мучить попросту и возможно планировал и выполнял, что меня просят.

5) Отстранение от АМ

«Что бы вы сказали другу в аналогичной ситуации?»

Моего друга зовут Сева и я бы ему сказал: «Все просто, попробуй начать с малого, удели этому делу 15минут и тебя затянет и ты не заметишь как уже все сделаешь.

6) Решение проблемы

«Что нужно сделать, чтобы решить данную проблему?»

При обсуждении, что конкретно нужно сделать, обсуждать сколько это займет времени, и когда я смогу выделить на это время. + в случае если у меня это не получается сделать на когда смогу перенести выполнение этой задачи

«Какие могут возникнуть трудности?»

У меня появятся другие, более важные дела, проблемы со здоровьем.

«Что мне лучше всего сейчас сделать?»

Выстроить в голове порядок действий, на случай если не буду успевать все сделать вовремя.

+ 6. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

Выполнил на 2-3 неделе

Rustem1707 · 23 января, 2023

ДЗ. НЕДЕЛЯ 10.

23.01-28.01

А. Планирование: В + + + + +

Б. Разбор 3-х раздач (ссылка на видео разбор): В + + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В + + + + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Заполнить чек-лист с тренировки и написать решения: +

НДЗ-3 / Написать план на неделю и на месяц на основе решений с чек-листа: +

НДЗ-4 / Занятие со своей мини-группой (сделать как минимум 1 профайл): +

НДЗ-5 / Задания от психолога: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

MolchaliviyBob · 30 января, 2023

Отчет 10 недели:

Результаты начала 3го месяца:

Игра + 25ч ( 53 / 120ч)

Обучение + 25ч ( 55 / 72ч)

Дистанция + 8356р ( 18952/ 54 000 рук)

Профит игра - 386.67$ ( 369.53 / 1600$)

Профит РБ + 118$ ( 151,7 / 448$) 26,2$ за Чико декабрь,

Общий профит: -268.67$ (521.23$ / 2048$)

Результаты с начала курса нарастающим итогом:

игра + 25ч = 262ч

обучение + 25ч = 268ч

дистанция + 8356 = 99494 рук

профит игра - 386.67$ = 2767.98$

Профит РБ + 118 $ = 1148.49$

Итого профит: -268,67 = 3916,47$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 3260.67

888: 5017.25 -2000$ (1. -2000$ вывел 15.12 и 15.11; 2. +15$ депозит 09.01 для верификации карты)

БетОнлайн: 243.42

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

Ежедневные задания:

30.01.2023- Выходной!

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 2/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 10ч

4. Отчет/план на неделю 3ч

ЧСЗ – 31.01.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Сделать конспект практической тренировки 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка с Психологом 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

4. Наилучший результат на день 1 / 1

- Написать отчет и план на неделю

Как я узнаю?

- Пост в блоге

5. Практика благодарности 0 / 1

6. Практика Вдох-выдох 0 / 1

31.01.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 5/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Практическая тренировка 1,5ч

4. Подстройки под оппонентов 1ч

5. Катка+ разминка 4,5ч

6. Сделать конспект практической тренировки 1ч

7. Разбор раздач 2/2 1ч

ЧСЗ – 01.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка GTO 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 1 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Сходить на тренировку с психотерапевту +

Выписать из всех тренировок все эксплойты -

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 01.02.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1 (5минут)

Разбор раздач 2/2:

https://drive.google.com/file/d/1mO0vTE9lOXdPfPAw2cuR4f4-mDgBwp5d/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1DB05PC5tpcYTZN1v3WpwKqzmPirWXF9t/view?usp=sharing

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 4/ 4ч 1588 / 1600рук

Подстройки под оппонентов 3/3

Разбор Рега PPopeyeE 114k:

1. Оверфолд на 3тий баррель как коллер в

В рейдженных потах и IP и OOP 70%+

в 3бет потах OOP 67%+:

- Играем по законченным линиям блефа

2. Флоатит по терну и риверу дрова от ТП+ (редко мелкие андер пары, гатшоты+)

- после 2го чека как коллера OOP ставим все промазавшие карты, слабые попадания ставим мелко, доехавшее ТП+ ставим мелко на дровяных бордах, на сухих чекаем и ставим по риверу мелким сайзом

- после 2го чека IP оппонента, по риверу OOP ставим 100% 1/2 пота.

3. Чек фолд как ПФР в рейдженых потах, по Терну OOP 57%, Ривер: 82%, IP Ривер 68%

в 3бет потах по Терну OOP 63%, Ривер: 75%, IP Ривер 74%

- ставим 1/2 пота в пропущенный Кбет по терну, и добиваем ривер

01.02.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 6/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. 2ая практическая тренировка GTO 2ч

4. Подстройки под оппонентов 4/3 1ч

5. Катка+ разминка 4,5ч

6. Сделать конспект тренировки 2 1ч

7. Разбор раздач 2/2 1ч

8. Дом дела/магаз/ еда

ЧСЗ – 02.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Сделать 1 профайл с разбором префлопа 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка по разбору видео 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 1 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Откатать 4ч+

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 02.02.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1 (5минут)

Разбор раздач 2/2:

https://pokerability.net/community/topic/25089-3bet-qq/?p=325111

https://pokerability.net/community/topic/25141-kk-mp-vs-co/?p=325112

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 4/ 4ч 1622 / 1600рук

Подстройки под оппонентов 4/3

Разбор Рега Vezis3 96k:

1. В чек как ПФР, в рейдженых потах можно флоатить 100% спектр 1/2 пота

2. Низкие и неблефовые флоаты по терну и риверу как коллера.

3. Высокие 4беты и маленькие фолды на 5бет - в основном против фишей!! против регов дефолтный спектр +AQo на СОvsBU

СOvsBU часто играет на стек с AQo

4бет в позиции против SB/BB сайзинг 27бб от JJ

4. Низкие и не блефовые 3беты и sqz BBvs, Играть узко и без блефов в его BB

02.02.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 4/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Подстройки под оппонентов 3/3 1ч

4. Катка+ разминка 5ч

5. Разбор раздач 2/2 1ч

6. Созвон с напарником 1,5ч

ЧСЗ – 03.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Доделать НДЗ 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

5. Футбол+ дорога 4ч (19:00 - 23:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (23:30 – 04:00)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 04:00 - 04:05

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

Итого:

Катка 4,5(6,5)ч

Работа над игрой 5,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 1 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Откатать 4ч+

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 03.02.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 1 / 1 (5минут)

Разбор раздач 2/2:

https://pokerability.net/community/topic/25002-ep-srp-kk/?p=325243

https://pokerability.net/community/topic/25032-aqo/?p=325246

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 4,5/ 4ч 1601 / 1600рук

Подстройки под оппонентов 5/3

Рег нл50 Moonprice 28к рук 12,8бб/100

Префлоп тенеденции:

Префлоп эксплойты 2/3:

1 .Аккуратно играем против 3бетов и 4бетов

2. Если опп заколд коллил 3бет можем смело пушить TT, AQs+, если второй опп с широким 3бетом

Постфлоп статы:

Постфлоп эксплойт 5/3

1. Высокие Чек-фолды как ПФР как в позиции так и без, флоатим 100% рук 1/2 пота

2. Высокие фолды на Кбет, по флопу ставим весь мусор. оверфолд против меня,

если опп коллирует. значит попал в борд, блефы не продолжаем ставить. велью комбы давим крупным сайзом.

3. Высокие рейзы на терне и ривере, при этом практически без выйгрыша на вскрытии,

03.02.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 4/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Подстройки под оппонентов 3/3 1ч

4. Катка+ разминка 5ч

5. Разбор раздач 2/2 1ч

6. Катка 4,5ч

7. Футбол+ дорога 4ч

ЧСЗ – 04.02.2023

1. Сон 8ч (4:15 – 12:30)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:30 – 14:00)

3. Практическая тренировка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Отдых 1ч (16:00 – 17:00)

5. Катка + разминка. 3,5ч (17:30 – 21:00)

6. Катка 4ч (22:00 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:30 - 02:35

- Динам. релаксация перед сном 02:35 - 02:50

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 7,5ч

Работа над игрой 3,5ч

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 1 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Откатать 4ч+

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 04.02.2023

7. Практика благодарности 0 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1 (5минут)

Разбор раздач 2/2:

https://pokerability.net/community/topic/24747-3bet-ep-set-flush/?p=325385

https://pokerability.net/community/topic/25033-k9s/?p=325387

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

Норма игры 4,5/ 4ч 1685 / 1600рук

Подстройки под оппонентов 3/3

POKERINA

Префлоп:

Постфлоп:

Подстройки:

1. Широкие опены на UTG и МП, + мало выкидывает на 3бет без позы + высокие фолд на Кбеты в т.ч на ривере 90% фолдов.

Увеличиваем сайз 3бета до 9бб и проставляем 3 улицы в т.ч в блеф

2. в 3бет поте как ПФР на терне в чек ставит все блефы, флоат 100% 1/2 пота

3. В рейдженых потах в позиции рейзит дрова по флопу и риверу, по терну Натсы!

Без позы по флопу и терну дрова, ривером натсы!

при игре против данного оппа

играем через Кбет 3беты в позе флоп и терн, ривер сдаемся

Без позы играем через Кбет 3бет по флопу, на терне выкидываем на рейз

04.02.2023

ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 3/8 0,5ч

2. Сон 12ч.

3. Подстройки под оппонентов 3/3 1ч

4. Катка+ разминка 6,5ч

5. Разбор раздач 2/2 1ч

ЧСЗ – 05.02.2023

1. Сон 10ч (4:00 – 14:00)

2. Отдых 1ч (14:00 – 16:00)

3. Уборка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Баня+ дорога 4ч (16:00 – 20:00)

5. План на след неделю 1ч (20:00 – 21:00)

6. Катка+ разминка 4ч (21:30 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

8. Доделать НДЗ 3ч в течении дня

Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 1 / 1 (5минут)

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1 (5минут)

3. Центрирование перед сессией 1 / 1 (5минут)

4. Разминки перед сессиями 1 / 1 (15минут)

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1 (15минут)

6. Наилучший результат на день 1 / 1 (2минуты)

Разбор 2х раздач

Как я узнаю?

- Отчет в блоге до 04:00 05.02.2023

7. Практика благодарности 1 / 1 (2минут)

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1 (5минут)

Разбор раздач 2/2:

https://pokerability.net/community/topic/24797-3bet-ak/?p=325503

https://pokerability.net/community/topic/24906-jts-coldcall-deff/?p=325500

Разминка 1/1

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование

Норма игры 6/ 6ч 2654 / 2400рук

Подстройки под оппонентов 3/3

Разбирал этого оппа, но нашел еще подстройки

Рег нл50 Moonprice 28к рук 12,8бб/100

Постфлоп тенденции:

1. Высокие Чек-фолды как ПФР как в позиции так и без,

2. Высокие фолды на Кбет, по флопу ставим весь мусор. Оверфолд против меня,

3. Высокие рейзы на терне и ривере, при этом практически без выйгрыша на вскрытии,

4. На постфлопе ставит 1бб если у него гатшоты/OESD /FD

- Натс ФД OOP ставит 1/3 против колдколлеров.

- Если его рейзят(с высоким рейзом фиши) играет через мин 3бет все промазовше руки OOP

- Когда доезжает по Терну в пару играет от чек-колла.

5. Доезды (натсы) просто пушит / док-пушит

Постфлоп эксплойты:

1. флоатим 100% рук 1/2 пота

2. если опп коллирует. значит попал в борд, блефы не продолжаем ставить. велью комбы давим крупным сайзом.

3. Против пуша на терне или ривере вскрываем только с натсоми

4. Если опп ставит 1бб – можем рейзить

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 30.01.2023 – Выходной

1. Ежедневные практики 0,5

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 9ч

4. Отчет/план на неделю(НДЗ- и НДЗ-3) 3,5ч

5. Протестировать GTO Wizzard(НДЗ6) 1ч

Вторник 31.01.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Сделать конспект практической тренировки 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка с Психологом 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

Среда 01.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка GTO 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

Четверг 02.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Сделать 1 профайл с разбором префлопа 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка по разбору видео 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

Пятница 03.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Доделать НДЗ 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

5. Футбол+ дорога 4ч (19:00 - 23:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (23:30 – 04:00)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 04:00 - 04:05

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

Итого:

Катка 4,5(6,5)ч

Работа над игрой 5,5ч

Суббота 04.02.2023

1. Сон 8ч (4:15 – 12:30)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:30 – 14:00)

3. Практическая тренировка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Отдых 1ч (16:00 – 17:00)

5. Катка + разминка. 3,5ч (17:30 – 21:00)

6. Катка 4ч (22:00 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:30 - 02:35

- Динам. релаксация перед сном 02:35 - 02:50

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 7,5ч

Работа над игрой 3,5ч

Воскресенье 05.02.2023

1. Сон 10ч (4:00 – 14:00)

2. Отдых 1ч (14:00 – 16:00)

3. Уборка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Отдых 2ч (16:00 – 18:00)

5. План на след неделю 2ч (18:00 – 20:00)

6. Катка+ разминка 4ч (21:30 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

8. Еда / дом дела 5ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO 2,5ч (18:00 -21:30)

Итого:

+ 2.Сделать конспект тренировки

Солверное мышление топ-регов

Треня 1. Логика выбора сайзингов и спектров на префлопе.

Префлоп и его подстройки

Что такое покер?

Покер - математическая модель, либо система - множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определенную целостность, единство.

На чем основано построение стратегии в покере?

Префлоп - отправная точка эксплойта и построения стратегии.

Префлоп не статичен!

Наша основная задача понять форму (асимметрию этой формы) ренжа нашу и оппонента в конкретной ситуации в зависимости от изменяющихся переменных, и тем самым сделать поправки для достижения макс ев и его реализации.

Реализация эквити - процент эквити, который реализуется на ШД, от имеющегося эквити на ранних улицах

Как префлоп рейзер: Смотрим кто сидит за нами!

1. Снижаем сайз на EP-MP, если оппоненты на свободных позициях много коллируют или 3бетят. Используем сайз 2-2,3бб

Плюсы:

- Меньше теряем когда нас 3бетят или сквизят.

- Выгодно с точки зрения реализации эквити. Меньший банк в случае колдколла. Контроль размера банка.

- Не каждый оппонент подстроит свой сайз 3бета под оупен.

2. Увеличиваем сайз, когда на блайндах сидит слабый игрок и CO-BTN не коллируют и не овер3бетят

Плюсы:

- Разгоняем банк против слабого игрока играя в позиции

Минусы:

- Из-за большего количества мёртвых денег создаем оппоненту регуляру мотивацию 3бетить нас чаще.

Если СО-BTN коллируют:

- Высокая вероятность мультипота в "бутерброде" = плохая реализация.

3. Редко коллировать 3бет без позиции.

- Если оппонент 3бетит 9бб против 2,5бб = играем без колла 3бета. Плохие шансы банка для колла, плохая реализация эквити.

- Если оппонент использует полярный 3бет (BBvsSB) = больше мотивации для колла

Против префлоп-рейзера:

1. Не коллируем на свободных позициях. Особенно, когда за нами фиш или активный сквизер

2. Если оппонент открывается 3бб = больше 3бетим, меньше коллируем

- Худшие ШБ на колл

- Больше мертвых денег

- Меньше платим рейка

3. Когда оппонент не 4бетит много = без позиции увеличиваем сайз 3бета.

- Из-за плохих ШБ оппонент, вероятно, ошибется коллом.

- Лучшая реализация эквити в банке с низким СПР

Общие моменты:

1. Анализ оппонента и его статов на префлопе:

- Визуализация префлоп спектра и его структуры:

Как рейзер: 3bet + cc + F to4bet

Против рейзера: r1 + F to3bet + 4bet

- Планирование раздачи:

Стек

Агрессия (флоаты, рейзы)

ФЭ (фолды на Кбет)

Нет универсальных ренджей!

Треня 2. Солверная механика постфлоп игры: Выбор наиболее +EV линий в зависимости от структуры доски, просадок спектров и процента реализации эквити рейнджа.

Что такое GTO?

Game Theory Optimal = равновесие Нэша

Теория игр - это исследование математических моделей(систем) стратегического взаимодействия, разработанное математиком Джоном Нэшем. Его применение сформировало и формирует развитие покерной стратегии.

Равновесие Нэша - это состояние, при котором ни один игрок не можем добиться большего успеха, если в одностороннем порядке изменит свою стратегию.

GTO - это фиксированная, неэксплуатируемая стратегия, которую не нужно корректировать.

Как рассчитываются стратегии GTO?

Стратегии GTO рассчитываются с помощью программного обеспечения:

1. GTO+

2. PIOsol и др.

GTO Wizard - набор готовых просчитанных солвером решений

Вводные данные:

1. Префлоп диапазоны для двух игроков

2. Борд

3. Целевой уровень эксплуатации (точность)

4. Начальный размер банка и стека.

5. Структура ставок на постфлопе.

Эксплойт или ГТО?

Если вы не знаете, как выглядит оптимальная стратегия, как вы узнаете, что вы эксплуатируете своего противника, а не подвергаетесь эксплуатации в ответ?

Понимая как должен выглядеть диапазон вашего оппонента, как ваш оппонент отклоняется, и зная, как солвер атакует подобную асимметрию диапазона в других ситуациях, вы получаете всю информацию, необходимую для разработки мощных эксплойтных стратегий против ваших несбалансированных оппонентов.

Эксплойт

- Атака капнутых диапазонов овербетами.

- Сброс блафкетчеров когда у оппа сильный спектр.

1. Спектры. Широкие и узкие.

- Широкий против широкого BTNvs SB,BB

- Узкий против узкого (3bet, 4bet pots)

- узкий против широкого (игра против фишей)

- широкий против узкого (Free vs cc Free, 3bp (когда опп много фолдит на 3бет, либо 4бетит)

2. Структуры бордов и их частоты выпадения.

- высокие несвязанные - 52% AQ5

- низкие несвязанные - 8% 953

- высокие связанные - 10% KJ9

- низкие связанные - 7% 678

- спаренные - 17% Q77

- монотонные 5%

3. Факторы влияния:

- Наличие или отсутствие позиции

- Перевес по эквити и натсам. Чем больше перевес, тем больше рук идут в ставку, либо увеличивается сайз.

- Наличие или отсутствие инициативы.

- Структура доски.

1. Защита от аутов оппонента. Выбивать или не давать реализовывать эквити бесплатно. Если в спектре оппа мало рук дро, может возникнуть мотивация чека.

2. Мотивация добирать сразу (даже тонко), когда борд можем испортиться.

- Оппонент. Уровень его игры и понимание спотов. Способность жечь наше эквити рейзами, донками,большими сайзами (на сколько человек близок к оптимуму)

- Размер банка.

+ 3. Написать план на неделю и на месяц на основе решений с чек-листа

Ежедневный план на неделю указан в задании №1

План на неделю:

1. Ежедневно! Разбор раздач с указанием низов спектра продолжения на флопе, терне и ривере (кроме выходных)

2. Ежедневно! Прекращать выполнение всех заданий в 3:00, независимо от того выполнил их или нет.

В 3:15 быть в кровати. Заставить себя вставать в 11:00 без отговорок! (кроме выходных)

3. 31.01.2023-02.02.2023 выписать из всех субботних тренировок все эксплойты и прорабатывать их в разборе раздач (18:00 -19:00)

4. Откатать по 13,5к+рук

5. 31.01.2023-02.02.2023 составить режим питания (завтрак/обед ужин) сделать в Exel таблицу для контроля.(19:00 -20:00)

6. Выполнить все задания на неделю.

План на месяц:

1. Ежедневно! Разбор раздач с указанием низов спектра продолжения на флопе, терне и ривере (кроме выходных)

2. Ежедневно! Прекращать выполнение всех заданий в 2:30, независимо от того выполнил их или нет. В 3:00 быть в кровати и вставать в 11:00 с 30.01.2023 (кроме выходных)

3. 31.01.2023-02.02.2023 Выписать из всех тренировок все эксплойты и прорабатывать их в разборе раздач (18:00 -19:00)

4. Откатать по 13,5к+рук (34ч )в неделю (4х13,5= 54k рук в месяц)

5. 31.01.2023-02.02.2023 составить режим питания (завтрак/обед ужин) сделать в Exel таблицу для контроля.(19:00 -20:00)

6. 20.02.2023 Сделать таблицу Рейка и РБ для 888покера, Redstara и Чико. Сделать расчеты по получению максимального РБ. 01 марта часть банкролла перевести на Redstar и откатать в марте по 50ч+ в 3 румах. 20 апреля после выплаты РБ сравнить результаты и выбрать оптимальный рум для игры.

7. Выполнить все задания курса

+ 4. Занятие с мини-группой (1 профайл на регулярного или хобби игрока)

Профайл:

+ 5. Зарегистрироваться в GTO Wizard

+ 6. Установить GTO+

+ 7. Корректировка своей префлоп модели на основе ренжей из GTO Wizard

За неделю этого не сделать, думаю в течении этого месяца более детальней скорректирую. А так как получилось на текущий момент:

+ 8. Домашние задания согласно индивидуальному плану. (задание психолога)

План Эвакуации:

1. Отслеживаю признаки наступления тильта

2. Если эмоции начинают зашкаливать - делаю перерыв

3. Если начитаю взрываться - сажусь в ситаут иду делать практику по избиению подушки и встряхивание

4. Если не помогли практики - закрываю столы.

Заполнение протокола

Формирование образа игрока -профессионала

1. Соблюдает режим сна

2. Катает 4ч+ в сутки

3. Работа над игрой 3ч+ в сутки

4. Выполняет норму игры в месяц 50к+

5. Разбирает ежедневно раздачи

6. Разбор базы спустя каждые 200к рук

7. Отсутствует влияние тильта, из за его отсутствия на игру

Pasikk · 3 февраля, 2023

Курс до результата

Неделя 11

Ежедневные задания:

1. Краткий отчет 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

2. Разбор раздач 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

3. Норма игры 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

4. Разминка 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

5. 3 подстройки 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

Недельные задания:

1. Составить индивидуальный план

2. Конспект и эссе тренировки

3. План на неделю

4. Созвон и составление профайла на оппа

5. Зарегистрироваться в GTO Wizard

6. Установить GTO+

7. Корректировка своей префлоп модели на основе ренжей из GTO Wizard

8. Выполнить дополнительные домашние задания (психолог)

PS: не зачтено / зачтено / выходной

MolchaliviyBob · 6 февраля, 2023

Отчет 11 недели:

Результаты 3го месяца нарастающим итогом:

Игра + 23ч ( 76 / 120ч)

Обучение + 25ч ( 80 / 72ч)

Дистанция + 9122р ( 28074/ 54 000 рук)

Профит игра +179.29$ ( 548.82 / 1600$)

Профит РБ + 3$ ( 154,7 / 448$) 26,2$ за Чико декабрь,

Общий профит: +182.29$ (703.52$ / 2048$)

Результаты с начала курса нарастающим итогом:

игра + 23ч = 285ч

обучение + 25ч = 293ч

дистанция + 9122 = 108616 рук

профит игра +179.29$ = 2947.27$

Профит РБ + 3 $ = 1151.49$

Итого профит: +182.29 = 4098,76$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 2442.95

888: 2199.53 (5199.53 -3000. 1. -3000$ вывел 05.02, 15.12 и 15.01; 2. +15$ депозит 09.01 для верификации карты)

БетОнлайн: 243.42

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

Ежедневные задания:

06.02.2023- Выходной!

1. ЧСС/ЧСЗ

ЧСС

1. Ежедневные практики 2/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 10ч

4. Отчет/план на неделю 3ч

ЧСЗ – 07.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 2х раздач 1ч (12:00 – 13:00)

3. Созвон минигруппы 1,5ч (14:00 – 15:30)

4. Практическая тренировка с Психологом 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

2. Ежедневные практики

1. Физ. зарядка утром 0 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

4. Наилучший результат на день 0 / 1

- Написать отчет и план на неделю

Как я узнаю?

- Пост в блоге

5. Практика благодарности 0 / 1

6. Практика Вдох-выдох 0 / 1

07.02.2023

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 3/8 1ч

2. Разбор раздач 1/1 1ч

3. Катка+разминка 6,5/4 7ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

ЧСЗ – 08.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

4. Написать эссе по тренировках GTO (НДЗ-2) 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 08.02.2023

7. Практика благодарности 0 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. Оценка раздач 1/1

Спойлер

разбор в ворде, хз теперь как добавить

4. Норма игры – 5,5/4ч 2236 / 1600рук

Спойлер

5. Разминка 1/1

Спойлер

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование

6. Подстройка под Оппа 1/1:

Спойлер

1. Чек фолд как ПФР - 63,

ставим 1/2 пота IP (BBvsSB) по всем 3м улицам.

08.02.2023

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 3/8 1ч

2. Разбор раздач 1/1 1ч

3. Катка+разминка 6,5/4 7ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

ЧСЗ – 09.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

4. Отдых 1,5ч (15:30 – 17:30)

5. Катка + разминка. 4,5ч (18:00 – 21:30)

6. Отдых 1ч (21:30 22:30)

7. Катка 3ч (22:30 - 01:30)

8. Ежедневные практики 1ч в течении дня

9. Еда / дом дела 1,5ч в течении дня

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 08.02.2023

7. Практика благодарности 0 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. Оценка раздач 1/1

Спойлер

разбор в ворде, хз теперь как добавить

4. Норма игры – 6,5/4ч 2514 / 1600рук

Спойлер

5. Подстройка под Оппа 1/1:

Спойлер

1. После колла рейза по терну выкидывает 67% рук,

Ставим после рейза терна 2/3 или 3/4 пота на ривере в эксплойт.

6. Разминка 1/1

Спойлер

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование

09.02.2023

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 3/8 1ч

2. Разбор раздач 1/1 1ч

3. Катка+разминка 3,5/4 4ч

4. Сон 10ч.

5. Еда, отдых, дом работа 4ч

ЧСЗ – 10.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Доделать 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

5. Футбол+ дорога 4ч (19:00-23:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (23:30 – 04:00)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 08.02.2023

7. Практика благодарности 0 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. Оценка раздач 1/1

Спойлер

разбор в ворде, хз теперь как добавить

4. Норма игры – 3,5/4ч 1226 / 1600рук

Спойлер

5. Подстройка под Оппа 1/1:

Спойлер

1. Кбет-фолд на ривере 50%+

можем рейзить (редко 3,4 пару)

6. Разминка 1/1

Спойлер

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование

10.02.2023

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 4/8 1ч

2. Разбор раздач 1/1 1ч

3. Катка+разминка 3,5/ 4 4ч

4. Сон 10ч.

5. Футбол 4ч

6. Подстройка под оппа 1/1 0,5ч

ЧСЗ – 10.02.2023

1. Сон 8ч (4:15 – 12:30)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:30 – 14:00)

3. Практическая тренировка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Отдых 1ч (16:00 – 17:00)

5. Баня 3,5ч (17:30 – 21:00)

6. Катка 5,5ч (22:00 – 03:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO (18:00 -20:30)

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 08.02.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. Оценка раздач 1/1

Спойлер

разбор в ворде, просто от руки написал в разборе :helpsmilie:

4. Норма игры – 3/4ч 1174 / 1600рук

Спойлер

5. Подстройка 1/1

Спойлер

Не хватает места для скрина :censoree:

Разбор оппонента AntiDoozer на 155к рук

Высокие Кбеты по флопу и высокие Кбет фолды, + Чек фолды как ПФР высокие

рейзим БДФД по Ax + ставим 1/2 пота в пропущенные Кбет без позы

6. Разминка 1/1

Спойлер

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование

11.02.2023

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 4/8 1ч

2. Разбор раздач 1/1 1ч

3. Катка+разминка 6/ 6 64ч

4. Сон 10ч.

5. Практическая тренировка 3ч

6. Подстройка под оппа 1/1 0,5ч

ЧСЗ – 12.02.2023

1. Сон 10ч (4:00 – 14:00)

2. Доделать НДЗ 2ч (14:00 – 16:00)

3. Уборка / отдых 2ч (16:00 – 18:00)

5. План на след неделю 2ч (18:00 – 20:00)

6. Катка+ разминка 4ч (21:30 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 3ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO (18:00 -21:30)

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Центрирование перед сессией 1 / 1

4. Разминки перед сессиями 1 / 1

5. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

6. Наилучший результат на день 1 / 1

- Откатать 4 ч.+

Как я узнаю?

- задания сделаны и внесены в блог до 06:00 08.02.2023

7. Практика благодарности 1 / 1

8. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. Оценка раздач 1/1

Спойлер

разбор в ворде :helpsmilie:

4. Норма игры – 6/6ч 2341 / 2400рук

Спойлер

Не хватает места для скрина :censoree:

5. Подстройка 1/1

Спойлер

Не хватает места для скрина :censoree:

Разбор оппонента AntiDoozer на 155к рук

Против меня коллирует по флопу широко на терне широко сздается, все блефы проставляю 2ды

6. Разминка 1/1

Спойлер

1. Устный разбор раздач

2. Центрирование

Еженедельные задания:

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Понедельник 06.02.2023 – Выходной

1. Ежедневные практики 1

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 9ч

4. Отчет/план на неделю(НДЗ-1) 3,5ч

5. Обновить GTO+ до последней версии (НДЗ-4) 0,5ч

Вторник 07.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 2х раздач 1ч (12:00 – 13:00)

3. Созвон минигруппы НДЗ-3 1,5ч (14:00 – 15:30)

4. Практическая тренировка с Психологом 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

- Физ зарядка 11:00 - 11:10

- Эмоциональная зарядка 11:15 - 11:20

- Наилучший результат на день 11:25 - 11:30

- Разминка перед сессией 20:30 - 20:45

- Центрирование 20:50 - 21:55

- Практика Вдох-выдох в течении дня

- Благодарность 02:00 - 02:05

- Динам. релаксация перед сном 02:05 - 02:25

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Итого:

Катка 4,5ч

Работа над игрой 5,5ч

Среда 08.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

4. Написать эссе по тренировках GTO (НДЗ-2) 2ч (16:00 – 18:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч (18:00 -20:30)

Четверг 09.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

4. Отдых 1,5ч (15:30 – 17:30)

5. Катка + разминка. 4,5ч (18:00 – 21:30)

6. Отдых 1ч (21:30 – 22:30)

7. Катка 3ч (22:30 - 01:30)

8. Ежедневные практики 1ч в течении дня

9. Еда / дом дела 1,5ч в течении дня

Пятница 10.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Разбор 3х раздач 1,5ч (12:00 – 13:30)

3. Доделать ДЗ 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

5. Футбол+ дорога 4ч (19:00-23:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (23:30 – 04:00)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 5ч в течении дня

Суббота 11.02.2023

1. Сон 8ч (4:15 – 12:30)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:30 – 14:00)

3. Практическая тренировка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Отдых 1ч (16:00 – 17:00)

5. Баня 3,5ч (17:30 – 21:00)

6. Катка 5,5ч (22:00 – 03:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO (18:00 -20:30)

Воскресенье 12.02.2023

1. Сон 10ч (4:00 – 14:00)

2. Доделать НДЗ 2ч (14:00 – 16:00)

3. Уборка / отдых 2ч (16:00 – 18:00)

5. План на след неделю 2ч (18:00 – 20:00)

6. Катка+ разминка 4ч (21:30 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 3ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO (18:00 -21:30)

+ 2. Написать эссе по 2м прошлым тренировкам.

Пытаясь объяснить, что такое покер, ребенку (своей племяннице, которой помогаю с математикой по просьбе сестры) и все, что нам рассказывали на двух тренировках пришел к нескольким мыслям: - а зачем это ребенку?! - я тупой или не умею объяснять?! - пути Господни неисповедимы...

Но в целом для хоть какого то понимания ребенка (вначале нужно акцентировать внимание на вкусняшке, которую ты дашь, если они 1 минуту послушают лекцию про покер :helpsmilie: ) выявил такую формулировку:

Покер - это карточная игра. Использовать ее можно:

- для развлечения (игры с друзьями, знакомыми в виде способа развеяться от скуки / повседневности и получения всего спектра эмоций, от эйфории до полного опустошения. )

- заработка денег и дальнейшего исполнения совей ЛЮБОЙ мечты.

- А можно и для того и для другого...

НО! Если использовать для заработка денег - ПРИДЕТСЯ МНОГО: работать, думать, постоянно выходить из зоны комфорта, совершенствоваться во всех сферах жизни и в конце станешь СУПЕР ГЕРОЕМ..

Нет, не станешь. Но станешь человеком, на которого будут смотреть КАК на супер героя!

А в целом можно узнать много нового посмотрев фильм- "Игры разумы" 1998г. (англ. A Beautiful Mind — «Прекрасный ум» (разум)) — биографическая драма Рона Ховарда по одноимённой книге С. Назар, рассказывающей о жизни Джона Форбса Нэша, лауреата Нобелевской премии по экономике. Книга в 1998 году была номинирована на Пулитцеровскую премию.)

+ 3. Занятие с мини-группой 07.02.2023

+ 4. Обновить GTO+ до последней бетта версии

+ 5. Домашние задания согласно индивидуальному плану.

Все ДЗ зделаны

Pasikk · 13 февраля, 2023

Курс до результата

Неделя 12

Ежедневные задания:

1. Краткий отчет 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

2. Разбор раздач 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

3. Норма игры 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

4. Разминка 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

5. 1 подстройки 1д, 2д, 3д, 4д, 5д

Недельные задания:

1. Составить индивидуальный план

2. Конспект и эссе тренировки

3. Созвон

4. Обновсить GTO+

5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть

PS: не зачтено / зачтено / выходной

MolchaliviyBob · 13 февраля, 2023

Отчет 12 недели:

Спойлер

Результаты 3го месяца нарастающим итогом:

Спойлер

Игра + 26ч ( 102 / 120ч)

Обучение + 20ч ( 100 / 72ч)

Дистанция + 9931р ( 38005/ 54 000 рук)

Профит игра +579.43$ ( 1128.25 / 1600$)

Профит РБ + 3,5$ ( 158,2 / 448$) 26,2$ за Чико декабрь,

Общий профит: +582.93$ (1285.95$ / 2048$)

Результаты с начала курса нарастающим итогом:

Спойлер

игра + 26ч = 311ч

обучение + 20ч = 313ч

дистанция + 9931 = 118 547 рук

профит игра +179.29$ = 3526.7$

Профит РБ + 3,5 $ = 1154.99$

Итого профит: +582.93 = 4681,69$ (без учета доплат 15$ за рейк гонку на 888, и доплат от афф-та за ноябрь)

БРМ: 2782.46

Спойлер

888: 2782.46 ( 5782.46 -3000. 1. -3000$ вывел 05.02, 15.12 и 15.01; 2. +15$ депозит 09.01 для верификации карты)

БетОнлайн: 0 - 243.42 13.02.2023

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ выполнен.

Ежедневные задания:

Спойлер

13.02.2023- Выходной!

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 2/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 10ч

4. Отчет/план на неделю 3ч

ЧСЗ – 14.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

3. Пересмотреть Тренировку по ГТО 3ч (13:00 – 17:30)

4. Сделать сабсет по условиям тренировки(НДЗ-5) 0,5ч (13:00 – 17:30)

5. Сделать расчет одного борда(НДЗ-4) 0,5ч (13:00 – 17:30)

6. Сделать конспект тренировки (НДЗ-2) 0,5ч (13:00 – 17:30

7, Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

8. Ежедневные практики 1ч в течении дня

9. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

10. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч в течении дня

11. Оплатить курс 833$ 0.5ч в течении дня

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

4. Наилучший результат на день 1 / 1

- Написать отчет и план на неделю

Как я узнаю?

- Пост в блоге

5. Практика благодарности 0 / 1

6. Практика Вдох-выдох 0 / 1

14.02.2023

Спойлер

1. ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 3/8 0,5ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 1ч

4. Отчет/план на неделю 1ч

5. Праздничный ужин 2ч

6. НДз-4 3ч

7. НДЗ-5 3ч

8. Катка 3ч

9. 50раздач в GTO+ 0.5ч

ЧСЗ – 15.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

3. Практическая тренировка GTO+ 2ч (16:00 – 18:00)

4. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч в течении дня

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

4. Наилучший результат на день 1 / 1

- сделать одно из заданий ГТО

Как я узнаю?

- Пост в блоге

5. Практика благодарности 1 / 1

6. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. 50 раздач в тренажере:

Спойлер

1066344993__2023-02-14_234154961.png.c95fe1a3aeff784c3888d9d1ee6ff8ed.png

4.Норма игры: 3/4 1138/1600

Спойлер

1450948046__2023-02-15_035354422.png.1343fce7aa96ffcfb14a49bba839a448.png

15.02.2023

Спойлер

1.ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Ежедневные практики 1/8 0,5ч

2. Сон 12ч.

3. Практическая тренировка GTO+ 2ч (16:00 – 18:00)

4. 50 раздач по сабсету 0,5ч

5. Игра + разминка 4/4 4,5ч ( 21:05-1:40)

6. Общение с семьей 2ч

ЧСЗ - 16.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Вывод денег => оплата кредита 0,5ч (11:00-12:00)

3. Отправить письмо по ошибке 0,5ч (11:00-12:00)

4. Созвон с минигруппой 1,5ч (12:00-13:30)

5. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

6. Работа в GTO+ 2ч (16:30 -18:30)

4. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 0,5ч (18:30 – 19:00)

5. Катка + разминка. 6ч (19:30 – 2:00)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 1 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

4. Наилучший результат на день 1 / 1

- посетить тренировку по ГТО

Как я узнаю?

- Пост в блоге

5. Практика благодарности 1 / 1

6. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. 50 раздач в тренажере:

Спойлер

45495393__2023-02-15_202125167.png.3df71eeead7b011e7f5d9dcb865586da.png

4. Норма игры 4/4 1304/1600

Спойлер

1624565211__2023-02-16_015921857.png.83eaaeec8f9cb3f1741d0b1543c80abf.png

16.02.2023

Спойлер

1.ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Сон 7ч (5:00 – 12:00)

2. Вывод денег => оплата кредита 0,5ч (12:00-12:30)

3. Созвоны 3,5ч (12:30-13:50; 15:10-17:05)

4. Дом дела 1ч в течении дня

5. Сводить малого на футбол 3,5ч 18:00 - 21:30

6. 50 раздач в тренажере 0,5ч 21:45 - 22:15

ЧСЗ

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

3. Задания с практической трени 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

5. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

6. Футбол+ дорога 4ч (19:00-23:00)

7. Катка + разминка. 4,5ч (23:30 – 04:00)

8. Ежедневные практики 1ч в течении дня

9. Еда / дом дела 5ч в течении дня

2. Ежедневные практики

Спойлер

1. Физ. зарядка утром 0 / 1

2. Эмоц. зарядка утром 0 / 1

3. Динам. релаксация перед сном 0 / 1

4. Наилучший результат на день 1 / 1

- созвон и разбор борда в GTO+

Как я узнаю?

- Пост в блоге

5. Практика благодарности 1 / 1

6. Практика Вдох-выдох 0 / 1

3. 50 раздач в тренажере:

Спойлер

1248637598__2023-02-16_221542626.png.3951f5a2418d7f592ab8c25585ea893b.png

4. Норма игры 3/4 776 /1600

Спойлер

83.JPG.d433ba0f46d8e6d9bff19b6df978d834.JPG

17.02.2023

Спойлер

1.ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Сон 9ч (5:00 – 14:00)

2. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

3. Футбол+ дорога 4ч (19:00-23:15)

4. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 0.5ч 23:15 – 23:45

5. Катка + разминка. 5ч (23:45 – 04:30)

ЧСЗ 18.02.2023

1. Сон 8ч (5:00 – 13:00)

2.Практическая тренировка 2ч (14:00 – 16:00)

3. Сижу с детьми 2ч

4. Отдых 3,5ч (18:00 – 21:30)

5. Катка 5,5ч (22:00 – 03:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

2. 50 раздач в тренажере:

Спойлер

90.JPG.5f98ec0933b685e1f7efd6fcf7d7615c.JPG

3. Норма игры 5/4 1853 /1600

Спойлер

91.JPG.7861a9e5a69dd08dede90e0fede2fa26.JPG

18.02.2023

Спойлер

1.ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Сон 7ч 5:00 – 12:00

2.Практическая тренировка 2ч 14:00 – 16:00

3. Сижу с детьми 6ч 12:00 - 18:00

4. Отдых с друзьями 3,5ч 19:00 – 01:30

5. Катка 5,5ч

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

ЧСЗ 19.02.2023

1. Сон 10ч (4:00 – 14:00)

2. Доделать НДЗ 2ч (14:00 – 16:00)

3. Уборка / отдых 2ч (16:00 – 18:00)

5. План на след неделю 2ч (18:00 – 20:00)

6. Катка+ разминка 4ч (21:30 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 3ч в течении дня

2. 50 раздач в тренажере:

Спойлер

58192400__2023-02-19_190231259.png.a6f3b26cd6b3e16376ff2f4a010a2b1c.png

3. Норма игры 4/6 1312 /2400

Спойлер

901817608__2023-02-19_232424389.png.5d0e4f5722c10f4f1e5be8a99904086f.png

19.02.2023

Спойлер

1.ЧСС/ЧСЗ

Спойлер

ЧСС

1. Сон 9ч 5:00 – 14:00

2. Доделал ДЗ 2ч

3. Отдых

ЧСЗ - Выходной

1. Отчет/ план на неделю 1,5ч

2. Видео отзыв по курсу 2ч

3. Распилить палки 1ч

4. Разобрать шкаф 2ч

5. Сон 10ч

6. Пересмотреть тренировку №4 +конспект 5ч

Еженедельные задания:

Спойлер

+ 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону, который давали на неделе.

Спойлер

Понедельник 13.02.2023 – Выходной

1. Ежедневные практики 1ч

2. Сон 10ч.

3. Еда, отдых, дом работа 9ч

4. Отчет/план на неделю(НДЗ-1) 3ч

Вторник 14.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

3. Пересмотреть Тренировку по ГТО 3ч (13:00 – 17:30)

4. Сделать сабсет по условиям тренировки(НДЗ-5) 0,5ч (13:00 – 17:30)

5. Сделать расчет одного борда(НДЗ-4) 0,5ч (13:00 – 17:30)

6. Сделать конспект тренировки (НДЗ-2) 0,5ч (13:00 – 17:30

7, Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

8. Ежедневные практики 1ч в течении дня

9. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

10. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч в течении дня

Среда 15.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

3. Практическая тренировка GTO+ 2ч (16:00 – 18:00)

4. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч в течении дня

Четверг 16.02.2023

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

3. Работа в GTO+ 2,5ч (16:00 -18:00)

4. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

5. Катка + разминка. 4,5ч (21:00 – 1:30)

6. Ежедневные практики 1ч в течении дня

7. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

8. Форс-мажоры /корректировка времени/ GTO 2,5ч в течении дня

Пятница 17.02.2023:

1. Сон 8ч (3:00 – 11:00)

2. Корректировка префлопа на основе GTO Wizzard 2ч (13:30 – 15:30)

3. Задания с практической трени 2ч (13:30 – 15:30)

4. Практическая тренировка Петр / Катка 2ч (16:00 – 18:00)

5. 50 раздач в тренажёре по сабсету, с трени№4 1ч (18:00 – 19:00)

6. Футбол+ дорога 4ч (19:00-23:00)

7. Катка + разминка. 4,5ч (23:30 – 04:00)

8. Ежедневные практики 1ч в течении дня

9. Еда / дом дела 5ч в течении дня

Суббота 18.02.2023

1. Сон 8ч (4:15 – 12:30)

2. Разбор раздач 1,5ч (12:30 – 14:00)

3. Практическая тренировка 2ч (14:00 – 16:00)

4. Отдых 1ч (16:00 – 17:00)

5. Баня 3,5ч (17:30 – 21:00)

6. Катка 5,5ч (22:00 – 03:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 2,5ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO (18:00 -20:30)

Воскресенье 19.02.2023

1. Сон 10ч (4:00 – 14:00)

2. Доделать НДЗ 2ч (14:00 – 16:00)

3. Уборка / отдых 2ч (16:00 – 18:00)

5. План на след неделю 2ч (18:00 – 20:00)

6. Катка+ разминка 4ч (21:30 – 02:30)

7. Ежедневные практики 1ч в течении дня

8. Еда / дом дела 3ч в течении дня

9. Форс-мажоры /корректировка времени/GTO (18:00 -21:30)

+ 2. Написать конспект тренировки

Спойлер

Работа с GTO+ и GTO Wizard.

Двигаемся от нуля до тренажера стратегии!

Зачем нам тренажер?

1. Имитация реального опыта

2. Интервальное повторение

3. Наилучшая форма запоминания стратегии (кроме реальной работы)

Спойлер

134908752__2023-02-19_164313572.png.0eb2b41b55d6e607a18568e25dead012.png

Порядок работы в GTO+

Спойлер

Импорт ренджей из ФЗ:

1. копируем файл newdefs3 из папки "config" - в корневую папку GTO+\config

2. заходим в GTO+ => Settings => Import preflop rangers

Построение расчетов:

3. Вводим параметры пота в зависимости от ситуации: (можно указывать в бб с точкой(5,5 23,5 199,5 и т.д.), либо целыми числами (55, 235, 1995).

- Starting pot - размер банка на префлопе/флопе

- Effective stack - Размер эффективного стека (после ставок на префлопе)

- Rake% - % рейка в руме на определенном лимите

- Cap - Макс. размер рейка за раздачу в руме на определенном лимите

4. Построение дерева:

- Basic + Ручной метод. Добавление одного сайзинга на каждое действие на всех улицах и ручное добавление/редактирование веток. Edit tree => Import tree => Accept changes

- Advanced. Продвинутый метод, позволяющий прописать все требующиеся ветки дерева автоматически.

- Ползунки, команды, шаблоны

- Способы ввода сайзингов https://www.gtoplus.com/treebuilder

5. Проверка дерева

6. Расчет (Run solver)

- Single tree (просчет одного борда)

- DATABASE => Activate database mode

- кнопки добавления бордов в Subset

- выбор точности

- Run solver / Process database. Запуск расчета в зависимости от выбранного режима.

Упрощение деревьев и создание тренажеров по стратегии спота.

1. Выбираем тип бордов для тренажера

2. Выбираем один борд из этого типа

3. Определяем базовые сайзинги.

Наша цель: 1 сайз флопа => 1-2 сайза терна => 2-3 сайза ривера.

882755179__2023-02-19_170803440.png.618ca0924b6011c3a7b0ed8a7e1bb891.png

Выбор сайзинга по улицам:

Спойлер

Флоп

- Делаем расчет борда с 3-5 сайзингами на всех улицах.

- Смотрим какому сайзингу отдает преимущество солвер.

- Упрощаем дерево на флопе до одного сайзинга.

- Убираем ветки в игре оппонента, которые не использует солвер.

Данный этап можно осуществить с помощью GTO Wizard. Для обладателей не очень мощного компа MUST HAVE

1436415246__2023-02-19_171525208.png.2590b11b9299a816707f26bc8a19fdee.png

Терн

- посте п.1 и 2. выбора сайза по флопу => делаем расчет Терна с 3-5сайзами

- смотрим какому сайзингу отдает преимущество солвер на различных ранаутах (Функция Turn report)

- упрощаем дерево на ривере до 2-3 сайзингов.

- делаем расчет

Данный этап НЕЛЬЗЯ (нежелательно) осуществлять с помощью GTO Wizard - т.к. Солвер использует сайзинг терна только для своего ренджа с флопа (например 17% с которым он играл овербет), а мы сделали перерасчет и наш рендж на флопе изменился с 17% - например на 40% т.к. мы заблочили страту до одного сайзинга. И стратегия кардинально должна меняться на терне.

Ривер

- посте п.1 и 2. выбора сайза по флопу => делаем расчет Ривера с 3-5сайзами

- смотрим какому сайзингу отдает преимущество солвер на различных ранаутах (Функция River report)

- упрощаем дерево на ривере до 2-3 сайзингов.

- делаем расчет

4. Дерево под Subset тренажера готово!

5. Переключаемся в режим DATABASE и добавляем необходимое количество бордов из требуемого типа(10+)

6. Просчитываем Subset

Работа с симуляциями и тренажером.

1. Изучаем несколько бордов из требуемого типа

- вписываем что и как часто ставим или не ставим.

968162031__2023-02-19_180555233.png.79107a906fffd2c938293430a60ca5fc.png

- Задаем себе вопросы: Почему ставим? Каких целей достигаем?

- Тоже самое терн и ривер по различным ранаутам. Обращаем внимание на сайзинги ( когда используем высокий, когда низкий, манипуляция спектром оппонента)

+ 3. Занятие с мини-группой

Спойлер

1915373801_.png.144b3079ff41e5509324b54f64cc6759.png

+ 4. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки.

Спойлер

Выбор сайза ривера:

Спойлер

- просто выбрал потому, что так было изначально при объяснении как производить расчет=)))

52.JPG.afaff2e3b7f1e46f0f3f55549bd467e8.JPG

312639585__2023-02-14_194717256.png.c19be097a7080dd36de747d96ee2e3ca.png

+ 5. Сделать сабсет по условиям из тренировки.

Спойлер

выбор сайзинга:

Спойлер

Выбирал сайзы из предлагаемых Wizard в различных линиях

66.JPG.ab5c45d7f078c13b97a8dbad29cea41e.JPG

1826117034__2023-02-14_225150052.png.2ff2fe1ee2a7149a342b66cf03373134.png

OMfg o_O

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению